Découvrez une vidéo sur « nofap » actuellement sur YouTube

Le sujet « nofap » exploré par A Vida 2%

A Vida 2% a récemment publié cette vidéo sur YouTube autour de « nofap »:

D’après nos observations, cette vidéo bénéficiait d’un certain attrait. Le nombre de Likes indiquait: une valeur imprécise
.

Les éléments clés à retenir sont la durée de la vidéo (00:26:37s), le titre (NoFap dia 1.843: É isso que está acontecendo comigo) et l’auteur, ainsi que la description qui suit :« Avec cette pratique vous pouvez reprendre le contrôle de votre énergie. Découvrez comment ! NOFAP JOUR 1 843 : C’EST CE QUI M’ARRIVE NOFAP JOUR 1 843 : C’EST CE QUE M’ARRIVE NOFAP JOUR 1 843 : C’EST CE QUE M’ARRIVE ».

YouTube est une plateforme polyvalente qui permet à chacun de trouver des vidéos sur des sujets variés, offrant un espace d’expression personnelle tout en veillant à respecter les valeurs de diversité, de respect et de sécurité dans les interactions.

L’impact positif de NoFap sur les hommes modernes

NoFap repose sur l’idée de renoncer à la masturbation pour mieux se concentrer sur soi.

NoFap est un mouvement prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation, visant à libérer les hommes des effets néfastes de la dépendance. Ce concept encourage l’évitement de ces habitudes pour améliorer la santé mentale et physique tout en renforçant le bien-être général.

Examiner l’influence de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Des scientifiques ont étudié les effets néfastes de la pornographie, montrant qu’elle peut entraîner des troubles comme la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, des problèmes émotionnels et une dépendance. Nicole Prause a, par exemple, publié des recherches sur l’impact de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur le cerveau et la santé des hommes.

Les motivations des pratiquants de NoFap sont diverses, mais toutes sont tournées vers l’amélioration personnelle.

Les motivations de NoFap sont centrées sur la lutte contre les effets néfastes de la pornographie, l’amélioration de la performance érectile et la gestion de l’anxiété. De nombreux hommes sondés ont observé une diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir renoncé à ces habitudes.

La communauté NoFap offre des ressources et un soutien pour les hommes cherchant à améliorer leur vie.

Souligner comment l’entraide sociale et émotionnelle contribue à la persévérance dans l’abstinence.

Les forums de la communauté Nofap fournissent une aide concrète aux hommes pour lutter contre l’anxiété et la dépression tout en offrant des conseils pour surmonter les obstacles et éviter les rechutes. Une intervention professionnelle peut être nécessairenotamment ce leader du Nofap.

Étudier comment les forums et les groupes de soutien influencent les résultats des participants.

Des études ont montré que la participation aux forums de la communauté NoFap augmente les chances de succès pour les hommes cherchant à surmonter la masturbation, l’anxiété et la dépression. L’appui de la communauté est essentiel pour lutter contre ce comportement de façon scientifique.

Les forums NoFap sont un réseau actif pour les hommes en quête de soutien dans leur parcours d’abstinence.

Les forums offrent un soutien social crucial pour les hommes qui pratiquent l’abstinence, et proposent également des études scientifiques pour enrichir leur expérience.

Les hommes expérimentent des effets variés de l’abstinence dans leur vie personnelle.

Vérifier l’impact de l’abstinence sur la fonction érectile.

Les dysfonctions érectiles fréquentes chez les hommes peuvent être atténuées par l’abstinence, comme le montrent diverses études.

Examiner comment l’abstinence de la masturbation contribue à la réduction des troubles anxieux et dépressifs.

L’anxiété est souvent exacerbée chez l’homme par la dépendance à la pornographie et à la masturbation. En s’abstenant, les hommes remarquent une baisse de la dépression et une plus grande maîtrise de leurs comportements.

Les bénéfices psychologiques de l’abstinence chez l’homme se manifestent de manière positive.

L’abstinence mène à une réduction de l’anxiété et de la dépression, ainsi qu’à un renforcement de la confiance en soi. Sur les forums NoFap, des témoignages abondent sur ces effets positifs.

Approches clés pour réussir sur NoFap

Astuces de la communauté NoFap pour réussir l’abstinence

Le succès passe par des habitudes saines, comme le sport et la méditation, pour se concentrer sur ses objectifs tout en restant motivé.

Les rechutes peuvent être maîtrisées avec des techniques appropriées.

Les rechutes ne sont pas une fin en soi, elles font partie intégrante du processus, selon une étude scientifique. L’important est d’en tirer des leçons, de s’appuyer sur ses objectifs et de chercher de l’aide dans la communauté Nofap.

Explorer des guides et études sur l’abstinence et ses bénéfices.

Les recherches menées par des experts comme Nicole Prause, soutenues par des études scientifiques, permettent de mieux comprendre les effets de l’addiction à la pornographie et à la masturbation, tout en offrant des solutions fondées sur la science.

Cliquez ici pour voir la vidéo directement sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#NoFap #jour #1843cest #qui #marrive

