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QUAIS FORAM OS RESULTADOS?) ainsi que les éléments fournis par l’auteur, incluant la description :« Si vous êtes venu ici par nofap septembre, sachez que cette vidéo a été un bref résumé de ce qui s’est passé dans cette expérience nofap de 30 jours, même si j’avais fait à partir de septembre. Je ferai toujours plus de vidéos sur ce thème car il est extrêmement complet, qu’aimeriez-vous voir dans la prochaine vidéo? Quelles sont vos questions à ce sujet? Avez-vous pratiqué? Mon café: shopee.com.br/comeldosmelhorescafes Instagram: https://www.instagram.com/flaminodoug (tagstotranslate) nofap ».

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Le rôle central de la communauté NoFap est d’accompagner les hommes dans leur démarche de sevrage.

Révéler l’impact bénéfique du soutien social et émotionnel dans le maintien de l’abstinence.

Les forums de la communauté Nofap fournissent une aide concrète aux hommes pour lutter contre l’anxiété et la dépression tout en offrant des conseils pour surmonter les obstacles et éviter les rechutes. Un accompagnement spécialisé est parfois indispensable c’est le cas de très peu de spécialistes dont un en europe installé en France.

Analyser comment les forums et les groupes de soutien aident à surmonter les obstacles rencontrés par les individus.

Les forums de la communauté NoFap, soutenus par des recherches scientifiques, ont démontré leur efficacité dans la lutte contre l’anxiété et la dépression. Ces groupes offrent une solidarité indispensable, permettant aux participants de surmonter la masturbation de façon scientifique.

Les forums NoFap sont un réseau actif pour les hommes en quête de soutien dans leur parcours d’abstinence.

Les espaces communautaires, comme les forums, offrent une plateforme de soutien et des études scientifiques utiles aux hommes qui souhaitent réussir leur abstinence.

Les étapes clés pour réussir sur NoFap

Ressources supplémentaires pour mieux réussir le défi NoFap.

Des ressources scientifiques telles que les travaux de Nicole Prause permettent de mieux comprendre les effets de la pornographie et de la masturbation, tout en offrant des solutions pour y remédier de manière scientifique.

Conseils pour rester engagé sur NoFap

Il est primordial d’intégrer des activités comme l’exercice et la méditation pour renforcer la motivation et éviter les déclencheurs.

Gérer les rechutes nécessite une préparation mentale et des stratégies adaptées.

Les rechutes ne sont pas une fin en soi, elles font partie intégrante du processus, selon une étude scientifique. L’important est d’en tirer des leçons, de s’appuyer sur ses objectifs et de chercher de l’aide dans la communauté Nofap.

Les effets de l’abstinence sur les hommes sont visibles à la fois sur le plan physique et mental.

Les bénéfices psychologiques de l’abstinence chez l’homme se manifestent de manière positive.

Pratiquer l’abstinence aide les hommes à réduire l’anxiété, la dépression et à renforcer leur confiance en soi. Les forums NoFap regorgent d’histoires inspirantes.

Examiner comment l’abstinence de la masturbation contribue à la réduction des troubles anxieux et dépressifs.

Les hommes souffrent fréquemment d’anxiété en raison de la dépendance à la pornographie et à la masturbation. En s’abstenant, ils constatent une diminution de leur dépression et un renforcement de leur capacité à contrôler leurs comportements.

Étudier l’impact de l’abstinence sur l’érection.

Les troubles de l’érection causés par la masturbation sont souvent corrigés par une pratique d’abstinence, selon les chercheurs.

NoFap : un guide pour les hommes vers un mieux-être

Comprendre l’impact de la pornographie sur la santé des hommes est crucial.

Les effets de la pornographie sur la santé des hommes ont été étudiés par des chercheurs, mettant en lumière des problèmes tels que la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a notamment publié une étude sur les conséquences de la masturbation excessive et de la pornographie sur le bien-être des individus.

Comprendre pourquoi les gens choisissent NoFap aide à mieux appréhender ses effets positifs sur la santé mentale et physique.

La communauté NoFap s’engage à lutter contre les effets négatifs de la pornographie, à améliorer la performance érectile et à réduire l’anxiété. Plusieurs hommes sondés ont rapporté une nette diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir cessé ces comportements.

NoFap cherche à limiter les effets négatifs de la pornographie sur l’esprit.

En prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation, NoFap aide les hommes à réduire leur addiction. Cette démarche permet d’améliorer la concentration, d’accroître l’énergie et de renforcer la santé globale.

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#jours #mode #HardPAP #NOFAP #Quels #étaient #les #résultats

Retranscription des paroles de la vidéo: o las eles sejam bem vindos à experiência eu sou douglas flamino e hoje eu vou falar sobre a experiência de 30 dias que mais mudou minha vida o primeiro a mente vocês puderem deixar um like aqui nesse momento neste vídeo para o vídeo já dá uma engajado e esse assunto chegar a mais pessoas vão ficar muito feliz bom agora vamos falar sobre essa incrível experiência que mudou completamente a minha vida e essa experiência não sei se muitos aqui sabem mas foi o motivo desse canal existir foram meus trinta dias de novo ep eu vou explicar aqui pra vocês o que é novo filme mas depois eu vou fazer um vídeo inclusive promoveu outro canal explicando mais detalhadamente tirando dúvidas respondendo perguntas do que muita gente me pergunta isso lá no instagram então fazer um vídeo mais completo sobre esse assunto a outro canal mas aí eu aviso que bom resumidamente como vocês já perceberam pelo nome no fed vocês tudo num saco é não falar pear mas não envolve só isso o novo ele tem alguns modos um modo fácil o módulo difícil modo longe em outro vídeo vou explicar direitinho sobre esses três modos aqui pessoas vão responder para vocês qual foi campeão pratiquei durante 30 dias foi o hard bond um modo difícil no hard molde desses 30 dias eu evitei fotografia masturbação sexo ou qualquer outra forma de excitação sexual porque eu resolvi fazer isso eu conheci essa prática em um canal chamado alfa spirit e logo nesse momento que assistiu o primeiro vídeo eu fiquei pensando não é possível que isso gera tantos benefícios que nem esse cara tá explicando no caso mateus eu não tinha interesse naquela época em fazer um vlog falando sobre isso eu não tinha interesse em fazer esse canal fazendo experiências eu só queria realmente saber se aquilo funcionava era incrível e simples demais para ser verdade simples demais essa questão eu vou relatar aqui pra vocês como foi mais ou menos a minha caminhada durante esse percurso de 90 em 30 dias os meus primeiros cinco dias não percebe a diferença nenhuma eu nunca fui um cara viciado em pornografia mas o santos é que isso nunca tive esse vício então provavelmente por isso eu não percebi nada durante esses primeiros cinco dias eu estava tocando a vida e devido ao perceber nenhum benefício durante esses primeiros dias eu só fiquei mais descrente de que realmente deveriam acontecer alguns benefícios quando as pessoas me passam algum tipo de ideologia ou qualquer informação não sou aquele tipo de pessoa que simplesmente acredita na informação eu vou querer estudar sobre o que fazer testes não tem porque você só acreditar sem nenhum tipo de prova e esse tipo de prova dos benefícios eu só podia descobrir se eu fizesse o teste estão sei exatamente os dias exatos que começou a oferecer mas eu sei aproximadamente então vou falar pra vocês aqui aproximadamente aproximadamente do sexto ao décimo dia eu percebi que eu estava começando a sexualizar tudo tudo que aconteceu na minha vida vinha um insight de sexo de pornografia como estava evitando até qualquer tipo de estímulo estava evitando o instagram porque você rola no instagram de monte de mulher bonita tem um monte de mulher seminua então tá duvidando até o instagram não estava com nenhum tipo de estímulo só que os estímulos começaram a surgir em mim eu já não estava mais precisando de alguma influência pra pensar em sexo e pornografia qualquer coisa que eu olhava parte pornografia na cabeça cara e aí você fica preocupado com isso comecei a pensar assim será que eu sou viciado nesse tipo de coisa porque nossa tô pensando com muita freqüência isso lá na qual eu comecei a observar e eu perceber que toda vez