Regardez une vidéo consacrée à «no fap» sur YouTube

Teekay s’intéresse au sujet « no fap »

Cette vidéo a été ajoutée sur YouTube par Teekay il y a peu
mettant en avant « no fap »:

Lorsque nous avons découvert cette vidéo récemment, elle générait de l’engagement. Le décompte de Likes indiquait: 20482.

Notez la durée de la vidéo (00:18:27s), le titre (You’ll never want to watch PRN again after hearing my story…) ainsi que l’auteur, suivis de la description :« Join School of Elites: https://schoolofelites.com/ free Group d’auto-amélioration: https://t.me/teekaytribe Parlons ici: https://www.instagram.com/teekaywtf/ ».

YouTube donne accès à une multitude de vidéos sur une large gamme de sujets, favorisant un échange respectueux autour de contenus créatifs et divers. Chaque utilisateur peut explorer des thématiques variées et trouver des vidéos qui répondent à leurs intérêts tout en restant fidèle aux règles de la plateforme.

La plateforme NoFap offre un soutien crucial aux hommes qui souhaitent améliorer leur bien-être.

Étudier l’impact des forums et des groupes de soutien sur les participants.

Selon des études récentes, les groupes de soutien en ligne, comme ceux de NoFap, favorisent un taux de réussite plus élevé dans l’arrêt de comportements problématiques tels que la dépression. Ces résultats soulignent l’importance d’une approche solidaire au sein de la communauté pour traiter la dépendance à la masturbation.

Explorer les forums NoFap pour découvrir des récits et des conseils pratiques.

Dans les forums, les hommes peuvent échanger des conseils, trouver du soutien et accéder à des recherches scientifiques qui les aident à comprendre l’impact de l’abstinence.

Souligner le rôle essentiel du soutien social et émotionnel pour ceux qui s’engagent dans l’abstinence.

En rejoignant la communauté Nofap et ses forums, les hommes peuvent trouver l’aide nécessaire pour surmonter l’anxiété, la dépression, et les rechutes éventuelles en échangeant des solutions pratiques et des idées. Un encadrement professionnel est parfois crucial (voir ce service de Nofap).

Optimiser ses chances de succès sur NoFap

Ressources pratiques sur le NoFap pour une meilleure compréhension.

Pour une vue d’ensemble scientifique, des travaux comme ceux de Nicole Prause et d’autres recherches approfondies permettent de mieux comprendre l’impact de l’addiction à la pornographie et à la masturbation ainsi que ses traitements.

Maintenir l’engagement sur NoFap : les conseils clés

La clé du succès passe par des habitudes saines, telles que l’exercice et la méditation, pour conserver une motivation élevée et éviter les tentations.

Pour limiter les rechutes, des stratégies de prévention sont nécessaires.

Les rechutes ne sont pas une fin en soi, elles font partie intégrante du processus, selon une étude scientifique. L’important est d’en tirer des leçons, de s’appuyer sur ses objectifs et de chercher de l’aide dans la communauté Nofap.

Découvrir le NoFap : un nouveau départ pour les hommes

Examiner l’influence de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

L’étude de la pornographie par des scientifiques a montré qu’elle peut provoquer des troubles comme la dysfonction érectile, la dépression, l’anxiété et l’addiction. Nicole Prause a publié des recherches sur l’influence de la consommation excessive de pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

NoFap s’appuie sur le rejet de la pornographie et de la masturbation pour avancer.

Adopter le NoFap, c’est choisir de s’éloigner de la pornographie et de la masturbation pour diminuer leur impact sur la santé. Ce mouvement permet aux hommes de retrouver leur énergie et de renforcer leur bien-être.

Savoir ce qui motive ceux qui pratiquent NoFap permet de comprendre les résultats attendus de cette abstinence.

La communauté NoFap se bat contre les méfaits de la pornographie, cherche à améliorer la performance érectile et à réduire l’anxiété. Plusieurs hommes sondés ont rapporté une diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir arrêté la pornographie.

L’abstinence influe sur la vie des hommes, surtout sur leur état d’esprit et leur corps.

Les bénéfices psychologiques de l’abstinence pour l’homme sont nombreux et méritent d’être étudiés.

La pratique de l’abstinence permet de réduire l’anxiété et la dépression tout en augmentant la confiance en soi. Les forums de la communauté NoFap regorgent de témoignages sur ces bénéfices.

Explorer les effets de l’abstinence sur la diminution de l’anxiété et de la dépression causées par la dépendance à la masturbation.

Pour l’homme, la dépendance à la pornographie et à la masturbation est source d’anxiété. En mettant un terme à cette addiction, les hommes remarquent une baisse significative de leur dépression et une amélioration de leur maîtrise de soi.

Étudier l’amélioration de la performance érectile après l’abstinence.

L’abstinence favorise la récupération des circuits neuronaux et améliore la performance érectile chez les hommes.

Voici le lien pour voir la vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#Vous #voudrez #jamais #regarder #PRN #après #avoir #entendu #mon #histoire