Retranscription des paroles de la vidéo: O som dos pássaros, o silêncio e a natureza. Vocês não tm ideia a frequência que esse ambiente aqui traz. Extremamente revigorante e energizante. Eu geralmente fico descalço aqui, né? Deixa eu ver meu pé aqui, ó. Tamanho do pé. Eu fico descalço nesse ambiente e literalmente consigo pegar a frequência desse lugar. É extremamente revigorante. Sol, vento, ar puro, pássaros conectado com a terra. Essa é a nossa essência, a nossa originalidade. Quantidade de pessoas que não conseguem ter acesso a uma montanha como essa. Então eu me sinto literalmente privilegiado. Salve senhores. Agora sim, no fapppers, praticantes de no fap espalhado pelo Brasil e pelo mundo todo. Mais um dia extremamente prazeroso de nós estarmos aqui. Hoje é dia 12 de setembro de 2025. Dia 12 de setembro. Caramba, praticamente na metade já do mês. Isso significa que nós estamos o 12º dia do desafio no FEAP September. Um desafio que está transformando e forjando homens, tirando você de um estado viciado, tirando você de um estado de procrastinação, estado de limitação, de rompimento com Deus e te conectando novamente à sua essência e o ápice da sua capacidade mental, intelectual, cerebral. Agora são exatamente 9:41 da manhã. Se você ainda está firme dentro desse desafio ou se você acabou recaindo durante o desafio, não tem problema nenhum. Comente aqui embaixo, ó. Recair já não é mais uma opção e eu vou saber que você faz parte desses 2%. Entenda que vai existir estágios da sua prática em que provavelmente você tem uma recaída. E é isso que eu quero que você entenda, principalmente se você tá começando agora, você tá começando a entender o conceito no FAP, você tá começando a estudar, montar uma estratégia, tá começando a maratonar aqui nesse canal, começando a seguir as instruções da galera que passa aqui, da das instruções que eu ensino para vocês, às vezes vai acontecer de vocês recaírem e cada recaída vocês precisam depois levantar mais forte ainda. Então, por isso comente aí, ó, recair já não é mais uma opção. e contem o relato de vocês, os benefícios, tudo que vocês estão sentindo. Esse canal aqui, os 2%, é uma plataforma, uma biblioteca digital, onde você deixa todos os seus relatos aqui e vai passar o tempo, vai passar os anos e você pode recorrer aqui e lembrar de cada estágio pelo qual você passou. Então é interessante, deixa os dias que vocês estão aí benefícios, o que vocês estão sentindo e lembre-se, recair já não é mais uma opção. Eu decidi gravar esse vídeo aqui hoje completando 1843 dias praticando no FAP. 1843 dias. E eu queria comentar com vocês o que está acontecendo comigo depois de 1843 dias praticando no feb. São mais de 5 anos para vocês terem noção. É muito tempo. E o que tá acontecendo comigo é o que eu gostaria de compartilhar com vocês. É um assunto extremamente sério. Provavelmente vocês já ouviram falar que se você praticar no FAP, a sua vida vai ser transformada. Você vai atingir estados mentais até então desconhecido e que você não conseguiu viver até então. Provavelmente vocês conheçam Mat Mateus Donadelli, criador do canal Alpha Spirit, que trouxe ensinamentos para nós. Eu mesmo comecei a assistir e o Alfa Spirit, canal do Mat em 2020, foi quando eu comecei a praticar no FAP. E foi um cara que trouxe um legado para nós. E eu lembro muitas vezes que ele falava de alguns estados e alguns estágios que para mim até então era desconhecido, um estado de plenitude, de conexão com Deus, você conseguir usufruir o máximo da sua capacidade mental, você romper com a Matrix, você crescer intelectualmente, você ter ganhos de massa muscular, ter brilho nos olhos, magnetismo pessoal, era tudo muito estranho para mim ainda. Não conhecia nada disso, era extremamente viciado. Tem alguns episódios anteriores aí onde vocês conseguem ter acesso a fotos minha, como era a minha aparência, como era a minha fisionomia, enfim. E eu ouvi dizer que a prática do FEP iria transformar pessoas, fazer com que você literalmente se transformasse da água pro vinho. E aí eu vou ser sincero para vocês, depois de 1843 dias praticando RF, eu posso dizer que todos esses benefícios que essas pessoas citavam no passado não são nada perto dos benefícios que você pode atingir numa longa streak. Eu muitas vezes tento passar para vocês o que eu tô sentindo, o que eu tô pensando, o que que tá acontecendo no meu corpo e na minha mente. Mas às vezes eu acredito que vocês não consigam entender na plenitude, na forma mais exata e certeira do que acontece comigo. O estado de energia que eu tenho sentido nesses últimos tempos, uma nova frequência, um novo momento, é surreal. É uma energia absurda, aonde muitas vezes eu tenho dormido 5 horas, 4 horas por noite e eu tenho sentido meu corpo extremamente energético. Extremamente energético. Vocês podem olhar, ó, eu não tenho olheira, eu não tenho espinha na pele, os meus olhos brilham. Por quê? Porque simplesmente o meu corpo, ele está conseguindo produzir uma energia absurda. A capacidade mental que eu tenho tido nesses últimos tempos chega a ser maluca. Antigamente eu tinha muita dificuldade com a leitura. Isso de 2020 para trás. Eu tinha bastante livros, mas eu tinha dificuldade para ler. Não era uma pessoa habituada a ler. E hoje eu tenho uma capacidade de absorção e retenção de memória extremamente gigantesca. E uma coisa até interessante, audios books, audiobooks, melhor dizendo, audiobooks, aonde eu coloco o fone de ouvido e muitas vezes eu tô na academia ou eu tô correndo ou eu tô fazendo alguma coisa ou antes de dormir e simplesmente eu acordo no outro dia lembrando de cada detalhe, de cada livro que eu ouvi, de cada livro que eu li, de cada informação que eu acessei, de cada nova informação que veio para mim e mais ainda, além dessa capacidade de absorção, a minha capacidade de memória também está fora do comum, que é lembrar coisas, situações lá do passado, insites, livros que eu li na época de escola, informações que eu acessei quando eu ainda era criança, livros e livros e livros que eu já li, que na época não fazia sentido nenhum. Porque para vocês terem noção, eu tinha uma biblioteca gigante, extremamente gigante. Chegou um tempo aonde eu tava extremamente drenado, cansado por conta da pornografia e da masturbação, que eu peguei essa biblioteca inteira e vendi. Era uma biblioteca extremamente gigante, muitos livros. E eu lembro que no passado eu havia lido muito, mas por conta da minha energia estar extremamente cansada, drenada na reserva, no modo econômico de bateria, como eu sempre falo para vocês, então eu não conseguia lembrar das informações. Por isso que o livro não fazia sentido mais para mim. Eu simplesmente alguns eu doei muitos livros e alguns eu vendi até ficar até ficar sem nada, sem nenhum livro. E nesses últimos dias eu tenho conseguido acessar informações e nome dos livros que eu li lá no passado, que eu não conseguia acessar e que na época também o livro nem fazia sentido, mas eu lia por questões de rotina, de ter que est lendo alguma coisa. Então, a capacidade de memória tem sido gigantesca, a energia absurda é a capacidade de memória fora do comum. E aí vem outra coisa, a autoconfiança. Isso é um perigo para você que quer praticar no FEAP. A sua autoconfiança, isso é um perigo. Um perigo. Por quê? Porque as pessoas muitas vezes vão te chamar de egoísta, de egocêntrico. As pessoas vão falar que você tá se achando, mas na realidade não. A sua autoestima fica extremamente gigantesca e pura porque você começa a entender quem de fato você é. Eu não falo isso por vaidade, nem por querer me achar, mas eu falo isso porque nós estamos vivendo dentro de uma sociedade aonde as pessoas não tem autoestima, aonde as pessoas sentem vergonha do seu corpo, vergonha da sua voz, vergonha da sua aparência, vergonha do seu conhecimento. E na realidade não era para nós vivermos assim, era para nós vivermos extremamente conectados. Imagem e semelhança do Criador. Por vocês entenderem o que que é isso, imagem e semelhança. Quem é Deus? Quem é o criador? Um ser onipotente tem todo o poder, onisciente, sabe de todas as coisas, onipresente, ele está em todo lugar ao mesmo tempo. E você é criado à imagem e semelhança dele. Se Deus é criador, você é um ser criativo, com capacidades extremas de criação, insites, produzir novas coisas, novas ideias, novas mentalidades, novas personalidades. Você é um ser adaptativo e criativo. Imagem e