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La vidéo a une durée de 01:05:15 secondes, un titre de #7 Grégoire BURQUIER : Exceller grâce à la préparation mentale ! et est présentée par [vid_author_name]. Voici la description correspondante :« Bonjour,
Dans le cadre de ce nouvel épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Grégoire BURQUIER. C’est un ancien joueur de tennis professionnel (167e mondial et 21e français). Il s’est principalement fait connaître pour ses performances sur le circuit professionnel de tennis. Actuellement Grégoire est entraîneur de tennis et préparateur mental. Fort de son expérience sur le circuit de tennis professionnel, où il a affronté de nombreux défis physiques et mentaux, il a décidé de mettre à profit ses connaissances et son expertise pour aider d’autres joueurs à atteindre leur plein potentiel.

En tant qu’entraîneur de tennis, il partage désormais ses compétences techniques et tactiques (et mentales) avec ses élèves, les guidant dans leur développement en tant que joueurs.

En parallèle, en tant que préparateur mental, Grégoire met l’accent sur l’importance de la psychologie dans le sport, en particulier dans le tennis (mais pas que, il travaille avec des étudiants, footballeur etc.). Il aide les joueurs à développer une mentalité forte et résiliente pour faire face à la pression, à surmonter les obstacles mentaux et à maintenir un niveau de performance élevé, quelles que soient les circonstances. Grâce à divers techniques et une bonne communication, il guide ses clients pour qu’ils puissent aborder chaque match avec confiance et détermination.

Pour le suivre sur les réseaux sociaux :
Instagram : https://www.instagram.com/gregoire_burquier_coaching/
Son site : https://gregoireburquier.com/

Dans cet épisode nous avons parlé de :
– Préparation mentale
– Tennis
– Gestion du stress
– Acceptation de l’échec
– Peur de perdre
– Communication, relation humaine
– Etc.

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#tennis #préparationmentale #mentalhealth #entrainement #podcast #competition ».

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Cultiver un esprit résilient et une pureté intérieure

Facilitateur d’un contrôle optimal du stress et des émotions

En compétition, la gestion du stress et des émotions est primordiale. Des outils comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel aident à maintenir un niveau d’activation mentale optimal. Les sportifs qui adoptent la continence rapportent une meilleure gestion de la pression, en restant calmes et concentrés grâce à une maîtrise renforcée de leurs pensées et impulsions.

Influence de la retenue sur l’efficacité athlétique

La préparation psycologique est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau, influençant directement la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en favorisant l’état de « flow ». Certaines pratiques, telles que l’arrêt de la masturbation, souvent observées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par des athlètes comme un moyen de rediriger leur énergie sexuelle pour booster leur performance.

Ajout aux pratiques quotidiennes d’entraînement

Préparation d’un calendrier pour les exercices mentaux

Les exercices mentaux, comprenant la concentration, la préparation mentale et la méditation, sont planifiés dans l’entraînement quotidien. L’inclusion de la continence permet de rediriger l’énergie vers les objectifs sportifs, améliorant la régularité et la motivation.

Évaluation de l’évolution et suivi détaillé

Il est primordial de suivre l’impact des stratégies psycologiques mises en place, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs constatent des progrès dans leur concentration, leurs réussites et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement dans un programme de préparation psycologique global.

Pratiques pour améliorer la performance mentale

Méditation et Relaxation

La méditation et les exercices de relaxation sont des outils puissants pour diminuer l’anxiété et améliorer le contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, combiné à ces pratiques, est perçu comme une manière de cultiver la discipline personnelle et d’éliminer les distractions.

Se concentrer sur ses rêves et les transformer en objectifs

La visualisation est une pratique mentale déterminante pour les sportifs. En se visualisant en pleine réussite pendant les compétitions, le sportif prépare son esprit à atteindre ses objectifs. Des objectifs spécifiques, comme l’engagement dans un régime No Fap, renforcent aussi la discipline et la détermination. En combinant la chasteté à une préparation psycologique rigoureuse, de nombreux athlètes constatent une amélioration notable de leur endurance, aussi bien mentale que physique.

L’interaction entre maîtrise personnelle et préparation psychologique dans le sport de haut niveau

La continence comme fondement de la force mentale

La continence et l’arrêt de la masturbation, particulièrement dans le cadre du mouvement No Fap, proposent une approche novatrice pour les sportifs qui souhaitent exploiter tout leur potentiel. Couplées à des exercices mentaux efficaces tels que la méditation, la visualisation et la gestion émotionnelle, ces pratiques favorisent une discipline de fer et un objectif de performances maximales. En les incorporant dans leur routine, les athlètes peuvent dépasser leurs limites tant physiques que psycologiques. Des professionnels offrent un soutien aux sportifs souhaitant adopter la chasteté comme aspect de leur préparation mentale (voir à ce sujet ce lien). Bien que la science n’ait pas prouvé que l’abstinence améliore systématiquement les performances sportives ou mentales, deux conclusions peuvent être envisagées. D’une part, de nombreux sportifs affirment que la chasteté a contribué à leur réussite. Mike Tyson a par exemple souligné que l’activité sexuelle avant ses combats réduisait son agressivité. D’autre part, même si l’effet n’est que subjectif, l’abstinence peut être un puissant levier psychologique. Pour de nombreux athlètes, la continence devient un moyen de renforcer leur motivation, en leur fournissant un sentiment de confiance supplémentaire dans leurs capacités.

Influence des experts sur la qualité de l’accompagnement

Travail conjoint avec l’entraîneur et le préparateur mental

La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordiale. Grâce à des exercices ciblés, comme No Fap, ils favorisent la discipline et la concentration. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et adaptent les méthodes pour garantir l’atteinte des objectifs sportifs.

Accompagnement spécialisé en psychologie du sport

Dans la préparation mentale des sportifs, le psychologue joue un rôle essentiel. En analysant les blocages émotionnels et mentaux, il peut conseiller des objectifs comme l’adoption de la continence ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation psycologique et les techniques de gestion émotionnelle.

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#Grégoire #BURQUIER #Exceller #grâce #préparation #mentale

