Dernière intervention sur Reddit sous cette dénomination :Regarder du porno, c’est choisir de se sentir bien au détriment de ne pas se sentir mal.
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Il y a quelques heures, nous avons remarqué un post marquant sur Reddit
Pensez à ce que vous obtenez en regardant du porno contre ce que vous n’obtenez pas.
Vous obtenez:
- ça fait du bien
- Il soulage la pression
- Cela vous permet d’échapper à la vie et à toutes les choses
Vous vous sentez incroyable, ce qui y a conduit et les secondes pendant, mais après, tout s’écroule.
Alors, qu’est-ce que cela vous coûte et quels sont les coûts d’opportunité?
Eh bien, de l’argent, de l’argent, des relations sont des relations courantes que nous connaissons.
Temps: L’affrontement et la poursuite peuvent continuer pendant des heures, voire des jours. Une partie de Gooning, je crois que côté de celui-ci. Que ce soit intentionnellement ou non, je pense que nous savons tous ce que c’est que de perdre du temps dans cette chose.
Argent: L’argent dépensé pour les abonnements et similaire. Le temps est de l’argent, donc tout le temps ci-dessus équivaut à un coût pour vous.
Relations: Vous vous engagez à regarder du porno afin de ne pas passer de temps à ces relations. Même lorsque vous êtes avec la personne dans la relation, votre cerveau pense probablement au porno et quand / comment vous le regardez ensuite.
Il se peut même que cela vous empêche également de créer de nouvelles relations.
Vous ne ressentez pas le stress, l’ennui et l’anxiété: Tu penses probablement C’est super, je ne veux pas les sentir quand même Et je suis sûr que c’est vrai, mais tout comme la construction de l’immunité, vous devez passer par l’inconfort pour développer la force pour le gérer.
Vous ne vous améliorez pas pour gérer des choses difficiles parce que vous n’en avez jamais la chance.
Votre capacité à être présent: Regarder le porno entraîne votre esprit pour passer en mode fantastique vs rester dans l’instant.
Votre dopamine se fait prendre. Tout dans la vie commence à être ennuyeux car ce n’est pas aussi excitant que de regarder du porno.
Votre confiance en vous. Chaque fois que vous dites que vous ne le faites pas et que vous le faites, vous vous trompez de confiance en vous. Vous arrêtez de vous faire confiance et vous donnez plus rapidement. Il devient plus facile de céder parce que vous dites pourquoi le combattre.
Vous perdez vos compétences en résolution de problèmes: Vous devenez plus adapté à échapper à vos problèmes en regardant le porno vs face à eux, vous avez donc perdu confiance en votre abilty pour résoudre les problèmes dans son ensemble.
Vous devenez moins créatif: Toute votre énergie est dépensée à la poursuite du porno, donc aucun n’est laissé à votre côté créatif. Vous ne voulez même pas faire les choses que vous aimiez faire.
Vous prenez plus de risques: Vous plongez dans un contenu plus risqué et vous poussez les liens que vous n’avez jamais pensé que vous traverseriez.
Vous modélisez le dysfonctionnement: Vos enfants apprennent en vous regardant et s’ils le savent ou non. Ils apprennent quoi « normale » On dirait de vous regarder et ils reprennent la façon dont vous interagissez avec votre partenaire en regardant le porno.
Votre sommeil est complètement tourné: Que ce soit toutes les séances de nuit à la poursuite du porno ou simplement au manque de sommeil d’être stressé, vous êtes épuisé et étiré.
Vous perdez votre avantage: Tout le temps passé vous draine de l’énergie et de votre confiance, peu importe ce que vous faites pour le travail, vous n’êtes pas votre meilleur vous-même lorsque vous vous présentez.
Le plus important, vous perdez votre âme et votre tranquillité d’esprit. C’est la plus grande dépense de toutes. Lorsque vous êtes accro au porno, vous perdez complètement qui vous êtes et qui vous êtes censé devenir. Il détruit complètement tous les rêves que vous auriez pu faire pour votre vie.
Cela vous prive de tout.
Je pense que le coût ne devient pas la personne que vous avez voulu être ou toujours voulu être.