Retranscription des paroles de la vidéo: आई हैड मास्टरबेशन एडिक्शन फॉर फोर इयर्स एंड आई हैव ट्राइड एवरी सिंगल शेट एडवाइस ऑन आई वास लिटरली हार्मिंग माय सेल्फ निशान पड़ गए थे रिस्ट प रबर मारने से बज आई रियली वांटेड टू गेट रिड ऑफ दिस एडिक्शन इस एडिक्शन ने मेरी लाइफ बर्बाद कर दी थी भाई मेरी सोशल लाइफ खराब हो गई थी मैं खुद अच्छा फील नहीं करता था ऑकवर्ड सा था बात करना नहीं आता था स्टडर करते रहता था मैं ना कोई मोटिवेशन थी ना कोई गोल से ना कोई पर्पस था बस पूरे टाइम गेम खेलते रहता था एंड मास्टबेट करते रहता था स्क्रोल न सोशल मीडिया ट जंक फूड दैट वास माय लाइफ आ वाज नॉट सोशलाइजिंग एट ल आड जीरो फ्रेंड्स एट दैट पट आई हैड अ गर्लफ्रेंड आई डोंट नो हाउ बट वो रिलेशनशिप खत्म हो गई बिकॉज आई वाज नॉट मैचोर एनफ टू हैंडल द रिलेशनशिप ली मेरी गलती थी कि मैं उस टाइम पर रिलेशनशिप पर आ गया अभी तुम भी इस सेम सिचुएशन से गुजर रहे हो आई हैव टू टेल यू ब जितना जल्दी हो सके इस चीज को तुम्हे छोड़ना पड़ेगा बिकॉज पन एंड मास्टरबेशन इ इ जस्ट अ फक्ड अप वे ऑफ एजकुलेशन नाउ इमेजिन यूर सींग पन हो क्या रहा है तुम्हारे दिमाग में साइकोलॉजी चल के आ रही है य सींग अनदर मैन हैविंग सेक्स विद द गर्ल जिससे तुम अट्रैक्टेड हो लाइक यू फाउंड हर अट्रैक्टिव यू जस्ट वाचिंग अनदर मैन प्लम हर वल यू जस्ट देयर क्या कर रहा है तुम्हारे दिमाग को क्या कर रहा है तुम्हारी मेंटालिटी को ये इट इज मेकिंग यू अ लूजर इट इज मेकिंग यू अ कक आई नो यू आर ट्राइड टू गेट रिड ऑफ दिस एडिक्शन फर्स्ट ऑफ ल कांग्रेचुलेशन एटलीस्ट तुम्हें पता है कि यह चीज प्रॉब्लम है ताली ब जपने दिया गिव योरसेल्फ अ पैट ऑन द बैक बिकॉज अ लॉट ऑफ पीपल दे डोंट इवन अंडरस्टैंड कि यह चीज प्रॉब्लम है टू दिस डे आई नो सम पीपल जो मेरे को बोलते हैं मास्टरबेशन पन देखना नॉर्मल चीज है बहुत नॉर्मल चीज है इस चीज को तुमने इतना नर्मल लाज कर दिया है कि आजकल ये तुम्हें प्रॉब्लम ही नहीं लगती है एंड आई आल्सो थंक एंड आई आल्सो यूज टू थिंक लाइक दैट कि हां भाई प्रॉब्लम ही नहीं है ये इट इज ओके कितना गलत था मैं स्लोली आई स्टार्टेड सीइंग माय लाइफ गेटिंग रंड बिकॉज ऑफ दिस शेट एडिक्शन आई फैप्ड लाइक फोर फाइव टाइम्स अ डे प्लेड वीडियो गेम्स एवरी सिंगल डे डिड नथिंग प्रोडक्टिव जिम भी नहीं जाता था बॉक्सिंग भी नहीं करता था कुछ नहीं करता था भाई कुछ नहीं जब लॉकडाउन चालू हुआ मैं इन चीजों में और ज्यादा घुस गया वीडियो गेम्स और ज्यादा खेलना चालू कर दिया दिस हैबिट गट लाइक एनहांस गडन स्टेरॉइड्स आ स्टार्टेड डूइंग इट बिफोर इवन गेटिंग आउट ऑफ द बेड कक इमेजिन दिन चालू होने से पहले ही कर दिया एंड पूरे दिन गेम खेलते रहता था दिस एडिक्शन स्टार्टेड टू रट माय ब्रेन फ्रॉम द इनसाइड इतना बुरा लगता था मेरे को बहुत चीज ट्राई करी है मैंने इस चीज को छोड़ने के लिए कुछ भी काम नहीं आई बट फिर मेरी लाइफ में एक ऐसा पॉइंट आया जब मैंने एक बुक पढ़ी एटॉमिक हैबिट्स दैट वास द फर्स्ट टाइम आई एवर सट डाउन एंड रेड अ बुक प्रॉपर्ली जिससे मैंने एक्चुअली में एक्शन भी लिए एंड वो बुक पढ़ के मेरे को रिलाइज हुआ कि काश काश ये बुक में दो साल पहले पढ़ लेता मेरे पास एक गंदा सा एडिक्शन नहीं होता फिर मेरे पास एक गेमिंग एडिक्शन भी नहीं होता शायद मैं थोड़ा और सोशलाइज कर देता शायद मेरा कोई अच्छा फ्रेंड ग्रुप बन जाता उस वक्त आई जननली विश्ड कि ब्रो अगर मेरे टाइम मशीन होती मैं जाके पास्ट में यंगर तनिश को बोलता कि यह बुक पढ़ नो मैटर व्ट यह बुक पढ़ उसके डेस्क पर रख देता मैं बुक क्योंकि उस बुक ने मेरी लाइफ चेंज कर द है उस बुक ने य एडिक्शन तोड़ दिया जो यह सारे ट गुरु ट कोच किसी ने कुछ नहीं किया व एक बुक ने खत्म कर दिया पूरा एडिक्शन इन दिस वीडियो आईम एक्ली गोइंग टू टेल यू कि मैंने एक ऐसे बंदे को जिसको चार साल से एडिक्शन लगा रखा था जो पूरे टाइम दिन में पांच छह बार लाते रहता था उसने एडिक्शन कैसे छोड़ा एंड तुम भी ये एडिक्शन कैसे छोड़ सकते हो एंड छोड़ने का मतलब कंपलीटली डिस्ट्रॉयिंग इट एंड नेवर डूइंग इट अगेन बिकॉज पॉन एंड मास्टरबेशन इज अ फक्ड अप वे ऑफ एजकुलेशन माइंड माय लैंग्वेज बट इट इज नॉट अ हेल्दी वे नॉट अ नेचुरल वे फर्स्ट थिंग दैट यू नीड टू डू इज स्टॉप डूइंग नो फप स्टॉप डूइंग नो फैप स्टॉप सेइंग आई एम ऑन डे से डे 100 डे 69 ऑफ नो फैप डोंट क्योंकि जब तुम बोलते हो ना कि आई एम ऑन नो फैप तुम अपने आप को सोसिए कर रहे हो एस अ गाय स्टिल एडिक्टेड जिसको अभी तक एडिक्शन है जो अभी तक एडिक्शन से छुटकारा नहीं पाया अभी बस तुमने 69 डेज के लिए हिलाया नहीं तुम्हारे पास अभी भी एडिक्शन ट्स व्ट यू सेइंग इफ यू से की आई एम न नो फैप यू स्टिल एसोसिएटिंग योरसेल्फ एट य जो फैप करता था बट अभी के लिए वो नो फैप पर है तुमने एडिक्शन नहीं छोड़ा तुम्हारी आइडेंटिटी ही अलग है अभी इफ य वाट टू गेट रिड ऑफ दिस हैबिट ना यू हैव टू चेंज र आइडेंटिटी तुम अपने दिमाग को डिलड करना पड़ेगा कि भाई आई डोंट डू दिस आई डों मास्टर्ब इट वच पन इवन इफ इट मीन लाइंग टू योरसेल्फ डिलड डिलड र सबकॉन्शियस ब्रेन बाय सेइंग वर्ड्स मैं चीज करता ही नहीं आई जननली से दैट एक बार ट्राई करके देखो नवर सम बडी आस्क यू लास्ट कब आया बोलो याद नहीं मैं तो नहीं करता मैं तो नहीं करता छोड़ दिया यू विल एक्चुअली स्टार्ट टू सी रिजल्ट्स य विल एक्चुअली स्टार्ट टू नोटिस द नेगेटिव थिंग्स अबाउट पन मास्टरबेशन एंड जब तुम उनकी नेगेटिव चीजों पर ध्यान दोगे ना तुम सोचोगे यार मैं