Le thème «No Fap» en vidéo : Une publication sur YouTube

Le thème « No Fap » abordé sur youtube par Lucky.bradely

Sur YouTube, publié par Lucky.bradely (), une vidéo offre un angle nouveau dans le thème « No Fap ».

Sur YouTube, on trouve des milliers de vidéos éducatives et informatives, parfaites pour approfondir les connaissances sur divers sujets.

Lors de notre récente consultation de cette vidéo (), elle totalisait des interactions. Le compteur de Likes indiquait: 162.

Vous noterez la durée (00:18:50s), le titre (No fap et rétention séminale part1.), et les commentaires ajoutés par l’auteur :« Si vous avez besoin d’aide, m’écrivez directement sur mon Instagram https://www.instagram.com/lucky.bradely/profilecard/?igsh=mtizahbicdk5a2dzbw== ou une réserve directement un appel gratuit pour démarrer bien 2025. Https: / / calendly. com / LuckyBradely mon école privée juste ici aussi avec 19 guerriers actuellement, l’équipe grandit! https://www.skool.com/lucky-gains-academy-9450 ».

La vidéo est prête à être regardée directement ci-dessous

L’abstinence transforme la vie des hommes, notamment en améliorant leur énergie et humeur.

Analyser comment l’abstinence de la masturbation peut réduire l’anxiété et la dépression liées à cette dépendance.

Les hommes confrontés à la dépendance à la pornographie et à la masturbation subissent une anxiété accrue. En s’abstenant, ils rapportent souvent une baisse de la dépression et une plus grande capacité à contrôler leurs actions.

Étudier l’amélioration de la performance érectile après l’abstinence.

Les dysfonctions érectiles fréquentes chez les hommes peuvent être atténuées par l’abstinence, comme le montrent diverses études.

Évaluer les bénéfices psychologiques de l’abstinence chez l’homme permet de mieux comprendre ses effets positifs.

L’abstinence de l’homme entraîne une réduction de l’anxiété, de la dépression, et un renforcement de la confiance en soi. Les témoignages sur les forums NoFap sont un véritable reflet de ces progrès.

Pourquoi de plus en plus d’hommes adoptent le NoFap

Analyser l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique de l’homme est essentiel.

L’étude de la pornographie par des scientifiques a montré qu’elle peut provoquer des troubles comme la dysfonction érectile, la dépression, l’anxiété et l’addiction. Nicole Prause a publié des recherches sur l’influence de la consommation excessive de pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Comprendre ce qui pousse les individus à adopter NoFap permet de mieux saisir ses effets sur le corps et l’esprit.

Les membres de la communauté NoFap sont motivés par la volonté de combattre les effets néfastes de la pornographie, d’améliorer leur performance érectile et de réduire l’anxiété. De nombreux hommes sondés ont rapporté une diminution de la dépression et des pensées suicidaires après avoir cessé ces comportements.

NoFap invite à une abstinence volontaire pour renforcer la discipline personnelle.

NoFap est un mouvement prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation, visant à libérer les hommes des effets néfastes de la dépendance. Ce concept encourage l’évitement de ces habitudes pour améliorer la santé mentale et physique tout en renforçant le bien-être général.

Le rôle central de la communauté NoFap est d’accompagner les hommes dans leur démarche de sevrage.

Mettre en valeur le rôle crucial du soutien social et émotionnel pour ceux qui suivent ce chemin.

En rejoignant la communauté Nofap et ses forums, les hommes peuvent trouver l’aide nécessaire pour surmonter l’anxiété, la dépression, et les rechutes éventuelles en échangeant des solutions pratiques et des idées. Un conseil expert est souvent requis (à ce sujet voir ce site très connu chastete.fr).

Les forums NoFap sont un réseau actif pour les hommes en quête de soutien dans leur parcours d’abstinence.

Les forums sont des ressources précieuses, où les hommes échangent sur leurs défis et trouvent des études scientifiques adaptées à leurs besoins.

Explorer l’impact des forums et des groupes de soutien sur la progression des participants dans leurs objectifs.

Des études ont prouvé que les forums de soutien en ligne, tels que ceux de la communauté NoFap, augmentent les chances de succès dans la lutte contre des comportements comme la dépression et l’anxiété. Les recherches scientifiques soulignent l’importance de la solidarité au sein de la communauté NoFap pour lutter contre la masturbation de manière efficace.

Réussir dans NoFap grâce à des stratégies efficaces

Consulter des forums et ouvrages pour en savoir plus sur NoFap.

Pour mieux appréhender ce phénomène, des ressources comme les travaux de Nicole Prause et d’autres études scientifiques expliquent les effets néfastes de la pornographie et de la masturbation ainsi que les méthodes pour y remédier.

Rester motivé sur NoFap : les meilleurs conseils

Les habitudes comme l’exercice, la méditation et éviter les déclencheurs sont essentielles pour maintenir une motivation forte et une concentration optimale.

Les rechutes sont courantes, mais des techniques peuvent aider à les éviter.

Les rechutes ne sont pas une fin mais un obstacle naturel dans NoFap. Une étude a montré qu’en analysant les échecs et en sollicitant la communauté, les participants peuvent réussir à surmonter ces défis.

Pour visionner la vidéo directement sur YouTube, veuillez suivre ce lien :
la publication originale: Cliquer ici

