Un sujet passionnant : «preparation mentale sportive», présenté dans une vidéo YouTube

Une analyse de « preparation mentale sportive » par éklore éducation

Cette vidéo est une publication de éklore éducation sur YouTube
mettant en avant « preparation mentale sportive »:

Au moment de notre découverte, cette vidéo avait un certain écho. Le décompte de Likes indiquait: 3.

À noter, la durée de la vidéo est de 00:28:31 secondes et son titre est Préparateur mental des plus grands sportifs, le Dr Anthony Mette nous livre ses secrets, fournis par [vid_author_name]. La description se trouve ci-dessous :« Plongez dans l’univers fascinant de la préparation mentale avec notre invité d’exception, le Dr. Anthony Mette, docteur en psychologie et expert renommé dans le domaine.

Dans ce podcast captivant, nous explorons les méandres de l’esprit humain, découvrant les clés de la préparation mentale et les stratégies psychologiques pour exceller dans tous les aspects de la vie.

Le Dr. Anthony Mette partage son expertise et son expérience, dévoilant des conseils pratiques pour renforcer la résilience mentale, optimiser les performances, et surmonter les obstacles psychologiques.

Que vous soyez un athlète cherchant à améliorer vos performances, un professionnel aspirant à exceller dans votre carrière, ou simplement quelqu’un en quête d’une meilleure compréhension de soi-même, ce podcast offre des perspectives uniques et des outils concrets pour stimuler votre potentiel mental.

Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante où la psychologie rencontre la pratique, et découvrez comment forger un esprit résilient et orienté vers la réussite.

Liens :

Home

https://www.amazon.fr/Livres-Anthony-Mette/s?rh=n%3A301061%2Cp_27%3AAnthony+Mette ».

Grâce à sa vaste audience, YouTube permet aux utilisateurs d’explorer une multitude de thématiques tout en garantissant un espace où le respect des autres et l’anonymat sont préservés. C’est une plateforme qui facilite la découverte et le partage de vidéos qui engagent des discussions ouvertes et constructives autour des idées personnelles.

Implémentation dans les exercices quotidiens

Mise en place d’un agenda d’entraînement psychologique

Les techniques de concentration, de préparation mentale et de méditation sont intégrées dans l’entraînement quotidien. L’ajout de la chasteté permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, renforçant ainsi la motivation et la régularité.

Observation et analyse des améliorations

Le suivi des effets des méthodes sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation, est indispensable. Les athlètes peuvent constater une amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui soutient leur engagement envers une préparation psycologique complète.

La puissance d’un mental solide et d’une vie en sobriété

Impact d’un mode de vie discipliné sur les résultats athlétiques

Dans le sport de haut niveau, la préparation mentale est tout aussi déterminante que la préparation physique. Elle renforce la performance en aiguisant la concentration, en gérant les émotions et en permettant d’atteindre le « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent adoptées par les adeptes du mouvement No Fap, sont utilisées par certains sportifs pour optimiser leur énergie et améliorer leurs résultats.

Impact sur le contrôle des émotions et du stress

Le stress et la gestion des émotions sont des éléments essentiels en compétition. Des techniques comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel aident à maintenir une activation psycologique optimale. Les sportifs qui suivent une pratique de continence rapportent des progrès dans leur capacité à rester concentrés et calmes sous pression, en contrôlant mieux leurs pensées et impulsions.

Outils de préparation psychologique

Se concentrer sur ses rêves et les transformer en objectifs

La visualisation est une technique psycologique cruciale pour les sportifs. En imaginant des réussites en compétition, le sportif conditionne son esprit à accomplir ces réussites. Fixer des objectifs spécifiques, comme suivre un régime No Fap pendant une période déterminée, renforce la volonté. En combinant la chasteté et la préparation mentale, de nombreux sportifs rapportent une amélioration de leur endurance mentale et physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation aident à calmer l’anxiété et à développer un meilleur contrôle mental. En intégrant des méthodes comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes visent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, associé à ces pratiques, est vu comme un moyen d’améliorer la discipline et de limiter les distractions.

L’effet combiné de la chasteté et de la préparation psycologique sur les athlètes de haut niveau

Le rôle central de la chasteté dans le renforcement mental

La chasteté et l’arrêt de la masturbation, dans le cadre du mouvement No Fap, constituent une approche innovante pour les athlètes cherchant à libérer leur potentiel maximal. Combinées avec des techniques mentales telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques renforcent la discipline et favorisent des réussites exceptionnelles. En les intégrant à leur routine, les sportifs peuvent atteindre des niveaux inédits de réussite physique et psycologique. Des spécialistes offrent leur expertise aux sportifs désireux de pratiquer la chasteté pour améliorer leur préparation mental (à ce sujet voir les détails du service de pratique de la chasteté). Aucune étude scientifique n’a démontré que l’abstinence améliore systématiquement la performance sportive ou psycologique. Cependant, deux éléments méritent d’être soulignés. D’une part, des sportifs témoignent de l’impact positif de la continence sur leurs performances. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant ses combats diminuait son agressivité. D’autre part, même si la pratique n’est qu’une croyance, elle peut avoir des effets psychologiques notables, en renforçant la confiance des athlètes. La chasteté devient ainsi une source de motivation, renforçant leur détermination.

Intervention des experts pour un encadrement efficace

Rôle du psychologue sportif dans l’accompagnement

Le psychologue du sport joue un rôle clé dans le soutien mental des sportifs. En identifiant leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs comme la pratique de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, afin de favoriser leur préparation mentale et la régulation de leurs émotions.

Partage des responsabilités entre l’entraîneur et le préparateur mental

Le travail d’équipe entre le coach, le préparateur mental et le sportif est essentiel pour la réussite. Ils établissent des exercices spécifiques pour renforcer la discipline, comme la pratique de No Fap. Ils suivent de près les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour que le sportif atteigne ses objectifs.

Regardez la vidéo sur YouTube en cliquant sur ce lien :
la publication originale: Cliquer ici

#Préparateur #mental #des #grands #sportifs #Anthony #Mette #nous #livre #ses #secrets

