Post publié sur internet: Dérapages dans le football professionnel (Ligue 1) : un préparateur mental audois donne des clefs pour prévenir les débordements
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Le Carcassonnais, ex-président du FAC, coach, préparateur mental de sportifs de haut niveau, qui intervient également auprès des entraîneurs de la Ligue Occitanie, Guillaume Bosom, a accepté de livrer les réflexions que lui inspirent les récents faux pas et coups de sang dans le football professionnel et leurs implications dans le monde amateur.
Le foot devient fou. Accusations publiques du président de l’Olympique de Marseille, Pablo Longoria, déclarant en mondovision que l’arbitrage français est corrompu, pétage de plombs de l’entraîneur de l’Olympique Lyonnais, Paulo Fonseca, s’en prenant à l’arbitre Benoît Millot front contre front… Clairement, sur les terrains et autour, la situation se tend. Sur les hommes – des dirigeants des clubs aux arbitres – la pression est forte. À l’heure où, par manque de ressources et en pleine crise des droits domestiques, plusieurs clubs de Ligue 1 se retrouvent au bord du gouffre financier, certains acteurs perdent totalement le contrôle de leurs nerfs.
Nous avons demandé à l’ancien président du FA Carcassonne, Guillaume Bosom, coach, préparateur mental, qui accompagne plusieurs sportifs de haut niveau, dont l’athlète Arnaud Assoumani, spécialiste du saut en longueur et du triple saut, aux Jeux paralympiques de Paris 2024, son analyse de la situation et son écho dans le monde amateur.
« En fait, c’est tout un contexte et une question de personnalité. Et il y a deux éléments : la passion et les enjeux financiers. La passion suscite l’émotion et parfois implique des débordements, même quasi violents comme avec Fonseca. La passion peut également provoquer la joie, mais dans certains cas, cette joie débouche aussi sur un débordement comme quand un entraîneur quitte sa zone technique », explique Guillaume Bosom. « À Marseille, avec Longoria, on voit que les enjeux financiers font peser un poids terrible sur l’équipe dirigeante. Une non-qualification en Ligue des Champions serait catastrophique. »
Comment régule-t-on ces comportements ? « Il existe des clefs. Pas une méthode, parce qu’il y a autant de méthodes que d’êtres humains. Il y a des outils. Il faut prendre du recul et travailler en amont. On œuvre dans un contexte serein. Déjà, il faut expliquer aux acteurs que toutes les données statistiques prouvent que les erreurs d’arbitrage se compensent dans une saison. Ensuite un arbitre n’a jamais la volonté de flouer. C’est un humain qui commet des erreurs… Et l’erreur fait partie du jeu. »
La règle des 5 C, c’est con mais c’est comme ça…
Et Guillaume Bosom de poser la règle des 5 C : « C’est con mais c’est comme ça. » Explications : « Cela veut dire qu’il faut dépenser son énergie sur ce qui est maîtrisable. » Le préparateur mental l’assure : « Il faut également prendre en compte la vie des acteurs, leurs problèmes qu’ils soient professionnels ou familiaux. Tout a des répercussions. »
Ces dérapages ont-ils des conséquences dans le monde amateur ? « Oui, malheureusement. Des amateurs vont s’autoriser des choses qu’ils voient à la télévision. Cela n’amène pas de la sérénité. »
Guillaume Bosom accompagne lui-même des arbitres de la Ligue Occitanie : « Je mets l’accent sur la connaissance de soi et la concentration. L’homme doit se connaître, se découvrir. Il faut bien comprendre que plus on met de pression sur l’arbitre, plus il stresse et plus il se détache de la réalité et de la partie. Grossièrement, il y a trois cerveaux : le reptilien (la survie) et le limbique (émotion) qui dialoguent ensemble ainsi que le cortex préfrontal (analyse et prise de décision). C’est l’objet du travail mental que ce soit auprès d’un chef d’entreprise ou d’un sportif. Je donne des astuces pour se rapprocher de la réalité. La Fédération met en place de plus en plus de formations sur ce sujet. »
Ce n’est pas un luxe…
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L’impact d’une forte maîtrise psycologique et d’une retenue
La contribution de la pureté à l’amélioration physique
Dans le sport de haut niveau, la préparation psycologique occupe une place aussi stratégique que la préparation physique. Elle joue un rôle direct sur la performance en affinant la concentration, en contrôlant les émotions et en facilitant l’état de « flow ». Des pratiques comme l’abstinence de la masturbation, populaires dans le mouvement No Fap, sont adoptées par certains sportifs pour concentrer leur énergie et améliorer leurs performances.