चीज करता ही क्यों था इतनी बेकार चीज सी है देन य स्टॉप कंपलीटली ए हा ओबवियसली ऐसा नहीं होने वाला कि भाई अगर तुमने बोल दिया कि मैं चीज करता ही नहीं तो तुमने एकदम से एडिक्शन को तोड़ दिया नहीं ट इ सेल्फिश डोंट एक्सपेक्ट मी टू गिव यू सम सॉर्ट ऑफ पिल जिससे तुम्हारा एडिक्शन एकदम से खत्म हो जाए पॉसिबल नहीं है ब्रो ट इ लाइक बीइंग सेल्फिश इमेजिन चार पा साल के एडिक्शन तुम्हारा एक दो दिन में कैसे खत्म हो सकता है नहीं हो सकता हां एक दो महीने में खत्म हो सकता है बट जो एडिक्शन चार पाच साल से तुम्हारे पास है डोंट एक्सपेक्ट टू गेट रिड ऑफ इट फ्रॉम लाइक वन और टू वीक्स एटलीस्ट गिव इट थ्री मंथ्स मेरे को जनली एक साल लगा था बिकॉज आई वाज आउट लाइक अ स्टुपिड इडियट लिसनिंग टू रैंडम ट वीडियोस जिसने मेरी कोई हेल्प नहीं करी द फर्स्ट स्टेप रिटन इन द बुक इज टू ब्रेक योर आइडेंटिटी लिटरली अनला यंगर सेल्फ जिसके गंदे बिलीव्स है जो पूरे टाइम कुछ नहीं करता अन अलाइव अपने बिलीफ तोड़ो नेगेटिव बिलीफ तोड़ो अपने स्टॉप सेइंग आईम न नोप से आई डोंट डू दिस एनीमोर आई डोंट एसोसिएट विद इटन नट रिलेट विद एनीबडी जो य चीज करता है वर्क ऑन योर आइडेंटिटी फर्स्ट फिर अपने एक्शन चेंज करो मेजोरिटी लोग क्या कर पहले अपने एक्शन चेंज करते ब उनकी आइडेंटिटी ही खराब रहती है ट्स वा दे नेवर चेंज अगर तुम एक्शन लोगे पर तुम्हारी आइडेंटिटी चेंज नहीं है तो इट वड बी लाइक स्विमिंग अप स्ट्रीम अब अगर मैं तुम्ह बोलू कि ब्रो झरने के ऊपर स्विम कर क्या तुम कर पाओगे नहीं अगर तुम ट्राई भी करोगे तो नीचे गिर जाओगे बिकॉज तुम स्वयम ऊपर करने की ट्राई कर रहे हो बट पानी नीचे आ रहा है पानी का भाव नीचे गिर रहा है चाहे तुम जितनी भी मेहनत कर लो कभी ना कभी तो तुम नीचे ही आओगे बहुत तेज की आओगे तुम्हें लग जाएगी बट अगर मैं तुम्हे बोलू कि ब्रो झरने के नीचे जा झरने के साथ स्विम कर तो तुम्हें ब्रू स्विम करने की जरूरत भी नहीं है वैसे ही चले जाओगे पानी के भाव के साथ ही चले जाओगे इजली चले जाओगे इफ यू ट्रांग टू टेक एक्शन इफ यू ट्रांग टू चेंज योर हैबिट्स विदाउट इवन चेंजिंग योर आइडेंटिटी फर्स इट इज लाइक स्विमिंग अप स्ट्रीम तुम वाटरफॉल के अगेंस्ट स्विम करने की कोशिश कर रहे हो नीचे गिरोगे तुम्हारी आइडेंटिटी ही अलग है बट वंस यू चेंज योर आइडेंटिटी तुम्हारी आइडेंटिटी ही तुम्हें हेल्प करेगी व एडिक्शन को तोड़ने के लिए अब अगर तुम जिम जाते हो तो मैं तुमको बोलूंगा ना जिम ब्रो बॉडी बिल्डर यू वड आल्सो से कि हा आई गो टू द जिम सो आई एम जिम ब्रो वो तुम्हारी टिटी है अब एक एथलीट को हम एथलीट क्यों बोलते हैं क्योंकि वो उसकी आइडेंटिटी है एक एथलीट अपनी डाइट पर बहुत ध्यान देता है एक एथलीट बहुत सरा ट्रेन करता है ट्स वई ही इज कॉल्ड एन एथलीट उसकी आइडेंटिटी फिक्स हो गई है और वो ट्रेन इतना करता है डाइट इतनी अच्छे से मेंटेन करता है बिकॉज ही इज एन एथलीट उसकी आइडेंटिटी एक एथलीट जैसी है जब तुम्हारे सबकॉन्शियस ब्रेन को पता लग जाता है कि हां इस बंदे की आइडेंटिटी है ऑफ अ गाय जो फैप नहीं करता जो फिट है जिसकी बॉडी बन रखी है योर बॉडी विल स्टार्ट टू टेक एक्शन अकॉर्डिंग टू दैट एंड इट स हैपेंड अब मैं कोई प्रोफेशनल बॉक्सर नहीं हूं जननली मैं कोई प्रोफेशनल बॉक्सर नहीं हूं बट आई लवेज से टू माय सेल्फ आई एम अ बॉक्सर आई एम अ बॉक्सर सो दैट आई ट्रेन एवरी सिंगल डे आई वांट टू ट्रेन एवरी सिंगल डे तो मैं बॉक्सर लेवल की तरह ट्रेन करता हूं सेम वे यू हैव टू आल्सो डिलड योरसेल्फ मेरे पे एडिक्शन नहीं है मैं नहीं करता ये चीज डिस्ट्रॉय योर आइडेंटिटी ट्स द बेस्ट ब वे टू गेट रिड ऑफ दिस एडिक्शन सेकंड थिंग इज यू हैव टू चेंज योर हैबिट अपनी हैबिट्स को अदला बदली कर दो अब देखो भाई जहां बैठ के तुम करते हो तुम्हें पता है चाहे वो टॉयलेट है चाहे व तुम्हारा बेड है चाहे तुम्हारी चेयर है एंड इसमें शर्माने की कोई बात नहीं है ब्रो यू वांट टू गेट रिड ऑफ दिस एडिक्शन सो यू हैव टू बी कंपलीटली ऑनेस्ट विद योरसेल्फ अपने से तो ऑनेस्ट बनाओ ग्रैब अ पीस ऑफ पेपर ग्रब अ जर्नल एंड राइट डाउन कि तुम कहां बैठ के करते हो एंड राइट डाउन कि उस हैबिट को मैं रिप्लेस कैसे करूं मान लो यू डू योर बिजनेस ऑन द चेयर वल सिटिंग डाउन ठीक है तो रूल बना लो अपने लिए कि मैं चेयर पर बैठे बैठे फोन कभी यूज ही नहीं करूंगा जब भी मैं अपने चेयर पर बैठूंगा मैं कुछ काम करूंगा आई विल रीड अ बुक रिप्लेस करो हैबिट को स्टॉप मेकिंग योरसेल्फ आइडल स्टॉप लेटिंग य थिंक क्योंकि जब भी तुम्हारा दिमाग खाली बैठा रहता है आइडल बैठा रहता है ना द डेवल ऑन द शोल्डर लवेज स्पीक्स कर ले एक बारी कर ले जंक फूड खा ले द डेवल ऑन द शोल्डर लवेज पीक्स जब भी तुम्हारा दिमाग खाली रहता है तभी बोलता है इफ यू मेक योरसेल्फ बिजी इ यू मेक योर डे 100% प्रोडक्टिव तुम्ह लिटरली कोई अर्स नहीं आएंगी तुम्हारा दिमाग बिल्कुल शांत रहेगा एंड यू आल्सो हैव टू नोटिस योर अर्स यू आल्सो हैव टू नोटिस द थॉट्स गोइंग इनसाइड योर ब्रेन उसके लिए तुम्हें मेडिटेशन करनी पड़ेगी बिकॉज मेडिटेशन से तुम्हें रियलाइफ में आती है अभी बहुत सारे लोग अपने थॉट्स को एंटरटेन नहीं करते जैसे ही एक थॉट आता है मास्टरबेट करने का जंक फूड खाने का वो इंस्टेंट एक्शन ले लेते हैं उस पे सोचते भी नहीं है बिकॉज दे आर नॉट माइंडफुल उनका दिमाग डेविल कंट्रोल कर रहा है बायड मेडिटेशन इवन फॉर लाइक फव मिनट्स एवरी सिंगल डे तुम्हें रिलाइज होगा कि ये दानव मेरे कंधे बैठ के क्या बोल रहा है मेरे को एंड