Retranscription des paroles de la vidéo: [Musique] ce que j’aime beaucoup dans mon travail c’est le fait de mélanger des profils différents donc d’avoir des athlètes des artistes entrepreneurs et cetera tu prendre de chacun de ces profil là et alors ce qui est dingue c’est quand tu les mets ensemble dans une même pièce la performance c’est quand même frôer avec l’extrême tout le temps et être sur un fil tois de finambule dans lequel tu marches bien quand tu es entraîné et dans lequel tu es fort pour ça mais s’il y a un peu de vent tu tombes tu vois quand même c’est là où c’est un peu rigolo c’est que on pense tous qu’on est individuel unique et cetera ce qui est vrai mais nous avons à peu près tous les mêmes problèmes au fil des âges et de de nos parcours respectifs ce n’est pas l’intelligence qui est le meilleur prédicteur de la réussite au sens économique du terme et aussi de responsabilité c’est la motivation bienvenue dans éclosion le podcast qui explore l’éclosion de projet de vie plonger avec nous nous dans des parcours professionnels inspirants des histoires de carrière des récits de réussite mais aussi d’échec chaque épisode vous transporte au cœur de l’épanouissement personnel et professionnel pour vous inspirer vous émerveiller et vous motiver préparez-vous à découvrir des histoires qui vous feront croire en la puissance de la transformation et de la croissance bienvenue dans le monde d’éclosion bonjour antoony bonjour alors est-ce que tu peux te présenter rapidement pour nos auditeurs nous expliquer un petit peu ton parcours d’où tu viens et ce que tu fais aujourd’hui ouais donc Antony met je suis docteur en psychologie j’ai un cursus assez à la fois facile et complexe dans le sens où je me suis intéressé depuis que je suis rentré en psycho à la psychologie du sport donc vraiment ce qui m’intéresse c’est le côté performance et sport de ma tête j’ai fait plein de choses maintenant je bosse sur différentes missions je suis auteur de bouquin en préparation mentale psychologie je suis aussi enseignant prof formateur j’ai créé focus d’école de préparation mentale école de préparation mentale comme son nom l’indique ou on forme des gens à la préparation mentale euh je suis aussi enin moins qu’avant chercheur ok euh voilà pour mes casquettes principales je fais aussi un petit peu de consulting en entreprise pour conseiller donc les les entreprises sur la la le dilemme qu’ils ont en ce moment entre la recherche de performance et la recherche de bien-être que tout le monde cherche à à trouver voilà en gros mon mon parcours et mes missions actuellement est-ce que tu peux nous expliquer en quoi consiste exactement le rôle d’un préparateur mental h il est finalement assez simple c’est de profiler un sportif ou un performer au sens large donc souvent ça va être des danseurs des musiciens des chanteurs des artistes entrepreneurs aussi ou des politiciens ou des managers d’ entreprise qui cherchent à être meilleur plus performant dans leur domaine d’activité donc nous on va les profiler voir quelles sont leurs compétences forte ou faible et on va mettre en place différents exercices sur une période généralement assez longue de 6 mois 1 an pour les entraîner mentalement et faire que l’on va équilibrer leur profil et les amener on va dire à optimiser leurs compétences donc c’est un peu ce que ferait un préparateur physique euh de club il vous fait faire un test de VMA au début de saison ou différents tests de cardio tout ça euh de là il va mesurer vos forces et vos faiblesses faire un programme d’entraînement physique vous bossez votre physique avec lui ou tout seul à la maison et à la fin vous AZ progressé voilà on bosse un peu de la même façon ok au démarrage la préparation mentale c’était plus quelque chose qui était lié au sport ça s’est déplacé vers le monde de l’entreprise vers vers d’autres secteurs d’activité ouais exactement historiquement c’est vraiment une une approche qui vient donc des stabs et de la filière donc sportive en général euh et là ce qui se passe depuis quelques temps c’est qu’il y a un déplacement en effet de du curseur vers des des métiers ou des secteurs on va dire performatifs au sens large donc beaucoup l’art et l’entreprise voilà l’éducation aussi beaucoup parce qu’on a beaucoup de demande pour l’école et tout ce qui va être scolaire même universitaire ou école de commerce pour aider justement les étudiants et les les élèves tout ça lycéens collégiens à être moins stressé ce qui est un peu la la question de fond et donc mieux performer ou en tout cas être plus à l’aise en cours et dans leur dans leur scolarité alors je comprends la recherche de performance dans le sport parce que c’est quand même le but de performer dans le sport d’atteindre un objectif la recherche de performance en entreprise dans sa vie de tous les jours dans sa vie d’étudiant est-ce que c’est quelque chose qui qui qui est beaucoup plus important aujourd’hui qu’hier ouais alors je pense que sémantiquement et d’un point de vue vraiment culturel la performance en France c’est vraiment associé au sport après si on prend une une approche plus anglo-saxonne performer c’est vraiment adapté beaucoup au domaine de l’art des conférences tout ça et donc de l’entreprise et donc il y a une démarche chez eux de performer au sens général du terme large et qui en fait moi je suis aucune différence entre avoir une bonne note ou passer un concours ou un oral une conférence ou manager des gens c’est de la performance ce qui va changer simplement c’est les critères d’évaluation et la médaille qui aura peut-être pas l’entreprise ou voilà mais sinon le le le système on va dire le fonctionnement est le même d’accord on est en recherche de de performance aujourd’hui enfin je veux dire on est dans une société qui demande peut-être de la réussite plus qu’avant ouais et alors on est en demande de performance ça a toujours été le cas je pense en fait c’est j que maintenant c’est peut-être plus assumé ou plus plus flagrant et surtout il me semble que le curseur change qu’il a aujourd’hui une une charerche d’efficacité efffficacité ouais ouais on veut travailler moins mais mieux on veut passer moins de temps au travail mais être plus efficace et ID pour le sport on veut des entraînements de meilleure qualité et pas forcément avec des quantités d’entraînement follle l’efficacité ouais l’efficience aussi on peut dire ça dépicience la productivité tu gagnes du temps donc tu peux produire peut-être plus exactement exactement est-ce que il y a un une réelle influence sur une personne sur la réisation de ces projets est-ce que toi tu as une influence importante sur la réalisation des projets des personnes qui viennent te voir oui incroyable alors je pas me faire mon promotion individuelle mais mais non incroyable vraiment je je dis ça de façon assez affirmative parce que ça fait maintenant quasiment 15 ans que je fais ça donc j’accompagne des sportifs ou des des gens individuellement ou des équipes ou des services ou des structures et en fait l’effet sur les gens est quand même assez incroyable parce que il faut se dire que on fait pas de la magie mais on parle de rien c’est-à-dire que en gros nous notre métier consiste à développer les gens ou les développer leurs compétences mental le plus haut possible ce qui passera beaucoup par les compétences émotionnelles et attentionnelles donc la concentration reconcentration le focus et gestion du stress de la peur tout ça et concrètement ça on apprend pas à le faire à l’école on l’apprend très peu avec ses parents on l’apprend pas non plus en école de commerce ou que sais-je donc en fait on part quasiment de rien ça veut dire que nous on est juste des gars qui arrivont avec plein d’outils plein de techniques et cetera et aussi de connaissance et on va entraîner ça voilà c’est comme si on pren un sportif qui n’avait jamais fait de sport avant il va il va progresser évidemment très vite il va perdre du poids très vite il va être rapide très vite tout ça voilà on parle un peu de rien donc du coup on a très vite des résultats après le résultat est beaucoup plus fin à mesuré et beaucoup plus subtil chez des athlètes de très haut niveau parce que du coup là on travaille sur des 1 % ouis on va leur faire gagner 1 % par-ci 1 % par là et donc des mini cenè des mini temps de réaction des déclenchements quoi exactement donc là ça ça joue vraiment sur des détails la subtilité mais quand on part sur des profils on va dire vierge qui n’ont pas travaillé avant le travail se fait très vite et ça avance à grand pas ça tuarrive d’avoir des enfants par exemple en client ouais alors moi en tant que préparateur mental psy je prends des jeunes à partir de 11 ans généralement entrre au collège d’cord parce que pour des questions voilà exactement parce que d’un point de vue très très en fait factuel les le sport de haut niveau euh certains sports commencent à à détecter très jeunes les profils donc ça va être 6 8 ans pour des gymnastes ou sport on va dire comme artistique mais c’est plutôt maintenant 11 10 12 13 ans pour des sports on va dire typé Jeux Olympiques donc donc c’est làâ je que moi je suis amené à les rencontrer euh à la demande des parents la demande des entraîneurs des médecins et cetera et donc on commence à travailler avec eux à cet âgelà ouais mais on peut travailler avant si on veut c’est plus facile avec avec des jeunes de 11 ans par exemple ou ou plus facile avec quelqu’un qui a déjà un peu d’expérience de maturité alors pour moi c’est plus simple avec des profils très matures et très cortiqués entre guillemets parce que je vais être souvent très loin dans le la démarche de profilage et donc les outils que je propose mais avec des gamins c’est aussi simple parce que du coup il il s’approprient très vite les