À voir sur YouTube : une vidéo autour de « préparation mentale football »

Unisport FR s’exprime sur « préparation mentale football »

Sur YouTube, Unisport FR a récemment ajouté cette vidéo
concernant « préparation mentale football »:

Lorsque nous avons découvert cette vidéo récemment, elle générait de l’engagement. Le décompte de Likes indiquait: 15331.

La vidéo dure 00:05:01 secondes, porte le titre COMMENT NE PLUS AVOIR PEUR EN MATCH !? et provient de [vid_author_name]. La description qui suit mérite également votre attention :« Dans cette vidéo Boumé Sama vous offre une petite analyse en vous montrant (en se basant sur son expérience) comment ne plus avoir peur lorsqu’on joue au football ! On va voir comment devenir aussi bon en match qu’a l’entrainement !

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Solutions pour solidifier les capacités mentales

Imaginer l’avenir et structurer ses ambitions

La visualisation est un outil puissant dans l’arsenal mental des sportifs. En imaginant des réussites lors des compétitions, le sportif entraîne son cerveau à reproduire ces comportements gagnants. Fixer des objectifs clairs, comme s’engager dans un régime No Fap pour une période donnée, peut renforcer la volonté et la discipline. La combinaison de chasteté et de préparation mentale permet à de nombreux athlètes de constater des améliorations en termes d’endurance mentale et physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation permettent de réduire l’anxiété et d’améliorer le contrôle mental. En adoptant des techniques comme la fixation d’objets et des relaxations corporelles, les sportifs cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, en complément de ces pratiques, est souvent vu comme un moyen de renforcer la discipline et de limiter les distractions.

L’interaction entre maîtrise personnelle et préparation psychologique dans le sport de haut niveau

Le rôle central de la chasteté dans le renforcement mental

Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode singulière pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, associées à des exercices mentaux éprouvés comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, permettent de renforcer la discipline et d’optimiser les réussites. L’intégration de ces éléments dans leur entraînement quotidien aide les athlètes à atteindre de nouveaux sommets sur le plan physique et mental. Des prestataires accompagnent les athlètes qui intègrent la chasteté dans leur routine de préparation mentale (voir ce service pour la pratique de la chasteté). Bien que la science n’ait pas prouvé que l’abstinence améliore systématiquement les performances sportives ou mentales, deux conclusions peuvent être envisagées. D’une part, de nombreux sportifs affirment que la continence a contribué à leur réussite. Mike Tyson a par exemple souligné que l’activité sexuelle avant ses combats réduisait son agressivité. D’autre part, même si l’effet n’est que subjectif, l’abstinence peut être un puissant levier psychologique. Pour de nombreux athlètes, la chasteté devient un moyen de renforcer leur motivation, en leur fournissant un sentiment de confiance supplémentaire dans leurs capacités.

L’impact d’une forte maîtrise mentale et d’une retenue

Influence sur la stabilité émotionnelle et la gestion du stress

La gestion du stress et des émotions est un facteur essentiel en compétition. Des techniques comme la méditation et des exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir une activation psycologique optimale. Les sportifs adeptes de la continence rapportent une capacité accrue à rester calmes et concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.

L’importance de la maîtrise émotionnelle dans le sport

Dans le cadre du sport de haut niveau, la préparation mentale est tout aussi importante que l’entraînement physique. Elle influe directement sur la performance, renforçant la concentration, maîtrisant les émotions et permettant l’atteinte du « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme un moyen de maximiser leur énergie et leur concentration, canalisant l’énergie sexuelle pour des réussites accrues.

Application dans les activités quotidiennes d’entraînement

Conception d’un plan de travail pour l’entraînement psychologique

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation psycologique et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette routine, l’énergie est mieux dirigée vers les objectifs sportifs, ce qui améliore la régularité et la motivation.

Mesure continue des progrès et ajustements nécessaires

Le suivi est indispensable pour observer les effets des pratiques mentales, comme l’arrêt de la masturbation. Les sportifs remarquent une amélioration de leur concentration, de leurs performances en compétition et de leur gestion du stress, ce qui consolide leur engagement dans une préparation psycologique efficace.

Valeur ajoutée des spécialistes dans le suivi structuré

Convergence des efforts entre le coach et le spécialiste mental

La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordiale. Grâce à des exercices ciblés, comme No Fap, ils favorisent la discipline et la concentration. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et adaptent les méthodes pour garantir l’atteinte des objectifs sportifs.