क्या मेरे को इसकी बात सुनना जरूरी है या नहीं इन रियलिटी नहीं यू डोंट हैव टू लिसन टू हिम एंड देखो भाई यू विल फेल डोंट एक्सपेक्ट किय एडवाइस इंप्लीमेंट करने से तुम्हारे एडिक्शन बिल्कुल खत्म हो जाएगा नहीं आई एम नॉट गोइंग टू सेल यू सम फेक ड्रीम्स जो और सारे लोगों ने मेरे को बेचे थे ये बोल के कि इससे एडिक्शन तोरा खत्म हो जाएगा खत्म हो जाएगा नहीं हुआ ब्रो एंड इट जस्ट ब्रोक मी फ्रॉम इनसाइड कि क्या मैं इस गंदी हैबिट को कभी नहीं छोड़ पाऊंगा आई एम गोइंग टू बी कंपलीटली नेस्ट विद यू दिस इज माय गोल फॉर ऑल ऑफ माय वीडियोस कंपलीटली ऑनेस्ट विद यू यू विल फेल क्योंकि जितने लंबे समय के लिए तुम्हारे पास एडिक्शन था दो तीन साल चार पाच साल ड मैटर यू कैन नॉट जस्ट गेट रिड ऑफ इट इंस्टेंट तुम फेल करोगे भाई बट फेल करने के बाद तुम्हें गधा नहीं बनना तुम्हें ये नहीं बोलना कि फेल कर दिया बैक टू डे जीरो नहीं दिमाग से खेलना है पेपर पकड़ो पेन पकड़ो राइट डाउन मैं फेल क्यों करा ठीक है मैंने फेल इसलिए करा क्योंकि मैं फोन लेके चले ग टॉयलेट प एंड मेरे को अर्जेस आ गई बी कंपलीटली ऑनेस्ट ब्रो बी कंपलीटली ऑनेस्ट विद योरसेल्फ जब तक तुम अपने से चीजें छुपाओ ग कोई पॉइंट नहीं जनलिंग का कोई पॉइंट नहीं है सेल्फ इंप्रूवमेंट का ठीक है मेरे को ना बताओ किसी अपने दोस्त को ना बताओ कमेंट्स में मत लिखो कुछ मत लिखो अपने सीक्रेट्स को अपने पास रखो बट एटलीस्ट अपने साथ तो शेयर करो अपनी जर्नल में तो शेयर करो वो सीक्रेट्स खुद को तो पता नहीं तुम्हें कोई भी एंबेरेसमेंट नहीं करना चाहते बट तुम्हें पता है कि यह चीज गलती है मेरी इंट्रोस्पेक्टिव के लिए वो चीज बहुत इंपॉर्टेंट होती है जो शायद तुम नहीं कर रहे होगे अभी डू नॉट हाइड एनी थिंग फ्रॉम योर जर्नल कोई और नहीं पढ़ने वाला चिंता मत करो ऑलवेज राइट डाउन व्हाई डिड आई [ __ ] ड अप एंड उसको ठीक करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं ओके आई मेस्ड अप आई इजैकुलेट आई रिलस क्यों यह भी लिख दिया अब इसको ठीक करने के लिए मैं क्या कर सकता हूं इंस्टेड ऑफ टेकिंग माय फोन टू द टॉयलेट आई विल टेक अ हैंड ग्रिपर एंड जब भी मेरे को अर्ज आएगी आई जस्ट उससे मेरे फोर आर्म्स पढ़ जाएंगे ब्रो ये मैंने किया था इंटेंटली मैं फोन ले जाना बंद ही करके बाथरूम में व्हेन एवर आई सट ऑन दिस चेयर मेरा मन करता था वीडियो गेम्स खेलने का टीवी देखने का अभी भी करता है ऐसी बात नहीं है तो मैंने एक रूल बना लिया कि जब भी मैं इस चेयर में बैठूंगा या मैं काम करूंगा या मैं बुक रीड कर लूंगा या फिर मैं कोई पॉडकास्ट देख लूंगा हैबिट चेंज करी है जहां बैठ के मैं स्पेसिफिक हैबिट्स करता था मैंने वही चेंज कर दिया है वैसे ही तुम्हें भी वो चीज चेंज करनी होगी दैट इज हाउ यू डिस्ट्रॉय एन एडिक्शन कंपलीटली फ्रॉम योर लाइफ अब एक और चीज है जो तुम्हें बहुत ज्यादा रिजल्ट्स लाएगी लाइक ब्रो ट वन थिंग आई एम शोर कि अगर वो मेरी लाइफ में नहीं होती मेरे को शायद अभी तक यह एडिक्शन होता अभी तक मैं सफर कर रहा होता इस गंदी चीज से ट वाज अकाउंटेबिलिटी पार्टनर आई एम सो ग्रेटफुल कि मेने पास बस एक दोस्त है जिससे मैं सब कुछ शेयर करता हूं ही बिकम माय अकाउंटेबिलिटी पार्टनर सब कुछ बताया जो गलती मैंने की है जो चीजें मैंने मेस्ड अप की है सब कुछ बता दी मैं बैड हैबिट्स कम करने लगा बिकॉज़ आई ऑलवेज यूज टू टेल हिम व्हेन एवर आ डू अ बैड हैबिट कि भाई देख मैंने ये गलती करी है मैंने ये बैड हैबिट करी आई इजेकुलेटेड आई रिलप्प विद मी दोनों ने एक दूसरे की हेल्प करी एंड दोनों ने एडिक्शन तोड़े अपने ही इज अ गुड फ्रेंड ऑफ माइन राइट नाउ वैसे ही तुम भी एक ऐसे जिगरी दोस्त बनाओ एक भाई जैसा दोस्त बनाओ जिससे तुम चीजें शेयर कर सकते हो एक खच मत बनाना जो तुम्हें डिसरेटर जो अंदर ही अंदर तुमसे थोड़ा जेलस हो जो अंदर ही अंदर तुमसे बेटर बनना चाहता हो एंड ही डजन कंसीडर यू एस अ ब्रदर ही कंसीडर यू एस एन ऑब्स्ट कल ऐसे दोस्त अनफॉर्चूनेटली मेरे बने थे जिसको मैंने बहुत लेट रियलाइफ दिस काइंड ऑफ फ्रेंड्स बस एक ऐसा कीमती दोस्त बनाओ जिससे तुम सब कुछ शेयर करते हो एंड हां अभी बता रहा हूं ऐसा दोस्त मिलना बहुत रर है आई एम सो [ __ ] लकी बिकॉज उस बंदे ने मेरी लाइफ में इतनी वैल्यू ऐड की है एंड मैंने भी वैल्यू ऐड की है यह बात नहीं है कि बस वो वैल्यू देता रहा मैं लेता रहा नहीं बट सा कीमती दोस्त मिलना बहुत मुश्किल है अगर तुम पर है लकी यू ब्रो उससे दोस्ती कभी मत तोड़ना बट अगर तुम नहीं है अभी अगर तुम मेरे डिस्क्रिप्शन में जाओगे पहला लिंक स्कूल ऑफ लिट्स का है ऑफ एलिट्स मेरी एक प्राइवेट कम्युनिटी है जहां पर मैं तुम्हें सिखाऊंगा कि रूले सली प्रोडक्टिव कैसे बना जाए एक दो हफ्ते का काम सिर्फ दो-तीन दिन में कंप्लीट कैसे किया जाए अपनी सारी बैड हैबिट्स को खत्म कैसे किया जाए एंड हाउ टू अटन डेडली फोकस सो दैट तुम किसी भी काम को इतनी अच्छी तरह करोगे कि यू लिटरली स्टैंड आउट फ्रॉम द कंपटीशन एंड आ आल्सो टेल यू हाउ टू बिल्ड गुड फिजिक हाउ टू लुक बेटर डज मैटर कि तुम जिम जाते हो या नहीं जाते र बैठे-बैठे एक एस्थेटिक फिजिक कैसे बना सकते हो तुम मी एंड अदर प्रोफेसर्स विल टीच यू विल गाइड यू वहां पे आई जेनुइनली सी सम वैल्युएबल मेंबर्स हेल्पिंग ईच अदर आउट एंड जननली मेक्स मी हैप्पी कि ब्रो काश ऐसी कम्युनिटी होती जब मैंने अपनी सेल्फ इंप्रूवमेंट जर्नी चालू करी थी काश मेरी कोई ऐसे हेल्प कर देता बट या मैम दैट ट फॉर दिस वीडियो टेक केयर एंड टेक एक्शन .

