Un sujet passionnant : «masturbate», présenté dans une vidéo YouTube

Plongée dans « masturbate » avec Frère Paul-Adrien

Cette vidéo a été diffusée sur YouTube par Frère Paul-Adrien autour de « masturbate »:

Lors de notre analyse récente, cette vidéo était en pleine visibilité. Le nombre de Likes indiquait: 13619.

L’auteur a fourni une vidéo de 00:09:52 secondes avec le titre La masturbation : permis ou défendu ?, accompagnée de la description suivante :« #masturbation #péché #trucsetastuces
Faut-il arrêter ou continuer la masturbation ? La masturbation féminine ou la masturbation masculine est-elle bien ou pas pour la santé physique et mentale ? Comment arrêter l’addiction à la masturbation ? Comment arrêter de voir les films pornographiques ? Pourquoi arrêter la masturbation ? Le challenge no fap / nofap ? Voici des questions auxquelles nous avons essayé de répondre dans cette vidéo après plusieurs recherche auprès d’experts. Si vous avez encore des doutes s’il faut arrêter de se masturber ou pas, cette vidéo est faites pour vous. Que tu sois en couple ou célibataire, la masturbation est un acte qui peut impacter plusieurs aspects de ta vie sur le moins et long terme.

Le lien vers l’étude : https://www.nature.com/articles/nrurol.2009.34

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0:00 · Le plaisir sexuel
1:34 · Se masturber, c’est malaisant
2:49 · La masturbation empêche le cancer de la prostate
5:40 · Comment arrêter de se masturber
8:02 · Prière et autres astuces ».

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Sexualité épanouie : surmonter le défi de la masturbation

Pour de nombreuses personnes, hommes et femmes confondus, mettre fin à la masturbation peut représenter un véritable défi. Si cette activité est souvent vue comme une pratique saine et normale pour mieux comprendre sa sexualité, elle peut toutefois devenir problématique lorsqu’elle prend une place compulsive et empiète sur d’autres sphères de la vie, comme le travail ou la santé mentale.

Analyser les avantages d’un sevrage réussi

Illustrer les effets positifs sur les connexions sociales

Les échanges avec un partenaire deviennent plus riches, avec une relation émotionnelle et physique solidifiée.

Détailler l’évolution vers une plus grande stabilité émotionnelle

L’arrêt entraîne fréquemment une énergie accrue, une humeur plus positive et une concentration plus nette.

Mettre en lumière le parcours vers une joie pérenne

En diminuant la dépendance, des bénéfices à long terme peuvent se manifester dans la vie personnelle, professionnelle et sociale.

Établir un plan pour mettre fin à cette pratique

Proposer des étapes à suivre pour prévenir les rechutes

• Bloquer l’accès à la pornographie : Activez des outils de filtrage pour limiter l’accès aux sites explicites.
• Créer un emploi du temps bien organisé : Remplissez votre journée de tâches et de loisirs bien définis.

Montrer l’importance d’être entouré par une communauté de soutien

• Discuter avec un sexologue : Un expert en la matière pourra vous aider à avancer.comme cette sociétéinstallé en France.
• Participer à des groupes de soutien : Partager ses expériences avec d’autres aide à garder le cap.

Présenter des stratégies efficaces pour limiter cette pratique

• Identifier les facteurs déclencheurs : Prenez note de ce qui provoque l’envie de céder.
• Repérer les déclencheurs : Identifiez ce qui vous pousse à avoir envie.
• Se fixer des objectifs clairs : Optez pour une approche progressive ou participez au mouvement « nofap » pour un sevrage total.

Évaluer les explications de l’augmentation de cette pratique

Étudier l’influence de la pornographie sur les comportements individuels

La pornographie est un facteur influent. Elle renforce fréquemment l’envie de se masturber et peut fausser la perception de la sexualité.

Mettre en lumière les éléments psychologiques et émotionnels

Le stress, l’anxiété ou l’insatisfaction générale peuvent pousser à une pratique excessive dans ce domaine.