que eu passava no instagram e rolava uma imagem de uma menina bonita nossa que não ficava martelando na mente e aí qualquer coisa qualquer mulher bonita que eu via na rua ficava martelando na mente de novo qualquer coisa pouca coisa a gente pouca coisa de verdade assim o futebol uma garrafa minha fotografia na minha mente quando estava chegando próximo dos meus dez dias eu comecei a ficar estressado e tá uma bagunça na minha cabeça eu não estava conseguindo me concentrava por isso eu comecei a limpar as coisas imaginei que provavelmente seria por abstinência a todos os tipos de coisas pra trabalhar vestindo a trave foto de mulher que então eu mudei de repente eu não queria simplesmente falou assim ah não estressado dane se vou parar de fazer isso eu vi alguns vídeos que 99% dos homens não consegue fazer essa prática de primeira assim começar e engajar os primeiros 30 dias isso pra mim é uma motivação muito forte eu queria de verdade conseguia ter uma meta só que aquele estado mental que eu estava ficando começou a ser muito prejudicial para a minha vida começou a virar uma mini depressão assim cinza giro mesmo eu fiz foi buscar conhecimento de porque aconteceu aquilo se era normal acontecer aquilo que eu descobri que sim era normal eles chamam de flash lite a uma fase ruim que você passa durante esse período que você tá começando aí a abstinência de tudo e aí eu vi que era porque eu tava levando isso apenas como um desafio eu não tava usando a minha energia sexual pra outra forma e esse foi o meu grande problema inicial por falta de conhecimento mesmo por falta de estudar se vocês começarem novo ep com bastante informação vocês vão ter muito menos problemas uma das coisas que me ajudou bastante bastante a a dissipar essa energia foi o frio ocorrida hoje dão eu gosto bastante de correr então faça springs assim de cinco quilômetros 10 quilômetros eu não entendi direito porque isso tem me ajudado mais pra frente eu fui começar a entender depois de estudar mais sobre o assunto não sou expert do assunto ainda gente ouve muita coisa ainda tenho dúvida de saber mais um pouquinho que eu estudei ajudou bastante para esse início que o relativamente não sabia nada na minha segunda semana eu não lembro exatamente em qual dia que foi mas foi aproximadamente no 14º e 15º dia alguma coisa assim eu acordei extremamente descansada outra coisa muito diferente muito diferente eu levantei rápido sem preguiça de levantar fui tomar meu café da manhã eu nem peguei o meu celular nesse dia geralmente uma porta e deu uma conferida no meio de manhã o volante saiu da câmara que disse ou óleo nas redes sociais esse dia não só levantei estava me sentindo muito bem e tomar um café da manhã eu comecei a pensar no cara não é possível que foi por causa de noiva eu não estava querendo acreditar que isso ainda porque até então só havia acontecido desde benefícios sinceramente é essa a sensação de bem estar no mundo tem acho que antes do almoço já estava normal de novo foram minhas redes sociais preocupado com os problemas mas eu não tinha esquecido essa discussão eu ainda estava pensando por que não tinha acontecido que se realmente era benefícios dessa prática naquela manhã é incrível foi um divisor de águas nessa experiência de novo porque depois daquela sensação eu comecei a ter um pouquinho de fé de que as coisas que estavam acontecendo era 1 por benefício da prática da não pratica no caso e assim eu demorei para entender mas eu já estava extremamente produtivo eu já tava criativo eu durante alguns dias após esta manhã eu criei é esse canal porque eu queria passar o conteúdo de mais relevância do que o outro canal de repente veio uma criatividade absurda em coisa de dois dias eu escrevi 40 roteiros para esse canal já tem 40 idéias para esse canal feitas o lançador gravando de ouvir poucas experiências para relatar pra vocês e aí eu comecei a estudar também formas diferentes de ganhar dinheiro então comecei a estudar o mercado mercado de ações comecei a estudar opções