#Pas #FAP #rétention #séminale #partie1

Retranscription des paroles de la vidéo: bon les mecs j’espère que vous allez tous bien j’espère que vous vous portez bien aujourd’hui nouvelle vidéo on va parler de no FAP les gars parce que ça c’est un sujet trop intéressant et trop important en vrai là j’étais en train de marcher et tout je fais ma petite balade du dimanche comme d’hab et je me suis dit tiens en vrai je pense ça sera intéressant de faire une vidéo sur le nofap et tout donner un petit retour par rapport à mon expérience personnel les plus que ça m’a apporté et de manière générale aussi de manière globale ce que ça pas apporter à tout le monde et en vrai si moi j’ai réussi à le faire si ça se passe bien pour moi et que j’ai réussi à le maintenir sur le long terme c’està dire que tout le monde peut le faire du coup moi je vais donner mes petits conseils personnels mes petites astuces perso pour que voilà tout le monde puisse réussir à son échelle déjà le terme nofap pour ceux qui comprennent pas ça veut dire voilà pas se toucher la nouille on va rester subtile j’ai pas envie que youtube il me strike voilà les gars t comme vous avez déjà tous entendu parler de ça vous avez tous déjà plus ou moins expérimenté ça du moins je suppose en tout cas quand tu cherches à te développer généralement ça c’est des étapes par laquelle tu passes des étapes par laquelle tu es obligé de passer après je pense que tout le monde a déjà entendu des histoires ou des versions différentes par rapport à ça même chacun a vécu des expériences personnelles différentes il y en a qui ont réussi il y en a qui ont eu du mal il y en a qui qui tiennent 2 jours il y en a qui tiennent une semaine il y en a qui tiennent un mois il y en a qui tiennent 2 ans j’en suis là preuve concrète et voilà les gars moi je vais vous parler de ça et je vais vous aider justement à pouvoir garder ça et je vais vous montrer et je vais vous dire ce que ça a changé dans ma vie pour que ça puisse vous motiver vous aussi faut savoir que ça fait à peu près 3 ans que j’ai commencé à me développer personnellement donc de mon côté c’est veut dire arrêtez d’écouter ce que les gens il disent à droite à gauche sortir de mon prisme sortir de mes croyances de mes croyances limitantes et de ce que je voyais en face de moi par rapport à mon entourage j’ai par rapport à la vie que je peux mener parce que voilà je viens d’un quartier donc forcément les idées c’est pas toujours les mêmes donc voilà je commence à faire mes petites recherches et cetera et je tombe sur ça je tombe sur le le nofab du coup je commence à m’intéresser et cetera je commence à voir ce que c’est et je me suis dit bah tiens pourquoi pas expérimenter je vois que ça a marché pour telle personne pour telle personne je vais faire mon expérience personnelle voilà parce que la seule manière de savoir c’est de faire les choses j’ai généralement quand tu commences le développement personnel tu cherches des personnes qui sont déjà développées tu cherches des mentors ou des personnes qui pratiqu des choses généralement hors de ton prisme personnel de ce que tu vois autour de toi et justement moi c’est ça qui m’a interpellé parce que je voyais justement la vie des gens qui se développai personnellement et qui faisaient ce genre de pratique je voyais leur vie et je me disait ah ok moi c’est ce genre de vie que je cherche à aspirer du coup forcément ça me tente d’essayer ce qu’ils font céit super compliqué super compliqué au début donc forcément tu as des craquages tu vas peut-être tenir une semaine après tu vas craquer après tu tiens de jours tu craques tu tiens un mois tu craques et justement petit à petit à force de forger se former et faire des petites actions par-ci par là qui t’empêch justement de faire ces actions qui sont mauvaises et néfastes pour toi parce que après je vais t’expliquer pourquoi c’est mauvais c’est néfaste et pourquoi justement tu dois faire cette pratique au moins tu dois l’expérimenter une fois dans ta vie tu pratiques tu pratiques à un moment donné forcément à force de pratiquer tu deviens bon et ça commence à marcher pour toi donc voilà un mois 2 mois 3 mois 4 mois 5 mois 6 mois tu réussis tu réussis et au bout d’un moment ça passe plus par ta tête tu vois genre vraiment c’est plus une de tes pensées genre tu penses plus c’est impossible limite ça te dégoûte entre guillemets parce que avec ce que tu as gagné tout ce que ça amélioré dans ta vie le fait de pas le faire céit dégoûté genre parce que tu sais que si tu retombes dans ça tu vas retomber dans certains VI que tu avais et c’est ça qui est pas intéressant et c’est ça qui est pas bon pour toi en vrai si tu cherches à t’élever bien sûr j’ai commencé à faire des petites activités à gauche à droite surtout j’ai commencé le sport j’ai commencé à aller à la salle et c’est ça qui a vraiment changé ma vie genre pour des vrais ça a changé ma vie ça a changé mon prisme ça changer mes croyances limitantes ça m’a prouvé énormément de choses même autour de moi les gens autour de moi ça leur a prouvé aussi des choses et c’est ça qui est intéressant avoir le retour d’expérience de personnes qui sont autour de toi qui font les mêmes choses franchement il y a rien de plus intéressant et d’avoir des objectifs tous les jours le fait de tous les jours vouloir évoluer tous les jours être en constante évolution tous les jours êre 1 % meilleur que la veille ça vraiment c’est des choses qui sont obligatoires quand tu fais ce genre de pratique parce que psychologiquement quand c’est dur c’est là que tu te rappelles que ah ouais hier je l’ai pas fait avantti je l’ai pas fait avant avantti je l’ai pas fait du coup tu te dis ok aujourd’hui aussi c’est impossible que je le fasse après il y a plusieurs méthodes pour palier à ça je vais vous donner des deux trois petits tips moi en vrai comme j’ai dit he le sport le sport ça m’a beaucoup aidé par rapport à ça aussi le fait d’avoir des objectifs quand tu as des objectifs concrets dans ta vie je te jure que tu penses plus à ça tu penses plus à ça c’est plus des choses qui te passent par la tête parce que tu as des trucs à accomplir genre vraiment c’est impossible et aussi le fait de bah de rencontrer des femmees mais du coup dans la vraie vie tu vois tu es plus derrière ton écran tu fais ça dans la vraie vie et c’est des peurs qui se débloquent parce que forcément les femmes en vrai c’est compliqué pour certaines personnes en vrai tant que tu es pas développé ça va être toujours compliqué pour toi mais quand tu as une confiance en toi une bonne confiance en toi et justement cette confiance en toi elle vient avec le fait d’accomplir des actions et des objectifs tous les jours