Thématique «no fap» : Une vidéo à consulter sur YouTube

Une vidéo, produite par Naj B Fit et mise en ligne sur YouTube (le ), est destinée aux passionnés du thème «no fap ».

Sur YouTube, on trouve des milliers de vidéos éducatives et informatives, parfaites pour approfondir les connaissances sur divers sujets.

Nous avons pris connaissance de cette vidéo il y a peu (). Le compteur de Likes indiquait: 42995.

Il est important de prendre en compte la durée (00:11:34s), le titre (Arrêter de se br**er pour devenir musclé), et les observations mentionnées par l’auteur :« Propositions pro : najbfit@insider.paris

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Sujet demandé depuis pas mal de temps il était temps que je m’y mette haha. Aujourd’hui on parle d’une pratique qui fait beaucoup de bruit dans le milieu du fitness et même du développement personnel en général : Le no fap. Ou en d’autres termes l’abstinence. Supposément pour booster la teste, rendre plus énergique, etc…

On regarde donc ce que dit les études qu’on a sur le sujet et je donne mon avis perso sur cette méthode et si je la recommande ou pas, et si oui, pour qui.

J’attends vos retours les no fappeurs. Soyez sexy !

LIEN DES ETUDES
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5641453/ ».

La vidéo se trouve juste en dessous de cette phrase

NoFap est une communauté qui soutient activement les hommes dans leur lutte contre la dépendance.

Analyser les bénéfices des forums et des groupes de soutien dans le soutien des individus.

Selon des études récentes, les groupes de soutien en ligne, comme ceux de NoFap, favorisent un taux de réussite plus élevé dans l’arrêt de comportements problématiques tels que la dépression. Ces résultats soulignent l’importance d’une approche solidaire au sein de la communauté pour traiter la dépendance à la masturbation.

Explorer comment le soutien social et émotionnel facilite la pratique de l’abstinence.

La communauté Nofap et ses forums soutiennent activement les hommes dans leur parcours d’abstinence, en aidant à gérer l’anxiété et la dépression. Ils offrent un espace pour échanger des solutions et des stratégies contre les rechutes. Un appui spécialisé est souvent recommandé (à ce sujet voir www.chastete.fr).

Les forums NoFap permettent d’accéder à une communauté de soutien avec des discussions ouvertes.

Les forums de la communauté NoFap permettent aux hommes de partager leurs expériences et de trouver des ressources scientifiques pour mieux comprendre leur parcours.

Conseils pratiques pour réussir dans NoFap

Des lectures et plateformes en ligne pour approfondir le mouvement.

Les recherches scientifiques, incluant celles de Nicole Prause, permettent de mieux comprendre les effets de l’addiction à la pornographie et à la masturbation et d’identifier des solutions scientifiques.

Conseils pour rester engagé sur NoFap

Pour rester motivé, il est important d’adopter des habitudes comme l’exercice et la méditation, tout en évitant les déclencheurs de tentation.

Des outils pratiques aident à gérer les rechutes et à rester sur la voie.

Les rechutes font partie du parcours, et une étude a démontré que des obstacles existent dans le cheminement Nofap. Il est essentiel de se focaliser sur ses objectifs, de comprendre les causes de l’échec et de solliciter l’aide de la communauté Nofap pour rebondir.

NoFap : une démarche révolutionnaire pour les hommes

Comprendre les effets de la pornographie sur la santé physique et mentale des hommes.

Les recherches sur la pornographie ont révélé ses effets délétères, comme la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a effectué des études sur l’impact de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur la santé mentale et physique des hommes.

Identifier les raisons qui poussent à pratiquer NoFap est essentiel pour comprendre son efficacité.

Les adeptes de NoFap cherchent avant tout à lutter contre les méfaits de la pornographie, à améliorer leur fonction érectile et à apaiser l’anxiété. Plusieurs hommes sondés confirment une baisse significative de la dépression et des pensées suicidaires après avoir arrêté ces habitudes.

Il s’agit, dans NoFap, de se détacher de la masturbation pour retrouver sa clarté mentale.

Le concept de NoFap encourage les hommes à éviter la pornographie et la masturbation afin de briser les habitudes addictives. Il s’agit d’un moyen efficace pour améliorer la santé mentale et physique à long terme.