Explorer le lien entre la solitude et le désir

Le désir insatisfait et la solitude, qu’elles soient relationnelles ou personnelles, peuvent pousser à une pratique excessive.

Décrypter les dimensions de la dépendance à la masturbation et ses répercussions

Identifier les indices d’une dépendance éventuelle

Les signes de dépendance incluent une fréquence compulsive, ainsi qu’une perte de contrôle qui peut interférer avec d’autres domaines importants, notamment les relations amoureuses.

Examiner les retombées sur la santé mentale et physique

Une dépendance à la masturbation, souvent associée à un usage excessif de pornographie, sollicite constamment le système dopaminergique, engendrant des problèmes tels que l’éjaculation précoce, la baisse d’énergie et une insatisfaction dans les relations sexuelles.

Donner une définition claire de la masturbation et ses usages

La masturbation, perçue comme une pratique sexuelle naturelle, apporte souvent des bienfaits tels qu’une réduction du stress et une meilleure connaissance corporelle. Mais son excès peut conduire à des complications.

Pour finir

Cesser la masturbation compulsive est un processus lent mais réalisable. Un plan structuré et un soutien adapté permettent de surmonter ce challenge et d’atteindre une vie plus équilibrée, pleine d’objectifs plus enrichissants.

Cliquez ici pour voir la vidéo directement sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#masturbation #permis #défendu