Qu’en penses-tu?
soumis par / u / thetankisempty99
(lien) (Commentaires).
C’est quoi ce phénomène qu’on appelle Reddit ?
Publier sur Reddit présente plusieurs avantages, surtout pour partager des fantasmes ou des idées. La plateforme permet d’atteindre une audience ciblée grâce aux subreddits thématiques, incluant des espaces pour discuter de sexualité et de fantasmes. Reddit offre aussi l’anonymat, permettant une grande liberté d’expression. Les utilisateurs peuvent interagir via des commentaires et des votes, ce qui aide à faire ressortir les contenus populaires. En outre, la modération des subreddits garantit que les discussions restent respectueuses et que les utilisateurs peuvent partager leurs intérêts sans jugement. C’est une plateforme idéale pour échanger sur des sujets intimes tout en étant anonyme.
Explorer les options d’aide qui existent
Participer à des rencontres de soutien collectif
Participer à un groupe de soutien permet aux personnes de partager leurs défis, d’apprendre des méthodes efficaces et de bénéficier de la solidarité d’autres individus en rétablissement.
S’adresser à un spécialiste des soins psychologiques
S’adresser à un thérapeute spécialiste des dépendances comportementales, tel un psychologue pratiquant la TCC, permet de mettre en lumière les causes sous-jacentes et d’avoir un suivi adapté.
Utiliser des plateformes digitales et applications pour suivre son parcours
Certaines applications numériques permettent de suivre les progrès réalisés, de recevoir des rappels positifs et de renforcer les habitudes favorables pour se détacher de la consommation de pornographie.
Se réinventer en abandonnant la consommation de pornographie
Cultiver des pratiques bénéfiques et respectueuses de soi
Se consacrer à des activités nourrissantes, telles que la méditation ou le yoga, peut améliorer l’équilibre intérieur et diminuer les impulsions
Adopter une approche éthique de la sexualité
Pratiquer une sexualité responsable et respectueuse renforce les liens affectifs et l’intimité Arrêter la pornographie est un défi qui nécessite de comprendre ses effets, de disposer d’outils adaptés et de se faire accompagner. Avec un plan structuré, il est possible de se libérer de cette dépendance et de rétablir une sexualité équilibrée. Adopter des habitudes saines et prendre conscience des effets négatifs est un premier pas (à ce sujet voir www.chaste-t.com).
S’entourer de personnes positives aide à se sentir plus épanoui
L’intimité authentique permet de se libérer des fantasmes et de vivre une sexualité plus épanouie avec un partenaire
Décrypter les enjeux de la dépendance à la pornographie
Identifier les schémas mentaux associés
Le circuit de récompense, suractivé par la pornographie, conditionne le cerveau à rechercher continuellement cette stimulation, intensifiant la dépendance et le mal-être psychologique.
Observer les répercussions de la pornographie dans la routine journalière
L’addiction influence négativement la sexualité, l’estime personnelle et les relations affectives. Le visionnage excessif de contenus pornographiques peut ancrer une dépendance émotionnelle exclusive à ces matériaux
Évaluer les signaux d’une dépendance
Une consommation excessive et compulsive de pornographie, typique de l’addiction, peut provoquer des conflits relationnels, un isolement et des problèmes au travail.
Planifier des étapes précises pour favoriser un sevrage réussi
Déterminer des objectifs pratiques et facilement atteignables
Le succès du sevrage passe par des objectifs clairs, par exemple réduire le temps passé devant des contenus pornographiques. Cette démarche doit également comprendre une réflexion sur les origines de la dépendance et les avantages durables de l’arrêt.
Développer des moyens pour limiter les envies
Éviter les déclencheurs passe par la reconnaissance et l’adaptation. La TCC, l’engagement dans des activités saines et un réseau d’appui sont des solutions efficaces pour rompre les habitudes.
Organiser un lieu qui soutient la récupération
Restreindre l’accès aux contenus pornographiques par des extensions de navigateur ou des applications de contrôle parental est un moyen de limiter les tentations. Encourager des activités productives et constructives peut également être efficace pour gérer les compulsions.
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