« SR & SLEEP: Why Some Warriors Rise Early & Others Hibernate » a été posté sur Reddit.
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Mes collègues guerriers!
Si vous êtes sous rétention du sperme depuis un certain temps, vous avez peut-être remarqué quelque chose de bizarre qui se passe avec votre sommeil. Certains gars sont à l’aube, se sentant comme des guerriers 5-6 heures de sommeil.
Autres? Assommé pendant plus de 9 heures et toujours groggy.
J’ai obtenu d’innombrables DMS À ce sujet, alors décomposons-le et arrivons au fond de la raison pour laquelle cela se produit.
1. Vos hormones sont sur le siège du conducteur:
SR secoue votre système hormonalqui joue un grand rôle dans les modèles de sommeil. Les trois joueurs clés:
– testostérone: Plus de T peut signifier Plus d’énergie et moins de sommeil.
Mais si vos niveaux fluctuent (surtout tôt), vous pourriez vous sentir drainé et a besoin de plus de repos.
– Hormone de croissance (GH): Libéré pendant sommeil profondGH est l’équipe de réparation de votre corps.
La rétention augmente GH, ce qui peut signifier sommeil plus efficace (besoin de moins d’heures) ou récupération plus élevée
exigences (besoin de plus de sommeil).
– Cortisol (hormone de stress): Dans les premiers stades de la rétention, Le cortisol peut augmenterconduisant à des nuits agitées.
Mais une rétention à long terme abaisse le stressRendre votre sommeil plus profond et plus rafraîchissant.
2. Système nerveux est recâblé:
La rétention affecte Comment votre corps gère l’énergie et la relaxation:
– Mode de combat ou de vol (domination sympathique): Certains hommes ressentent un surtension énergétiqueFocus plus net, et
besoin de moins de sommeil.
Autres? Nuits agitées et insomnie jusqu’à ce que leur corps s’adapte.
– Mode de repos et de digeur (activation parasympathique): Au fil du temps, la rétention aide à vous déplacer vers profond
relaxationaméliorant la qualité du sommeil. Si vous étiez surstimulé (à partir d’éjaculation fréquente ou autre
habitudes), votre corps pourrait exiger un sommeil supplémentaire jusqu’à ce que l’équilibre soit rétabli.
3. Métabolisme et efficacité énergétique dans le mélange:
Rétention déplace la façon dont votre corps se nourrit:
– Efficacité énergétique accrue: Quelques hommes Réveillez-vous complètement rechargé sur moins de sommeil Parce que leur corps est
Courir plus propre et plus efficacement.
– Demande de nutriments plus élevée: Si vous êtes ne pas manger bienvous vous sentirez épuisé et Besoin de plus de sommeil à
compenser.
– Dépenses caloriques: Si vous vous entraînez dur ou avez un style de vie physiquement exigeantton corps peut exiger
Temps de récupération supplémentairesignification Plus de sommeil.
4. Chart mental et émotionnel:
Rétention Recage votre chimie cérébralequi peut Changer aussi les modèles de sommeil:
– Réinitialisation de la dopamine: Très tôt, votre cerveau est se remettre d’une surstimulation (PMO, dopamine indésirable).
Des gars s’écraser et avoir besoin de sommeil supplémentaire Jusqu’à ce que leur cerveau s’adapte.
Plus tard, ils se réveillent Se sentir chargé en moins de temps.
– Détox émotionnel: La rétention peut Tousser les vieilles émotions. Si votre cerveau travaille à travers eux, attendez-vous
sommeil plus long et plus profond.
Mais une fois que vous avez monté mentalement, votre sommeil devient plus net et plus efficace.
5. Les différentes étapes de la rétention et du sommeil:
– premières semaines: Votre corps est comprendre les choses. Certains se sentent épuisés, d’autres se sentent amplifié.
– 1-3 mois: Dormir se stabiliser. Certains ont besoin Moins de sommeil mais se réveille entièrement rechargé; D’autres ont encore besoin
Temps de récupération supplémentaire.
– Rétention à long terme: Efficacité maximale. Certains guerriers prospérer sur 5-6 heurestandis que d’autres Gardez 7-8 mais
se sentir plus rafraîchi.
Que vous ayez besoin de plus ou moins de sommeil sur la rétention dépend de la façon dont votre corps s’adapte hormonalement, neurologiquement, métaboliquement et mentalement.
La clé? Écoutez votre corps.
