Sur YouTube, une vidéo dédiée à « winning mental preparation »

Samatsa aborde « winning mental preparation »

Cette vidéo a été diffusée sur YouTube par Samatsa
mettant en avant « winning mental preparation »:

Lorsqu’elle est apparue dans notre veille, cette vidéo montrait une bonne dynamique. Le compteur de Likes indiquait: 15.

Le titre de cette vidéo est Préparation Mentale Gagnante Ep1 – Pierre David, sa durée est de 00:21:28 secondes, et elle a été fournie par l’auteur. La description suit ci-dessous :« Retrouvez la suite des épisodes sur : https://samatsa.com/

Explorez « Préparation Mentale Gagnante » avec l’auteur et coach mental Pierre David !

Plongez dans le premier épisode de notre passionnante série de 7 épisodes de pprépartion mentale échiquéenne. Cet épisode, animé par le renommé Pierre David ainsi que par moi-même le MF Samuel Malka. Préparez-vous à transformer votre jeu avec des conseils d’expert pour progresser dans le domaine de la préparation mentale. ».

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Protection contre les blessures et maximisation de la performance

La protection contre les blessures est un élément central de toute préparation ; elle s’appuie sur une progression adaptée, une technique précise et une récupération efficace. La chasteté ne semble pas avoir d’impact direct sur le risque de blessure. Cependant, des effets indirects peuvent se produire si l’abstinence aide réellement à renforcer la concentration, le sommeil ou la discipline de récupération, car ces aspects favorisent la qualité du travail et préviennent les surcharges. Les pratiques essentielles pour réduire les blessures comprennent un échauffement complet, un renforcement spécifique des zones à risque, la périodisation des charges et un suivi rigoureux du volume et de l’intensité (par exemple, à l’aide du RPE ou d’un suivi hebdomadaire). Des tests de progression toutes les 4 à 6 semaines permettent d’ajuster la charge et d’éviter des augmentations trop rapides.

Pour résumer, la chasteté peut être intégrée comme un levier comportemental secondaire, mais elle ne doit pas remplacer des stratégies éprouvées de prévention et d’optimisation (travail technique, musculation adéquate, suivi nutritionnel et récupération). Elle apporte l’élément essentiel qui permet à un athlète de dépasser ses limites.

L’effet de la chasteté sur la performance et l’entraînement sportif

La chasteté peut offrir des bénéfices psychologiques perceptibles chez certains sportifs — amélioration de la concentration, renforcement de la discipline, possible meilleure gestion du stress pré-compétitif. Elle doit être considérée comme un outil complémentaire intégré à un plan d’entraînement priorisant la périodisation, la nutrition, le sommeil et la prévention des blessures. Toute expérimentation nécessite un suivi objectif (tests de performance, journal de sommeil et humeur, RPE) et une vigilance quant aux signes de détérioration du bien être. La chasteté doit être mise en œuvre par un coach professionnel, dans le cadre d’un coaching propre et individuel. Il est impératif que pour l’athlète la gestion de l’abstinence doit être externalisée afin ne pas parasiter sa concentration sur sa progression sportive.

Les analyses scientifiques mettent en avant le lien entre la chasteté et la performance des sportifs

Les recherches sur l’impact de l’abstinence sexuelle sur les performances sportives sont peu fréquentes et souvent contradictoires. Les études disponibles sont de petite taille, parfois anciennes, et incluent des populations hétérogènes (hommes vs femmes, sportifs vs non-sportifs). Plusieurs études indiquent que les fluctuations de testostérone en lien avec l’activité sexuelle sont généralement faibles et de courte durée ; il n’y a pas de preuves robustes d’un impact significatif sur les capacités physiques, alors que des facteurs psychologiques sont principalement observés chez les hommes. Certaines études se concentrent sur les impacts psychologiques et comportementaux, mais ces résultats ne sont pas toujours généralisables. Il est primordial de faire la distinction entre corrélation et causalité : les performances accrues chez certains athlètes qui s’abstiennent peuvent découler d’un effet placebo, d’une attention accrue à la récupération, ou de changements dans le sommeil et l’alimentation. En pratique, il est conseillé d’adopter une approche personnalisée : un athlète qui désire tester la chasteté comme méthode doit le faire dans un environnement contrôlé, en enregistrant systématiquement des indicateurs clés (qualité du sommeil, humeur, charges d’entraînement, RPE, performances mesurables) et en comparant des périodes avec et sans abstinence. Les préparateurs physiques et les professionnels de la santé peuvent contribuer à l’interprétation des résultats et à la prévention de conséquences psychologiques ou physiologiques indésirables. Enfin, il est important de rappeler que des éléments reconnus — tels que la nutrition, le sommeil, la surcharge d’entraînement et la périodisation — ont un impact beaucoup plus significatif et mieux documenté sur la performance que toute stratégie d’abstinence.

Il est indéniable que de nombreux athlètes témoignent d’améliorations concrètes dans leur préparation sportive en lien avec la chasteté. Ainsi, la chasteté masculine contrôlée représente une science en développement, reposant actuellement sur le savoir-faire des coachs spécialisés et, dans le futur, après des études scientifiques, elle fera partie intégrante de la préparation physique.

Questions fréquentes sur la mise en œuvre de la chasteté dans l’entraînement

Quelles sont les meilleures pratiques pour élaborer un programme d’entraînement efficace ?

Il est impératif de recourir à un coach spécialisé. Ces méthodes proviennent d’observations et d’expériences qui ne peuvent pas être improvisées. Initiez le processus en définissant les objectifs du sportif, qu’ils soient à court ou à long terme, puis évaluez son niveau initial avec des tests physiques et un bilan de ses antécédents. Organisez un programme en blocs périodisés : commencez par des phases de préparation générale, suivez avec des phases spécifiques, et concluez par un affûtage avant la compétition. Identifiez des exercices clés (multi-articulaires, travail de musculation ciblé, endurance selon le sport) et organisez la progression des charges ainsi que les variations d’intensité. Assurez-vous d’intégrer la récupération (sommeil, nutrition) et de suivre la progression à l’aide d’indicateurs (RPE, tests). Pour un étudiant ou un passionné en licence STAPS, associez les connaissances théoriques aux expériences pratiques pour mieux maîtriser la méthode. En quoi consiste la différence entre la préparation physique générale et la préparation physique spécifique ?

Quels sont les objectifs déterminants de l’entraînement sportif ?

L’objectif de l’entraînement sportif est d’abord d’optimiser la performance de l’athlète en renforçant les qualités physiques requises pour le sport (force, endurance, vitesse, puissance). Il a également pour but d’optimiser la préparation physique générale et spécifique pour que le geste sportif soit plus efficace et moins énergivore. La prévention des blessures est un objectif central : un programme bien conçu inclut le renforcement, la mobilité et le travail technique pour protéger le corps. Par ailleurs, l’exercice contribue à transformer la composition corporelle, en augmentant la masse musculaire et en réduisant la masse grasse, tout en améliorant la récupération, ce qui se manifeste par un sommeil plus réparateur et une gestion du stress plus efficace. En dernier lieu, il contribue à développer des compétences tactiques et techniques spécifiques à la spécialité, ce qui élève le niveau de jeu ou de performance sur le long terme.

Des changements à court terme se produisent, mais ils n’ont pas démontré d’effet prolongé sur la force ou la masse musculaire. Peut-on l’appliquer avant une compétition ?

Oui, certains sportifs optent pour l’abstinence avant une épreuve pour des raisons psychologiques et de concentration ; l’effet varie d’une personne à l’autre et doit être supervisé par un entraîneur qualifié.

Quelles sont les distinctions entre la préparation physique générale et la préparation physique spécifique ?

La préparation physique générale bâtit les fondations de l’athlète : force de base, endurance générale, mobilité et capacités musculaires transversales nécessaires à toute pratique sportive. Cette étape se réalise souvent en début de cycle ou de semestre pour optimiser la forme globale. La préparation physique spécifique adapte par la suite cette fondation aux exigences sportives : exercices qui imitent les schémas de mouvement, intensités et temps de récupération proches de ceux de la compétition, intégration du travail technique dans le programme. Concrètement, on transitionne d’un bloc général à des blocs spécifiques pour améliorer le niveau de performance en se concentrant sur les besoins spécifiques de la spécialité.

Quelle est la durée la plus efficace ?

La durée idéale peut fluctuer : essayer 48 à 72 heures pour un impact rapide ou 2 à 6 semaines pour un protocole d’expérimentation, tout en surveillant la qualité du sommeil, le RPE et les performances.

Est-ce que cela convient aux personnes qui commencent ?

La chasteté peut favoriser la discipline chez certains débutants, mais elle ne doit pas se substituer à un programme de préparation physique bien défini ; elle doit être testée sur des périodes limitées et évaluée objectivement.

Quels conseils donner pour accélérer la progression en entraînement sportif ?

Adoptez une approche régulière : la constance dans le travail est plus bénéfique que des efforts sporadiques et intenses. Priorisez la technique sur les exercices avant d’augmenter les charges pour éviter les blessures. Adoptez une périodisation en blocs : variez entre des phases de volume (musculation et endurance) et des phases d’intensité pour induire des adaptations. Maximisez votre préparation physique en dehors des séances : assurez-vous d’un sommeil de qualité, d’une nutrition riche en protéines pour la musculation, d’une bonne hydratation et d’une récupération active. Mesurez et adaptez : utilisez un journal d’entraînement, réalisez des tests fréquents et surveillez le RPE. Complétez votre apprentissage par des formations et des stages pratiques pour acquérir des compétences et des connaissances spécifiques au sport. En dernier lieu, veillez à adapter la méthode au niveau et à l’expérience du sportif — ce qui est efficace pour un étudiant en STAPS ou un amateur peut varier pour un athlète de haut niveau.