Choisir l’abstinence impacte considérablement la vie quotidienne des hommes.

Les avantages psychologiques de l’abstinence pour l’homme méritent une analyse approfondie.

L’abstinence réduit l’anxiété et la dépression, tout en améliorant la confiance en soi. Les forums NoFap regorgent de témoignages montrant de réels progrès psychologiques.

Évaluer comment la réduction de la masturbation peut atténuer les symptômes d’anxiété et de dépression.

L’addiction à la pornographie et à la masturbation provoque une anxiété considérable chez l’homme. En cessant cette consommation, de nombreux hommes constatent une réduction de la dépression et un meilleur contrôle de leurs actions.

Vérifier l’impact de l’abstinence sur la fonction érectile.

Les dysfonctions érectiles fréquentes chez les hommes peuvent être atténuées par l’abstinence, comme le montrent diverses études.

Pour regarder la vidéo directement sur YouTube, cliquez sur ce lien :
la source: Cliquer ici

#Arrêter #brer #pour #devenir #musclé

Retranscription des paroles de la vidéo: dans cette vidéo tu t’apprêtes à me voir faire preuve d’une gymnastique verbale pour ne pas me faire démonétiser de tous les temps d’ailleurs pour les plus visuels d’entre vous j’ai décidé de vous faire un schéma je l’ai fait tout seul donc soyez indulgent ça ce labyrinthe est représente cette vidéo ça c’est moi et ça c’est la monétisation et en fait ce schéma représente le parcours du combattant que je m’apprête à faire afin de pouvoir accéder à la monétisation mais je n’ai pas l’habitude de reculer devant un défi donc on est parti [Musique] bonjour et bienvenue sur cette vidéo si tu es nouveau sur la chaîne welcome bon c’est à t’abonner activer la cloche pour ne rater aucune vidéo ici on parle de tout notamment de pignouf comme tu t’apprêtes à le constater et à la fin de la vidéo si tu aimes ce que tu as vu alors n’hésite pas à délicatement caresser le bouton là qui aime faire un petit coucou en commentaire ouais pour cette vidéo là je voudrais peut-être pas dû parler de caresser délicatement mais bref on se retrouve aujourd’hui pour parler d’un sujet qui fait fureur dans le milieu du fitness ou même dans le milieu du développement personnel en général et surtout un sujet sur lequel on pose beaucoup de questions à chaque fois que je fais des FAQ ou autre ce sujet c’est le nofap donc dans cette vidéo on va voir ce qu’est le naufap et surtout répondre à la question la plus importante la question d’une génération est-ce que arrêtez de te peignoir peut t’aider à être plus musclé plus énergique de meilleure humeur plus efficace bref est-ce que le No FAP et le cheat code ultime comme on peut l’entendre dans des centaines et des centaines de vidéos sur internet mais avant ça tu connais la chanson j’ai des factures à payer et ça tombe bien parce que cette vidéo est sponsorisée par le meilleur sponsor dont j’aurais pu rêver pour assujer pareil menscape cette vidéo est sponsorisée par menscape je pense qu’à force vous devez les connaître par cœur mais qu’est-ce que tu veux je te dise je les adore vous avez l’air de les adorer donc pourquoi changer une équipe qui gagne bon alors kit de rasage vous en ai déjà parlé plein de fois et d’ailleurs je l’utilise toujours et il y a quelques semaines j’avais découvert leur boxeur anti-irritation et j’avais tellement kiffé que j’avais décidé de prendre les autres coloris que j’avais pas et depuis j’ai foutu tous mes autres boxeurs à la poubelle tu regardes la preuve je sais pas si j’ai le droit de faire ça sur Youtube bref c’est vraiment de la bio comment ils sont confortables genre là j’aimerais qu’on soit dans le multiversse et je peux te faire toucher la matière à travers l’écran ils sont doux ils ont un maintien incroyable et le truc que je préfère dont je vous avais déjà parlé c’est la petite ouverture qu’ils ont ajouté sur le devant c’est au cas où tu as une envie pressante et que t’as pas le temps tout enlever tu as vu et ils ont également un espace qu’ils appellent le Jul patch qui est en gros pour avoir encore un