Retranscription des paroles de la vidéo: bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans le podcast vers l’excellence sportive je m’appelle Yohann je suis étudiant en STAPS et dans ce podcast je vous invite à vous plonger dans le monde du sport et de la performance à travers des entretiens avec des experts du domaine dans ce podcast nous aurons l’opportunité d’aborder divers sujets directement liés à la performance sportive comme par exemple la préparation physique la préparation mentale l’entraînement les blessures et encore d’autres sujets mon objectif est de partager avec vous les connaissances des experts ainsi que leurs expériences enrichissantes aujourd’hui on va accueillir Grégoire Burquier sur le Podcast donc c’est un ancien joueur professionnel de tennis et actuellement il est préparateur mental et aussi entraîneur de tennis donc je vous laisse découvrir notre conversation et si le podcast vous plaît n’hésitez pas à vous abonner et à partager avec d’autres personnes pour leur faire découvrir le podcast et n’hésitez pas aussi à me laisser vos impressions vos retours en commentaire sur ce je vous souhaite une excellente écoute et bah bonjour à toutes et à tous Aujourd’hui j’ai l’honneur de recevoir Grégoire Burquier bonsoir Grégoire alors est-ce que tu pourrais commencer pour par te présenter pour pour ceux qui ne te connaissent pas ouais bien sûr alors je m’appelle Grégoire burquet j’ai 38 ans actuellement je suis entraîneur de tennis et aussi préparateur mental je fais les deux activités séparément je m’occupe en prépa mental essentiellement de sportifs essentiellement de joueurs de tennis mais pas que il y a aussi des étudiants des musiciens je travaille avec un joueur de foot on a commencé il y a pas longtemps et j’entraîne aussi au tennis donc j’essaie de l’intégrer sur des entraînements de tennis en tout cas avoir un discours qui se rapproche un peu de ce que je peux faire en prépa mental spécifique je suis un ancien joueur pro de tennis mon meilleur classement c’était 167e mondial j’ai fait tous les grands Chelem voilà j’ai parcouru le monde 167e mondial c’est un peu aux alentours de la 200e c’est la deuxième division du tennis donc c’est un peu un peu galère on a envie mais c’est compliqué et d’après pas mental m’a toujours intéressé avant de me lancer sur le circuit j’ai fait un master en préparation mentale un master 1 à Montpellier et puis ensuite j’ai joué sur le circuit et je me suis rendu compte que l’aspect mental était très très important et parfois négligé et voilà donc j’ai poursuivi des formations après après ma carrière pour me lancer en prépa mental et puis aussi pour comprendre certaines choses que malgré mes études j’avais eu du mal à comprendre voilà un peu mon parcours ok c’était un des études c’était axé c’était un master en prépa mental ouais Master 1 j’ai fait j’ai pas fait le Master 2 parce que j’avais déjà 22 ans et j’ai voulu tenter ma chance sur le circuit professionnel OK et comment tu es basculé après du joueur pro à entraîneur préparatoire mental il y a une transition où voilà alors après parental j’en ai pas fait tout de suite moi j’ai joué 8 ans sur le circuit pro donc mes études pendant 8 ans bon après 8 ans pour être honnête voilà j’avais un peu tout oublier et puis et puis j’ai bossé avec un préparateur mental pendant mais pendant mais mon parcours pendant ma carrière et en fait après avoir commencé l’entraînement de joueurs je me suis rendu compte que il y avait des choses qui que dont j’avais besoin d’éclaircir que j’avais besoin d’éclaircir donc j’ai fait les formations complémentaires dont une qui va pas mal qui m’a pas mal chamboulé on va dire qui a changé ma vision je peux dire avec elle c’est la méthode c’est la formation accéder que c’est Pierre Gauthier qui responsable de cette formation et qui et qui a un ancien coach de tennis un ancien joueur et qui a créé cette qui a créé une méthode qui pour moi était un peu une révélation et c’est à partir de là que je me suis lancé vraiment dans la dans la préparation mentale [Musique] ok ok d’accord et c’est un ancien pro aussi de tennis ouais c’était un ancien pro mais bon il a été à peu près comme moi de 100e je crois mais il a surtout il a surtout entraîné des très bons joueurs au tennis et puis il était très très axé sur sur la prépa mentale c’est quelque chose qui l’intéressait beaucoup et donc après avoir après avoir entraîné des joueurs très fort et eu des résultats il a décidé lui d’arrêter le coaching tennis et de se lancer vraiment que dans la prépa mentale et puis maintenant il bosse avec avec tout le monde enfin tout il est beaucoup dans le sport mais il bosse avec des joueurs de poker par exemple des joueurs de foot voilà il a bossé avec des gens assez connus même si on peut pas trop dire les noms il peut pas le dire non plus mais voilà c’est quelqu’un qui a pour moi qui m’a qui m’a convaincu et qui m’a convaincu de suivre sa méthode alors je l’adapte un peu mais globalement je suis sa méthode ok ouais super intéressant et du coup toi quand en tant que joueur ça avait enfin parce que du coup dans le tennis au tennis il y a beaucoup de de d’aspects sur d’aspect psychologique qui entends en compte toi ça t’avait il y en a certains qui t’ont particulièrement entre guillemets poser problème lors des matchs il y a des beaucoup de choses qui m’ont posé problème [Musique] disons que j’avais un préparateur mental donc je travaillais quand même sur des points précis qui m’ont aidé mais il y a il y a des points et des choses que je comprenais pas vraiment c’était c’était que il y a des matchs qui est très important ou j’étais très performant peu importe le résultat mais j’avais un niveau de jeu qui que je trouvais performant et j’étais assez content de moi à la fin et il y a des matchs très importants où là je passais à côté parce que j’étais tendu du début à la fin et j’ai impossible de me libérer généralement c’était j’étais plutôt performant sur les fins de tournois donc les 2000 les finales les ai pas tout gagné mais globalement j’avais des bons résultats je jouais un niveau qui était qui était bon et par exemple les Grand Chelem les calibres de Grand Chelem j’ai gagné des matchs mais c’est globalement c’était très très compliqué mentalement je sortais des matchs français j’étais tendu du début à la fin et j’ai essayé toutes sortes de techniques pour pour m’en sortir mais j’ai pas vraiment réussi et c’est ça en fait qui m’a qui m’a marqué dans cette méthode c’est que j’ai compris certaines choses que je que j’avais pas travaillé avant et que j’avais même pas vu pendant mon Master et que j’ai vu grâce à cette formation et c’est ce qui m’a donné envie après de d’aider et de pouvoir l’appliquer sur sur d’autres domaines parce que ce que j’ai vécu c’est valable dans tous les domaines c’était quel genre de quel genre d’aspect que tu avais la connaissance quoi le plus symptomatique pour moi et j’insiste beaucoup dessus parce que tennis c’est quelque chose qui revient souvent parce que ce que j’ai vécu il y en a beaucoup qui le vivent c’est le rapport à l’échec et la peur de on peut appeler la peur de rater et la peur de perdre quelque chose qui est revenu souvent pour un sportif amateur ou un pro pour les amateurs c’est globalement ce qui se passe c’est que quand on joue un classement en dessous sur un premier tour par exemple d’un tournoi je n’apporte quoi on est 15-2 et puis on va jouer contre un contre un 15-4 au premier tour donc on a on joue en contre là on a on a la peur de perdre et généralement on a du mal à se libérer ouais je fais une généralité mais c’est souvent ce qui arrive et après quand on va jouer un classement au dessus dis pas qu’on va gagner ou perdre mais globalement slash plus on est plus libéré et moi ça m’arrivait exactement pareil sur un sur un tournoi un Grand Chelem pour moi c’était impossible de enfin c’était le Graal donc je voulais vraiment bien faire et j’avais j’avais vraiment très peur de perdre en fait et ce qui fait que cette peur-là est mini B complètement j’étais très très stressé donc le stress c’est c’est quelque chose qui est qui est sensé qui est normal mais là c’était un stress qui mini bête totalement donc c’est moi c’est la peur de perdre que qui m’a qui m’a je pense permis de qui m’a pas permis d’aller un peu plus haut dans le classement et puis faire des meilleures performances et là du coup quel genre de choses on pourrait mettre en place ce serait plus essayer de de changer un peu ses pensées ou changer un peu sa manière de percevoir les choses ouais c’est un peu ça moi c’est ce que j’aime faire et ce que j’essaye de faire cette convaincre et de changer sa manière de penser c’est de changer le rapport à l’échec de changer vraiment ce qui peut se passer s’il y a une défaite et j’essaye beaucoup beaucoup d’insister là dessus surtout avec les joueurs de tennis là je viens de publier sur mon compte insta une vidéo de marchand le nageur qui [Musique] donc lui c’est exactement ça c’est lui le travail sur le fait de je pense pas qu’il travaille que là-dessus mais en tout cas en prépa mental il travaille sur le fait de qu’est-ce qui se passe si je rate mes championnats qu’est-ce qui se passe si je finis 8e des championnats etc il anticipe un peu le le résultat qui peut avoir un résultat négatif en tout cas pas la hauteur de ses attentes et qu’est-ce qui va se passer ensuite et globalement ça ça minimise un peu ça dédramatise un peu c’est une des techniques par exemple ça des dramatise le fait de perdre ce qui est ce qu’il faut surtout pas faire est-ce qu’on peut entendre parfois chez certains coachs c’est tu as pas le droit de perdre je peux pas perdre ce match et en se disant ça on se met une pression énorme alors que si on se donne le droit de perdre c’est ce que Nadal Nadal en parle beaucoup dans ses interviews par exemple Nadal pour moi qui a un modèle un modèle vraiment de de performance mentale c’est c’est une interview c’est vraiment des mines d’or et on retrouve beaucoup d’infos et pour moi il a une approche parfaite de la performance et lui il en parle beaucoup donc il s’autorise beaucoup à perdre il dit qu’il a le droit de perdre et il accepte un peu tout ce qui peut se passer l’acceptation fait aussi partie du processus après ça prend peut-être ça prend peut-être du temps chez certains joueurs de d’intégrer ça parce que peut-être que ça peut venir sur un match et basculer dans le mauvais sens plus tard il est compliqué et là où ce qui est compliqué c’est d’arriver à convaincre le coacher ou le joueur que c’est primordial que c’est important de d’essayer de raisonner comme ça et oui ça prend du temps mais après c’est un travail qu’on peut faire dans la vie de tous les jours pour pour différents pour tout en fait je sais pas toi tu as des examens enfin ton master tu vas devoir soutenir tu auras une soutenance etc bah tu t’autorises aussi tu es tendu avant ton examen moi je travaille avec des étudiants ou c’est ça c’est qu’est-ce que je fais si ça se passe pas bien est-ce que déjà en anticipe un peu si je le rate qu’est-ce qui on trouve des différentes pistes si je le rate qu’est-ce que je fais est-ce que je recommence l’année prochaine est-ce que je fais autre chose etc ça peut un peu permettre de dédramatiser qu’est-ce qui va se passer si je le rate est-ce que c’est la fin du monde ou pas on se rend tout de suite compte que c’est pas la fin du monde et en fait ça dédramatise on peut aussi trouver moi mon problème c’est que le tennis est un peu toute ma vie et au final trouver d’autres centres d’intérêts qui sont importants pour nous un autre préparateur mental qui parle pas de centre d’intérêt mais il parle de je sais plus comment ça s’appelle mais c’est arrangé il parle il parle je sais plus comment ça s’appelle mais c’est en gros qu’est-ce qu’il y a autre chose qu’est-ce qui est important ça peut être ta copine ta famille tes amis une autre passion quelque chose qui fait que sur lequel on peut se raccrocher on conise pas tout sur sur un événement que ce soit des études ou un tournoi ou autre du coup ça permet de de se libérer un peu quoi de relâcher un peu la pression et de s’autoriser à perdre en fait c’est vraiment ça c’est de se dire bon bah j’ai le droit de perdre parce que de toute façon j’ai ma copine qui est là et qui avec qui je vais passer des super moments ma famille m’aimera toujours c’est un tournoi de tennis assez c’est pas la fin du monde parce qu’il y en a d’autres ce qui est plus difficile j’ai jamais travaillé avec avec ce genre de personne mais je lisais une interview d’une judokate qui disait que elle ce qui était très difficile pour quand elle préparé les JO c’était pas de s’entraîner tous les jours et de donner tout à l’entraînement pendant quatre ans c’était vraiment d’aller aux JO et de se dire ça peut ça peut s’arrêter au bout de 10 secondes et quelle intègre ça qu’elle se disent bon bah ça peut arriver ça peut arriver que que je me fasse sortir en 10 secondes parce qu’au judo c’est un sport où tout va très vite et elle peut se faire sortir du tournoi pendant au bout de 10 secondes alors qu’elle a préparé le tournoi pendant 4 ans mais ce que s’autoriser à perdre si on arrive à l’intégrer du coup c’est bien mais par exemple pour les tennisman qui ont des matchs régulièrement est-ce qu’il y aurait pas une limite dans le sens où si on s’autorise à perdre et qu’on enchaîne des défaites ça crée alors quelque chose de mauvais quoi ouais alors ça ça revient comme souvent quand je dis ça sinon mais attends si je m’autorise à perdre d’accord ben je vais accepter je vais m’autorise à perdre tous les matchs et finalement je vais je vais arrêter de me battre si c’est ta passion et que c’est quelque chose qui est important pour toi t’inquiète pas que tu vas pas l’accepter tu as tu vas pas être résigné en fait accepter c’est pas être résigné c’est accepté ok imaginons tu as un tournoi dans mon cas un grand chelem je vais faire le j’ai mon premier tour j’ai bien intégré le fait que j’ai le droit de perdre je perds au final après il faut quand même se poser des questions et savoir qu’est-ce qui s’est passé et puis travailler dessus alors là ça peut être techniquement physiquement ou tactiquement j’en sais rien mais qu’est-ce qu’il y a fait que à un moment donné ça a coincé parce qu’il y a forcément des trucs à bosser et ça peut être aussi le mental sur de la concentration et sur d’autres points que la méthode utilise et par exemple la concentration ou d’autres choses ou l’adaptation des choses comme ça il y a beaucoup beaucoup de d’autres paramètres qui rentrent en jeu mais pour moi surtout chez les joueurs de tennis c’est quelque chose qui est qui revient très souvent et on se rend compte que certains grands sportifs très grand sportif je parle pas des joueurs de tennis du top 100 c’est vraiment des grands sportifs comme Nadal ou comme Jordan ou comme Kobe Bryant ou les Américains en particulier ils ont un peu une approche différente qui eux Tunis dans des interviews ils perdent mais ça fait partie du process quoi c’est pas la fin du monde et ils ont le droit ils s’autorise à perdre par contre il s’autorise pas de pas tout essayé pour y arriver et ça c’est autre chose moi voilà et ça j’en ai parlé avec mon entraîneur à moi de en me disant que si j’ai tout donné pour pour gagner mais qu’au final j’ai perdu finalement on n’a pas de regret et on accepte mieux la défaite quoi c’est un peu ça mais bon moi je te garantis quand je faisais des grands Chelem j’étais j’ai tout fait pour être en forme j’étais en forme je jouais très bien les jours d’avant je jouais très bien sur l’image d’entraînement que tu peux faire avec d’autres joueurs j’étais au top de ma forme j’ai un niveau de jeu et au final j’avais tout fait correctement mais sur le match j’ai tout j’ai essayé mais c’était j’étais complètement bloqué dans tous les côtés donc au final à la fin je me dis bon j’ai tout donné j’ai fait ce que j’ai pu mais il y a un truc qui bloque quand même tu vois je me suis pas résigné j’ai fait mon max mais c’était c’était limite parfois c’était des un peu des calvaires quoi même sur des victoires c’était vraiment compliqué et ça c’est quelque chose qui pour moi est très important il n’y a pas que ça il y en a il y a d’autres il y a d’autres points sur lesquels on travaille la gestion des émotions comme la frustration des choses comme ça mais la frustration surtout au tennis ça peut être lié aussi au fait de s’autoriser à rater quelques coups qu’on réussit quasiment tout le temps à l’entraînement par exemple ça c’est quelque chose qui revient souvent aussi et alors tout à l’heure tu disais que du coup que t’entraîner et que tu fais de la préparation mentale en plus la préparation mentale tu es salariés auprès d’un club ou c’est les sportifs qui viennent vers toi pour avoir un suivi alors la préparation mentale non non c’est je suis indépendant je fais pas trop de communication ni de pub parce que mon activité d’entraîneur est assez prend beaucoup de place mais j’ai un site donc il y a des gens qui me qui me contactent bien mon site via Instagram mais c’est surtout du bouche à oreille qui fait que on me contacte et puis après on trouve des créneaux pour pour se voir et puis et puis voilà mais c’est pas je le fais pas à l’intérieur bien mon club je peux faire indépendant en activité indépendante OK et uniquement en présentiel non je fais en visio en visio mais en fait ça change quasiment rien mais c’est vrai que c’est quand même bien d’avoir au moins une ou deux séances en présentiel pour pour créer une relation de confiance qu’on a un peu plus de mal à créer en visio quoi que ça m’est déjà arrivé avec des gens qui sont à l’étranger donc là il y avait pas il y avait pas le choix ok est-ce que tu fais est-ce que tu fais des séances de préparation mentale sur le terrain tu mets en place des techniques sur le terrain en fait oui c’est possible mais en fait elle est travaillée d’abord en amont en salle quoi on passe à face en entretien et après il y a des choses à bosser sur le terrain qu’on a mis qu’on aura prévu de faire qu’on a prévu de faire en salle par exemple si tu veux travailler sur sur l’acceptation c’est c’est compliqué c’est quand tu travailles quelqu’un et par exemple on reprend l’exemple du tennis un joueur de tennis qui va aller on fait la séance super l’acceptation la c’est l’acceptation de l’échec par exemple j’accepte tout ce qui peut se passer et je vais bosser dessus et sur un entraînement tu peux vraiment bien le bosser parce que surtout au tennis il y a forcément un moment où tu vas tu vas sentir monter la frustration et tu sens que tu vas que tu vas plus accepter de rater quelques coups et le problème c’est que tu as aussi un coach qui te parle un entraîneur qui va te parler et peut-être qu’il va te parler technique et toi si ton objectif c’est de travailler sur l’acceptation c’est difficile de tout mettre en place il faut pas qu’il y ait trop d’infos qui arrive donc dans ces cas-là soit le joueur il parle avec l’entraîneur il dit bon écoute moi avec mon coach mental on a prévu de travailler ça donc la technique on va mettre un peu de côté soit il est ok soit il dit non non parce que ça peut arriver et qui dit non mais ton truc là c’est bon nous moi je suis là pour t’entraîner et dans ces cas là c’est compliqué de mettre le travailler sur le l’aspect mental et dans ces cas là on peut je peux aller sur le terrain avec le joueur et puis là on bosse vraiment j’essaie de le mettre en situation de un peu d’échec et on travaille là-dessus [Musique] pas que sur le terrain de sport on peut faire ça tu sais il y a des gens qui ont du mal à [Musique] du mal à se mettre en danger et donc dans ces cas-là on peut le faire je l’ai