La chasteté peut-elle avoir un impact sur la testostérone ?

Les recherches actuelles ne permettent pas de tirer des conclusions sur une augmentation significative et durable de la testostérone liée à des périodes d’abstinence sexuelle, mais l’observation et l’expérience indiquent un effet déterminant sur la motivation et l’état psychologique.

Comment marier la chasteté avec un programme d’entraînement

Si un sportif envisage la chasteté, il est crucial de la considérer comme un outil supplémentaire et non comme une alternative à un entraînement physique exigeant.

La méthode recommandée implique d’abord de préciser la durée et l’objectif de la période d’abstinence (par exemple, 48 à 72 heures avant une compétition pour un impact psychologique significatif, ou 2 à 6 semaines pour un essai personnel organisé).

Il est ensuite nécessaire d’incorporer cette période dans une planification logique : élaborer des phases d’entraînement progressives (par exemple, trois à quatre semaines de base, suivies d’une phase d’intensification et enfin d’un affûtage), et décider du moment d’intégrer la période d’abstinence en tenant compte des temps de récupération et des pics de charge.

Pour un athlète novice, un programme de quatre semaines peut servir de cadre d’expérimentation : les semaines 1 et 2 sont dédiées à l’entraînement fondamental avec trois séances par semaine axées sur la technique et la préparation physique générale, optimisation du sommeil (7 à 9 heures) et tenue d’un journal de sommeil et d’humeur ; la semaine 3 voit une montée en intensité avec deux séances plus exigeantes et une évaluation du RPE ; la semaine 4 est consacrée à l’affûtage et à l’application de la période d’abstinence choisie avant un test de performance. Les recommandations nutritionnelles doivent rester prioritaires : un apport protéique de 1,4 à 2,0 g/kg/jour

La récupération active, comprenant des étirements et des exercices de mobilité, ainsi que des techniques complémentaires comme la cryothérapie ou le sauna, doit être prise en compte. Il est crucial de repérer les signes que la méthode ne fonctionne pas : une diminution constante du bien-être, une irritabilité marquée, des troubles du sommeil ou une baisse de performance nécessitent une interruption du protocole et une consultation professionnelle.

Enfin, pour évaluer objectivement les effets, il est nécessaire d’utiliser des indicateurs standardisés : le temps de course sur une distance spécifique, le nombre de répétitions à charge fixe, les tests de saut ou de force, et les scores RPE ainsi que ceux du sommeil.

L’observation de ces indicateurs avant, pendant et après la période d’abstinence permettra d’analyser la pertinence de la méthode pour chaque individu.

Conséquences psychologiques et comportementales

Psychologiquement, la chasteté peut avoir des effets contradictoires. Néanmoins, elle est liée à la notion d’effort et de sacrifice qui précède la performance. Pour de nombreux sportifs, l’abstinence est un acte de discipline qui intensifie la focalisation, la motivation et la routine d’entraînement. Cette amélioration comportementale peut se traduire par une plus grande assiduité aux séances, une régularité renforcée et une vigilance accrue sur la récupération, autant de facteurs propices à l’avancement. Dans le cadre pré-compétitif, la mise de côté des préoccupations sexuelles peut diminuer les sources de distraction et contribuer à la gestion de la tension émotionnelle. Toutefois, il est aussi possible que l’abstinence entraîne une frustration ou une pression psychologique supplémentaire qui pourrait être bénéfique pour la performance. Les différences individuelles dépendent du tempérament, des croyances personnelles et du cadre social. Un exemple pratique à envisager est le protocole suivant pour un athlète amateur préparant une compétition : établir une phase d’essai de quatre semaines où l’athlète consigne quotidiennement son sommeil, son humeur, son RPE et ses performances sur les exercices clés. En mettant en relation ces données, il est possible d’évaluer si la chasteté génère des bénéfices subjectifs et objectifs.

Les retours d’entraîneurs et d’athlètes de haut niveau montrent souvent que l’effet est essentiellement psychologique, dépendant des impressions personnelles plutôt que de mécanismes physiologiques universels.

Corrélations physiologiques entre l’abstinence et la préparation athlétique.

Divers mécanismes physiologiques ont été mis en avant pour expliquer l’effet potentiel de la chasteté sur l’entraînement. Le premier se rapporte aux hormones sexuelles, en particulier la testostérone. Plusieurs recherches indiquent une légère élévation temporaire de la testostérone après une courte période d’abstinence, mais ces variations semblent éphémères et ne suffisent pas à provoquer des gains musculaires ou de performance durables. Par contraste, des facteurs tels que l’alimentation, la charge d’entraînement et la qualité du sommeil modulent de manière plus puissante et durable le profil hormonal et l’adaptation musculaire. Un autre mécanisme envisageable est l’économie d’énergie psychologique et comportementale : pour certains, l’abstinence pourrait atténuer les préoccupations émotionnelles et la distraction avant des événements cruciaux, permettant ainsi de mieux se concentrer sur l’entraînement et la compétition. De la même manière, si la chasteté diminue l’anxiété pré-compétitive chez un sportif, elle peut aussi améliorer indirectement la qualité du sommeil et la récupération, facilitant ainsi l’adaptation. Par ailleurs, la variabilité hormonale et la réponse au stress diffèrent d’un individu à l’autre ; certains peuvent présenter une sensibilité particulière entraînant des effets visibles, alors que d’autres ne constateront aucune différence. En pratique, l’effet physiologique direct de la chasteté sur la charge d’entraînement et l’adaptation musculaire s’ajoute aux méthodes traditionnelles (augmentation de la charge, apport en protéines, récupération).

C’est pourquoi la chasteté, si utilisée, doit être intégrée à une stratégie globale en tenant compte de la gestion des autres axes de préparation : conditions physiques, sommeil, psychologie… Elle doit être supervisée par un coach dédié, indépendant du staff, en contact exclusif avec l’athlète.

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#Préparation #Mentale #Gagnante #Ep1 #Pierre #David