semelhança. Que semelhança é essa? Um Deus ilimitado. Existe capacidades ilimitadas dentro de você que você até então desconhece. Desconhece por conta da sociedade, desconhece por conta da religião, desconhece por conta dos ensinos que foi passado para você na escola, por conta dos ensinos que foi passado pelos seus pais. Eles não têm culpa, eles deram melhor. São coisas que são passadas de geração em geração, adestramentos mentais e intelectuais, mas você consegue uma capacidade absoluta. Tem um filme lá, eh, Sem Limites, aonde o o ah, como que ele chama? O Edmora. Ele toma a pílula. A pílula ela faz com que ele acesse 100% do cérebro. Vocês não têm noção. Existe um universo desconhecido que vocês precisam acessar. E essa é minha missão, despertar vocês para essa nova vida. E o dia que vocês sentirem na pele o que eu tô tentando passar para vocês aqui com palavras, mas às vezes é inconcebível, vocês vão entender o que eu tô falando. Então hoje com 1843 dias praticando no FEAP, o que que tá acontecendo comigo? Eu não sei explicar, mas é um novo universo se apresentando. É uma capacidade limitada se apresentando. E vocês já vão ter acesso a isso. Muitas pessoas perguntam, Crispin, e é o tema do vídeo, quanto tempo eu preciso para ser transformado, para sentir benefícios? O que precisa acontecer comigo? Eu me lembro, presta muita atenção, eu me lembro que em 2020 eu li esse livro aqui, ó, pela primeira vez, O poder do Hábito. Esse livro aqui, ele foi apresentado para mim. Eu vi muitas pessoas comentando e até mesmo o Mat Mateus Nonadelli apresentou naquela época o poder do hábito e eu simplesmente comprei esse livro aqui. Então eu li ele pela primeira vez em 2020. E esse livro aqui ele é extremamente interessante porque diferentemente de todos os outros livros que falam de hábitos, a maioria dos livros vai falar que você precisa de 21 dias para atingir um estado de mudança, para que uma informação, um novo comportamento gerebito em você. Aí você pega a ciência moderna, fala que são precisos 66 dias para você ter acesso a uma mentalidade que um hábito vai ser instalado em você. Mas esse livro aqui não, ele não vai falar nada disso, ele não vai dar dias. Ele vai explicar um conceito extremamente interessante de como funciona a sua mente. Vocês vão perceber que esse livro aqui ele está extremamente rabiscado porque eram informações novas para mim, aproximadamente 400 páginas, 400 e poucas páginas esse livro aqui. E uma coisa interessante que eu queria passar para vocês, por exemplo, algo que explodiu a minha mente quando eu li esse livro aqui, é que ele falava que hábitos são gatilhos mentais. Todos os hábitos são gatilhos. Hábitos são passados para você de geração em geração. Tudo aquilo que você faz de forma repetitiva, chega uma hora que a sua célula, o seu DNA gruda naquela nova informação e faz aquilo fazer parte da sua vida. Então, primeira coisa, esqueça essa conversa de que você é um viciado. Você não é um viciado, você está viciado. Ser viciado é uma identidade. Essa não é a sua identidade. A sua identidade é lá de Gênesis. Você está viciado. Isso se chama estado atual. Então o seu estado atual pode ser um de viciado, mas você não era um, você não é um viciado. Então é isso que você precisa entender. O vício é um gatilho que foi introduzido na sua mente. Isso pelas grandes indústrias. Todos os vícios foram colocados pelas grandes indústrias. E esse livro aqui tem uma parte aonde ele vai ensinar como que funciona a mecânica do vício. Ele vai fazer isso aqui, ó. É chamado de loop. Loop do vício. E como que funciona o looping do vício? Funciona como uma deixa, que é o gatilho, aquilo que você tá sentindo naquele exato momento. Uma rotina, é aquilo que o gatilho vai fazer você utilizar todos os dias, justamente em busca de uma recompensa. São essas três coisas: deixa, rotina e recompensa. É isso que constitui um hábito. O dia que eu entendi isso aqui, ó, minha mente, bum. Então, tudo é adaptativo. Eu só preciso entender qual é o gatilho que é a deixa. Isso vai gerar uma rotina em busca de uma recompensa. Toda recompensa é a nível químico e mental, é a nível de dopamina. Teu cérebro sempre vai querer uma recompensa ou de adrenalina ou de noradrenalina ou de dopamina. É isso que teu cérebro busca. Então, se você entender o gatilho, você mudar a sua rotina, vai trazer a mesma recompensa a nível de dopamina, só que você não vai fazer a rotina do vício. Então, deixa a rotina e recompensa. Por exemplo, aqui ele vai dar o exemplo de uma pessoa que gosta de roer unhas. Então, qual que é a questão de roer unhas? Qual que é a deixa? A pessoa está ansiosa. A deixa, o gatilho, ela estar ansiosa. A rotina, ela vai roer a unha. A recompensa ela vai ter um alívio momentâneo, porque ela tá roendo a unha, um estado de relaxamento. Aí aqui ele explica simplesmente que você ao identificar o gatilho, você muda a rotina. Automaticamente você vai ter a mesma recompensa. A grande questão tá aqui, ó, na rotina. Você viciado em pornografia, o que que faz você assistir pornografia? tédio, frustração, dificuldade em resolver problemas, traumas, eh busca pela dopamina barata, fuga da realidade, tudo isso são gatilhos. E a rotina, o que que é você fazer? Você recorre a pornografia, masturbação, tendo qual recompensa? Relaxamento mental, êxtase, alívio, sensação da ejaculação. Quando você mudar a rotina, tá com gatilho, tô ansioso, você muda a rotina, vai correr, vai gastar a sua energia, vai para uma leitura, levanta, sai do ambiente que você está, vai fazer musculação, vai fazer algum tipo de atividade, se joga no chão, faz flexões, você muda a rotina, a recompensa, a mesma coisa, adrenalina e dopamina, não mudou nada. A grande questão é que você precisa fazer isso sempre que o gatilho aparecer. Então não é só naquele exato momento, é sempre. Então esse livro aqui, ele é extremamente extraordinário e ele vai ter uma parte lá pro final aonde ele vai passar quatro passos para você criar um novo hábito. O seu cérebro sofre um fenômeno chamado neuroplasticidade, capacidade de se modelar e readaptar conforme o ambiente. Então aqui ele vai passar quatro passos. Primeiro passo, identifique a rotina. Então você precisa analisar quais são os seus hábitos, quais são os seus pensamentos, o que que você geralmente gosta de fazer, quais quais pensamentos e rotinas está fazendo com que você crie uma deixa, uma rotina e uma recompensa. E aí depois vem pro segundo passo. Eu não vou obviamente aprofundar tudo aqui porque senão o vídeo fica muito extenso, mas segundo passo, experimente com recompensas. você vai criar as mesmas recompensas só mudando a rotina que você está fazendo. Depois vem o terceiro passo, isso e a deixa. É uma estratégia especificamente interessante. E aí depois o quarto passo, ele vai falar: « Tenha um plano ». Então aqui ele vai passar a metodologia. São 400 páginas. Extremamente interessante. Foi com base nesse livro aqui, ó, O poder do Hábito, que eu identifiquei, eu falei: « Tá bom, eu tenho um público que está extremamente viciado e geralmente um público viciado não vai ter tempo para ler isso aqui, ó, 400 páginas, embora tenha gente que queira esse livro. » E em 2023, há dois anos atrás, eu criei esse e-book aqui, ó. foi o e-book que mais teve recorde de vendas, mais procuras e o e-book que mais trouxe resultado para as pessoas. E foi algo totalmente estranho. Por quê? Porque eu criei esse ebook aqui, ó. Deixa eu só achar a capa dele aqui, ó. Eu criei isso aqui, ó. Checklist no FAP. Era um checklist com base em 90 dias te guiando para você sair do dia zero e chegar até os 90 dias. Só que algo interessante, porque eu pensei assim, falei: « Tá, o meu público geralmente já vai estar com a energia drenada, cansado e a galera não quer se debruçar muitas vezes em leitura. E o que que eu pensei? Eu vou fazer um checklist simples, um checklist simples, aonde cada dia vai ter simples, simplesmente uma única página, ó. É uma página para cada dia. E são pequenos insightes. Porque como que funciona a nossa mente? Nossa mente é inteligente. Ela vai pegar muitas informações e ela vai tentar resumir em tópicos. o que que é importante para você. E aqui eu já resumi em tópicos. Então, cada dia vai ter aproximadamente 1 2 3 4 5 6. São sete tópicos para cada dia. Sete coisas que você precisa fazer para cada dia. Então, tem um título, por exemplo, rumo à glória, dia um. Então, vai ter o que você tem que fazer