meilleur maintien et surtout qui a des poches perforées pour te laisser respirer et vraiment je les embarques avec moi quand j’étais au Mexique et à l’époque j’avais que trois de ces caleçons et la différence entre cela et mes autres caleçons c’était le jour et la nuit zéro humidité t’as pas cette espèce de sensation de renfermer genre tu sens que tu respires vraiment en fait et donc tu peux choisir parmi ces combinaisons de couleurs au choix donc ça te permet de vraiment personnaliser selon tes préférences et tu peux choisir tes modèles à l’unité ou par pack de 3 faire des économies en plus après ça on aura le même caleçon tous les deux donc on pourra l’enfiler faire des chorégraphies tu as vu on va péter la classe rendez-vous sur menscape.com pour profiter de 20% de réduction et de la livraison gratuite à l’international en utilisant le code 9 20 je vous mettrai le lien en premier dans la description de la vidéo merci à menscape pour soutenir cette chaîne depuis maintenant pas mal de temps et merci à vous pour vos retours qui sont hyper positifs j’adore quand vous m’envoyez le truc que vous avez commandé d’ailleurs n’hésitez pas à me taguer en Story sur Instagram que je vous fasse un coucou et que je repartage et allez on est reparti pour la vidéo ok c’est parti le No FAP c’est comme tu l’as certainement compris à ce stade c’est le fait de s’abstenir de ce pignouf bon jusqu’à la fin de la vidéo je vais dire pignouf je pense pas que YouTube sait ce que ça veut dire la plupart d’entre vous vous savez ce que ça veut dire mais pour ceux qui ne savent pas la pignouf c’est quand un homme va venir présenter sa main à ses parties génitale voilà je vous avais dit que j’allais faire de la zumba dans cette vidéo et par extension donc ce terme désigne également le fait de s’abstenir de regarder des films des films comme ça de ce genre et pour les besoins de la vidéo on va les présenter ensemble parce qu’ils sont liés mais en ce qui concerne les bénéfices je vais les traiter séparément parce que comme tu vas le voir les deux ont un impact complètement différent alors même si le terme no FAP est très récent la pratique en elle-même est très très vieille les premières pratiques remontrer à un courant spirituel appelé le taoïsme qui est apparu en Chine au troisième siècle avant Jésus-Christ et alors le taoïsme c’est quelque chose de super vaste mais une des pratiques les plus connues et ce qui s’appelle la rétention séminale en gros se retenir de cracher voilà déjà j’ai pas trouvé de façon mignonne de le dire désolé l’idée derrière ça serait que tu as substance contiendrait une part d’énergie vitale énergie vitale qui quitterait ton corps et te rendre faible et cette pratique a fait son bout de chemin au fil des siècles sans non plus être super répandu puis la pratique de l’abstinence a connu un regain en popularité dans les années 70 quand l’acteur Bruce Lee a commencé à mettre cette pratique en avant comme faisant partie d’un de ses grands principes et il en a pas fallu plus Bruce Lee Town figure emblématique des arts martiaux c’est naturellement que les pratiquants de sport de combat se sont intéressés à cette méthode principalement les boxeurs chez qui elle est devenue extrêmement populaire et qui ont contribué à la faire exploser parmi les plus connus on avait Mohammed Ali Mike Tyson ou un peu plus tard Floyd Mayweather puis des sports de combat on a eu une deuxième phase dans laquelle cette pratique s’est étendue au sport en général par exemple dans le football américain les joueurs se rendaient dans un camp d’entraînement et les femmes étaient interdites dans ce camp et on en arrive à la troisième phase principalement au début des années 2000 où là on quitte le monde du sport et on tombe dans le milieu du développement personnel général les acteurs les entrepreneurs à tel point que je peux même pas te faire une liste tellement il y en a à l’appel mais on va citer trois noms en vrac Elon Musk Jake Paul et Kanye West bref tout un tas de personnes et on en arrive donc à la troisième et quatrième