Thème « pornographie » abordé dans cette vidéo disponible sur YouTube

Reboot Mastery – Théo Moreau s’exprime sur « pornographie »

Reboot Mastery – Théo Moreau a récemment publié cette vidéo sur YouTube
concernant « pornographie »:

D’après nos observations, cette vidéo bénéficiait d’un certain attrait. Le décompte de Likes indiquait: 804.

L’auteur a fourni une vidéo de 00:18:12 secondes avec le titre Addiction à la pornographie : les 5 grandes étapes pour s’en libérer, accompagnée de la description suivante :« Arrêter le porno, comprendre ton addiction et retrouver ta liberté : bienvenue sur Reboot Mastery !
Découvre gratuitement les 7 étapes pour te libérer du porno : https://urlr.me/Gz5y2

Si tu luttes contre la pornographie depuis longtemps, que tu rechutes sans cesse et que tu veux reprendre le contrôle, tu es au bon endroit.
Ici, tu trouveras des conseils clairs, pratiques et éprouvés pour transformer ta vie et retrouver une sexualité saine.

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YouTube est un lieu idéal pour explorer une large gamme de sujets, où chacun peut partager et découvrir des vidéos abordant des intérêts personnels tout en restant respectueux des valeurs communautaires et de la diversité. En respectant les normes, YouTube permet à chacun d’exprimer ses idées tout en favorisant un environnement inclusif.

Construire une identité qui s’épanouit sans dépendre de la pornographie

Créer des relations équilibrées améliore la qualité de vie

Les relations réelles renforcent l’épanouissement sexuel et remplacent les attentes irréalistes des contenus en ligne

Adopter une approche éthique de la sexualité

Privilégier une approche éthique de la sexualité aide à construire des relations solides et respectueuses L’arrêt de la pornographie représente un défi complexe qui nécessite de la conscience, des stratégies et un accompagnement. En identifiant les causes profondes et en s’engageant dans un processus structuré, il est possible de se réapproprier sa vie et de découvrir une sexualité plus épanouie. De nombreuses stratégies existent pour surmonter cette dépendance , à définir avec la société chaste-t.com .

Cultiver des pratiques bénéfiques et respectueuses de soi

Se consacrer à des pratiques apaisantes, telles que la méditation ou le yoga, aide à réguler les émotions et à contrôler les envies excessives

Analyser les différentes ressources d’assistance

Prendre contact avec un professionnel en santé mentale

Consulter un thérapeute expérimenté dans les dépendances comportementales, comme un psychologue utilisant la TCC, permet de cerner les facteurs sous-jacents et d’obtenir un accompagnement personnalisé.

S’intégrer dans des groupes d’entraide

Les groupes de soutien offrent un lieu d’échange où les participants peuvent partager leurs vécus, découvrir des stratégies éprouvées et recevoir du soutien pendant leur rétablissement.

Recourir aux outils numériques et applications pour surveiller les avancées

Certaines applications numériques et outils en ligne aident à suivre les progrès, à envoyer des rappels motivants et à renforcer les comportements sains pour diminuer l’exposition à la pornographie.

Mettre en œuvre un plan d’action clair pour s’éloigner de l’addiction

Mettre en place un environnement favorable au bien-être

La restriction d’accès aux contenus pornographiques via des extensions ou des applications de contrôle parental est une première étape. Aménager son environnement pour se concentrer sur des activités productives peut également diminuer les envies excessives.

Mettre en place des solutions pour contrôler les tentations

Pour éviter les comportements impulsifs, il faut repérer les facteurs déclencheurs. La TCC, la substitution par des loisirs sains et le soutien d’autrui sont des techniques utiles.

Définir des buts précis et atteignables

Réduire la consommation de porno nécessite des objectifs mesurables, comme diminuer progressivement le temps d’exposition. Le sevrage doit inclure une prise de conscience des raisons derrière cette dépendance et des gains à long terme.

Mieux comprendre l’attirance excessive pour le contenu pornographique

Détecter les manifestations d’une addiction

Une utilisation excessive et incontrôlée de contenu pornographique peut créer un isolement social et nuire aux performances professionnelles.

Identifier les impacts de la pornographie sur les habitudes de tous les jours

L’addiction peut modifier les dynamiques des relations sexuelles, nuire à la confiance personnelle et entraver la création de liens affectifs profonds. L’utilisation excessive de contenus pornographiques peut favoriser une dépendance émotionnelle étroitement liée à ces images

Évaluer les ressorts psychologiques à l’origine des comportements

Une surproduction de dopamine, déclenchée par la pornographie, renforce les circuits addictifs et contribue à des dynamiques psychologiques négatives comme la culpabilité ou le manque de contrôle.

Cliquez ici pour accéder directement à la vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#Addiction #pornographie #les #grandes #étapes #pour #sen #libérer