par exemple si tu te dis pendant une semaine je vais rien faire je vais rien faire je vais pas toucher rien et le fait que après la semaine tu as accompli cette chose psychologiquement dans ton cerveau tu es bon genre ton estime de toi elle augmente du coup forcément ta confiance en toi elle va avec elle augmente aussi justement le fait de retenir de faire de la rétention séminale c’est super intéressant et super important parce que justement en fait nous les hommes on a justement cette énergie qui est en nous et cette énergie cette rage cette force cette dalle le fait d’être toujours actif toujours en mouvement tous les jours et ben ça vient de là en fait le fait que quand tu éjjectes quand tu lâches la sauce du chef les gars vous êtes chos genre généralement tu lâches par exemple tu as fait solo ou je sais pas avec une femme tu lâches tu es chos tu as plus d’énergie tu as plus de force tu es là tu as envie de rien faire tu es tu es en mode zombie tu vois ce que je vais te direit le fait de retenir le fait de retenir ta semence ça va faire le contraire tu vois ça va t’élever ça va te donner la dalle ça va ça va augmenter ta puissance ça va augmenter ta force cette substance elle influe sur ton taux de testostérone c’est pour ça que c’est important elle te rend plus homme ça augmente ton magnétisme avec les choses matérielles autour de toi et avec les femmes genre vraiment le changement il est drastique en fait tu as un instinct de survie qui vient en toi et qui fait en sorte que tu vas atteindre cet objectif et le fait de lâcher tout le temps la semence tout le temps tout le temps tout le temps et ben justement ça repart à zéro parce que quand tu lâches du coup tu repars à zéro dans le dans le mécanisme dans l’organisme tu repars à zéro du coup c’est pas bon pour toi veut dire que tu dois recommencer tout le processus et cetera c’est super long et ça prend du temps et c’est pour ça que je sais pas si vous avez vu voilà Mohamed Ali il a fait de la rétention pendant 5 ans pendant 5 ans les gars et vous-même vous savez Mohamed Ali c’était quel genre d’homme si vous connaissez un minimum ce sport évidemment vous savez c’est quel genre d’homme et tu as vu ça augmente ta capacité en tant qu’homme tu deviens vraiment homme tu vois quand tu as des objectifs clairs par exemple lu il voulait être meilleur combattant du monde c’est un objectif clair tu vois tu penses pas à tout ça tu penses pas à tout ça tu penses pas à jouer au papa et à la maman et ce et tu es là pour tes objectifs tu es focus du coup forcément tu vas faire que des actions qui vont te permettre à arriver à ton objectif et c’est ça qui est super intéressant et c’est ça qui est bon parce que du coup ça te permet de pouvoir retenir ta semence et plus tu reti ta plus tu retiens ta semence excuse-moi meilleure tê tu es en meilleure forme tu as la dalle tu es full énergie tu es plein d’énergie la testo elle est active ton corps il fournit plus de phéromone ta transpiration elle est plus forte genre vraiment es boosté en fait c’est des indicateurs invisibles genre c’est invisible tu peux pas le voir a l’œil nu mais c’est réel les gars je vous promets que c’est réel quand tu l’as expérimenté tu le sais et c’est pour ça que toutes les personnes qui ont expérimenté ce genre de truc on a tous le même discours c’est toujours la même chose c’est toujours pareil voilà les gars vous pouvez toujours jouer faire vos trucs mais gardez gardez gardez la semence toujours en rétention toujours toujours toujours après voilà si tu as pas de relation voilà intime pas dans longtemps ta glande elle va s’atrophier donc en vrai honnêtement je te dirais ok va t’amuser fais tes trucs mais fais avec modération et justement fais en sorte de garder ta semence fais en sorte de garder ta semence et même ça va t’aider et même genre si tu es un si tu as du mal à retenir et que tu tu lâches beaucoup plus vite je te jure fais ce genre de pratique ça va beaucoup t’aider et arrête aussi tout ce qui est film film de de voilà on s’est compris ça c’est pas bon c’est pas bon pour toi fais ça avec ton imagination fais ça avec des vraies femmes des vraies femmes réelles ça va t’aider ça va te donner de l’expérience parce que les films les gars c’est pas la vraie vie voilà s’il faut même dépense ton argent va payer voilà une travailleuse qui est dedans dépense comme ça aussi ça va te forcer psychologiquement parce que tu sais si tu as pas d’argent tu sais que tu pourras pas le faire donc c’est ça aussi qui est intéressant le fait de faire tout ça ça va tider par rapport à tes émotions voilà ça va t’aider tu vas devenir de plus en plus tooïque tu travailles sur ça aussi tu gères tes émotions tu gardes ta colère et même ça ça peut t’aider aussi tu gères ton ton excitation quand tu as des moments de faiblesse tu essayes de gérer ça moi ce que je faisais aussi des fois quand j’avais vraiment l’écro 3 4 heur c’est compliqué tu arrives pas à dormir tu as l’écro tu sors de ton lit tu fais des pompes tu fais une petite série 20 30 pompes et mon gars ça va te calmer direct tu vas être fatigué sinon tu prends un livre tu commences à lire tu fais un peu de lecture ça aussi ça t’aide on parler un peu de mon expérience personnelle un an et demi que je me touche plus du tout solo tu vois genre j’ai arrêté de faire les affaires tout seul et en fait c’est quelque chose qui a énormément changé de choses dans ma vie déjà par rapport à moi-même par rapport à ma confiance en moi parce qu’en fait le fait de me dire ok je vais pas le faire par exemple pendant une semaine je pas le faire tu réussis ton objectif ok je vais pas le faire pendant 2 semaines tu réussis également en fait ta confiance en toi elle augmente et ton estime de toi aussi elle augmente comme je l’ai dit auparavant et ça c’est quelque chose d’extrêmement puissant parce qu’en fait ton esprit c’est ça qu’il faut forger et tuas tes croyances c’est ça aussi qu’il faut changer et si tu as des croyances limitantes tu penses à chaque fois que non tu peux pas réussir tu peux pas le faire ça va être dur ça va être compliqué en fait tu te limites toi-même tu te limites tout seul parce que tout est possible si tu crois quelque chose et que tu fais en sorte de visualiser et de faire les actions tous les jours il va se passer quelque chose tu vas réussir et ça ça marche dans tous les domaines et surtout dans celui-là parce que c’est un domaine super intéressant et super important si tu veux t’élever toi-même bénéfice il est réel j’ai beaucoup plus d’énergie j’arrive à me lever plus tôt et cetera après ça joue aussi avec l’alimentation je vous le cache pas mais beaucoup plus d’énergie j’ai beaucoup plus d’objectifs j’arrive à faire