Retranscription des paroles de la vidéo: Bonjour à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo sur la chaîne Samatsa. Je fais cette petite introduction avant que la masterclass commence pour vous rappeler que ce n’est que le premier épisode d’une série vidéo que vous allez retrouver exhaustivement sur le site samatsa.com. Et je vous laisse pour le début de la masterclass. Bon visionnage à tous. Bonjour à tous. C’est un plaisir de vous retrouver pour un nouveau format. Donc aujourd’hui, j’invite Pierre David. Ouais. Salut Samuel. Salut Pierre. C’est vraiment un grand plaisir de tester ce nouveau format avec vous. Donc Pierre est présent avec moi, parfois on est à distance. Donc là, on a de la chance d’inviter un spécialiste de la préparation mentale. Donc je vous le dis tout de suite, pendant cette formation, cette masterclass qu’on va faire, elle est un petit peu exceptionnelle parce qu’on va moins parler de technique. En général, on a beaucoup de techniques aux échecs et aujourd’hui, on va aller creuser un sujet qui est extrêmement important puisque c’est pas rare d’avoir entendu des joueurs d’échec qui disent après avoir travaillé leur mental, ils se débloquent, ils passent un cap, ils vont bah casser leur plaçon plafond de verre pardon et gagner 100 points 200 points à l’Ofois. Donc aujourd’hui, je vais te laisser te présenter un petit peu Pierre. Euh donc tu es quelqu’un qui nous inspire beaucoup euh et moi-même et chez Samatsa puisque on t’a déjà interviewé sur YouTube et je te laisse la parole. OK. Bah écoute, merci Samuel déjà pour l’invitation. Je suis vraiment ravi de de faire cette masterclass avec toi. Euh du coup bah moi Pierre euh Pierre David donc je suis le fondateur de l’académie de l’académie de l’autre performance qui est une entreprise qui aide les sportifs à être confiant et serin en compétition et éliminer la peur d’échouer. Pourquoi cette entreprise ? Bah parce que moi-même à l’époque, j’étais sportif de haut niveau euh en équipe de France de Savo Boxe française mais tout le temps numéro 2. C’estàd que les gens me disaient que techniquement, tactiquement, physiquement, j’ai le potentiel d’être numéro 1 et d’aller sur les championnats internationaux. Mais dès que j’arrivais en finale et bien je perdais. Dès que j’étais en demi-finale, je savais que j’allais gagner. Mais dès que j’arrivais en finale dans les vestiaires, je savais que j’étais à côté. C’est bien qu’à l’époque, j’avais essayé sophrologie, hypnose, méditation et cetera. Ça m’avait aidé mais ça ne ça ne m’avait pas débloqué. Et donc, j’ai continué de me former euh notamment aux États-Unis et euh et là en fait, j’ai vu qu’il y a il y a un truc qu’ils avaient que nous on avait pas en France et c’est là où j’ai amené le concept de dépolarisation. Et donc j’ai commencé à tester avec un sportif à la base le tout premier, je vous rappelle champion du monde qu’on a eu, c’était un judo euh où lui ça faisait quatre ou cinq finales qui perdaient à chaque fois de championnat de du monde et d’Europe confondu. Et ça faisait 2 ans qu’il faisait de la préparation mentale classique et nous on travaillait ensemble et 6 semaines après il fait son premier premier titre de champion du monde. Ensuite quelques mois après, il y a une une fille en jet skira qui elle n’avait jamais fait de podium. Elle fait de la préparation mentale. Elle s’était formé en préparation mentale. On travaille ensemble pareil 6 semaines après, elle fait son premier podium et derrière 3 ou 4 mois après, elle va chercher le titre de championne du monde et en 2023 derrière, elle a renouvelé ça championne du monde aussi. Et donc depuis c’est plus de 1500 sportifs qu’on a accompagné en France et en Espagne et de nombreuses personnes qui ont été soit champion du monde, soit une médaille olympique, soit champion de France ou même des gens à moins haut niveau comme au niveau départemental mais qui sont débloqués. Et donc voilà, donc on a vraiment la méthode de dépolarisation qu’on va tenter de transmettre justement à travers cette masterclass. Mais génial. Et donc euh moi j’ai déjà une première question à te poser. Tu parlais d’une préparation mentale classique. Déjà, quelles sont euh pour toi les bases d’une préparation mentale classique ? Ouais. Bah la préparation mentale classique, ça va être euh on va souvent entendre parler de visualisation ou fixation de d’objectifs. Et donc bah par exemple, la visualisation, ça va être on va se visualiser déjà en train de gagner, en train de faire les bons coups et cetera. Pourquoi ? Parce que notre cerveau euh va aller naturellement vers, je le fais de manière très schématique, vers ce dont on visualise le plus. Du coup, si inconsciemment on se visualise constamment en train de perdre, et bien on est en train de se préparer finalement, on est en train d’orienter notre corps à dire « Bah, va par là, va par la défaite. » Et donc le but, c’est de pouvoir justement faire des visualisations qui vont aller vers ce qu’on veut plutôt que ce qu’on veut pas. Voilà, ça c’est vraiment d’une manière plutôt consciente. Il va avoir aussi la fixation d’objectifs avec la méthode smart qui est spécifique, mesurable, ch atteignable, réalisable et fixé dans un temps. Donc tout ça c’est bien. Ça nous apprend déjà des des bases du cerveau. Par contre, ça va pas débloquer ce qui ce qui peut bloquer au niveau du subconscient mais c’est des choses quand même à mettre en place. OK, très bien. Quand tu parles du subconscient, c’est un sujet un petit peu mystique pour beaucoup de personnes. On ne comprend pas forcément est-ce que on parle de quoi on parle en fait ? Ouais. Bah déjà subconscience, c’est ce qui est en dessous la conscience. Si on regarde de manière juste au niveau de manière comment dire linguistique euh en fait il y a bah nous ce qu’on fait consciemment genre j’ai envie de faire cette compétition là et tout et le subconscient ça va être tout ce qui se passe en dessous de la conscience de manière automatique. Euh et donc pareil de manière très schématique le subconscient être ce qui va être relié directement au corps. Par exemple, on apprend à conduire au début on conduit c’est dur de passer les vitesses et cetera, d’apper sur le frein en voyage et tout. et finalement à la fin on le fait de manière automatique, on peut parler et cetera. Donc c’està dire que cet apprentissage là, il est passé sous la conscience. On a plus besoin de la conscience pour fonctionner. Ici la subconscience, on applique ça au au monde du sport, c’est tous les toutes les normes que l’on a acquis, toutes les choses qu’on trouve comme normal et qui peuvent à un moment donné nous bloquer d’aller chercher justement le titre, un titre ou une bonne victoire. Très bien. Ouais. Et euh du coup, comment on va fonctionner euh pendant cette formation pour petit à petit expliquer à à nos à nos auditeurs, à tous ces joueurs d’échec pour euh passer vraiment d’une étape bah voilà, j’ai peur devant l’échéquier, j’ai peur de certaines choses, on va dire. Comment on va les faire travailler à travers ces vidéos ? Quels sont les sujets qu’on va aborder ? Ouais. Bah là, le but justement bah c’est qu’on aille on va aller assez rapidement sur euh cette notion d’échec pour être libéré de la peur d’échouet. Parce que quand on pense à l’échec, et bien c’est de l’énergie qu’on met euh vers l’échec. Et donc c’est comme si on était en train de conduire. Finalement notre objectif, il est là-bas mais on est en train de regarder euh plutôt sur le côté et donc on va être attiré sur le côté. Donc euh notre je vais le noter d’ailleurs. Ça va être donc on part on a un petit tableau. Donc on va commencer par on va parler de cette notion d’échec. Ouais. OK. C’est c’est notre discipline là. Échec sans S. Ouais, c’est ça. On parlera aussi du système de priorité intrinsèque. Donc chaque être humain a un système de priorité intrinsèque. Je rentre pas trop dans les détails, on en parlera juste après. Et comment est-ce qu’on fait pour le suivre et être connecté à ça au maximum ? Système de priorité. Ouais. Intrinsèque. Intrinsèque. OK. Ensuite Ensuite, on parlera d’identité. En effet, on est des êtres humains, pas des faères humains, pas des avoirs humains. Et donc comment qui on est va euh conditionner ou pas nos résultats. OK. Et ensuite, on parlera d’émotions. On parlera d’al ah les fameuses émotions sur les