fait une fois en fait aller dans la rue et puis et puis là je lance des j’ai lancé des petits défis pour que justement ils se mettent en situation un peu de danger d’incertitude et qui qui travaillent là dessus sur son adaptation aux situations un peu on va dire des situations qui arrivent pas tous les jours quoi et après il peut s’en resserre dans ces matchs ou pas oui c’était un sportif le but c’était que lui en fait il c’est un joueur de un joueur de tennis qui qui avait quelque chose qui était pas prévu il perdait un peu les pédales ou voilà c’était et par exemple enfin je sais pas du vent du vent un adversaire qui qui provoque un peu des spectateurs qui vont qui vont te chercher un peu aussi une surface qui sur laquelle t’avais pas prévu de jouer un truc voilà il faut beaucoup d’adaptation dans ce sport on a beaucoup de sport et lui très vite il perdait un peu les il perdait un peu pied du coup en échangeant avec lui c’est quelque chose qui lui disait bien c’était de se mettre de lancer des petits défis pour que justement il s’adapte rapidement à une situation dans laquelle il est pas du tout à l’aise ou c’est on a trouvé ensemble la le petit c’était un petit jeu en fait elle a trouvé ensemble c’est pas quelque chose que moi j’avais prévu de faire le plus important entre un coacher et un préparateur mental c’est la relation qui va y avoir entre les deux ça c’est primordial il faut qu’il y ait une relation de confiance et que et qu’on avance ensemble c’est pas le préparateur mental qui va dire tu fais six à ça c’est quelque chose qu’on construit ensemble et c’est beaucoup d’échanges enfin moi je travaille comme ça c’est beaucoup beaucoup d’échanges voilà ça c’est le plus important parce que tu travailles pas de la même façon avec avec des personnalités différentes et comment tu as réussi à le développer ce côté ce côté humain en fait finalement aux relationnel c’est au fil du temps ou il y a des choses qui t’ont permis de développer cet aspect alors c’est une bonne question je pense que c’est venu au fil du temps c’est c’est de l’expérience et c’est vraiment bon j’ai fait aussi des formations justement sur l’écoute enfin pas que sur l’écoute mais sur la communication en général donc dont les coûts fait partie et c’est des grandes grandes parties c’est que généralement quand ça arrive souvent que quand on se parle on n’écoute pas vraiment ce que l’Audi le bon coach pour moi c’est quelqu’un qui s’est écouté qui comprend vraiment ce que le coacher va lui dire ce qu’il veut lui dire parfois il y a un message qui est un peu loin et on essaie d’arriver de l’amener à nous dire voilà ce que nous on a on aperçu mais c’est surtout c’est surtout une écoute et donc pour l’écoute il y a des il y a des techniques c’est l’écoute active ça s’appelle il y a de la reformulation pour bien bien comprendre ce que la personne a dit il y a des questions qu’il faut des questions ouvertes voilà toi je pense qu’un interview c’est pareil si tu poses des questions fermées ou l’autre répond par oui ou par non tu as pas beaucoup d’infos par contre des questions ouvertes voilà c’est plus simple tu as plus d’infos au lancer rebondir je sais plus la technique mais comment ça s’appelle mais en gros c’est quelque chose que tu as envie de d’approfondir tu reprends la fin de la question et puis tu reposes une question derrière voilà c’est des techniques qui voilà moi j’ai fait une formation là-dessus qui m’a beaucoup plu et qui m’a beaucoup apporté et puis j’essaie de l’utiliser pour vraiment écouter ce que le coaching généralement je les laisse parler quoi il y en a qui parlent pas donc c’est difficile et il y en a qui livre plus plus volontiers c’est plus facile tu te souviens du nom de la formation ouais alors moi j’ai fait une formation en CNV et puis donc c’est communication non violente donc là on est plus basé sur l’émotion et j’ai aussi donc j’ai repris des études il y a pas longtemps donc j’ai refait une des études pour rien à voir avec la préparation mentale j’ai fait un Master en Management et dans cette formation là il y avait il y avait une une partie de technique de vente enfin vente s’appelait et en gros un vendeur un bon vendeur c’est quelqu’un qui va bien comprendre ce que ce que le l’acheteur veut et c’était dans cette formation là où j’ai beaucoup appris en fait toute l’écoute active etc c’était dans ce module là parce qu’à un moment d’heure c’est pareil c’est quelqu’un qui s’est écouté et qui va comprendre vraiment les besoins du de l’acheteur donc ça a rien à voir avec la prépa mentale mais moi je l’applique en prépa mental ouais ça peut se rejoindre un peu sur le côté sportif en fait et relationnel avec l’athlète moi j’avais en plus moi des images des vendeurs pour moi c’était vraiment des mecs essayer de te retrouver des trucs voilà mais en fait c’est bien plus subtil que ça et un bon vendeur c’est quelqu’un qui qui comprend vraiment ce que la personne ce que l’acheteur veut et les besoins de l’acheteur et on prépare mental c’est pareil c’est essayer de comprendre les besoins du coacher pour pour après travailler dessus et en parlant des besoins du coacher comment tu tu fais c’est le sportif qui dit j’ai besoin de ceci ou c’est ça qui me fait défaut ou c’est toi qui arrive à voir ce qu’il a besoin non généralement quand quelqu’un vient de voir c’est qui c’est ce qu’il veut mais parfois on se rend compte qu’il y a autre chose derrière alors j’ai un test on première en première partie j’ai un test à faire passer il y a 80 questions ou là en fait la méthode c’est lié à la méthode accéder donc cette méthode là c’est accéder c’est un acronyme de toutes les lettres correspondent à un point spécifique qu’on travaille et donc tu as un test qui te donne une note sur chaque point à la fin et la plupart du temps ça se rejoint enfin ça rejoint la raison pour laquelle le coacher est venu me voir il y a peu de peu de trucs qui sont complètement différents ça arrive mais généralement je suis des plus jeunes mais généralement le côté c’est très bien ce qui ce qui veut ce qu’il veut travailler après c’est un empêche pas que on travaille sur d’autres points après par exemple il y a un point qui est important c’est la motivation donc dans le dans la méthode accéder c’est le dé donc c’est détermination mais c’est lié à la motivation et la motivation généralement les sportifs ou les ou autres sont très motivés mais il faut quand même un peu le on va dire le cadrer et comprendre un peu qu’est-ce qu’il y a derrière cette partie motivation ok le test ça ressemble un peu au test osmat je connais pas c’est pareil c’est un test avec plusieurs questions et après ça envoie ça envoie une note en gros sur différentes ébiles tes mentales quoi ouais ouais il y en a plein tous les bouquins moi j’ai pas mal de bouquins prépa mental il y a toujours des tests et c’est vrai que c’est la plus rapide pour faire un point mais ça empêche que je le redis mais le plus important c’est vraiment l’échange et l’échange qui va y avoir parce que moi je dis toujours au coach au coacher le premier les premières phrases que je dis c’est ce qui est important c’est que tu te sentes à l’aise et que tu aies envie de travailler et que tu te sentes en confiance et tu sens que je t’écoutes si tu sens qu’il y a pas ça vaut mieux arrêter même si je te fais passer le test etc il faut vraiment une relation de confiance qui sont parfois difficiles à créer parce que il y en a ils viennent généralement parfois c’est des parents qui m’appellent pour des jeunes et là les jeunes sont pas forcément hyper ouvert à tout ça des et là c’est difficile de créer une relation ça m’aide déjà arrivé de dire aux parents donc j’arrive pas parce que deux séances 3 séances il se passe rien et puis on tourne en rond et puis on sent que c’était souvent pour des étudiants où c’était qui était un peu en échec scolaire et donc là moi j’ai pas réussi à travailler enfin pour moi là c’était vraiment l’aspect motivation qui était difficile pour eux mais j’ai pas vraiment de retour il n’y avait pas d’échanges quoi je parlais j’ai essayé j’ai fait tout ce que j’ai pu mais j’ai pas réussi donc là à ce moment là tu arrêtes la relation parce que moi je perds mon temps ils perdent leur temps et puis voilà certains arriveront sûrement mais moi j’arrivais pas sur sur ces cas là ouais faut vraiment avoir une personne avec qui on est connecté quoi sinon ça même je pense après pour s’ouvrir s’ouvrir à l’autre et pouvoir dénicher des problématiques c’est c’est essentiel quoi pour moi c’est essentiel je sais pas comment les autres le perçoivent les autres coach le perçoit mais pour moi c’est essentiel et puis moi je fonctionne un peu comme ça aussi dans le coaching tennis je me vois pas partir avec un joueur sur pendant trois semaines à l’étranger et rien partager avec lui que le cours de tennis moi j’ai besoin de partager d’autres choses pour comprendre vraiment cette personnalité et peut-être après pouvoir comprendre certaines choses qui se passent aussi sur le terrain mais c’est pas le cas de tout le monde il y a des coachs qui sont pas du tout comme ça ils sont ils sont assez le terrain et rien d’autre et ça se passe très bien aussi chacun a ses méthodes est-ce que des fois tu es amené à parler ou à communiquer avec justement l’entraîneur ou le staff d’un joueur ouais ça arrive ça arrive et c’est pas toujours évident il y a des sports qui sont assez fermés à tout ça [Musique] nous allons le foot après je comprends qu’un entraîneur il est pas le temps de s’attarder ce qui est c’est ça qui est compliqué c’est qu’il est pas le temps de s’attarder sur des cas individuels parce que s’il a je sais pas une vingtaine de joueurs à gérer et qui doit s’attarder sur chaque individuel il a il peut pas il a pas le temps alors donc le joueur il va lui parler un peu mais le coach il peut être assez ouvert mais lui dire bon écoute c’est super mais j’ai pas le temps donc tu fais ton truc moi j’ai d’autres choses à gérer je gérais tout le groupe et je peux pas gérer chaque cas un par un parce que ça prendrait beaucoup de temps ou alors il lui dit tes conneries c’est de la merde ça arrive de moins en moins mais quand même maintenant la plupart mentale ça commence à bien se développer donc même dans le foot il y a des entraîneurs sont de plus en plus ouverts d’ailleurs le le créateur de la méthode là Pierre Gauthier il a travaillé avec Christophe Galtier donc c’est un entraîneur de Paris donc voilà il le met en avant au départ je crois qu’elle dit vous voulez pas trop et puis finalement voilà il en fait la promo parce que c’est une super une super image pour pour Pierre et c’est vrai que c’est vrai que dans le foot ça se démocratise un peu mais tu as des entraîneurs ils sont pas du tout ouvert là-dessus un peu des entraîneurs à l’ancienne au tennis c’est beaucoup les les coachs un peu de l’Est les Russes ou voilà des joueurs comme des entraîneurs comme ça qui sont assez saladure et c’est tout quoi et t’as pas le temps de réfléchir donc ça ça arrive mais bon de moins en moins donc ça serait beaucoup moins développé dans d’autres pays en fait finalement la bah déjà c’est pas beaucoup développé en France donc disciplines je pense ça dépend des disciplines et puis mais ça se développe de plus en plus j’en sais rien dans les pays de l’Est je te dis ça parce que moi je vois beaucoup d’entraîneurs russes et même de joueurs russes qui sont un peu pour qui pour l’instant ça leur passe un peu au dessus mais ça se développe quand même dans pas mal de pays alors des pays qui sont un peu plus en avance les pays nordiques États-Unis aussi mon États-Unis ils ont des approches assez différentes dans la dans la performance voilà c’est c’est un pays où le sport et l’échec et un peu et différente ce qui peut se passer chez nous par exemple le rapport à l’échec est différent donc ça c’est aussi quelque chose qui est il y a beaucoup de différence de culture je sais qu’en Asie par exemple au Japon l’échec c’est c’est la honte enfin c’est vraiment quelque chose qui est c’est vraiment qui ressort vraiment de la honte par exemple tu te fais licencier donc ça c’est rien à voir avec le sport mais tu te fais licencier au Japon à l’échec qui sont différents je reviens là-dessus parce que pour moi c’est une des clés mais mais différentes pays dans différents pays un rapport à la prépa mentale du film qui est qui est en fonction de la culture et puis qui est plus ou moins développé oui c’est sûr mais à peu près je crois que c’est en cours de développement ça ça se développe de plus en plus mais je crois que aussi les questions de moyens parce que tous les clubs n’ont pas les moyens de financer un préparateur mental non plus ouais c’est c’est un peu la dernière roue du carrosse on va dire le coach spécifique ça ne ferait pas physique tu peux avoir des nutritionnistes tu peux avoir voilà beaucoup beaucoup de personnes qui gravitent autour et prépa mental il est là mais après c’est aussi quelle latitude il a pour travailler parce que quand tu travailles imaginons tu étais prêt à moi ça m’est arrivé mais elle était préparateurs mental d’une équipe de foot l’idéal c’est de bosser avec tous les joueurs un individuel mais alors là c’est un budget qui est conséquent donc après si tu bosses en groupe pour moi c’est difficile de faire du bon boulot enfin tu peux travailler sur la cohésion etc mais après chaque joueur et vraiment différent de l’autre des autres donc si tu bosses pas individuellement c’est difficile d’avoir des résultats rien que rien que sur les motivations tu as des joueurs qui ont des motivations différentes dans une équipe au final ils veulent tous gagner mais derrière pourquoi ils veulent gagner il y en a ils sont en fin de carrière et ils veulent continuer dans l’indivision et le se maintenir rester dans l’équipe il y en a ils veulent marquer 30 buts parce que ils ont 20 ans ils veulent monter dans une équipe qui a un meilleur niveau etc donc chacun a situation après différentes donc ça demande du travail individuel et les clubs n’ont pas forcément les moyens pour payer chaque travail individuel c’est vrai et même de toute manière la préparation mentale c’est hyper individuel on peut faire ou être travaillé sur des aspects collectifs comme tu viens d’évoquer mais ouais ouais je te rejoins là dessus je pense c’est hyper individuel quoi peut-être que ça sera intéressant que tu parles avec d’autres qui diront et qui le font et avec qui qui pensent que ça marche pour moi c’est sûr qu’on est tous différents même si tu fais partie d’une équipe surtout si tu es une équipe avec différentes cultures différentes nationalités différents âges tu peux pas parler tu peux pas parler de la même façon avec un jeune de 18 ans et un mec à 35 ans qui est en fin de carrière c’est c’est mais ils sont pas réceptiques de la même façon et du coup le travail je suis pas sûr qu’il soit efficace mais encore une fois c’est ma vision il y en a peut-être qui diront que ça marche très bien ouais et les personnes qui viennent te voir est-ce que ils viennent sur des problématiques générales du type anxiété ou frustration des choses comme ça ou alors ça peut être des cas beaucoup plus précis comme par exemple au tennis tu passes d’une bêtise sur sur la deuxième balle par exemple au second service on a on a peur de faire la faute tu vois vraiment des trucs pointilleux comme ça ce que ça t’arrive ça d’abord ça c’est un peu les deux c’est un peu les deux au départ ils vont me dire moi je suis stressé et après c’est à moi justement de voir quand à quel moment si c’est au tennis et ben ça peut être ça c’est dire dès que j’ai une deuxième balle à servir je fais une double faute puis après c’est bon quoi je j’ose plus faire frapper une deuxième balle mais parfois c’est assez vague et parfois il y a ça puis on se rend compte qu’il y a d’autres choses et puis tu fais un peu un parallèle et tu arrives à avoir un peu tu vois enfin tu t’arrives à trouver différents points qui au final rejoignent le même la même problématique après si on a qui viennent qui disent moi je suis stressé et juste ça et puis après c’est à moi justement de creuser et bien communiquer pour comprendre qu’est-ce qu’il y a derrière après ce qui s’est des trucs trop trop on va dire qui relève de la psychologie ça m’est jamais arrivé mais là je dis non c’est pas c’est pas mon c’est pas mon travail je suis pas formé pour ça et je peux pas le faire ça m’est jamais arrivé mais j’imagine que ça arrive déjà où tu te rends compte que les cases c’est plus que de la prépa mentale c’est qu’il faut c’est plus aller voir un psychologue tu fais une différence entre psychologue alors peut-être pas général mais psychologue du sport et préparateur mental ouais ouais alors je suis pas spécialiste en psychologie du tout mais prépa mental c’est tu travailles en surface tu le but c’est que c’est des résultats rapides et d’avoir tu as beaucoup de psychologues qui font aussi de la prépa mentale parce que le but c’est pas de [Musique] imaginons tester on va dire pour ces rien une deuxième balle le but c’est pas d’aller chercher comprendre d’aller comprendre pourquoi tu es stressé et qu’est-ce qui a laissé passer je sais pas moi dans ton enfance pourquoi tu es tendu je sais pas pour tel ou telle raison c’est plutôt d’essayer de trouver des actions assez concrètes et qui ont des résultats rapides pour pour justement avoir des des augmenter la performance rapidement après je pense que c’est un bon travail complémentaire et je pense que ouais tu as beaucoup de psychologues du sport qui font de la prépa mental parce qu’à mon avis ils vont un peu dans les deux dans les deux champs et c’est un plus c’est sûr donc il y a une différence entre les deux oui c’est sûr OK et une fois que tu travailles avec un sportif ou même une autre une autre personne tu établi des séances chaque semaine ou tu étais bien suivi sur plusieurs semaines ou c’est un peu en fonction des périodes ou comment se sent le sportif alors ça dépend vraiment mais moi j’aime bien laisser au moins au moins trois semaines entre les séances parce que généralement il a des trucs à bosser et pour que ça soit efficace il faut le bosser longtemps et donc je dirais sûrement trois semaines après tu as des sportifs qui partent en compétition et qui ça peut aller à toi moi ce que j’aime bien faire quand même c’est que ça dépend mais ce que j’aime bien faire quand même c’est si il y a pas de rendez-vous qui est fixé le prochain rendez-vous qui est fixé je laisse leur sportif revenir vers moi parce que ça doit venir de lui ça va pas venir de moi si c’est moi qui vais le voir déjà c’est un peu biaisé c’est à dire que c’est moi qui fait la démarche de venir et pour moi il faut qu’il ressente besoin en fait de devenir me voir il y en a il te rappelle au bout de 6 mois et alors tu as fait deux séances et voilà c’est parce que je sais pas ce qui s’est passé parfois il me disent des fois je leur demande ils me disent les raisons plus ou moins voilà mais c’est c’est et je préfère les laisser revenir parce que sinon si c’est moi qui vais les voir c’est déjà c’est moi qui suis demandé c’est à eux d’être demandeur c’est pour moi c’est important ok donc finalement en fait tu leur sur une séance alors je sais pas combien de temps ça dure mais tu leur donnes un peu les billes pour qu’ensuite il s’exerce en autonomie quoi parce qu’en fait il y a des trucs que je fais pas ou j’ai pas encore eu l’occasion de faire c’est à dire tout ce qui est alors je le fais ça je le fais un peu quand même la visualisation des choses comme ça c’est des trucs qui marchent qui ont été prouvés que tu as dû peut-être de le voir dans tes études ça marche tu te visualises en train d’effectuer un geste technique ton cerveau il