nesse dia e no final uma frase para você marcar na sua mente e te trazer a motivação para esse dia. Foi essa a ideia que eu tive. E eu levei cerca de 3 meses para montar esse checklist. E foi extremamente prazeroso ver a transformação que ele fez na vida das pessoas. E é extremamente didático. No teu celular, ele vai dar certinho o tamanho da tela. Ele é colorido aqui no Kindle. O Kindle geralmente é preto e branco, mas ele é colorido e ele vai ter cada dia um insight. Então para cada dia, dia um, rumo à glória. Primeira coisa, exponha os olhos à luz solar cedo. No dia a dia, você vai lembrar disso? Não vai. O checklist te lembra. Então, acordou pela manhã, abre a janela, exponha os olhos à luz do sol. Isso vai regular o seu ciclo circadiano, vai regular a sua glândula pineal, que vai regular a sua produção de melatonina. Isso vai fazer com que você ative o seu sistema produtor de testosterona. É tudo através da luz solar. Não é à toa que de manhã o galo já canta. O galo, como que ele acorda? Ele acorda quando o sol começa a despontar. Ele já sabe que o dia está amanhecendo. Ciclo circadiano, o sistema, o relógio biológico que Deus colocou dentro de você. Exponha a luz. Exponha os olhos à luz do sol logo cedo. Segundo, beba água. Abriu o celular pela manhã, abre o checklist. O que que eu tenho que fazer hoje? Aí você já olha ali, expor a luz, os olhos à luz do sol, expô-se, toma água, já vai, já manda ali dois copos de água para dentro. Depois tome um banho gelado. Entra no banho gelado. Isso vai fazer com que você gereina, noradrenalina, oxigên o teu corpo, tua célula, o teu DNA. Depois, corte aos poucos o açúcar. Isso aqui vai gerar como um gatilho. Lembrando você de que o açúcar é extremamente inflamatório. O açúcar ele tem um pico de dopamina e de daqui a pouco ocorre o efeito rebote, o cansaço, o sono, a letargia mental. Não pegue o celular ao acordar, pum, você já olha isso aqui, ó. O celular já vai para longe, depois você já entende que pela manhã você tem que fazer um detox mental, um detox de dopamina. Ore agradecendo. Aí depois vem uma frase no final do dia. Seja fiel à sua determinação. Tenha disciplina em alguma área da sua vida cotidiana, pois será aí que você encontrará a saída. A disciplina irá te reerguer sempre, mesmo nos dias que você acordar desmotivado. Motivação você nem sempre terá, mas a disciplina será o seu novo vício. Você se torna. Então esse aqui são drivers mentais que vai sendo instalado na sua mente. E aí depois vem o dia dois. Dia dois, o começo. E aí eu começo instalando sete drivers todo dia na sua mente. Sete drivers todo dia. Imagina do dia 1 ao dia 90 com 90 dias de vários drivers sendo instalados diariamente na sua mente. É aí que ocorre algo chamado PNL, programação neurolinguística, reprogramação mental. Então, diferente de do que muitos livros falam, ah, você precisa de 21 dias, outros 66 dias, eu, com base na minha experiência, eu falo para vocês, vocês precisam de pelo menos 90 dias praticando no FAEP. Com 90 dias, sua célula, o seu DNA já está com essa informação aqui, ó, com os novos drivers na sua mente. Você já começa a pensar de outra forma, já tá enraizado na sua célula, no seu DNA. E o interessante desse checklist é você sempre ler em voz alta, tá? lê em voz alta, com postura, sempre na hora de ler a frase. Isso vai fazendo com que você receba a frequência da informação e do novo driver instalado. E ele é extremamente instrutivo, tá? É legal. Ó, no início vai ter as instruções que você deve seguir. Pera aí, cadê as instruções? Deixa eu só voltar aqui. Então, tem a capa aí. Depois está aqui, ó. Primeiro, você nunca esteve tão perto da libertação como agora. Aí você passa de novo. Ele é bem minimalista, tá? justamente para que não drene a sua energia e você não se sinta entediado. Ele é altamente interativo. Você só você só vence amanhã se não desistir hoje. Aí você passa de novo, aí tem cinco instruções para você seguir e aí depois você simplesmente começa no dia um e ele vai te guiar do dia 1 ao dia 90. E eu falo para vocês o por que o nosso cérebro precisa de instrução. Porque o nosso cérebro funciona de uma forma instrutiva. Se você não tiver um guia, algo que te leve, algo que te direcione, esses vídeos que eu faço com vocês é um guia todos os dias. Reprogramação. Eu tô aqui fazendo uma lavagem cerebral todos os dias na mente de vocês, justamente para que vocês instalem esses novos drivers. Eu tive que fazer essa lavagem cerebral na minha mente. Perceba que eu consigo aprofundar nesses assuntos de uma forma muito simples, sem roteiro, sem nada. Eu simplesmente broto aqui na minha a ideia na minha cabeça e eu vou destrinchando para vocês. Por quê? Porque eu fiz disso uma lavagem cerebral. Então a minha mente consegue assimilar essas informações de uma forma muito interessante. Então senhores, esse livro aqui, ó, o poder do hábito, é interessantíssimo vocês lerem, porque ele vai ter quatro passos. Ele vai explicar como que funciona a questão da neuroplasticidade, como que seu cérebro reage. Vai pegar histórias de pessoas que conseguiram criar novos hábitos e hábitos extremamente difíceis, como abandonar o cigarro, bebida, pessoas que tinham problema com Alzheimer, compulsão alimentar. É extremamente interessante. E é um livro 100% científico, tá? Para vocês que ficam: « Ah, cadê a ciência por trás dos hábitos? » Tá aqui, ó, ciência. E o meu checklist de 90 dias. Deixa eu só ligar a tela aqui. E o meu checklist de 90 dias, eu vou deixar esses dois ebooks aqui para vocês, ó. Esses dois livros eu vou deixar fixado nos comentários. Lembrando que só esse ebook aqui, o valor dele é R$ 47. Eu vou deixar os dois por 20 fixado nos comentários. E eu tô fazendo isso com todos os livros meus, colocando tudo na promoção para vocês e justamente com um bônus com o livro ah de outro autor, justamente para que vocês adquiram essa mentalidade. Eu vou deixar fixado aí e eu não sei até quanto tempo eu vou deixar. Lembre-se sempre, quem chega primeiro bebe água limpa. Não sei quantos dias de novo fé para você está, mas independente do percurso, esse checklist aqui de 90 dias, ele simplesmente vai a arrebentar com a sua mentalidade viciante. Por exemplo, Crispinho, eu tô no 10º dia, ou melhor, eu tô no 12º dia, que é exatamente o desafio hoje. Simplesmente você vai passar pro dia 12 e não olha para trás mais, segue dali em diante. Você que já tá num estágio mais avançado, que já passou de 90 dias, aí sim começa dia primeiro, vai instalando novas mentalidades, você vai perceber que é um caminho sem volta. Eu só cheguei nesse estágio que eu estou aqui agora de 1843 dias praticando no FAP, porque eu instalei uma nova mentalidade. Eu falei para vocês que a minha missão aqui é fazer uma lavagem cerebral na cabeça de vocês e todos que estiverem dispostos a receberem essa lavagem cerebral, meu irmão, nada mais é impossível para você. Você simplesmente vai avançar níveis e níveis que você nunca imaginou. níveis e níveis que você nunca imaginou, um estado de mentalidade que só 2% consegue ter. São pouquíssimas pessoas. Então, se eu posso resumir para vocês, o que esse universo traz é plenitude. Plenitude a nível de energia. É comprovado cientificamente que 47% da sua energia é drenada quando você assiste pornografia e masturbação. Então imagina, a maioria das pessoas já tá operando em capacidade baixíssima, aí você reduz ainda mais 47%. Zumbis, você quer viver como um zumbi? Mas também é comprovado cientificamente que nas primeiras duas semanas ocorre um aumento em até 147% do seu nível de testosterona. Agora eu pergunto para vocês, existe um novo mundo ou não? É nesse novo mundo que eu quero que vocês cheguem. Hermes trimegistos tem uma lei que ele dizia assim, ó. Assim como em cima, assim é embaixo. Assim como dentro, assim é fora. É a famosa oração que Jesus fazia. Vem a nós o teu reino. Que reino é esse? Existe uma nova vida, uma nova percepção e você precisa se conectar a ela. O dia que você se conectar a essa nova energia, essa nova frequência, tudo vai mudar na sua vida. Comente aqui se você chegou até o final desse vídeo, comente assim, ó. Eu estou nessa nova frequência. Comente aí, é um drive para você instalar na sua cabeça. Eu estou na eu estou na nova frequência e eu vou saber que você chegou até o final desse vídeo e que você está nessa nova frequência, a frequência dos 2%. Eu estou na nova frequência. Um abraço, até o nosso episódio. .