phase où là c’est tombé dans le milieu public tu as des dizaines de milliers de nos FAP challenge des mecs qui s’essaye à cette pratique pendant une semaine 30 jours 3 mois et qui font un retour sur comment ils se sentent et donc voyons maintenant les bénéfices que cela t’apporterait et bon j’ai déjà pas mal parlé des bénéfices jusqu’ici mais là on va reformuler ça dans des termes un peu plus techniques l’abstinence BO à testostérone et en gros on va dire que la testostérone c’est l’hormone mal l’hormone de la vitalité elle t’aide à construire du muscle perd du gras à l’améliore ta libido ton énergie ton humeur bref c’est vraiment un cheat code alors donc maintenant qu’on a vu ça on va essayer de se séparer un peu des ondits pour voir ce qu’on dit les recherches sur le sujet est-ce que l’abstinence est véritablement le secret de l’énergie ou est-ce que c’est un placebo il y a deux principales études qui ont été faites une première en 2001 ou des hommes ont eu leur niveau de testostérone mesuré après une période d’abstinence puis juste après ils sont partis dans une cabine pour ce péniyouf et leur niveau de testostérone ont été mesuré à nouveau et les niveaux étaient effectivement plus haut avant la pignouf qu’après la péniouf mais cette étude est extrêmement contredite principalement parce que la testostérone aurait pu être élevée par l’anticipation de la pignouf et surtout parce qu’ils ont fait la même chose sauf que là il n’y avait pas d’abstinence avant et là pour le coup le niveau de testostérone était relativement identique une deuxième étude a pris un groupe de personnes qui devait pratiquer l’abstinence et ils ont mesuré leur niveau de testostérone chaque jour pendant 28 jours est-ce que d’habitude à montrer c’est une évolution presque inexistante pendant les premiers jours puis une explosion le septième jour à savoir une augmentation de 145%. ça c’est la bonne nouvelle la mauvaise c’est qu’à partir du 8e jour c’est revenu à la normale et puis c’est resté stable et normal pendant tout le reste de l’expérience donc en bref le naufap d’un point de vue augmentation de la testostérone scientifiquement on n’est pas gâté pourtant on a vu qu’il y avait des millions de personnes pas des milliers des millions qu’il avait essayé et avait effectivement observé plein de bénéfices donc il doit bien y avoir quelque chose et ben écoute on en arrive à la deuxième partie tout à l’heure je t’ai dit que j’allais traiter séparément la pignouf et les films et selon moi une grande partie des bienfaits du naufap viennent en réalité de là en effet la plupart des gens vont pignouf devant une vidéo et là par contre il y a aucune discussion possible sur l’effet négatif qu’on les films là pour le coup scientifiquement on est servi surcharge en dopamine effet addictif baisse de l’estime de soi complexe impact négatif sur le sommeil sans parler de la relation tordu que tu développes avec les rapports en général ou tu es tellement habitué à regarder des trucs rock n’ roll des pirouettes et des cas que un rapport juste classique ouais d’ailleurs plein de gens qui étaient vraiment addict à ça m’ont raconté la même chose à savoir qu’au début il regardait des vidéos classiques puis que petit à petit ça leur faisait plus rien donc il devait regarder des trucs de plus en plus trash donc forcément venir arrêter une activité qui est associée avec ce genre de film va forcément améliorer ces choses qui vont généralement aller de pair avec la testostérone voilà comment je vois le dauphin je ne pense vraiment pas qu’en venant t’abstenir il se passe un truc magique dans ton corps qui vient d’augmenter la testostérone en tout cas avec les informations dont dispose j’y crois pas mais je suis en revanche persuadé que t’abstenir surtout si tu pratiques la peignoir tout le temps va te permettre de faire un reset de dopamine et j’ai déjà parlé plein de fois de à quel point un des grands problèmes de notre époque et la surcharge de dopamine qu’on a constamment par les réseaux par Netflix par la bouffe et par la peniouf