Si vous avez besoin de plus de sommeil, prendre. Si vous avez besoin de moins mais que vous vous sentez bien, Embrasser le changement.
Comment la rétention a-t-elle affecté votre sommeil? J’adorerais connaître vos expériences ci-dessous!
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Le Moyen Âge est réputé pour l’image des ceintures de chasteté. Cependant, la réalité historique est différente.
La ceinture de chasteté est souvent attribuée à la période médiévale. Cette connexion est en grande partie issue de mythes datant de la fin du Moyen Âge. La légende rapporte que les croisés verrouillaient leurs épouses avec des ceintures de chasteté. Ces ceintures étaient utilisées pour préserver la fidélité des épouses pendant l’absence de leurs maris. Les textes et les images ont joué un rôle important dans la diffusion de cette idée. Les faits historiques sont rares pour corroborer cette légende.
Approches spécifiques pour la chasteté masculine contrôlée :
Les sociétés de la Grèce et de la Rome anciennes.
Dans les cultures de la Grèce et de Rome antiques, la chasteté se définissait souvent par un lien avec la pureté et la vertu. Néanmoins, elle n’était pas généralement imposée au moyen de ceintures de chasteté ou d’autres dispositifs physiques. Elle était surtout associée à des concepts spirituels et à la religion. À Rome, les prêtresses de Vesta, appelées Vestales, devaient préserver leur virginité sous peine de mort. Un tel exemple représente la chasteté institutionnalisée dans sa version la plus radicale.
La civilisation de l’Égypte ancienne a marqué l’histoire de façon significative.
Les prêtres et prêtresses de l’Égypte ancienne optaient parfois volontairement pour la chasteté. Ils considéraient que l’abstinence élevait leur pouvoir spirituel. Il n’y a pas de preuve matérielle confirmant l’utilisation de dispositifs physiques pour assurer la chasteté. La maîtrise de la sexualité était avant tout une question de contrôle personnel. Les traditions religieuses avaient aussi un rôle dans la maîtrise de la sexualité.
Dispositifs conçus pour les hommes et les femmes : La lutte contre la masturbation et les premiers dispositifs de chasteté.
À l’époque victorienne, la masturbation était considérée comme une menace grave pour le bien-être physique et mental. Les recommandations des médecins et moralistes de l’époque incluaient des mesures strictes pour prévenir ce qu’ils qualifiaient « d’auto-abus ». Cela a conduit à la création et à l’utilisation de dispositifs de chasteté, tant pour les hommes que pour les femmes. Aujourd’hui, les individus recherchent la chasteté pour diverses motivations, et des coachs sont disponibles pour offrir un accompagnementnotamment cette sociétépour le monde entier.
Le Moyen Âge a souvent lié la chasteté aux valeurs morales. La maîtrise de la chasteté renforçait la hiérarchie sociale dans la société médiévale.
La religion encadrait fermement la chasteté des femmes dans plusieurs civilisations.
Les femmes au Moyen Âge étaient vues à travers le prisme de la chasteté. Les vertus de chasteté avant et après le mariage étaient promues avec insistance par l’Église. Les femmes étaient considérées comme des gardiennes de la pureté familiale et morale, et la chasteté était un moyen d’assurer la légitimité des héritiers.
Les croisades ont profondément influencé les pratiques de chasteté des chevaliers.
Avant de se lancer dans les croisades, les chevaliers prenaient fréquemment des vœux de chasteté, pensant que cela fortifiait leur pureté spirituelle et morale pour mieux servir Dieu dans la reconquête de Jérusalem.
Les ordres monastiques, engagés dans une vie de dévotion, avaient des règles strictes concernant la chasteté.
Les ordres monastiques médiévaux, comme les bénédictins, les cisterciens et les chevaliers teutoniques, se caractérisaient par des vœux de chasteté rigoureux. La chasteté, pour les moines et les chevaliers du Moyen Âge, n’était pas seulement un renoncement aux plaisirs terrestres, mais aussi une voie vers une plus grande élévation spirituelle. Les contes médiévaux montrent combien la chasteté était significative dans les sphères religieuses, morales, et sociales. Les ceintures de chasteté mythiques, les vœux solennels liés aux croisades, et les luttes contre la tentation soulignent la place centrale de la chasteté, imprégnée de mysticisme et de dévotion. Ces histoires médiévales révèlent comment la chasteté était un moyen d’exercer le contrôle et le pouvoir tout en visant des idéaux spirituels dans un contexte de conflit entre le corps et l’âme.
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