Déroulement de la vidéo:

15.519 O som dos pássaros, o silêncio e a
18.88 natureza. Vocês não tm ideia a
20.88 frequência que esse ambiente aqui traz.
23.519 Extremamente revigorante e energizante.
27.359 Eu geralmente fico descalço aqui, né?
29.519 Deixa eu ver meu pé aqui, ó. Tamanho do
31.119 pé. Eu fico descalço nesse ambiente e
34.32 literalmente consigo pegar a frequência
36.719 desse lugar. É extremamente revigorante.
39.32 Sol, vento, ar puro, pássaros conectado
43.52 com a terra. Essa é a nossa essência, a
46.32 nossa originalidade. Quantidade de
47.96 pessoas que não conseguem ter acesso a
50.0 uma montanha como essa. Então eu me
51.84 sinto literalmente privilegiado. Salve
54.84 senhores. Agora sim, no fapppers,
57.52 praticantes de no fap espalhado pelo
59.12 Brasil e pelo mundo todo. Mais um dia
61.0 extremamente prazeroso de nós estarmos
63.079 aqui. Hoje é dia
67.159 12 de setembro de 2025. Dia 12 de
70.72 setembro. Caramba, praticamente na
72.88 metade já do mês. Isso significa que nós
75.6 estamos o 12º dia do desafio no FEAP
78.28 September. Um desafio que está
80.56 transformando e forjando homens, tirando
83.159 você de um estado viciado, tirando você
86.64 de um estado de procrastinação, estado
88.64 de limitação, de rompimento com Deus e
90.6 te conectando novamente à sua essência e
94.0 o ápice da sua capacidade mental,
96.079 intelectual, cerebral.
99.32 Agora são exatamente 9:41 da manhã. Se
103.64 você ainda está firme dentro desse
105.2 desafio ou se você acabou recaindo
108.0 durante o desafio, não tem problema
109.719 nenhum. Comente aqui embaixo, ó. Recair
113.079 já não é mais uma opção e eu vou saber
115.64 que você faz parte desses 2%. Entenda
118.84 que vai existir estágios da sua prática
122.039 em que provavelmente você tem uma
123.64 recaída. E é isso que eu quero que você
125.399 entenda, principalmente se você tá
126.6 começando agora, você tá começando a
128.399 entender o conceito no FAP, você tá
131.44 começando a estudar, montar uma
133.64 estratégia, tá começando a maratonar
135.599 aqui nesse canal, começando a seguir as
137.959 instruções da galera que passa aqui, da
140.84 das instruções que eu ensino para vocês,
142.68 às vezes vai acontecer de vocês recaírem
144.76 e cada recaída vocês precisam depois
148.44 levantar mais forte ainda. Então, por
150.56 isso comente aí, ó, recair já não é mais
152.319 uma opção. e contem o relato de vocês,
154.84 os benefícios, tudo que vocês estão
156.36 sentindo. Esse canal aqui, os 2%, é uma
159.44 plataforma, uma biblioteca digital, onde
162.04 você deixa todos os seus relatos aqui e
164.28 vai passar o tempo, vai passar os anos e
166.04 você pode recorrer aqui e lembrar de
167.76 cada estágio pelo qual você passou.
169.519 Então é interessante, deixa os dias que
171.4 vocês estão aí benefícios, o que vocês
173.519 estão sentindo e lembre-se, recair já
176.48 não é mais uma opção.
179.56 Eu decidi gravar esse vídeo aqui hoje
181.92 completando 1843
186.159 dias praticando no FAP. 1843 dias.
191.48 E eu queria comentar com vocês o que
194.04 está acontecendo comigo depois de 1843
197.56 dias praticando no feb. São mais de 5
200.2 anos para vocês terem noção. É muito
202.56 tempo. E o que tá acontecendo comigo é o
205.76 que eu gostaria de compartilhar com
207.2 vocês. É um assunto extremamente sério.
212.12 Provavelmente vocês já ouviram falar que
215.799 se você praticar no FAP, a sua vida vai
218.799 ser transformada. Você vai atingir
222.239 estados mentais até então desconhecido e
226.319 que você não conseguiu viver até então.
230.64 Provavelmente vocês conheçam Mat Mateus
233.84 Donadelli, criador do canal Alpha
237.28 Spirit, que trouxe ensinamentos para
239.599 nós. Eu mesmo comecei a assistir e o
243.799 Alfa Spirit, canal do Mat em 2020, foi
247.84 quando eu comecei a praticar no FAP. E
250.2 foi um cara que trouxe um legado para
251.72 nós. E eu lembro muitas vezes que ele
253.28 falava de alguns estados e alguns
255.2 estágios que para mim até então era
256.759 desconhecido, um estado de plenitude, de
259.919 conexão com Deus, você conseguir
262.4 usufruir o máximo da sua capacidade
264.12 mental, você romper com a Matrix, você
267.8 crescer intelectualmente, você ter
269.84 ganhos de massa muscular, ter brilho nos
271.88 olhos, magnetismo pessoal, era tudo
273.88 muito estranho para mim ainda. Não
275.24 conhecia nada disso, era extremamente
276.759 viciado. Tem alguns episódios anteriores
278.919 aí onde vocês conseguem ter acesso a
280.56 fotos minha, como era a minha aparência,
282.479 como era a minha fisionomia, enfim. E eu
285.16 ouvi dizer que a prática do FEP iria
287.12 transformar pessoas, fazer com que você
289.759 literalmente se transformasse da água
291.199 pro vinho. E aí eu vou ser sincero para
293.759 vocês, depois de 1843 dias praticando
297.039 RF, eu posso dizer que todos esses
300.28 benefícios que essas pessoas citavam no
303.12 passado
304.88 não são nada perto dos benefícios que
308.88 você pode atingir numa longa streak. Eu
312.44 muitas vezes tento passar para vocês o
314.84 que eu tô sentindo, o que eu tô
316.44 pensando, o que que tá acontecendo no
318.12 meu corpo e na minha mente. Mas às vezes
321.08 eu acredito que vocês não consigam
322.4 entender na plenitude, na forma mais
324.84 exata e certeira do que acontece comigo.
327.52 O estado de energia que eu tenho sentido
329.8 nesses últimos tempos, uma nova
331.52 frequência, um novo momento, é surreal.
334.44 É uma energia absurda, aonde muitas
338.199 vezes eu tenho dormido 5 horas, 4 horas
341.28 por noite
343.039 e eu tenho sentido meu corpo
344.44 extremamente energético. Extremamente
346.639 energético. Vocês podem olhar, ó, eu não
348.88 tenho olheira, eu não tenho espinha na
351.36 pele, os meus olhos brilham. Por quê?
355.16 Porque simplesmente o meu corpo, ele
356.56 está conseguindo produzir uma energia
359.24 absurda.
360.84 A capacidade mental que eu tenho tido
362.6 nesses últimos tempos
364.759 chega a ser maluca.
366.919 Antigamente eu tinha muita dificuldade
368.319 com a leitura. Isso de 2020 para trás.
371.479 Eu tinha bastante livros, mas eu tinha
372.96 dificuldade para ler. Não era uma pessoa
374.8 habituada a ler. E hoje eu tenho uma
377.44 capacidade de absorção e retenção de
379.599 memória extremamente gigantesca.
382.639 E uma coisa até interessante, audios
384.96 books, audiobooks, melhor dizendo,
387.319 audiobooks,
389.039 aonde eu coloco o fone de ouvido e
390.759 muitas vezes eu tô na academia ou eu tô
392.56 correndo ou eu tô fazendo alguma coisa
394.08 ou antes de dormir e simplesmente eu
396.36 acordo no outro dia lembrando de cada
399.08 detalhe, de cada livro que eu ouvi, de
402.56 cada livro que eu li, de cada informação
405.08 que eu acessei, de cada nova informação
407.56 que veio para mim e mais ainda, além
410.12 dessa capacidade de absorção, a minha
413.72 capacidade de memória também está fora
416.199 do comum, que é lembrar coisas,
418.919 situações lá do passado, insites, livros
422.52 que eu li na época de escola,
425.24 informações que eu acessei quando eu
426.879 ainda era criança, livros e livros e
429.199 livros que eu já li, que na época não
430.919 fazia sentido nenhum. Porque para vocês
432.879 terem noção, eu tinha uma biblioteca
434.36 gigante, extremamente gigante. Chegou um
436.56 tempo aonde eu tava extremamente
438.52 drenado, cansado por conta da
440.039 pornografia e da masturbação, que eu
441.319 peguei essa biblioteca inteira e vendi.
443.08 Era uma biblioteca extremamente gigante,
444.68 muitos livros. E eu lembro que no