Déroulement de la vidéo:

0.0 आई हैड मास्टरबेशन एडिक्शन फॉर फोर इयर्स
3.48 एंड आई हैव ट्राइड एवरी सिंगल शेट एडवाइस
6.08 ऑन
30.519 आई वास लिटरली हार्मिंग माय सेल्फ निशान
32.64 पड़ गए थे रिस्ट प रबर मारने से बज आई
36.12 रियली वांटेड टू गेट रिड ऑफ दिस
38.16 एडिक्शन इस एडिक्शन ने मेरी लाइफ बर्बाद
41.76 कर दी थी
42.719 भाई मेरी सोशल लाइफ खराब हो गई थी मैं खुद
46.84 अच्छा फील नहीं करता था ऑकवर्ड सा था बात
50.84 करना नहीं आता था स्टडर करते रहता था मैं
53.719 ना कोई मोटिवेशन थी ना कोई गोल से ना कोई
56.199 पर्पस था बस पूरे टाइम गेम खेलते रहता था
60.16 एंड मास्टबेट करते रहता था स्क्रोल न सोशल
63.559 मीडिया ट जंक फूड दैट वास माय लाइफ आ वाज
66.479 नॉट सोशलाइजिंग एट ल आड जीरो फ्रेंड्स एट
69.64 दैट पट आई हैड अ गर्लफ्रेंड आई डोंट नो
71.6 हाउ बट वो रिलेशनशिप खत्म हो गई बिकॉज आई
76.32 वाज नॉट मैचोर एनफ टू हैंडल द
78.799 रिलेशनशिप ली मेरी गलती थी कि मैं उस टाइम
81.28 पर रिलेशनशिप पर आ गया अभी तुम भी इस सेम
83.439 सिचुएशन से गुजर रहे
85.159 हो आई हैव टू टेल यू ब जितना जल्दी हो सके
89.079 इस चीज को तुम्हे छोड़ना पड़ेगा बिकॉज पन
92.04 एंड मास्टरबेशन इ इ जस्ट अ फक्ड अप वे ऑफ
95.119 एजकुलेशन नाउ इमेजिन यूर सींग पन हो क्या
99.479 रहा है तुम्हारे दिमाग में साइकोलॉजी चल
101.759 के आ रही है य सींग अनदर मैन हैविंग सेक्स
105.56 विद द गर्ल जिससे तुम अट्रैक्टेड हो लाइक
108.799 यू फाउंड हर
111.159 अट्रैक्टिव यू जस्ट वाचिंग अनदर मैन प्लम
114.0 हर वल यू जस्ट देयर
120.88 क्या कर रहा है तुम्हारे दिमाग को क्या कर
122.439 रहा है तुम्हारी मेंटालिटी को ये इट इज
124.159 मेकिंग यू अ लूजर इट इज मेकिंग यू अ कक आई
127.439 नो यू आर ट्राइड टू गेट रिड ऑफ दिस
130.64 एडिक्शन फर्स्ट ऑफ ल कांग्रेचुलेशन
132.68 एटलीस्ट तुम्हें पता है कि यह चीज
134.519 प्रॉब्लम है ताली ब जपने दिया गिव
136.76 योरसेल्फ अ पैट ऑन द बैक बिकॉज अ लॉट ऑफ
139.239 पीपल दे डोंट इवन अंडरस्टैंड कि यह चीज
141.2 प्रॉब्लम है टू दिस डे आई नो सम पीपल जो
144.36 मेरे को बोलते हैं मास्टरबेशन पन देखना
146.8 नॉर्मल चीज है बहुत नॉर्मल चीज है इस चीज
148.92 को तुमने इतना नर्मल लाज कर दिया है कि
151.319 आजकल ये तुम्हें प्रॉब्लम ही नहीं लगती
154.599 है एंड आई आल्सो थंक एंड आई आल्सो यूज टू
157.64 थिंक लाइक दैट कि हां भाई प्रॉब्लम ही
159.4 नहीं है ये इट इज ओके कितना गलत था मैं
161.599 स्लोली आई स्टार्टेड सीइंग माय लाइफ
164.92 गेटिंग रंड बिकॉज ऑफ दिस शेट एडिक्शन आई
168.04 फैप्ड लाइक फोर फाइव टाइम्स अ डे प्लेड
170.8 वीडियो गेम्स एवरी सिंगल डे डिड नथिंग
174.08 प्रोडक्टिव जिम भी नहीं जाता था बॉक्सिंग
175.8 भी नहीं करता था कुछ नहीं करता था भाई कुछ
177.68 नहीं जब लॉकडाउन चालू हुआ मैं इन चीजों
180.879 में और ज्यादा घुस गया वीडियो गेम्स और
183.84 ज्यादा खेलना चालू कर दिया दिस हैबिट गट
186.72 लाइक
187.799 एनहांस गडन स्टेरॉइड्स आ स्टार्टेड डूइंग
190.92 इट बिफोर इवन गेटिंग आउट ऑफ द बेड कक
193.319 इमेजिन दिन चालू होने से पहले ही कर दिया
196.0 एंड पूरे दिन गेम खेलते रहता था दिस
197.799 एडिक्शन स्टार्टेड टू रट माय ब्रेन फ्रॉम
200.56 द इनसाइड इतना बुरा लगता था मेरे को बहुत
202.799 चीज ट्राई करी है मैंने इस चीज को छोड़ने
205.04 के लिए कुछ भी काम नहीं आई बट फिर मेरी
208.2 लाइफ में एक ऐसा पॉइंट आया जब मैंने एक
210.72 बुक पढ़ी एटॉमिक हैबिट्स दैट वास द फर्स्ट
213.76 टाइम आई एवर सट डाउन एंड रेड अ बुक
216.959 प्रॉपर्ली जिससे मैंने एक्चुअली में एक्शन
219.239 भी लिए एंड वो बुक पढ़ के मेरे को रिलाइज
221.4 हुआ कि काश काश ये बुक में दो साल पहले
225.76 पढ़ लेता मेरे पास एक गंदा सा एडिक्शन
228.92 नहीं होता फिर मेरे पास एक गेमिंग एडिक्शन
231.08 भी नहीं होता शायद मैं थोड़ा और सोशलाइज
233.04 कर देता शायद मेरा कोई अच्छा फ्रेंड ग्रुप
234.92 बन जाता उस वक्त आई जननली विश्ड कि ब्रो
240.079 अगर मेरे टाइम मशीन
242.239 होती मैं जाके पास्ट में यंगर तनिश को
246.4 बोलता कि यह बुक पढ़ नो मैटर व्ट यह बुक
249.519 पढ़ उसके डेस्क पर रख देता मैं बुक
252.28 क्योंकि उस बुक ने मेरी लाइफ चेंज कर द है
254.079 उस बुक ने य एडिक्शन तोड़ दिया जो यह सारे
257.04 ट गुरु ट कोच किसी ने कुछ नहीं किया व एक
260.799 बुक ने खत्म कर दिया पूरा
263.4 एडिक्शन इन दिस वीडियो आईम एक्ली गोइंग टू
266.56 टेल यू कि मैंने एक ऐसे बंदे को जिसको चार
269.88 साल से एडिक्शन लगा रखा था जो पूरे टाइम
272.08 दिन में पांच छह बार लाते रहता
274.44 था उसने एडिक्शन कैसे
278.16 छोड़ा एंड तुम भी ये एडिक्शन कैसे छोड़
281.52 सकते हो एंड छोड़ने का मतलब कंपलीटली
285.16 डिस्ट्रॉयिंग इट एंड नेवर डूइंग इट अगेन
288.28 बिकॉज पॉन एंड मास्टरबेशन इज अ फक्ड अप वे
291.28 ऑफ एजकुलेशन माइंड माय लैंग्वेज बट इट इज