Retranscription des paroles de la vidéo: La masturbation, on n’en parle pas beaucoup, 
mais c’est délicat à traiter comme sujet de conversation. Mais je m’aperçois que ça concerne 
quand même plus de monde que ce qui n’y paraît, à juste titre d’ailleurs, parce qu’il y a des vrais 
enjeux derrière. Il y a des enjeux sur la vie affective, la vie amoureuse, il y a des enjeux sur 
le rapport à son propre corps, sur l’acte sexuel, qui est une bonne chose. Il y a aussi des enjeux 
spirituels. Donc je comprends qu’il y ait des gens qui luttent avec ça parce qu’en fait, c’est un 
vrai sujet de conversation. Je m’étais dit que j’allais prendre le temps pour faire une vidéo 
sur ce sujet. Alors, c’est là que je ressors ma comparaison avec le whisky. Je suis un bon amateur 
de whisky, moi le whisky 12 ans d’âge écossais, ça me parle. Voilà le whisky, c’est comme le sex, 
c’est bon, c’est une bonne chose, ça fait partie des plaisirs de la vie. Ca a été voulu par Dieu, 
et il a dit « C’est très bon », Genèse, chapitre un. Bon alors moi j’ai renoncé pour pouvoir 
suivre le Christ avec tout ce que je suis Mais c’est pas parce que j’y ai renoncé que je ne suis 
pas capable de reconnaître les bonnes choses. Donc le sex, c’est bon. Maintenant, est-ce que le sex 
tout seul, c’est une bonne chose ? Ah, et c’est là où je sors le whisky. Bah d’ailleurs non, enfin, 
la question c’est, est-ce que boire du whisky tout seul, c’est une bonne chose ? Imaginez la même 
situation, c’est juste un homme qui vous dit « bon bah moi j’étais triste, j’avais le moral dans les 
baskets, donc j’étais tout seul chez moi, et j’ai pris mes 2 verres de whisky ». Je comprends. Parce 
que c’est vrai que la vie est pas toujours facile. Mais en même temps, on a quand même le sentiment 
que c’est une connerie. En fait, il y a un warning qui s’affiche pour dire « vas par là, vas pas par 
là, vas pas par là ». Bon bah la masturbation, c’est la même chose. Et on devrait, je pense 
avoir ce warning. Ce warning, on l’a en fait, ça prend plutôt la forme d’un sentiment diffus 
de culpabilité. On se sent pas à l’aise quand même. Je connais peu de personnes, malgré tout 
ce qu’elles peuvent dire, qui sont fières de se masturber. C’est pas ça la vie, quoi. Vise quelque 
chose de plus grand. Et donc là je pense que notre tête nous dit qu’il y a un truc genre, c’est pas 
comme ça quand même que j’envisageais ma première fois. Je pense qu’on devrait lui faire confiance. 
D’ailleurs, ça aussi il faut en parler. Il y a une étude qui vient d’Amérique, ça vient toujours 
d’Amérique ces trucs-là, y a une étude de médecin qui vous dit que se masturber, c’est quelque chose 
qui réduit le cancer de la prostate. Écoutez, je sais pas ce qu’elle vaut cette étude, même 
si à titre personnel, vous pourrez pas m’enlever de la tête le fait que pour moi ça ressemble 
furieusement à l’une de ces arnaques sur Internet. Enfin, imaginez quelqu’un qui vous dis, bah deux 
whisky par jour, c’est le meilleur moyen pour éviter un cancer. Il se dit, bon OK très bien, je 
vais peut-être essayer de trouver d’autres moyens quand même. Et puis, je me dis que ouais, les 
adolescents de 1618, ils se masturbaient pas pour éviter un cancer de la prostate. Et les gens de 40 
ans qui se masturbent, ça me fend le cœur. C’est parce qu’ils sont malheureux. Ca a besoin d’être 
dit. Avant de nous parle du cancer de la prostate, faut nous parler du malheur des gens quoi. Ou 
alors des problèmes d’addiction. Parce que ça aussi, c’est un vrai problème. La masturbation 
entraîne des phénomènes d’addiction. Alors évidemment, ça fait pas très glamour ou très 
sexy, mais y a quand même de la sagesse là-dedans. Imaginez une autre situation. Imaginez-vous avez 
un de vos amis qui vous dit, moi j’ai du mal à dormir, alors ce que je fais, c’est que le soir 
avant de m’endormir, ça me détend. Je me prends mon verre de whisky tous les soirs. Dans ma 
chambre tout seul. Vous voyez le signal que ça renvoie ? C’est pas le bon. Je pense que cette 
personne, on lui dirait, mon coco, je sais pas où tu vas, mais tu vas pas dans la bonne direction. 
À mon avis, il y a un pas du côté de l’alcoolisme qui est en train d’être franchi. Ah, l’alcoolisme 
tout de suite… la masturbation, c’est pas pareil, Ben écoutez. Je sais pas. Je sais pas parce que, 
quand même, le plaisir sexuel, c’est un plaisir d’une intensité… c’est pour ça que tout le monde 
veut le plaisir sexuel. Et donc il y a toute une sorte de mécanisme qui se met en place avec les 
neurotransmetteurs, le circuit de la récompense, enfin bref, y a tout un mécanisme d’addiction 
qui se met en place très vite. Et en fait, c’est une belle chose. Parce qu’être accro, entre 