Retranscription des paroles de la vidéo: [Musique] bonjour à tous bienvenue dans cette nouvelle vidéo aujourd’hui on va parler des cinq grandes étapes pour se libérer de la pornographie il faut savoir lorsqu’on a développé une dépendance à la pornographie à la masturbation ou à d’autres comportements sexuels que l’on traverse généralement plusieurs étapes les unes après les autres jusqu’à la libération complète de sa dépendance ces différentes étapes elles ont notamment été nommé par les psychologues prochaska eddy clemente on les appelle les étapes du changement et on les retrouve d’ailleurs toujours lorsqu’on s’intéresse à n’importe quel type d’addiction aujourd’hui et bien je vous propose qu’on voit ensemble quelles sont ces différentes étapes pour que vous puissiez déjà identifiés ou est-ce que vous en êtes dans votre parcours de rétablissement et pour aussi que vous puissiez avoir une idée un petit peu plus claire de ce qui vous reste à parcourir pour vous libérer de la pornographie sans tarder on va démarrer avec la première étape que l’on appelle l’étape du déni donc en fait vous êtes dans cette étape si aujourd’hui vous consommez de la pornographie si vous ne voyez pas de problème à le faire si vous pensez que vous avez une consommation modérée est contrôlé et si lorsque vous apprenez que certaines personnes arrêtent d’en consommer ou bien qu’on vous conseille d’arrêter ça vous agace ça vous irrite parce que vous n’avez pas de problème avec ça alors si vous êtes dans cette étape et que vous regardez cette vidéo personnellement sachez que ça me va d’accord c’est ok pour moi si vous pensez que la pornographie ne vous pose pas de problème ou que vous pensez que vous avez une consommation modérée et que vous savez vous contrôlez parce que effectivement bas c’est peut-être le cas maintenant je m’interroge tout de même sur les raisons qui vous ont poussé à regarder cette vidéo si vous n’avez pas de problème avec le porno peut-être me direz-vous par curiosité oui c’est possible mais comme c’est tout autant possible que vous soyez ici pour d’autres raisons et ces raisons là pour vous seuls les connaissez véritablement donc finalement la seule question que j’aimerais vous poser c’est qu’est-ce qui vous a profondément motivé à cliquer et regardez cette vidéo répondait de manière honnête et sincère cela étant dit j’aimerais ajouter pour toutes les personnes qui ne se reconnaîtrait pas dans cette étape que si vous êtes face à des personnes qui de votre point de vue et je dis bien de votre point de vue le serait autrement dit si vous discutez avec un proche un ami un collègue ou autres qui ne consomment du porno mais qui ne pense pas que c’est un problème n’essayez pas de le convaincre d’arrêter simplement parce que vous même vous avez décidé d’arrêter déjà car peut-être qu’elle n’est pas accro et que ça ne lui pose réellement pas de problèmes dans sa vie en revanche si elle a développé une dépendance au porno et qu’elle ne considère pas que c’est un problème la personne qui est devant vous elle n’est absolument pas certainement pas en fait à la même étape du changement que vous et donc il n’a pas la même perception de la pornographie et de l’utilisation qu’il en a que vous vous en avez donc en fait tenté de le raisonner de convaincre en lui disant messi faut que tu arrêtes c’est une super dangereux ça pose des problèmes c’est absolument pas une chose appropriée à faire dans sa vision des choses en fait vous allez vous transformer en une sorte de gourou qui veut lui faire rejoindre une secte son système de croyances il va entrer en conflit avec le vôtre et il va se renfermer sur lui-même et ça va le bloquer donc à linverse prenez plutôt une attitude ouverte positionnez vous entendre plutôt qu’enquêteur qui va simplement le questionner sur ce qu’ils pensent de son comportement et puis des conséquences fait simplement en fait apparaître des doutes fait percevoir les potentiels risques de sa consommation pornographie ou bien les problèmes que ça peut avoir développé dans sa vie ça peut par exemple être d’ivoire toi tu te sens comment quand tu consommes du porno parce que moi en général quand je le fais complètement démotivée j’ai plus d’énergie j’ai plus d’ambition ou bien à tu regardes du porno j’ai vu que ça pouvait provoquer des problèmes sexuels au lit comme l’impuissance éjaculation précoce des difficultés d’avoir des orgasmes qu’est ce t’en penses toi ou encore le porno chou c’est quand même super stimulant et je me demande s’ils pourraient pas y avoir des risques à en consommer tu as un avis là dessus toi voilà posé des questions qui vont être ouvertes et bien sûr n’attendez pas que la suite de celle ci la personne atteignent l’illumination en disant ah oui mais tu as raison je complètement accro merci de m’avoir fait prendre conscience de ça ça peut arriver mais bon généralement la prise de conscience est de ce fait un petit peu plus progressivement avec notamment de la réflexion personnelle en privé ok maintenant si une personne dépendante qui au départ ne voyait pas de problème à consommer du porno se rend compte que sa consommation elle est devenue problématique et qu elle l’admet alors on sort de la première étape du déni pour entrer dans la seconde étape que l’on appelle l’étape de l’ambivalence vous êtes dans cette étape si vous avez reconnu que la pornographie était un problème dans votre vie mais dans cette étape ô vous envisagez seulement le fait d’arrêter parce que vous n’êtes pas encore prêts à changer vis-à-vis de ça donc ça signifie que vous savez que vous n’avez plus le contrôle de votre consommation de pornographie vous savez aussi que la pornographie impacte négativement votre vie et ce sur plusieurs domaines mais certaines choses vous retiennent et vous empêche de prendre la décision d’arrêter et de changer donc dans cette