des choses j’agis je suis actif tous les jours quand je parle je trahis jamais ma parole quand je dis quelque chose je vais le faire avec les femmes aussi ça aide parce que voilà après tu es beaucoup plus présent tu es beaucoup plus connecté même si la femme elle t’attire énormément tu es plus présent tu es plus connecté tu es plus en phase avec toi-même donc forcément c’est plus facile pour tes interactions sociales et cetera moi je pense qu’honnêtement genre maintenant c’est vraiment les meilleures périodes pour être concentré sur toi concentré sur tes objectifs et sur le style de vie que tu vas adopter et justement le fait de te retenir cette énergie là au lieu de l’implanter dans dans des futilités comme ça cette énergie tu vas la planter dans ce que tu veux faire et dans le plan d’action que tu as mis en place pour atteindre tes objectifs m du coup pour ton équilibre hormonal pour ta gestion de tes émotions c’est super important je vous jure les gars vous êtes obligé d’expérimenter ça c’est obligé voilà là je vous ai vraiment dit les meilleurs bénéfices et ce que j’ai remarqué par rapport à moi-même donc là je vais donner un petit plan d’action pour pouvoir entamer ça commencer ça dès maintenant je te donne un plan d’action concret étape par étape moi je te conseille d’avoir des objectifs clairs savoir ce que tu veux dans ta vie et vraiment je répète ça je vais le rabâer à chaque fois dans toutes mes vidéos des objectifs clairs des choses claires que tu vas accomplir dans ta vie et c’est ça qui va te driver parce que tu as un objectif tu as une vision c’est ça qui va te driver vers le fait de réussir à pas être tenté tu commences petit à petit au début voilà 2 jours 3 jours 5 jours une semaine 2 semaines après il a des moments que tu vas retomber du coup tu te refocuses ok vas-y je suis retombé non là je me refocuse une semaine de semaines 3 semaines et petit à petit avec l’effet cumulé tu vas réussir et à un moment donné ça va plus te passer à l’esprit voilà après je te conseille aussi d’identifier les moments clairs où tu as le plus envie par exemple moi les moments clairs où j’avais le plus envie c’est souvent le soir ou souvent le matin genre le soir tard par exemple j’ai dormi tard je me suis couché tard et cetera je commence à avoir faim et tout c’est là que ok là j’ai faim ok je mène des actions moi je faisais des pompes ok tac j’enchaîne 30 pompe ok du coup ça m’a aidé j’ai plus faim sinon lire des livres des fois tac ok j’ai envie je prends un livre développement personnel ou livre par exemple sur la spiritualité tac ok tu commences à lire tu as plus envie et après tu dors tu te forces à dormir tu dors tac le matin aussi des fois tu as des petites envies tu as un peu faim ok tu te lèves dans ton lit tu vas te mettre de l’eau froide sinon tu te lèves dans de ton lit je sais pas tu vas te préparer à manger tu vas faire un petit truc en fait faut toujours que tu te mettes des actions dans tes moments où tu as faim donc moi je te conseille prends un livre tu prends des notes tu prends un petit cahier et tu écris toutes les toutes les périodes où tu as le plus finim donc je sais pas par exemple comme je vous ai dit he le matin ou le soir ok tu écrit tac à 22h j’ai faim non non je vais mener telles actions ok le fait d’écrire ça va aussi s’imprimer dans ta tête et ça va être des paroles que tu vas être obligé de pas trahir pour garder ton estime de toi et pour garder ta confiance en toi des occupations et des hobby je sais pas si tu aimes dessiner apprends à dessiner regarde des vidéos de dessins et tout donne-toi des petits des petits jeux comme ça par exemple tu aimes bien dessiner comme j’ai dit ok cette semaine là je vais me laisser une semaine pour dessiner un dragon ok du coup pendant une semaine tu vas te focus tous les jours et tout toutes les périodes où tu as faim ok tu te focuses tu dessines ton petit dragon après aussi tu peux aussi t’installer des des routines genre des bonnes routines solides donc voilà tu te fais une petite routine tous les jours tu as une routine et dans ta routine tu mets jamais ce genre de truc ok ok tac routine par exemple tu te lèves à 5 he tu fais ta l’activité ta l’activité et le fait de te lever tôt le soir tu seras fatigué aussi super tôt et c’est ça qui est intéressant parce que du coup tu vas dormir tôt et tu auras plus ses envies parce que généralement c’est quand tu traînes le soir à partir de minuit que tu as ces envies et le fait de dormir tôt ça va te supprimer ses envies automatiquement moi le meilleur conseil que je peux vous donner comme je vous ai dit c’est commencer le sport commencer la salle moi ça fait super longtemps que je suis dedans ça fait maintenant 4 ans que j’ai commencé et vraiment j’ai vu des changement drastique dans tous les domaines de ma vie c’est ça qui est super intéressant et en fait quand tu commences une discipline quand tu commences un domaine ce qui est bien c’est que ta discipline ta motivation tu peux la retranscrire dans d’autres domaines c’est ça qui est super fort et super intéressant donc en vrai si tu veux commencer la salle par exemple envoie-moi un message sur insta on va discuter on va voir comment je peux t’aider par rapport à ça ou même si tu as des questions peu importe tu viens sur Instagram tu me demandes et on va dire discuter ensemble ce que je vais vous faire comprendre c’est qu’en fait le nofap c’est pas juste le fait d’arrêter quelque chose en fait c’est le fait d’avoir un objectif de vie c’est une opportunité de reprendre le contrôle reprendre la main sur toi sur ta vie sur tes objectifs et sur ce que tu veux accomplir en tant qu’omme à pas réussir du jour au lendemain c’est pas du jour au lendemain que pendant un an tu vas arrêter faut que tu fasses petit à petit step by step étape par étape 1 % tous les jours à la fin de l’année ça te fait 365 % et crois moi que 365 % tu es boosté mon pote tout cas voilà je pense que je vous ferai une partie de aussi pour les bienfaits spirituels les bienfaits physiques aussi je pense que c’est vraiment les choses les plus importantes parce que c’est ça qui va vraiment faire un changement drastique dans ta vie je vous ferai une partie de en attendant commence dès maintenant avant que la partie de arrive tuura voilà déjà un petit bagage merci d’avoir regardé la vidéo si tu es là jusqu à la fin c’est que tu dois être sûrement motivé donc abonne-toi parce que je ferai souvent des vidéos comme ça pour vous motiver pour vous booster en tant commomme et vous montrer aussi mon expérience personnelle et comment j’ai voulu petit à petit avec ce genre de pratique en tout cas prenez soin de vous prenez de vos proches force à vous les mecs .