chéquier nous fait perdre le contrôle. C’est ça exactement. Ça va m’intéresser et je pense que à vous aussi. Ensuite, on a la dépolarisation, je pense. On a la dépolarisation. Exactement. Donc dépolarisation qui est donc la spécialité Ouais. Euh de Pierre David. Il en a écrit des livres dessus. Et la dépolarisation inversée, c’est ça ? C’est ça exactement. Ouais, c’est l’enjeu de passé là déjà on a un bon des bonnes bases pour pouvoir vraiment vous libérer et arriver confiance en compétition et pas être perturbé par les petites pensées qui sont par hasite. Génial. Et ben on va commencer donc on va commencer donc sur cet épisode par l’échec. C’est ça. OK. Donc euh n’hésite pas à me poser des questions aussi puisque je peux faire office de cobail puisque je suis évidemment professeur mais joueur aussi puisque je commence un gros tournoi dans deux jours, le tournoi du Cap d’Agdai sûrement opposé à des joueurs professionnels. Et donc par exemple l’échec, je pense que c’est quelque chose qui est très difficile à vivre pour beaucoup de joueurs d’échec. Ouais. Donc toi, quelle est la posture que tu proposes d’adopter face à une défaite cuisante ? Ouais. Bah alors ça, je sais que ce que ce que je veux dire, ça peut paraître un peu bateau entre guillemets et pourtant c’est ce qui marche, c’est que pour moi l’échec euh l’échec est simplement une perception, un instant téé qui qui nous fait dire queon a pas obtenu le résultat qu’on voulait et donc l’échec n’est valable que si on s’arrête sur du court terme. OK ? Donc pour nous à l’académie de la performance déjà l’échec n’existe pas et comme disait Nelson Mandela Nelson Mandela c’est je ne perds jamais soit je gagne soit j’apprends et là c’est important du coup d’être capable vous allez voir que si vous le faites si vous regardez des échecs dans le passé en fait si vous regardez des échecs dans le passé vous allez voir que finalement bah les fait l’échec était nécessaire à un moment de de votre vie pourquoi parce que dans la vie on parlera on en parlera du du système de priorité intrinsèque. après, mais ici à chaque fois on va être soutenu et challengé pour pouvoir évoluer et devenir meilleur. Et donc à chaque fois, on va percevoir des choses dans nos perceptions entre j’ai perdu ou du coup j’ai gagné. Et donc l’échec, c’est une perception que ce qui m’est arrivé aura plus d’inconvénients, a eu plus d’inconvénients que de bénéfices. OK ? qu’on est consciemment, on est conscient, on est consciemment fixé sur les inconvénients et on est inconsciemment, on voit pas les bénéfices et on se dit bah ça aurait été mieux si ça avait été l’inverse si j’avais gagné. Et donc l’idée à chaque fois c’est là on est vraiment sur du court terme ici et ici on est sur du long terme. Et donc quand on est sur du long terme et bien on boit plus de choses tout simplement. Si on prend un si on monte dans un avion et qu’on est en altitude, en altitude, on va voir que finalement il y a une des grandes enfin on a une on peut voir beaucoup d’espace alors que si on est en voiture et ben on va voir beaucoup moins d’espace, l’horizon est moins loin. Donc l’idée déjà c’est de se dire que de prendre là vous prenez aujourd’hui trois échecs que vous avez eu dans le passé, trois échecs dur dans le passé et vous posez. Vous prenez, faites-le vraiment si vous écoutez juste sa vidéo, vous allez dire « Ouais, OK, vous allez y croire ou vous allez dire peut-être ou vous allez dire ouais c’est bidon, j’y crois pas ». Mais moi, je préfère rentrer directement dans le dans le terrain. Vous prenez un papier à crayon, vous allez noter trois échecs du passé et vous allez vous poser sur l’échec par exemple le pire qu’il y a eu et vous allez noter 50 bénéfices. Bon, si vous arrivez pas à aller sur jusqu’à 50, c’est OK. Mais au moins vous challengez ou visez 50 bénéfices d’avoir eu cet échecl. OK ? Et ensuite, vous allez regarder 50 inconvénients si vous n’aviez pas eu cet échec. Donc c’est-à-dire si vous aviez gagné, OK ? Si vous aviez eu si le fantasme que vous avez eu arrivé là, vous faites ça sur trois événements du passé. Et vous allez voir qu’en le faisant sur trois événements du passé, si vous le faites correctement, quand vous avez quand vous allez regarder la peur d’échouet du futur, et bien elle aura quasiment euh disparu. Pourquoi ? Parce que le cerveau va se dire « Ah mais attends, mais si en fait à chaque fois que dans le passé quand j’ai pas eu ce que je voulais, il y a eu mieux derrière. Et si vous allez orienter ça en mode ouais mais en fait à chaque fois que j’ai pas eu ce que je voulais, il y a eu mieux. Il y a eu mieux. il y a eu mieux, bah le cerveau va se dire « Bah en fait dans le futur si j’ai pas ce que je veux euh il y aura des choses encore mieux qui arriveront et du coup il y aura plus cette peur de l’échec là. » Super. N’hésitez pas à mettre pause d’ailleurs sur la vidéo pour le faire. C’est un premier exercice, ça paraît un petit peu déroutant. Personnellement, on je l’ai fait. Alors, c’était plus simple par c’était quelqu’un qui qui guidait la séance et qui qui allait chercher parce qu’en fait ce qui est vraiment dur, parfois notre ego, il va bloquer. Euh on a des des perceptions qui sont vraiment très fortes en se disant bah non, vraiment aujourd’hui il y a aucun avantage à avoir perdu cette partie. Et en fait, n’hésitez pas à le faire dans le passé. Prenez un moment vraiment du passé. essayer de ressentir et essayer d’imaginer tout ce qui tous les bénéfices qui qui sont arrivés par rapport à ça. C’est vraiment un exercice auquel je vous encourage de faire. Personnellement, je l’ai fait et et aujourd’hui, je me sens beaucoup plus serein face à à l’échiquet. Donc déjà, une première méthode à à tester. Les questions à vous poser, comme l’a dit Samuel, bah quand vous êtes pas accompagné en face à face, c’est plus difficile de le faire seul. Dans ces cas-là, c’est de vraiment noter, OK, quels sont les bénéfices à quels ont été les bénéfices à court terme, moyen terme, long terme, qu’est-ce que j’ai appris ? Qu’est-ce que j’ai compris ? quelle capacité j’ai développé, quelles sont peut-être les personnes que j’ai rencontré, de qui je me suis éloigné, qu’est-ce que je remis en question. Donc le but c’est de se poser des questions dans tous les angles possibles pour pouvoir vraiment trouver les réels bénéfices qu’il y a eu. Voilà, quand on fait ça, on voit que finalement l’échec n’existe pas, c’est qu’une perception euh et que derrière il y a que de l’apprentissage. Mais c’est génial. Ouais. Et du coup donc pour revenir sur la peur du futur, du coup là on a fait le passé mais pour revenir sur la peur du futur et bien c’est se dire que OK maintenant j’ai peur du futur. Donc dernièrement je faisais ça avec une une j’ai fait la séance hier en plus avec une sportive en karadé qui revient pour faire une coupe de France et là pareil elle disait ouais bah là je reviens en blessure et tout donc elle elle avait peur pareil de pas revenir à son niveau. Donc quels sont les inconvénients euh si je perds c’est ce qu’elle voyait. elle disait « Ouais, mais si je perds, il va avoir plus d’inconvénients et du coup euh bah j’aimerais gagner parce que je perçois plus de bénéfices. » Donc là, c’est pareil, vous regardez votre objectif, vous allez regarder « OK, quels sont tous les bénéfices d’obtenir euh de pas obtenir l’objectif et quels sont tous les inconvénients d’obtenir l’objectif ? » Donc c’est paradoxal, mais au moment où justement où les gens se disent « Ah mais si je vois tous les inconvénients à gagner, je vais plus vouloir gagner. » Donc les gens croient ça et en fait le paradoxe c’est parce que je suis détaché, ben c’est là que du coup je peux être totalement prê le but c’est d’être présent en fait. qu’ y a plus de peur plus de peur de perdre. On sait qu’on a qu’on va pas perdre, qu’on va juste s’améliorer. Du coup, c’est parce que on on peut être on peut être juste présent. Très bien. Très bien. Ouais. Moi, c’est vrai que c’est déroutant. En effet, imaginez-vous de dire bah finalement c’est mon objectif et en fait on va vous dépolariser un petit peu comme on voit les deux pôles, le plus et le moins en vous disant « Mais en fait ça se trouve c’est bien aussi que tu que tu ne l’atteins pas. » Et en fait, c’est pas pour te euh aller focus le cerveau sur ne pas l’atteindre, mais c’est surtout pour se détacher