donc effectivement rien que ça pourrait certainement à lui seul expliquer pourquoi autant de gens se sentent mieux de façon générale en parallèle de ça le fait d’arrêter de participer à une activité qui de baisser ton estime de soi qui va nuire à ton sommeil et autres forcément si tu améliores toutes ces choses là tu vas te sentir mieux et surtout comme ta testostérone est liée à ces choses là forcément elle remonte en gros pour moi ici la testostérone est une conséquence plus qu’une cause donc mon avis sur la question est-ce que je pense que le naufap est bénéfique personnellement si tu as une relation saine avec tout ça je pense vraiment pas que ce soit quelque chose qui soit forcément intéressant dans ton cas il y a rien de mal à avoir des rapports et surtout il y a rien de mal avec la PMU occasionnel même pour ce qui est des films je ne suis personnellement pas un partisan de ça et ça pourrait faire l’objet d’une vidéo séparée mais même là si tu as un rapport sain ou tu te tapes ta petite vidéo de temps en temps c’est pas dramatique par contre si tu as une addiction à la pignouf et au film alors là par contre le No FAP peut tout bonnement te sauver la vie et je trouve important d’en parler parce que c’est quelque chose que pas mal de mec mettent un peu sous le tapis d’accord c’est certainement l’addiction ou les hommes ont le plus de mal à en parler et ça se comprend mais c’est pas parce qu’on en parle pas que ça n’existe pas l’addiction à ces choses-là et quelque chose qui est super rép et dont il est super dur de se défaire pour moi le naufap vient régler un problème et comme je le dis tout le temps si c’est pas cassé pas besoin de le réparer t’abstenir ne va pas t’aider à prendre du muscle ou avoir plus d’énergie si tu n’as pas ce problème mais ça peut retourner la situation si tu Lutes avec une addiction et de façon globale dans tous les cas je trouve personnellement ce mouvement super le mouvement nofa pour en général parce qu’il a permis à plein de mecs de comprendre qu’ils étaient pas seuls et qu’il y avait une solution alors que historiquement bah c’est le genre de truc contre lesquels tu vas lutter seul dans ta chambre rien que pour ça je ne peux que valider ce mouvement de grand pouce en l’air pour vous les Nova peur bon allez c’est l’heure d’arrêter le carrelage si cette vidéo est monétisée tu sais qu’au début quand j’ai créé ma chaîne le concept c’était de montrer des séances de sport comment on a pu en arriver là bref n’hésitez pas à me dire ce que vous avez pensé de cette vidéo les filles désolé cette vidéo elle était un peu plus pour la jante masculine je parle de pignouf je fais la promo pour des boxeurs quoi que pour les boxeurs tu peux les offrir à ton amour mais vous inquiétez pas je vous oublie pas la prochaine on fait un truc ensemble t’inquiète bref quoi qu’il en soit merci d’être resté avec moi pendant toute la vidéo vous êtes sexy comme ouais non ça c’est dégueulasse vous êtes sexy si vous êtes encore là commentez pignouf en fait je trouve que ce mot il a un truc je le trouve archi marrant bon j’ai dû refaire certaines scènes 5 6 7 fois parce que je faisais que de me marrer comme un en disant pignouf et je galérais à garder mon sérieux tellement ce môme fait rire en fait donc voilà j’ai encore envie de le lire plein de fois dans les commentaires pendant toute la soirée la team rejoignez-moi sur Instagram pour faire plus amples connaissances moi je vous le chope sur la prochaine qui arrive très bientôt très très bientôt je vous avais dit que j’accélérais le rythme de vidéo bon attendant prenez soin de vous surtout ne lâchez rien et le plus important soyez sexy [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0 dans cette vidéo tu t&;apprêtes à me voir
0 faire preuve d&;une gymnastique verbale
0 pour ne pas me faire démonétiser de tous
0 les temps d&;ailleurs pour les plus
0 visuels d&;entre vous j&;ai décidé de vous
0 faire un schéma je l&;ai fait tout seul
0 donc soyez indulgent ça ce labyrinthe
0 est représente cette vidéo ça c&;est moi