outils ouais et ils ont une flexibilité qu’on a moins à 25 35 ou 40 ans j’imagin voà donc avec eux c’est on fait un travail qui sera un peu plus alléger un peu plus simple mais qui va aussi avoir beaucoup d’effets très vite et qui sera assez ique finalement il y a plus d’acceptation peut-être un peu moins d’egoo aussi j’imagine ouais ouais ouais en fait ce ce qu’on ne se rend pas compte quand on est adulte comme nous c’est que jeune on a pas autant de complexité au niveau neuronal et cortical donc jeune on se pose moins de questions ouais et on joue un peu comme à la maison ou comme à l’entraînement en fait en match quand on commence à grandir un peu plus vers 15 16 ans il y a des enjeux qui vont rentrer dedans il y a la pression sociale le regard des autres la recherche de perfection et cetera donc le côté un peu plus cerveau très cortiqué et hyper intellectuel et et donc là la machine peut s’enrer très vite et être plus complexe à travailler donc chez les jeunes c’est plus simple ouais mais après il y a un basculement qui fait que ça devient plus complexe d’un point de vue intellectuel et donc on doit retravailler des éléments plus plus intell et et justement quels sont les les principaux défis mentaux auxquels les individus sont confrontés est-ce que tu as déjà je sais pas peut-être une matrice tu vois des les défis les plus importants ouais bah en fait c’est c’est les mêmes pour tout le monde c’est là où c’est un peu rigolo c’est que on pense tous qu’on est individuel unique et cetera ce qui est vrai mais nous avons à peu près tous les mêmes problèmes au fil des âges et de de nos parcours respectifs euh donc nous avons les mêmes problèmes généralement avec la performance c’est le fait de trop stresser euh ce qui nous fait perdre en efficacité en en simplicité d’entraînement de gestuel tout ça et donc le stress c’est le pour moi le facteur numéro 1 à travailler en préparation mentale dès que vous baisser le stress d’un sportif ou de quelqu’un sa confiance monte aussitôt à côté comme comme une corréation quasiment 1.0 parfaite parce que en fait le le stress c’est l’élément qui bloque le cerveau qui entraîne trop de de crispation physique musculaire tout ça qui entraî trop de pensées négative trop de doutes trop de je ne sais pas est-ce que j’ai C est-ce que j’ai ça et cetera et donc dès qu’on baisse ça les les gars performment tout de suite justement est-ce que tu peux nous partager un exemple concret je sais pas de la manière dont tu as aid quelqu’un surmonter ses difficultés ouais mais il y en a plein je vais prendre un exemple on dire actuel la Coupe du monde de rugby ouais par exemple en rugby donc l’idée dans ce sport là qui est très caractéristique c’est vraiment d’arriver à baisser le niveau de stress de tous les joueurs quand il rentrre en match c’est un sport de combat collectif donc forcément ça ça Haus le niveau de stress des joueurs avant d’arriver parce qu’ils vont se faire mal il y aura des blessés il y aura beaucoup de blessés il y aura des traumas et cetera donc ils arrivent avec un niveau de stress en match qui est très con parce qu’on voit pas forcément à la caméra mais quand tu les vois inside je peux te dire que le stress ça se sent non vraiment hfactif ça se voit et ça se ressent presque vue sensoriel c’est vraiment incroyable donc les gars stressent tous donc on doit arriver à faire baisser le stress des gars avant d’être sur le le le terrain et après il y a des posts spécifiques de jeu dans le match on va travailler encore plus de façon précise par exemple les tireurs les lanceurs en touche les talonurs en fait on va travailler avec eux sur la le leur habilité de lancer ou de tirer parce qu’en fait quand un gars doit lancer un ballon à 3 m de la touche adverse pour marquer un un essai en fin de match évidemment c’est il y a un enjeu qui est décuplé et donc si se rate la touche le cerveau va commencer à cogiter et en fait au moment où il prend le ballon où il lance il va se passer des fois 10 20 30 secondes ce qui fait un temps de cogitation absolument incroyable et plus il va cogiter voilà c’est très long plus il va cogiter et plus le ballon ira à côté en fait donc nous on doit arriver à réduire la cogitation et à trouver des des points d’attention qui vont permettre de se focaliser et donc de penser à des choses positives ou on va dire en lien avec sa performance immédiate il y a un lien avec l’instinct peut-être aussi ouais tout à fait c’est vraiment un lienoute moins exactement exactement donc ça c’est pour les lanceurs en touche et au but c’est pareil on va travailler sur la capacité il y avait des exemples ass assez fameux là pendant la la finale finale et demi-finale euh de joueurs qui ont raté des pénalités qui étaient pas immanguable ouais mais qui est pas non plus très simple il faut l’avouer mais qui je pense ont été rraté pour des questions peut-être plus de mental plus d’anticipation négative de de de score ou de de résultats et donc ça les a fait un peu un peu un peu derraill est-ce que le stress est communicatif c’est-àdire que tu dans dans il y a un effet de groupe dans le stress ouais c’est affreux pour ça le stress c’est qu’en fait ça se ressent vraiment de façon instinctive et ça se voit aussi de façon très très matérielle en fait donc en effet le stress se partage et dans une un vestière de de foot de sport cour rugby et cetera ça se ressent en fait et et donc les gars stressent pour leurs collègues stressent même et cetera et après c’est un effet contagieux il y a même des des des secteurs de performance notamment dans l’armée ou dans le l’armée la NASA tout ça où on fait des recrutements de profil en cherchant des des gars qui gèent très bien le stress parce que dans des contextes fermés dans une fusée aérienne ou dans des contextes militaires s’il y en un qui panique tout le monde est cuit donc on va choisi justement ceux qui sont les plus calmes ouais ouais on prend des pesqu parce que justement ças cal voilà c’est des profils très calmes de nature mais qui ont aussi appris à être encore plus calme ouais ouais mais je pense qu’il gèent aussi leur stress je pense exactement stress ok comment justement tu fais pour identifier les croyances limitantes ou les blocages mentaux il y a des exercices il y a des choses tu vois peut-être que que nos auditeurs peuvent faire tu vois même seul h il y a plein de choses alors dans ce dans les croyances il y a un élément qui pour moi est hyper important c’est notamment la culture parce que chaque culture voire religion et cetera a ses croyances et du coup vous impactent d’un point de vue comportemental de pensée et donc de performance donc je VO avec des joueurs fidiens néoz tout ça je fais extrêmement attention à leur culture parce que ça va avoir un impact énorme sur ce qu’on va faire en préparation mon h ce qui peut vous aider à pour vous si vous voulez travailler ça c’est de un truc tout simple vous prenez une feuille et vous notez dessus toutes vos pensées négatives ou tout ce qui vous vous fait peur euh par rapport à par rapport à un examen une performance sportive ou je ne sais quoi vous écrivez tout ça tranquillement et après vous prenez du recul par rapport à la feuille vous la mettez loin par rapport à vous et vous distanciez par rapport à la feuille comme ça je note je mets un peu de de raison dans mes pensées et après je me distancie par rapport à ces pensées là donc je vais comme ça un peu accentuer le l’acceptation et la prise de recul par rapport à mes pensées ou mes croyances négatives est-ce qu’il y a des des stratégies ou des techniques que tu utilises pour aider les clients à développer leur résilience mentale tu vois je pense que pour la résilience mentale spécifiquement alors moi il y a une technique pour laquelle je suis assez reconnu et que je vends en fait dans toutes les conférences tous les podcasts toutes les bouquins et cetera c’est la méditation méditation ouais même chez les gens qui n’aiment pas ça Mme chez les gens qui sont un peu hyperactifs ou qui ont pas une concentration énorme ça marchera on fera juste des séance plus courte mais en fait actuellement c’est le l’outil que l’on connaît scientifiquement qui est le plus plus efficace pour travailler la concentration et la tenenstion et donc indirectement la résilience aussi la flexibilité mentale donc méditer tous les jours c’est vraiment un exercice qui a des conséquences énormes d’un point de vue cérébral et qui va permettre de travailler pas tout mais beaucoup beaucoup de compétences psychologique donc c’est l’outil pour moi vraiment à à véhiculer et à proposer partout en école de commerce en entreprise tout ça vraiment c’est ça marchera tout le temps par exemple combien de temps de minutes de méditation par jour minimum alors on considère que aujourd’hui le temps moyen c’est par jour 10 minutes de méditation que vous pratiquez je dirais n’importe où n’importe quand ça c’est pas trop d’influence même si certains profils plus routiniers aiment bien les les les heures fixes de méditation souvent le matin euh donc c’est à vous de choisir en fait ouais tu te crées une routine tu te dis bon voilà maintenant c’est le moment où je médite tu médites sur quoi en général tu tu focalises ton attention sur sur quelque chose ou le plus simple pour démarrer c’est quand même d’avoir un son d’avoir une voix qui va vous guider parce que sans sans audio ou sans guide vous allez quand même vous éparpiller assez facilement et vous allez perdre un peu en attention donc le plus simple c’est démarir avec une application Petit BamBou ou autre ou avec des des CD des audios de de d’instructeur de méditation qui vont vous guider comme ça qui vont vous permettre de de garder l’attention euh au maximum sur des une séance de ouais 10 minutes un quart d’heure il y a des