de cette peur de je dois faire absolument ça. Et c’est parfois c’est je ce je dois après ce que tu expliques qui qui est un petit peu toxique pour notre mental. Est-ce que tu peux développer un petit peu ça ou ça sera peut-être dans les autres points ? On va en parler en effet dans les priorités, mais déjà là, on peut se dire « Ouais, en effet, dès qu’il y a un je dois », c’est dire qu’on est en train de se minimiser par rapport à l’objectif. Et donc, c’est là où il y a tous les risques qui arrivent qui sont de surentraînement, de pas être bien dans sa peau et cetera et de de se défocus jusqu’àattant qu’on fasse tomber l’objectif du piédestal et qu’on se focalise justement sur bah qui on est en train de devenir et devenir juste le meilleur possible tout simplement. Et après le résultat n’est qu’une conséquence d’avoir été le meilleur quoi. Génial. Donc pour résumer en fait les échecs ce n’est pas négatif, c’est très positif. Ouais, exactement. Il y a les deux. Il y a bénéfice inconvénient et focalisez-vous uniquement sur qui vous devenez. On en parlera un peu plus loin. En vous focalisant sur devenir meilleur. Vous verrez que le résultat est une conséquence et non pas et non pas une cause. D’accord. OK. Et OK. Donc en fait concrètement, imaginons que j’ai perdu, je donne un exemple, trois parties d’affilé dans un tournoi. J’ai presque envie d’arrêter le tournoi. Euh que faire à ce moment-là ? Est-ce queon on liste ces bénéfices ou tu as d’autres petits types éventuellement pour aider un petit peu à revenir sur l’échequer ? Parce qu’en fait on, j’ai personnellement on se sent vraiment affecté, notre estime de soi presque baisse. On en reparlera peut-être de l’estime de soi, mais dans notre tête, on a un peu ce ce on va dire ce ce discours qui dit « On n’est plus capable, ouais. Euh, on fait plus mal, on arrive plus à faire mal. » Comment rapidement se récupérer en fait ? Bah, du coup, dans ces cas-là, si on se dit « Wou, je c de perdre que de perdre, alors ça on verra on appuyera dessus avec la vidéo sur l’identité. » C’est se refocaliser. Déjà un, je vais valider là par exemple avec l’athlète, c’est ce qu’on a fait euh hier, on valide que c’est bon, c’est fini, je vais faire que de perdre. OK, je valide dans ma tête. Je valide, tu sais quoi ? Tous les matchs, je vais les perdre. Je le sais, tous les matchs et je valide. J’accepte tous les matchs, je les perds. Et maintenant, qu’est-ce qui me reste ? Et là, par exemple, avec ce tête, c’est tu sais quoi ? Tu vas même plus, tu récupères pas ta place, c’est fini, tu vas pas qu’est-ce qui te reste ? Tu vas quel trait de caractère ? Ah bah j’y vais en mode j’y vais juste pour montrer que je suis encore présente et que j’ai encore le niveau et que je les faire chier. S’il veulent pas me prendre, c’est leur problème quoi. Donc là si vous validez que vous perdez tous les tous les prochains matchs d’échec, vous vous voulez valider, c’est perdu dans votre tête. Qu’est-ce qui vous reste ? C’est avec quel état d’ê vous y allez ? J’avais fait ça aussi à l’époque avec un un entraîneur de de foot de Ligue 2. Ils étaient sur une pente descendante, il faisait que de perdre à domicile et tout et pareil, je dit mais valide, c’est perdu, valide, il est perdu le prochain match. Maintenant tu fais quoi en sa qu’il est déjà perdu ? Ah bah on va perdre mais avec la manière. Donc on revient sur l’identité, on revient en perdant avec ben on va perdre mais les gens pourront pas enlever qui on était. On était des guerriers, on lâchait rien et tout et comme par hasard, ils avaient regagné. Donc vous savez que vous vous validez quand vous êtes en mode panique, vous validez je vais tout perdre. Par contre, qu’est-ce que j’ai envie qu’est-ce que j’ai envie de laisser ? Qu’est-ce que j’ai envie de laisser comme trace à la fin que personne pourra m’enlever ? Bah à la fin c’est j’étais combat combatif, j’ai rien lâché, j’étais méga smart et vous allez vous centrer là-dessus. Génial. Donc quand il y a de la panique comme ça, on valide. On valide. Se donner des petits défis en réalité aussi hein. C’est un petit peu ça. Ouais. Bah c’est ça. C’est se dire « OK, je valide que le résultat j’aurai pas. » Donc je je valide ça. C’est fini. Maintenant, ça vous enlève un poids ? Ouais, si ça enlève un poids. Exactement. Par contre maintenant, je je me reconnecte sur juste je suis quelqu’un de déterminé qui lâche rien quoi. OK. Ça personne peut nous l’enlever. Génial. Top. Euh donc là, on a parlé d’un échec intensif, donc trois défaites d’affilé par exemple. Maintenant euh par exemple, j’ai des élèves qui euh font beaucoup d’efforts pour progresser de temps en temps. Euh non mais c’est pas de temps en temps, c’est juste qu’ils vont faire des efforts, tous les joueurs, ils travaillent et pourtant ils ils ils vont traverser une période de plateau de stagnation pendant ça peut être 1 an 2 ans parfois et il y a pas ce déblocage qui se fait encore. Qu’est-ce que tu peux dire d’un point de vue mental à ces personnes d’un point de vue technique ? il bosent bien, ça va sûrement arriver mais il y a peut-être un blocage mental. Qu’est-ce que tu peux leur dire à ces personnes ? Quel serait le mindset à adopter pour ces personnes qui s’impatientent, qui se disent « Bah tous les jours, je m’investis, je dépense de l’argent, du temps pour progresser dans ma discipline et je ne vois pas les résultats visibles. » Ouais. Voilà. Là, on sera souvent plus après sur le sujet des dépolarisations. Très probablement très probablement. C’est pas encore une fois une science exacte à 100 %, on peut pas dire ça, c’est tellement complexe. Mais très probablement, il y a il y a peut-être un conflit justement un conflit entre ce serait quoi justement les inconvénients si tout venait d’un seul coup. Et là, je serais curieux du coup de poser la question à ces gens-là, bah quel est très caractère qui vous agach les autres ? Est-ce qu’il y a des gens que vous percevez réussir facilement, des gens qui méritent pas qu’il réussissent, des gens qui se la pètent ? même des gens égoïstes, des gens malhonnêtes, des tricheurs. Est-ce qu’il y a ce type là ? Pourquoi ? Parce que à ce moment-là, vous êtes en train de créer un conflit à l’intérieur de vous entre votre priorité qui est de gagner et une priorité qui est enfin d’évoluer en tout cas et une priorité inconsciente qui est ah mais j’ai surtout pas envie d’être un tricheur. J’ai surtout pas envie d’être quelqu’un de d’arrogant. Ah mais ça m’intéresse pas d’y arriver facilement, je le méritais. Et du coup inconsciemment va se créer un plateau pendant x années pour se dire au moment où on le transcende où on le dépasse ce plateau dire « Ah bah là ça je le mérite. » OK mais ça c’est des exemples qu’on a assez souvent nous avec les athlètes qui sont sur le podium mais pas sur la première marche ou sur les marches du ou juste avant le podium mais pas sur le podium où ils se disent quand on leur dit quel est trait de caractère qui dégagent ? Ah ben j’aime pas les gens qui s’appèent. J’aime pas les gens arrogance c’est un peu la même chose. J’aime pas les gens qui méritent pas. J’aime pas les imposteurs. Pourquoi ? parce que du coup ils sont en train de il y a leur subconscient qui est en train de dire « Ah mais non mais si je gagne demain euh c’est un peu trop facile. C’est un peu se la péter ou je au fond de moi, je crois que je mérite pas. » Et du coup notre subconscient c’est lui qui crée nos ré euh qui va créer nos priorités dans la vie, qui va nous faire vivre ces priorités-là. OK. OK. Bah sujet encore très intéressant et ça à travailler en profondeur ce genre de choses hein, j’imagine. Ouais. OK. Génial. Et ben je sais pas si tu vas rajouter quelque chose sur le sujet de l’échec sinon on va passer au prochain épisode. Ouais, je pense que sur l’échec on a fait un beau tour. Retenez que l’échec un n’existe pas. Je sais que c’est dur à entendre quand on est sportif mais l’échec n’existe pas. Et plus vous allez vous débarrasser de cette perception d’échec réussite parce que les deux vont ensemble bah plus vous allez tendre vers la réussite, plus vous allez être en ressentiment en repousser l’échec et plus vous êtes dans une boucle. Alors comment vous dites bah tu sais quoi ? Le but c’est d’être le meilleur possible. Bizarrement, les résultats vont venir plus naturellement. Génial. Merci Pierre. .