guillemets, au sexe, normalement, le but derrière, c’est que ça vous permet d’être accro à une 
personne, c’est à dire que vous l’avez dans la peau. Vous l’aimez quoi ! C’est la vôtre. Et 
puis, ce qui est bien, c’est qu’ ensuite, comme vous êtes 2, il y a quelqu’un pour vous. Et avec 
le temps, les choses deviennent réglées de manière naturelle. Et pour ce qu’il y a de plus beaux, 
c’est-à-dire, une personne en face. Le whisky, c’est la même chose. Normalement, le vrai plaisir 
du whisky, c’est pas ce qu’il y a dans le verre. Même le très bon whisky 12 ans d’âge écossais. Le 
vrai plaisir du whisky, c’est tout un contexte, c’est l’ambiance, la soirée, la personne avec 
qui vous le prenez. Quand vous êtes tout seul, à la place de s’attacher à une personne, on 
s’attache à la bouteille. C’est pour ça que je comprends les personnes qui se battent 
pour arrêter la masturbation. Parce que, est-ce qu’il y a de la grandeur là-dedans ? Donc, 
pour vous aider, une ou 2 petites astuces. Alors d’abord, c’est dans votre tête que ça se passe. Le 
premier truc, c’est que il faut savoir là où vous voulez aller, vous devez avoir un idéal. Et une 
discipline spirituelle pour tendre vers cet idéal. Vous allez me dire que je sors tout de suite les 
grands mots, mais quand même, vous devez savoir où vous allez. C’est pour ça que j’ai passé pas 
mal de temps sur cette comparaison que le whisky. Vous devez avoir des bornes dans votre vie. Ca 
? Ca c’est NON. Le whisky tout seul, c’est NON, le seul tout seul, c’est NON. C’est d’abord 
là que ça se passe. Après y aura des combats, il y aura peut-être des chutes. Mais au moins, 
que ce soit clair dans votre tête. 2e astuce, c’est toujours le bon sens mais c’est de repérer 
les facteurs déclenchants. Premier facteur déclenchant, c’est la pornographie. Ben écoutez, 
c’est comme le whisky. Si vous êtes porté sur la bouteille de whisky, vous la mettez sous clé. Et 
il n’y a rien de honteux à dépenser 5 ou 10€ par mois pour avoir un filtre internet digne de ce 
nom. Moi, ça m’arrive d’en utiliser. En plus, c’est pas mal. Ca permet de mieux gérer aussi 
le temps qu’on passe sur Internet. Et ça permet de rendre les tentations gérables. 
Même si vous aimiez vraiment votre femme, vous auriez pas peur qu’elle le découvre. En 
fait, c’est le plus beau cadeau que vous pouvez lui faire. Celui que je recommande sur Android 
c’est Truple. Et sur PC, il est plus intrusif, c’est Pluckeye. Les 2 sont biens parce que c’est 
fait pour être autogéré. C’est pas des systèmes de mot de passe et des systèmes de délai. Et 
donc, en fait, vous vous auto éduquez à résister à la tentation. Franchement c’est pas mal. Le 2e 
facteur déclenchant, ce sont les insomnies. C’est toujours le concept de la bouteille de whisky, 
c’est pour ça que je dis que ça marche pas mal comme comparaison. Vous n’avez pas de bouteille de 
whisky dans votre table de chevet ? C’est pas bien d’avoir une bouteille de whisky dans sa chambre ! 
Eh bien dans votre chambre, il n’y a pas internet, pas de téléphone portable ou des trucs comme ça. 
La 3e astuce, c’est la prière et là confession, parce que oui, j’ai pas commencé par là, mais la 
masturbation est un péché. J’ai pas commencé par là parce que ça faisait un peu trop le curé qui 
vient avec ses gros sabots. Mais soyez clairs, toujours la même chose dans votre tête. Et puis 
je vous le redis, faites les choses proprement. Et puis, vous aurez plus d’estime pour vous-même. 
Et vous ferez des choses grandes. Alors je sais que c’est pas facile, donc on est là pour 
vous aider et vous accompagner. On est pas là pour vous juger. On fait ce qu’on peut. Et je 
le redis, pour que les choses soient bien claires, Dieu n’est pas venu sauver les justes, mais les 
pécheurs. On en est tous là. Bon alors aussi, autre chose, c’est l’hygiène de vie. Il faut 
avoir une vie remplie, avec du sport, et cetera. Ça ne résoudra pas tous les problèmes 
d’insomnies, mais on fait ce qu’on peut, et ça commence aussi par là. Après, il y a plein 
d’autres conseils. J’avais fait une vidéo qui reste parfaitement d’actualité, à laquelle je 
vous renvoie, ‘Arrêter le porno ». Parce que tous les conseils que je donne là sont quasiment 
exploitables ici. Je vous mets 2 vidéos, n’hésitez pas à y aller. Je sais que c’est pas facile, et 
je sais que c’est pas une discussion agréable. Si jamais je vous disais le nombre de personnes 
que ça concerne. Ça vous déculpabilisera ou pas ? Enfin je sais pas, mais en tout cas, ça 
prouve qu’on sait ce que c’est. Donc courage les petits gars. Et puis dites-vous que c’est 
beau d’avoir une belle vie, donc allez-y. .