446.96 passado eu havia lido muito, mas por
449.16 conta da minha energia estar
450.879 extremamente cansada, drenada na
453.36 reserva, no modo econômico de bateria,
455.4 como eu sempre falo para vocês, então eu
457.56 não conseguia lembrar das informações.
459.199 Por isso que o livro não fazia sentido
460.56 mais para mim. Eu simplesmente alguns eu
462.12 doei muitos livros e alguns eu vendi até
464.919 ficar até ficar sem nada, sem nenhum
466.36 livro. E nesses últimos dias eu tenho
469.12 conseguido acessar informações e nome
471.0 dos livros que eu li lá no passado, que
473.759 eu não conseguia acessar e que na época
475.4 também o livro nem fazia sentido, mas eu
477.08 lia por questões de rotina, de ter que
479.44 est lendo alguma coisa. Então, a
481.4 capacidade de memória tem sido
482.52 gigantesca, a energia absurda é a
484.639 capacidade de memória fora do comum. E
487.08 aí vem outra coisa, a autoconfiança.
490.52 Isso é um perigo para você que quer
491.84 praticar no FEAP. A sua autoconfiança,
493.599 isso é um perigo. Um perigo. Por quê?
496.039 Porque as pessoas muitas vezes vão te
497.52 chamar de egoísta, de egocêntrico. As
501.08 pessoas vão falar que você tá se
502.44 achando, mas na realidade não. A sua
504.599 autoestima fica extremamente gigantesca
507.199 e pura porque você começa a entender
508.879 quem de fato você é. Eu não falo isso
511.4 por vaidade, nem por querer me achar,
513.399 mas eu falo isso porque nós estamos
514.959 vivendo dentro de uma sociedade aonde as
517.479 pessoas não tem autoestima, aonde as
520.959 pessoas sentem vergonha do seu corpo,
522.719 vergonha da sua voz, vergonha da sua
524.48 aparência, vergonha do seu conhecimento.
527.36 E na realidade não era para nós vivermos
529.16 assim, era para nós vivermos
530.68 extremamente conectados. Imagem e
533.0 semelhança do Criador. Por vocês
534.88 entenderem o que que é isso, imagem e
536.519 semelhança.
539.32 Quem é Deus? Quem é o criador?
542.399 Um ser onipotente tem todo o poder,
545.72 onisciente, sabe de todas as coisas,
548.32 onipresente, ele está em todo lugar ao
550.399 mesmo tempo. E você é criado à imagem e
553.399 semelhança dele. Se Deus é criador, você
556.04 é um ser criativo, com capacidades
558.92 extremas de criação, insites, produzir
561.519 novas coisas, novas ideias, novas
563.44 mentalidades, novas personalidades. Você
565.959 é um ser adaptativo e criativo.
568.64 Imagem e semelhança. Que semelhança é
570.88 essa? Um Deus ilimitado.
573.88 Existe capacidades ilimitadas dentro de
576.0 você que você até então desconhece.
577.72 Desconhece por conta da sociedade,
579.24 desconhece por conta da religião,
580.68 desconhece por conta dos ensinos que foi
582.279 passado para você na escola, por conta
584.0 dos ensinos que foi passado pelos seus
585.44 pais. Eles não têm culpa, eles deram
587.04 melhor. São coisas que são passadas de
588.72 geração em geração, adestramentos
591.079 mentais e intelectuais, mas você
594.24 consegue uma capacidade absoluta. Tem um
596.279 filme lá, eh, Sem Limites, aonde o o
600.399 ah, como que ele chama? O Edmora. Ele
603.36 toma a pílula. A pílula ela faz com que
605.12 ele acesse 100% do cérebro. Vocês não
607.16 têm noção. Existe um universo
608.68 desconhecido que vocês precisam acessar.
611.68 E essa é minha missão, despertar vocês
613.92 para essa nova vida. E o dia que vocês
616.32 sentirem na pele o que eu tô tentando
618.24 passar para vocês aqui com palavras, mas
620.04 às vezes é inconcebível, vocês vão
621.839 entender o que eu tô falando. Então hoje
624.76 com 1843
627.48 dias praticando no FEAP, o que que tá
630.079 acontecendo comigo? Eu não sei explicar,
632.2 mas é um novo universo se apresentando.
634.2 É uma capacidade limitada se
635.68 apresentando. E vocês já vão ter acesso
638.16 a isso. Muitas pessoas perguntam,
640.48 Crispin, e é o tema do vídeo, quanto
643.16 tempo eu preciso para ser transformado,
645.48 para sentir benefícios? O que precisa
647.0 acontecer comigo? Eu me lembro, presta
649.72 muita atenção, eu me lembro
653.16 que em 2020 eu li esse livro aqui, ó,
655.44 pela primeira vez, O poder do Hábito.
658.2 Esse livro aqui, ele foi apresentado
659.48 para mim. Eu vi muitas pessoas
661.44 comentando e até mesmo o Mat Mateus
664.24 Nonadelli apresentou naquela época o
665.76 poder do hábito e eu simplesmente
667.68 comprei esse livro aqui. Então eu li ele
669.2 pela primeira vez em 2020. E esse livro
672.36 aqui ele é extremamente interessante
673.88 porque diferentemente
675.839 de todos os outros livros que falam de
677.639 hábitos, a maioria dos livros vai falar
679.639 que você precisa de 21 dias para atingir
682.44 um estado de mudança, para que uma
684.76 informação, um novo comportamento
686.32 gerebito em você. Aí você pega a ciência
688.68 moderna, fala que são precisos 66 dias
691.88 para você ter acesso a uma mentalidade
694.8 que um hábito vai ser instalado em você.
696.6 Mas esse livro aqui não, ele não vai
697.76 falar nada disso, ele não vai dar dias.
700.04 Ele vai explicar um conceito
701.279 extremamente interessante de como
702.72 funciona a sua mente. Vocês vão perceber
705.04 que esse livro aqui ele está
706.04 extremamente rabiscado porque eram
708.24 informações novas para mim,
709.76 aproximadamente 400 páginas, 400 e
712.48 poucas páginas esse livro aqui. E uma
715.88 coisa interessante que eu queria passar
718.079 para vocês, por exemplo, algo que
720.839 explodiu a minha mente quando eu li esse
722.32 livro aqui, é que ele falava que hábitos
725.839 são gatilhos mentais. Todos os hábitos
728.32 são gatilhos. Hábitos são passados para
730.68 você de geração em geração. Tudo aquilo
732.16 que você faz de forma repetitiva, chega
733.88 uma hora que a sua célula, o seu DNA
736.04 gruda naquela nova informação e faz
738.199 aquilo fazer parte da sua vida. Então,
740.279 primeira coisa, esqueça essa conversa de
742.399 que você é um viciado. Você não é um
744.959 viciado, você está viciado. Ser viciado
748.88 é uma identidade. Essa não é a sua
750.88 identidade. A sua identidade é lá de
752.36 Gênesis. Você está viciado. Isso se
755.12 chama estado atual. Então o seu estado
757.72 atual pode ser um de viciado, mas você
760.199 não era um, você não é um viciado. Então
762.279 é isso que você precisa entender. O
763.639 vício é um gatilho que foi introduzido
765.399 na sua mente. Isso pelas grandes
767.24 indústrias. Todos os vícios foram
769.079 colocados pelas grandes indústrias. E
771.16 esse livro aqui tem uma parte aonde ele
772.639 vai ensinar como que funciona a mecânica
775.76 do vício. Ele vai fazer isso aqui, ó. É
778.959 chamado de loop. Loop do vício. E como
782.24 que funciona o looping do vício?
784.44 Funciona como uma deixa, que é o
787.32 gatilho, aquilo que você tá sentindo
789.04 naquele exato momento. Uma rotina, é
791.839 aquilo que o gatilho vai fazer você
794.68 utilizar todos os dias, justamente em
797.36 busca de uma recompensa. São essas três
800.32 coisas: deixa, rotina e recompensa. É
803.68 isso que constitui um hábito. O dia que
805.639 eu entendi isso aqui, ó, minha mente,
807.639 bum. Então, tudo é adaptativo. Eu só
810.199 preciso entender qual é o gatilho que é
813.0 a deixa. Isso vai gerar uma rotina em
816.04 busca de uma recompensa. Toda recompensa
818.68 é a nível químico e mental, é a nível de
820.76 dopamina. Teu cérebro sempre vai querer
822.56 uma recompensa ou de adrenalina ou de
825.519 noradrenalina ou de dopamina. É isso que
828.36 teu cérebro busca. Então, se você
830.519 entender o gatilho, você mudar a sua