vidéos sur YouTube si jamais vous en cherchez on vous en mettra peut-être en lien sur la description je demanderai à Anthony de me faire une sélection vidéos de méditation super merci alors selon ton expérience quelles sont les les qualités mentales essentielles pour réussir alors il y en a plusieurs longtemps on a considéré que c’était l’intelligence qui faisait que les gens réussissaient dans leur domaine on va dire de prédilection l’entreprise la politique l’art tout ça ouais donc il y a des pays comme au US qu’on a fait des tonnes et des tonnes de recherches sur le QI des gens et sur des études longitudinales avec des résultats en fait assez déroutants alors ce n’est pas l’intelligence qui est le meilleur prédicteur de la réussite au sens économique du terme et aussi de responsabilité c’est la motivation ouais donc c’est votre capacité à être déterminé et à le rester sur la durée ouais voilà donc qui va avoir du coup enfin qui va permettre d’avoir des comportements euh allant dans le sens de la de se réaliser de faire des choses de travailler dur efficacement de changer aussi beaucoup donc c’est un la détermination qu’on retrouve chez tous les grands sportifs et chez tous les grands performers mondiaux euh associé à cela je pense qu’il faut une dose de flexibilité mentale parce qu’en fait celui qui est trop rigide ne change pas sa technique ne change pas son entraînement ne change pas sa façon d’être et de faire remise en question voilà et donc il va performer un peu mais pas longtemps euh et après il y a des choses qui sont peut-être plus à mon sens émotionnel donc lié au stress aux émotions au sens large parce qu’en fait si vous êtes trop stressé certains performment mais ça va être dans la douleur et ça va être laborieux dans le temps et si vous êtes inversement quelqu’un de de trèsain voilà vous allez forcément avoir plus de résultats à long terme euh et il y a encore un élément pour moi qui est important c’est le flow c’est votre capacité à être dans le flow dans une sorte d’état mental presque de conscience modifié qui fait que vous faites des choses incroyables avec une certaine facilité légèreté ça vous coupe du rapport au temps même au rapport aussi matériel ou environnemental et vous êtes là en train de faire des trucs de dingue et votre cerveau est en pleine intelligence et euh et ce que vous faites pas grand monde peut le faire voilà et ça c’est l’état de flow que certains ont très naturellement que d’autres ont euh que tout le monde a ça mais ça va être plus laborieux ou plus plus travaillé et plus donc difficile à atteindre le flow on pourrait dire que c’est quoi la fluidité euh le flow c’est vraiment l’état d’intelligence absolue c’est l’état dans lequel votre cerveau fait des choses incroyables en très peu temps voilà on capte tout tout est rapide tout est léché tous vos sens sont en activité et c’est l’état dans lequel se met un chanteur sur par exemple on va prendre le cas des artistes quand tu vas sur voir un concert ouais ce que les gens veulent dans le dans le dans le dans le concert en tant que spectateur c’est voir le momentù chanteur il part ou on se dit là il est parti en transance là il joue en fait voilà mais là c’est presque Dieu quoi tu vois là c’est un moment en fait de génie c’est un moment de de flow extrême et en fait en partant les gens le suivent voilà c’est ce que les gens veulent quand tu vas avir un match de tennis ou un match de sport en général ce que tu veux c’est voir une équipe ou un gars qui part dans le flow et en fait ce qu’il fait c’est ouf tu te dis mais il récupère la balle quand personne il il tentent des coups mais c’est tellement beau que c’est c’est le flou et là les gens les spectateurs sont en transance aussi parce que ça ça amène ça ouais ça c’est le flot voilà et c’est c’est je pense pas si dur à trouver par contre il restait longtemps et très laborieux et très coûteux énergétiquement c’est pour ça que souvent les artistes et les sportifs ont besoin de période de repos très importantes après des gros événements sinon ils vont se ils vont se cramer est-ce que tu as déjà rencontré des personnes vraiment désespéré ou découragé ouais ouais ouais en fait j’ai tu sais quand j’ quand j’ai commencé en tant que psychologue j’ai quand même eu la chance ou pas d’avoir beaucoup de sportifs donc c’est quand même une population assez cool souvent très optimiste qui a qui est très engagé motivé tout ça qui est assez je dirais facile à accompagner et après je me suis dit quand même c’est quasiment trop facile ou donc je vais ouvrir un peu la la patientelle et donc j’ai pris des patients qui avaient plus des problèmes on va dire personnels tu vois de parcours de vie plus ou moins chaotique traumatique tout ça et donc j’ai ouvert un peu à ces profils là et et en effet c’est c’est des personnes qui qui ont beaucoup de besoin d’aide d’être accompagné c’est assez gratifiant du coup de les aider à aller mieux aussi d’avancer trouver un peu leur chemin et trouver une sorte d’équilibre ou de de de tempérance dans dans tout ça euh c’est aussi il faut le dire très énergivoir parce que c’est des gens qui demandent beaucoup beaucoup d’énergie mais ça m »est arrivé et ça m’arrive en ce moment aussi pas mal parce qu’il se trouve que je vais avoir 40 ans et que comme j’ai commencé tôt j’accompagne des sportifs pro depuis des fois certains 10 ans qui sont en fin de carrière oui et là là il y a un nouveau challenge et là il y a un nouveau challenge pour eux et pour moi parce que concrètement il se POS 10000 questions et beaucoup passent du statut de de star tu vois de mecs qui étaient à l’affiche tous les weekends ou des fois tous les TR jours à presque plus rien ils le savent mais il commencent à lacter que sur la fin en fait donc c’est très très très dur pour eux et il y a quand même des phases pas de dépression je pense mais de doute très important et de remise en question sur l’avenir aussi assez conséquent ouais tu as des tu as eu des passions hyper connues tu as leur dire des noms euh oui des connues j’en ai j’ai quasiment que ça en fait he j’ai quasiment que des sportifs et des athlètes de niveau mondial parce que maintenant j’ai vraiment recentré pour le coup je suis revenu à une pratique vraiment un accompagnement très très très haut niveau ouais donc je n’ai que des des gens quasiment qui vont aller au JO qui sont dans des championnats internationaux plôé sport individuel ou euh foot rugby principalement un petit peu de tennis c’est après quelques sports athlètes et sport mécanique voilà ok euh donc j’ai eu des sportifs pro je peux pas dire les nom parce que ils sont très secrets sur ça et je moi comme je suis psite de formation jeess de garder un cadre un peu voilà un peu un peu médical ou un peu voilà un peu secret néanmoins certains ont témoigné dans des bouquins donc j’en ai pas mal Clément ménadier par exemple qui est à loin à lu bébé ça fait 11 ans qu’on travaille ensemble ouis euh qui qui a été en équipe de France aussi j’ai des joueurs de peau mais je peux pas vous dire lesqu euh bref pas mal voilà exactement et j’ai des joueurs aussi en équipe de France de foot mais je peux pas non plus vous dire lesquels mais bon c’est des joueurs vraiment pour le coup ce qui est très marrant c’est que même moi des fois je me fais un peu surprendre à à à ce que je les vois souvent tard pas forcément au début de leur carrière et il y a un tel écart entre l’image qu’ renvoie et ce qu’il sont et ce qu’il ressentent intérieurement que même moi je me disme c’est dingue se laisse prendre au jeu des médias et à l’image que ça renvoie et c’est est-ce que tu as justement une histoire inspirante de quelqu’un que tu as que tu as aidé à transformer oui le le je pense que les gars qui m’ont le plus bousculé c’est les sportif handy ouais euh parce que ils ont un parcours de vie absolument dingue et puis ils ont une une rage de vivre de faire des choses qui est une leçon d’humilité pour pour moi déjà et pour je pense vraiment beaucoup beaucoup de gens euh donc dans leendi on apprend beaucoup de choses c’est pas toujours simple de boosser avec eux HM euh mais c’est vraiment très très instructif et après des parcours de vie euh je réfléchis parce que je vois tellement de gens que je même moi je m’y perd un peu euh des entrepreneurs ouais en fait ce qui très marrant c’est qu’il y avait des fois des gens que que j’avais en suivi ou que j’ai encore qui m’apprennent des choses plus que moi je leur en apprends en fait ah ouais ouais tu prends beaucoup de de tes patients ou exactement notamment quand ils viennent d’univers différent ou de de cultures différentes en fait il t’expliqueent de l’Intérieur euh ce qu’ils ont fait leur vécu leurs ressentis leurs émotions leur culture tout ça et donc on apprend de tout ça et euh ce que j’aime beaucoup dans mon travail c’est le fait de mélanger des profils différents donc d’avoir des athlètes des artistes euh entrepreneurs et cetera tu as prendre de chacun de ces profilsl et alors ce qui est dingue c’est quand tu les mets ensemble dans une même pièce ah oui ah incroyable tu fais des travaux de de groupe comme ça dit ça des travaux mais ouais je fais des réunions des fois ou des des des sessions on va dire Collectiv et là c’est ouf frchement tu filmerais ça et tu verrais comment ça comment ça ça partage comment ça ça ça bouge comment ça vole mais c’est incroyable parce qu’en fait c’est les mêmes c’est quasiment les même profil mais avec juste des temps d’entraînements différents avec des cursus différents et avec des des aussi des des âges de vie différents mais c’est les prof comme ça de perform en fait de gens qui vont chercher l’extrême ce qu’il font et donc dès qu’il se croisent ça fait ça fait des flammes quoi vraiment c’est ou j’imagine ça doit faire des