fait pas la différence et donc et donc c’est efficace c’est efficace mais avant tout ça sauf si la personne elle me dit ça m’est jamais arrivé mais moi je vais m’améliorer techniquement j’ai le temps d’entraînement par semaine et j’ai pas le temps de faire plus qu’est-ce que tu qu’est-ce qu’on peut faire donc là effectivement oui de la visualisation ça marche et là tu crées une tu fais une séance de visualisation puis après tu fais des audios et jamais lui envoyer pour que il s’imagine en train de réaliser un geste technique par exemple ou alors ça peut être aussi se mettre dans des situations qui sont difficiles à gérer mentalement et à travers la visualisation tu arrives à te remettre dans ses états mentaux et là tu peux travailler justement sur des aspects spécifiques au niveau mental mais ça je le fais pas je le fais pas trop encore je sais plus moi c’est plutôt de l’échange c’est ce qui m’intéresse le plus mais sur certains certains certains sur certaines personnes avec qui je travaille on va peut-être y venir bientôt OK et c’est dure combien de temps du coup quand tu fais une séance classique ça dure entre une heure et une heure et demie ok ça dépend un peu de du contenu les premières séances elles sont un peu plus longues et puis après après c’est généralement une heure ok d’accord voilà OK et est-ce que tu as eu des enfin est-ce que tu as des tu aurais une technique par exemple je pense quelque chose qui revient souvent c’est le stress que tu aurais une technique ou des exercices à conseiller pour les personnes qui sont stressées ou anxieuses alors ça peut avoir un événement sportif mais même je pense dans tous les domaines de la vie ça peut s’appliquer alors déjà moi je réponds par une question est-ce que tu penses que avoir une finale de Grand Chelem Nadal il sortira sur le terrain il est il est stressé ouais je pense ouais ils sont tous stressés le stress si l’événement est important pour toi tu peux pas échapper c’est même une Federer je lisais un truc il avait dit si un jour je suis pas stressé à l’avoir un match c’est vraiment qu’il y a un problème si c’est important pour toi tu vas être stressé donc déjà le premier truc à dire c’est que c’est normal d’être stressé le gars qui dit non mais moi je suis pas stressé ça va soit immense et ça m’est déjà arrivé moi j’avais alors là c’était au tennis mais j’avais un joueur c’est parfois côté de match et je disais mais on essaie pour moi il mentait donc j’ai jamais vraiment pu savoir mais il me dit non non mais au départ j’étais pas tendu j’étais super bien je suis pas stressé je ressens pas de stress soit c’est parce que c’est important pour eux mais si c’est important pour toi c’est obligé que j’ai du stress et au contraire le stress c’est quelque chose qui qui va te permettre d’être à du bon et du mauvais stress donc après toi tu vas peut-être me parler du mauvais stress c’est à dire le truc qui est timide que moi j’ai ressenti et que on a tous ou peut-être ressenti là il faut vraiment voir essayer de comprendre qu’est-ce qui qu’est-ce qui est innime qu’est-ce que qu’est-ce qui fait que tu ressens un stress qui t’empêche de donner le meilleur de toi-même et le stress il est obligatoire à un moment donné si c’est important tu vas stresser c’est normal [Musique] d’accord du coup si je reformule ma question et qu’on dit par exemple limiter le stress parce que voici sûr qu’on peut pas l’enlever mais ouais le limiter est-ce que passe tendre des techniques de respiration des routines des choses comme ça ça peut optimiser la concentration aussi je pense c’est étroitement lié la routine ouais ouais alors ça la routine si elle est associée à un travail de visualisation justement et de une routine en fait la routine c’est qu’elle renvoie quelque chose que tu as travaillé mentalement donc là c’est un visualisation par exemple je dis n’importe quoi je remets je sais pas je remets mes cordes en place c’est que ce geste là il a été travaillé et ça te renvoie quelque chose qui qui te détend tu vois ce que je veux dire que tu as travaillé en visualisation c’est à dire tu t’imagines en train de toucher tes cordes et en même temps ça te renvoie quelque chose qui apaisant voilà donc ça c’est possible c’est le cerveau qui fait l’association entre les deux parce que tu l’as travaillé c’est un entraînement en fait voilà après la respiration c’est pareil c’est efficace c’est efficace mais pour moi c’est pas la clé parce que moi je l’ai je l’ai fait c’est efficace physiologiquement c’est prouvé il y a la technique aussi de la cohérence cardiaque donc un petit peu redescendre le rythme cardiaque non c’est lié à la respiration c’est des choses qui font que ton rythme cardiaque est un dessin et tu te sens un peu mieux sauf que le truc c’est que si tu arrêtes de le faire bon ça ça le fait un peu mieux pendant tu te sens un peu mieux pendant un certain temps mais si tu arrêtes de le faire ça remonte en fait ça recommence moi je l’ai vécu parce que je l’ai fait avant des matchs en grand HLM j’étais tellement tendu je le faisais j’ai essayé c’est vrai que je me sentais mieux j’arrive sur le terrain je me sens mieux au final si t’as pas réglé le fond du problème surtout dans un sport qui est long comme comme match de tennis ça revient c’est à dire que tu vas pas t’amuser à faire ta respiration entre les pointes ta santé tu peux pas le faire donc par contre sur un événement un sport ou [Musique] par exemple je sais pas peut-être une descente de ski un truc qui est assez rapide là je pense c’est efficace sur un match de tennis c’est efficace au départ mais pour moi c’est pas c’est pas c’est pas significatif parce qu’après si tu arrêtes de le faire ça recommence donc voilà après je sais que Djokovic il fait beaucoup de méditations de respiration et quand il part aux toilettes pendant les toilettes break c’est ce qu’il fait je pense je suis c’est efficace c’est sûr mais pour moi c’est pas la clé ouais des pauses de Djokovic parce que il y en a qui pensent ce que des fois c’est arrivé qu’il fasse ses pauses pendant plusieurs minutes mais qui sont donc finalement attendant des trucs comme ça parce qu’on le voit après ça arrive qu’il remonte ou toi tu penses du coup qui tu penses que tu penses qu’il fait des exercices de respiration je pense que il va se calmer en fait tout simplement hors de lui c’est un gars qui est ultra nerveux [Musique] ultra nerveux en tout cas tu vois que parfois il est vraiment il est vraiment très nerveux il a du mal à se mettre dedans le but de la prépa mentale c’est dans la zone c’est à dire dans le zone optimale de performance c’est un état un état mental ou tout est fluide ou tout est ou tout est naturel qu’on a tous vécu au moins une fois dans sa vie dans n’importe quel domaine mais on fait des choses sans réfléchir et on prend que des bonnes décisions il contient un truc qui se passe pas très bien on accepte totalement et ça nous passe au dessus et on continue à être performant pour moi lui il a du mal vraiment à rentrer là-dedans dans cet état là quand il y a il y a un jouable et quand il va quand il va faire ses pauses il essaie justement de se calmer pour pour un peu essayer de repartir mais pour repartir sur des bonnes bases et avoir un état d’esprit un peu plus positif mais je suis sûr à 90%, 99% qui me passent de PC c’est pas possible de toute façon je pense il y a des il y a des contrôles ou pas du tout et pour revenir à la respiration entre les changements de côté au tennis on a le temps de le faire ça respirer prendre son temps ou on peut le faire ça peut t’aider à te calmer ça peut t’aider à vraiment vraiment nerveux pour telle ou telle raison et très frustré oui ça peut arriver tu peux tu peux y arriver mais il faut s’entraîner par contre parce que si tu le fais jamais et que tu arrives et tu le fais sur le match ça va pas t’aider par contre si tu t’entraînes tous les jours à respirer à faire cette technique là oui ça ça peut te calmer mais par contre qu’est-ce qui va se passer c’est que ça va te calmer le meilleur des cas c’est que ça t’a calmer et tu arrives à être un peu plus performant mais le pire des cas c’est que imaginons les deux trois premiers points tu fais deux bois une double faute ça peut vite remonter quoi [Musique] donc ça marche c’est sûr que ça marche c’est prouvé que oui ça peut t’aider ça peut t’aider je pense que tu as le temps mais encore une fois faut être entraîné pour le faire c’est comme tout la prépa mentale faut s’entraîner tu peux pas arriver et inventer des trucs juste le jour de la compétition c’est des trucs que tu as déjà fait maintes et maintes fois avant pour que un truc que tu maîtrises quoi est-ce que tu as déjà eu à faire à des à des sportifs ouais vraiment des sportifs qui ont eu des blocages psychologiques dans le sens où ils arrivaient avant à faire quelque chose et ils ont un blocage ils arrivent plus à le faire j’ai jamais travaillé avec des sportifs comme ça mais je sais qu’en golf arrive souvent alors je sais plus comment ça s’appelle le truc là mais je crois qu’ils peuvent ils peuvent plus frapper le coup ça arrive j’en ai entendu beaucoup parler je parle pas mal avec des golfeurs là j’ai parlé beaucoup avec des golfeurs dans le dans l’endroit où je travaille différents sportifs qui s’entraînent et donc des golfeurs et je crois que ça s’appelle hips ou un truc comme ça et en fait c’est des c’est des gros blocages où tu peux plus taper la valeur donc j’ai du mal à concevoir mais ils me disent ça arrive vraiment c’est que tu arrives plus à la taper tous plus y aller et donc c’est des blocages comme ça et donc là voilà c’est effectivement c’est c’est sûr que c’est le mental mais après faut essayer de comprendre qu’est-ce qui se passe qu’est-ce qui se passe dans leur dans leur tête pour là je peux pas dire qu’est-ce qu’ils ont mais ce serait c’est intéressant d’échanger avec eux pour comprendre ce qui se passe et qu’est-ce qui fait qu’ils peuvent plus ta pas très mal au service au tennis ça peut arriver comment il s’appelle traité jeune mais il y a mon corps hier à qui c’est arrivé et après Roland-Garros il a fait il a fait donc il perd en finale gros traumatisme contre Gadio et après à la suite de sa carrière il faisait que des doubles il pouvait plus servir c’est un truc de dingue et donc qui joue encore et je voulais bien mais sans service c’est une catastrophe et difficile à comprendre ce qui lui est arrivé donc c’est intéressant mais là je peux pas te dire ce qui s’est passé ce serait il faudra discuter avec lui ok en fait finalement si on résume un peu c’est ce qui est important les tout ce qui est technique de préparation mentale c’est important mais il faut vraiment aller chercher la source des problématiques finalement pour essayer de changer la perception de l’athlète quoi on va pas aller chercher un profondeur comme et c’est un peu le travail d’un psychologue là mais c’est déjà d’identifier à quel moment ça arrive et pourquoi et qu’est-ce que si c’est un blocage qu’est-ce qui qu’est-ce que qu’est-ce qui se passe à ce moment-là dans ta tête qu’est-ce que tu dis quel dialogue interne tu as parce que le dialogue interne aussi c’est quelque chose qui au tennis vu qu’on je crois que c’est 70% du temps on joue pas sur un sur un match donc là donc là à ce moment là ouais 70% du temps donc pendant ces 70 % du temps là tu réfléchis et tu te parles parfois voix haute d’autres en tête mais tu parles et donc qu’est-ce que tu dis qu’est-ce que qu’est-ce que tu dis à ce moment-là ça c’est un truc et qu’il faut essayer de comprendre après une fois que c’est identifié un travail dessus on essaie de trouver des des solutions et parfois une solution va marcher avec un et un autre va pas du tout être réceptif et je peux te parler par exemple de la respiration et tout ça généralement les jeunes de 20 ans ça leur passe un peu au-dessus la respiration franchement certains sont réceptifs d’autres ils vont me dire bon tu sens que ouais ok ils vont dire ok ouais mais c’est difficile pour eux de travailler là-dessus mais toute la méditation si tu dis bah écoute fais de la méditation ça va t’aider je crois pas qu’un voilà ça valait gonfler donc là faut trouver autre chose il y en arrive mais il y en a d’autres qui vont venir c’est compliqué la méditation tous les jours me poser et méditer ils vont pas le faire quoi la personnalité de la personne en face de toi je suis pas sûr que [Musique] je te prends des sportifs mais je suis des gars comme toutes les nuits je suis pas sûr que c’est une bonne idée de la méditation par exemple et lui j’ai pas trop de d’interview de lui mais c’est sûr que mentalement c’est une bête parce que il est au-dessus physiquement techniquement mais autant c’est que il se déchiraient jamais sur aucune aucune aucune compétition c’est que donc c’est qu’il était très fort mentalement ça c’est des gars comme ça comme Teddy Riner comme Jordan comme tous ces mecs là qui est ultra performant tout le temps c’est que mentalement c’est des bêtes ils ont un truc que moi j’ai pas eu et que la plupart on n’a pas essayez de trouver ce que c’est mais il y en a dans une interview tu trouves tu trouves des infos et je suis pas sûr que c’est une boîte qui faisait de la méditation par exemple voilà c’est pour ça que je reviens à ça un peu à la méditation j’ai envie de pouvoir en faire régulièrement parce qu’apparemment ça a énormément de bien fait si le lieu ce matin que j’ai vu une vidéo d’un d’un gars là qui disait les bienfaits de la méditation et c’est vrai que en fait régulièrement apparemment ça aide beaucoup mais même dans le sport même dans les dans les domaines de la vie quoi donc ouais c’est sûr c’est sûr que ça apporte plein de trucs mais il faut je crois alors je suis pas spécialiste de la méditation j’ai quelques notions mais je crois que le but premier c’est de rien en attendre 5 si tu le fais c’est vraiment juste du bien-être mais pas te dire bon ça va m’aider pour tel pour telle chose pour telle chose c’est sûr que ça a plein de bienfaits déjà pour pour le premier truc c’est apprendre à t’écouter parce que généralement on va dix mille dans notre vie on prend pas le temps de se recentrer sur soi donc ça prend un moment pour te recentrer sur toi et ça c’est important au tennis enfin au tennis dans le dans le sport et ça a beaucoup de vertus pour la concentration aussi parce que la méditation il faut être concentré sur un mantra comme on appelle ça ou alors la méditation pleine conscience sur ton corps etc mais c’est difficile de garder l’esprit concentré pendant une séance de méditation généralement il part au bout de 20 secondes il part ailleurs et ça a beaucoup de vertus c’est sûr c’est un mantract tu as dit oui alors ouais je suis pas spécialiste mais tu as différents types de méditation donc la méditation pleine conscience donc là c’était vraiment tu prends conscience de ton corps et après tu as tu as une autre type de méditation c’est que tu es un mantra que tu que tu te répètes dans la tête voilà tout le temps qui fait que voilà alors je suis pas spécialiste du tout j’avais lu un bouquin dessus et j’en avais fait un peu moi et il me manquera d’ailleurs c’est je me rappelle le nom ça allait se concentrer sur IAM tout le temps dans la tête et se concentrer dessus ce qui est très difficile je sais pas si tu as déjà essayé sur même transporter sur sur son corps donc quand c’est guidé que ça quelqu’un qui parle c’est plus facile mais quand tu le fais tout seul c’est pas évident et notamment se concentrer sur la respiration c’est difficile ok j’essaierai je me renseignerai un peu là dessus je pourrais creuser ou même les gens qui écoutent là qui sont intéressés pour les à les creuser aussi j’avais une dernière question pour finir ce podcast est-ce que tu aurais une une expérience à nous partager avec un sportif ou une personne avec qui tu as travaillé où tu aurais pu mettre quelque chose en place qui aurait débloqué ou qui aurait fait évoluer dans le sens positif un joueur alors ouais c’était pas sur un joueur mais avec un étudiant un étudiante donc il prépare un concours donc très brillante très brillante à l’écrit et à l’oral un peu plus compliqué des gros blocages manque de confiance on a beaucoup travaillé sur la confiance et et en fait au fur et à mesure des séances donc c’est pas arrivé d’un coup mais elle a pris de plus en plus qu’on se confiance et au final elle préparait un concours qu’elle avait raté une fois d’une grande école et qu’elle a qu’elle a réussi brillamment la deuxième fois après six mois de collaboration donc je pense que je suis pas le seul responsable enfin notre travail pas le seul responsable il y a différentes choses elle l’avait déjà fait une fois et ça avait commencé c’était passé mais on a on a bien balayé un peu tous les problèmes qu’elle avait on a on a cadré ce qui se passait on a mis en place des choses elle a été hyper réceptive c’est beaucoup entraîné aussi à changer un peu son approche et au final elle a réussi haut la main le truc avec une super note donc voilà je c’était c’était une super expérience pour moi parce que quand elle est arrivée elle était un peu un peu comment un peu désemparé voilà OK et quel genre de chose tu as pu mettre en place qu’il aurait aidé on a beaucoup travaillé sur la gestion justement de l’échec et donc appréhender l’échec et s’autoriser le droit de rater ce concours une deuxième fois donc on a travaillé sur sur beaucoup de choses on a beaucoup échangé et puis en fait tu te rends compte que au final tu as une pression enfin elle elle avait une pression beaucoup familiale donc dans le E deuxième e de la méthode accéder c’est l’environnement qu’on a aussi travaillé sur son environnement son environnement à elle c’est tout toutes les personnes qui gravitent autour et on sent qu’il y avait une grosse pression familiale qui peut arriver aussi dans le milieu sportif et dans plein de milieux où là il a fallu travailler dessus et se détacher un peu de de tout ça parce que parce que ça limitait énormément de pression et au final on a réussi à on a fait un bon boulot c’était assez content à la fin parce que au départ c’était assez c’était pas facile les premières séances donc là dessus sur la gestion de l’échec anticiper un peu qu’est-ce qui pouvait se passer si raté qu’est-ce qu’elle faisait qu’est-ce qui se passait ce qu’il y a raté anticiper les plans B les plans lancés et puis et puis s’autoriser bien sûr à rater donc c’était quelqu’un qui réussit ses quasiment tout dans sa vie et donc là il fallait qu’elle apprenne à aussi à échouer et donc voilà on a mis en place des choses qui au lieu de situation d’échec plusieurs fois dans des petits des petites choses à faire ou des choses qui étaient quasiment impossibles et donc c’était assez sympa et elle a appris à rater en fait parce que c’est que cette fois ça faut ça parle en fait ça s’apprend et quand on n’a jamais l’habitude de rater quand la première fois que ça arrive on est complètement on n’a pas on est des emparé quoi donc c’était un peu ce qui lui arrivait voilà OK bon bah super super intéressant bah écoute on a on arrive sur la fin de du podcast merci beaucoup pour pour ce que tu as pu ce que tu as pu dire ton expérience les connaissances tout ça c’était vraiment super super intéressant j’ai pas regardé mais ça m’intéresse aussi de voir un peu tout ce qui se passe bah merci encore avec plaisir avec plaisir à bientôt à bientôt et bonne soirée salut j’espère que cet épisode vous a plu si c’est le cas je vous invite à vous abonner partager l’épisode et à laisser une évaluation au podcast vous pouvez retrouver Grégoire Burquier sur les réseaux avec les informations en description merci pour votre écoute et je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode .

Déroulement de la vidéo:

5.54 bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans le podcast vers l’excellence sportive je m’appelle Yohann je suis
11.94 étudiant en STAPS et dans ce podcast je vous invite à vous plonger dans le monde du sport et de la performance à travers
18.3 des entretiens avec des experts du domaine dans ce podcast nous aurons l’opportunité d’aborder divers sujets
24.72 directement liés à la performance sportive comme par exemple la préparation physique la préparation
30.599 mentale l’entraînement les blessures et encore d’autres sujets mon objectif est
36.0 de partager avec vous les connaissances des experts ainsi que leurs expériences enrichissantes
41.7 aujourd’hui on va accueillir Grégoire Burquier sur le Podcast donc c’est un ancien joueur professionnel de tennis et
48.239 actuellement il est préparateur mental et aussi entraîneur de tennis donc je vous laisse découvrir notre conversation
54.719 et si le podcast vous plaît n’hésitez pas à vous abonner et à partager avec d’autres personnes pour leur faire
61.02 découvrir le podcast et n’hésitez pas aussi à me laisser vos impressions vos
66.84 retours en commentaire sur ce je vous souhaite une excellente écoute et bah bonjour à toutes et à tous Aujourd’hui
73.5 j’ai l’honneur de recevoir Grégoire Burquier bonsoir Grégoire
81.36 alors est-ce que tu pourrais commencer pour par te présenter pour pour ceux qui ne te connaissent pas
87.42 ouais bien sûr alors je m’appelle Grégoire burquet j’ai 38 ans
92.54 actuellement je suis entraîneur de tennis et aussi préparateur mental je
98.64 fais les deux activités séparément je m’occupe en prépa mental
104.579 essentiellement de sportifs essentiellement de joueurs de tennis mais pas que il y a aussi des étudiants
110.939 des musiciens je travaille avec un joueur de foot on a
116.399 commencé il y a pas longtemps et j’entraîne aussi au tennis donc j’essaie de l’intégrer sur des entraînements de
123.06 tennis en tout cas avoir un discours qui se rapproche un peu de ce que je peux faire en prépa mental spécifique
128.28 je suis un ancien joueur pro de tennis mon meilleur classement c’était 167e mondial j’ai fait tous les grands Chelem
136.2 voilà j’ai parcouru le monde 167e mondial c’est un peu aux alentours de la
142.08 200e c’est la deuxième division du tennis donc c’est un peu un peu galère on a envie mais c’est compliqué et
148.879 d’après pas mental m’a toujours intéressé avant de me lancer sur le circuit j’ai fait un master en
154.319 préparation mentale un master 1 à Montpellier et puis ensuite j’ai joué
160.56 sur le circuit et je me suis rendu compte que l’aspect mental était très très important et parfois
167.819 négligé et voilà donc j’ai poursuivi des formations après après ma carrière pour
173.099 me lancer en prépa mental et puis aussi pour comprendre certaines choses que malgré mes études j’avais eu du mal à
178.8 comprendre voilà un peu mon parcours ok c’était un
183.84 des études c’était axé c’était un master en prépa mental ouais Master 1 j’ai fait j’ai pas fait le Master 2 parce que
189.9 j’avais déjà 22 ans et j’ai voulu tenter ma chance sur le circuit professionnel
195.72 OK et comment tu es basculé après du joueur pro à entraîneur préparatoire
202.56 mental il y a une transition où voilà alors après parental j’en ai pas
207.72 fait tout de suite moi j’ai joué 8 ans sur le circuit pro donc mes études pendant 8 ans bon après
213.3 8 ans pour être honnête voilà j’avais un peu tout oublier et puis et puis j’ai bossé
220.5 avec un préparateur mental pendant mais pendant mais mon parcours pendant ma carrière et en
228.299 fait après avoir commencé l’entraînement de joueurs je me suis rendu compte que il y avait des choses qui
235.14 que dont j’avais besoin d’éclaircir que j’avais besoin d’éclaircir donc j’ai fait les formations complémentaires dont une qui va pas mal qui m’a pas mal
243.42 chamboulé on va dire qui a changé ma vision je peux dire avec elle c’est la méthode
248.7 c’est la formation accéder que c’est Pierre Gauthier qui responsable de cette formation et qui
255.019 et qui a un ancien coach de tennis un ancien joueur et qui a créé cette qui a
260.4 créé une méthode qui pour moi était un peu une révélation et c’est à partir de là que je me suis lancé vraiment dans la
266.46 dans la préparation mentale
281.71 [Musique]
297.0 ok ok d’accord et c’est un ancien pro aussi de tennis
302.72 ouais c’était un ancien pro mais bon il a été à peu près comme moi de 100e je crois mais il a surtout il a surtout
311.52 entraîné des très bons joueurs au tennis et puis il était très très axé sur sur
317.1 la prépa mentale c’est quelque chose qui l’intéressait beaucoup et donc après
322.199 avoir après avoir entraîné des joueurs très fort et eu des résultats il a
327.6 décidé lui d’arrêter le coaching tennis et de se lancer vraiment que dans la prépa mentale et puis maintenant il bosse avec avec tout le monde enfin tout
334.74 il est beaucoup dans le sport mais il bosse avec des joueurs de poker par exemple des
341.1 joueurs de foot voilà il a bossé avec des gens assez connus même si on peut
347.52 pas trop dire les noms il peut pas le dire non plus mais voilà c’est quelqu’un qui a pour moi qui m’a qui m’a convaincu
353.699 et qui m’a convaincu de suivre sa méthode alors je l’adapte un peu mais globalement je suis sa méthode
359.4 ok ouais super intéressant et du coup toi quand en tant que joueur
365.72 ça avait enfin parce que du coup dans le tennis au tennis il y a beaucoup de de
371.9 d’aspects sur d’aspect psychologique qui entends en compte toi ça t’avait il y en a certains qui t’ont particulièrement
378.139 entre guillemets poser problème lors des matchs il y a des beaucoup de choses qui m’ont
385.139 posé problème [Musique] disons que j’avais un préparateur mental
390.3 donc je travaillais quand même sur des points précis qui m’ont aidé mais il y a il y a des points et des choses que je
395.88 comprenais pas vraiment c’était c’était que il y a des matchs qui est très
402.24 important ou j’étais très performant peu importe le résultat mais j’avais un niveau de jeu
408.12 qui que je trouvais performant et j’étais assez content de moi à la fin et il y a des matchs très importants où là
414.36 je passais à côté parce que j’étais tendu du début à la fin et j’ai impossible de me libérer
420.68 généralement c’était j’étais plutôt performant sur les fins de tournois donc
425.94 les 2000 les finales les ai pas tout gagné mais globalement j’avais des bons résultats je jouais un niveau qui était
432.72 qui était bon et par exemple les Grand Chelem les calibres de Grand Chelem j’ai gagné des
439.319 matchs mais c’est globalement c’était très très compliqué mentalement je sortais des matchs français j’étais
445.199 tendu du début à la fin et j’ai essayé toutes sortes de techniques pour pour m’en sortir mais j’ai pas vraiment
451.819 réussi et c’est ça en fait qui m’a qui m’a marqué dans cette méthode c’est que
458.099 j’ai compris certaines choses que je que j’avais pas travaillé avant
464.16 et que j’avais même pas vu pendant mon Master et que j’ai vu grâce à cette formation et c’est ce qui m’a donné
469.8 envie après de d’aider et de pouvoir l’appliquer sur sur d’autres domaines parce que ce que j’ai vécu c’est valable
476.819 dans tous les domaines c’était quel genre de quel genre d’aspect que tu avais
483.74 la connaissance quoi le plus symptomatique pour moi et
489.259 j’insiste beaucoup dessus parce que tennis c’est quelque chose qui revient souvent parce que ce que j’ai vécu il y
495.12 en a beaucoup qui le vivent c’est le rapport à l’échec et la peur de on peut appeler la peur de rater et la peur de
503.039 perdre quelque chose qui est revenu souvent pour un sportif amateur ou un pro pour les amateurs c’est globalement
509.819 ce qui se passe c’est que quand on joue un classement en dessous sur un premier tour par exemple d’un tournoi je
516.539 n’apporte quoi on est 15-2 et puis on va jouer contre un contre un 15-4 au premier tour donc on a on joue en contre
523.02 là on a on a la peur de perdre et généralement on a du mal à se libérer ouais je fais une généralité mais c’est souvent ce qui arrive et après quand on
529.56 va jouer un classement au dessus dis pas qu’on va gagner ou perdre mais globalement slash plus on est plus
534.6 libéré et moi ça m’arrivait exactement pareil sur un sur un tournoi un Grand Chelem pour moi c’était impossible de
542.88 enfin c’était le Graal donc je voulais vraiment bien faire et j’avais j’avais vraiment très peur de perdre en fait et
549.32 ce qui fait que cette peur-là est mini B complètement j’étais très très stressé
555.18 donc le stress c’est c’est quelque chose qui est qui est sensé qui est normal mais là c’était un stress qui mini bête
562.26 totalement donc c’est moi c’est la peur de perdre que qui m’a qui m’a je pense
567.66 permis de qui m’a pas permis d’aller un peu plus haut dans le classement et puis faire des meilleures performances
574.62 et là du coup quel genre de choses on pourrait mettre en place ce serait plus essayer de de
580.279 changer un peu ses pensées ou changer un peu sa manière de percevoir les choses
585.5 ouais c’est un peu ça moi c’est ce que j’aime faire et ce que j’essaye de faire
591.56 cette convaincre et de changer sa manière de penser c’est de changer le rapport à l’échec de changer
598.58 vraiment ce qui peut se passer s’il y a une défaite et j’essaye beaucoup beaucoup d’insister là dessus surtout
604.68 avec les joueurs de tennis là je viens de publier sur mon compte insta une vidéo de marchand le nageur
613.459 qui [Musique] donc lui c’est exactement ça c’est lui
620.459 le travail sur le fait de je pense pas qu’il travaille que là-dessus mais en tout cas en prépa mental il travaille sur le fait de qu’est-ce qui se passe si
627.54 je rate mes championnats qu’est-ce qui se passe si je finis 8e des championnats etc il anticipe un peu le
634.56 le résultat qui peut avoir un résultat négatif en tout cas pas la hauteur de ses attentes et qu’est-ce qui va se
639.72 passer ensuite et globalement ça ça minimise un peu ça dédramatise un peu
644.839 c’est une des techniques par exemple ça des dramatise le fait de perdre ce qui
650.279 est ce qu’il faut surtout pas faire est-ce qu’on peut entendre parfois chez certains coachs c’est tu as pas le droit de perdre je peux pas perdre ce match et
657.779 en se disant ça on se met une pression énorme alors que si on se donne le droit
663.06 de perdre c’est ce que Nadal Nadal en parle beaucoup dans ses interviews par exemple
668.6 Nadal pour moi qui a un modèle un modèle vraiment de de performance mentale c’est
675.06 c’est une interview c’est vraiment des mines d’or et on retrouve beaucoup d’infos et pour moi il a une approche parfaite de la performance et lui il en
684.3 parle beaucoup donc il s’autorise beaucoup à perdre il dit qu’il a le droit de perdre et il accepte un peu
689.82 tout ce qui peut se passer l’acceptation fait aussi partie du processus
695.42 après ça prend peut-être ça prend peut-être du temps chez certains joueurs de d’intégrer ça parce que peut-être que
701.16 ça peut venir sur un match et basculer dans le mauvais sens plus tard il est compliqué
708.74 et là où ce qui est compliqué c’est d’arriver à convaincre le coacher ou le joueur que c’est
717.0 primordial que c’est important de d’essayer de raisonner comme ça et oui ça prend du temps mais après c’est un
724.019 travail qu’on peut faire dans la vie de tous les jours pour pour différents pour
729.899 tout en fait je sais pas toi tu as des examens enfin ton master tu vas devoir soutenir
735.3 tu auras une soutenance etc bah tu t’autorises aussi tu es tendu avant
740.76 ton examen moi je travaille avec des étudiants ou c’est ça c’est qu’est-ce que je fais si ça se passe pas bien est-ce que déjà en anticipe un peu si je
748.56 le rate qu’est-ce qui on trouve des différentes pistes si je le rate qu’est-ce que je fais est-ce que je recommence l’année prochaine est-ce que
754.86 je fais autre chose etc ça peut un peu permettre de dédramatiser qu’est-ce qui va se passer si je le rate est-ce que
759.899 c’est la fin du monde ou pas on se rend tout de suite compte que c’est pas la fin du monde et en fait ça dédramatise
765.18 on peut aussi trouver moi mon problème c’est que le tennis est
770.22 un peu toute ma vie et au final trouver d’autres centres d’intérêts qui sont
776.22 importants pour nous un autre préparateur mental qui parle
781.26 pas de centre d’intérêt mais il parle de je sais plus comment ça s’appelle mais c’est arrangé il parle il parle je sais
788.579 plus comment ça s’appelle mais c’est en gros qu’est-ce qu’il y a autre chose qu’est-ce qui est important ça peut être ta copine ta famille tes amis une autre
794.519 passion quelque chose qui fait que sur lequel on peut se raccrocher on conise pas tout sur sur un événement que ce
800.639 soit des études ou un tournoi ou autre du coup ça permet de de se libérer un
808.26 peu quoi de relâcher un peu la pression et de s’autoriser à perdre en fait c’est
813.899 vraiment ça c’est de se dire bon bah j’ai le droit de perdre parce que de toute façon j’ai ma copine qui est là et
819.0 qui avec qui je vais passer des super moments ma famille m’aimera toujours c’est un tournoi de tennis assez c’est
825.92 pas la fin du monde parce qu’il y en a d’autres ce qui est plus difficile j’ai jamais
831.12 travaillé avec avec ce genre de personne mais je lisais une interview d’une judokate qui disait que elle ce qui
837.899 était très difficile pour quand elle préparé les JO c’était pas de s’entraîner tous les jours et de donner
843.36 tout à l’entraînement pendant quatre ans c’était vraiment d’aller aux JO et de se dire ça peut ça peut s’arrêter au bout
850.86 de 10 secondes et quelle intègre ça qu’elle se disent bon bah ça peut arriver ça peut arriver que que je me
856.62 fasse sortir en 10 secondes parce qu’au judo c’est un sport où tout va très vite et elle peut se faire sortir du tournoi
862.38 pendant au bout de 10 secondes alors qu’elle a préparé le tournoi pendant 4 ans
868.62 mais ce que s’autoriser à perdre si on arrive à l’intégrer du coup c’est bien mais par exemple pour les tennisman qui
876.0 ont des matchs régulièrement est-ce qu’il y aurait pas une limite dans le sens où si on s’autorise à perdre et
881.699 qu’on enchaîne des défaites ça crée alors quelque chose de mauvais quoi
887.48 ouais alors ça ça revient comme souvent quand je dis ça sinon mais attends si je
893.04 m’autorise à perdre d’accord ben je vais accepter je vais m’autorise à perdre tous les matchs et finalement je vais je vais arrêter de me battre si c’est ta
900.12 passion et que c’est quelque chose qui est important pour toi t’inquiète pas que tu vas pas l’accepter tu as tu vas
905.399 pas être résigné en fait accepter c’est pas être résigné c’est accepté ok imaginons tu as un tournoi
914.06 dans mon cas un grand chelem je vais faire le j’ai mon premier tour j’ai bien
919.079 intégré le fait que j’ai le droit de perdre je perds au final après il faut quand même se
926.459 poser des questions et savoir qu’est-ce qui s’est passé et puis travailler dessus alors là ça peut être techniquement physiquement ou
932.339 tactiquement j’en sais rien mais qu’est-ce qu’il y a fait que à un moment donné ça a coincé parce qu’il y a
937.74 forcément des trucs à bosser et ça peut être aussi le mental sur de la concentration et sur d’autres points que
943.68 la méthode utilise et par exemple la concentration ou d’autres choses ou
949.62 l’adaptation des choses comme ça il y a beaucoup beaucoup de d’autres paramètres qui rentrent en jeu mais pour moi
954.959 surtout chez les joueurs de tennis c’est quelque chose qui est qui revient très souvent et on se rend compte que
961.699 certains grands sportifs très grand sportif je parle pas des
966.899 joueurs de tennis du top 100 c’est vraiment des grands sportifs comme Nadal ou comme Jordan ou comme Kobe Bryant ou
973.62 les Américains en particulier ils ont un peu une approche différente qui eux Tunis dans des interviews