Déroulement de la vidéo:

0.16 Bonjour à tous et bienvenue dans cette
1.92 nouvelle vidéo sur la chaîne Samatsa. Je
4.24 fais cette petite introduction avant que
6.04 la masterclass commence pour vous
7.64 rappeler que ce n’est que le premier
9.2 épisode d’une série vidéo que vous allez
11.32 retrouver exhaustivement sur le site
13.599 samatsa.com. Et je vous laisse pour le
15.759 début de la masterclass. Bon visionnage
17.64 à tous.
18.72 Bonjour à tous. C’est un plaisir de vous
21.039 retrouver pour un nouveau format. Donc
22.88 aujourd’hui, j’invite Pierre David.
25.359 Ouais. Salut Samuel.
26.359 Salut Pierre. C’est vraiment un grand
28.16 plaisir de tester ce nouveau format avec
30.48 vous. Donc Pierre est présent avec moi,
33.239 parfois on est à distance. Donc là, on a
35.399 de la chance d’inviter un spécialiste de
37.16 la préparation mentale. Donc je vous le
39.0 dis tout de suite, pendant cette
41.719 formation, cette masterclass qu’on va
43.719 faire, elle est un petit peu
44.52 exceptionnelle parce qu’on va moins
45.76 parler de technique. En général, on a
47.719 beaucoup de techniques aux échecs et
49.879 aujourd’hui, on va aller creuser un
52.039 sujet qui est extrêmement important
54.28 puisque c’est pas rare d’avoir entendu
57.079 des joueurs d’échec qui disent après
58.559 avoir travaillé leur mental, ils se
60.92 débloquent, ils passent un cap, ils vont
63.8 bah casser leur plaçon plafond de verre
65.72 pardon et gagner 100 points 200 points à
69.28 l’Ofois. Donc aujourd’hui, je vais te
72.36 laisser te présenter un petit peu
74.2 Pierre. Euh donc tu es quelqu’un qui
77.08 nous inspire beaucoup euh et moi-même et
79.759 chez Samatsa puisque on t’a déjà
82.0 interviewé sur YouTube et je te laisse
84.159 la parole.
84.759 OK. Bah écoute, merci Samuel déjà pour
86.4 l’invitation. Je suis vraiment ravi de
87.72 de faire cette masterclass avec toi. Euh
90.92 du coup bah moi Pierre euh Pierre David
93.399 donc je suis le fondateur de l’académie
95.84 de l’académie de l’autre performance qui
96.96 est une entreprise qui aide les sportifs
98.36 à être confiant et serin en compétition
99.96 et éliminer la peur d’échouer. Pourquoi
102.079 cette entreprise ? Bah parce que
103.36 moi-même à l’époque, j’étais sportif de
105.119 haut niveau euh en équipe de France de
107.36 Savo Boxe française mais tout le temps
108.96 numéro 2. C’estàd que les gens me
111.079 disaient que techniquement,
111.96 tactiquement, physiquement, j’ai le
113.2 potentiel d’être numéro 1 et d’aller sur
115.439 les championnats internationaux. Mais
116.68 dès que j’arrivais en finale et bien je
118.24 perdais. Dès que j’étais en demi-finale,
120.24 je savais que j’allais gagner. Mais dès
121.28 que j’arrivais en finale dans les
122.159 vestiaires, je savais que j’étais à
123.28 côté. C’est bien qu’à l’époque, j’avais
125.039 essayé sophrologie, hypnose, méditation
127.84 et cetera. Ça m’avait aidé mais ça ne ça
130.92 ne m’avait pas débloqué. Et donc, j’ai
132.8 continué de me former euh notamment aux
134.8 États-Unis et euh et là en fait, j’ai vu
137.8 qu’il y a il y a un truc qu’ils avaient
139.28 que nous on avait pas en France et c’est
140.599 là où j’ai amené le concept de
141.8 dépolarisation. Et donc j’ai commencé à
143.36 tester avec un sportif à la base le tout
145.56 premier, je vous rappelle champion du
146.76 monde qu’on a eu, c’était un judo euh où
148.879 lui ça faisait quatre ou cinq finales
151.12 qui perdaient à chaque fois de
152.04 championnat de du monde et d’Europe
153.44 confondu. Et ça faisait 2 ans qu’il
155.72 faisait de la préparation mentale
156.599 classique et nous on travaillait
157.44 ensemble et 6 semaines après il fait son
158.64 premier premier titre de champion du
160.28 monde. Ensuite quelques mois après, il y
161.92 a une une fille en jet skira qui elle
164.08 n’avait jamais fait de podium. Elle fait
166.159 de la préparation mentale. Elle s’était
167.44 formé en préparation mentale. On
168.599 travaille ensemble pareil 6 semaines
169.8 après, elle fait son premier podium et
172.44 derrière 3 ou 4 mois après, elle va
173.76 chercher le titre de championne du monde
174.92 et en 2023 derrière, elle a renouvelé ça
176.599 championne du monde aussi. Et donc
178.44 depuis c’est plus de 1500 sportifs qu’on
180.72 a accompagné en France et en Espagne et
182.959 de nombreuses personnes qui ont été soit
184.599 champion du monde, soit une médaille
186.28 olympique, soit champion de France ou
188.48 même des gens à moins haut niveau comme
190.319 au niveau départemental mais qui sont
191.76 débloqués. Et donc voilà, donc on a
193.28 vraiment la méthode de dépolarisation
194.879 qu’on va tenter de transmettre justement
196.92 à travers cette masterclass.
198.56 Mais génial. Et donc euh moi j’ai déjà
201.159 une première question à te poser. Tu
202.76 parlais d’une préparation mentale
204.84 classique. Déjà, quelles sont euh pour
207.319 toi les bases d’une préparation mentale
210.2 classique ? Ouais. Bah la préparation
211.72 mentale classique, ça va être euh on va
213.68 souvent entendre parler de visualisation
215.64 ou fixation de d’objectifs. Et donc bah
218.36 par exemple, la visualisation, ça va
220.08 être on va se visualiser déjà en train
222.68 de gagner, en train de faire les bons
223.84 coups et cetera. Pourquoi ? Parce que
225.4 notre cerveau euh va aller naturellement
229.28 vers, je le fais de manière très
230.84 schématique, vers ce dont on visualise
232.12 le plus. Du coup, si inconsciemment on
233.72 se visualise constamment en train de
235.36 perdre, et bien on est en train de se
236.76 préparer finalement, on est en train
237.799 d’orienter notre corps à dire « Bah, va
239.239 par là, va par la défaite. » Et donc le
241.68 but, c’est de pouvoir justement faire
243.079 des visualisations qui vont aller vers
245.72 ce qu’on veut plutôt que ce qu’on veut
247.239 pas. Voilà, ça c’est vraiment d’une
248.64 manière plutôt consciente. Il va avoir
250.64 aussi la fixation d’objectifs avec la
252.2 méthode smart qui est spécifique,
253.959 mesurable, ch atteignable, réalisable et
256.479 fixé dans un temps. Donc tout ça c’est
258.44 bien. Ça nous apprend déjà des des bases
259.919 du cerveau. Par contre, ça va pas
261.239 débloquer ce qui ce qui peut bloquer au
262.759 niveau du subconscient mais c’est des
264.08 choses quand même à mettre en place. OK,
266.08 très bien. Quand tu parles du
267.52 subconscient, c’est un sujet un petit
270.24 peu mystique pour beaucoup de personnes.
272.84 On ne comprend pas forcément est-ce que
274.36 on parle
276.44 de quoi on parle en fait ?
277.56 Ouais. Bah déjà subconscience, c’est ce
279.08 qui est en dessous la conscience. Si on
281.12 regarde de manière juste au niveau de
283.24 manière comment dire linguistique euh en
287.4 fait il y a bah nous ce qu’on fait
288.919 consciemment genre j’ai envie de faire
290.28 cette compétition là et tout et le
292.199 subconscient ça va être tout ce qui se
294.16 passe en dessous de la conscience de
295.72 manière automatique. Euh et donc pareil
299.199 de manière très schématique le
300.199 subconscient être ce qui va être relié
301.96 directement au corps. Par exemple, on
304.6 apprend à conduire au début on conduit
306.24 c’est dur de passer les vitesses et
308.08 cetera, d’apper sur le frein en voyage
309.68 et tout. et finalement à la fin on le
311.639 fait de manière automatique, on peut
312.919 parler et cetera. Donc c’està dire que
314.12 cet apprentissage là, il est passé sous
315.68 la conscience. On a plus besoin de la
316.8 conscience pour fonctionner. Ici la
318.6 subconscience, on applique ça au au
320.039 monde du sport, c’est tous les toutes
322.0 les normes que l’on a acquis, toutes les
324.08 choses qu’on trouve comme normal et qui
325.84 peuvent à un moment donné nous bloquer
328.36 d’aller chercher justement le titre, un
330.6 titre ou une bonne victoire.
332.199 Très bien.
332.919 Ouais. Et euh du coup, comment on va
334.96 fonctionner euh pendant cette formation
336.8 pour petit à petit expliquer à à nos à
340.08 nos auditeurs, à tous ces joueurs
341.4 d’échec pour euh passer vraiment d’une
344.52 étape bah voilà, j’ai peur devant
346.4 l’échéquier, j’ai peur de certaines
348.919 choses, on va dire. Comment on va les
350.52 faire travailler à travers ces vidéos ?
352.52 Quels sont les sujets qu’on va aborder ?
354.199 Ouais. Bah là, le but justement bah
355.479 c’est qu’on aille on va aller assez
356.56 rapidement sur euh cette notion d’échec
358.479 pour être libéré de la peur d’échouet.
360.44 Parce que quand on pense à l’échec, et
362.88 bien c’est de l’énergie qu’on met euh
365.16 vers l’échec. Et donc c’est comme si on
367.08 était en train de conduire. Finalement
368.759 notre objectif, il est là-bas mais on
369.919 est en train de regarder euh plutôt sur
371.16 le côté et donc on va être attiré sur le
372.759 côté. Donc euh notre
374.36 je vais le noter d’ailleurs. Ça va être
376.039 donc on part on a un petit tableau.
379.52 Donc on va commencer par
381.72 on va parler de cette notion d’échec.
383.28 Ouais. OK.
386.68 C’est c’est notre discipline là. Échec
388.639 sans S. Ouais, c’est ça. On parlera
391.639 aussi du système de priorité
393.759 intrinsèque. Donc chaque être humain a
395.36 un système de priorité intrinsèque. Je
396.72 rentre pas trop dans les détails, on en
397.8 parlera juste après. Et comment est-ce
399.44 qu’on fait pour le suivre et être
400.4 connecté à ça au maximum ?
402.36 Système de priorité.
405.039 Ouais. Intrinsèque.
407.919 Intrinsèque.
410.72 OK. Ensuite
411.8 Ensuite, on parlera d’identité.
413.96 En effet, on est des êtres humains, pas
416.0 des faères humains, pas des avoirs
417.12 humains. Et donc comment qui on est va
421.12 euh
423.08 conditionner ou pas nos résultats.
426.319 OK. Et ensuite, on parlera d’émotions.
431.52 On parlera d’al
432.24 ah les fameuses émotions sur les
434.8 chéquier nous fait perdre le contrôle.
436.759 C’est ça exactement.
437.639 Ça va m’intéresser et je pense que à
439.08 vous aussi.