binárias button já coloquei uma grana lá teste estou achando muito interessante na vida começou a mudar tão drasticamente em tão pouco tempo e eu tão ingênuo pensando que isso aconteceu por acaso eu demorei alguns dias pra perceber que realmente fazia sentido que realmente esses benefícios estavam vindo exatamente na época em que eu estava super focado em uhf eu já tinha adquirido novos hábitos na minha vida eu já tinha voltado a lei fazia muito tempo que eu estava lendo livros e agora estou engajado sim um livro atrás do outro e esses livros que eu tô lendo geralmente são o desenvolvimento pessoal então acumula se junto com a minha experiência com louca que eu entendo do novo aqui hoje em dia eu estou juntando com outros conhecimentos dos livros que eu lembro quando já estava para lá dos 20 dígitos vamos dizer assim dos 20 aos 25 dias já tinha começado a perceber alguma alguns benefícios que realmente relatavam os vídeos das pessoas que faziam um ferro e relatavam e vídeos do youtube porque já estava engajado estudando sobre esse assunto para saber mais sobre isso tudo era a questão do trem observado com mais antecedência que o pedido percebido que esses benefícios já está ruim quando já estava próximo do final dessa essa prática novos 30 dias eu já não estava mais com a mente suja não estava mais no infográfico com qualquer motivo é você não pensar nossa que estranha o cara perdeu 100% dos instintos de procriação né não vinha às vezes coisas na cabeça mas a mulher bonita olhava nossa mulher bonita na mente podia até começar e para esse tipo de foco mas logo dava mas vamos falar aqui com o que foi a minha finalização dessa desse primeiro ciclo de 30 dias eu já não estava mais com tanto eu sei que o teve nesse ciclo do próximo dos 30 dias ea sensação foi assim polga não tô me sentindo tão inferior quanto à sensação tratava antes de fazer isso mas eu não estou me sentindo igual e como eu tinha já aprovado desses benefícios eu quis superar isso eu vi na internet também faz 90 dias nunca eu não sei exatamente o porquê são exatos 90 dias pra aumentar esses benefícios para fortalecer os benefícios que você já tem e ganhar os novos benefícios que muitas pessoas julgam e como superpoderes mas na verdade é natural da gente a gente só não tinha o acesso e eu recomecei essa jornada só que com uma meta maior eu não queria mais 30 dias o dia três meses passaram se esses três meses alguns dos benefícios não são meio fáceis de explicar como são algumas coisas relacionadas à nossa mente com relação à presença a lucidez que a gente a gente sente a clareza mental a maneira que você enxerga sua vida é difícil explicar em palavras eu espero que esse canal faça com que mais pessoas saiam dessa zona de conforto façam testes de novos hábitos na vida de vocês tanto como eu estou fazendo aqui essa foi uma experiência com louca de 30 dias barra 90 dias qualquer dúvida que vocês tiverem pode deixar na descrição que talvez essas dúvidas podem ser levadas do próximo vídeo onde eu voltar respondendo questões de pessoas e explicando melhor sobre essa prática bom se você achou isso interessante de um like nesse vídeo para que se evite o alcance muitas pessoas por aqui essa prática alcance do bolso das pessoas e assim a gente vai mudando o mundo de pouquinho em pouquinho maldito ex vídeos olha os benefícios que essa bosta tiraram da minha vida então quando eu terminei a prática parece uma bobeira mas até o brilho do meu cabelo melhorou por causa disso porque por causa disso eu comecei a tomar banhos frios nos banhos frios melhor o brilho dos cabelos estão vendo a 1 disso pode chegar a um novo ep dever ser uma matéria obrigatória do ensino médio hoje em dia quando eu pergunto pra alguma pessoa se tomar alguma coisa violão guitarra a pessoa faz aquele gesto assim ó eu fico com uma pena não cara tá fazendo tudo errado hoje em dia eu deixo as pessoas até pegarem meu celular e olhar galeria que eu nem me importo não que antes tivesse pornografia ou no diz né tchau .

