Sur YouTube, une vidéo qui parle de «preparation mentale sportive»

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à propos de « preparation mentale sportive »:

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La durée de 00:00:57 secondes et le titre Qu’est-ce qui nous rend meilleurs ? #preparationmentale #football #soccercoach sont à prendre en compte, ainsi que les informations de l’auteur et la description qui suit :« Qu’est-ce qui nous rend meilleurs ?

Les athlètes de haut niveau, semblent souvent opérer selon un ratio d’au moins « 80% , 20%  » privilégiant davantage leur état rationnel que leur état émotionnel.

Cela ne suggère pas l’absence d’émotions, mais plutôt une capacité à les gérer efficacement, passant aisément d’un état émotionnel ou anxieux à un état rationnel.

Pour une approche plus équilibrée ou de bien-être sur le plan personnel, viser environ 70% et 30% est déjà un bon objectif.

Cet équilibre favorise non seulement la performance dans les activités, mais aussi le développement d’une résilience face aux défis de la vie, tout en maintenant une stabilité émotionnelle.

Socialement, cela se traduit par une attitude posée, structurée et constructive, propice à des interactions réfléchies avec autrui.

Comment y parvenir ? Deux options :
* Gérer la part « émotionnel » : pratiquer la méditation par ex.
* Renforcer la part « rationnelle » : développer l’intelligence émotionnelle à travers des stratégies de gestion du stress et de planification d’objectifs.

En conclusion, bien que les exercices de « FOCUS » (concentration, flow, etc) puissent améliorer les performances mentales, un équilibre optimal entre les composantes émotionnelle et rationnelle reste une première étape essentiel pour atteindre son plein potentiel. ».

Sur YouTube, les utilisateurs peuvent partager des vidéos qui abordent une gamme de sujets variés, allant de l’éducation à des intérêts personnels, dans un cadre où la sécurité, l’anonymat et la diversité sont des priorités. Chaque vidéo peut offrir une perspective unique tout en restant fidèle aux normes communautaires.

Renforcer sa psychologie et préserver son intégrité personnelle

Apport à l’apaisement émotionnel et à la résilience face au stress

Le stress et la gestion des émotions sont des éléments clés en compétition. Des outils tels que la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir un niveau d’activation mentale optimal. Les sportifs qui pratiquent la continence rapportent une meilleure gestion de la pression, en maintenant leur calme et leur concentration grâce à une meilleure maîtrise de leurs pensées et impulsions.

L’avantage d’une approche maîtrisée pour exceller dans le sport

La préparation psycologique, au même titre que la préparation physique, est cruciale dans le sport de haut niveau. Elle influe sur la performance en améliorant la concentration, en gérant les émotions et en facilitant l’état de « flow ». Des techniques comme l’arrêt de la masturbation, souvent pratiquées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur focus et canaliser leur énergie sexuelle pour améliorer leur performance.

La retenue et la préparation psychologique dans les sports de haut niveau

La pureté comme base de la préparation psychologique

L’arrêt de la masturbation et la continence, surtout dans le cadre du mouvement No Fap, offrent aux sportifs une méthode distinctive pour maximiser leur potentiel. Associées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques permettent de renforcer la discipline et d’atteindre des performances optimales. En les intégrant à leur routine quotidienne, les sportifs peuvent franchir de nouveaux paliers tant sur le plan physique que mental. Des spécialistes offrent leur expertise aux sportifs désireux de pratiquer la chasteté pour améliorer leur préparation mental il existe des professionnels pour ceux qui cherchent à changer notamment la société chastete.fr . Il n’existe pas de preuve scientifique qui relie l’abstinence à de meilleures réussites sportives ou mentales, mais certains éléments sont à considérer. D’abord, des sportifs comme Mike Tyson ont constaté que l’activité sexuelle avant un combat réduisait leur agressivité. Ensuite, même si l’abstinence est une croyance personnelle, elle a un pouvoir psychologique en motivant les athlètes. Cette conviction renforce leur confiance et leur permet de se sentir davantage préparés, pensant que la continence leur donne un avantage.

