Vidéo sur le thème « pornographie » accessible sur YouTube

Joyce&Peace s’intéresse au sujet « pornographie »

Mise en ligne par Joyce&Peace, cette vidéo est disponible sur YouTube
ayant pour thème « pornographie »:

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L’auteur a fourni une vidéo de 00:02:14 secondes avec le titre Les 4 conseils pour arrêter de regarder la pornographie, accompagnée de la description suivante :« Abonne-toi en cliquant ici https://www.youtube.com/channel/UCu7MBBePItbt4nGPCXwPnOQ?sub_confirmation=1

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Décrypter les enjeux de la dépendance à la pornographie

Comprendre comment la consommation de porno modifie le quotidien

L’addiction influence des aspects essentiels de la vie tels que les relations sexuelles, la perception de soi et les connexions émotionnelles. L’excès de contenus pornographiques peut conduire à une dépendance affective centrée sur ces stimuli

Observer les indices de dépendance

L’utilisation compulsive de pornographie, au cœur de l’addiction, affecte souvent la santé mentale et les relations interpersonnelles.

Mettre en lumière les fonctionnements mentaux liés

Les stimuli sexuels liés à la pornographie activent les circuits de plaisir du cerveau, favorisant une dépendance alimentée par la dopamine et des pensées négatives récurrentes.

Définir une stratégie adaptée afin d’entamer un sevrage durable

Établir des objectifs concrets et réalistes

L’efficacité d’un plan de sevrage réside dans des objectifs bien définis, comme réduire progressivement le temps de consommation de porno. La réflexion sur les raisons sous-jacentes et les bénéfices à long terme sont des éléments clés pour réussir.

Instaurer des tactiques pour gérer les tentations

Comprendre les facteurs qui provoquent la consommation est vital. Les techniques de la TCC, l’adoption d’habitudes positives et un système de soutien peuvent vraiment aider à changer les comportements.

Aménager un cadre favorable à la détente

Restreindre l’accès aux contenus pornographiques par des extensions de navigateur ou des applications de contrôle parental est un moyen de limiter les tentations. Encourager des activités productives et constructives peut également être efficace pour gérer les compulsions.

Rechercher les ressources de soutien existantes

Prendre contact avec un professionnel en santé mentale

Se tourner vers un thérapeute en dépendances comportementales, tel un psychologue en TCC, permet de déceler les facteurs sous-jacents et de recevoir une aide sur mesure.

Faire partie d’un groupe de soutien

Dans un groupe de soutien, les participants échangent sur leurs expériences, apprennent des techniques efficaces et bénéficient du soutien réciproque dans leur démarche de rétablissement.

Recourir à des applications et outils en ligne pour assurer un suivi

Grâce à certaines applications et outils numériques, il est possible de suivre les avancées, de recevoir des notifications motivantes et d’encourager des comportements sains pour se détacher de la pornographie.

Vivre pleinement en créant une identité sans avoir besoin de la pornographie

Favoriser des choix éclairés pour un mode de vie équilibré

L’intégration de pratiques comme le yoga ou la méditation, qui favorisent la connexion corps-esprit, est bénéfique pour gérer les pulsions

Des liens sincères favorisent l’épanouissement personnel

Construire une relation intime et saine permet de vivre des expériences sexuelles et émotionnelles plus équilibrées

Adopter une approche éthique de la sexualité

Vivre sa sexualité de manière éthique favorise un respect mutuel et un équilibre dans les relations intimes Arrêter la pornographie est un défi qui nécessite de comprendre ses effets, de disposer d’outils adaptés et de se faire accompagner. Avec un plan structuré, il est possible de se libérer de cette dépendance et de rétablir une sexualité équilibrée. De nombreuses stratégies existent pour surmonter cette dépendance des options sont à votre disposition notamment le programme de du prestataire https://www.chastete.fr.