980.0 ils perdent mais ça fait partie du process quoi c’est pas la fin du monde
985.199 et ils ont le droit ils s’autorise à perdre par contre il s’autorise pas de pas tout essayé pour y arriver et ça
990.54 c’est autre chose moi voilà et ça j’en ai parlé avec mon
996.24 entraîneur à moi de en me disant que si j’ai tout donné pour pour gagner mais
1001.759 qu’au final j’ai perdu finalement on n’a pas de regret et on accepte mieux la défaite quoi c’est un peu ça mais bon
1009.68 moi je te garantis quand je faisais des grands Chelem j’étais j’ai tout fait pour être en forme j’étais en forme je
1017.12 jouais très bien les jours d’avant je jouais très bien sur l’image d’entraînement que tu peux faire avec d’autres joueurs j’étais au top de ma
1022.16 forme j’ai un niveau de jeu et au final j’avais tout fait correctement mais sur
1028.04 le match j’ai tout j’ai essayé mais c’était j’étais complètement bloqué dans tous les
1033.52 côtés donc au final à la fin je me dis bon j’ai tout donné
1039.38 j’ai fait ce que j’ai pu mais il y a un truc qui bloque quand même tu vois je me suis pas résigné j’ai fait mon max
1046.22 mais c’était c’était limite parfois c’était des un peu des calvaires quoi même sur des victoires c’était vraiment
1053.48 compliqué et ça c’est quelque chose qui pour moi est très important il n’y a pas que ça
1059.539 il y en a il y a d’autres il y a d’autres points sur lesquels on travaille la gestion des émotions comme la frustration des choses comme ça
1066.08 mais la frustration surtout au tennis ça peut être lié aussi au fait de s’autoriser à rater quelques coups
1072.52 qu’on réussit quasiment tout le temps à l’entraînement par exemple ça c’est
1077.74 quelque chose qui revient souvent aussi et alors tout à l’heure tu disais que du
1085.1 coup que t’entraîner et que tu fais de la préparation mentale en plus la préparation mentale tu es
1092.48 salariés auprès d’un club ou c’est les sportifs qui viennent vers toi pour avoir un suivi alors
1098.44 la préparation mentale non non c’est je suis indépendant je fais pas trop de communication ni de
1105.5 pub parce que mon activité d’entraîneur est assez prend beaucoup de place mais j’ai un site donc il y a des gens
1112.52 qui me qui me contactent bien mon site via Instagram mais c’est surtout du
1117.62 bouche à oreille qui fait que on me contacte et puis après on trouve des créneaux pour pour
1124.039 se voir et puis et puis voilà mais c’est pas je le fais pas à l’intérieur bien mon club je peux faire indépendant en
1129.32 activité indépendante OK et uniquement en présentiel non je fais en visio
1136.179 en visio mais en fait ça change quasiment rien mais
1142.94 c’est vrai que c’est quand même bien d’avoir au moins une ou deux séances en
1148.66 présentiel pour pour créer une relation de confiance qu’on a un peu plus de mal à créer en visio quoi que ça m’est déjà
1155.059 arrivé avec des gens qui sont à l’étranger donc là il y avait pas il y avait pas le choix
1160.64 ok est-ce que tu fais est-ce que tu fais des séances de préparation mentale sur
1166.34 le terrain tu mets en place des techniques sur le terrain en fait
1172.6 oui c’est possible mais en fait elle est travaillée d’abord
1178.039 en amont en salle quoi on passe à face en entretien
1184.4 et après il y a des choses à bosser sur le terrain qu’on a mis qu’on aura prévu
1189.44 de faire qu’on a prévu de faire en salle par exemple
1195.16 si tu veux travailler sur sur l’acceptation c’est c’est compliqué
1200.6 c’est quand tu travailles quelqu’un et par exemple on reprend l’exemple du tennis un joueur de tennis qui va aller
1206.299 on fait la séance super l’acceptation la c’est l’acceptation de l’échec par
1212.36 exemple j’accepte tout ce qui peut se passer et je vais bosser dessus et sur un entraînement tu peux vraiment bien le
1218.12 bosser parce que surtout au tennis il y a forcément un moment où tu vas tu vas sentir monter la frustration et tu sens
1223.52 que tu vas que tu vas plus accepter de rater quelques coups et le problème c’est que tu as aussi un
1228.86 coach qui te parle un entraîneur qui va te parler et peut-être qu’il va te parler technique et toi si ton objectif
1235.039 c’est de travailler sur l’acceptation c’est difficile de tout mettre en place il faut pas qu’il y ait trop d’infos qui
1241.7 arrive donc dans ces cas-là soit le joueur il parle avec l’entraîneur il dit bon écoute moi
1247.419 avec mon coach mental on a prévu de travailler ça donc la technique on va
1252.799 mettre un peu de côté soit il est ok soit il dit non non parce que ça peut arriver et qui dit non mais ton truc là
1258.44 c’est bon nous moi je suis là pour t’entraîner et dans ces cas là c’est compliqué de mettre le
1264.4 travailler sur le l’aspect mental et dans ces cas là on peut je peux aller sur le terrain avec le joueur et puis là
1270.5 on bosse vraiment j’essaie de le mettre en situation de un peu d’échec et on travaille là-dessus
1276.86 [Musique] pas que sur le terrain de sport on peut faire ça tu sais il y a des gens qui
1283.84 ont du mal à [Musique] du mal à se mettre en danger et donc
1288.86 dans ces cas-là on peut le faire je l’ai fait une fois en fait aller dans la rue et puis et puis là je lance des j’ai
1296.059 lancé des petits défis pour que justement ils se mettent en situation un peu de danger d’incertitude et qui qui
1302.179 travaillent là dessus sur son adaptation aux situations un peu on va dire
1307.9 des situations qui arrivent pas tous les jours quoi et après il peut s’en resserre dans ces
1314.659 matchs ou pas oui c’était un sportif le but
1320.6 c’était que lui en fait il c’est un joueur de un joueur de tennis qui qui
1328.94 avait quelque chose qui était pas prévu il perdait un peu les pédales ou voilà
1334.34 c’était et par exemple enfin
1339.7 je sais pas du vent du vent un adversaire qui qui provoque un peu des
1348.5 spectateurs qui vont qui vont te chercher un peu aussi une surface qui sur laquelle t’avais pas prévu de jouer
1354.2 un truc voilà il faut beaucoup d’adaptation dans ce sport on a beaucoup de sport et lui très vite il perdait un
1361.28 peu les il perdait un peu pied du coup en échangeant avec lui
1367.299 c’est quelque chose qui lui disait bien c’était de se mettre de lancer des
1372.32 petits défis pour que justement il s’adapte rapidement à une situation dans laquelle il est pas du tout à l’aise ou
1378.02 c’est on a trouvé ensemble la le petit c’était un petit jeu en fait elle a trouvé ensemble c’est pas quelque chose
1383.72 que moi j’avais prévu de faire le plus important entre un coacher et un préparateur mental c’est la relation qui
1390.26 va y avoir entre les deux ça c’est primordial il faut qu’il y ait une relation de confiance et que et
1396.44 qu’on avance ensemble c’est pas le préparateur mental qui va dire tu fais six à ça c’est quelque chose qu’on
1402.2 construit ensemble et c’est beaucoup d’échanges enfin moi je travaille comme ça c’est beaucoup beaucoup d’échanges voilà ça c’est le plus important parce
1409.46 que tu travailles pas de la même façon avec avec des personnalités différentes
1414.98 et comment tu as réussi à le développer ce côté ce côté humain en fait finalement aux relationnel c’est au fil
1421.82 du temps ou il y a des choses qui t’ont permis de développer cet aspect alors c’est une bonne question je pense
1430.28 que c’est venu au fil du temps c’est c’est de l’expérience et c’est vraiment
1435.5 bon j’ai fait aussi des formations justement sur l’écoute enfin pas que sur l’écoute mais sur la
1441.919 communication en général donc dont les coûts fait partie et c’est des grandes
1447.559 grandes parties c’est que généralement quand ça arrive souvent que quand on se parle on n’écoute pas vraiment ce que l’Audi
1455.36 le bon coach pour moi c’est quelqu’un qui s’est écouté qui comprend vraiment ce que le coacher va lui dire ce qu’il
1462.679 veut lui dire parfois il y a un message qui est un peu loin et on essaie d’arriver de l’amener à nous dire voilà
1468.74 ce que nous on a on aperçu mais c’est surtout c’est surtout une écoute et donc
1474.28 pour l’écoute il y a des il y a des techniques c’est l’écoute active ça
1479.48 s’appelle il y a de la reformulation pour bien bien comprendre ce que la personne a dit
1487.059 il y a des questions qu’il faut des questions ouvertes voilà toi je pense qu’un interview c’est pareil si tu poses
1493.82 des questions fermées ou l’autre répond par oui ou par non tu as pas beaucoup d’infos par contre des questions ouvertes voilà c’est plus simple tu as
1500.12 plus d’infos au lancer rebondir je sais plus la technique mais comment ça s’appelle mais en gros c’est quelque
1506.78 chose que tu as envie de d’approfondir tu reprends la fin de la question et puis tu reposes une question derrière
1513.64 voilà c’est des techniques qui voilà moi j’ai fait une formation là-dessus qui m’a beaucoup plu et qui m’a beaucoup
1520.58 apporté et puis j’essaie de l’utiliser pour vraiment écouter ce que le coaching généralement je les laisse parler quoi
1527.6 il y en a qui parlent pas donc c’est difficile et il y en a qui livre plus plus volontiers c’est plus facile tu te
1534.679 souviens du nom de la formation ouais alors moi j’ai fait une formation en CNV et puis donc c’est communication
1541.7 non violente donc là on est plus basé sur l’émotion et j’ai aussi donc j’ai
1547.88 repris des études il y a pas longtemps donc j’ai refait une des études pour rien à voir avec la préparation mentale
1554.0 j’ai fait un Master en Management et dans cette formation là il y avait il y
1560.24 avait une une partie de technique de vente enfin vente
1566.559 s’appelait et en gros un vendeur un bon vendeur c’est quelqu’un qui va bien comprendre ce que ce que le l’acheteur
1573.14 veut et c’était dans cette formation là où j’ai beaucoup appris en fait toute
1578.299 l’écoute active etc c’était dans ce module là parce qu’à un moment d’heure c’est pareil c’est quelqu’un qui s’est
1583.76 écouté et qui va comprendre vraiment les besoins du de l’acheteur donc ça a rien à voir avec la prépa mentale mais moi je
1589.46 l’applique en prépa mental ouais ça peut se rejoindre un peu sur le côté sportif en fait et relationnel avec
1595.039 l’athlète moi j’avais en plus moi des images des
1600.5 vendeurs pour moi c’était vraiment des mecs essayer de te retrouver des trucs voilà mais en fait c’est bien plus
1606.32 subtil que ça et un bon vendeur c’est quelqu’un qui qui comprend vraiment ce que la personne ce que l’acheteur veut
1612.559 et les besoins de l’acheteur et on prépare mental c’est pareil c’est essayer de comprendre les besoins du coacher pour
1618.34 pour après travailler dessus et en parlant des besoins du coacher
1626.36 comment tu tu fais c’est le sportif qui dit j’ai besoin de ceci ou c’est ça qui
1634.22 me fait défaut ou c’est toi qui arrive à voir ce qu’il a besoin non généralement quand quelqu’un vient
1639.799 de voir c’est qui c’est ce qu’il veut mais parfois on se rend compte qu’il y a
1646.64 autre chose derrière alors j’ai un test on première en première partie j’ai un
1652.279 test à faire passer il y a 80 questions ou là en fait la méthode c’est lié à la
1660.14 méthode accéder donc cette méthode là c’est accéder c’est un acronyme de toutes les lettres correspondent à un
1666.2 point spécifique qu’on travaille et donc tu as un test qui te donne une note sur chaque point à la fin et la plupart du
1673.52 temps ça se rejoint enfin ça rejoint la raison pour laquelle le coacher est venu
1679.94 me voir il y a peu de peu de trucs qui sont complètement différents ça arrive
1685.52 mais généralement je suis des plus jeunes mais généralement le côté c’est très
1691.039 bien ce qui ce qui veut ce qu’il veut travailler après c’est un empêche pas que on travaille sur d’autres points
1696.86 après par exemple il y a un point qui est important c’est la motivation donc
1701.98 dans le dans la méthode accéder c’est le dé donc c’est détermination mais c’est
1707.299 lié à la motivation et la motivation généralement les sportifs ou les ou autres sont très motivés mais il faut
1713.96 quand même un peu le on va dire le cadrer et comprendre un peu qu’est-ce qu’il y a derrière cette partie motivation
1720.82 ok le test ça ressemble un peu au test
1726.38 osmat je connais pas c’est pareil c’est un test avec plusieurs questions et après
1733.88 ça envoie ça envoie une note en gros sur différentes ébiles tes mentales quoi
1739.659 ouais ouais il y en a plein tous les bouquins moi j’ai pas mal de
1746.24 bouquins prépa mental il y a toujours des tests et c’est vrai que c’est la plus rapide
1752.48 pour faire un point mais ça empêche que je le redis mais le plus
1758.299 important c’est vraiment l’échange et l’échange qui va y avoir parce que moi je dis toujours au coach au coacher le
1766.52 premier les premières phrases que je dis c’est ce qui est important c’est que tu te sentes à l’aise et que tu aies envie de
1772.399 travailler et que tu te sentes en confiance et tu sens que je t’écoutes si tu sens qu’il y a pas ça vaut mieux arrêter même si je te fais passer le
1778.279 test etc il faut vraiment une relation de confiance qui sont parfois difficiles
1783.679 à créer parce que il y en a ils viennent généralement parfois c’est des parents
1789.26 qui m’appellent pour des jeunes et là les jeunes sont pas forcément hyper ouvert à tout ça des et là c’est
1797.059 difficile de créer une relation ça m’aide déjà arrivé de dire aux parents donc j’arrive pas parce que deux séances
1803.779 3 séances il se passe rien et puis on tourne en rond et puis on sent que c’était souvent
1809.96 pour des étudiants où c’était qui était un peu en échec scolaire et donc là moi j’ai pas réussi à
1818.02 travailler enfin pour moi là c’était vraiment l’aspect motivation qui était difficile pour eux mais j’ai
1824.6 pas vraiment de retour il n’y avait pas d’échanges quoi je parlais j’ai essayé j’ai fait tout ce
1831.799 que j’ai pu mais j’ai pas réussi donc là à ce moment là tu arrêtes la relation parce que moi je perds mon temps ils perdent leur
1838.7 temps et puis voilà certains arriveront sûrement mais moi j’arrivais pas sur sur ces cas là
1844.88 ouais faut vraiment avoir une personne avec qui on est connecté quoi sinon ça même je pense après pour s’ouvrir
1850.94 s’ouvrir à l’autre et pouvoir dénicher des problématiques c’est c’est essentiel quoi pour moi c’est essentiel je sais
1858.919 pas comment les autres le perçoivent les autres coach le perçoit mais pour moi c’est essentiel et puis moi je
1864.62 fonctionne un peu comme ça aussi dans le coaching tennis je me vois pas partir avec un joueur sur
1873.02 pendant trois semaines à l’étranger et rien partager avec lui que le cours de tennis moi j’ai besoin de partager
1880.52 d’autres choses pour comprendre vraiment cette personnalité et peut-être après pouvoir comprendre certaines choses qui
1886.82 se passent aussi sur le terrain mais c’est pas le cas de tout le monde il y a des coachs qui sont pas du tout comme ça ils sont
1892.22 ils sont assez le terrain et rien d’autre et ça se passe très bien aussi chacun a ses méthodes
1898.36 est-ce que des fois tu es amené à parler ou à communiquer avec justement l’entraîneur ou le staff d’un joueur
1906.86 ouais ça arrive ça arrive et c’est pas toujours évident il y a des sports qui sont assez fermés
1913.52 à tout ça [Musique] nous allons le foot
1919.0 après je comprends qu’un entraîneur il est pas le temps de s’attarder ce qui est c’est ça qui est compliqué c’est qu’il est pas le temps de s’attarder sur
1924.74 des cas individuels parce que s’il a je sais pas une vingtaine de joueurs à gérer et qui doit s’attarder sur chaque
1931.94 individuel il a il peut pas il a pas le temps alors donc le joueur il va lui parler un peu mais le coach il peut être
1939.98 assez ouvert mais lui dire bon écoute c’est super mais j’ai pas le temps donc tu fais ton truc moi j’ai d’autres
1945.74 choses à gérer je gérais tout le groupe et je peux pas gérer chaque cas un par un parce que ça prendrait beaucoup de