étape vous n’en est même pas à tester des solutions ou quoique ce soit d’autre vous êtes concentré sur le fait que vous allez entre guillemets perdre les bénéfices que vous avez l’impression que le porno vous apporte ou bien vous pouvez aussi avoir l’impression que c’est impossible que c’est trop difficile que vous ne pouvez pas réussir à arrêter pour cela vous vous basez bien sûr sur votre propre vision de votre addiction et de la pornographie et de votre propre perception de ce dont vous êtes capables ou de ceux dont il faut faire pour y arriver par exemple si aujourd’hui vous savez que vous devriez arrêter la pornographie mais que vous vous dites que ça fait tellement d’années que vous en consommez et donc vous ne réussirez pas à vivre sans ou bien si vous pensez que le porno a causé tellement de dommages dans votre vie que vous ne pourrez jamais vous en sortir ou encore si vous croyez que ça demande trop de travail est trop d’efforts pour arrêter le porno est que dans le contexte actuel c’est absolument pas le bon moment pour faire ça mais alors vous êtes dans l’étape de l’ambivalence si vous êtes actuellement dans cette étape je vous encourage dès maintenant à faire un tout petit exercice vous allez noter que ce soit sur une feuille dans les commentaires ce qui vous empêche de croire que vous pourriez réussir mettez en pause et la vidéo prenez deux minutes là pour fermer les yeux et imaginez la situation idéale que vous aimeriez atteindre et vivre par rapport à la pornographie imaginez un petit peu ou est-ce que vous aimeriez en être avec tout ça et ensuite posez vous la question qu’est ce qui m’empêche aujourd’hui de croire que c’est possible d’atteindre cette situation mettez la vidéo en pause et partager les blocages que vous avez trouvé en commentaire et je prendrai peut-être certaines de vos réponses pour vous aider à trouver une solution pour les surmonter en vidéo encore une fois sachez que je comprends tout à fait que vous puissiez être dans cette étape beaucoup d’entre nous y passons moi même j’y suis passé moi même je pensais à une époque ce serait impossible d’y arriver totalement je savais que je pouvais réduire la consommation que c’était possible ça j’avais aussi du mal à croire que je pourrais m’en passer totalement et ça pour toute une vie donc pour résumer quand on est dans l’étape de l’ambivalence on a pris conscience que notre consommation de porno était un problème est qu’on avait plus le contrôle mais on n’arrive pas à passer à l’action pour s’engager dans un sevrage maintenant qu’est ce qui fait que l’on passe de cette étape à la suivante et bien c’est tout simplement lorsqu’on dessine enfin d’arrêter la pornographie à ce moment on entre dans la 3e étape qui est celle de la préparation vous êtes dans cette étape si vous êtes prêts à arrêter la pornographie et donc que vous êtes prêt à vous engager dans un processus de sevrage et de rétablissement c’est notamment dans cette étape qu’on détermine la méthode qu’on va suivre et les stratégies qu’on va mettre en place et le temps entre cette étape là et la prochaine il est généralement très court puisque dès lors que vous commencez votre abstinence à la pornographie vous entrez dans la quatrième étape qui est l’action dans l’étape de l’action vous êtes clairement engagés dans le processus de sevrage parce que vous arrêtez le porno vous devez donner donc abstinent au porno dans cette étape vous êtes peut-être aussi amené à tester et appliquer les méthodes les stratégies et les techniques que vous avez définies au préalable dans l’étape précédente celle de la préparation bien celle que vous avez découvertes pendant votre absence pendant l’étape de l’action accor et puis selon si vous appliquez des méthodes et des stratégies efficaces par rapport à votre profil et vos problématiques ou bien si vous suivez les conseils qu’ils ne sont pas adaptés à vous qui sont inefficaces qui sont trop légers pour suffire ou bien si vous ne mettez en place en fait aucune action vous allez avoir plus ou moins de résultat et vous allez plus ou moins progresser dans votre établissement c’est tout simple et que l’on soit clair faire d’une au flop ou de l’abstinence c’est pas mettre une action en place beaucoup d’hommes qui me disent ça lorsqu’une contact et que je leur demande ma qu’est ce que tu as mis en place et j’ai fait d’une aux femmes où je fais mon abstinence note à parent faire d’une aux fab ça veut simplement dire arrêtez la pornographie et la masturbation alors d’un côté je suis d’accord pour dire que pour se libérer de son addiction à la pornographie à la masturbation il faut faire pour la majorité des personnes un sevrage au porno et à la masturbation donc tu es le porno et la masturbation donc en ce sens on pourrait dire que ça fait partie d’une stratégie de son processus de rétablissement cependant là où il peut y avoir un problème c’est lorsqu’on commence à considérer son abstinence comme unique processus de rétablissement autrement dit c’est lorsqu’on commence à considérer le dauphin entre guillemets comme son unique moyen de se libérer de son addiction est à mon sens c’est un peu paradoxal d’avoir l’objectif d’arrêter de porno et de croire que c’est l’abstinence qui va me permettre d’y arriver parce que sous cet angle finalement on confond processus et résultats parce qu’on dit pour que je réussisse à arrêter totalement le porno il faut que j’arrête totalement le porno c’est un peu paradoxal vous trouvez pas donc moi personnellement je vois les choses de la manière suivante je me dis qu arrêter le porno ce n’est pas le processus ce n’est pas la manière de faire c’est le résultat du processus de rétablissement et non le processus en lui-même donc ce n’est donc pas pour moi parce que j’arrête le porno que je réussi à arrêter le porno c’est parce que j’applique les actions et