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#Les #conseils #pour #arrêter #regarder #pornographie

Retranscription des paroles de la vidéo: voici les quatre conseils qui vont te permettre d’arrêter de regarder la porno ce que tu dois d’abord savoir est que la porno ce sont des films ces défis il y a des acteurs qui sont en train de jouer l’air et rôle c’est tout c’est comme dans les films Titanic Jacques n’est pas mort non il est vivant il s’appelle Léonardo Dicaprio oui vous avez compris c’est pareil aussi pour les pornos c’est un film c’est des scénarios maintenant là je vais te demander de regarder la vidéo jusqu’à la fin parce que ça va vraiment beaucoup beaucoup il faut savoir que c’est un long parcours et dans ces parcours il y aura les moments des rechute à chaque fois que tu auras les des rechutes faut pas que tu puisses culpabiliser non il faut plutôt des féliciter et continuer ton parcours c’est important numéro 1 il faut savoir que cette addiction vient combler et un vide donc quand tu descends angoissée tu es seule tu voilà tu t’ennuies c’est à ce moment-là que tu regardes les la porno donc ce que tu dois faire en fait c’est de regarder qu’est-ce qui te fait qui t’écrit cet angoisse là il faut résoudre les problèmes mais de l’angoisse est-ce que tu as des soucis il faut chercher à résoudre ces soucis là et chercher à être bien entouré par ta famille et tu verras que ça ça va changer numéro 2 quand tu as arrêté de regarder la porno parce que tu t’es tu t’es entouré des bonnes personnes et tout et tout maintenant tu vas tu vas avoir le temps libre donc il y aura les moments que le temps que tu utilisais pour regarder la porno va être libre il ne faut pas laisser ces temps la libre ce que tu dois faire c’est prévoir les activités que tu vas faire pendant ce temps-là par exemple tu peux faire du sport ça peut s’appeler tu peux aller sortir avec des amis voilà aller en famille tout ça donc ne restez pas seule il faut utiliser le temps libre que tu vas avoir parce que tu as arrêté de regarder du porno c’est vraiment très important numéro 3 il faut que tu puisses installer l’application sur ton téléphone ou ton ordinateur qui va te permettre .

Déroulement de la vidéo:

0.299 voici les quatre conseils qui vont te
0.299 permettre d&;arrêter de regarder la porno
0.299 ce que tu dois d&;abord savoir est que la
0.299 porno ce sont des films ces défis il y a
0.299 des acteurs qui sont en train de jouer
0.299 l&;air et rôle c&;est tout c&;est comme
0.299 dans les films Titanic Jacques n&;est pas
0.299 mort non il est vivant il s&;appelle
0.299 Léonardo Dicaprio oui vous avez compris
0.299 c&;est pareil aussi pour les pornos c&;est
0.299 un film c&;est des scénarios
0.299 maintenant là je vais te demander de
0.299 regarder la vidéo jusqu&;à la fin parce
0.299 que ça va vraiment beaucoup beaucoup il
0.299 faut savoir que c&;est un long parcours
0.299 et dans ces parcours il y aura les
0.299 moments des rechute à chaque fois que tu
0.299 auras les des rechutes faut pas que tu
0.299 puisses culpabiliser non il faut plutôt
0.299 des féliciter et continuer ton parcours
0.299 c&;est important
0.299 numéro 1 il faut savoir que cette
0.299 addiction vient combler et un vide donc
0.299 quand tu descends angoissée tu es seule
0.299 tu voilà tu t&;ennuies c&;est à ce
0.299 moment-là que tu regardes les la porno
0.299 donc ce que tu dois faire en fait c&;est
0.299 de regarder qu&;est-ce qui te fait qui
0.299 t&;écrit cet angoisse là il faut résoudre
0.299 les problèmes mais de l&;angoisse est-ce
0.299 que tu as des soucis il faut chercher à
0.299 résoudre ces soucis là et chercher à
0.299 être bien entouré par ta famille et tu
0.299 verras que ça ça va changer numéro 2
0.299 quand tu as arrêté de regarder la porno
0.299 parce que tu t&;es tu t&;es entouré des
0.299 bonnes personnes et tout et tout
0.299 maintenant tu vas tu vas avoir le temps
0.299 libre donc il y aura les moments que le
0.299 temps que tu utilisais pour regarder la
0.299 porno va être libre il ne faut pas
0.299 laisser ces temps la libre ce que tu
0.299 dois faire c&;est prévoir les activités
0.299 que tu vas faire pendant ce temps-là par
0.299 exemple tu peux faire du sport ça peut
0.299 s&;appeler tu peux aller sortir avec des
0.299 amis voilà aller en famille tout ça donc
0.299 ne restez pas seule il faut utiliser le
0.299 temps libre que tu vas avoir parce que
0.299 tu as arrêté de regarder du porno c&;est
0.299 vraiment très important numéro 3 il faut
0.299 que tu puisses installer l&;application
0.299 sur ton téléphone ou ton ordinateur qui
0.299 va te permettre
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