Une vidéo sur « préparation sportive » mise en ligne sur YouTube

Un développement de L’entraînement du footballeur autour de « préparation sportive »

Sur YouTube, L’entraînement du footballeur vient de partager cette vidéo
dédié à « préparation sportive »:

Lorsqu’elle est apparue dans notre veille, cette vidéo montrait une bonne dynamique. Le compteur de Likes indiquait: 8813.

Notez la durée de la vidéo (00:03:07s), le titre (Entraînement Vitesse à la Maison – Sans matériel ni Sprint – Confinement #11) ainsi que l’auteur, suivis de la description :« Ton programme de Prépa Physique à la Maison: https://entrainementfootballeur.fr/programme-prepa-physique-a-la-maison/
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VITESSE EXPLOSIVITÉ A LA MAISON

Continue de t’entraîner malgré les événements. Ici une séance pour améliorer ta vitesse ainsi que tes différentes qualités athlétiques comme l’explosivité, la puissance, la détente. Tu as besoin de ce genre d’exercice pour devenir rapide. Dans cette séance, pas besoin d’espace ni de sprint. On s’adapte en gardant un entrainement qualitatif. Les premiers mètres sont les plus importants au football.

Tu peux réaliser cette séance 1 à 3 fois par semaine

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L’équilibre entre la préparation psychologique et la maîtrise des désirs

Mécanisme essentiel pour réguler émotions et tensions psychologiques

La gestion du stress et des émotions joue un rôle clé en compétition. Des techniques comme la méditation et les exercices de régulation émotionnelle aident à maintenir une activation psycologique optimale. Les athlètes pratiquant la continence affirment que cela améliore leur capacité à rester sereins et concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.

La contribution de la pureté à l’amélioration physique

La préparation psycologique est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau, influençant directement la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en favorisant l’état de « flow ». Certaines pratiques, telles que l’arrêt de la masturbation, souvent observées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par des athlètes comme un moyen de rediriger leur énergie sexuelle pour booster leur performance.

Rôle central des professionnels dans le coaching

Collaboration active entre le coach et le préparateur mental

Le travail d’équipe entre le coach, le préparateur mental et le sportif est essentiel pour la réussite. Ils établissent des exercices spécifiques pour renforcer la discipline, comme la pratique de No Fap. Ils suivent de près les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour que le sportif atteigne ses objectifs.

Expertise psychologique au service de la performance sportive

Dans la préparation psycologique des sportifs, le psychologue occupe une fonction primordiale. En repérant les blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs personnalisés, comme l’adoption de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation psycologique et la gestion des émotions.

Association avec la pratique sportive de tous les jours

Établissement d’un planning pour la pratique mentale

Les exercices mentaux, incluant les techniques de concentration, la préparation psycologique et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. L’intégration de la chasteté dans cette routine permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, favorisant ainsi la régularité et la motivation.

Évaluation de l’évolution et suivi détaillé

Il est primordial de suivre l’impact des stratégies mentales mises en place, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs constatent des progrès dans leur concentration, leurs performances et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement dans un programme de préparation mentale global.

Le lien entre chasteté et préparation mentale dans le sport d’élite

La chasteté et son influence sur la stabilité psychologique dans la préparation psycologique

L’adoption de la chasteté et de l’arrêt de la masturbation dans le cadre du mouvement No Fap offre aux sportifs une approche singulière pour libérer tout leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées avec des techniques mentales telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques renforcent la discipline et favorisent des performances exceptionnelles. L’intégration de ces habitudes dans leur quotidien permet aux athlètes d’atteindre des niveaux inédits de succès physique et mental. Des professionnels offrent un soutien aux sportifs souhaitant adopter la chasteté comme aspect de leur préparation mentale notamment www.chaste-t.com. Il n’existe pas de consensus scientifique sur l’impact de l’abstinence sur les performances sportives ou psycologiques. L’expérience étant subjective, il n’est pas possible d’établir une règle qui fonctionne pour tout le monde. Cependant, deux idées principales ressortent. Premièrement, plusieurs sportifs affirment que la continence a joué un rôle clé dans l’amélioration de leurs réussites. Par exemple, Mike Tyson a révélé que l’activité sexuelle avant les combats réduisait son agressivité. Deuxièmement, même si l’abstinence n’est qu’une croyance, elle peut avoir un effet psychologique bénéfique, augmentant la motivation des athlètes. Au minimum, elle leur apporte une forme de réconfort, renforçant la conviction qu’ils disposent d’un atout supplémentaire.

Techniques pour renforcer l’endurance psycologique

Visualiser pour mieux atteindre ses objectifs

La visualisation est une technique essentielle pour les sportifs. En se projetant dans des situations de compétition réussies, le sportif prépare son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs précis, comme maintenir un régime No Fap pendant un certain temps, permet également de renforcer la détermination. En combinant continence et préparation psycologique, beaucoup d’athlètes rapportent une amélioration de leur endurance, tant mentale que physique.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des outils clés pour réduire l’anxiété et développer un meilleur contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et la relaxation corporelle, les athlètes cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces pratiques, est perçu comme un moyen d’améliorer la discipline personnelle et d’éviter les distractions.