Déroulement de la vidéo:

0 o las eles sejam bem vindos à
0 experiência eu sou douglas flamino e
0 hoje eu vou falar sobre a experiência de
0 30 dias que mais mudou minha vida
0 o primeiro a mente vocês puderem deixar
0 um like aqui nesse momento neste vídeo
0 para o vídeo já dá uma engajado e esse
0 assunto chegar a mais pessoas vão ficar
0 muito feliz bom agora vamos falar sobre
0 essa incrível experiência que mudou
0 completamente a minha vida e essa
0 experiência não sei se muitos aqui sabem
0 mas foi o motivo desse canal existir
0 foram meus trinta dias de novo ep eu vou
0 explicar aqui pra vocês o que é novo
0 filme mas depois eu vou fazer um vídeo
0 inclusive promoveu outro canal
0 explicando mais detalhadamente tirando
0 dúvidas respondendo perguntas do que
0 muita gente me pergunta isso lá no
0 instagram então fazer um vídeo mais
0 completo sobre esse assunto a outro
0 canal
0 mas aí eu aviso que bom resumidamente
0 como vocês já perceberam pelo nome no
0 fed vocês tudo num saco é não falar pear
0 mas não envolve só isso o novo ele tem
0 alguns modos um modo fácil o módulo
0 difícil modo longe
0 em outro vídeo vou explicar direitinho
0 sobre esses três modos aqui pessoas vão
0 responder para vocês qual foi campeão
0 pratiquei durante 30 dias foi o hard
0 bond um modo difícil no hard molde
0 desses 30 dias
0 eu evitei fotografia masturbação sexo ou
0 qualquer outra forma de excitação sexual
0 porque eu resolvi fazer isso eu conheci
0 essa prática em um canal chamado alfa
0 spirit e logo nesse momento que assistiu
0 o primeiro vídeo eu fiquei pensando não
0 é possível que isso gera tantos
0 benefícios que nem esse cara tá
0 explicando no caso mateus
0 eu não tinha interesse naquela época em
0 fazer um vlog falando sobre isso eu não
0 tinha interesse em fazer esse canal
0 fazendo experiências
0 eu só queria realmente saber se aquilo
0 funcionava
0 era incrível e simples demais para ser
0 verdade simples demais
0 essa questão eu vou relatar aqui pra
0 vocês como foi mais ou menos a minha
0 caminhada durante esse percurso de 90 em
0 30 dias
0 os meus primeiros cinco dias não percebe
0 a diferença nenhuma eu nunca fui um cara
0 viciado em pornografia mas o santos é
0 que isso nunca tive esse vício então
0 provavelmente por isso eu não percebi
0 nada
0 durante esses primeiros cinco dias eu
0 estava tocando a vida
0 e devido ao perceber nenhum benefício
0 durante esses primeiros dias eu só
0 fiquei mais descrente de que realmente
0 deveriam acontecer alguns benefícios
0 quando as pessoas me passam algum tipo
0 de ideologia ou qualquer informação não
0 sou aquele tipo de pessoa que
0 simplesmente acredita na informação eu
0 vou querer estudar sobre o que fazer
0 testes
0 não tem porque você só acreditar sem
0 nenhum tipo de prova
0 e esse tipo de prova dos benefícios eu
0 só podia descobrir se eu fizesse o teste
0 estão sei exatamente os dias exatos que
0 começou a oferecer mas eu sei
0 aproximadamente então vou falar pra
0 vocês aqui aproximadamente
0 aproximadamente do sexto ao décimo dia
0 eu percebi que eu estava começando a
0 sexualizar tudo tudo que aconteceu na
0 minha vida vinha um insight de sexo de
0 pornografia como estava evitando até
0 qualquer tipo de estímulo estava
0 evitando o instagram porque você rola no
0 instagram de monte de mulher bonita tem
0 um monte de mulher seminua então tá
0 duvidando até o instagram não estava com
0 nenhum tipo de estímulo
0 só que os estímulos começaram a surgir
0 em mim eu já não estava mais precisando
0 de alguma influência pra pensar em sexo
0 e pornografia qualquer coisa que eu
0 olhava parte pornografia na cabeça cara
0 e aí
0 você fica preocupado com isso comecei a
0 pensar assim será que eu sou viciado
0 nesse tipo de coisa porque nossa tô
0 pensando com muita freqüência isso lá na
0 qual eu comecei a observar e eu perceber
0 que toda vez que eu passava no instagram
0 e rolava uma imagem de uma menina bonita
0 nossa que não ficava martelando na mente
0 e aí qualquer coisa qualquer mulher
0 bonita que eu via na rua ficava
0 martelando na mente de novo qualquer
0 coisa pouca coisa a gente pouca coisa de