Rôle du psychologue sportif dans l’accompagnement

Le psychologue du sport joue un rôle déterminant dans l’accompagnement mental des athlètes. En analysant leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut suggérer des objectifs tels que la continence ou l’arrêt de la masturbation pour améliorer leur préparation mentale et leur régulation

Pour voir cette vidéo sur YouTube, suivez ce lien :
le post original: Cliquer ici

#COMMENT #AVOIR #PEUR #MATCH

Retranscription des paroles de la vidéo: jouer au football l’essentiel être amusant mais on sait tous que chez le plein de personnes il ya une différence qui existe entre les entraînements et les matchs les gens peuvent être très performant en entraînement mais ont du mal à jouer à leur niveau en match parce qu’ils ressentent la pression et ils ont peur de faire des erreurs je sais que ça arrive à beaucoup de personnes parmi vous et moi également lorsque j’étais jeune je souffrais énormément de ce problème là aujourd’hui on va voir pourquoi il ya cette peur mais surtout comment faire pour passer outre et commençait à devenir performant en match aussi bien qu’on l’ait à l’entraînement c’est parti et c’est très important parce que la chose la plus grave qui peut arriver lorsqu’on rentre sur un terrain c’est d’avoir tort avoir peur de rater avoir peur de faire la mauvaise décision pouvoir pire avoir peur de faire perdre son équipe et ça c’est sûrement basé sur une autre peur la peur de ce que les autres pensent de vous si vous rentrez sur le terrain en ayant cette peur là où une peur qu’elle coûte vous avez juste nous rendre la tâche du foie plus compliqué parce que si vous jouez avec la peur vous n’allez plus rien tenté je n’ai pas tenté certains dribble n’avait pas tenté certaines phases de jeu vous allez jouer en étant très très tendue en dans votre corps rigide et ça on sait c’est vraiment pas bon lorsqu’on joue au foot la première chose que tu devrais faire c’est d’abord accepté tes erreurs telles qu’elles sont en plein match c’est primordial je vous dis pas de ok c’est bon vous vous en foutez vous faites des erreurs et puis basta une erreur est une erreur mais en match vous n’êtes pas là pour apprendre le pouvoir apprendre de cette erreur vous devez juste passer outre et continuer à performer au meilleur niveau vous pouvez performer vous pourrez commencer à vous lamenter à réfléchir sur ce que vous avez fait et ce que vous avez raté à l’entraînement l’entraînement est fait pour sa part le match le match il est fait pour agir non pas pour réfléchir et apprendre même si on peut quand même à prendre en plein match et l’entraînement lui il est fait justement pour pouvoir revenir sur les erreurs quand la faim en plein match et pouvoir progresser mais surtout n’arrêtait pas de jouer ne restent pas focalisé sur une erreur que vous avez fait ne restez pas focalisé sur une passe ratée un tir raté une mauvaise course une erreur quelconque vous en restant focalisé sur une erreur que vous venez de faire vous avez juste doutez encore plus et ça c’est vous tirer une balle dans le pied et aussi il faut se rappeler que si vous avez échoué c’est parce que vous avez essayé et si vous avez essayé si vous êtes un bon joueur en cas d’accord en plein match rien ne sert de se focaliser sur cette erreur pensez plutôt à ce que vous devez faire pour pouvoir faire gagner votre équipe et aller de l’avant ne restez jamais bloqué sur une action qui est passé est finie vous pourrez revenir dessus comme je les dis à l’entraînement maintenant on va voir justement ce qu’on peut faire à l’entraînement pour pouvoir augmenter la confiance que vous avez en vous et surtout baisser la peur lorsque vous rentrez sur un terrain la peur est un processus mental c’est à dire que vous allez avoir peur au moment où vous allez essayer de vous rappeler qu’elle jesse vous devez effectuer c’est à dire qu’au moment où vous avez effectué un geste vous allez vous dire qu’il faut pas que je leur a du coup vous allez essayer de vous rappeler comment faire le geste avec votre cerveau et ça c’est la mauvaise chose à faire lorsqu’on joue au foot il faut jouer à l’instinct même si le cerveau a une grande part à jouer dans l’aspect tactique l’aspect lecture jeu l’aspect mouvement c’est à l’instinct et pour pouvoir jouer à l’instinct il faut quelque chose de très important la mémoire musculaire c’est le corps qui agit tout seul parce qu’ils se rappellent ce que vous avez fait et comment acquérir une certaine mémoire musculaire une seule chose la répétition il faut répéter répéter répéter répéter jusqu’à que le corps lui même pas votre cerveau mais le corps lui-même apprennent à faire quelque chose que des fois vous n’avez pas eu la sensation de dante maîtriser un geste et ne plus le rader alors qu’avant vous n’arrivez pas à le faire mais ça s’appelle la mémoire musculaire votre corps se rappelle comment le faire tout seul de manière instinctive et vous n’avez plus besoin de réfléchir à ok genre à ouvrir mon plat du pied faire c’est faire ça persie parce que le coq se rappelle lui-même c’est ne pas avoir son attention focalisée sur l’exécution d’un certain ges attention qui va souvent vous ramener à effectuer une erreur parce que vous savez très longtemps que vous avez pas réfléchi à comment effectuer ce geste vu que c’est le corps qu’ils effectuent tout seul donc à l’entraînement si vous voulez arrêter d’avoir peur et commencez à vous focaliser son autre chose que cette peur de mal exécutée quelque chose c’est entraînement de répéter répéter répéter tous les gestes actions sur lesquelles vous avez pu avoir une certaine difficulté et sur lesquels vous avez raté en plein match pour pouvoir faire en sorte que ça devienne quelque chose qui est ancré dans votre corps quelque chose qu’on appelle la mémoire musculaire de votre corps donc voilà les gars c’est la fin de cette vidéo j’espère que ces petits conseils vous seront d’une grande utilité je vous rappelle que moi aussi j’ai été dans cette situation là est souvent lorsque je commençais à faire des accords en plein match je me disais ok j’arrête de réfléchir tu arrêtes de te dire que ça tu dois le faire bien tu arrêtes de terre râpées de comment faire ce geste bien juste joue ton jeu de manière instinctive laisse ton corps être en pilotage automatique et souvent ça m’a aidé près ça c’est mon cas à moi pour 2 personnes faudrait sûrement voir d’autres méthodes donc si vous avez d’autres bêta n’hésitez pas à me dire en commentaire nous on se trouve la prochaine fois pour une prochaine vidéo ciao .