Déroulement de la vidéo:

0 bon les mecs j&;espère que vous allez
0 tous bien j&;espère que vous vous portez
0 bien aujourd&;hui nouvelle vidéo on va
0 parler de no FAP les gars parce que ça
0 c&;est un sujet trop intéressant et trop
0 important en vrai là j&;étais en train de
0 marcher et tout je fais ma petite balade
0 du dimanche comme
0 d&;hab et je me suis dit tiens en vrai je
0 pense ça sera intéressant de faire une
0 vidéo sur le nofap et tout donner un
0 petit retour par rapport à mon
0 expérience personnel les plus que ça m&;a
0 apporté et de manière générale aussi de
0 manière globale ce que ça pas apporter à
0 tout le monde et en vrai si moi j&;ai
0 réussi à le faire si ça se passe bien
0 pour moi et que j&;ai réussi à le
0 maintenir sur le long terme c&;està dire
0 que tout le monde peut le faire du coup
0 moi je vais donner mes petits conseils
0 personnels mes petites astuces
0 perso pour que voilà tout le monde
0 puisse réussir à son échelle déjà le
0 terme nofap pour ceux qui comprennent
0 pas ça veut dire voilà pas se toucher la
0 nouille on va rester subtile j&;ai pas
0 envie que youtube il me strike voilà les
0 gars t comme vous avez déjà tous entendu
0 parler de ça vous avez tous déjà plus ou
0 moins expérimenté ça du moins je suppose
0 en tout cas quand tu cherches à te
0 développer généralement ça c&;est des
0 étapes par laquelle tu passes des étapes
0 par laquelle tu es obligé de passer
0 après je pense que tout le monde a déjà
0 entendu des histoires ou des versions
0 différentes par rapport à ça même chacun
0 a vécu des expériences personnelles
0 différentes il y en a qui ont réussi il
0 y en a qui ont eu du mal il y en a qui
0 qui tiennent 2 jours il y en a qui
0 tiennent une semaine il y en a qui
0 tiennent un mois il y en a qui tiennent
0 2 ans j&;en suis là preuve concrète et
0 voilà les gars moi je vais vous parler
0 de ça et je vais vous aider justement à
0 pouvoir garder ça et je vais vous
0 montrer et je vais vous dire ce que ça a
0 changé dans ma vie pour que ça puisse
0 vous motiver vous aussi faut savoir que
0 ça fait à peu près 3 ans que j&;ai
0 commencé à me développer personnellement
0 donc de mon côté c&;est veut dire arrêtez
0 d&;écouter ce que les gens il disent à
0 droite à gauche sortir de mon prisme
0 sortir de mes croyances de mes croyances
0 limitantes et de ce que je voyais en
0 face de moi par rapport à mon entourage
0 j&;ai par rapport à la vie que je peux
0 mener parce que voilà je viens d&;un
0 quartier donc forcément les idées c&;est
0 pas toujours les mêmes donc voilà je
0 commence à faire mes petites recherches
0 et cetera et je tombe sur ça je tombe
0 sur le le nofab du coup je commence à
0 m&;intéresser et cetera je commence à
0 voir ce que c&;est et je me suis dit bah
0 tiens pourquoi pas expérimenter je vois
0 que ça a marché pour telle personne pour
0 telle personne je vais faire mon
0 expérience personnelle voilà parce que
0 la seule manière de savoir c&;est de
0 faire les choses j&;ai généralement quand
0 tu commences le développement personnel
0 tu cherches des personnes qui sont déjà
0 développées tu cherches des mentors ou
0 des personnes qui pratiqu des choses
0 généralement hors de ton prisme
0 personnel de ce que tu vois autour de
0 toi et justement moi c&;est ça qui m&;a
0 interpellé parce que je voyais justement
0 la vie des gens qui se développai
0 personnellement et qui faisaient ce
0 genre de pratique je voyais leur vie et
0 je me disait ah ok moi c&;est ce genre de
0 vie que je cherche à aspirer du coup
0 forcément
0 ça me tente d&;essayer ce qu&;ils font
0 céit super compliqué super compliqué au
0 début donc forcément tu as des craquages
0 tu vas peut-être tenir une semaine après
0 tu vas craquer après tu tiens de jours
0 tu craques tu tiens un mois tu craques
0 et justement petit à petit à force de
0 forger se former et faire des petites
0 actions par-ci par là qui t&;empêch
0 justement de faire ces actions qui sont
0 mauvaises et néfastes pour toi parce que
0 après je vais t&;expliquer pourquoi c&;est
0 mauvais c&;est néfaste et pourquoi
0 justement tu dois faire cette pratique
0 au moins tu dois l&;expérimenter une fois
0 dans ta vie tu pratiques tu pratiques à
0 un moment donné forcément à force de
0 pratiquer tu deviens bon et ça commence
0 à marcher pour toi donc voilà un mois 2
0 mois 3 mois 4 mois 5 mois 6 mois tu
0 réussis tu réussis et au bout d&;un
0 moment ça passe plus par ta tête tu vois
0 genre vraiment c&;est plus une de tes
0 pensées genre tu penses plus c&;est
0 impossible
0 limite ça te dégoûte entre guillemets
0 parce que avec ce que tu as
0 gagné tout ce que ça amélioré dans ta
0 vie le fait de pas le faire céit dégoûté
0 genre parce que tu sais que si tu
0 retombes dans ça tu vas retomber dans
0 certains VI que tu avais et c&;est ça qui
0 est pas intéressant et c&;est ça qui est
0 pas bon pour toi en vrai si tu cherches
0 à t&;élever bien sûr j&;ai commencé à
0 faire des petites activités à gauche à
0 droite surtout j&;ai commencé le sport
0 j&;ai commencé à aller à la salle et
0 c&;est ça qui a vraiment changé ma vie
0 genre pour des vrais ça a changé ma vie
0 ça a changé mon prisme ça changer mes
0 croyances limitantes ça m&;a prouvé
0 énormément de choses même autour de moi
0 les gens autour de moi ça leur a prouvé