441.199 Ensuite,
443.56 on a la dépolarisation, je pense. On
444.919 a la dépolarisation. Exactement.
448.56 Donc dépolarisation qui est donc la
451.16 spécialité
452.16 Ouais.
452.919 Euh de Pierre David. Il en a écrit des
455.919 livres dessus.
457.8 Et la dépolarisation inversée, c’est ça
459.599 ?
459.68 C’est ça exactement. Ouais, c’est
460.68 l’enjeu de passé
462.28 là déjà on a un bon
465.44 des bonnes bases pour pouvoir vraiment
467.0 vous libérer et arriver confiance en
468.96 compétition et pas être perturbé par les
470.68 petites pensées qui sont par hasite.
473.84 Génial. Et ben on va commencer donc
478.24 on va commencer donc sur cet épisode
481.44 par l’échec.
482.4 C’est ça.
482.919 OK.
483.919 Donc euh
486.199 n’hésite pas à me poser des questions
487.72 aussi puisque je peux faire office de
489.56 cobail puisque je suis évidemment
491.68 professeur mais joueur aussi puisque je
493.479 commence un gros tournoi
496.599 dans deux jours, le tournoi du Cap
498.599 d’Agdai
500.639 sûrement opposé à des joueurs
502.039 professionnels. Et donc par exemple
505.039 l’échec, je pense que c’est quelque
506.159 chose qui est très difficile à vivre
508.0 pour beaucoup de joueurs d’échec. Ouais.
510.68 Donc toi, quelle est la posture que tu
513.44 proposes d’adopter face à une défaite
516.08 cuisante ?
517.0 Ouais. Bah alors ça, je sais que ce que
519.08 ce que je veux dire, ça peut paraître un
520.479 peu bateau entre guillemets et pourtant
521.959 c’est ce qui marche, c’est que pour moi
524.24 l’échec euh l’échec est simplement une
527.399 perception, un instant téé qui qui nous
530.0 fait dire queon a pas obtenu le résultat
531.44 qu’on voulait et donc l’échec n’est
533.64 valable que si on s’arrête sur du court
534.92 terme. OK ? Donc pour nous à l’académie
537.32 de la performance déjà l’échec n’existe
540.079 pas et comme disait Nelson Mandela
542.399 Nelson Mandela c’est je ne perds jamais
544.72 soit je gagne soit j’apprends et là
546.88 c’est important du coup d’être capable
548.32 vous allez voir que si vous le faites si
549.519 vous regardez des échecs dans le passé
551.12 en fait si vous regardez des échecs dans
553.36 le passé
555.16 vous allez voir que finalement bah les
558.12 fait l’échec était nécessaire à un
560.6 moment de de votre vie pourquoi parce
562.64 que dans la vie on parlera on en parlera
564.399 du du système de priorité intrinsèque.
566.68 après, mais ici à chaque fois on va être
569.12 soutenu et challengé pour pouvoir
570.6 évoluer et devenir meilleur. Et donc à
574.2 chaque fois, on va percevoir des choses
575.64 dans nos perceptions entre j’ai perdu ou
578.8 du coup j’ai gagné.
580.959 Et donc l’échec, c’est une perception
582.48 que ce qui m’est arrivé aura plus
584.72 d’inconvénients,
586.24 a eu plus d’inconvénients que de
587.68 bénéfices. OK ? qu’on est consciemment,
591.8 on est conscient, on est consciemment
594.16 fixé sur les inconvénients et on est
595.839 inconsciemment, on voit pas les
597.279 bénéfices et on se dit bah ça aurait été
599.32 mieux si ça avait été l’inverse si
600.44 j’avais gagné. Et donc l’idée à chaque
602.079 fois c’est là on est vraiment sur du
603.36 court terme ici
605.56 et ici on est sur du long terme. Et donc
608.24 quand on est sur du long terme et bien
609.76 on boit plus de choses tout simplement.
611.399 Si on prend un si on monte dans un avion
613.76 et qu’on est en altitude, en altitude,
615.399 on va voir que finalement il y a une des
617.079 grandes enfin on a une on peut voir
619.56 beaucoup d’espace alors que si on est en
621.36 voiture et ben on va voir beaucoup moins
622.6 d’espace, l’horizon est moins loin. Donc
624.64 l’idée déjà c’est de se dire que de
627.6 prendre là vous prenez aujourd’hui trois
630.2 échecs que vous avez eu dans le passé,
631.88 trois échecs dur dans le passé et vous
633.64 posez. Vous prenez, faites-le vraiment
635.24 si vous écoutez juste sa vidéo, vous
636.839 allez dire « Ouais, OK, vous allez y
638.24 croire ou vous allez dire peut-être ou
639.639 vous allez dire ouais c’est bidon, j’y
640.639 crois pas ». Mais moi, je préfère rentrer
642.76 directement dans le dans le terrain.
645.36 Vous prenez un papier à crayon, vous
647.16 allez noter trois échecs du passé et
649.639 vous allez vous poser sur l’échec par
651.0 exemple le pire qu’il y a eu et vous
652.8 allez noter 50 bénéfices. Bon, si vous
656.279 arrivez pas à aller sur jusqu’à 50,
657.399 c’est OK. Mais au moins vous challengez
660.16 ou visez 50 bénéfices d’avoir eu cet
663.48 échecl. OK ? Et ensuite, vous allez
666.36 regarder 50 inconvénients
668.88 si vous n’aviez pas eu cet échec. Donc
670.68 c’est-à-dire si vous aviez gagné, OK ?
672.68 Si vous aviez eu si le fantasme que vous
674.279 avez eu arrivé là, vous faites ça sur
676.279 trois événements du passé. Et vous allez
678.079 voir qu’en le faisant sur trois
679.16 événements du passé, si vous le faites
680.399 correctement, quand vous avez quand vous
682.639 allez regarder la peur d’échouet du
684.079 futur, et bien elle aura quasiment euh
686.72 disparu. Pourquoi ? Parce que le cerveau
689.12 va se dire « Ah mais attends, mais si en
690.48 fait à chaque fois que dans le passé
693.079 quand j’ai pas eu ce que je voulais, il
694.2 y a eu mieux derrière. Et si vous allez
696.6 orienter ça en mode ouais mais en fait à
698.12 chaque fois que j’ai pas eu ce que je
699.0 voulais, il y a eu mieux. Il y a eu
699.92 mieux. il y a eu mieux, bah le cerveau
701.24 va se dire « Bah en fait dans le futur si
702.32 j’ai pas ce que je veux euh il y aura
704.399 des choses encore mieux qui arriveront
706.079 et du coup il y aura plus cette peur de
707.56 l’échec là. »
708.88 Super. N’hésitez pas à mettre pause
710.32 d’ailleurs sur la vidéo pour le faire.
711.76 C’est un premier exercice, ça paraît un
713.24 petit peu déroutant. Personnellement, on
715.2 je l’ai fait. Alors, c’était plus simple
716.76 par c’était quelqu’un qui qui guidait la
719.279 séance et qui qui allait chercher parce
720.92 qu’en fait ce qui est vraiment dur,
722.04 parfois notre ego, il va bloquer. Euh on
725.12 a des des perceptions qui sont vraiment
727.76 très fortes en se disant bah non,
729.48 vraiment
730.519 aujourd’hui il y a aucun avantage à
733.32 avoir perdu cette partie. Et en fait,
735.56 n’hésitez pas à le faire dans le passé.
737.16 Prenez un moment vraiment du passé.
738.56 essayer de ressentir et essayer
740.44 d’imaginer tout ce qui tous les
742.16 bénéfices qui qui sont arrivés par
744.079 rapport à ça. C’est vraiment un exercice
746.279 auquel je vous encourage de faire.
747.72 Personnellement, je l’ai fait et et
749.12 aujourd’hui, je me sens beaucoup plus
750.36 serein face à à l’échiquet. Donc déjà,
752.279 une première méthode à à tester. Les
754.76 questions à vous poser, comme l’a dit
756.48 Samuel, bah quand vous êtes pas
757.92 accompagné en face à face, c’est plus
759.76 difficile de le faire seul. Dans ces
761.56 cas-là, c’est de vraiment noter, OK,
763.12 quels sont les bénéfices à quels ont été
764.519 les bénéfices à court terme, moyen
765.6 terme, long terme, qu’est-ce que j’ai
766.8 appris ? Qu’est-ce que j’ai compris ?
768.12 quelle capacité j’ai développé, quelles
769.88 sont peut-être les personnes que j’ai
771.0 rencontré, de qui je me suis éloigné,
773.56 qu’est-ce que je remis en question. Donc
775.24 le but c’est de se poser des questions
778.0 dans tous les angles possibles pour
779.92 pouvoir vraiment trouver les réels
782.12 bénéfices qu’il y a eu. Voilà, quand on
784.04 fait ça, on voit que finalement l’échec
785.44 n’existe pas, c’est qu’une perception
787.36 euh et que derrière il y a que de
788.56 l’apprentissage.
789.839 Mais c’est génial.
791.32 Ouais. Et du coup donc pour revenir sur
792.92 la peur du futur, du coup là on a fait
794.6 le passé mais pour revenir sur la peur
795.92 du futur et bien c’est se dire que OK
798.279 maintenant j’ai peur du futur. Donc
801.959 dernièrement je faisais ça avec une une
803.88 j’ai fait la séance hier en plus avec
805.72 une sportive en karadé qui revient pour
808.76 faire une coupe de France et là pareil
811.12 elle disait ouais bah là je reviens en
812.199 blessure et tout donc elle elle avait
814.56 peur pareil de pas revenir à son niveau.
815.959 Donc quels sont les inconvénients euh si
818.199 je perds c’est ce qu’elle voyait. elle
819.48 disait « Ouais, mais si je perds, il va
820.32 avoir plus d’inconvénients et du coup
822.12 euh bah j’aimerais gagner parce que je
823.199 perçois plus de bénéfices. » Donc là,
824.72 c’est pareil, vous regardez votre
825.839 objectif, vous allez regarder « OK, quels
827.68 sont tous les bénéfices d’obtenir euh de
830.04 pas obtenir l’objectif et quels sont
831.639 tous les inconvénients d’obtenir
832.839 l’objectif ? » Donc c’est paradoxal, mais
835.36 au moment où justement où les gens se
837.0 disent « Ah mais si je vois tous les
837.959 inconvénients à gagner, je vais plus
839.12 vouloir gagner. » Donc les gens croient
841.24 ça et en fait le paradoxe c’est parce
844.079 que je suis détaché, ben c’est là que du
846.88 coup je peux être totalement prê le but
848.199 c’est d’être présent en fait. qu’ y a
849.12 plus de peur plus de peur de perdre. On
850.519 sait qu’on a qu’on va pas perdre, qu’on
851.48 va juste s’améliorer. Du coup, c’est
852.959 parce que on on peut être on peut être
855.04 juste présent.
857.24 Très bien. Très bien. Ouais. Moi, c’est
859.079 vrai que c’est déroutant. En effet,
860.12 imaginez-vous de dire bah finalement
861.88 c’est mon objectif et en fait on va vous
864.0 dépolariser un petit peu comme on voit
865.6 les deux pôles, le plus et le moins en
867.959 vous disant « Mais en fait ça se trouve
869.519 c’est bien aussi que tu que tu ne
872.12 l’atteins pas. » Et en fait, c’est pas
873.68 pour te euh aller focus le cerveau sur
876.839 ne pas l’atteindre, mais c’est surtout
878.399 pour se détacher de cette peur de je
881.959 dois faire absolument ça. Et c’est
884.16 parfois c’est je ce je dois après ce que
886.44 tu expliques qui qui est un petit peu