834.32 rotina, vai trazer a mesma recompensa a
836.92 nível de dopamina, só que você não vai
839.0 fazer a rotina do vício. Então, deixa a
842.199 rotina e recompensa. Por exemplo, aqui
843.56 ele vai dar o exemplo de uma pessoa que
845.92 gosta de roer unhas.
848.36 Então, qual que é a questão de roer
849.68 unhas? Qual que é a deixa? A pessoa está
851.72 ansiosa.
853.24 A deixa, o gatilho, ela estar ansiosa. A
855.56 rotina, ela vai roer a unha. A
857.68 recompensa ela vai ter um alívio
860.04 momentâneo, porque ela tá roendo a unha,
862.04 um estado de relaxamento. Aí aqui ele
864.0 explica simplesmente que você ao
865.44 identificar o gatilho, você muda a
866.959 rotina. Automaticamente você vai ter a
869.079 mesma recompensa. A grande questão tá
870.639 aqui, ó, na rotina. Você viciado em
872.759 pornografia, o que que faz você assistir
874.6 pornografia? tédio, frustração,
877.839 dificuldade em resolver problemas,
880.24 traumas,
882.16 eh busca pela dopamina barata,
885.759 fuga da realidade, tudo isso são
888.199 gatilhos. E a rotina, o que que é você
890.44 fazer? Você recorre a pornografia,
891.959 masturbação, tendo qual recompensa?
893.88 Relaxamento mental, êxtase, alívio,
896.72 sensação da ejaculação. Quando você
899.199 mudar
900.92 a rotina, tá com gatilho, tô ansioso,
904.279 você muda a rotina, vai correr, vai
906.399 gastar a sua energia, vai para uma
908.199 leitura, levanta, sai do ambiente que
909.88 você está, vai fazer musculação, vai
912.199 fazer algum tipo de atividade, se joga
913.72 no chão, faz flexões, você muda a
915.48 rotina, a recompensa, a mesma coisa,
917.6 adrenalina e dopamina, não mudou nada. A
920.199 grande questão é que você precisa fazer
921.759 isso sempre que o gatilho aparecer.
923.72 Então não é só naquele exato momento, é
925.32 sempre. Então esse livro aqui, ele é
927.16 extremamente extraordinário e ele vai
929.759 ter uma parte lá pro final aonde ele vai
932.639 passar quatro passos para você criar um
935.56 novo hábito. O seu cérebro sofre um
938.639 fenômeno chamado neuroplasticidade,
940.319 capacidade de se modelar e readaptar
942.6 conforme o ambiente. Então aqui ele vai
944.519 passar quatro passos. Primeiro passo,
947.319 identifique a rotina.
950.04 Então você precisa analisar quais são os
952.36 seus hábitos, quais são os seus
954.639 pensamentos, o que que você geralmente
956.24 gosta de fazer, quais quais pensamentos
958.8 e rotinas está fazendo com que você crie
960.839 uma deixa, uma rotina e uma recompensa.
963.72 E aí depois vem pro segundo passo. Eu
965.16 não vou obviamente aprofundar tudo aqui
966.8 porque senão o vídeo fica muito extenso,
968.36 mas segundo passo, experimente com
971.399 recompensas. você vai criar as mesmas
974.16 recompensas só mudando a rotina que você
976.6 está fazendo. Depois vem o terceiro
979.079 passo, isso e a deixa. É uma estratégia
981.72 especificamente interessante.
984.36 E aí depois o quarto passo, ele vai
986.079 falar: « Tenha um plano ». Então aqui ele
988.16 vai passar a metodologia. São 400
990.44 páginas. Extremamente interessante. Foi
992.759 com base nesse livro aqui, ó, O poder do
995.399 Hábito, que eu identifiquei, eu falei:
997.639 « Tá bom, eu tenho um público que está
999.88 extremamente viciado e geralmente um
1002.0 público viciado não vai ter tempo para
1003.519 ler isso aqui, ó, 400 páginas, embora
1005.56 tenha gente que queira esse livro. » E em
1009.44 2023, há dois anos atrás, eu criei esse
1012.6 e-book aqui, ó.
1015.199 foi o e-book que mais teve recorde de
1017.199 vendas, mais procuras e o e-book que
1019.199 mais trouxe resultado para as pessoas. E
1021.56 foi algo totalmente estranho. Por quê?
1024.72 Porque eu criei esse ebook aqui, ó.
1027.28 Deixa eu só achar a capa dele aqui, ó.
1028.76 Eu criei isso aqui, ó.
1031.88 Checklist no FAP. Era um checklist com
1035.919 base em 90 dias te guiando para você
1039.319 sair do dia zero e chegar até os 90
1041.88 dias. Só que algo interessante, porque
1043.919 eu pensei assim, falei: « Tá, o meu
1045.76 público geralmente já vai estar com a
1047.24 energia drenada, cansado e a galera não
1049.64 quer se debruçar muitas vezes em
1051.2 leitura. E o que que eu pensei? Eu vou
1053.32 fazer um checklist simples, um checklist
1056.36 simples, aonde cada dia vai ter simples,
1059.799 simplesmente uma única página, ó. É uma
1062.72 página para cada dia. E são pequenos
1064.919 insightes. Porque como que funciona a
1066.76 nossa mente? Nossa mente é inteligente.
1068.24 Ela vai pegar muitas informações e ela
1069.76 vai tentar resumir em tópicos. o que que
1071.2 é importante para você. E aqui eu já
1073.2 resumi em tópicos. Então, cada dia vai
1075.679 ter aproximadamente 1 2 3 4 5 6. São
1079.28 sete tópicos para cada dia. Sete coisas
1081.44 que você precisa fazer para cada dia.
1083.72 Então, tem um título, por exemplo, rumo
1086.24 à glória, dia um. Então, vai ter o que
1088.76 você tem que fazer nesse dia e no final
1090.799 uma frase para você marcar na sua mente
1093.679 e te trazer a motivação para esse dia.
1095.919 Foi essa a ideia que eu tive. E eu levei
1098.039 cerca de 3 meses para montar esse
1099.679 checklist. E foi extremamente prazeroso
1102.159 ver a transformação que ele fez na vida
1103.679 das pessoas. E é extremamente didático.
1105.679 No teu celular, ele vai dar certinho o
1107.28 tamanho da tela. Ele é colorido aqui no
1109.559 Kindle. O Kindle geralmente é preto e
1111.08 branco, mas ele é colorido e ele vai ter
1113.76 cada dia um insight. Então para cada
1116.48 dia, dia um, rumo à glória. Primeira
1118.559 coisa, exponha os olhos à luz solar
1121.2 cedo. No dia a dia, você vai lembrar
1122.84 disso? Não vai. O checklist te lembra.
1124.96 Então, acordou pela manhã, abre a
1126.76 janela, exponha os olhos à luz do sol.
1129.64 Isso vai regular o seu ciclo circadiano,
1131.919 vai regular a sua glândula pineal, que
1133.919 vai regular a sua produção de
1135.36 melatonina. Isso vai fazer com que você
1138.08 ative o seu sistema produtor de
1141.0 testosterona. É tudo através da luz
1142.6 solar. Não é à toa que de manhã o galo
1144.64 já canta. O galo, como que ele acorda?
1146.76 Ele acorda quando o sol começa a
1147.84 despontar. Ele já sabe que o dia está
1149.64 amanhecendo. Ciclo circadiano, o
1151.24 sistema, o relógio biológico que Deus
1153.48 colocou dentro de você. Exponha a luz.
1155.679 Exponha os olhos à luz do sol logo cedo.
1158.36 Segundo, beba água. Abriu o celular pela
1160.919 manhã, abre o checklist. O que que eu
1162.48 tenho que fazer hoje? Aí você já olha
1163.799 ali, expor a luz, os olhos à luz do sol,
1165.559 expô-se, toma água, já vai, já manda ali
1167.799 dois copos de água para dentro. Depois
1170.799 tome um banho gelado. Entra no banho
1173.12 gelado. Isso vai fazer com que você
1174.64 gereina, noradrenalina, oxigên o teu
1177.039 corpo, tua célula, o teu DNA. Depois,
1179.88 corte aos poucos o açúcar. Isso aqui vai
1181.799 gerar como um gatilho. Lembrando você de
1183.88 que o açúcar é extremamente
1185.36 inflamatório. O açúcar ele tem um pico
1188.039 de dopamina e de daqui a pouco ocorre o
1190.36 efeito rebote, o cansaço, o sono, a
1192.6 letargia mental. Não pegue o celular ao
1195.48 acordar, pum, você já olha isso aqui, ó.
1197.64 O celular já vai para longe, depois você
1199.24 já entende que pela manhã você tem que
1201.12 fazer um detox mental, um detox de
1202.96 dopamina. Ore agradecendo. Aí depois vem
1205.32 uma frase no final do dia. Seja fiel à
1207.919 sua determinação. Tenha disciplina em
1210.84 alguma área da sua vida cotidiana, pois