0 verdade assim o futebol uma garrafa
0 minha fotografia na minha mente quando
0 estava chegando próximo dos meus dez
0 dias eu comecei a ficar estressado e tá
0 uma bagunça na minha cabeça eu não
0 estava conseguindo me concentrava por
0 isso eu comecei a limpar as coisas
0 imaginei que provavelmente seria por
0 abstinência a todos os tipos de coisas
0 pra trabalhar vestindo a trave foto de
0 mulher que então eu mudei de repente eu
0 não queria simplesmente falou assim ah
0 não estressado dane se vou parar de
0 fazer isso eu vi alguns vídeos que 99%
0 dos homens não consegue fazer essa
0 prática de primeira assim começar e
0 engajar os primeiros 30 dias
0 isso pra mim é uma motivação muito forte
0 eu queria de verdade conseguia ter uma
0 meta
0 só que aquele estado mental que eu
0 estava ficando começou a ser muito
0 prejudicial para a minha vida começou a
0 virar uma mini depressão assim cinza
0 giro mesmo eu fiz foi buscar
0 conhecimento de porque aconteceu aquilo
0 se era normal acontecer aquilo que eu
0 descobri que sim era normal eles chamam
0 de flash lite a uma fase ruim que você
0 passa durante esse período que você tá
0 começando aí a abstinência de tudo e aí
0 eu vi que era porque eu tava levando
0 isso apenas como um desafio eu não tava
0 usando a minha energia sexual pra outra
0 forma
0 e esse foi o meu grande
0 problema inicial por falta de
0 conhecimento mesmo por falta de estudar
0 se vocês começarem novo ep com bastante
0 informação vocês vão ter muito menos
0 problemas
0 uma das coisas que me ajudou bastante
0 bastante a a dissipar essa energia foi o
0 frio ocorrida hoje dão eu gosto bastante
0 de correr então faça springs assim de
0 cinco quilômetros 10 quilômetros
0 eu não entendi direito porque isso tem
0 me ajudado mais pra frente eu fui
0 começar a entender depois de estudar
0 mais sobre o assunto
0 não sou expert do assunto ainda gente
0 ouve muita coisa ainda tenho dúvida de
0 saber mais um pouquinho que eu estudei
0 ajudou bastante para esse início que o
0 relativamente não sabia nada na minha
0 segunda semana eu não lembro exatamente
0 em qual dia que foi mas foi
0 aproximadamente no 14º e 15º dia
0 alguma coisa assim eu acordei
0 extremamente descansada outra coisa
0 muito diferente muito diferente
0 eu levantei rápido sem preguiça de
0 levantar fui tomar meu café da manhã eu
0 nem peguei o meu celular nesse dia
0 geralmente uma porta e deu uma conferida
0 no meio de manhã o volante saiu da
0 câmara que disse ou óleo nas redes
0 sociais
0 esse dia não só levantei estava me
0 sentindo muito bem e tomar um café da
0 manhã eu comecei a pensar no cara não é
0 possível que foi por causa de noiva eu
0 não estava querendo acreditar que isso
0 ainda porque até então só havia
0 acontecido desde benefícios
0 sinceramente é essa a sensação de bem
0 estar no mundo tem
0 acho que antes do almoço já estava
0 normal de novo foram minhas redes
0 sociais preocupado com os problemas mas
0 eu não tinha esquecido essa discussão eu
0 ainda estava pensando por que não tinha
0 acontecido que se realmente era
0 benefícios dessa prática
0 naquela manhã é incrível
0 foi um divisor de águas nessa
0 experiência de novo porque depois
0 daquela sensação eu comecei a ter um
0 pouquinho de fé de que as coisas que
0 estavam acontecendo era 1 por benefício
0 da prática da não pratica no caso e
0 assim eu demorei para entender mas eu já
0 estava extremamente produtivo
0 eu já tava criativo eu durante alguns
0 dias após esta manhã eu criei é esse
0 canal porque eu queria passar o conteúdo
0 de mais relevância do que o outro canal
0 de repente veio uma criatividade absurda
0 em coisa de dois dias eu escrevi 40
0 roteiros para esse canal já tem 40
0 idéias para esse canal feitas
0 o lançador gravando de ouvir poucas
0 experiências para relatar pra vocês
0 e aí eu comecei a estudar também formas
0 diferentes de ganhar dinheiro então
0 comecei a estudar o mercado mercado de
0 ações comecei a estudar opções binárias
0 button já coloquei uma grana lá teste
0 estou achando muito interessante na vida
0 começou a mudar tão drasticamente em tão