888.92 toxique pour notre mental. Est-ce que tu
892.04 peux développer un petit peu ça ou ça
893.44 sera peut-être dans les autres points ?
894.519 On va en parler en effet dans les
895.6 priorités, mais déjà là, on peut se dire
897.68 « Ouais, en effet, dès qu’il y a un je
899.0 dois », c’est dire qu’on est en train de
900.24 se minimiser par rapport à l’objectif.
902.24 Et donc, c’est là où il y a tous les
903.32 risques qui arrivent qui sont de
904.519 surentraînement,
906.079 de pas être bien dans sa peau et cetera
907.8 et de de se défocus jusqu’àattant qu’on
910.44 fasse tomber l’objectif du piédestal et
911.839 qu’on se focalise justement sur bah qui
913.72 on est en train de devenir et devenir
914.959 juste le meilleur possible tout
916.279 simplement. Et après le résultat n’est
918.24 qu’une conséquence d’avoir été le
920.32 meilleur quoi.
921.16 Génial. Donc pour résumer en fait les
922.839 échecs ce n’est pas négatif,
925.639 c’est très positif.
927.24 Ouais, exactement. Il y a les deux. Il y
928.519 a bénéfice inconvénient et
930.68 focalisez-vous uniquement sur qui vous
932.6 devenez. On en parlera un peu plus loin.
934.199 En vous focalisant sur devenir meilleur.
935.92 Vous verrez que le résultat est une
938.04 conséquence et non pas et non pas une
940.36 cause.
941.319 D’accord. OK. Et OK. Donc en fait
944.88 concrètement, imaginons que j’ai perdu,
946.8 je donne un exemple, trois parties
948.399 d’affilé dans un tournoi. J’ai presque
950.199 envie d’arrêter le tournoi.
951.92 Euh que faire à ce moment-là ? Est-ce
954.079 queon on liste ces bénéfices ou tu as
956.16 d’autres petits types éventuellement
958.24 pour aider un petit peu à revenir sur
960.16 l’échequer ? Parce qu’en fait on, j’ai
962.48 personnellement on se sent vraiment
964.04 affecté, notre estime de soi presque
965.8 baisse. On en reparlera peut-être de
967.04 l’estime de soi, mais dans notre tête,
968.92 on a un peu ce ce
971.68 on va dire ce ce discours qui dit « On
974.759 n’est plus capable,
975.6 ouais.
976.199 Euh, on fait plus mal, on arrive plus à
977.92 faire mal. » Comment rapidement se
980.279 récupérer en fait ? Bah, du coup, dans
982.6 ces cas-là, si on se dit « Wou, je c de
984.16 perdre que de perdre, alors ça on verra
985.8 on appuyera dessus avec la vidéo sur
987.319 l’identité. » C’est se refocaliser. Déjà
991.279 un, je vais valider là par exemple avec
992.68 l’athlète, c’est ce qu’on a fait euh
994.04 hier, on valide que c’est bon, c’est
995.959 fini, je vais faire que de perdre. OK,
997.68 je valide dans ma tête. Je valide, tu
999.079 sais quoi ? Tous les matchs, je vais les
1000.279 perdre. Je le sais, tous les matchs et
1001.92 je valide. J’accepte tous les matchs, je
1003.399 les perds. Et maintenant, qu’est-ce qui
1004.88 me reste ? Et là, par exemple, avec ce
1007.279 tête, c’est tu sais quoi ? Tu vas même
1009.639 plus, tu récupères pas ta place, c’est
1010.88 fini, tu vas pas qu’est-ce qui te reste
1012.72 ? Tu vas quel trait de caractère ? Ah
1014.56 bah j’y vais en mode j’y vais juste pour
1016.079 montrer que je suis encore présente et
1017.199 que j’ai encore le niveau et que je les
1018.8 faire chier. S’il veulent pas me
1019.56 prendre, c’est leur problème quoi. Donc
1021.44 là si vous validez que vous perdez tous
1022.759 les tous les prochains matchs d’échec,
1024.439 vous vous voulez valider, c’est perdu
1026.12 dans votre tête. Qu’est-ce qui vous
1027.439 reste ? C’est avec quel état d’ê vous y
1028.64 allez ? J’avais fait ça aussi à l’époque
1030.079 avec un un
1032.199 entraîneur de de foot de Ligue 2. Ils
1034.079 étaient sur une pente descendante, il
1035.559 faisait que de perdre à domicile et tout
1037.16 et pareil, je dit mais valide, c’est
1039.319 perdu, valide, il est perdu le prochain
1041.4 match. Maintenant tu fais quoi en sa
1043.319 qu’il est déjà perdu ? Ah bah on va
1044.799 perdre mais avec la manière. Donc on
1046.959 revient sur l’identité, on revient en
1048.88 perdant avec ben on va perdre mais les
1051.52 gens pourront pas enlever qui on était.
1053.12 On était des guerriers, on lâchait rien
1054.679 et tout et comme par hasard, ils avaient
1056.52 regagné.
1057.76 Donc vous savez que vous vous validez
1059.919 quand vous êtes en mode panique, vous
1061.08 validez je vais tout perdre. Par contre,
1063.4 qu’est-ce que j’ai envie qu’est-ce que
1064.6 j’ai envie de laisser ? Qu’est-ce que
1065.6 j’ai envie de laisser comme trace à la
1066.76 fin que personne pourra m’enlever ? Bah
1068.16 à la fin c’est j’étais combat combatif,
1070.96 j’ai rien lâché, j’étais méga smart et
1073.12 vous allez vous centrer là-dessus.
1074.679 Génial.
1075.12 Donc quand il y a de la panique comme
1076.0 ça, on valide. On valide.
1077.52 Se donner des petits défis en réalité
1079.12 aussi hein. C’est un petit peu ça.
1080.48 Ouais. Bah c’est ça. C’est se dire « OK,
1082.08 je valide que le résultat j’aurai pas. »
1084.12 Donc je je valide ça. C’est fini.
1085.96 Maintenant,
1086.2 ça vous enlève un poids ?
1087.12 Ouais, si ça enlève un poids.
1088.44 Exactement. Par contre maintenant, je je
1090.159 me reconnecte sur juste je suis
1091.36 quelqu’un de déterminé qui lâche rien
1092.679 quoi.
1093.0 OK.
1093.48 Ça personne peut nous l’enlever. Génial.
1095.72 Top. Euh donc là, on a parlé d’un échec
1098.039 intensif, donc trois défaites d’affilé
1099.72 par exemple. Maintenant euh par exemple,
1102.28 j’ai des élèves qui euh font beaucoup
1104.4 d’efforts pour progresser de temps en
1106.039 temps. Euh non mais c’est pas de temps
1107.919 en temps, c’est juste qu’ils vont faire
1109.36 des efforts, tous les joueurs, ils
1110.48 travaillent et pourtant ils ils ils vont
1113.0 traverser une période de plateau de
1115.08 stagnation pendant ça peut être 1 an 2
1118.559 ans parfois et il y a pas ce déblocage
1120.88 qui se fait encore. Qu’est-ce que tu
1122.6 peux dire d’un point de vue mental à ces
1124.28 personnes d’un point de vue technique ?
1126.28 il bosent bien, ça va sûrement arriver
1129.4 mais
1130.96 il y a peut-être un blocage mental.
1133.64 Qu’est-ce que tu peux leur dire à ces
1134.76 personnes ? Quel serait le mindset à
1136.12 adopter pour ces personnes qui
1137.2 s’impatientent, qui se disent « Bah tous
1139.159 les jours, je m’investis, je dépense de
1141.24 l’argent, du temps pour progresser dans
1143.4 ma discipline et je ne vois pas les
1145.039 résultats visibles. »
1146.36 Ouais. Voilà. Là, on sera souvent plus
1148.0 après sur le sujet des dépolarisations.
1149.559 Très probablement très probablement.
1151.159 C’est pas encore une fois une science
1152.919 exacte à 100 %, on peut pas dire ça,
1154.559 c’est tellement complexe. Mais très
1156.36 probablement, il y a il y a peut-être un
1158.28 conflit justement un conflit entre ce
1161.36 serait quoi justement les inconvénients
1162.6 si tout venait d’un seul coup. Et là, je
1164.44 serais curieux du coup de poser la
1165.76 question à ces gens-là, bah quel est
1167.12 très caractère qui vous agach les autres
1169.12 ? Est-ce qu’il y a des gens que vous
1170.28 percevez réussir facilement, des gens
1171.919 qui méritent pas qu’il réussissent, des
1173.679 gens qui se la pètent ? même des gens
1176.84 égoïstes, des gens malhonnêtes, des
1178.28 tricheurs. Est-ce qu’il y a ce type là ?
1180.32 Pourquoi ? Parce que à ce moment-là,
1181.6 vous êtes en train de créer un conflit à
1183.6 l’intérieur de vous entre votre priorité
1185.64 qui est de gagner et une priorité qui
1187.559 est enfin d’évoluer en tout cas et une
1189.2 priorité inconsciente qui est ah mais
1191.24 j’ai surtout pas envie d’être un
1192.2 tricheur. J’ai surtout pas envie d’être
1193.52 quelqu’un de d’arrogant. Ah mais ça
1195.52 m’intéresse pas d’y arriver facilement,
1196.72 je le méritais. Et du coup
1198.4 inconsciemment va se créer un plateau
1200.4 pendant x années pour se dire au moment
1201.84 où on le transcende où on le dépasse ce
1203.48 plateau dire « Ah bah là ça je le
1204.72 mérite. »
1206.48 OK mais ça c’est des exemples qu’on a
1207.88 assez souvent nous avec les athlètes qui
1209.28 sont sur le podium mais pas sur la
1210.6 première marche ou sur les marches du ou
1212.679 juste avant le podium mais pas sur le
1213.88 podium où ils se disent quand on leur
1216.08 dit quel est trait de caractère qui
1217.08 dégagent ? Ah ben j’aime pas les gens
1218.08 qui s’appèent. J’aime pas les gens
1220.919 arrogance c’est un peu la même chose.
1222.36 J’aime pas les gens qui méritent pas.
1223.48 J’aime pas les imposteurs. Pourquoi ?
1225.24 parce que du coup ils sont en train de
1226.64 il y a leur subconscient qui est en
1227.84 train de dire « Ah mais non mais si je
1228.96 gagne demain euh c’est un peu trop
1230.96 facile. C’est un peu se la péter ou je
1232.36 au fond de moi, je crois que je mérite
1233.52 pas. » Et du coup notre subconscient
1236.159 c’est lui qui crée nos ré euh qui va
1239.64 créer nos priorités dans la vie, qui va
1241.0 nous faire vivre ces priorités-là.
1243.679 OK. OK. Bah sujet encore très
1246.08 intéressant et ça à travailler en
1248.6 profondeur ce genre de choses hein,
1250.28 j’imagine.
1251.0 Ouais.
1251.52 OK. Génial. Et ben je sais pas si tu vas
1253.559 rajouter quelque chose sur le sujet de
1255.4 l’échec sinon on va passer au prochain
1257.2 épisode.
1257.88 Ouais, je pense que sur l’échec on a
1258.96 fait un beau tour. Retenez que l’échec
1261.32 un n’existe pas. Je sais que c’est dur à
1263.039 entendre quand on est sportif mais
1264.2 l’échec n’existe pas. Et plus vous allez
1266.039 vous débarrasser de cette perception
1267.52 d’échec réussite parce que les deux vont
1269.4 ensemble bah plus vous allez tendre vers
1271.32 la réussite, plus vous allez être en
1273.24 ressentiment en repousser l’échec et
1275.84 plus vous êtes dans une boucle. Alors
1277.12 comment vous dites bah tu sais quoi ? Le
1278.279 but c’est d’être le meilleur possible.
1280.08 Bizarrement, les résultats vont venir
1281.48 plus naturellement.
1282.6 Génial. Merci Pierre.
.