les stratégies de mon plan de rétablissement que je réussi à arrêter le porno là est la nuance parenthèse fermée comme je disais donc toutes les actions que vous allez mettre en place pour réussir votre établissement ça va déterminer votre passage ou non en fait de cette étape de l’action à la 5e et dernière étape qui est celle de la maintenance dans l’étape de la maintenance qu’est ce qui se passe vous avez mis en place de nouvelles habitudes et de nouveaux comportements sains vous êtes peut-être aussi fait un travail sur vos croyances et tout ce que vous avez mis en place vous permet de ne plus rechuté et j’irai même encore plus loin en disant que ça vous permet aussi de ne plus dérapé et d’avoir retrouvé le contrôle des autres comportement sexuel compulsif que vous auriez développer d’accord dans le cas où vous avez réussi à développer votre propre système de rétablissement cohérent et efficace par rapport à vous même et bien alors cette étape de maintenance elle peut ne jamais se terminer et vous libérer de votre addiction en revanche si votre système de rétablissement il n’est pas assez complet pas assez approfondies ou que vous n’avez tout simplement pas construire votre propre système de rétablissement et bien alors l’étape de la maintenance elle peut durer quelques jours quelques semaines ou mois voire parfois années jusqu’à ce que vous rencontriez la rechute et bien justement parlons-en qu’est ce qui se passe si on réfute et bien en général lorsqu’on rechute en théorie on revient à l’étape de l’ambivalence donc si vous recrutez vous revenez à l’étape où vous vous dites que vous ne voulez pas changer ou que vous ne pouvez pas changer vous ne pouvez pas y arriver c’est le retour de toutes les pensées dévalorisante qu’on peut avoir de soi et de tous les arguments sur lesquels on peut s’appuyer pour se prouver à soi-même que c’est pas possible d’arrêter pendre alors ça semble assez logique de retourner à cette étape parce que lorsqu’on rechute bien souvent culpabiliser toutefois le problème c’est que on peut vite tomber dans le piège de rester trop longtemps dans cette étape ce qui va nous pousser à rechuter en cascade et pour moi en tombent dans ce piège uniquement lorsqu’on est primé débutant dans leur établissement parce qu’à mon sens quelqu’un qui est un niveau intermédiaire ou avancé de rétablissement c’est pas forcément quelqu’un qui réussit à faire un mois deux mois trois mois six mois un an d’abstinence c’est quelqu’un qui lorsqu’il rechute soit revient à l’étape de l’ambivalence et passe très rapidement à l’étape de la préparation soit ne revient pas à l’étape de l’ambivalence et revient directement à l’étape de la préparation pourquoi et bien parce qu’il sait pertinemment 1 que la rechute fait partie du processus de rétablissement il l’a accepté et il est d’accord pour rencontrer ce type d’obstacles sans pour autant que ce soit une pensée justifiant tu es 2 il a compris que s’il a rechuté c’est pour des raisons bien précises c’est que s’il a rechuté c’est parce qu’il n’a pas encore refermé une ou plusieurs failles qui était ouverte il n’a pas encore cicatrisées au niveau de ses failles autrement dit n’a pas trouvé ou régler ou les deux les causes de sa rechute par conséquent qu est-ce qui fait et bien comme je les dis il revient rapidement ou directement à l’étape de la préparation en fait pour identifier le problème et déterminer des stratégies d’adaptation puis il redevient abstinent et ils appliquent ces stratégies ce qui fait passer à l’étape de l’action c’est ce qui pour moi différencie un établissement de niveau débutant d’un rétablissement de niveau intermédiaire ou avancé en fait l’une des erreurs qu’on peut faire lorsqu’on débute c’est de rechuter et de revenir à l’étape de l’ambivalence et de sauter l’étape de la préparation pour directement entré dans l’étape de l’action autrement dit ce serait pour vous de rechuter de culpabiliser pendant un certain temps et de relancer un conteur d’abstinence comme si rien ne s’était passé alors si vous faites ça le problème majeur c’est que vous évitez la chose la plus importante à faire après une rechute qui est d’ajouter une ou plusieurs stratégies à votre système de rétablissement pour le renforcer et vous permettre d’atteindre l’étape de la maintenance et d’y rester parce que si vous ne changez rien à votre mode de vie et à vos habitudes après une rechute pour quelle raison est ce que vous pensez que vous ne devriez pas rechuter à nouveau dans le futur finalement vous n’avez pas refermé la faille qui s’étaient ouvertes vous ne vous y êtes même pas intéressé donc vous êtes totalement légitime à rechuter de nouveau et croyez-moi ou non mais le porno passera par cette faille tota ok voilà en ce qui concerne les cinq différentes étapes pour se libérer de la pornographie j’espère vraiment que ça vous a permis d’y voir plus clair je souhaite bien évidemment à tous d’atteindre l’étape de la maintenance et puis d’y rester pour mettre toutes les chances de votre côté et être certain d’y arriver invite à dès maintenant à rejoindre la formation gratuite pour bénéficier des conseils que je donne en privé notamment aux sommes que j’accompagne si vous recherchez plutôt du soutien dans ce processus de rétablissement vous pouvez aussi rejoindre le groupe facebook privé et puis si vous souhaitez que je vous ai personnellement à construire votre propre système de rétablissement sur mesure qui va être cohérent et efficace pour vous seulement vous même bien n’hésitez pas à réserver un appel découverte avec moi j’ai mis tous les liens dans la description j’espère que la vidéo vous a plu si c’est le cas dit moi en commentaire parce que vous en avez pensé laisser un like et partager la vidéo si vous pensez qu’elle peut aider d’autres personnes garder le cap sur vos objectifs et à très bientôt .