Déroulement de la vidéo:

0 jouer au football l&;essentiel être
0 amusant mais on sait tous que chez le
0 plein de personnes
0 il ya une différence qui existe entre
0 les entraînements et les matchs les gens
0 peuvent être très performant en
0 entraînement mais ont du mal à jouer à
0 leur niveau en match parce qu&;ils
0 ressentent la pression et ils ont peur
0 de faire des erreurs
0 je sais que ça arrive à beaucoup de
0 personnes parmi vous et moi également
0 lorsque j&;étais jeune je souffrais
0 énormément de ce problème là aujourd&;hui
0 on va voir pourquoi il ya cette peur
0 mais surtout comment faire pour passer
0 outre et commençait à devenir performant
0 en match aussi bien qu&;on l&;ait à
0 l&;entraînement c&;est parti et c&;est très
0 important parce que la chose la plus
0 grave qui peut arriver lorsqu&;on rentre
0 sur un terrain c&;est d&;avoir tort avoir
0 peur de rater avoir peur de faire la
0 mauvaise décision pouvoir pire avoir
0 peur de faire perdre son équipe et ça
0 c&;est sûrement basé sur une autre peur
0 la peur de ce que les autres pensent de
0 vous si vous rentrez sur le terrain en
0 ayant cette peur là où une peur qu&;elle
0 coûte vous avez juste nous rendre la
0 tâche du foie plus compliqué parce que
0 si vous jouez avec la peur vous n&;allez
0 plus rien tenté je n&;ai pas tenté
0 certains dribble n&;avait pas tenté
0 certaines phases de jeu vous allez jouer
0 en étant très très tendue en dans votre
0 corps rigide et ça on sait c&;est
0 vraiment pas bon lorsqu&;on joue au foot
0 la première chose que tu devrais faire
0 c&;est d&;abord accepté tes erreurs telles
0 qu&;elles sont en plein match
0 c&;est primordial je vous dis pas de ok
0 c&;est bon vous vous en foutez vous
0 faites des erreurs et puis basta
0 une erreur est une erreur mais en match
0 vous n&;êtes pas là pour apprendre le
0 pouvoir apprendre de cette erreur vous
0 devez juste passer outre et continuer à
0 performer au meilleur niveau vous pouvez
0 performer vous pourrez commencer à vous
0 lamenter à réfléchir sur ce que vous
0 avez fait et ce que vous avez raté à
0 l&;entraînement l&;entraînement est fait
0 pour sa part le match le match il est
0 fait pour agir non pas pour réfléchir et
0 apprendre
0 même si on peut quand même à prendre en
0 plein match et l&;entraînement lui il est
0 fait justement pour pouvoir revenir sur
0 les erreurs quand la faim en plein match
0 et pouvoir progresser mais surtout
0 n&;arrêtait pas de jouer ne restent pas
0 focalisé sur une erreur que vous avez
0 fait ne restez pas focalisé sur une
0 passe ratée un tir raté une mauvaise
0 course
0 une erreur quelconque vous en restant
0 focalisé sur une erreur que vous venez
0 de faire vous avez juste doutez encore
0 plus et ça c&;est vous tirer une balle
0 dans le pied
0 et aussi il faut se rappeler que si vous
0 avez échoué c&;est parce que vous avez
0 essayé et si vous avez essayé
0 si vous êtes un bon joueur en cas
0 d&;accord en plein match
0 rien ne sert de se focaliser sur cette
0 erreur pensez plutôt à ce que vous devez
0 faire pour pouvoir faire gagner votre
0 équipe et aller de l&;avant
0 ne restez jamais bloqué sur une action
0 qui est passé est finie vous pourrez
0 revenir dessus comme je les dis à
0 l&;entraînement maintenant on va voir