Déroulement de la vidéo:

4.84 La masturbation, on n’en parle pas beaucoup, 
mais c’est délicat à traiter comme sujet de
10.63 conversation. Mais je m’aperçois que ça concerne 
quand même plus de monde que ce qui n’y paraît, à
16.45 juste titre d’ailleurs, parce qu’il y a des vrais 
enjeux derrière. Il y a des enjeux sur la vie
20.17 affective, la vie amoureuse, il y a des enjeux sur 
le rapport à son propre corps, sur l’acte sexuel,
25.63 qui est une bonne chose. Il y a aussi des enjeux 
spirituels. Donc je comprends qu’il y ait des gens
32.11 qui luttent avec ça parce qu’en fait, c’est un 
vrai sujet de conversation. Je m’étais dit que
37.96 j’allais prendre le temps pour faire une vidéo 
sur ce sujet. Alors, c’est là que je ressors ma
43.84 comparaison avec le whisky. Je suis un bon amateur 
de whisky, moi le whisky 12 ans d’âge écossais,
50.35 ça me parle. Voilà le whisky, c’est comme le sex, 
c’est bon, c’est une bonne chose, ça fait partie
57.73 des plaisirs de la vie. Ca a été voulu par Dieu, 
et il a dit « C’est très bon », Genèse, chapitre
64.42 un. Bon alors moi j’ai renoncé pour pouvoir 
suivre le Christ avec tout ce que je suis Mais
71.71 c’est pas parce que j’y ai renoncé que je ne suis 
pas capable de reconnaître les bonnes choses. Donc
76.63 le sex, c’est bon. Maintenant, est-ce que le sex 
tout seul, c’est une bonne chose ? Ah, et c’est là
84.7 où je sors le whisky. Bah d’ailleurs non, enfin, 
la question c’est, est-ce que boire du whisky tout
91.07 seul, c’est une bonne chose ? Imaginez la même 
situation, c’est juste un homme qui vous dit « bon
97.52 bah moi j’étais triste, j’avais le moral dans les 
baskets, donc j’étais tout seul chez moi, et j’ai
102.53 pris mes 2 verres de whisky ». Je comprends. Parce 
que c’est vrai que la vie est pas toujours facile.
109.94 Mais en même temps, on a quand même le sentiment 
que c’est une connerie. En fait, il y a un warning
114.44 qui s’affiche pour dire « vas par là, vas pas par 
là, vas pas par là ». Bon bah la masturbation,
119.93 c’est la même chose. Et on devrait, je pense 
avoir ce warning. Ce warning, on l’a en fait,
126.38 ça prend plutôt la forme d’un sentiment diffus 
de culpabilité. On se sent pas à l’aise quand
130.37 même. Je connais peu de personnes, malgré tout 
ce qu’elles peuvent dire, qui sont fières de se
136.04 masturber. C’est pas ça la vie, quoi. Vise quelque 
chose de plus grand. Et donc là je pense que notre
144.35 tête nous dit qu’il y a un truc genre, c’est pas 
comme ça quand même que j’envisageais ma première
150.44 fois. Je pense qu’on devrait lui faire confiance. 
D’ailleurs, ça aussi il faut en parler. Il y a
158.21 une étude qui vient d’Amérique, ça vient toujours 
d’Amérique ces trucs-là, y a une étude de médecin
163.76 qui vous dit que se masturber, c’est quelque chose 
qui réduit le cancer de la prostate. Écoutez,
170.17 je sais pas ce qu’elle vaut cette étude, même 
si à titre personnel, vous pourrez pas m’enlever
175.03 de la tête le fait que pour moi ça ressemble 
furieusement à l’une de ces arnaques sur Internet.
180.67 Enfin, imaginez quelqu’un qui vous dis, bah deux 
whisky par jour, c’est le meilleur moyen pour
184.93 éviter un cancer. Il se dit, bon OK très bien, je 
vais peut-être essayer de trouver d’autres moyens
189.64 quand même. Et puis, je me dis que ouais, les 