0 aussi des choses et c&;est ça qui est
0 intéressant avoir le retour d&;expérience
0 de personnes qui sont autour de toi qui
0 font les mêmes choses franchement il y a
0 rien de plus intéressant et d&;avoir des
0 objectifs tous les jours le fait de tous
0 les jours vouloir évoluer tous les jours
0 être en constante évolution tous les
0 jours êre 1 % meilleur que la veille ça
0 vraiment c&;est des choses qui sont
0 obligatoires quand tu fais ce genre de
0 pratique parce que psychologiquement
0 quand c&;est dur c&;est là que tu te
0 rappelles que ah ouais hier je l&;ai pas
0 fait avantti je l&;ai pas fait avant
0 avantti je l&;ai pas fait du coup tu te
0 dis ok aujourd&;hui aussi c&;est
0 impossible que je le fasse après il y a
0 plusieurs méthodes pour palier à ça je
0 vais vous donner des deux trois petits
0 tips moi en vrai comme j&;ai dit he le
0 sport le sport ça m&;a beaucoup aidé par
0 rapport à ça aussi le fait d&;avoir des
0 objectifs quand tu as des objectifs
0 concrets dans ta vie je te jure que tu
0 penses plus à ça tu penses plus à ça
0 c&;est plus des choses qui te passent par
0 la tête parce que tu as des trucs à
0 accomplir genre vraiment c&;est
0 impossible et aussi le fait de bah de
0 rencontrer des femmees mais du coup dans
0 la vraie vie tu vois tu es plus derrière
0 ton écran tu fais ça dans la vraie vie
0 et c&;est des peurs qui se débloquent
0 parce que forcément les femmes en vrai
0 c&;est compliqué pour certaines personnes
0 en vrai tant que tu es pas développé ça
0 va être toujours compliqué pour toi mais
0 quand tu as une confiance en toi une
0 bonne confiance en toi et justement
0 cette confiance en toi elle vient avec
0 le fait
0 d&;accomplir des actions et des objectifs
0 tous les jours par exemple si tu te dis
0 pendant une semaine je vais rien faire
0 je vais rien faire je vais pas toucher
0 rien et le fait que après la semaine tu
0 as accompli cette chose
0 psychologiquement dans ton cerveau tu es
0 bon genre ton estime de toi elle
0 augmente du coup forcément ta confiance
0 en toi elle va avec elle augmente aussi
0 justement le fait de retenir de faire de
0 la rétention séminale c&;est super
0 intéressant et super important parce que
0 justement
0 en fait nous les hommes on a justement
0 cette énergie qui est en nous et cette
0 énergie cette rage cette force cette
0 dalle le fait d&;être toujours actif
0 toujours en mouvement tous les jours et
0 ben ça vient de là en fait le fait que
0 quand tu éjjectes quand tu lâches la
0 sauce du chef les gars vous êtes chos
0 genre généralement tu lâches par exemple
0 tu as fait solo ou je sais pas avec une
0 femme tu lâches tu es chos tu as plus
0 d&;énergie tu as plus de force tu es là
0 tu as envie de rien faire tu es tu es en
0 mode zombie tu vois ce que je vais te
0 direit le fait de retenir le fait de
0 retenir ta semence ça va faire le
0 contraire tu vois ça va t&;élever ça va
0 te donner la dalle ça va ça va augmenter
0 ta puissance ça va augmenter ta force
0 cette substance elle influe sur ton taux
0 de testostérone c&;est pour ça que c&;est
0 important elle te rend plus homme ça
0 augmente ton magnétisme avec les choses
0 matérielles autour de toi et avec les
0 femmes genre vraiment le changement il
0 est drastique en fait tu as un instinct
0 de survie qui vient en toi et qui fait
0 en sorte que tu vas atteindre cet
0 objectif et le fait de lâcher tout le
0 temps la semence tout le temps tout le
0 temps tout le temps et ben justement ça
0 repart à zéro parce que quand tu lâches
0 du coup tu repars à zéro dans le dans le
0 mécanisme dans l&;organisme tu repars à
0 zéro du coup c&;est pas bon pour toi veut
0 dire que tu dois recommencer tout le
0 processus et cetera c&;est super long et
0 ça prend du temps et c&;est pour ça que
0 je sais pas si vous avez vu voilà
0 Mohamed Ali il a fait de la rétention
0 pendant 5 ans pendant 5 ans les gars et
0 vous-même vous savez Mohamed Ali c&;était
0 quel genre d&;homme si vous connaissez un
0 minimum ce sport évidemment vous savez
0 c&;est quel genre d&;homme et tu as vu ça
0 augmente ta capacité en tant qu&;homme tu
0 deviens vraiment homme tu vois quand tu
0 as des objectifs clairs par exemple lu
0 il voulait être meilleur combattant du
0 monde c&;est un objectif clair tu vois tu
0 penses pas à tout ça tu penses pas à
0 tout ça tu penses pas à jouer au papa et
0 à la maman et ce et tu es là pour tes
0 objectifs tu es focus du coup forcément
0 tu vas faire que des actions qui vont te
0 permettre à arriver à ton objectif et
0 c&;est ça qui est super
0 intéressant et c&;est ça qui est bon
0 parce que du coup ça te permet de
0 pouvoir retenir ta semence et plus tu
0 reti ta plus tu retiens ta semence
0 excuse-moi meilleure tê tu es en
0 meilleure forme tu as la dalle tu es
0 full énergie tu es plein d&;énergie la
0 testo elle est active ton corps il
0 fournit plus de phéromone ta
0 transpiration elle est plus forte genre
0 vraiment es boosté en fait c&;est des
0 indicateurs invisibles genre c&;est
0 invisible tu peux pas le voir a l&;œil nu
0 mais c&;est réel les gars je vous promets
0 que c&;est réel quand tu l&;as expérimenté
0 tu le sais et c&;est pour ça que toutes
0 les personnes qui ont expérimenté ce
0 genre de truc on a tous le même discours
0 c&;est toujours la même chose c&;est
0 toujours pareil voilà les gars vous