0 justement ce qu&;on peut faire à
0 l&;entraînement pour pouvoir augmenter la
0 confiance que vous avez en vous et
0 surtout baisser la peur lorsque vous
0 rentrez sur un terrain la peur est un
0 processus mental c&;est à dire que vous
0 allez avoir peur au moment où vous allez
0 essayer de vous rappeler qu&;elle jesse
0 vous devez effectuer
0 c&;est à dire qu&;au moment où vous avez
0 effectué un geste vous allez vous dire
0 qu&;il faut pas que je leur a du coup
0 vous allez essayer de vous rappeler
0 comment faire le geste avec votre
0 cerveau et ça c&;est la mauvaise chose à
0 faire lorsqu&;on joue au foot il faut
0 jouer à l&;instinct
0 même si le cerveau a une grande part à
0 jouer dans l&;aspect tactique
0 l&;aspect lecture jeu l&;aspect mouvement
0 c&;est à l&;instinct et pour pouvoir jouer
0 à l&;instinct
0 il faut quelque chose de très important
0 la mémoire musculaire
0 c&;est le corps qui agit tout seul parce
0 qu&;ils se rappellent ce que vous avez
0 fait et comment acquérir une certaine
0 mémoire musculaire
0 une seule chose la répétition il faut
0 répéter répéter répéter répéter jusqu&;à
0 que le corps lui même pas votre cerveau
0 mais le corps lui-même apprennent à
0 faire quelque chose que des fois vous
0 n&;avez pas eu la sensation de dante
0 maîtriser un geste et ne plus le rader
0 alors qu&;avant vous n&;arrivez pas à le
0 faire mais ça s&;appelle la mémoire
0 musculaire votre corps se rappelle
0 comment le faire tout seul de manière
0 instinctive et vous n&;avez plus besoin
0 de réfléchir à ok genre à ouvrir mon
0 plat du pied faire c&;est faire ça persie
0 parce que le coq se rappelle lui-même
0 c&;est ne pas avoir son attention
0 focalisée sur l&;exécution d&;un certain
0 ges attention qui va souvent vous
0 ramener à effectuer une erreur parce que
0 vous savez très longtemps que vous avez
0 pas réfléchi à comment effectuer ce
0 geste
0 vu que c&;est le corps qu&;ils effectuent
0 tout seul donc à l&;entraînement si vous
0 voulez arrêter d&;avoir peur et commencez
0 à vous focaliser son autre chose que
0 cette peur de mal exécutée quelque chose
0 c&;est
0 entraînement de répéter répéter répéter
0 tous les gestes actions sur lesquelles
0 vous avez pu avoir une certaine
0 difficulté et sur lesquels vous avez
0 raté en plein match pour pouvoir faire
0 en sorte que ça devienne quelque chose
0 qui est ancré dans votre corps quelque
0 chose qu&;on appelle la mémoire
0 musculaire de votre corps donc voilà les
0 gars c&;est la fin de cette vidéo
0 j&;espère que ces petits conseils vous
0 seront d&;une grande utilité je vous
0 rappelle que moi aussi j&;ai été dans
0 cette situation là est souvent lorsque
0 je commençais à faire des accords en
0 plein match je me disais ok j&;arrête de
0 réfléchir tu arrêtes de te dire que ça
0 tu dois le faire bien tu arrêtes de
0 terre râpées de comment faire ce geste
0 bien juste joue ton jeu de manière
0 instinctive
0 laisse ton corps être en pilotage
0 automatique et souvent ça m&;a aidé près
0 ça c&;est mon cas à moi pour 2 personnes
0 faudrait sûrement voir d&;autres méthodes
0 donc si vous avez d&;autres bêta
0 n&;hésitez pas à me dire en commentaire
0 nous on se trouve la prochaine fois pour
0 une prochaine vidéo
0 ciao
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