Regardez cette vidéo sur « no porn » directement sur YouTube

Le sujet « no porn » exploré par Ren Conner

Cette vidéo a été ajoutée sur YouTube par Ren Conner il y a peu
à propos de « no porn »:

À la date de notre découverte, cette vidéo captait l’attention. Le décompte de Likes indiquait: 1.

La durée de 00:03:24 secondes et le titre 10 months with no porn sont à prendre en compte, ainsi que les informations de l’auteur et la description qui suit :« Ma séquence de tous les temps sans porno ».

YouTube est un excellent espace pour découvrir des vidéos touchant une grande variété de sujets, allant de la culture à des réflexions personnelles, tout en assurant que chaque utilisateur puisse interagir dans un cadre respectueux et sûr.

Construire un soi authentique en se déconnectant de la pornographie

Établir des liens bienveillants augmente la résilience émotionnelle

Construire une relation intime et saine permet de vivre des expériences sexuelles et émotionnelles plus équilibrées

Établir des habitudes constructives et respectueuses de ses limites

S’investir dans des activités qui renforcent l’équilibre corps-esprit, telles que la méditation ou le yoga, aide à réduire les comportements compulsifs

Adopter une approche éthique de la sexualité

Une sexualité éthique repose sur l’égalité, le consentement et la responsabilité, pour une vie intime épanouie Arrêter la pornographie est un processus qui exige une compréhension des mécanismes de dépendance, des outils adéquats et un soutien constant. En suivant un plan structuré, il est possible de surmonter cette dépendance et de retrouver un équilibre personnel et une sexualité saine. Des approches comme la thérapie ou des groupes de soutien peuvent être très utiles (à ce sujet voir le lien sur le site très connu chasteté.fr).

Chercher les aides possibles pour le soutien

S’appuyer sur des outils numériques et applications pour évaluer les progrès

Certaines applications et outils numériques permettent de suivre les avancées, d’envoyer des rappels encourageants et de cultiver des habitudes positives pour réduire la consommation de pornographie.

Prendre rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale

S’adresser à un thérapeute spécialiste des dépendances comportementales, tel un psychologue pratiquant la TCC, permet de mettre en lumière les causes sous-jacentes et d’avoir un suivi adapté.

S’intégrer dans des groupes d’entraide

Les groupes de soutien sont des espaces où chacun peut partager son expérience, recevoir des conseils pratiques et bénéficier du soutien des autres sur la voie du rétablissement.

Élaborer une stratégie pour réduire progressivement la consommation

Organiser un lieu qui soutient la récupération

Restreindre l’accès aux contenus pornographiques par des extensions de navigateur ou des applications de contrôle parental est un moyen de limiter les tentations. Encourager des activités productives et constructives peut également être efficace pour gérer les compulsions.

Mettre en place des mécanismes pour réguler les pulsions

Pour éviter les comportements impulsifs, il faut repérer les facteurs déclencheurs. La TCC, la substitution par des loisirs sains et le soutien d’autrui sont des techniques utiles.

Se donner des objectifs clairs et à la portée de soi

L’efficacité d’un plan de sevrage réside dans des objectifs bien définis, comme réduire progressivement le temps de consommation de porno. La réflexion sur les raisons sous-jacentes et les bénéfices à long terme sont des éléments clés pour réussir.

Examiner les impacts de la dépendance au porno

Évaluer les ressorts psychologiques à l’origine des comportements

La libération de dopamine en réponse à la pornographie renforce un schéma addictif dans le cerveau, qui peut générer de la honte, de la frustration et un mal-être durable.

Examiner comment le porno influence les activités quotidiennes

L’addiction peut modifier les dynamiques des relations sexuelles, nuire à la confiance personnelle et entraver la création de liens affectifs profonds. L’utilisation excessive de contenus pornographiques peut favoriser une dépendance émotionnelle étroitement liée à ces images

Reconnaître les indicateurs de dépendance

L’utilisation abusive de contenu pornographique, caractéristique de l’addiction, entraîne fréquemment une détérioration de la qualité de vie et des relations sociales.