1951.919 temps ou alors il lui dit tes conneries c’est de la merde ça arrive de moins en moins mais quand même maintenant la
1958.039 plupart mentale ça commence à bien se développer donc même dans le foot il y a des entraîneurs sont de plus en plus
1963.5 ouverts d’ailleurs le le créateur de la méthode là Pierre
1970.039 Gauthier il a travaillé avec Christophe Galtier donc c’est un entraîneur de Paris donc voilà il le met en avant au
1977.36 départ je crois qu’elle dit vous voulez pas trop et puis finalement voilà il en fait la promo parce que c’est une super une super image
1984.82 pour pour Pierre et c’est vrai que c’est vrai que dans le foot ça se démocratise
1992.0 un peu mais tu as des entraîneurs ils sont pas du tout ouvert là-dessus un peu des entraîneurs à l’ancienne au tennis
1997.519 c’est beaucoup les les coachs un peu de l’Est les Russes ou
2003.76 voilà des joueurs comme des entraîneurs comme ça qui sont assez saladure et c’est tout quoi et t’as pas
2010.059 le temps de réfléchir donc ça ça arrive mais bon de moins en moins
2015.58 donc ça serait beaucoup moins développé dans d’autres pays en fait finalement la bah déjà c’est pas beaucoup développé en
2021.519 France donc disciplines je pense ça dépend des disciplines et puis mais ça se développe
2029.5 de plus en plus j’en sais rien dans les pays de l’Est je te dis ça parce que moi je vois beaucoup
2035.2 d’entraîneurs russes et même de joueurs russes qui sont un peu pour qui pour l’instant ça leur passe un peu au dessus
2040.6 mais ça se développe quand même dans pas mal de pays alors des pays qui sont un peu
2046.96 plus en avance les pays nordiques États-Unis aussi mon États-Unis ils ont
2052.119 des approches assez différentes dans la dans la performance voilà c’est c’est un
2059.74 pays où le sport et l’échec et un peu et
2066.0 différente ce qui peut se passer chez nous par exemple le rapport à l’échec est différent donc ça c’est aussi quelque chose qui
2072.099 est il y a beaucoup de différence de culture je sais qu’en Asie par exemple au Japon
2078.339 l’échec c’est c’est la honte enfin c’est vraiment quelque chose qui est c’est
2083.859 vraiment qui ressort vraiment de la honte par exemple tu te fais licencier donc ça c’est rien à voir avec le sport mais tu te fais licencier au Japon
2094.74 à l’échec qui sont différents je reviens là-dessus parce que pour moi c’est une des clés mais mais différentes pays dans
2102.04 différents pays un rapport à la prépa mentale du film qui est qui est en fonction de la culture et puis qui est
2107.44 plus ou moins développé oui c’est sûr mais à peu près je crois que c’est en cours de développement
2113.74 ça ça se développe de plus en plus mais je crois que aussi les questions de moyens parce que tous les clubs n’ont pas les moyens de financer un
2120.119 préparateur mental non plus ouais c’est c’est un peu la dernière
2125.98 roue du carrosse on va dire le coach spécifique ça ne ferait pas
2131.68 physique tu peux avoir des nutritionnistes tu peux avoir voilà beaucoup beaucoup de personnes qui
2137.5 gravitent autour et prépa mental il est là mais après c’est aussi quelle
2144.28 latitude il a pour travailler parce que quand tu travailles imaginons tu étais prêt à moi ça m’est
2150.76 arrivé mais elle était préparateurs mental d’une équipe de foot l’idéal c’est de bosser avec tous les joueurs un individuel mais alors là c’est un budget
2158.44 qui est conséquent donc après si tu bosses en groupe pour moi c’est
2163.78 difficile de faire du bon boulot enfin tu peux travailler sur la cohésion etc mais après chaque
2169.74 joueur et vraiment différent de l’autre des autres donc si tu bosses pas
2175.359 individuellement c’est difficile d’avoir des résultats rien que rien que sur les
2180.76 motivations tu as des joueurs qui ont des motivations différentes dans une équipe au final ils veulent tous gagner mais derrière pourquoi ils veulent
2187.0 gagner il y en a ils sont en fin de carrière et ils veulent continuer dans l’indivision et le se maintenir rester
2192.94 dans l’équipe il y en a ils veulent marquer 30 buts parce que ils ont 20 ans ils veulent monter dans une équipe qui a
2199.72 un meilleur niveau etc donc chacun a situation après différentes donc ça demande du travail individuel et les
2205.119 clubs n’ont pas forcément les moyens pour payer chaque travail individuel
2212.52 c’est vrai et même de toute manière la préparation mentale c’est hyper individuel on peut faire ou être
2219.099 travaillé sur des aspects collectifs comme tu viens d’évoquer mais ouais ouais je te rejoins là dessus je pense c’est hyper
2225.119 individuel quoi peut-être que ça sera intéressant que tu
2231.7 parles avec d’autres qui diront et qui le font et avec qui qui pensent que ça marche pour moi c’est sûr qu’on est tous
2237.52 différents même si tu fais partie d’une équipe surtout si tu es une équipe avec différentes cultures différentes
2242.74 nationalités différents âges tu peux pas parler tu peux pas parler
2249.3 de la même façon avec un jeune de 18 ans et un mec à 35 ans qui est en fin de
2256.54 carrière c’est c’est mais ils sont pas réceptiques de la même façon et du coup le travail je suis pas
2262.599 sûr qu’il soit efficace mais encore une fois c’est ma vision il y en a peut-être qui diront que ça marche très bien ouais
2269.7 et les personnes qui viennent te voir est-ce que ils viennent sur des problématiques générales du type
2278.04 anxiété ou frustration des choses comme ça ou alors ça peut être des cas beaucoup plus précis comme par exemple
2284.079 au tennis tu passes d’une bêtise sur sur la deuxième balle par exemple au second
2290.2 service on a on a peur de faire la faute tu vois vraiment des trucs pointilleux comme ça ce que ça t’arrive ça d’abord ça c’est un peu les deux c’est un peu
2296.8 les deux au départ ils vont me dire moi je suis stressé et après c’est à moi
2302.02 justement de voir quand à quel moment si c’est au tennis et ben ça peut être ça
2307.839 c’est dire dès que j’ai une deuxième balle à servir je fais une double faute puis après c’est bon quoi je j’ose plus
2313.48 faire frapper une deuxième balle mais parfois c’est assez vague et parfois il
2319.359 y a ça puis on se rend compte qu’il y a d’autres choses et puis tu fais un peu un parallèle et tu arrives à avoir un
2324.4 peu tu vois enfin tu t’arrives à trouver différents
2329.68 points qui au final rejoignent le même la même problématique après si on a qui viennent qui disent moi je suis stressé
2336.04 et juste ça et puis après c’est à moi justement de creuser et bien communiquer pour comprendre qu’est-ce qu’il y a
2341.92 derrière après ce qui s’est des trucs trop trop
2347.16 on va dire qui relève de la psychologie ça m’est jamais arrivé mais là je dis
2354.339 non c’est pas c’est pas mon c’est pas mon travail je suis pas formé pour ça et je peux pas le faire ça m’est jamais
2360.339 arrivé mais j’imagine que ça arrive déjà où tu te rends compte que les cases c’est plus que de la prépa mentale c’est
2365.68 qu’il faut c’est plus aller voir un psychologue tu fais une différence entre psychologue
2372.9 alors peut-être pas général mais psychologue du sport et préparateur mental
2379.0 ouais ouais alors je suis pas spécialiste en psychologie du tout mais prépa mental c’est tu travailles en
2384.64 surface tu le but c’est que c’est des résultats rapides
2389.82 et d’avoir tu as beaucoup de psychologues qui font aussi de la prépa mentale parce que le but c’est pas de
2395.74 [Musique] imaginons tester on va dire pour ces rien une deuxième balle le but c’est pas
2403.0 d’aller chercher comprendre d’aller comprendre pourquoi tu es stressé et qu’est-ce qui a laissé passer je sais
2409.72 pas moi dans ton enfance pourquoi tu es tendu je sais pas pour tel ou telle raison c’est plutôt d’essayer de trouver
2415.96 des actions assez concrètes et qui ont des résultats rapides pour pour
2422.44 justement avoir des des augmenter la performance rapidement après je pense que c’est un bon travail complémentaire
2428.32 et je pense que ouais tu as beaucoup de psychologues du sport qui font de la prépa mental parce qu’à mon avis ils
2433.96 vont un peu dans les deux dans les deux champs et c’est un plus c’est sûr donc
2439.619 il y a une différence entre les deux oui c’est sûr OK et une fois que tu
2444.94 travailles avec un sportif ou même une autre une autre personne tu établi des séances chaque
2452.8 semaine ou tu étais bien suivi sur plusieurs semaines ou c’est un peu en fonction des périodes ou comment se sent le sportif
2460.599 alors ça dépend vraiment mais moi j’aime bien laisser au moins au moins trois
2466.119 semaines entre les séances parce que généralement il a des trucs à bosser et pour que ça
2473.32 soit efficace il faut le bosser longtemps et donc
2480.119 je dirais sûrement trois semaines après tu as des sportifs qui partent en compétition et qui ça peut aller à toi
2487.619 moi ce que j’aime bien faire quand même c’est que ça dépend mais ce que j’aime bien
2492.88 faire quand même c’est si il y a pas de rendez-vous qui est fixé le prochain rendez-vous qui est fixé je
2498.82 laisse leur sportif revenir vers moi parce que ça doit venir de lui ça va pas venir de moi si c’est moi qui vais le
2505.839 voir déjà c’est un peu biaisé c’est à dire que c’est moi qui fait la démarche de venir et pour moi il faut qu’il
2512.98 ressente besoin en fait de devenir me voir il y en a il te rappelle au bout de
2519.64 6 mois et alors tu as fait deux séances et voilà c’est parce que je sais pas ce qui
2524.74 s’est passé parfois il me disent des fois je leur demande ils me disent les raisons plus ou moins voilà mais c’est
2531.099 c’est et je préfère les laisser revenir parce que sinon si c’est moi qui vais
2536.14 les voir c’est déjà c’est moi qui suis demandé c’est à eux d’être demandeur c’est pour moi c’est important
2542.26 ok donc finalement en fait tu leur sur une séance alors je sais pas combien de temps ça dure mais tu leur donnes un peu
2547.72 les billes pour qu’ensuite il s’exerce en autonomie quoi
2553.14 parce qu’en fait il y a des trucs que je fais pas ou j’ai pas encore eu l’occasion de faire c’est à dire tout ce
2559.66 qui est alors je le fais ça je le fais un peu quand même la visualisation des choses
2564.76 comme ça c’est des trucs qui marchent qui ont été prouvés que tu as dû peut-être de le
2571.06 voir dans tes études ça marche tu te visualises en train d’effectuer un geste technique ton
2577.18 cerveau il fait pas la différence et donc et donc c’est efficace c’est efficace mais avant tout ça
2583.319 sauf si la personne elle me dit ça m’est jamais arrivé mais moi je vais m’améliorer techniquement j’ai le temps
2589.42 d’entraînement par semaine et j’ai pas le temps de faire plus qu’est-ce que tu qu’est-ce qu’on peut faire donc là effectivement oui de la visualisation ça
2595.599 marche et là tu crées une tu fais une séance de visualisation puis après tu
2600.88 fais des audios et jamais lui envoyer pour que il s’imagine en train de réaliser un geste technique par exemple
2607.24 ou alors ça peut être aussi se mettre dans des situations qui sont difficiles
2612.7 à gérer mentalement et à travers la visualisation tu arrives à te remettre
2617.8 dans ses états mentaux et là tu peux travailler justement sur des aspects spécifiques
2623.819 au niveau mental mais ça je le fais pas je le fais pas trop encore je sais plus moi c’est plutôt de l’échange c’est ce
2629.5 qui m’intéresse le plus mais sur certains certains certains sur certaines personnes avec qui je
2635.38 travaille on va peut-être y venir bientôt OK et c’est dure combien de temps du coup quand tu fais une séance classique
2642.54 ça dure entre une heure et une heure et demie ok ça dépend un peu de
2648.359 du contenu les premières séances elles sont un peu plus longues et puis après après c’est généralement une heure
2656.38 ok d’accord voilà OK et est-ce que tu as eu des
2662.88 enfin est-ce que tu as des tu aurais une technique par exemple je pense quelque
2668.44 chose qui revient souvent c’est le stress que tu aurais une technique ou des exercices à conseiller pour les
2673.599 personnes qui sont stressées ou anxieuses alors ça peut avoir un événement sportif mais même je pense
2679.3 dans tous les domaines de la vie ça peut s’appliquer alors déjà moi je réponds par une
2685.839 question est-ce que tu penses que avoir une finale de Grand Chelem Nadal
2691.9 il sortira sur le terrain il est il est stressé
2699.339 ouais je pense ouais ils sont tous stressés le stress si l’événement est important
2706.54 pour toi tu peux pas échapper c’est même une Federer je lisais un truc il avait
2712.06 dit si un jour je suis pas stressé à l’avoir un match c’est vraiment qu’il y a un problème si c’est important pour toi tu vas être stressé donc déjà le
2719.5 premier truc à dire c’est que c’est normal d’être stressé le gars qui dit non mais moi je suis pas stressé ça va
2725.2 soit immense et ça m’est déjà arrivé moi j’avais alors là c’était au tennis mais
2730.42 j’avais un joueur c’est parfois côté de match et je disais mais on essaie pour moi il mentait donc
2737.5 j’ai jamais vraiment pu savoir mais il me dit non non mais au départ j’étais pas tendu j’étais super bien je suis pas
2743.02 stressé je ressens pas de stress soit c’est parce que c’est important pour eux mais si c’est important pour
2748.359 toi c’est obligé que j’ai du stress et au contraire le stress c’est quelque chose qui qui va te permettre d’être à
2755.079 du bon et du mauvais stress donc après toi tu vas peut-être me parler du mauvais stress c’est à dire le truc qui est timide que
2760.78 moi j’ai ressenti et que on a tous ou peut-être ressenti là il faut vraiment
2766.24 voir essayer de comprendre qu’est-ce qui qu’est-ce qui est innime qu’est-ce que qu’est-ce qui fait que tu ressens un stress qui t’empêche de donner le
2772.839 meilleur de toi-même et le stress il est obligatoire à un moment donné si c’est important tu vas stresser c’est normal
2779.57 [Musique] d’accord du coup si je reformule ma question et qu’on dit par exemple
2786.24 limiter le stress parce que voici sûr qu’on peut pas l’enlever mais ouais le
2791.5 limiter est-ce que passe tendre des techniques de respiration des routines des choses comme ça ça peut
2797.28 optimiser la concentration aussi je pense c’est étroitement lié la routine
2803.38 ouais ouais alors ça la routine si elle est associée à un travail de
2809.2 visualisation justement et de une routine en fait la routine c’est qu’elle
2814.839 renvoie quelque chose que tu as travaillé mentalement donc là c’est un visualisation par exemple je dis n’importe quoi je
2823.359 remets je sais pas je remets mes cordes en place c’est que ce geste là il a été travaillé et ça te
2832.3 renvoie quelque chose qui qui te détend tu vois ce que je veux dire que tu as
2838.3 travaillé en visualisation c’est à dire tu t’imagines en train de toucher tes cordes et en même temps ça te renvoie
2844.42 quelque chose qui apaisant voilà donc ça c’est possible
2849.78 c’est le cerveau qui fait l’association entre les deux parce que tu l’as travaillé c’est un entraînement en fait
2855.04 voilà après la respiration c’est pareil c’est efficace c’est efficace mais pour moi
2863.16 c’est pas la clé parce que moi je l’ai je l’ai fait c’est efficace physiologiquement c’est prouvé
2870.78 il y a la technique aussi de la cohérence cardiaque donc un petit peu redescendre le rythme cardiaque non
2876.099 c’est lié à la respiration c’est des choses qui font que ton rythme cardiaque est un dessin et tu te sens un peu mieux
2883.119 sauf que le truc c’est que si tu arrêtes de le faire bon ça ça le fait un peu mieux pendant tu te sens un peu mieux
2888.52 pendant un certain temps mais si tu arrêtes de le faire ça remonte en fait ça recommence moi je l’ai vécu parce que
2894.099 je l’ai fait avant des matchs en grand HLM j’étais tellement tendu je le faisais j’ai essayé c’est vrai que je me