0 et ça c&;est la monétisation et en fait
0 ce schéma représente le parcours du
0 combattant que je m&;apprête à faire afin
0 de pouvoir accéder à la monétisation
0 mais je n&;ai pas l&;habitude de reculer
0 devant un défi donc on est parti
0 [Musique]
0 bonjour et bienvenue sur cette vidéo si
0 tu es nouveau sur la chaîne welcome bon
0 c&;est à t&;abonner activer la cloche pour
0 ne rater aucune vidéo ici on parle de
0 tout notamment de pignouf comme tu
0 t&;apprêtes à le constater et à la fin de
0 la vidéo si tu aimes ce que tu as vu
0 alors n&;hésite pas à délicatement
0 caresser le bouton là qui aime faire un
0 petit coucou en commentaire ouais pour
0 cette vidéo là je voudrais peut-être pas
0 dû parler de caresser délicatement mais
0 bref on se retrouve aujourd&;hui pour
0 parler d&;un sujet qui fait fureur dans
0 le milieu du fitness ou même dans le
0 milieu du développement personnel en
0 général et surtout un sujet sur lequel
0 on pose beaucoup de questions à chaque
0 fois que je fais des FAQ ou autre ce
0 sujet c&;est le nofap donc dans cette
0 vidéo on va voir ce qu&;est le naufap et
0 surtout répondre à la question la plus
0 importante la question d&;une génération
0 est-ce que arrêtez de te peignoir peut
0 t&;aider à être plus musclé plus
0 énergique de meilleure humeur plus
0 efficace bref est-ce que le No FAP et le
0 cheat code ultime comme on peut
0 l&;entendre dans des centaines et des
0 centaines de vidéos sur internet mais
0 avant ça tu connais la chanson j&;ai des
0 factures à payer et ça tombe bien parce
0 que cette vidéo est sponsorisée par le
0 meilleur sponsor dont j&;aurais pu rêver
0 pour assujer pareil menscape cette vidéo
0 est sponsorisée par menscape je pense
0 qu&;à force vous devez les connaître par
0 cœur mais qu&;est-ce que tu veux je te
0 dise je les adore vous avez l&;air de les
0 adorer donc pourquoi changer une équipe
0 qui gagne bon alors kit de rasage vous
0 en ai déjà parlé plein de fois et
0 d&;ailleurs je l&;utilise toujours et il y
0 a quelques semaines j&;avais découvert
0 leur boxeur anti-irritation et j&;avais
0 tellement kiffé que j&;avais décidé de
0 prendre les autres coloris que j&;avais
0 pas et depuis j&;ai foutu tous mes autres
0 boxeurs à la poubelle tu regardes la
0 preuve je sais pas si j&;ai le droit de
0 faire ça sur Youtube bref c&;est vraiment
0 de la bio comment ils sont confortables
0 genre là j&;aimerais qu&;on soit dans le
0 multiversse et je peux te faire toucher
0 la matière à travers l&;écran ils sont
0 doux ils ont un maintien incroyable et
0 le truc que je préfère dont je vous
0 avais déjà parlé c&;est la petite
0 ouverture qu&;ils ont ajouté sur le
0 devant c&;est au cas où tu as une envie
0 pressante et que t&;as pas le temps tout
0 enlever tu as vu et ils ont également un
0 espace qu&;ils appellent le Jul patch qui
0 est en gros pour avoir encore un
0 meilleur maintien et surtout qui a des
0 poches perforées pour te laisser
0 respirer et vraiment je les embarques
0 avec moi quand j&;étais au Mexique et à
0 l&;époque j&;avais que trois de ces
0 caleçons et la différence entre cela et
0 mes autres caleçons c&;était le jour et
0 la nuit zéro humidité t&;as pas cette
0 espèce de sensation de renfermer genre
0 tu sens que tu respires vraiment en fait
0 et donc tu peux choisir parmi ces
0 combinaisons de couleurs au choix donc
0 ça te permet de vraiment personnaliser
0 selon tes préférences et tu peux choisir
0 tes modèles à l&;unité ou par pack de 3
0 faire des économies en plus après ça on
0 aura le même caleçon tous les deux donc
0 on pourra l&;enfiler faire des
0 chorégraphies tu as vu on va péter la
0 classe rendez-vous sur menscape.com pour
0 profiter de 20% de réduction et de la
0 livraison gratuite à l&;international en
0 utilisant le code 9 20 je vous mettrai
0 le lien en premier dans la description
0 de la vidéo merci à menscape pour
0 soutenir cette chaîne depuis maintenant
0 pas mal de temps et merci à vous pour
0 vos retours qui sont hyper positifs
0 j&;adore quand vous m&;envoyez le truc que
0 vous avez commandé d&;ailleurs n&;hésitez