Pratiques pour améliorer la performance mentale

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation sont des outils puissants pour diminuer l’anxiété et améliorer le contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, combiné à ces pratiques, est perçu comme une manière de cultiver la discipline personnelle et d’éliminer les distractions.

Prévoir et établir des objectifs concrets

La visualisation est un outil clé pour les sportifs de haut niveau. En s’imaginant réussir en compétition, le sportif conditionne son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs comme suivre un régime No Fap pendant une période donnée peut renforcer la discipline. Les sportifs qui combinent chasteté et préparation psycologique affirment qu’ils ont observé des progrès significatifs dans leur endurance psycologique et physique.

Influence des experts sur la qualité de l’accompagnement

Synergie entre le coach et le spécialiste en préparation mentale

Le travail en équipe entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordial. En intégrant des exercices comme No Fap pour améliorer la discipline, ils accompagnent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour répondre aux objectifs du sportif.

Soutien apporté par le psychologue dans le domaine sportif

Le psychologue du sport joue un rôle déterminant dans l’accompagnement mental des athlètes. En analysant leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut suggérer des objectifs tels que la continence ou l’arrêt de la masturbation pour améliorer leur préparation psycologique et leur régulation

Incorporation dans la routine d’entraînement

Établissement d’un planning pour la pratique psycologique

Les techniques de concentration, la préparation mentale et la méditation font partie de l’entraînement quotidien. En incorporant la continence à cette routine, l’énergie est mieux orientée vers les objectifs sportifs, renforçant la régularité et la motivation.

Observation et analyse des améliorations

Il est important de suivre les effets des méthodes appliquées, comme l’arrêt de la masturbation, sur le mental. Les sportifs peuvent observer une amélioration dans leur concentration, leurs réussites en compétition et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement envers une préparation mentale complète.

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Retranscription des paroles de la vidéo: quand on on a eu un an et demi sans défaite j’ai découvert soudainement qu’en fait c’est la peur qui est le plus qui inhibe le plus c’est pour ça que nous avons créé après cela euh deux couleurs il y a souvent des dérapages émotionnels dans le jeu tu loupes quelque chose tu te dis merde j’aurais dû faire autre chose et 5 secondes après tu es de nouveau dans l’Aure mais tu es encore dans le passé donc on a créé un concept qui passer tout le temps du rouge au bleu le bleu c’est celui qui est en tas celui qui est dans le présent il est concentré sur ce qu’il fait le rouge c’est que tu es dans l’émotionnel c’est que tu es frustré parce qu’on t’as pas donné la balle parce que tu as lé quelque chose on a beaucoup travaillé là-dessus pour passer pour être conscient merde je suis dans la mauvaise couleur faut que je revienne très vite au bleu le bleu c’est un tueur .

Déroulement de la vidéo:

0.08 quand on on a eu un an et demi sans
2.679 défaite j’ai découvert soudainement
4.96 qu’en fait c’est la
7.04 peur qui est le plus qui inhibe le plus
10.28 c’est pour ça que nous avons créé après
12.759 cela
13.96 euh deux couleurs il y a souvent des
16.52 dérapages émotionnels dans le jeu tu
18.56 loupes quelque chose tu te dis merde
20.48 j’aurais dû faire autre chose et 5
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25.32 l’Aure mais tu es encore dans le passé
27.599 donc on a créé un concept qui passer
30.519 tout le temps du rouge au bleu le bleu
32.119 c’est celui qui est en tas celui qui est
34.76 dans le présent il est concentré sur ce
36.44 qu’il fait le rouge c’est que tu es dans
39.2 l’émotionnel c’est que tu es frustré
41.28 parce qu’on t’as pas donné la balle
42.559 parce que tu as lé quelque chose on a
44.84 beaucoup travaillé là-dessus pour passer
46.8 pour être conscient merde je suis dans
48.96 la mauvaise couleur faut que je revienne
50.44 très vite au bleu le bleu c’est un
55.079 tueur
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