étincelles de groupe c’est clair et tout au long de ta carrière je termine en général toujours comme ça un peu le podcast tu vois tout au long de ta carrière est-ce que tu as eu un conseil qu’on t’a donné que quelqu’un t’a donné et qui t’a inspiré pour le reste de ta carrière que tu aimerais partager aujourd’hui avec nos auditeurs ouais ce qu’on m’a conseillé c’est de veiller quand même à l’équilibre individuel parce que moi qui suis quand même très ambitieux même si un peu moins que quand j’étais jeune mais il quand Mme une bonne dose d’ambition chez moi euh être ambitieux vouloir faire des grandes choses croiser des gens qui font des grandes choses faire des gros événements euh suivre des gars à la canne à la coupe du monde de rugby et cetera c’est c’est ouf mais il faut prendre le temps de revenir après un peu sur terre et de croiser des gens entre guillemets plus normaux plus tranquille et d’avoir un style de vie une hygiène de vie qui soit aussi je dirais tempéré équilibré et stable parce que sinon on en fait en fait la performance c’est quand même frôer avec l’extrême tout le temps et être sur un fil tois de funambule dans lequel tu marches bien quand tu es entraîné dans lequel tu es fort pour ça mais s’il y a un peu de vent tu tombe tu vois quand même ou même c’est c’est une perche géniale tu peux quand même tomber et donc pour moi je sais que fréquenter autant de de gens qui vont vers l’extrême et qui sont dans une recherche de d’excellence tout le temps c’est pas dangereux mais ça peut l’être donc il faut faire attention voilà merci Anty c’est moi merci d’avoir écouté éclosion n’hésitez pas à laisser un commentaire et à nous dire si vous avez aimé ce podcast à très [Musique] bientôt [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0.86 [Musique]
4.96 ce que j’aime beaucoup dans mon travail
6.759 c’est le fait de mélanger des profils
9.0 différents donc d’avoir des athlètes des
12.559 artistes entrepreneurs et cetera tu
15.08 prendre de chacun de ces profil là et
16.56 alors ce qui est dingue c’est quand tu
17.84 les mets ensemble dans une même pièce la
19.76 performance c’est quand même frôer avec
21.4 l’extrême tout le temps et être sur un
22.88 fil tois de finambule dans lequel tu
25.4 marches bien quand tu es entraîné et
27.439 dans lequel tu es fort pour ça mais s’il
30.16 y a un peu de vent tu tombes tu vois
31.359 quand même c’est là où c’est un peu
32.759 rigolo c’est que on pense tous qu’on est
35.2 individuel unique et cetera ce qui est
37.28 vrai mais nous avons à peu près tous les
39.32 mêmes problèmes au fil des âges et de de
41.96 nos parcours respectifs ce n’est pas
43.96 l’intelligence qui est le meilleur
45.039 prédicteur de la réussite au sens
47.12 économique du terme et aussi de
48.399 responsabilité c’est la
53.359 motivation bienvenue dans
55.48 éclosion le podcast qui explore
57.8 l’éclosion de projet de vie plonger avec
59.719 nous nous dans des parcours
60.8 professionnels inspirants des histoires
62.8 de carrière des récits de réussite mais
64.76 aussi d’échec chaque épisode vous
66.479 transporte au cœur de l’épanouissement
68.28 personnel et professionnel pour vous
70.04 inspirer vous émerveiller et vous
71.72 motiver préparez-vous à découvrir des
73.759 histoires qui vous feront croire en la
75.56 puissance de la transformation et de la
78.119 croissance bienvenue dans le monde
82.159 d’éclosion bonjour antoony bonjour alors
85.0 est-ce que tu peux te présenter
86.6 rapidement pour nos auditeurs nous
87.92 expliquer un petit peu ton parcours
90.479 d’où tu viens et ce que tu fais
91.759 aujourd’hui ouais donc Antony met je
93.88 suis docteur en psychologie j’ai un
95.88 cursus assez à la fois facile et
97.88 complexe dans le sens où je me suis
99.72 intéressé depuis que je suis rentré en
101.32 psycho à la psychologie du sport donc
103.52 vraiment ce qui m’intéresse c’est le
104.64 côté performance et sport de ma tête
107.84 j’ai fait plein de choses maintenant je
109.119 bosse sur différentes missions je suis
110.88 auteur de bouquin en préparation mentale
112.84 psychologie je suis aussi
115.079 enseignant prof formateur j’ai créé
118.079 focus d’école de préparation mentale
119.84 école de préparation mentale comme son
121.28 nom l’indique ou on forme des gens à la
123.52 préparation mentale euh je suis aussi
126.479 enin moins qu’avant chercheur ok euh
130.399 voilà pour mes casquettes principales je
132.36 fais aussi un petit peu de consulting en
133.959 entreprise pour conseiller donc les les
136.16 entreprises sur la la le dilemme qu’ils
137.959 ont en ce moment entre la recherche de
139.2 performance et la recherche de bien-être
141.12 que tout le monde cherche à à
143.08 trouver voilà en gros mon mon parcours
145.28 et mes missions actuellement est-ce que
146.92 tu peux nous expliquer en quoi consiste
149.16 exactement le rôle d’un préparateur
150.72 mental h il est finalement assez simple
153.879 c’est de profiler un sportif ou un
157.28 performer au sens large donc souvent ça
159.0 va être des danseurs des musiciens des
160.519 chanteurs des artistes entrepreneurs
163.0 aussi ou des politiciens ou des
165.36 managers d’ entreprise qui cherchent à
168.2 être meilleur plus performant dans leur
170.28 domaine d’activité donc nous on va les
172.12 profiler voir quelles sont leurs
173.4 compétences forte ou faible et on va
176.2 mettre en place différents exercices sur
178.28 une période généralement assez longue de
180.159 6 mois 1 an pour les entraîner
182.879 mentalement et faire que l’on va
185.159 équilibrer leur profil et les amener on
187.0 va dire à optimiser leurs compétences
188.68 donc c’est un peu ce que ferait un
189.64 préparateur physique euh de club il vous
192.08 fait faire un test de VMA au début de
193.879 saison ou différents tests de cardio
195.4 tout ça euh de là il va mesurer vos
197.879 forces et vos faiblesses faire un
199.239 programme d’entraînement physique vous
201.64 bossez votre physique avec lui ou tout
203.28 seul à la maison et à la fin vous AZ
205.08 progressé voilà on bosse un peu de la
206.76 même façon ok au démarrage la
209.04 préparation mentale c’était plus quelque
210.439 chose qui était lié au sport ça s’est
212.159 déplacé vers le monde de l’entreprise
213.799 vers vers d’autres secteurs d’activité
216.319 ouais exactement historiquement c’est
217.72 vraiment une une approche qui vient donc
219.319 des stabs et de la filière donc sportive
222.04 en général euh et là ce qui se passe
224.48 depuis quelques temps c’est qu’il y a un
225.84 déplacement en effet de du curseur vers
228.4 des des métiers ou des secteurs on va
230.92 dire performatifs au sens large donc
233.239 beaucoup l’art et l’entreprise voilà
235.72 l’éducation aussi beaucoup parce qu’on a
237.519 beaucoup de demande pour l’école et tout
239.0 ce qui va être scolaire même
240.599 universitaire ou école de commerce pour
243.239 aider justement les étudiants et les les
245.36 élèves tout ça lycéens collégiens à être
247.68 moins stressé ce qui est un peu la la
249.28 question de fond et donc mieux performer
251.64 ou en tout cas être plus à l’aise en
253.04 cours et dans leur dans leur scolarité
255.64 alors je comprends la recherche de
256.919 performance dans le sport parce que
258.12 c’est quand même le but de performer
259.72 dans le sport d’atteindre un objectif la
262.36 recherche de performance en entreprise
265.6 dans sa vie de tous les jours dans sa
267.479 vie d’étudiant est-ce que c’est quelque
269.12 chose qui qui qui est beaucoup plus
271.52 important aujourd’hui qu’hier ouais
273.36 alors je pense que sémantiquement et
275.24 d’un point de vue vraiment culturel la
276.8 performance en France c’est vraiment
278.28 associé au sport après si on prend une
282.4 une approche plus anglo-saxonne
284.44 performer c’est vraiment adapté beaucoup
286.56 au domaine de l’art des conférences tout
288.68 ça et donc de l’entreprise et donc il y
290.12 a une démarche chez eux de performer au
292.6 sens général du terme large et qui en
295.759 fait moi je suis aucune différence entre
297.479 avoir une bonne note ou passer un
299.919 concours ou un oral une conférence ou
302.6 manager des gens c’est de la performance
304.8 ce qui va changer simplement c’est les
306.8 critères d’évaluation et la médaille qui
309.24 aura peut-être pas l’entreprise ou voilà
312.6 mais sinon le le le système on va dire
314.88 le fonctionnement est le même d’accord
316.68 on est en recherche de de performance
318.319 aujourd’hui enfin je veux dire on est
319.919 dans une société qui demande peut-être
321.8 de la réussite plus qu’avant ouais et
324.52 alors on est en demande de performance
326.28 ça a toujours été le cas je pense en
327.36 fait c’est j que maintenant c’est
328.36 peut-être plus assumé ou plus plus
329.72 flagrant et surtout il me semble que le
332.199 curseur change qu’il a aujourd’hui une
333.8 une charerche d’efficacité efffficacité
335.759 ouais ouais on veut travailler moins
337.52 mais mieux on veut passer moins de temps
339.96 au travail mais être plus efficace et ID
342.319 pour le sport on veut des entraînements
343.52 de meilleure qualité et pas forcément
345.52 avec des quantités d’entraînement follle
347.56 l’efficacité
349.16 ouais l’efficience aussi on peut dire ça
350.56 dépicience la productivité tu gagnes du
352.52 temps donc tu peux produire peut-être
353.96 plus exactement exactement est-ce que il
356.12 y a un une réelle influence sur une
358.199 personne sur la réisation de ces projets
360.319 est-ce que toi tu as une influence
362.08 importante sur la réalisation des
363.08 projets des personnes qui viennent te
364.199 voir oui incroyable alors je pas me
366.88 faire mon
368.0 promotion individuelle mais mais non
371.16 incroyable vraiment je je dis ça de