Déroulement de la vidéo:

0.52 [Musique]
9.7 bonjour à tous bienvenue dans cette
12.139 nouvelle vidéo aujourd’hui on va parler
14.42 des cinq grandes étapes pour se libérer
16.61 de la pornographie
17.54 il faut savoir lorsqu’on a développé une
20.06 dépendance à la pornographie à la
21.83 masturbation ou à d’autres comportements
24.17 sexuels que l’on traverse généralement
26.539 plusieurs étapes les unes après les
28.34 autres jusqu’à la libération complète de
30.529 sa dépendance
31.1 ces différentes étapes elles ont
33.17 notamment été nommé par les psychologues
35.03 prochaska eddy clemente on les appelle
37.73 les étapes du changement et on les
40.159 retrouve d’ailleurs toujours lorsqu’on
41.42 s’intéresse à n’importe quel type
43.129 d’addiction
44.589 aujourd’hui et bien je vous propose
46.549 qu’on voit ensemble quelles sont ces
48.199 différentes étapes pour que vous
50.089 puissiez déjà identifiés ou est-ce que
52.339 vous en êtes dans votre parcours de
53.809 rétablissement et pour aussi que vous
55.67 puissiez avoir une idée un petit peu
57.739 plus claire de ce qui vous reste à
59.239 parcourir pour vous libérer de la
61.04 pornographie sans tarder on va démarrer
64.07 avec la première étape que l’on appelle
65.96 l’étape du déni donc en fait vous êtes
69.38 dans cette étape si aujourd’hui vous
72.17 consommez de la pornographie
73.969 si vous ne voyez pas de problème à le
75.259 faire si vous pensez que vous avez une
77.6 consommation modérée est contrôlé et si
81.2 lorsque vous apprenez que certaines
83.06 personnes arrêtent d’en consommer ou
85.64 bien qu’on vous conseille d’arrêter ça
89.119 vous agace ça vous irrite parce que vous
91.67 n’avez pas de problème avec ça
93.579 alors si vous êtes dans cette étape et
96.02 que vous regardez cette vidéo
97.579 personnellement sachez que ça me va
99.259 d’accord c’est ok pour moi si vous
101.24 pensez que la pornographie ne vous pose
103.28 pas de problème ou que vous pensez que
106.7 vous avez une consommation modérée et
109.009 que vous savez vous contrôlez parce que
110.899 effectivement bas c’est peut-être le cas
112.719 maintenant je m’interroge tout de même
114.649 sur les raisons qui vous ont poussé à
116.96 regarder cette vidéo si vous n’avez pas
118.969 de problème avec le porno
119.979 peut-être me direz-vous par curiosité
122.509 oui c’est possible mais comme c’est tout
125.96 autant possible que vous soyez ici pour
128.45 d’autres raisons
129.229 et ces raisons là pour vous seuls les
132.08 connaissez véritablement donc finalement
134.95 la seule question que j’aimerais vous
136.819 poser c’est qu’est-ce qui vous a
138.14 profondément motivé à cliquer et
140.12 regardez cette vidéo répondait de
142.61 manière honnête et sincère
144.34 cela étant dit j’aimerais ajouter pour
147.05 toutes les personnes qui ne se
148.52 reconnaîtrait pas dans cette étape que
151.04 si vous êtes face à des personnes qui de
152.93 votre point de vue et je dis bien de
154.76 votre point de vue le serait autrement
157.64 dit si vous discutez avec un proche un
160.16 ami un collègue ou autres qui ne
162.89 consomment du porno mais qui ne pense
164.84 pas que c’est un problème
166.66 n’essayez pas de le convaincre d’arrêter
168.67 simplement parce que vous même vous avez
171.35 décidé d’arrêter déjà car peut-être
173.81 qu’elle n’est pas accro et que ça ne lui
175.97 pose réellement pas de problèmes dans sa
177.769 vie
178.12 en revanche si elle a développé une
181.519 dépendance au porno et qu’elle ne
183.5 considère pas que c’est un problème
185.03 la personne qui est devant vous elle
187.82 n’est absolument pas certainement pas en
190.55 fait à la même étape du changement que
193.25 vous et donc il n’a pas la même
195.56 perception de la pornographie et de
197.93 l’utilisation qu’il en a que vous vous
200.269 en avez donc en fait tenté de le
202.43 raisonner de convaincre en lui disant
204.11 messi faut que tu arrêtes c’est une
206.03 super dangereux ça pose des problèmes
208.01 c’est absolument pas une chose
209.87 appropriée à faire dans sa vision des
211.94 choses en fait vous allez vous
212.81 transformer en une sorte de gourou qui
215.54 veut lui faire rejoindre une secte son
217.76 système de croyances il va entrer en
219.41 conflit avec le vôtre et il va se
222.049 renfermer sur lui-même et ça va le
224.269 bloquer donc à linverse prenez plutôt
227.45 une attitude ouverte
229.12 positionnez vous entendre plutôt
230.959 qu’enquêteur qui va simplement le
233.15 questionner sur ce qu’ils pensent de son
234.709 comportement
235.34 et puis des conséquences fait simplement
238.579 en fait apparaître des doutes fait
241.22 percevoir les potentiels risques de sa
243.26 consommation pornographie ou bien les
245.66 problèmes que ça peut avoir développé
247.85 dans sa vie
249.17 ça peut par exemple être d’ivoire toi tu
253.34 te sens comment quand tu consommes du
254.9 porno parce que moi en général quand je
256.459 le fais complètement démotivée j’ai plus
259.76 d’énergie j’ai plus d’ambition ou bien à
263.479 tu regardes du porno j’ai vu que ça
265.94 pouvait provoquer des problèmes sexuels
267.44 au lit comme l’impuissance éjaculation
270.5 précoce des difficultés d’avoir des
272.03 orgasmes qu’est ce t’en penses toi ou