2900.099 sentais mieux j’arrive sur le terrain je me sens mieux au final si t’as pas réglé le fond du problème surtout dans un sport qui est long comme comme match de
2908.2 tennis ça revient c’est à dire que tu vas pas t’amuser à
2913.72 faire ta respiration entre les pointes ta santé tu peux pas le faire donc par contre sur un événement un sport ou
2920.39 [Musique] par exemple je sais pas peut-être une descente de ski un truc qui est assez
2927.04 rapide là je pense c’est efficace sur un match de tennis c’est efficace au départ mais
2932.819 pour moi c’est pas c’est pas c’est pas significatif parce qu’après si
2938.099 tu arrêtes de le faire ça recommence donc voilà après je sais que Djokovic il
2943.72 fait beaucoup de méditations de respiration et quand il part aux toilettes pendant
2949.02 les toilettes break c’est ce qu’il fait je pense
2954.52 je suis c’est efficace c’est sûr mais pour moi c’est pas la clé
2959.74 ouais des pauses de Djokovic parce que il y en a qui pensent ce que des fois
2965.26 c’est arrivé qu’il fasse ses pauses pendant plusieurs minutes mais qui sont donc finalement attendant
2971.64 des trucs comme ça parce qu’on le voit après ça arrive qu’il remonte ou toi tu penses
2977.5 du coup qui tu penses que tu penses qu’il fait des exercices de respiration je pense que il va se calmer en fait
2982.66 tout simplement hors de lui c’est un gars qui est ultra nerveux
2988.33 [Musique] ultra nerveux en tout cas tu vois que parfois il est vraiment il est vraiment
2993.64 très nerveux il a du mal à se mettre dedans le but de la prépa mentale c’est
2999.819 dans la zone c’est à dire dans le zone optimale de performance c’est un état un état mental ou tout est fluide ou tout
3005.94 est ou tout est naturel qu’on a tous vécu au moins une fois dans sa vie dans
3011.099 n’importe quel domaine mais on fait des choses sans réfléchir et on prend que
3016.74 des bonnes décisions il contient un truc qui se passe pas très bien on accepte totalement et ça nous passe au dessus et on continue à être performant
3023.88 pour moi lui il a du mal vraiment à rentrer là-dedans dans cet état là quand il y a il y a un jouable et quand il va quand il va faire ses
3032.04 pauses il essaie justement de se calmer pour pour un peu essayer de repartir
3037.5 mais pour repartir sur des bonnes bases et avoir un état d’esprit un peu plus positif mais je suis sûr à
3045.14 90%, 99% qui me passent de PC c’est pas possible de toute façon je pense il y a
3050.64 des il y a des contrôles ou pas du tout
3057.24 et pour revenir à la respiration entre les changements de côté au tennis on a
3062.579 le temps de le faire ça respirer prendre son temps ou on peut le faire ça peut
3067.68 t’aider à te calmer ça peut t’aider à vraiment vraiment nerveux pour telle ou telle raison et
3075.24 très frustré oui ça peut arriver tu peux tu peux y arriver mais il faut s’entraîner par contre parce que si tu
3081.3 le fais jamais et que tu arrives et tu le fais sur le match ça va pas t’aider par contre si tu t’entraînes tous les jours à respirer
3087.619 à faire cette technique là oui ça ça peut te calmer mais par contre qu’est-ce
3093.119 qui va se passer c’est que ça va te calmer le meilleur des cas c’est que ça t’a
3098.52 calmer et tu arrives à être un peu plus performant mais le pire des cas c’est que imaginons les deux trois premiers
3105.18 points tu fais deux bois une double faute ça peut vite remonter quoi
3110.34 [Musique] donc ça marche c’est sûr que ça marche c’est
3116.4 prouvé que oui ça peut t’aider ça peut t’aider je pense que tu as le temps mais encore une fois faut être entraîné pour
3121.74 le faire c’est comme tout la prépa mentale faut s’entraîner tu peux pas arriver et inventer des trucs
3127.319 juste le jour de la compétition c’est des trucs que tu as déjà fait maintes et maintes fois avant pour que un truc que
3133.92 tu maîtrises quoi est-ce que tu as déjà eu à faire à des à
3139.92 des sportifs ouais vraiment des sportifs qui ont eu des blocages psychologiques dans le sens où ils arrivaient avant à
3148.38 faire quelque chose et ils ont un blocage ils arrivent plus à le faire
3154.52 j’ai jamais travaillé avec des sportifs comme ça mais je sais qu’en golf arrive souvent alors je sais plus comment ça s’appelle
3161.28 le truc là mais je crois qu’ils peuvent ils peuvent plus frapper le coup ça arrive j’en ai
3168.78 entendu beaucoup parler je parle pas mal avec des golfeurs là j’ai parlé beaucoup avec des golfeurs dans le dans l’endroit
3174.96 où je travaille différents sportifs qui s’entraînent et donc des golfeurs et je
3180.0 crois que ça s’appelle hips ou un truc comme ça et en fait c’est des c’est des gros blocages où tu peux plus taper la
3186.48 valeur donc j’ai du mal à concevoir mais ils me disent ça arrive vraiment c’est que tu arrives plus à la taper tous plus
3192.9 y aller et donc c’est des blocages comme ça et donc là voilà c’est effectivement
3198.24 c’est c’est sûr que c’est le mental mais après faut essayer de comprendre qu’est-ce qui se passe qu’est-ce qui se
3203.579 passe dans leur dans leur tête pour là je peux pas dire qu’est-ce qu’ils ont mais ce serait c’est intéressant
3209.46 d’échanger avec eux pour comprendre ce qui se passe et qu’est-ce qui fait qu’ils peuvent plus ta pas très mal au
3214.68 service au tennis ça peut arriver comment il s’appelle traité jeune mais
3221.099 il y a mon corps hier à qui c’est arrivé et après Roland-Garros il a fait
3226.28 il a fait donc il perd en finale gros traumatisme contre Gadio et après à la
3233.22 suite de sa carrière il faisait que des doubles il pouvait plus servir c’est un truc de dingue
3238.88 et donc qui joue encore et je voulais bien mais sans service c’est une catastrophe et
3244.4 difficile à comprendre ce qui lui est arrivé donc c’est intéressant mais là je
3249.78 peux pas te dire ce qui s’est passé ce serait il faudra discuter avec lui ok en fait finalement si on résume un
3256.98 peu c’est ce qui est important les tout ce qui est technique de préparation mentale c’est important mais il faut
3262.98 vraiment aller chercher la source des problématiques finalement pour essayer de changer la perception de
3270.599 l’athlète quoi on va pas aller chercher un profondeur
3276.359 comme et c’est un peu le travail d’un psychologue là mais c’est déjà
3283.02 d’identifier à quel moment ça arrive et pourquoi et qu’est-ce que
3289.04 si c’est un blocage qu’est-ce qui qu’est-ce que qu’est-ce qui se passe à ce moment-là dans ta tête qu’est-ce que tu dis quel dialogue interne tu as parce
3296.339 que le dialogue interne aussi c’est quelque chose qui au tennis vu qu’on je crois que c’est
3303.059 70% du temps on joue pas sur un sur un match donc là donc là à ce moment là
3308.819 ouais 70% du temps donc pendant ces 70 % du temps là tu réfléchis et tu te parles
3314.359 parfois voix haute d’autres en tête mais tu parles et donc
3321.24 qu’est-ce que tu dis qu’est-ce que qu’est-ce que tu dis à ce moment-là ça c’est un truc et qu’il faut essayer de
3327.42 comprendre après une fois que c’est identifié un travail dessus on essaie de trouver des des solutions et parfois une
3334.859 solution va marcher avec un et un autre va pas du tout être réceptif et je peux
3341.52 te parler par exemple de la respiration et tout ça généralement les jeunes de 20 ans ça
3348.66 leur passe un peu au-dessus la respiration franchement certains sont réceptifs d’autres ils vont me dire bon
3354.96 tu sens que ouais ok ils vont dire ok ouais mais c’est difficile pour eux de
3361.5 travailler là-dessus mais toute la méditation si tu dis bah écoute fais de la méditation ça va t’aider
3368.18 je crois pas qu’un voilà ça valait gonfler donc là faut trouver autre chose
3374.119 il y en arrive mais il y en a d’autres qui vont venir c’est compliqué la méditation tous les
3380.52 jours me poser et méditer ils vont pas le faire quoi
3386.9 la personnalité de la personne en face de toi je suis pas sûr que [Musique]
3392.16 je te prends des sportifs mais je suis des gars comme toutes les nuits je suis pas sûr que c’est une bonne idée de la méditation par exemple
3398.24 et lui j’ai pas trop de d’interview de lui mais
3404.04 c’est sûr que mentalement c’est une bête parce que il est au-dessus physiquement
3409.44 techniquement mais autant c’est que il se déchiraient jamais sur aucune
3415.14 aucune aucune compétition c’est que donc c’est qu’il était très fort mentalement ça c’est des gars comme ça comme Teddy
3421.14 Riner comme Jordan comme tous ces mecs là qui est ultra performant tout le temps
3427.38 c’est que mentalement c’est des bêtes ils ont un truc que moi j’ai pas eu et
3432.66 que la plupart on n’a pas essayez de trouver ce que c’est mais il y en a dans une interview tu trouves tu trouves des
3438.78 infos et je suis pas sûr que c’est une boîte qui faisait de la méditation par exemple voilà c’est pour ça que je
3445.2 reviens à ça un peu à la méditation j’ai envie de pouvoir en faire
3452.52 régulièrement parce qu’apparemment ça a énormément de bien fait si le lieu ce matin que j’ai vu une vidéo d’un d’un
3459.96 gars là qui disait les bienfaits de la méditation et c’est vrai que en fait régulièrement apparemment ça aide
3465.54 beaucoup mais même dans le sport même dans les dans les domaines de la vie quoi donc ouais c’est sûr c’est sûr que
3472.26 ça apporte plein de trucs mais il faut je crois alors je suis pas spécialiste de la méditation j’ai quelques notions
3479.24 mais je crois que le but premier c’est de rien en attendre
3484.76 5 si tu le fais c’est vraiment juste du bien-être mais pas te dire bon
3490.14 ça va m’aider pour tel pour telle chose pour telle chose c’est sûr que ça a plein de bienfaits déjà pour pour le
3496.68 premier truc c’est apprendre à t’écouter parce que généralement on va dix mille dans notre vie on prend pas le temps de
3502.38 se recentrer sur soi donc ça prend un moment pour te recentrer sur toi et ça c’est important
3507.44 au tennis enfin au tennis dans le dans le sport et ça a beaucoup de vertus pour
3513.599 la concentration aussi parce que la méditation il faut être concentré sur un mantra comme on appelle ça ou alors la
3520.44 méditation pleine conscience sur ton corps etc mais c’est difficile de garder l’esprit concentré
3526.7 pendant une séance de méditation généralement il part au bout de 20 secondes il part ailleurs et ça a
3532.619 beaucoup de vertus c’est sûr c’est un mantract tu as dit oui alors ouais je suis pas spécialiste
3540.0 mais tu as différents types de méditation donc la méditation pleine conscience
3546.599 donc là c’était vraiment tu prends conscience de ton corps et après tu as
3551.88 tu as une autre type de méditation c’est que tu es un mantra que tu que tu te
3557.52 répètes dans la tête voilà tout le temps qui fait que
3564.059 voilà alors je suis pas spécialiste du tout j’avais lu un bouquin dessus et j’en avais fait un peu moi
3569.78 et il me manquera d’ailleurs c’est je me rappelle le nom ça allait se concentrer sur IAM tout le temps dans la tête et se
3579.059 concentrer dessus ce qui est très difficile je sais pas si tu as déjà essayé sur même transporter sur sur son
3585.66 corps donc quand c’est guidé que ça quelqu’un qui parle c’est plus facile mais quand tu le fais tout seul
3591.38 c’est pas évident et notamment se concentrer sur la respiration c’est difficile
3598.26 ok j’essaierai je me renseignerai un peu là
3603.72 dessus
3611.04 je pourrais creuser ou même les gens qui écoutent là qui sont intéressés pour les à les creuser aussi
3616.7 j’avais une dernière question pour finir ce podcast est-ce que tu aurais une une
3622.68 expérience à nous partager avec un sportif ou une personne avec qui tu as travaillé où tu aurais pu mettre quelque
3630.059 chose en place qui aurait débloqué ou qui aurait fait évoluer dans le sens
3636.299 positif un joueur alors ouais c’était pas sur un joueur
3642.78 mais avec un étudiant un étudiante donc il prépare un concours
3649.22 donc très brillante très brillante à l’écrit et à l’oral un peu plus
3656.94 compliqué des gros blocages manque de confiance on a beaucoup travaillé sur la confiance
3663.92 et et en fait au fur et à mesure des séances donc
3671.16 c’est pas arrivé d’un coup mais elle a pris de plus en plus qu’on se confiance et au final elle préparait un concours
3678.48 qu’elle avait raté une fois d’une grande école et qu’elle a qu’elle a réussi brillamment la deuxième fois après six
3685.38 mois de collaboration donc je pense que je suis pas le seul responsable enfin
3692.04 notre travail pas le seul responsable il y a différentes choses elle l’avait déjà fait une fois et ça avait commencé c’était passé mais on a on a bien balayé
3697.859 un peu tous les problèmes qu’elle avait on a on a cadré ce qui se passait on a mis en place des choses elle a été hyper
3704.16 réceptive c’est beaucoup entraîné aussi à changer un peu son approche et au
3709.859 final elle a réussi haut la main le truc avec une super note donc voilà je
3716.52 c’était c’était une super expérience pour moi parce que quand elle est arrivée elle était un peu un peu comment
3724.02 un peu désemparé voilà OK et quel genre de chose tu as pu mettre en place qu’il
3731.76 aurait aidé on a beaucoup travaillé sur la gestion justement de l’échec
3737.54 et donc appréhender l’échec et s’autoriser le droit de rater ce concours une
3744.599 deuxième fois donc on a travaillé sur sur beaucoup de choses on a beaucoup échangé
3750.2 et puis en fait tu te rends compte que au final tu as une pression enfin elle elle avait
3757.38 une pression beaucoup familiale donc dans le E deuxième e de la méthode
3762.599 accéder c’est l’environnement qu’on a aussi travaillé sur son environnement son environnement à elle c’est tout
3768.9 toutes les personnes qui gravitent autour et on sent qu’il y avait une grosse pression familiale qui peut
3775.26 arriver aussi dans le milieu sportif et dans plein de milieux où là il a fallu travailler dessus et se détacher un peu
3780.66 de de tout ça parce que parce que ça limitait énormément de pression et au
3786.96 final on a réussi à on a fait un bon boulot c’était assez content à la fin parce que au départ c’était assez
3793.98 c’était pas facile les premières séances donc là dessus sur la gestion de l’échec
3801.74 anticiper un peu qu’est-ce qui pouvait se passer si raté qu’est-ce qu’elle faisait qu’est-ce qui se passait ce
3806.88 qu’il y a raté anticiper les plans B les plans lancés et puis et puis s’autoriser
3812.099 bien sûr à rater donc c’était quelqu’un qui réussit ses quasiment tout dans sa
3817.44 vie et donc là il fallait qu’elle apprenne à aussi à échouer et
3824.52 donc voilà on a mis en place des choses qui au lieu de situation d’échec plusieurs
3829.92 fois dans des petits des petites choses à faire ou des choses qui étaient quasiment impossibles et donc c’était
3837.48 assez sympa et elle a appris à rater en fait parce que c’est que cette fois ça faut ça parle en fait ça s’apprend et
3844.319 quand on n’a jamais l’habitude de rater quand la première fois que ça arrive on est complètement
3849.5 on n’a pas on est des emparé quoi donc c’était un peu ce qui lui arrivait
3856.14 voilà OK bon bah super super intéressant bah
3861.24 écoute on a on arrive sur la fin de du podcast merci beaucoup pour pour ce que
3868.44 tu as pu ce que tu as pu dire ton expérience les connaissances tout ça c’était vraiment super super intéressant
3882.38 j’ai pas regardé mais ça m’intéresse aussi de voir un peu tout ce qui se passe bah merci encore avec plaisir avec
3890.46 plaisir à bientôt à bientôt et bonne soirée salut
3897.839 j’espère que cet épisode vous a plu si c’est le cas je vous invite à vous abonner partager l’épisode et à laisser
3903.48 une évaluation au podcast vous pouvez retrouver Grégoire Burquier sur les réseaux avec les informations en
3908.52 description merci pour votre écoute et je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode
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