373.199 façon assez affirmative parce que ça
375.12 fait maintenant quasiment 15 ans que je
376.96 fais ça donc j’accompagne des sportifs
379.12 ou des des gens individuellement ou des
381.28 équipes ou des services ou des
382.88 structures et en fait l’effet sur les
384.319 gens est quand même assez incroyable
385.52 parce
386.319 que il faut se dire que on fait pas de
388.96 la magie mais on parle de rien
391.44 c’est-à-dire que en gros nous notre
393.4 métier consiste à développer les gens ou
395.599 les développer leurs compétences mental
398.0 le plus haut possible ce qui passera
399.84 beaucoup par les compétences
401.039 émotionnelles et attentionnelles donc la
404.039 concentration reconcentration le focus
405.84 et gestion du stress de la peur tout ça
409.12 et concrètement ça on apprend pas à le
411.08 faire à l’école on l’apprend très peu
413.56 avec ses parents on l’apprend pas non
415.0 plus en école de commerce ou que sais-je
417.639 donc en fait on part quasiment de rien
419.4 ça veut dire que nous on est juste des
421.16 gars qui arrivont avec plein d’outils
423.0 plein de techniques et cetera et aussi
424.599 de connaissance et on va entraîner ça
426.479 voilà c’est comme si on pren un sportif
428.199 qui n’avait jamais fait de sport avant
429.96 il va il va progresser évidemment très
431.84 vite il va perdre du poids très vite il
433.039 va être rapide très vite tout ça voilà
435.479 on parle un peu de rien donc du coup on
436.759 a très vite des résultats après le
439.08 résultat est beaucoup plus fin à mesuré
440.8 et beaucoup plus subtil chez des
441.919 athlètes de très haut niveau parce que
442.96 du coup là on travaille sur des 1 % ouis
445.479 on va leur faire gagner 1 % par-ci 1 %
447.72 par là et donc des mini cenè des mini
449.8 temps de réaction des déclenchements
451.24 quoi exactement donc là ça ça joue
454.24 vraiment sur des détails la subtilité
455.879 mais quand on part sur des profils on va
457.599 dire vierge qui n’ont pas travaillé
459.479 avant le travail se fait très vite et ça
461.4 avance à grand pas ça tuarrive d’avoir
463.36 des enfants par exemple en client ouais
466.56 alors moi en tant que préparateur mental
468.599 psy je prends des jeunes à partir de 11
471.319 ans généralement entrre au collège
473.0 d’cord parce que pour des questions
474.72 voilà exactement parce que d’un point de
476.159 vue très très en fait factuel les le
478.28 sport de haut niveau euh certains sports
480.72 commencent à à détecter très jeunes les
483.56 profils donc ça va être 6 8 ans pour des
485.879 gymnastes ou sport on va dire comme
487.159 artistique mais c’est plutôt maintenant
488.72 11 10 12 13 ans pour des sports on va
491.12 dire typé Jeux Olympiques donc donc
494.199 c’est làâ je que moi je suis amené à les
496.039 rencontrer euh à la demande des parents
498.72 la demande des entraîneurs des médecins
500.44 et cetera et donc on commence à
501.52 travailler avec eux à cet âgelà ouais
503.28 mais on peut travailler avant si on veut
505.0 c’est plus facile avec avec des jeunes
506.56 de 11 ans par exemple ou ou plus facile
509.44 avec quelqu’un qui a déjà un peu
510.96 d’expérience de maturité alors pour moi
513.279 c’est plus simple avec des profils très
515.76 matures et très cortiqués entre
517.399 guillemets parce que je vais être
518.44 souvent très loin dans le la démarche de
519.919 profilage et donc les outils que je
521.36 propose mais avec des gamins c’est aussi
524.399 simple parce que du coup il il
525.839 s’approprient très vite les outils ouais
527.76 et ils ont une flexibilité qu’on a moins
530.08 à 25 35 ou 40 ans j’imagin voà donc avec
533.519 eux c’est on fait un travail qui sera un
535.44 peu plus alléger un peu plus simple mais
536.88 qui va aussi avoir beaucoup d’effets
538.04 très vite et qui sera assez ique
539.44 finalement il y a plus d’acceptation
540.6 peut-être un peu moins d’egoo aussi
541.8 j’imagine ouais ouais ouais en fait ce
543.68 ce qu’on ne se rend pas compte quand on
544.959 est adulte comme nous c’est que jeune on
547.36 a pas autant de complexité au niveau
549.68 neuronal et cortical donc jeune on se
553.399 pose moins de questions ouais et on joue
555.44 un peu comme à la maison ou comme à
557.519 l’entraînement en fait en match quand on
559.48 commence à grandir un peu plus vers 15
561.399 16 ans il y a des enjeux qui vont
563.2 rentrer dedans il y a la pression
564.48 sociale le regard des autres la
566.519 recherche de perfection et cetera donc
568.16 le côté un peu plus cerveau très
570.04 cortiqué et hyper intellectuel et et
572.24 donc là la machine peut s’enrer très
573.839 vite et être plus complexe à travailler
575.48 donc chez les jeunes c’est plus simple
577.519 ouais mais après il y a un basculement
579.079 qui fait que ça devient plus complexe
580.6 d’un point de vue intellectuel et donc
582.16 on doit retravailler des éléments plus
584.12 plus intell et et justement quels sont
585.72 les les principaux défis mentaux
587.6 auxquels les individus sont confrontés
589.2 est-ce que tu as déjà je sais pas
590.12 peut-être une matrice tu vois des les
592.04 défis les plus importants ouais bah en
594.2 fait c’est c’est les mêmes pour tout le
596.399 monde c’est là où c’est un peu rigolo
598.16 c’est que on pense tous qu’on est
600.32 individuel unique et cetera ce qui est
602.399 vrai mais nous avons à peu près tous les
604.399 mêmes problèmes au fil des âges et de de
607.12 nos parcours respectifs euh donc nous
610.12 avons les mêmes problèmes généralement
612.76 avec la performance c’est le fait de
614.48 trop stresser euh ce qui nous fait
616.839 perdre en efficacité en en simplicité
620.36 d’entraînement de gestuel tout ça et
623.16 donc le stress c’est le pour moi le
625.04 facteur numéro 1 à travailler en
626.6 préparation mentale dès que vous baisser
629.48 le stress d’un sportif ou de quelqu’un
631.64 sa confiance monte aussitôt à côté comme
634.88 comme une corréation quasiment 1.0
637.279 parfaite parce que en fait le le stress
639.16 c’est l’élément qui bloque le cerveau
641.72 qui entraîne trop de de crispation
643.56 physique musculaire tout ça qui entraî
645.32 trop de pensées négative trop de doutes
647.04 trop de je ne sais pas est-ce que j’ai C
648.639 est-ce que j’ai ça et cetera et donc dès
651.279 qu’on baisse ça les les gars performment
653.36 tout de suite justement est-ce que tu
654.48 peux nous partager un exemple concret je
656.959 sais pas de la manière dont tu as aid
659.279 quelqu’un surmonter ses difficultés
661.16 ouais mais il y en a plein je vais
662.16 prendre un exemple on dire actuel la
663.56 Coupe du monde de rugby ouais par
665.2 exemple en rugby donc l’idée dans ce
667.36 sport là qui est très
669.959 caractéristique c’est vraiment d’arriver
672.079 à baisser le niveau de stress de tous
673.88 les joueurs quand il rentrre en match
676.12 c’est un sport de combat collectif donc
677.639 forcément ça ça Haus le niveau de stress
679.839 des joueurs avant d’arriver parce qu’ils
681.16 vont se faire mal il y aura des blessés
682.76 il y aura beaucoup de blessés il y aura
684.56 des traumas et cetera donc ils arrivent
687.0 avec un niveau de stress en match qui
688.279 est très con parce qu’on voit pas
690.24 forcément à la caméra mais quand tu les
692.44 vois inside je peux te dire que le
694.68 stress ça se sent non vraiment hfactif
697.56 ça se voit et ça se ressent presque vue
699.68 sensoriel c’est vraiment incroyable donc
701.44 les gars stressent tous donc on doit
703.279 arriver à faire baisser le stress des
704.76 gars avant d’être sur le le le terrain
707.04 et après il y a des posts
709.32 spécifiques de jeu dans le match on va
711.92 travailler encore plus de façon précise
714.68 par exemple les tireurs les lanceurs en
716.839 touche les talonurs en fait on va
718.12 travailler avec eux sur la le leur
720.079 habilité de lancer ou de tirer parce
722.839 qu’en fait quand un gars doit lancer un
724.72 ballon à 3 m de la touche adverse pour
727.04 marquer un un essai en fin de match
729.76 évidemment c’est il y a un enjeu qui est
731.399 décuplé et donc si se rate la touche le
733.399 cerveau va commencer à cogiter et en
735.32 fait au moment où il prend le ballon où
736.68 il lance il va se passer des fois 10 20
738.36 30
739.16 secondes ce qui fait un temps de
741.24 cogitation absolument incroyable et plus
744.199 il va cogiter voilà c’est très long plus
746.72 il va cogiter et plus le ballon ira à
749.0 côté en fait donc nous on doit arriver à
751.079 réduire la cogitation et à trouver des
753.56 des points d’attention qui vont
755.0 permettre de se focaliser et donc de
756.6 penser à des choses positives ou on va
758.24 dire en lien avec sa performance
759.399 immédiate il y a un lien avec l’instinct
761.079 peut-être aussi ouais tout à fait c’est
762.6 vraiment un lienoute moins exactement
765.12 exactement donc ça c’est pour les
767.079 lanceurs en touche et au but c’est
768.44 pareil on va travailler sur la capacité
770.079 il y avait des exemples ass assez fameux
771.72 là pendant la la finale finale et
773.72 demi-finale euh de joueurs qui ont raté
775.6 des pénalités qui étaient pas
777.04 immanguable
778.6 ouais mais qui est pas non plus très
779.8 simple il faut l’avouer mais qui je
780.839 pense ont été rraté pour des questions
782.16 peut-être plus de mental plus
783.399 d’anticipation négative de de de score
785.92 ou de de résultats et donc ça les a fait
787.6 un peu un peu un peu derraill est-ce que
789.199 le stress est communicatif c’est-àdire
790.92 que tu dans dans il y a un effet de
792.199 groupe dans le stress ouais c’est
793.36 affreux pour ça le stress c’est qu’en
794.48 fait ça se ressent vraiment de façon
797.36 instinctive et ça se voit aussi de façon