294.759 नॉट अ हेल्दी वे नॉट अ नेचुरल वे फर्स्ट
297.0 थिंग दैट यू नीड टू डू इज स्टॉप डूइंग नो
300.36 फप स्टॉप डूइंग नो फैप स्टॉप सेइंग आई एम
304.08 ऑन डे से डे 100 डे 69 ऑफ नो फैप
310.28 डोंट क्योंकि जब तुम बोलते हो ना कि आई एम
313.44 ऑन नो फैप तुम अपने आप को सोसिए कर रहे हो
316.44 एस अ गाय स्टिल एडिक्टेड जिसको अभी तक
319.639 एडिक्शन है जो अभी तक एडिक्शन से छुटकारा
323.199 नहीं पाया अभी बस तुमने 69 डेज के लिए
326.039 हिलाया
327.16 नहीं तुम्हारे पास अभी भी एडिक्शन
330.72 ट्स व्ट यू सेइंग इफ यू से की आई एम न नो
332.96 फैप यू स्टिल एसोसिएटिंग योरसेल्फ एट य जो
336.08 फैप करता था बट अभी के लिए वो नो फैप पर
338.039 है तुमने एडिक्शन नहीं
340.8 छोड़ा तुम्हारी आइडेंटिटी ही अलग है अभी
344.24 इफ य वाट टू गेट रिड ऑफ दिस हैबिट ना यू
346.16 हैव टू चेंज र आइडेंटिटी तुम अपने दिमाग
348.8 को डिलड करना पड़ेगा कि भाई आई डोंट डू
351.56 दिस आई डों मास्टर्ब इट वच
355.84 पन इवन इफ इट मीन लाइंग टू योरसेल्फ डिलड
360.199 डिलड र सबकॉन्शियस ब्रेन बाय सेइंग वर्ड्स
363.56 मैं चीज करता ही नहीं आई जननली से दैट एक
367.72 बार ट्राई करके देखो नवर सम बडी आस्क यू
370.12 लास्ट कब आया बोलो याद नहीं मैं तो नहीं
372.8 करता मैं तो नहीं करता छोड़
376.16 दिया यू विल एक्चुअली स्टार्ट टू सी
378.319 रिजल्ट्स य विल एक्चुअली स्टार्ट टू नोटिस
380.199 द नेगेटिव थिंग्स अबाउट पन मास्टरबेशन एंड
383.639 जब तुम उनकी नेगेटिव चीजों पर ध्यान दोगे
385.84 ना तुम सोचोगे यार मैं चीज करता ही क्यों
389.16 था इतनी बेकार चीज सी है देन य स्टॉप
393.639 कंपलीटली ए हा ओबवियसली ऐसा नहीं होने
396.08 वाला कि भाई अगर तुमने बोल दिया कि मैं
397.36 चीज करता ही नहीं तो तुमने एकदम से
399.0 एडिक्शन को तोड़ दिया नहीं ट इ सेल्फिश
401.759 डोंट एक्सपेक्ट मी टू गिव यू सम सॉर्ट ऑफ
404.28 पिल जिससे तुम्हारा एडिक्शन एकदम से खत्म
406.84 हो जाए पॉसिबल नहीं है ब्रो ट इ लाइक
409.84 बीइंग
411.039 सेल्फिश इमेजिन चार पा साल के एडिक्शन
415.12 तुम्हारा एक दो दिन में कैसे खत्म हो सकता
417.28 है नहीं हो सकता हां एक दो महीने में खत्म
421.12 हो सकता
422.36 है बट जो एडिक्शन चार पाच साल से तुम्हारे
425.879 पास है डोंट एक्सपेक्ट टू गेट रिड ऑफ इट
429.4 फ्रॉम लाइक वन और टू वीक्स एटलीस्ट गिव इट
432.36 थ्री मंथ्स मेरे को जनली एक साल लगा था
436.039 बिकॉज आई वाज आउट लाइक अ स्टुपिड इडियट
439.68 लिसनिंग टू रैंडम ट वीडियोस जिसने मेरी
441.84 कोई हेल्प नहीं करी द फर्स्ट स्टेप रिटन
444.24 इन द बुक इज टू ब्रेक योर आइडेंटिटी
448.039 लिटरली अनला यंगर सेल्फ जिसके गंदे
451.8 बिलीव्स है जो पूरे टाइम कुछ नहीं
454.599 करता अन
457.24 अलाइव अपने बिलीफ तोड़ो नेगेटिव बिलीफ
460.199 तोड़ो
462.08 अपने स्टॉप सेइंग आईम न नोप से आई डोंट डू
466.0 दिस एनीमोर आई डोंट एसोसिएट विद इटन नट
469.599 रिलेट विद एनीबडी जो य चीज करता
473.479 है वर्क ऑन योर आइडेंटिटी फर्स्ट फिर अपने
476.84 एक्शन चेंज करो मेजोरिटी लोग क्या कर
479.96 पहले अपने एक्शन चेंज करते ब उनकी
481.68 आइडेंटिटी ही खराब रहती है ट्स वा दे नेवर
485.879 चेंज अगर तुम एक्शन लोगे पर तुम्हारी
488.599 आइडेंटिटी चेंज नहीं है तो इट वड बी लाइक
491.56 स्विमिंग अप स्ट्रीम अब अगर मैं तुम्ह
494.4 बोलू कि
496.039 ब्रो झरने के ऊपर स्विम कर क्या तुम कर
499.96 पाओगे नहीं अगर तुम ट्राई भी करोगे तो
503.159 नीचे गिर
504.28 जाओगे बिकॉज तुम स्वयम ऊपर करने की ट्राई
508.0 कर रहे हो बट पानी नीचे आ रहा है पानी का
509.8 भाव नीचे गिर रहा है चाहे तुम जितनी भी
512.44 मेहनत कर लो कभी ना कभी तो तुम नीचे ही
515.76 आओगे बहुत तेज की आओगे तुम्हें लग
519.479 जाएगी बट अगर मैं तुम्हे बोलू कि ब्रो
523.839 झरने के नीचे
525.36 जा झरने के साथ स्विम कर तो तुम्हें ब्रू
529.32 स्विम करने की जरूरत भी नहीं है वैसे ही
531.12 चले जाओगे पानी के भाव के साथ ही चले
532.76 जाओगे इजली चले जाओगे इफ यू ट्रांग टू टेक
535.12 एक्शन इफ यू ट्रांग टू चेंज योर हैबिट्स
537.04 विदाउट इवन चेंजिंग योर आइडेंटिटी फर्स
540.16 इट इज लाइक स्विमिंग अप स्ट्रीम तुम
542.88 वाटरफॉल के अगेंस्ट स्विम करने की कोशिश
544.8 कर रहे हो नीचे
546.399 गिरोगे तुम्हारी आइडेंटिटी ही अलग है बट
549.8 वंस यू चेंज योर आइडेंटिटी तुम्हारी
552.76 आइडेंटिटी ही तुम्हें हेल्प करेगी व
555.6 एडिक्शन को तोड़ने के लिए अब अगर तुम जिम
559.079 जाते हो तो मैं तुमको बोलूंगा ना जिम ब्रो
561.64 बॉडी
562.72 बिल्डर यू वड आल्सो से कि हा आई गो टू द
566.399 जिम सो आई एम जिम ब्रो वो तुम्हारी टिटी
569.839 है अब एक एथलीट को हम एथलीट क्यों बोलते
572.92 हैं क्योंकि वो उसकी आइडेंटिटी है एक
575.04 एथलीट अपनी डाइट पर बहुत ध्यान देता है एक
576.8 एथलीट बहुत सरा ट्रेन करता है ट्स वई ही
579.279 इज कॉल्ड एन एथलीट उसकी आइडेंटिटी फिक्स