0 pouvez toujours jouer faire vos trucs
0 mais gardez gardez gardez la semence
0 toujours en rétention toujours toujours
0 toujours après voilà si tu as pas de
0 relation voilà intime pas dans longtemps
0 ta glande elle va s&;atrophier donc en
0 vrai
0 honnêtement je te dirais ok va t&;amuser
0 fais tes trucs mais fais avec modération
0 et justement fais en sorte de garder ta
0 semence fais en sorte de garder ta
0 semence et même ça va t&;aider et même
0 genre si tu es un si tu as du mal à
0 retenir et que tu tu lâches beaucoup
0 plus vite je te jure fais ce genre de
0 pratique ça va beaucoup t&;aider et
0 arrête aussi tout ce qui est film film
0 de de voilà on s&;est compris ça c&;est
0 pas bon c&;est pas bon pour toi fais ça
0 avec ton imagination fais ça avec des
0 vraies femmes des vraies femmes réelles
0 ça va t&;aider ça va te donner de
0 l&;expérience parce que les films les
0 gars c&;est pas la vraie vie voilà s&;il
0 faut même dépense ton argent va payer
0 voilà une travailleuse qui est dedans
0 dépense comme ça aussi ça va te forcer
0 psychologiquement parce que tu sais si
0 tu as pas d&;argent tu sais que tu
0 pourras pas le faire donc c&;est ça aussi
0 qui est intéressant le fait de faire
0 tout ça ça va tider par rapport à tes
0 émotions voilà ça va t&;aider tu vas
0 devenir de plus en plus tooïque tu
0 travailles sur ça aussi tu gères tes
0 émotions tu gardes ta colère et même ça
0 ça peut t&;aider aussi tu gères ton ton
0 excitation quand tu as des moments de
0 faiblesse tu essayes de gérer ça moi ce
0 que je faisais aussi des fois quand
0 j&;avais vraiment l&;écro 3 4 heur c&;est
0 compliqué tu arrives pas à dormir tu as
0 l&;écro tu sors de ton lit tu fais des
0 pompes tu fais une petite série 20 30
0 pompes et mon gars ça va te calmer
0 direct tu vas être fatigué sinon tu
0 prends un livre tu commences à lire tu
0 fais un peu de lecture ça aussi ça
0 t&;aide on parler un peu de mon
0 expérience personnelle un an et demi que
0 je me touche plus du tout solo tu vois
0 genre j&;ai arrêté de faire les affaires
0 tout seul et en fait c&;est quelque chose
0 qui a énormément changé de choses dans
0 ma vie déjà par rapport à moi-même par
0 rapport à ma confiance en moi parce
0 qu&;en fait le fait de me dire ok je vais
0 pas le faire par exemple pendant une
0 semaine je pas le faire tu réussis ton
0 objectif ok je vais pas le faire pendant
0 2 semaines tu réussis également en fait
0 ta confiance en toi elle augmente et ton
0 estime de toi aussi elle augmente comme
0 je l&;ai dit auparavant et ça c&;est
0 quelque chose d&;extrêmement puissant
0 parce qu&;en fait ton esprit c&;est ça
0 qu&;il faut forger et tuas tes croyances
0 c&;est ça aussi qu&;il faut changer et si
0 tu as des croyances limitantes tu penses
0 à chaque fois que non tu peux pas
0 réussir tu peux pas le faire ça va être
0 dur ça va être compliqué en fait tu te
0 limites toi-même tu te limites tout seul
0 parce que tout est possible
0 si tu crois quelque chose et que tu fais
0 en sorte de visualiser et de faire les
0 actions tous les jours il va se passer
0 quelque chose tu vas réussir et ça ça
0 marche dans tous les domaines et surtout
0 dans celui-là parce que c&;est un domaine
0 super intéressant et super important si
0 tu veux t&;élever toi-même bénéfice il
0 est réel j&;ai beaucoup plus d&;énergie
0 j&;arrive à me lever plus tôt et cetera
0 après ça joue aussi avec
0 l&;alimentation je vous le cache pas mais
0 beaucoup plus d&;énergie j&;ai beaucoup
0 plus d&;objectifs j&;arrive à faire des
0 choses j&;agis je suis actif tous les
0 jours quand je parle je trahis jamais ma
0 parole quand je dis quelque chose je
0 vais le faire avec les femmes aussi ça
0 aide parce que voilà après tu es
0 beaucoup plus présent tu es beaucoup
0 plus connecté même si la femme elle
0 t&;attire énormément tu es plus présent
0 tu es plus connecté tu es plus en phase
0 avec toi-même donc forcément c&;est plus
0 facile pour tes interactions sociales et
0 cetera moi je pense qu&;honnêtement genre
0 maintenant c&;est vraiment les meilleures
0 périodes pour être concentré sur toi
0 concentré sur tes objectifs et sur le
0 style de vie que tu vas adopter et
0 justement le fait de te retenir cette
0 énergie là au lieu de l&;implanter dans
0 dans des futilités comme ça cette
0 énergie tu vas la planter dans ce que tu
0 veux faire et dans le plan d&;action que
0 tu as mis en place pour atteindre tes
0 objectifs m du coup pour ton équilibre
0 hormonal pour ta gestion de tes émotions
0 c&;est super important je vous jure les
0 gars vous êtes obligé d&;expérimenter ça
0 c&;est obligé voilà là je vous ai
0 vraiment dit les meilleurs bénéfices et
0 ce que j&;ai remarqué par rapport à
0 moi-même donc là je vais donner un petit
0 plan d&;action pour pouvoir entamer ça
0 commencer ça dès maintenant je te donne
0 un plan d&;action concret étape par étape
0 moi je te conseille d&;avoir des
0 objectifs clairs savoir ce que tu veux
0 dans ta vie et vraiment je répète ça je
0 vais le rabâer à chaque fois dans toutes
0 mes vidéos des objectifs clairs des
0 choses claires que tu vas accomplir dans
0 ta vie et c&;est ça qui va te driver
0 parce que tu as un objectif tu as une
0 vision c&;est ça qui va te driver vers le
0 fait de réussir à pas être tenté tu
0 commences petit à petit au début voilà 2