275.12 encore le porno chou c’est quand même
277.76 super stimulant et je me demande s’ils
280.039 pourraient pas y avoir des risques à en
281.15 consommer tu as un avis là dessus toi
283.419 voilà posé des questions qui vont être
286.76 ouvertes et bien sûr n’attendez pas que
289.75 la suite de celle ci la personne
292.099 atteignent l’illumination en disant ah
294.229 oui mais tu as raison je complètement
296.72 accro merci de m’avoir fait prendre
298.039 conscience de ça ça peut arriver mais
301.25 bon généralement la prise de conscience
302.72 est de ce fait un petit peu plus
304.039 progressivement avec notamment de la
306.349 réflexion personnelle en privé ok
310.39 maintenant si une personne dépendante
313.19 qui au départ ne voyait pas de problème
315.74 à consommer du porno se rend compte que
318.38 sa consommation
319.28 elle est devenue problématique et qu
321.47 elle l’admet alors on sort de la
324.05 première étape du déni pour entrer dans
326.36 la seconde étape que l’on appelle
327.83 l’étape de l’ambivalence vous êtes dans
330.59 cette étape si vous avez reconnu que la
332.57 pornographie était un problème dans
333.86 votre vie mais dans cette étape ô vous
337.43 envisagez seulement le fait d’arrêter
339.47 parce que vous n’êtes pas encore prêts à
341.479 changer vis-à-vis de ça donc ça signifie
343.849 que vous savez que vous n’avez plus le
346.7 contrôle de votre consommation de
348.05 pornographie
348.59 vous savez aussi que la pornographie
351.08 impacte négativement votre vie et ce sur
354.229 plusieurs domaines mais certaines choses
357.68 vous retiennent et vous empêche de
359.99 prendre la décision d’arrêter et de
361.97 changer donc dans cette étape vous n’en
365.27 est même pas à tester des solutions ou
367.729 quoique ce soit d’autre
368.99 vous êtes concentré sur le fait que vous
372.2 allez entre guillemets perdre les
373.58 bénéfices que vous avez l’impression que
375.86 le porno vous apporte
376.909 ou bien vous pouvez aussi avoir
378.65 l’impression que c’est impossible que
381.38 c’est trop difficile que vous ne pouvez
383.599 pas réussir à arrêter
385.06 pour cela vous vous basez bien sûr sur
387.62 votre propre vision de votre addiction
389.96 et de la pornographie et de
392.62 votre propre perception de ce dont vous
394.99 êtes capables ou de ceux dont il faut
397.03 faire pour y arriver
398.38 par exemple si aujourd’hui vous savez
402.58 que vous devriez arrêter la pornographie
404.11 mais que vous vous dites que ça fait
406.3 tellement d’années que vous en consommez
407.59 et donc vous ne réussirez pas à vivre
409.93 sans ou bien si vous pensez que le porno
413.889 a causé tellement de dommages dans votre
415.75 vie que vous ne pourrez jamais vous en
417.91 sortir ou encore si vous croyez que ça
422.11 demande trop de travail est trop
423.669 d’efforts pour arrêter le porno est que
425.32 dans le contexte actuel c’est absolument
427.75 pas le bon moment pour faire ça mais
430.389 alors vous êtes dans l’étape de
431.289 l’ambivalence
432.09 si vous êtes actuellement dans cette
434.59 étape je vous encourage dès maintenant à
436.81 faire un tout petit exercice vous allez
439.21 noter que ce soit sur une feuille dans
441.46 les commentaires ce qui vous empêche de
443.74 croire que vous pourriez réussir mettez
446.71 en pause et la vidéo prenez deux minutes
448.479 là pour fermer les yeux et imaginez la
451.78 situation idéale que vous aimeriez
453.669 atteindre et vivre par rapport à la
456.07 pornographie
457.02 imaginez un petit peu ou est-ce que vous
458.919 aimeriez en être avec tout ça et ensuite
460.96 posez vous la question qu’est ce qui
463.51 m’empêche aujourd’hui de croire que
465.82 c’est possible d’atteindre cette
467.349 situation mettez la vidéo en pause et
469.9 partager les blocages que vous avez
471.52 trouvé en commentaire et je prendrai
474.07 peut-être certaines de vos réponses pour
475.51 vous aider à trouver une solution pour
476.919 les surmonter en vidéo encore une fois
480.31 sachez que je comprends tout à fait que
482.26 vous puissiez être dans cette étape
484.68 beaucoup d’entre nous y passons moi même
487.18 j’y suis passé moi même je pensais à une
488.979 époque
489.94 ce serait impossible d’y arriver
491.229 totalement je savais que je pouvais
493.12 réduire la consommation que c’était
494.77 possible ça j’avais aussi du mal à
496.75 croire que je pourrais m’en passer
498.46 totalement et ça pour toute une vie
500.849 donc pour résumer quand on est dans
504.25 l’étape de l’ambivalence
505.87 on a pris conscience que notre
508.81 consommation de porno était un problème
510.78 est qu’on avait plus le contrôle mais on
513.82 n’arrive pas à passer à l’action pour
515.589 s’engager dans un sevrage
518.64 maintenant qu’est ce qui fait que l’on
521.05 passe de cette étape
522.419 à la suivante et bien c’est tout
524.639 simplement lorsqu’on dessine enfin
526.26 d’arrêter la pornographie à ce moment on
529.23 entre dans la 3e étape qui est celle de
531.329 la préparation
532.61 vous êtes dans cette étape si vous êtes
535.74 prêts à arrêter la pornographie et donc
537.839 que vous êtes prêt à vous engager dans
539.67 un processus de sevrage et de
541.98 rétablissement
543.23 c’est notamment dans cette étape qu’on
545.88 détermine la méthode qu’on va suivre et