581.48 हो गई है और वो ट्रेन इतना करता है डाइट
583.44 इतनी अच्छे से मेंटेन करता है बिकॉज ही इज
585.92 एन एथलीट उसकी आइडेंटिटी एक एथलीट जैसी है
588.8 जब तुम्हारे सबकॉन्शियस ब्रेन को पता लग
590.64 जाता है कि हां इस बंदे की आइडेंटिटी है
594.0 ऑफ अ गाय जो फैप नहीं करता जो फिट है
596.76 जिसकी बॉडी बन रखी है
599.92 योर बॉडी विल स्टार्ट टू टेक एक्शन
601.48 अकॉर्डिंग टू
602.8 दैट एंड इट स
606.48 हैपेंड अब मैं कोई प्रोफेशनल बॉक्सर नहीं
609.079 हूं जननली मैं कोई प्रोफेशनल बॉक्सर नहीं
611.8 हूं बट आई लवेज से टू माय सेल्फ आई एम अ
613.76 बॉक्सर आई एम अ बॉक्सर सो दैट आई ट्रेन
615.92 एवरी सिंगल डे आई वांट टू ट्रेन एवरी
618.68 सिंगल डे तो मैं बॉक्सर लेवल की तरह ट्रेन
620.6 करता हूं सेम वे यू हैव टू आल्सो डिलड
622.959 योरसेल्फ मेरे पे एडिक्शन नहीं है मैं
625.519 नहीं करता ये चीज डिस्ट्रॉय योर आइडेंटिटी
628.519 ट्स द बेस्ट ब वे टू गेट रिड ऑफ दिस
630.88 एडिक्शन सेकंड थिंग इज यू हैव टू चेंज योर
634.959 हैबिट अपनी हैबिट्स को अदला बदली कर दो अब
637.68 देखो भाई जहां बैठ के तुम करते
641.0 हो तुम्हें पता है चाहे वो टॉयलेट है चाहे
644.24 व तुम्हारा बेड है चाहे तुम्हारी चेयर है
647.12 एंड इसमें शर्माने की कोई बात नहीं है
648.76 ब्रो यू वांट टू गेट रिड ऑफ दिस एडिक्शन
650.8 सो यू हैव टू बी कंपलीटली ऑनेस्ट विद
654.04 योरसेल्फ अपने से तो ऑनेस्ट
657.24 बनाओ ग्रैब अ पीस ऑफ पेपर ग्रब अ जर्नल
660.0 एंड राइट डाउन कि तुम कहां बैठ के करते हो
663.12 एंड राइट डाउन कि उस हैबिट को मैं रिप्लेस
665.56 कैसे करूं मान लो यू डू योर बिजनेस ऑन द
668.68 चेयर वल सिटिंग डाउन ठीक
671.519 है तो रूल बना लो अपने लिए कि मैं चेयर पर
674.76 बैठे बैठे फोन कभी यूज ही नहीं करूंगा जब
677.0 भी मैं अपने चेयर पर बैठूंगा मैं कुछ काम
679.639 करूंगा आई विल रीड अ
681.36 बुक रिप्लेस करो हैबिट
684.839 को स्टॉप मेकिंग योरसेल्फ आइडल स्टॉप
688.6 लेटिंग य थिंक क्योंकि जब भी तुम्हारा
691.6 दिमाग खाली बैठा रहता है आइडल बैठा रहता
693.519 है ना द डेवल ऑन द शोल्डर लवेज स्पीक्स कर
697.04 ले एक बारी कर ले जंक फूड खा ले द डेवल ऑन
700.079 द शोल्डर लवेज
701.56 पीक्स जब भी तुम्हारा दिमाग खाली रहता है
704.279 तभी बोलता है इफ यू मेक योरसेल्फ बिजी इ
708.0 यू मेक योर डे 100% प्रोडक्टिव तुम्ह
710.92 लिटरली कोई अर्स नहीं आएंगी तुम्हारा
713.68 दिमाग बिल्कुल शांत रहेगा एंड यू आल्सो
716.079 हैव टू नोटिस योर अर्स यू आल्सो हैव टू
717.92 नोटिस द थॉट्स गोइंग इनसाइड योर ब्रेन
720.24 उसके लिए तुम्हें मेडिटेशन करनी पड़ेगी
722.16 बिकॉज मेडिटेशन से तुम्हें
726.32 रियलाइफ में आती है अभी बहुत सारे लोग
729.8 अपने थॉट्स को एंटरटेन नहीं करते जैसे ही
732.56 एक थॉट आता है मास्टरबेट करने का जंक फूड
735.16 खाने का वो इंस्टेंट एक्शन ले लेते हैं उस
737.56 पे सोचते भी नहीं
739.72 है बिकॉज दे आर नॉट
742.88 माइंडफुल उनका दिमाग डेविल कंट्रोल कर रहा
747.399 है बायड मेडिटेशन इवन फॉर लाइक फव मिनट्स
751.12 एवरी सिंगल डे तुम्हें रिलाइज होगा कि ये
755.68 दानव मेरे कंधे बैठ के क्या बोल रहा है
758.0 मेरे को एंड क्या मेरे को इसकी बात सुनना
759.68 जरूरी है या नहीं इन रियलिटी नहीं यू डोंट
763.04 हैव टू लिसन टू हिम एंड देखो भाई यू विल
765.839 फेल डोंट एक्सपेक्ट किय एडवाइस इंप्लीमेंट
769.16 करने से तुम्हारे एडिक्शन बिल्कुल खत्म हो
771.519 जाएगा नहीं आई एम नॉट गोइंग टू सेल यू सम
773.76 फेक ड्रीम्स जो और सारे लोगों ने मेरे को
776.16 बेचे थे ये बोल के कि इससे एडिक्शन तोरा
778.519 खत्म हो जाएगा खत्म हो जाएगा नहीं हुआ
780.12 ब्रो एंड इट जस्ट ब्रोक मी फ्रॉम इनसाइड
782.959 कि क्या मैं इस गंदी हैबिट को कभी नहीं
784.6 छोड़ पाऊंगा आई एम गोइंग टू बी कंपलीटली
787.76 नेस्ट विद
789.36 यू दिस इज माय गोल फॉर ऑल ऑफ माय वीडियोस
793.0 कंपलीटली ऑनेस्ट विद
794.92 यू यू विल
797.959 फेल क्योंकि जितने लंबे समय के लिए
800.24 तुम्हारे पास एडिक्शन था दो तीन साल चार
802.16 पाच साल ड मैटर यू कैन नॉट जस्ट गेट रिड
804.959 ऑफ इट इंस्टेंट तुम फेल करोगे भाई
810.72 बट फेल करने के बाद तुम्हें गधा नहीं बनना
815.199 तुम्हें ये नहीं बोलना कि फेल कर दिया बैक
817.16 टू डे जीरो नहीं दिमाग से खेलना है पेपर
821.44 पकड़ो पेन पकड़ो राइट डाउन मैं फेल क्यों
824.16 करा ठीक है मैंने फेल इसलिए करा क्योंकि
827.279 मैं फोन लेके चले ग टॉयलेट प एंड मेरे को
829.959 अर्जेस आ गई बी कंपलीटली ऑनेस्ट ब्रो बी
833.72 कंपलीटली ऑनेस्ट विद योरसेल्फ जब तक तुम
837.079 अपने से चीजें छुपाओ ग कोई पॉइंट नहीं
839.079 जनलिंग का कोई पॉइंट नहीं है सेल्फ
840.68 इंप्रूवमेंट का ठीक है मेरे को ना बताओ
843.279 किसी अपने दोस्त को ना बताओ कमेंट्स में
845.56 मत लिखो कुछ मत लिखो अपने सीक्रेट्स को