800.24 très très matérielle en fait donc en
803.279 effet le stress se partage et dans une
805.48 un vestière de de foot de sport cour
808.04 rugby et cetera ça se ressent en fait et
810.32 et donc les gars stressent pour leurs
812.32 collègues stressent même et cetera et
813.88 après c’est un effet contagieux il y a
815.959 même des des des secteurs de performance
818.199 notamment dans l’armée ou dans le
820.88 l’armée la NASA tout ça où on fait des
822.8 recrutements de profil en cherchant des
825.72 des gars qui gèent très bien le stress
828.16 parce que dans des contextes fermés dans
830.079 une fusée aérienne ou dans des contextes
832.959 militaires s’il y en un qui panique tout
835.12 le monde est cuit donc on va choisi
836.959 justement ceux qui sont les plus calmes
838.8 ouais ouais on prend des pesqu parce que
840.279 justement ças cal voilà c’est des
842.68 profils très calmes de nature mais qui
844.519 ont aussi appris à être encore plus
845.88 calme ouais ouais mais je pense qu’il
847.759 gèent aussi leur stress je pense
849.48 exactement stress ok comment justement
851.88 tu fais pour identifier les croyances
854.12 limitantes ou les blocages mentaux il y
855.959 a des exercices il y a des choses tu
857.48 vois peut-être que que nos auditeurs
859.68 peuvent faire tu vois même seul h il y a
864.079 plein de choses alors dans ce dans les
866.04 croyances il y a un élément qui pour moi
867.56 est hyper important c’est notamment la
869.36 culture parce que chaque culture voire
872.92 religion et cetera a ses croyances et du
875.48 coup vous impactent d’un point de vue
877.639 comportemental de pensée et donc de
879.32 performance donc je VO avec des joueurs
881.12 fidiens néoz tout ça je fais extrêmement
883.44 attention à leur culture parce que ça va
884.72 avoir un impact énorme sur ce qu’on va
886.48 faire en préparation mon h ce qui peut
889.639 vous aider à pour vous si vous voulez
891.8 travailler ça c’est de un truc tout
893.48 simple vous prenez une feuille et vous
895.44 notez dessus toutes vos pensées
897.399 négatives ou tout ce qui vous vous fait
899.079 peur euh par rapport à par rapport à un
902.279 examen une performance sportive ou je ne
904.519 sais quoi vous écrivez tout ça
906.759 tranquillement et après vous prenez du
908.32 recul par rapport à la feuille vous la
909.639 mettez loin par rapport à vous et vous
911.079 distanciez par rapport à la feuille
912.519 comme ça je note je mets un peu de de
914.639 raison dans mes pensées et après je me
916.639 distancie par rapport à ces pensées là
918.279 donc je vais comme ça un peu accentuer
920.639 le l’acceptation et la prise de recul
923.68 par rapport à mes pensées ou mes
925.12 croyances négatives est-ce qu’il y a des
926.8 des stratégies ou des techniques que tu
929.04 utilises pour aider les clients à
930.639 développer leur résilience mentale tu
932.6 vois je pense que pour la résilience
934.519 mentale spécifiquement alors moi il y a
936.48 une technique pour laquelle je suis
937.88 assez reconnu et que je vends en fait
940.12 dans toutes les conférences tous les
942.199 podcasts toutes les bouquins et cetera
943.959 c’est la méditation méditation ouais
945.72 même chez les gens qui n’aiment pas ça
946.92 Mme chez les gens qui sont un peu
947.8 hyperactifs ou qui ont pas une
949.72 concentration énorme ça marchera on fera
952.279 juste des séance plus courte mais en
953.839 fait actuellement c’est le l’outil que
956.319 l’on connaît scientifiquement qui est le
958.36 plus plus efficace pour travailler la
959.959 concentration et la tenenstion et donc
961.959 indirectement la résilience aussi la
964.04 flexibilité mentale donc méditer tous
967.199 les jours c’est vraiment un exercice qui
969.36 a des conséquences énormes d’un point de
971.519 vue cérébral et qui va permettre de
973.44 travailler pas tout mais beaucoup
975.12 beaucoup de
976.56 compétences psychologique donc c’est
978.639 l’outil pour moi vraiment à à véhiculer
981.399 et à proposer partout en école de
983.279 commerce en entreprise tout ça vraiment
984.72 c’est ça marchera tout le temps par
986.759 exemple combien de temps de minutes de
988.56 méditation par jour minimum alors on
990.519 considère que aujourd’hui le temps moyen
993.319 c’est par jour 10 minutes de
995.92 méditation que vous pratiquez je dirais
998.36 n’importe où n’importe quand ça c’est
1000.0 pas trop d’influence même si certains
1002.04 profils plus routiniers aiment bien les
1004.44 les les heures fixes de méditation
1007.319 souvent le matin
1009.0 euh donc c’est à vous de choisir en fait
1011.759 ouais tu te crées une routine tu te dis
1013.16 bon voilà maintenant c’est le moment où
1014.44 je médite tu médites sur quoi en général
1016.079 tu tu focalises ton attention sur sur
1018.56 quelque chose
1019.56 ou le plus simple pour démarrer c’est
1021.88 quand même d’avoir un son d’avoir une
1023.48 voix qui va vous guider parce que sans
1025.36 sans audio ou sans guide vous allez
1027.679 quand même vous éparpiller assez
1028.839 facilement et vous allez perdre un peu
1030.48 en attention donc le plus simple c’est
1032.0 démarir avec une application Petit
1033.72 BamBou ou autre ou avec des des CD des
1036.039 audios de de d’instructeur de méditation
1038.4 qui vont vous guider comme ça qui vont
1039.64 vous permettre de de garder l’attention
1041.76 euh au maximum sur des une séance de
1044.559 ouais 10 minutes un quart d’heure il y a
1046.199 des vidéos sur YouTube si jamais vous en
1047.64 cherchez
1048.96 on vous en mettra peut-être en lien sur
1050.44 la description je demanderai à Anthony
1052.2 de me faire une sélection vidéos de
1054.36 méditation super merci alors selon ton
1057.799 expérience quelles sont les les qualités
1060.24 mentales essentielles pour réussir alors
1063.52 il y en a
1065.4 plusieurs longtemps on a considéré que
1067.76 c’était l’intelligence qui faisait que
1069.6 les gens réussissaient dans leur domaine
1072.6 on va dire de prédilection l’entreprise
1074.52 la politique l’art tout ça ouais donc il
1076.88 y a des pays comme au US qu’on a fait
1079.12 des tonnes et des tonnes de recherches
1080.6 sur le QI des gens et sur des études
1082.72 longitudinales avec des résultats en
1084.799 fait assez déroutants alors ce n’est pas
1086.559 l’intelligence qui est le meilleur
1087.64 prédicteur de la réussite au sens
1089.679 économique du terme et aussi de
1090.96 responsabilité c’est la motivation
1093.559 ouais donc c’est votre capacité à être
1096.2 déterminé et à le rester sur la durée
1099.32 ouais voilà donc qui va avoir du coup
1101.2 enfin qui va permettre d’avoir des
1102.64 comportements euh allant dans le sens de
1105.4 la de se réaliser de faire des choses de
1108.48 travailler dur efficacement de changer
1110.48 aussi beaucoup donc c’est un la
1113.12 détermination qu’on retrouve chez tous
1115.2 les grands sportifs et chez tous les
1116.64 grands performers mondiaux
1120.039 euh associé à cela je pense qu’il faut
1122.76 une dose de flexibilité mentale parce
1125.44 qu’en fait celui qui est trop rigide ne
1127.6 change pas sa technique ne change pas
1129.679 son entraînement ne change pas sa façon
1131.44 d’être et de faire remise en question
1133.44 voilà et donc il va performer un peu
1136.44 mais pas
1137.32 longtemps euh et après il y a des choses
1140.2 qui sont peut-être plus à mon sens
1142.32 émotionnel donc lié au stress aux
1144.48 émotions au sens large parce qu’en fait
1146.08 si vous êtes trop stressé certains
1148.44 performment mais ça va être dans la
1149.76 douleur et ça va être laborieux dans le
1151.799 temps et si vous êtes
1154.36 inversement quelqu’un de de trèsain
1156.799 voilà vous allez forcément avoir plus de
1158.32 résultats à long terme euh et il y a
1160.88 encore un élément pour moi qui est
1162.159 important c’est le flow c’est votre
1163.64 capacité à être dans le flow dans une
1165.64 sorte d’état mental presque de
1167.76 conscience modifié qui fait que vous
1169.84 faites des choses
1171.48 incroyables avec une certaine facilité
1173.96 légèreté ça vous coupe du rapport au
1175.919 temps même au rapport aussi matériel ou
1178.0 environnemental et vous êtes là en train
1180.08 de faire des trucs de dingue et votre
1181.88 cerveau est en pleine intelligence et
1184.0 euh et ce que vous faites pas grand
1185.919 monde peut le faire voilà et ça c’est
1187.52 l’état de flow que certains ont très
1189.52 naturellement que d’autres ont euh que
1192.679 tout le monde a ça mais ça va être plus
1194.559 laborieux ou plus plus travaillé et plus
1197.12 donc difficile à atteindre le flow on
1199.28 pourrait dire que c’est quoi la fluidité
1200.799 euh le flow c’est vraiment l’état
1203.72 d’intelligence absolue c’est l’état dans
1205.2 lequel votre cerveau fait des choses
1206.88 incroyables en très peu temps voilà on
1209.08 capte tout tout est rapide tout est
1211.039 léché tous vos sens sont en activité et
1213.559 c’est l’état dans lequel se met un
1215.76 chanteur sur par exemple on va prendre
1217.52 le cas des artistes quand tu vas sur
1218.84 voir un concert ouais ce que les gens
1220.919 veulent dans le dans le dans le dans le
1222.96 concert en tant que spectateur c’est
1224.76 voir le momentù chanteur il part ou on
1227.76 se dit là il est parti en transance là
1229.799 il joue en fait voilà mais là c’est
1231.96 presque Dieu quoi tu vois là c’est un
1233.76 moment en fait de génie c’est un moment
1235.799 de de flow extrême et en fait en partant
1239.88 les gens le suivent voilà c’est ce que
1241.96 les gens veulent quand tu vas avir un
1243.44 match de tennis ou un match de sport en
1245.039 général ce que tu veux c’est voir une
1246.36 équipe ou un gars qui part dans le flow
1248.08 et en fait ce qu’il fait c’est ouf tu te