548.55 les stratégies qu’on va mettre en place
550.55 et le temps entre cette étape là et la
553.829 prochaine il est généralement très court
556.38 puisque dès lors que vous commencez
558.149 votre abstinence à la pornographie
560.1 vous entrez dans la quatrième étape qui
563.1 est l’action dans l’étape de l’action
565.98 vous êtes clairement engagés dans le
567.899 processus de sevrage parce que vous
569.91 arrêtez le porno vous devez donner donc
571.76 abstinent au porno dans cette étape vous
576.66 êtes peut-être aussi amené à tester et
579.199 appliquer les méthodes les stratégies et
582.3 les techniques que vous avez définies au
584.279 préalable dans l’étape précédente celle
586.89 de la préparation bien celle que vous
589.35 avez découvertes pendant votre absence
590.88 pendant l’étape de l’action accor et
594.69 puis selon si vous appliquez des
596.94 méthodes et des stratégies efficaces par
599.399 rapport à votre profil et vos
600.72 problématiques ou bien si vous suivez
603.36 les conseils qu’ils ne sont pas adaptés
604.74 à vous qui sont inefficaces qui sont
607.38 trop légers pour suffire ou bien si vous
609.839 ne mettez en place
610.73 en fait aucune action vous allez avoir
613.649 plus ou moins de résultat et vous allez
616.74 plus ou moins progresser dans votre
619.05 établissement
620.06 c’est tout simple et que l’on soit clair
623.72 faire d’une au flop ou de l’abstinence
627.05 c’est pas mettre une action en place
629.39 beaucoup d’hommes qui me disent ça
631.14 lorsqu’une contact et que je leur
632.61 demande ma qu’est ce que tu as mis en
633.54 place et j’ai fait d’une aux femmes où
635.61 je fais mon abstinence note à parent
639.75 faire d’une aux fab ça veut simplement
641.069 dire arrêtez la pornographie et la
643.11 masturbation
643.94 alors d’un côté je suis d’accord pour
646.35 dire que pour se libérer de son
647.79 addiction à la pornographie à la
649.019 masturbation il faut faire pour la
651.209 majorité des personnes
652.199 un sevrage au porno et à la masturbation
654.899 donc
655.699 tu es le porno et la masturbation donc
658.309 en ce sens on pourrait dire que ça fait
660.259 partie d’une stratégie de son processus
662.209 de rétablissement
663.189 cependant là où il peut y avoir un
665.209 problème c’est lorsqu’on commence à
667.79 considérer son abstinence comme unique
670.97 processus de rétablissement
672.439 autrement dit c’est lorsqu’on commence à
675.259 considérer le dauphin entre guillemets
678.519 comme son unique moyen de se libérer de
681.319 son addiction est à mon sens c’est un
683.54 peu paradoxal d’avoir l’objectif
685.04 d’arrêter de porno et de croire que
687.47 c’est l’abstinence qui va me permettre
689.299 d’y arriver
690.019 parce que sous cet angle finalement on
692.509 confond processus et résultats parce
696.649 qu’on dit pour que je réussisse à
698.629 arrêter totalement le porno il faut que
700.85 j’arrête totalement le porno c’est un
703.489 peu paradoxal vous trouvez pas donc moi
706.279 personnellement je vois les choses de la
707.569 manière suivante je me dis qu arrêter le
710.149 porno ce n’est pas le processus ce n’est
713.029 pas la manière de faire
714.919 c’est le résultat du processus de
716.779 rétablissement et non le processus en
719.329 lui-même
720.009 donc ce n’est donc pas pour moi parce
723.709 que j’arrête le porno que je réussi à
725.6 arrêter le porno c’est parce que
727.489 j’applique les actions et les stratégies
729.439 de mon plan de rétablissement que je
731.239 réussi à arrêter le porno là est la
734.359 nuance
735.22 parenthèse fermée comme je disais donc
738.739 toutes les actions que vous allez mettre
740.179 en place pour réussir votre
741.47 établissement
742.149 ça va déterminer votre passage ou non en
745.429 fait de cette étape de l’action à la 5e
748.399 et dernière étape qui est celle de la
750.649 maintenance dans l’étape de la
753.529 maintenance qu’est ce qui se passe vous
755.449 avez mis en place de nouvelles habitudes
757.009 et de nouveaux comportements sains vous
759.559 êtes peut-être aussi fait un travail sur
761.509 vos croyances et tout ce que vous avez
763.519 mis en place vous permet de ne plus
765.949 rechuté et j’irai même encore plus loin
768.23 en disant que ça vous permet aussi de ne
770.6 plus dérapé et d’avoir retrouvé le
772.639 contrôle des autres comportement sexuel
774.799 compulsif que vous auriez développer
777.439 d’accord dans le cas où vous avez réussi
781.879 à développer votre propre système de
783.829 rétablissement cohérent et efficace par
786.259 rapport à vous même et bien alors cette
788.749 étape
789.24 de maintenance elle peut ne jamais se
791.67 terminer et vous libérer de votre
793.29 addiction
793.85 en revanche si votre système de
796.95 rétablissement il n’est pas assez
798.81 complet pas assez approfondies ou que
801.899 vous n’avez tout simplement pas
803.04 construire votre propre système de
805.23 rétablissement et bien alors l’étape de
807.66 la maintenance elle peut durer quelques
809.16 jours quelques semaines ou mois voire
811.89 parfois années jusqu’à ce que vous
814.47 rencontriez la rechute
817.13 et bien justement parlons-en qu’est ce
819.81 qui se passe si on réfute et bien en
822.72 général lorsqu’on rechute en théorie on