1213.36 será aí que você encontrará a saída. A
1216.64 disciplina irá te reerguer sempre, mesmo
1218.96 nos dias que você acordar desmotivado.
1222.4 Motivação você nem sempre terá, mas a
1224.84 disciplina será o seu novo vício. Você
1227.12 se torna. Então esse aqui são drivers
1229.24 mentais que vai sendo instalado na sua
1231.08 mente. E aí depois vem o dia dois. Dia
1233.24 dois, o começo. E aí eu começo
1235.64 instalando sete drivers todo dia na sua
1238.44 mente. Sete drivers todo dia. Imagina do
1241.2 dia 1 ao dia 90 com 90 dias de vários
1245.76 drivers sendo instalados diariamente na
1247.559 sua mente. É aí que ocorre algo chamado
1249.919 PNL, programação neurolinguística,
1252.24 reprogramação mental. Então, diferente
1254.36 de do que muitos livros falam, ah, você
1256.72 precisa de 21 dias, outros 66 dias, eu,
1259.6 com base na minha experiência, eu falo
1261.919 para vocês, vocês precisam de pelo menos
1264.24 90 dias praticando no FAEP. Com 90 dias,
1268.4 sua célula, o seu DNA já está com essa
1271.0 informação aqui, ó, com os novos drivers
1273.159 na sua mente. Você já começa a pensar de
1275.4 outra forma, já tá enraizado na sua
1277.08 célula, no seu DNA. E o interessante
1279.039 desse checklist é você sempre ler em voz
1281.039 alta, tá? lê em voz alta, com postura,
1283.44 sempre na hora de ler a frase. Isso vai
1285.32 fazendo com que você receba a frequência
1288.08 da informação e do novo driver
1290.0 instalado. E ele é extremamente
1291.84 instrutivo, tá? É legal. Ó, no início
1293.76 vai ter as instruções que você deve
1295.559 seguir. Pera aí, cadê as instruções?
1298.88 Deixa eu só voltar aqui. Então, tem a
1301.0 capa aí. Depois está aqui, ó. Primeiro,
1303.799 você nunca esteve tão perto da
1305.84 libertação como agora.
1308.44 Aí você passa de novo. Ele é bem
1310.0 minimalista, tá? justamente para que não
1311.919 drene a sua energia e você não se sinta
1313.64 entediado. Ele é altamente interativo.
1316.159 Você só você só vence amanhã se não
1318.279 desistir hoje. Aí você passa de novo, aí
1321.12 tem cinco instruções para você seguir e
1324.279 aí depois você simplesmente começa no
1325.96 dia um e ele vai te guiar do dia 1 ao
1328.72 dia 90. E eu falo para vocês o por que o
1332.2 nosso cérebro precisa de instrução.
1335.159 Porque o nosso cérebro funciona de uma
1336.6 forma instrutiva. Se você não tiver um
1338.52 guia, algo que te leve, algo que te
1340.48 direcione, esses vídeos que eu faço com
1342.279 vocês é um guia todos os dias.
1344.72 Reprogramação. Eu tô aqui fazendo uma
1346.64 lavagem cerebral todos os dias na mente
1348.36 de vocês, justamente para que vocês
1349.919 instalem esses novos drivers. Eu tive
1351.76 que fazer essa lavagem cerebral na minha
1353.12 mente. Perceba que eu consigo aprofundar
1355.039 nesses assuntos de uma forma muito
1356.4 simples, sem roteiro, sem nada. Eu
1358.76 simplesmente broto aqui na minha a ideia
1360.76 na minha cabeça e eu vou destrinchando
1362.32 para vocês. Por quê? Porque eu fiz disso
1364.12 uma lavagem cerebral. Então a minha
1365.72 mente consegue assimilar essas
1367.24 informações de uma forma muito
1368.36 interessante. Então senhores, esse livro
1370.679 aqui, ó, o poder do hábito, é
1372.159 interessantíssimo vocês lerem, porque
1374.08 ele vai ter quatro passos. Ele vai
1375.4 explicar como que funciona a questão da
1377.12 neuroplasticidade, como que seu cérebro
1378.76 reage. Vai pegar histórias de pessoas
1381.559 que conseguiram criar novos hábitos e
1383.96 hábitos extremamente difíceis, como
1385.48 abandonar o cigarro, bebida, pessoas que
1387.32 tinham problema com Alzheimer, compulsão
1389.0 alimentar. É extremamente interessante.
1390.84 E é um livro 100% científico, tá? Para
1392.88 vocês que ficam: « Ah, cadê a ciência por
1394.559 trás dos hábitos? » Tá aqui, ó, ciência.
1396.919 E o meu checklist de 90 dias. Deixa eu
1399.4 só ligar a tela aqui. E o meu checklist
1401.08 de 90 dias, eu vou deixar esses dois
1403.36 ebooks aqui para vocês, ó. Esses dois
1405.08 livros eu vou deixar fixado nos
1406.679 comentários. Lembrando que só esse ebook
1408.76 aqui, o valor dele é R$ 47. Eu vou
1410.799 deixar os dois por 20 fixado nos
1414.039 comentários. E eu tô fazendo isso com
1415.559 todos os livros meus, colocando tudo na
1417.72 promoção para vocês e justamente com um
1419.52 bônus com o livro ah de outro autor,
1422.44 justamente para que vocês adquiram essa
1425.44 mentalidade. Eu vou deixar fixado aí e
1427.48 eu não sei até quanto tempo eu vou
1428.919 deixar. Lembre-se sempre, quem chega
1431.039 primeiro bebe água limpa. Não sei
1432.52 quantos dias de novo fé para você está,
1434.0 mas independente do percurso, esse
1436.679 checklist aqui de 90 dias, ele
1438.36 simplesmente vai a arrebentar com a sua
1441.6 mentalidade viciante. Por exemplo,
1444.24 Crispinho, eu tô no 10º dia, ou melhor,
1446.08 eu tô no 12º dia, que é exatamente o
1448.36 desafio hoje. Simplesmente você vai
1450.08 passar pro dia 12 e não olha para trás
1452.4 mais, segue dali em diante. Você que já
1454.76 tá num estágio mais avançado, que já
1456.2 passou de 90 dias, aí sim começa dia
1458.159 primeiro, vai instalando novas
1459.559 mentalidades, você vai perceber que é um
1461.559 caminho sem volta. Eu só cheguei nesse
1464.799 estágio que eu estou aqui agora de 1843
1467.88 dias praticando no FAP, porque eu
1469.72 instalei uma nova mentalidade.
1472.64 Eu falei para vocês que a minha missão
1473.919 aqui é fazer uma lavagem cerebral na
1475.559 cabeça de vocês e todos que estiverem
1477.76 dispostos a receberem essa lavagem
1480.64 cerebral, meu irmão,
1484.52 nada mais é impossível para você. Você
1486.799 simplesmente vai avançar níveis e níveis
1489.76 que você nunca imaginou.
1493.279 níveis e níveis que você nunca imaginou,
1495.24 um estado de mentalidade que só 2%
1497.96 consegue ter. São pouquíssimas pessoas.
1501.559 Então, se eu posso resumir para vocês, o
1503.44 que esse universo traz é plenitude.
1507.36 Plenitude a nível de energia.
1510.6 É comprovado cientificamente que 47% da
1514.2 sua energia é drenada quando você
1516.64 assiste pornografia e masturbação. Então
1518.44 imagina, a maioria das pessoas já tá
1519.88 operando em capacidade baixíssima, aí
1521.76 você reduz ainda mais 47%.
1524.76 Zumbis, você quer viver como um zumbi?
1528.919 Mas também é comprovado cientificamente
1530.36 que nas primeiras duas semanas ocorre um
1532.44 aumento em até 147%
1535.08 do seu nível de testosterona.
1537.48 Agora eu pergunto para vocês, existe um
1539.36 novo mundo ou não? É nesse novo mundo
1541.44 que eu quero que vocês cheguem. Hermes
1544.08 trimegistos tem uma lei que ele dizia
1546.0 assim, ó. Assim como em cima, assim é
1548.52 embaixo. Assim como dentro, assim é
1550.52 fora. É a famosa oração que Jesus fazia.
1553.48 Vem a nós o teu reino. Que reino é esse?
1556.2 Existe uma nova vida, uma nova percepção
1558.64 e você precisa se conectar a ela.
1564.52 O dia que você se conectar a essa nova
1566.159 energia, essa nova frequência, tudo vai
1568.52 mudar na sua vida.
1571.76 Comente aqui se você chegou até o final
1573.399 desse vídeo, comente assim, ó. Eu estou
1575.919 nessa nova frequência. Comente aí, é um
1578.72 drive para você instalar na sua cabeça.
1580.84 Eu estou na eu estou na nova frequência
1583.399 e eu vou saber que você chegou até o
1585.44 final desse vídeo e que você está nessa
1587.399 nova frequência, a frequência dos 2%. Eu
1590.12 estou na nova frequência. Um abraço, até
1593.12 o nosso episódio.
.