Apport à l’apaisement émotionnel et à la résilience face au stress
La gestion du stress et des émotions est fondapsycologique lors des compétitions. Des outils comme la méditation et des techniques de contrôle émotionnel permettent d’atteindre un niveau d’activation psycologique optimal. Les athlètes adeptes de la continence constatent une amélioration de leur calme et de leur concentration sous pression, grâce à un meilleur contrôle de leurs pensées et impulsions.
Mécanismes pour affiner la préparation de l’esprit
Méditation et Relaxation
La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.
Imaginer l’avenir et structurer ses ambitions
La visualisation est une technique psycologique cruciale pour les sportifs. En imaginant des réussites en compétition, le sportif conditionne son esprit à accomplir ces performances. Fixer des objectifs spécifiques, comme suivre un régime No Fap pendant une période déterminée, renforce la volonté. En combinant la chasteté et la préparation mentale, de nombreux sportifs rapportent une amélioration de leur endurance psycologique et physique.
La retenue et la préparation psychologique dans les sports de haut niveau
La continence comme fondement de la force psycologique
L’adoption de la chasteté et de l’arrêt de la masturbation, en particulier dans le cadre du mouvement No Fap, offre une méthode originale pour les sportifs désireux d’exploiter pleinement leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques aident à développer une discipline stricte et à viser des performances optimales. En intégrant ces éléments dans leur quotidien, les athlètes peuvent atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des prestataires aident les sportifs à utiliser la chasteté comme un outil dans leur préparation mentale comme chate-t.com. Il n’existe pas de preuve scientifique qui relie l’abstinence à de meilleures réussites sportives ou psycologiques, mais certains éléments sont à considérer. D’abord, des sportifs comme Mike Tyson ont constaté que l’activité sexuelle avant un combat réduisait leur agressivité. Ensuite, même si l’abstinence est une croyance personnelle, elle a un pouvoir psychologique en motivant les athlètes. Cette conviction renforce leur confiance et leur permet de se sentir davantage préparés, pensant que la continence leur donne un avantage.
Implémentation dans les exercices quotidiens
Préparation d’un calendrier pour les exercices mentaux
La concentration, la préparation mentale et la méditation sont des pratiques incluses dans l’entraînement quotidien. L’ajout de la chasteté à cette routine permet de concentrer l’énergie sur les objectifs sportifs, augmentant ainsi la régularité et la motivation.
Mesure des progrès et bilan régulier
Le suivi est essentiel pour évaluer l’impact des méthodes appliquées sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater des progrès significatifs dans leur concentration, leurs réussites en compétition et leur gestion du stress. Ces résultats renforcent leur engagement envers une préparation psycologique optimale.
Place des professionnels dans le suivi individuel
Collaboration active entre le coach et le préparateur mental
La relation entre le coach, le préparateur mental et le sportif est capitale. Ils développent ensemble des exercices pour renforcer la discipline, y compris des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour optimiser les chances de succès.
Intervention ciblée du psychologue pour optimiser les réussites
Dans le cadre de la préparation psycologique, le psychologue du sport joue un rôle fondamental. Il aide les athlètes à identifier leurs blocages émotionnels et mentaux, puis recommande des objectifs sur mesure, comme la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer leur préparation et leur gestion émotionnelle.
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