0 pouco tempo e eu tão ingênuo pensando
0 que isso aconteceu por acaso eu demorei
0 alguns dias pra perceber que realmente
0 fazia sentido que realmente esses
0 benefícios estavam vindo exatamente na
0 época em que eu estava super focado em
0 uhf
0 eu já tinha adquirido novos hábitos na
0 minha vida eu já tinha voltado a lei
0 fazia muito tempo que eu estava lendo
0 livros e agora estou engajado sim um
0 livro atrás do outro
0 e esses livros que eu tô lendo
0 geralmente são
0 o desenvolvimento pessoal então acumula
0 se junto com a minha experiência com
0 louca que eu entendo do novo aqui hoje
0 em dia eu estou juntando com outros
0 conhecimentos dos livros que eu lembro
0 quando já estava para lá dos 20 dígitos
0 vamos dizer assim dos 20 aos 25 dias já
0 tinha começado a perceber alguma alguns
0 benefícios que realmente relatavam os
0 vídeos das pessoas que faziam um ferro e
0 relatavam e vídeos do youtube porque já
0 estava engajado estudando sobre esse
0 assunto para saber mais sobre isso tudo
0 era a questão do trem observado com mais
0 antecedência que o pedido percebido que
0 esses benefícios já está ruim quando já
0 estava próximo do final dessa essa
0 prática novos 30 dias
0 eu já não estava mais com a mente suja
0 não estava mais no infográfico com
0 qualquer motivo é você não pensar nossa
0 que estranha o cara perdeu 100% dos
0 instintos de procriação né não vinha às
0 vezes coisas na cabeça mas a mulher
0 bonita olhava nossa mulher bonita na
0 mente podia até começar e para esse tipo
0 de foco
0 mas logo dava mas vamos falar aqui com o
0 que foi a minha finalização dessa desse
0 primeiro ciclo de 30 dias
0 eu já não estava mais com tanto eu sei
0 que o teve nesse ciclo do próximo dos 30
0 dias ea sensação foi assim polga não tô
0 me sentindo tão inferior quanto à
0 sensação tratava antes de fazer isso mas
0 eu não estou me sentindo igual
0 e como eu tinha já aprovado desses
0 benefícios
0 eu quis superar isso eu vi na internet
0 também
0 faz 90 dias nunca eu não sei exatamente
0 o porquê
0 são exatos 90 dias pra aumentar esses
0 benefícios para fortalecer os benefícios
0 que você já tem e ganhar os novos
0 benefícios que muitas pessoas julgam e
0 como superpoderes mas na verdade é
0 natural da gente a gente só não tinha o
0 acesso e eu recomecei essa jornada só
0 que com uma meta maior
0 eu não queria mais 30 dias o dia três
0 meses passaram se esses três meses
0 alguns dos benefícios não são meio
0 fáceis de explicar como são algumas
0 coisas relacionadas à nossa mente com
0 relação à presença a lucidez que a gente
0 a gente sente a clareza mental
0 a maneira que você enxerga sua vida
0 é difícil explicar em palavras eu espero
0 que esse canal
0 faça com que mais pessoas saiam dessa
0 zona de conforto façam testes de novos
0 hábitos na vida de vocês tanto como eu
0 estou fazendo aqui
0 essa foi uma experiência com louca de 30
0 dias barra 90 dias qualquer dúvida que
0 vocês tiverem pode deixar na descrição
0 que talvez essas dúvidas podem ser
0 levadas do próximo vídeo onde eu voltar
0 respondendo questões de pessoas e
0 explicando melhor sobre essa prática
0 bom se você achou isso interessante de
0 um like nesse vídeo para que se evite o
0 alcance muitas pessoas por aqui essa
0 prática alcance do bolso das pessoas e
0 assim a gente vai mudando o mundo de
0 pouquinho em pouquinho
0 maldito ex vídeos olha os benefícios que
0 essa bosta tiraram da minha vida
0 então quando eu terminei a prática
0 parece uma bobeira mas até o brilho do
0 meu cabelo melhorou por causa disso
0 porque por causa disso eu comecei a
0 tomar banhos frios nos banhos frios
0 melhor o brilho dos cabelos estão vendo
0 a 1 disso pode chegar a um novo ep dever
0 ser uma matéria obrigatória do ensino
0 médio
0 hoje em dia quando eu pergunto pra
0 alguma pessoa se tomar alguma coisa
0 violão guitarra a pessoa faz aquele
0 gesto assim ó eu fico com uma pena não
0 cara tá fazendo tudo errado hoje em dia
0 eu deixo as pessoas até pegarem meu
0 celular e olhar galeria que eu nem me
0 importo
0 não que antes tivesse pornografia ou no
0 diz né
0 tchau
.