Cliquez ici pour voir la vidéo directement sur YouTube :
le post original: Cliquer ici

#Entraînement #Vitesse #Maison #Sans #matériel #Sprint #Confinement

Retranscription des paroles de la vidéo: la séance du jour est composé de cinq exercices et ne nécessite que peu d espace elle visera à développer la vitesse ainsi que les autres qualités athlétiques prenez minimum cinq minutes afin de vous échauffer vous ne devez pas commencer une séance à froid on commence la séance avec des squats des hommes ont effectué une descente en quatre à cinq secondes puis on explose en sautant ont réalisé 6 10 répétitions sur quatre passages on prendra une minute de repos entre chaque on travaille donc ici sa puissance le second exercice était déjà présent dans la séance équilibre et proprioception qu’on alterne une jambe après l’autre en coordonnant ses bras on réalise 20 répétitions on prend une minute de repos et on recommence trois autres fois on travaille de nombreux aspects sur cet exercice tels que la coordination équilibre la mécanique de course etc on passe au troisième exercice qui va solliciter les déplacements sur du petit périmètre ainsi que les changements ne direct il favorisera un meilleur démarrage et demi-heure explosivité un espace les coupelles d’environ deux mètres ou légèrement plus on effectue 15 secondes de travail de manière intensive on se repose 30 secondes et on reproduit cinq autres passages on prend ensuite une minute trente de repos avant d’exercer sur mes quatrièmes exercice est un exercice que vous connaissez aussi il favorisera la vivacité parce que la coordination il est important d’utiliser ses bras sur cet exercice pourrait être encore plus rapide ont effectué plus 20 secondes de travail de manière intensive suivi de 20 secondes d’euros poupe ici aussi on réalise en tout six passages comprend une minute de repos avant le dernier exercice le dernier exercice consiste à courir face à un mur il est important de bien lever les jambes qui de prendre ses appuis sur la pointe des pieds on réalise l’exercice pendant 15 secondes on prend ensuite une minute de repos et on réalise 5 autres passages donc six ans ainsi se termine cette séance que je recommande de faire entre une à trois fois par semaine mettez une intensité maximale est prêté attention à bien exécuter des exercices n’oublie pas de licques et partager ta bonne et tu peux aussi me suivre sur instagram pour plus de contenu sur l’entraînement d’ici là bonne séance à toi et à très vite et voilà je recommande ce livre pour les footballeurs karim tahar watts .

Déroulement de la vidéo:

3.92 la séance du jour est composé de cinq
3.92 exercices et ne nécessite que peu d
3.92 espace elle visera à développer la
3.92 vitesse ainsi que les autres qualités
3.92 athlétiques
3.92 prenez minimum cinq minutes afin de vous
3.92 échauffer vous ne devez pas commencer
3.92 une séance à froid on commence la séance
3.92 avec des squats des hommes ont effectué
3.92 une descente en quatre à cinq secondes
3.92 puis on explose en sautant ont réalisé 6
3.92 10 répétitions sur quatre passages on
3.92 prendra une minute de repos entre chaque
3.92 on travaille donc ici sa puissance le
3.92 second exercice était déjà présent dans
3.92 la séance équilibre et proprioception
3.92 qu&;on alterne une jambe après l&;autre en
3.92 coordonnant ses bras on réalise 20
3.92 répétitions on prend une minute de repos
3.92 et on recommence trois autres fois
3.92 on travaille de nombreux aspects sur cet
3.92 exercice tels que la coordination
3.92 équilibre la mécanique de course etc
3.92 on passe au troisième exercice qui va
3.92 solliciter les déplacements sur du petit
3.92 périmètre ainsi que les changements ne
3.92 direct il favorisera un meilleur
3.92 démarrage et demi-heure explosivité un
3.92 espace les coupelles d&;environ deux
3.92 mètres ou légèrement plus on effectue 15
3.92 secondes de travail de manière intensive
3.92 on se repose 30 secondes et on reproduit
3.92 cinq autres passages on prend ensuite
3.92 une minute trente de repos avant
3.92 d&;exercer sur mes quatrièmes exercice
3.92 est un exercice que vous connaissez
3.92 aussi
3.92 il favorisera la vivacité parce que la
3.92 coordination
3.92 il est important d&;utiliser ses bras sur
3.92 cet exercice pourrait être encore plus
3.92 rapide ont effectué plus 20 secondes de
3.92 travail de manière intensive suivi de 20
3.92 secondes d&;euros poupe
3.92 ici aussi on réalise en tout six
3.92 passages comprend une minute de repos
3.92 avant le dernier exercice le dernier
3.92 exercice consiste à courir face à un mur
3.92 il est important de bien lever les
3.92 jambes qui de prendre ses appuis sur la
3.92 pointe des pieds
3.92 on réalise l&;exercice pendant 15
3.92 secondes on prend ensuite une minute de
3.92 repos et on réalise 5 autres passages
3.92 donc six ans ainsi se termine cette
3.92 séance que je recommande de faire entre
3.92 une à trois fois par semaine mettez une
3.92 intensité maximale est prêté attention à
3.92 bien exécuter des exercices n&;oublie pas
3.92 de licques et partager ta bonne et tu
3.92 peux aussi me suivre sur instagram pour
3.92 plus de contenu sur l&;entraînement d&;ici
3.92 là bonne séance à toi et à très vite
3.92 et voilà je recommande ce livre pour les
3.92 footballeurs karim tahar watts
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