adolescents de 1618, ils se masturbaient pas pour
196.93 éviter un cancer de la prostate. Et les gens de 40 
ans qui se masturbent, ça me fend le cœur. C’est
204.04 parce qu’ils sont malheureux. Ca a besoin d’être 
dit. Avant de nous parle du cancer de la prostate,
210.1 faut nous parler du malheur des gens quoi. Ou 
alors des problèmes d’addiction. Parce que ça
214.9 aussi, c’est un vrai problème. La masturbation 
entraîne des phénomènes d’addiction. Alors
221.53 évidemment, ça fait pas très glamour ou très 
sexy, mais y a quand même de la sagesse là-dedans.
227.35 Imaginez une autre situation. Imaginez-vous avez 
un de vos amis qui vous dit, moi j’ai du mal à
233.98 dormir, alors ce que je fais, c’est que le soir 
avant de m’endormir, ça me détend. Je me prends
238.39 mon verre de whisky tous les soirs. Dans ma 
chambre tout seul. Vous voyez le signal que
245.2 ça renvoie ? C’est pas le bon. Je pense que cette 
personne, on lui dirait, mon coco, je sais pas où
249.67 tu vas, mais tu vas pas dans la bonne direction. 
À mon avis, il y a un pas du côté de l’alcoolisme
254.86 qui est en train d’être franchi. Ah, l’alcoolisme 
tout de suite… la masturbation, c’est pas pareil,
261.13 Ben écoutez. Je sais pas. Je sais pas parce que, 
quand même, le plaisir sexuel, c’est un plaisir
267.81 d’une intensité… c’est pour ça que tout le monde 
veut le plaisir sexuel. Et donc il y a toute une
273.93 sorte de mécanisme qui se met en place avec les 
neurotransmetteurs, le circuit de la récompense,
278.19 enfin bref, y a tout un mécanisme d’addiction 
qui se met en place très vite. Et en fait,
285.03 c’est une belle chose. Parce qu’être accro, entre 
guillemets, au sexe, normalement, le but derrière,
290.76 c’est que ça vous permet d’être accro à une 
personne, c’est à dire que vous l’avez dans
294.18 la peau. Vous l’aimez quoi ! C’est la vôtre. Et 
puis, ce qui est bien, c’est qu’ ensuite, comme
298.77 vous êtes 2, il y a quelqu’un pour vous. Et avec 
le temps, les choses deviennent réglées de manière
305.34 naturelle. Et pour ce qu’il y a de plus beaux, 
c’est-à-dire, une personne en face. Le whisky,
309.48 c’est la même chose. Normalement, le vrai plaisir 
du whisky, c’est pas ce qu’il y a dans le verre.
314.01 Même le très bon whisky 12 ans d’âge écossais. Le 
vrai plaisir du whisky, c’est tout un contexte,
319.47 c’est l’ambiance, la soirée, la personne avec 
qui vous le prenez. Quand vous êtes tout seul,
326.61 à la place de s’attacher à une personne, on 
s’attache à la bouteille. C’est pour ça que
332.05 je comprends les personnes qui se battent 
pour arrêter la masturbation. Parce que,
336.88 est-ce qu’il y a de la grandeur là-dedans ? Donc, 
pour vous aider, une ou 2 petites astuces. Alors
347.71 d’abord, c’est dans votre tête que ça se passe. Le 
premier truc, c’est que il faut savoir là où vous
353.53 voulez aller, vous devez avoir un idéal. Et une 
discipline spirituelle pour tendre vers cet idéal.
360.16 Vous allez me dire que je sors tout de suite les 
grands mots, mais quand même, vous devez savoir
363.4 où vous allez. C’est pour ça que j’ai passé pas 
mal de temps sur cette comparaison que le whisky.
367.06 Vous devez avoir des bornes dans votre vie. Ca 
? Ca c’est NON. Le whisky tout seul, c’est NON,
371.38 le seul tout seul, c’est NON. C’est d’abord 