0 pas à me taguer en Story sur Instagram
0 que je vous fasse un coucou et que je
0 repartage et allez on est reparti pour
0 la vidéo ok c&;est parti le No FAP c&;est
0 comme tu l&;as certainement compris à ce
0 stade c&;est le fait de s&;abstenir de ce
0 pignouf bon jusqu&;à la fin de la vidéo
0 je vais dire pignouf je pense pas que
0 YouTube sait ce que ça veut dire la
0 plupart d&;entre vous vous savez ce que
0 ça veut dire mais pour ceux qui ne
0 savent pas la pignouf c&;est quand un
0 homme va venir présenter sa main à ses
0 parties génitale voilà je vous avais dit
0 que j&;allais faire de la zumba dans
0 cette vidéo et par extension donc ce
0 terme désigne également le fait de
0 s&;abstenir de regarder des films des
0 films comme ça de ce genre et pour les
0 besoins de la vidéo on va les présenter
0 ensemble parce qu&;ils sont liés mais en
0 ce qui concerne les bénéfices je vais
0 les traiter séparément parce que comme
0 tu vas le voir les deux ont un impact
0 complètement différent alors même si le
0 terme no FAP est très récent la pratique
0 en elle-même est très très vieille les
0 premières pratiques remontrer à un
0 courant spirituel appelé le taoïsme qui
0 est apparu en Chine au troisième siècle
0 avant Jésus-Christ et alors le taoïsme
0 c&;est quelque chose de super vaste mais
0 une des pratiques les plus connues et ce
0 qui s&;appelle la rétention séminale en
0 gros se retenir de cracher voilà déjà
0 j&;ai pas trouvé de façon mignonne de le
0 dire désolé l&;idée derrière ça serait
0 que tu as substance contiendrait une
0 part d&;énergie vitale énergie vitale qui
0 quitterait ton corps et te rendre faible
0 et cette pratique a fait son bout de
0 chemin au fil des siècles sans non plus
0 être super répandu puis la pratique de
0 l&;abstinence a connu un regain en
0 popularité dans les années 70 quand
0 l&;acteur Bruce Lee a commencé à mettre
0 cette pratique en avant comme faisant
0 partie d&;un de ses grands principes et
0 il en a pas fallu plus Bruce Lee Town
0 figure emblématique des arts martiaux
0 c&;est naturellement que les pratiquants
0 de sport de combat se sont intéressés à
0 cette méthode principalement les boxeurs
0 chez qui elle est devenue extrêmement
0 populaire et qui ont contribué à la
0 faire exploser parmi les plus connus on
0 avait Mohammed Ali Mike Tyson ou un peu
0 plus tard Floyd Mayweather puis des
0 sports de combat on a eu une deuxième
0 phase dans laquelle cette pratique s&;est
0 étendue au sport en général par exemple
0 dans le football américain les joueurs
0 se rendaient dans un camp d&;entraînement
0 et les femmes étaient interdites dans ce
0 camp et on en arrive à la troisième
0 phase principalement au début des années
0 2000 où là on quitte le monde du sport
0 et on tombe dans le milieu du
0 développement personnel général les
0 acteurs les entrepreneurs à tel point
0 que je peux même pas te faire une liste
0 tellement il y en a à l&;appel mais on va
0 citer trois noms en vrac Elon Musk Jake
0 Paul et Kanye West bref tout un tas de
0 personnes et on en arrive donc à la
0 troisième et quatrième phase où là c&;est
0 tombé dans le milieu public tu as des
0 dizaines de milliers de nos FAP
0 challenge des mecs qui s&;essaye à cette
0 pratique pendant une semaine 30 jours 3
0 mois et qui font un retour sur comment
0 ils se sentent et donc voyons maintenant
0 les bénéfices que cela t&;apporterait et
0 bon j&;ai déjà pas mal parlé des
0 bénéfices jusqu&;ici mais là on va
0 reformuler ça dans des termes un peu
0 plus techniques l&;abstinence BO à
0 testostérone et en gros on va dire que
0 la testostérone c&;est l&;hormone mal
0 l&;hormone de la vitalité elle t&;aide à
0 construire du muscle perd du gras à
0 l&;améliore ta libido ton énergie ton
0 humeur bref c&;est vraiment un cheat code
0 alors donc maintenant qu&;on a vu ça on
0 va essayer de se séparer un peu des
0 ondits pour voir ce qu&;on dit les
0 recherches sur le sujet est-ce que
0 l&;abstinence est véritablement le secret
0 de l&;énergie ou est-ce que c&;est un