848.72 अपने पास रखो बट एटलीस्ट अपने साथ तो शेयर
851.04 करो अपनी जर्नल में तो शेयर करो वो
852.68 सीक्रेट्स खुद को तो पता नहीं तुम्हें कोई
855.399 भी एंबेरेसमेंट
858.839 नहीं करना चाहते बट तुम्हें पता है कि यह
861.839 चीज गलती है मेरी इंट्रोस्पेक्टिव के लिए
864.48 वो चीज बहुत इंपॉर्टेंट होती है जो शायद
866.759 तुम नहीं कर रहे होगे अभी डू नॉट हाइड एनी
869.12 थिंग फ्रॉम योर जर्नल कोई और नहीं पढ़ने
871.8 वाला चिंता मत करो ऑलवेज राइट डाउन व्हाई
874.32 डिड आई [ __ ] ड अप एंड उसको ठीक करने के लिए
877.36 मैं क्या कर सकता
878.759 हूं ओके आई मेस्ड अप आई इजैकुलेट आई रिलस
884.12 क्यों यह भी लिख दिया अब इसको ठीक करने के
886.88 लिए मैं क्या कर सकता हूं इंस्टेड ऑफ
889.959 टेकिंग माय फोन टू द टॉयलेट आई विल टेक अ
893.279 हैंड ग्रिपर एंड जब भी मेरे को अर्ज आएगी
895.0 आई जस्ट उससे मेरे फोर आर्म्स पढ़ जाएंगे
897.36 ब्रो ये मैंने किया था
900.079 इंटेंटली मैं फोन ले जाना बंद ही करके
902.36 बाथरूम में व्हेन एवर आई सट ऑन दिस चेयर
904.92 मेरा मन करता था वीडियो गेम्स खेलने का
907.639 टीवी देखने का अभी भी करता है ऐसी बात
910.72 नहीं है तो मैंने एक रूल बना लिया कि जब
912.12 भी मैं इस चेयर में बैठूंगा या मैं काम
914.32 करूंगा या मैं बुक रीड कर लूंगा या फिर
917.6 मैं कोई पॉडकास्ट देख लूंगा हैबिट चेंज
920.839 करी है जहां बैठ के मैं स्पेसिफिक हैबिट्स
923.199 करता था मैंने वही चेंज कर दिया
925.48 है वैसे ही तुम्हें भी वो चीज चेंज करनी
928.639 होगी दैट इज हाउ यू डिस्ट्रॉय एन एडिक्शन
931.48 कंपलीटली फ्रॉम योर लाइफ अब एक और चीज है
934.72 जो तुम्हें बहुत ज्यादा रिजल्ट्स लाएगी
936.6 लाइक ब्रो ट वन थिंग आई एम शोर कि अगर वो
940.8 मेरी लाइफ में नहीं होती मेरे को शायद अभी
943.399 तक यह एडिक्शन
944.959 होता अभी तक मैं सफर कर रहा होता इस गंदी
947.72 चीज से ट वाज अकाउंटेबिलिटी पार्टनर आई एम
950.56 सो ग्रेटफुल कि मेने पास बस एक दोस्त है
953.639 जिससे मैं सब कुछ शेयर करता हूं ही बिकम
955.399 माय अकाउंटेबिलिटी पार्टनर सब कुछ बताया
957.399 जो गलती मैंने की है जो चीजें मैंने मेस्ड
959.759 अप की है सब कुछ बता दी मैं बैड हैबिट्स
961.399 कम करने लगा बिकॉज़ आई ऑलवेज यूज टू टेल
963.24 हिम व्हेन एवर आ डू अ बैड हैबिट कि भाई
964.959 देख मैंने ये गलती करी है मैंने ये बैड
966.639 हैबिट करी आई इजेकुलेटेड आई
969.56 रिलप्प विद
971.639 मी दोनों ने एक दूसरे की हेल्प करी एंड
974.6 दोनों ने एडिक्शन तोड़े अपने ही इज अ गुड
977.0 फ्रेंड ऑफ माइन राइट नाउ वैसे ही तुम भी
979.44 एक ऐसे जिगरी दोस्त बनाओ एक भाई जैसा
981.72 दोस्त बनाओ जिससे तुम चीजें शेयर कर सकते
984.199 हो एक खच मत बनाना जो तुम्हें डिसरेटर जो
987.8 अंदर ही अंदर तुमसे थोड़ा जेलस हो जो अंदर
990.88 ही अंदर तुमसे बेटर बनना चाहता हो एंड ही
994.959 डजन कंसीडर यू एस अ ब्रदर ही कंसीडर यू एस
997.959 एन ऑब्स्ट कल ऐसे दोस्त अनफॉर्चूनेटली
1000.92 मेरे बने
1003.0 थे जिसको मैंने बहुत लेट
1015.199 रियलाइफ दिस काइंड ऑफ फ्रेंड्स
1019.12 बस एक ऐसा कीमती दोस्त
1022.12 बनाओ जिससे तुम सब कुछ शेयर करते हो एंड
1025.16 हां अभी बता रहा हूं ऐसा दोस्त मिलना बहुत
1027.679 रर है आई एम सो [ __ ] लकी बिकॉज उस बंदे
1030.319 ने मेरी लाइफ में इतनी वैल्यू ऐड की है
1032.24 एंड मैंने भी वैल्यू ऐड की है यह बात नहीं
1034.079 है कि बस वो वैल्यू देता रहा मैं लेता रहा
1035.839 नहीं बट सा कीमती दोस्त मिलना बहुत
1037.76 मुश्किल है अगर तुम पर है लकी यू ब्रो
1040.76 उससे दोस्ती कभी मत तोड़ना बट अगर तुम
1044.0 नहीं है अभी अगर तुम मेरे डिस्क्रिप्शन
1045.48 में जाओगे पहला लिंक स्कूल ऑफ लिट्स का है
1049.039 ऑफ एलिट्स मेरी एक प्राइवेट कम्युनिटी है
1050.84 जहां पर मैं तुम्हें सिखाऊंगा कि रूले सली
1053.72 प्रोडक्टिव कैसे बना जाए एक दो हफ्ते का
1056.88 काम सिर्फ दो-तीन दिन में कंप्लीट कैसे
1058.72 किया जाए अपनी सारी बैड हैबिट्स को खत्म
1060.88 कैसे किया जाए एंड हाउ टू अटन डेडली फोकस
1064.4 सो दैट तुम किसी भी काम को इतनी अच्छी तरह
1067.64 करोगे कि यू लिटरली स्टैंड आउट फ्रॉम द
1070.88 कंपटीशन एंड आ आल्सो टेल यू हाउ टू बिल्ड
1074.36 गुड फिजिक हाउ टू लुक बेटर डज मैटर कि तुम
1077.32 जिम जाते हो या नहीं जाते र बैठे-बैठे एक
1079.559 एस्थेटिक फिजिक कैसे बना सकते हो तुम मी
1081.52 एंड अदर प्रोफेसर्स विल टीच यू विल गाइड
1084.2 यू वहां पे आई जेनुइनली सी सम वैल्युएबल
1087.799 मेंबर्स हेल्पिंग ईच अदर आउट एंड जननली
1090.52 मेक्स मी हैप्पी कि ब्रो काश ऐसी
1093.0 कम्युनिटी होती जब मैंने अपनी सेल्फ
1095.2 इंप्रूवमेंट जर्नी चालू करी थी काश मेरी
1097.84 कोई ऐसे हेल्प कर देता बट या मैम दैट ट
1100.48 फॉर दिस
1101.64 वीडियो टेक केयर
1104.48 एंड टेक एक्शन
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