824.88 revient à l’étape de l’ambivalence donc
827.7 si vous recrutez vous revenez à l’étape
830.67 où vous vous dites que vous ne voulez
832.02 pas changer ou que vous ne pouvez pas
833.76 changer
834.29 vous ne pouvez pas y arriver c’est le
837.48 retour de toutes les pensées
838.589 dévalorisante qu’on peut avoir de soi et
840.48 de tous les arguments sur lesquels on
842.1 peut s’appuyer pour se prouver à
844.2 soi-même que c’est pas possible
846.0 d’arrêter pendre alors ça semble assez
848.7 logique de retourner à cette étape parce
850.92 que lorsqu’on rechute bien souvent
853.68 culpabiliser
855.23 toutefois le problème c’est que on peut
858.36 vite tomber dans le piège de rester trop
860.279 longtemps dans cette étape ce qui va
862.92 nous pousser à rechuter en cascade et
866.16 pour moi en tombent dans ce piège
867.17 uniquement lorsqu’on est primé débutant
870.149 dans leur établissement
872.01 parce qu’à mon sens quelqu’un qui est un
874.079 niveau intermédiaire ou avancé de
876.39 rétablissement c’est pas forcément
877.98 quelqu’un qui réussit à faire un mois
880.079 deux mois trois mois six mois un an
882.18 d’abstinence
883.04 c’est quelqu’un qui lorsqu’il rechute
885.649 soit revient à l’étape de l’ambivalence
887.959 et passe très rapidement à l’étape de la
891.209 préparation soit ne revient pas à
894.209 l’étape de l’ambivalence et revient
895.98 directement à l’étape de la préparation
898.73 pourquoi et bien parce qu’il sait
901.41 pertinemment 1 que la rechute fait
904.26 partie du processus de rétablissement
905.88 il l’a accepté et il est d’accord pour
908.459 rencontrer ce type d’obstacles sans pour
911.16 autant que ce soit une pensée justifiant
912.99 tu es 2 il a compris que s’il a rechuté
917.04 c’est pour des raisons bien précises
920.01 c’est que s’il a rechuté c’est parce
921.63 qu’il n’a pas encore refermé une ou
924.09 plusieurs failles qui était ouverte
926.37 il n’a pas encore cicatrisées au niveau
928.95 de ses failles autrement dit n’a pas
930.84 trouvé ou régler ou les deux les causes
934.08 de sa rechute
934.94 par conséquent qu est-ce qui fait et
937.44 bien comme je les dis il revient
939.15 rapidement ou directement à l’étape de
942.21 la préparation en fait pour identifier
944.13 le problème et déterminer des stratégies
946.74 d’adaptation puis il redevient abstinent
949.77 et ils appliquent ces stratégies
951.63 ce qui fait passer à l’étape de l’action
955.01 c’est ce qui pour moi différencie un
958.44 établissement de niveau débutant d’un
960.78 rétablissement de niveau intermédiaire
962.49 ou avancé en fait l’une des erreurs
964.95 qu’on peut faire lorsqu’on débute c’est
967.35 de rechuter et de revenir à l’étape de
970.56 l’ambivalence et de sauter l’étape de la
973.53 préparation pour directement entré dans
976.2 l’étape de l’action autrement dit ce
978.21 serait pour vous de rechuter de
980.28 culpabiliser pendant un certain temps et
982.86 de relancer un conteur d’abstinence
984.66 comme si rien ne s’était passé
986.57 alors si vous faites ça le problème
989.01 majeur c’est que vous évitez la chose la
990.93 plus importante à faire après une
992.19 rechute qui est d’ajouter une ou
994.47 plusieurs stratégies à votre système de
997.05 rétablissement pour le renforcer et vous
999.66 permettre d’atteindre l’étape de la
1001.4 maintenance et d’y rester
1003.43 parce que si vous ne changez rien à
1006.23 votre mode de vie et à vos habitudes
1008.6 après une rechute pour quelle raison est
1011.15 ce que vous pensez que vous ne devriez
1012.56 pas rechuter à nouveau dans le futur
1014.65 finalement vous n’avez pas refermé la
1016.94 faille qui s’étaient ouvertes
1018.2 vous ne vous y êtes même pas intéressé
1020.66 donc vous êtes totalement légitime à
1023.75 rechuter de nouveau
1024.47 et croyez-moi ou non mais le porno
1026.329 passera par cette faille tota ok voilà
1030.47 en ce qui concerne les cinq différentes
1031.88 étapes pour se libérer de la
1033.199 pornographie
1033.77 j’espère vraiment que ça vous a permis
1035.959 d’y voir plus clair je souhaite bien
1038.18 évidemment à tous d’atteindre l’étape de
1040.73 la maintenance et puis d’y rester pour
1043.16 mettre toutes les chances de votre côté
1044.24 et être certain d’y arriver
1046.65 invite à dès maintenant à rejoindre la
1049.14 formation gratuite pour bénéficier des
1051.3 conseils que je donne en privé notamment
1053.85 aux sommes que j’accompagne si vous
1056.34 recherchez plutôt du soutien dans ce
1057.99 processus de rétablissement
1059.31 vous pouvez aussi rejoindre le groupe
1061.77 facebook privé
1062.49 et puis si vous souhaitez que je vous ai
1065.01 personnellement à construire votre
1067.02 propre système de rétablissement sur
1069.45 mesure qui va être cohérent et efficace
1071.85 pour vous seulement vous même bien
1074.43 n’hésitez pas à réserver un appel
1075.99 découverte avec moi j’ai mis tous les
1078.6 liens dans la description
1080.1 j’espère que la vidéo vous a plu si
1082.02 c’est le cas dit moi en commentaire
1083.28 parce que vous en avez pensé laisser un
1085.47 like et partager la vidéo si vous pensez
1087.36 qu’elle peut aider d’autres personnes
1088.44 garder le cap sur vos objectifs et à
1090.93 très bientôt
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