là que ça se passe. Après y aura des combats,
382.66 il y aura peut-être des chutes. Mais au moins, 
que ce soit clair dans votre tête. 2e astuce,
387.61 c’est toujours le bon sens mais c’est de repérer 
les facteurs déclenchants. Premier facteur
395.71 déclenchant, c’est la pornographie. Ben écoutez, 
c’est comme le whisky. Si vous êtes porté sur la
401.17 bouteille de whisky, vous la mettez sous clé. Et 
il n’y a rien de honteux à dépenser 5 ou 10€ par
408.49 mois pour avoir un filtre internet digne de ce 
nom. Moi, ça m’arrive d’en utiliser. En plus,
415.0 c’est pas mal. Ca permet de mieux gérer aussi 
le temps qu’on passe sur Internet. Et ça
419.29 permet de rendre les tentations gérables. 
Même si vous aimiez vraiment votre femme,
424.24 vous auriez pas peur qu’elle le découvre. En 
fait, c’est le plus beau cadeau que vous pouvez
429.43 lui faire. Celui que je recommande sur Android 
c’est Truple. Et sur PC, il est plus intrusif,
441.4 c’est Pluckeye. Les 2 sont biens parce que c’est 
fait pour être autogéré. C’est pas des systèmes
445.51 de mot de passe et des systèmes de délai. Et 
donc, en fait, vous vous auto éduquez à résister
450.68 à la tentation. Franchement c’est pas mal. Le 2e 
facteur déclenchant, ce sont les insomnies. C’est
459.53 toujours le concept de la bouteille de whisky, 
c’est pour ça que je dis que ça marche pas mal
462.23 comme comparaison. Vous n’avez pas de bouteille de 
whisky dans votre table de chevet ? C’est pas bien
467.42 d’avoir une bouteille de whisky dans sa chambre ! 
Eh bien dans votre chambre, il n’y a pas internet,
478.65 pas de téléphone portable ou des trucs comme ça. 
La 3e astuce, c’est la prière et là confession,
483.69 parce que oui, j’ai pas commencé par là, mais la 
masturbation est un péché. J’ai pas commencé par
489.21 là parce que ça faisait un peu trop le curé qui 
vient avec ses gros sabots. Mais soyez clairs,
493.11 toujours la même chose dans votre tête. Et puis 
je vous le redis, faites les choses proprement.
496.56 Et puis, vous aurez plus d’estime pour vous-même. 
Et vous ferez des choses grandes. Alors je sais
503.34 que c’est pas facile, donc on est là pour 
vous aider et vous accompagner. On est pas
510.69 là pour vous juger. On fait ce qu’on peut. Et je 
le redis, pour que les choses soient bien claires,
514.77 Dieu n’est pas venu sauver les justes, mais les 
pécheurs. On en est tous là. Bon alors aussi,
522.27 autre chose, c’est l’hygiène de vie. Il faut 
avoir une vie remplie, avec du sport, et cetera.
527.94 Ça ne résoudra pas tous les problèmes 
d’insomnies, mais on fait ce qu’on peut,
531.69 et ça commence aussi par là. Après, il y a plein 
d’autres conseils. J’avais fait une vidéo qui
536.58 reste parfaitement d’actualité, à laquelle je 
vous renvoie, ‘Arrêter le porno ». Parce que
540.45 tous les conseils que je donne là sont quasiment 
exploitables ici. Je vous mets 2 vidéos, n’hésitez
545.19 pas à y aller. Je sais que c’est pas facile, et 
je sais que c’est pas une discussion agréable.
552.05 Si jamais je vous disais le nombre de personnes 
que ça concerne. Ça vous déculpabilisera ou
556.85 pas ? Enfin je sais pas, mais en tout cas, ça 
prouve qu’on sait ce que c’est. Donc courage
562.19 les petits gars. Et puis dites-vous que c’est 
beau d’avoir une belle vie, donc allez-y.
.