1249.76 dis mais il récupère la balle quand
1251.24 personne il il tentent des coups mais
1254.24 c’est tellement beau que c’est c’est le
1255.559 flou et là les gens les spectateurs sont
1258.12 en transance aussi parce que ça ça amène
1259.6 ça
1260.32 ouais ça c’est le flot voilà et c’est
1263.12 c’est je pense pas si dur à trouver par
1266.64 contre il restait longtemps et très
1268.919 laborieux et très coûteux
1270.12 énergétiquement c’est pour ça que
1271.76 souvent les artistes et les sportifs ont
1273.72 besoin de période de repos très
1275.679 importantes après des gros événements
1277.279 sinon ils vont se ils vont se cramer
1279.88 est-ce que tu as déjà rencontré des
1281.799 personnes vraiment désespéré ou
1283.32 découragé ouais ouais ouais en fait j’ai
1285.24 tu sais quand j’ quand j’ai commencé en
1286.76 tant que psychologue j’ai quand même eu
1289.159 la chance ou pas d’avoir beaucoup de
1290.72 sportifs donc c’est quand même une
1291.88 population assez cool souvent très
1293.72 optimiste qui a qui est très engagé
1296.72 motivé tout ça qui est assez je dirais
1298.4 facile à accompagner et après je me suis
1300.08 dit quand même c’est quasiment trop
1301.679 facile ou donc je vais ouvrir un peu la
1303.919 la patientelle et donc j’ai pris des
1305.279 patients qui avaient plus des problèmes
1306.64 on va dire personnels tu vois de
1308.679 parcours de vie plus ou moins chaotique
1311.52 traumatique tout ça et donc j’ai ouvert
1313.279 un peu à ces profils là et et en effet
1316.24 c’est c’est des personnes qui qui ont
1318.919 beaucoup de besoin d’aide d’être
1322.039 accompagné c’est assez gratifiant du
1324.2 coup de les aider à aller mieux aussi
1325.48 d’avancer trouver un peu leur chemin et
1327.039 trouver une sorte d’équilibre ou de de
1329.4 de tempérance dans dans tout ça euh
1332.12 c’est aussi il faut le dire très
1333.64 énergivoir parce que c’est des gens qui
1335.039 demandent beaucoup beaucoup d’énergie
1336.96 mais ça m »est arrivé et ça m’arrive en
1338.919 ce moment aussi pas mal parce qu’il se
1340.12 trouve que je vais avoir 40 ans et que
1342.2 comme j’ai commencé tôt j’accompagne des
1344.0 sportifs pro depuis des fois certains 10
1345.799 ans qui sont en fin de carrière oui et
1348.96 là là il y a un nouveau challenge et là
1351.159 il y a un nouveau challenge pour eux et
1352.4 pour moi parce que concrètement il se
1355.039 POS 10000 questions et beaucoup passent
1358.72 du statut de de star tu vois de mecs qui
1361.12 étaient à l’affiche tous les weekends ou
1362.88 des fois tous les TR jours à presque
1364.84 plus rien ils le savent mais il
1366.88 commencent à lacter que sur la fin en
1368.44 fait donc c’est très très très dur pour
1371.0 eux et il y a quand même des
1373.84 phases pas de dépression je pense mais
1376.36 de doute très important et de remise en
1378.559 question sur l’avenir aussi assez
1380.2 conséquent ouais tu as des tu as eu des
1381.96 passions hyper connues tu as leur dire
1383.4 des noms euh oui des connues j’en ai
1385.919 j’ai quasiment que ça en fait he j’ai
1387.0 quasiment que des sportifs et des
1388.08 athlètes de niveau mondial parce que
1390.24 maintenant j’ai vraiment recentré pour
1391.48 le coup je suis revenu à une pratique
1392.64 vraiment un accompagnement très très
1394.12 très haut niveau ouais donc je n’ai que
1396.32 des des gens quasiment qui vont aller au
1397.88 JO qui sont dans des championnats
1399.84 internationaux
1401.64 plôé sport individuel ou euh foot rugby
1406.0 principalement un petit peu de tennis
1408.08 c’est après quelques sports athlètes et
1411.0 sport mécanique voilà ok euh donc j’ai
1414.039 eu des sportifs pro je peux pas dire les
1415.559 nom parce que ils sont très secrets sur
1417.44 ça et je moi comme je suis psite de
1419.2 formation jeess de garder un cadre un
1421.039 peu voilà un peu un peu médical ou un
1422.72 peu
1423.559 voilà un peu secret néanmoins certains
1427.0 ont témoigné dans des bouquins donc j’en
1429.24 ai pas mal Clément ménadier par exemple
1432.64 qui est à loin à lu bébé ça fait 11 ans
1435.08 qu’on travaille ensemble ouis euh qui
1437.84 qui a été en équipe de France aussi j’ai
1440.279 des joueurs de peau mais je peux pas
1441.88 vous dire
1442.679 lesqu euh bref pas mal voilà exactement
1447.32 et j’ai des joueurs aussi en équipe de
1448.559 France de foot mais je peux pas non plus
1450.159 vous dire lesquels mais bon c’est des
1451.36 joueurs vraiment pour le coup ce qui est
1453.08 très marrant c’est que même moi des fois
1455.679 je me fais un peu surprendre à à à ce
1457.96 que je les vois souvent tard pas
1459.76 forcément au début de leur carrière et
1461.44 il y a un tel écart entre l’image qu’
1463.039 renvoie et ce qu’il sont et ce qu’il
1464.919 ressentent intérieurement que même moi
1466.12 je me disme c’est dingue se laisse
1468.24 prendre au jeu des médias et à l’image
1469.96 que ça renvoie et c’est est-ce que tu as
1472.24 justement une histoire inspirante de
1473.72 quelqu’un que tu as que tu as aidé à
1475.399 transformer oui le le je pense que les
1477.799 gars qui m’ont le plus bousculé c’est
1482.32 les sportif handy
1485.72 ouais
1487.279 euh parce que ils ont un parcours de vie
1490.48 absolument dingue et puis ils ont une
1492.72 une rage de vivre de faire des choses
1495.48 qui est une leçon d’humilité pour pour
1497.32 moi déjà et pour je pense vraiment
1499.399 beaucoup beaucoup de gens euh donc dans
1501.64 leendi on apprend beaucoup de choses
1502.919 c’est pas toujours simple de boosser
1504.0 avec eux HM euh mais c’est vraiment très
1507.159 très instructif et après des parcours de
1511.08 vie euh je réfléchis parce que je vois
1514.08 tellement de gens que je même moi je m’y
1515.6 perd un peu
1517.159 euh des entrepreneurs
1520.559 ouais en fait ce qui très marrant c’est
1522.12 qu’il y avait des fois des gens que que
1523.679 j’avais en suivi ou que j’ai encore qui
1525.88 m’apprennent des choses plus que moi je
1527.159 leur en apprends en fait ah ouais ouais
1529.12 tu prends beaucoup de de tes patients ou
1532.159 exactement notamment quand ils viennent
1533.399 d’univers différent ou de de cultures
1535.24 différentes en fait il t’expliqueent de
1537.52 l’Intérieur euh ce qu’ils ont fait leur
1540.0 vécu leurs ressentis leurs émotions leur
1542.2 culture tout ça et donc on apprend de
1543.84 tout ça et euh ce que j’aime beaucoup
1546.12 dans mon travail c’est le fait de
1548.039 mélanger des profils différents donc
1550.279 d’avoir des athlètes des artistes euh
1553.799 entrepreneurs et cetera tu as prendre de
1555.6 chacun de ces profilsl et alors ce qui
1557.08 est dingue c’est quand tu les mets
1558.36 ensemble dans une même pièce ah oui ah
1560.48 incroyable tu fais des travaux de de
1562.48 groupe comme ça dit ça des travaux mais
1564.919 ouais je fais des réunions des fois ou
1566.12 des des des sessions on va dire
1567.24 Collectiv et là c’est ouf frchement tu
1569.72 filmerais ça et tu verrais comment ça
1571.76 comment ça ça partage comment ça ça ça
1574.32 bouge comment ça vole mais c’est
1575.799 incroyable parce qu’en fait c’est les
1577.52 mêmes c’est quasiment les même profil
1579.52 mais avec juste des temps
1581.399 d’entraînements différents avec des
1583.08 cursus différents et avec des des aussi
1586.24 des des âges de vie différents mais
1587.96 c’est les prof comme ça de perform en
1589.679 fait de gens qui vont chercher l’extrême
1591.72 ce qu’il font et donc dès qu’il se
1593.12 croisent ça fait ça fait des flammes
1595.12 quoi vraiment c’est ou j’imagine ça doit
1597.52 faire des
1598.32 étincelles de groupe c’est clair et tout
1601.96 au long de ta carrière je termine en
1603.32 général toujours comme ça un peu le
1604.44 podcast tu vois tout au long de ta
1605.72 carrière est-ce que tu as eu un conseil
1607.399 qu’on t’a donné que quelqu’un t’a donné
1609.08 et qui t’a inspiré pour le reste de ta
1610.559 carrière que tu aimerais partager
1611.64 aujourd’hui avec nos auditeurs ouais ce
1613.84 qu’on m’a conseillé
1616.6 c’est de veiller quand même à
1618.72 l’équilibre
1620.24 individuel parce
1622.399 que moi qui suis quand même très
1624.799 ambitieux même si un peu moins que quand
1626.72 j’étais jeune mais il quand Mme une
1628.44 bonne dose d’ambition chez moi euh être
1630.6 ambitieux vouloir faire des grandes
1631.919 choses croiser des gens qui font des
1633.24 grandes choses faire des gros événements
1635.6 euh suivre des gars à la canne à la
1638.32 coupe du monde de rugby et cetera c’est
1639.88 c’est
1640.96 ouf mais il faut prendre le temps de
1643.72 revenir après un peu sur terre et de
1646.039 croiser des gens entre guillemets plus
1647.64 normaux plus tranquille et d’avoir un
1649.64 style de vie une hygiène de vie qui soit
1651.76 aussi je dirais tempéré équilibré et
1655.88 stable parce que sinon on en fait en
1659.799 fait la performance c’est quand même
1661.44 frôer avec l’extrême tout le temps et
1663.0 être sur un fil tois de funambule dans
1665.6 lequel tu marches bien quand tu es
1667.64 entraîné dans lequel tu es fort pour ça
1670.12 mais s’il y a un peu de vent tu tombe tu
1671.799 vois quand même ou même c’est c’est une
1673.44 perche géniale tu peux quand même tomber
1676.159 et donc pour moi je sais que fréquenter
1679.279 autant de de gens qui vont vers
1682.2 l’extrême et qui sont dans une recherche
1683.96 de d’excellence tout le temps c’est pas
1686.72 dangereux mais ça peut l’être donc il
1688.159 faut faire attention voilà merci Anty
1691.08 c’est
1692.519 moi merci d’avoir écouté éclosion
1695.76 n’hésitez pas à laisser un commentaire
1697.76 et à nous dire si vous avez aimé ce
1699.519 podcast à très
1701.54 [Musique]
1706.44 bientôt
1709.59 [Musique]
.