Récente entrée sur Reddit avec cette désignation :Ma dépendance au porno est devenue plus bizarre
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Un post notable a attiré notre œil sur Reddit il y a peu
Récemment, je me suis retrouvé très accro au type de contenu pornographique BDSM, ce qui est faux, c’est que je vais exactement vers une personne au hasard qui est bandée, pendue ou giflée quoi que ce soit. Je me suis retrouvé tellement dégoûtant que ma dépendance au porno est devenue plus sérieuse mais en même temps, j’apprécie le contenu, est-ce que je suis foutu ? Je me déteste, je continue à chercher du contenu BDSM
Ai-je besoin d’aide
soumis par /u/Scoobyeggs
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Reddit, de quoi s’agit-il ?
Pour ceux qui cherchent à échanger des idées dans un environnement respectueux et anonyme, Reddit reste une option privilégiée grâce à ses subreddits dédiés à des sujets divers.
Créer une version de soi-même libérée de la dépendance à la pornographie
Adopter une approche éthique de la sexualité
Faire le choix d’une sexualité consciente et responsable favorise des relations saines et équilibrées Le chemin pour arrêter la pornographie passe par la compréhension de ses effets, l’utilisation d’outils efficaces et le soutien d’un réseau. En suivant un plan bien défini, il est possible de se défaire de cette dépendance et de renouer avec une sexualité plus respectueuse et satisfaisante. Adopter des habitudes saines et prendre conscience des effets négatifs est un premier pas (voir à ce sujet ce site très connu chaste-t.com).
Nouer des relations authentiques booste le développement personnel
Créer des liens profonds favorise un plaisir sexuel plus vrai et épanouissant, sans dépendance à la pornographie
S’engager dans des activités bénéfiques et équilibrées au quotidien
Se consacrer à des activités nourrissantes, telles que la méditation ou le yoga, peut améliorer l’équilibre intérieur et diminuer les impulsions
Chercher les aides possibles pour le soutien
Faire partie d’un groupe de soutien
Dans les groupes de soutien, les membres ont la possibilité de partager leurs expériences, d’explorer des approches de guérison efficaces et de s’entraider tout au long de leur parcours.
S’adresser à un spécialiste des soins psychologiques
Faire appel à un psychologue spécialisé dans les dépendances comportementales et pratiquant la TCC permet de comprendre les origines du problème et de recevoir un suivi sur mesure.
Exploiter des applications et outils numériques pour suivre sa progression
Les applications et outils numériques dédiés offrent un moyen de suivre les progrès, de recevoir des rappels inspirants et de soutenir l’adoption d’habitudes saines pour se détacher de la pornographie.
Cerner les origines de l’addiction à la pornographie
Évaluer les ressorts psychologiques à l’origine des comportements
La libération de dopamine en réponse à la pornographie renforce un schéma addictif dans le cerveau, qui peut générer de la honte, de la frustration et un mal-être durable.
Mesurer l’influence du porno sur les relations et les obligations quotidiennes
L’addiction peut impacter différents domaines de la vie, notamment la sexualité, la confiance en soi et les interactions intimes. Une consommation excessive de porno peut créer une dépendance émotionnelle où le plaisir sexuel devient exclusivement associé à ces contenus
Détecter les manifestations d’une addiction
Une consommation immodérée de pornographie, typique de l’addiction, peut générer un isolement, des conflits et une baisse de confiance en soi.
Élaborer une stratégie pour réduire progressivement la consommation
Mettre en place des mécanismes pour réguler les pulsions
Pour éviter les comportements impulsifs, il faut repérer les facteurs déclencheurs. La TCC, la substitution par des loisirs sains et le soutien d’autrui sont des techniques utiles.
Définir des buts précis et atteignables
Réduire l’impact de la dépendance commence par des objectifs précis, comme diminuer le temps passé à regarder des contenus pornographiques. Le processus de sevrage nécessite aussi une introspection sur les motivations et les bénéfices futurs.
Organiser un lieu qui soutient la récupération
Les extensions de navigateur et les applications de contrôle parental peuvent être des outils précieux pour limiter l’accès aux contenus pornographiques. En complément, se tourner vers des activités qui stimulent la créativité et la productivité peut également aider à réduire les envies compulsives.
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