0 jours 3 jours 5 jours une semaine 2
0 semaines après il a des moments que tu
0 vas retomber du coup tu te refocuses ok
0 vas-y je suis retombé non là je me
0 refocuse une semaine de semaines 3
0 semaines et petit à petit avec l&;effet
0 cumulé tu vas réussir et à un moment
0 donné ça va plus te passer à l&;esprit
0 voilà après je te conseille aussi
0 d&;identifier les moments clairs où tu as
0 le plus envie par exemple moi les
0 moments clairs où j&;avais le plus envie
0 c&;est souvent le soir ou souvent le
0 matin genre le soir tard par exemple
0 j&;ai dormi tard je me suis couché tard
0 et cetera je commence à avoir faim et
0 tout c&;est là que ok là j&;ai faim ok je
0 mène des actions moi je faisais des
0 pompes ok tac j&;enchaîne 30 pompe ok du
0 coup ça m&;a aidé j&;ai plus faim sinon
0 lire des livres des fois tac ok j&;ai
0 envie je prends un livre développement
0 personnel
0 ou livre par exemple sur la spiritualité
0 tac ok tu commences à lire tu as plus
0 envie et après tu dors tu te forces à
0 dormir tu dors tac le matin aussi des
0 fois tu as des petites envies tu as un
0 peu faim ok tu te lèves dans ton lit tu
0 vas te mettre de l&;eau froide sinon tu
0 te lèves dans de ton lit je sais pas tu
0 vas te préparer à manger tu vas faire un
0 petit truc en fait faut toujours que tu
0 te mettes des actions dans tes moments
0 où tu as faim donc moi je te conseille
0 prends un livre tu prends des notes tu
0 prends un petit cahier et tu écris
0 toutes les toutes les périodes où tu as
0 le plus finim donc je sais pas par
0 exemple comme je vous ai dit he le matin
0 ou le soir ok tu écrit tac à 22h j&;ai
0 faim non non je vais mener telles
0 actions ok le fait
0 d&;écrire ça va aussi s&;imprimer dans ta
0 tête et ça va être des paroles que tu
0 vas être obligé de pas trahir pour
0 garder ton estime de toi et pour garder
0 ta confiance en toi des occupations et
0 des hobby je sais pas si tu aimes
0 dessiner apprends à dessiner regarde des
0 vidéos de dessins et tout donne-toi des
0 petits des petits jeux comme ça par
0 exemple tu aimes bien dessiner comme
0 j&;ai dit ok cette semaine là je vais me
0 laisser une semaine pour dessiner un
0 dragon ok du coup pendant une semaine tu
0 vas te focus tous les jours et tout
0 toutes les périodes où tu as faim ok tu
0 te focuses tu dessines ton petit dragon
0 après aussi tu peux aussi t&;installer
0 des des routines genre des bonnes
0 routines solides donc voilà tu te fais
0 une petite routine tous les jours tu as
0 une routine et dans ta routine tu mets
0 jamais ce genre de truc ok ok tac
0 routine par exemple tu te lèves à 5 he
0 tu fais ta l&;activité ta l&;activité et
0 le fait de te lever tôt le soir tu seras
0 fatigué aussi super tôt et c&;est ça qui
0 est intéressant parce que du coup tu vas
0 dormir tôt et tu auras plus ses envies
0 parce que généralement c&;est quand tu
0 traînes le soir à partir de minuit que
0 tu as ces envies et le fait de dormir
0 tôt ça va te supprimer ses envies
0 automatiquement moi le meilleur conseil
0 que je peux vous donner comme je vous ai
0 dit c&;est commencer le sport commencer
0 la
0 salle moi ça fait super longtemps que je
0 suis dedans ça fait maintenant 4 ans que
0 j&;ai commencé et vraiment j&;ai vu des
0 changement drastique dans tous les
0 domaines de ma vie c&;est ça qui est
0 super intéressant et en fait quand tu
0 commences une discipline quand tu
0 commences un domaine ce qui est bien
0 c&;est que ta discipline ta motivation tu
0 peux la retranscrire dans d&;autres
0 domaines c&;est ça qui est super fort et
0 super intéressant donc en vrai si tu
0 veux commencer la salle par exemple
0 envoie-moi un message sur insta on va
0 discuter on va voir comment je peux
0 t&;aider par rapport à ça ou même si tu
0 as des questions peu importe tu viens
0 sur Instagram tu me demandes et on va
0 dire discuter ensemble ce que je vais
0 vous faire comprendre c&;est qu&;en fait
0 le nofap c&;est pas juste le fait
0 d&;arrêter quelque chose en fait c&;est le
0 fait d&;avoir un objectif de vie c&;est
0 une opportunité de reprendre le contrôle
0 reprendre la main sur toi sur ta vie sur
0 tes objectifs et sur ce que tu veux
0 accomplir en tant qu&;omme à pas réussir
0 du jour au lendemain c&;est pas du jour
0 au lendemain que pendant un an tu vas
0 arrêter faut que tu fasses petit à petit
0 step by step étape par étape 1 % tous
0 les jours à la fin de l&;année ça te fait
0 365 % et crois moi que 365 % tu es
0 boosté mon pote tout cas voilà je pense
0 que je vous ferai une partie de aussi
0 pour les bienfaits spirituels les
0 bienfaits physiques
0 aussi je pense que c&;est vraiment les
0 choses les plus importantes parce que
0 c&;est ça qui va vraiment faire un
0 changement drastique dans ta vie je vous
0 ferai une partie de en attendant
0 commence dès maintenant avant que la
0 partie de arrive tuura voilà déjà un
0 petit bagage merci d&;avoir regardé la
0 vidéo si tu es là jusqu à la fin c&;est
0 que tu dois être sûrement motivé donc
0 abonne-toi parce que je ferai souvent
0 des vidéos comme ça pour vous motiver
0 pour vous booster en tant commomme et
0 vous montrer aussi mon expérience
0 personnelle et comment j&;ai voulu petit
0 à petit avec ce genre de pratique en
0 tout cas prenez soin de vous prenez de
0 vos proches force à vous les mecs
.