Dernier post partagé sur Reddit sous ce titre précis :Les hommes aident-moi s’il vous plaît à vous comprendre, surtout si vous avez un partenaire.
Disponible sur le profil de /u/Living-Egg-7229
Il y a peu, un post captivant a retenu notre attention sur Reddit
Qu’est-ce que vous préférez du porno à votre partenaire? Si vous vous retrouvez à ne pas vouloir vous insérer physiquement dans votre partenaire, mais je préfère l’imaginer et utiliser votre main. Comme qu’est-ce que c’est ???
Je veux vraiment comprendre vos esprits.
Edit: Je ne suis pas contre le porno. Je pense que je comprends, je veux juste votre point de vue. Je commence à me sentir peu sûr et j’aime quelque chose qui ne va pas avec moi mais je veux juste en savoir plus sur vos esprits. Pourquoi vous le faites, qu’est-ce qui vous passe par l’esprit. Je ne juge pas!
soumis par / u / Living-egg-7229
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C’est quoi ce site Reddit ?
La possibilité d’anonymat et l’engagement dans des communautés précises font de Reddit un espace idéal pour les discussions approfondies et le partage d’idées sans jugement.
Explorer les options d’aide qui existent
Recourir à des applications et outils en ligne pour assurer un suivi
Des applications et outils numériques permettent de monitorer l’évolution, de recevoir des rappels inspirants et de renforcer les comportements sains pour limiter la consommation de pornographie.
Prendre contact avec un professionnel en santé mentale
Faire appel à un psychologue spécialisé dans les dépendances comportementales et pratiquant la TCC permet de comprendre les origines du problème et de recevoir un suivi sur mesure.
Adhérer à des groupes de partage et de soutien
Les groupes de soutien sont des espaces sécurisés où l’on peut partager son vécu, apprendre des stratégies éprouvées et se soutenir mutuellement dans le processus de guérison.
Étudier la dépendance à la pornographie
Investiguer les dynamiques internes et leurs impacts
L’addiction au porno est liée à la stimulation excessive du système de récompense, provoquant une libération de dopamine qui consolide les comportements répétitifs et le sentiment de dépendance.
Étudier les conséquences du porno sur la gestion de la vie personnelle
L’addiction influence négativement la sexualité, l’estime personnelle et les relations affectives. Le visionnage excessif de contenus pornographiques peut ancrer une dépendance émotionnelle exclusive à ces matériaux
Analyser les comportements liés à la dépendance
L’addiction à la pornographie implique une perte de contrôle sur la consommation, causant des tensions relationnelles et une baisse de productivité.
Bâtir une identité nouvelle, exempte de la pornographie
Adopter une approche éthique de la sexualité
Prendre conscience des enjeux moraux et éthiques liés à la sexualité permet de vivre une vie intime plus respectueuse L’arrêt de la pornographie demande une réflexion approfondie, des ressources adéquates et un accompagnement continu. Grâce à la compréhension de la dépendance et à une démarche planifiée, on peut surmonter cette dépendance et vivre une sexualité plus saine. Trouver un accompagnement spécialisé permet de mieux comprendre et gérer les dépendances (à ce sujet voir www.chastete.fr).
Établir des liens bienveillants augmente la résilience émotionnelle
Construire une relation intime et saine permet de vivre des expériences sexuelles et émotionnelles plus équilibrées
Mettre en place des habitudes équilibrées et conscientes
Cultiver des habitudes enrichissantes, comme la méditation ou le yoga, soutient l’équilibre entre le corps et l’esprit et diminue les pulsions irréfléchies
Mettre en œuvre un plan d’action clair pour s’éloigner de l’addiction
Instaurer des tactiques pour gérer les tentations
Il est essentiel d’être vigilant face aux déclencheurs, et de les éviter grâce à des stratégies comme la TCC, la pratique de nouveaux hobbies et l’appui d’un réseau proche.
Se donner des objectifs clairs et à la portée de soi
Réduire la consommation de porno nécessite des objectifs mesurables, comme diminuer progressivement le temps d’exposition. Le sevrage doit inclure une prise de conscience des raisons derrière cette dépendance et des gains à long terme.
Organiser un environnement favorable à la détente
Limiter l’accès aux sites pornographiques à l’aide d’extensions de navigateur ou d’applications de contrôle parental est une stratégie de protection. En parallèle, intégrer des activités constructives dans son quotidien peut aider à canaliser les pulsions.
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