Cliquez ici pour voir la vidéo directement sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#mois #sans #porno

Retranscription des paroles de la vidéo: so the longest streak I’ve ever gone without porn was 10 months and how I did it was at the beginning of the year um well it was in like late December i kind of had this big huge New Year’s revol resolution um I had this big epiphany where I was just like I am going to quit all drugs and alcohol and substances of every kind i’m going to go completely sober and when I say sober I mean like no Nyquil no ibuprofen no aspirin no caffeine no coffee nothing i’m talking about complete sobriety and I just I don’t know i wanted to do it because it just sounded so hard because I had never met anyone in my entire life who had ever done anything like that like gone back to like childhood sobriety um like who are the only people in life that are completely 100% sober it would basically be like a kid whose parents doesn’t let them consume caffeine caffeinated drinks right like that would be like the only cuz almost everyone else it’s like almost everyone’s either addicted to caffeine or this that or the other so anyway um I in my brain when I was like doing that I considered porn a drug i was I was like well porn’s a drug so like I can’t consume porn anymore either and I meant to go the whole year but I ended up relapsing um at 10 months and I only made it 10 months but the point of the story is that I set out to go completely sober complete sobriety for um but I had considered porn and drug but I think the reason why that was my longest streak ever and why I completed 10 months of no porn but also 10 months of complete sobriety um I think why it works so well is because often times at least for me relapses are caused by drugs and alcohol so like some of my longest streaks ever with no porn where I’ve been like on a two-month three month with no porn or maybe I’m on I’ve on a semen retention of two week 3 week five week six week those are like kind of my records um a lot of those were ended because I had a night where I went out and got drunk like had a night where I went out got drunk got drank too much and then I came home and um I had let the the drugs or alcohol basically cause it it caused a relapse so I think it was easy to to go so long because it was like I was I had quit everything and so I was just committed to a life of sobriety and the porn just fell right into the category so I don’t know maybe it’s something you could consider if you’ve really really struggled to put down the porn maybe like try to group the porn uh together with um try to group it together with other things and quit other things to make other positive lifestyle changes so yeah see if that helps .

Déroulement de la vidéo:

1.6 so the longest streak I’ve ever gone
4.799 without porn was 10 months and how I did
8.2 it was at the beginning of the year um
12.559 well it was in like late December i kind
14.24 of had this big huge New Year’s revol
16.96 resolution
18.6 um I had this big epiphany where I was
21.6 just like I am going to quit all drugs
25.92 and alcohol and substances of every
30.76 kind i’m going to go completely
34.76 sober and when I say sober I mean like
38.16 no Nyquil no ibuprofen no aspirin no
44.2 caffeine no coffee nothing i’m talking
46.719 about complete
49.239 sobriety and I just I don’t know i
51.6 wanted to do it because it just sounded
53.28 so hard because I had never met anyone
56.96 in my entire life who had ever done
58.879 anything like that like gone back to
60.48 like childhood
61.879 sobriety um like who are the only people
65.439 in life that are completely 100% sober
69.119 it would basically be like a kid whose
71.68 parents doesn’t let them consume
73.2 caffeine caffeinated drinks right like
75.36 that would be like the only cuz almost
76.799 everyone else it’s like almost
78.56 everyone’s either addicted to caffeine
80.159 or this that or the other so anyway um I
85.119 in my brain when I was like doing that I
87.28 considered porn a drug i was I was like
90.08 well porn’s a drug so
92.28 like I can’t consume porn anymore either
95.28 and I meant to go the whole year but I
98.479 ended up relapsing
100.72 um at 10 months and I only made it 10
102.96 months but the point of the story is
106.84 that I set out to go completely sober
110.88 complete sobriety for um but I had
113.92 considered porn and drug but I think the
115.759 reason why that was my longest streak
117.52 ever and why I completed 10 months of no
121.04 porn but also 10 months of complete
124.2 sobriety um I think why it works so well
127.2 is because often times at least for me
130.599 relapses are caused
134.599 by drugs and alcohol so like some of my
137.52 longest streaks ever with no porn where
139.599 I’ve been like on a two-month three
141.52 month with no porn or maybe I’m on I’ve
144.319 on a semen retention of two week 3 week
146.56 five week six week those are like kind
148.239 of my records um a lot of those were
151.52 ended because I had a night where I went
153.68 out and got drunk like had a night where
155.92 I went out got drunk got drank too much
158.16 and then I came home and um I had let
162.879 the the drugs or
165.8 alcohol basically cause it it caused a
170.0 relapse so I think it was easy to to go
173.2 so long because it was like I was I had
175.68 quit everything and so I was just
178.319 committed to a life of sobriety and the
180.72 porn just fell right into the category
182.76 so I don’t know maybe it’s something you
184.959 could consider if you’ve really really
186.8 struggled to put down the porn maybe
188.48 like try to group the porn
191.599 uh together with
194.68 um try to group it together with other
198.64 things and quit other things to make
200.159 other positive lifestyle changes so yeah
202.239 see if that helps
.