0 placebo il y a deux principales études
0 qui ont été faites une première en 2001
0 ou des hommes ont eu leur niveau de
0 testostérone mesuré après une période
0 d&;abstinence puis juste après ils sont
0 partis dans une cabine pour ce péniyouf
0 et leur niveau de testostérone ont été
0 mesuré à nouveau et les niveaux étaient
0 effectivement plus haut avant la pignouf
0 qu&;après la péniouf mais cette étude est
0 extrêmement contredite principalement
0 parce que la testostérone aurait pu être
0 élevée par l&;anticipation de la pignouf
0 et surtout parce qu&;ils ont fait la même
0 chose sauf que là il n&;y avait pas
0 d&;abstinence avant et là pour le coup le
0 niveau de testostérone était
0 relativement identique une deuxième
0 étude a pris un groupe de personnes qui
0 devait pratiquer l&;abstinence et ils ont
0 mesuré leur niveau de testostérone
0 chaque jour pendant 28 jours est-ce que
0 d&;habitude à montrer c&;est une évolution
0 presque inexistante pendant les premiers
0 jours puis une explosion le septième
0 jour à savoir une augmentation de 145%.
0 ça c&;est la bonne nouvelle la mauvaise
0 c&;est qu&;à partir du 8e jour c&;est
0 revenu à la normale et puis c&;est resté
0 stable et normal pendant tout le reste
0 de l&;expérience donc en bref le naufap
0 d&;un point de vue augmentation de la
0 testostérone scientifiquement on n&;est
0 pas gâté pourtant on a vu qu&;il y avait
0 des millions de personnes pas des
0 milliers des millions qu&;il avait essayé
0 et avait effectivement observé plein de
0 bénéfices donc il doit bien y avoir
0 quelque chose et ben écoute on en arrive
0 à la deuxième partie tout à l&;heure je
0 t&;ai dit que j&;allais traiter séparément
0 la pignouf et les films et selon moi une
0 grande partie des bienfaits du naufap
0 viennent en réalité de là en effet la
0 plupart des gens vont pignouf devant une
0 vidéo et là par contre il y a aucune
0 discussion possible sur l&;effet négatif
0 qu&;on les films là pour le coup
0 scientifiquement on est servi surcharge
0 en dopamine effet addictif baisse de
0 l&;estime de soi complexe impact négatif
0 sur le sommeil sans parler de la
0 relation tordu que tu développes avec
0 les rapports en général ou tu es
0 tellement habitué à regarder des trucs
0 rock n&; roll des pirouettes et des cas
0 que un rapport juste classique ouais
0 d&;ailleurs plein de gens qui étaient
0 vraiment addict à ça m&;ont raconté la
0 même chose à savoir qu&;au début il
0 regardait des vidéos classiques puis que
0 petit à petit ça leur faisait plus rien
0 donc il devait regarder des trucs de
0 plus en plus trash donc forcément venir
0 arrêter une activité qui est associée
0 avec ce genre de film va forcément
0 améliorer ces choses qui vont
0 généralement aller de pair avec la
0 testostérone voilà comment je vois le
0 dauphin je ne pense vraiment pas qu&;en
0 venant t&;abstenir il se passe un truc
0 magique dans ton corps qui vient
0 d&;augmenter la testostérone en tout cas
0 avec les informations dont dispose j&;y
0 crois pas mais je suis en revanche
0 persuadé que t&;abstenir surtout si tu
0 pratiques la peignoir tout le temps va
0 te permettre de faire un reset de
0 dopamine et j&;ai déjà parlé plein de
0 fois de à quel point un des grands
0 problèmes de notre époque et la
0 surcharge de dopamine qu&;on a
0 constamment par les réseaux par Netflix
0 par la bouffe et par la peniouf donc
0 effectivement rien que ça pourrait
0 certainement à lui seul expliquer
0 pourquoi autant de gens se sentent mieux
0 de façon générale en parallèle de ça le
0 fait d&;arrêter de participer à une
0 activité qui de baisser ton estime de
0 soi qui va nuire à ton sommeil et autres
0 forcément si tu améliores toutes ces
0 choses là tu vas te sentir mieux et
0 surtout comme ta testostérone est liée à
0 ces choses là forcément elle remonte en
0 gros pour moi ici la testostérone est
0 une conséquence plus qu&;une cause donc
0 mon avis sur la question est-ce que je
0 pense que le naufap est bénéfique
0 personnellement si tu as une relation
0 saine avec tout ça je pense vraiment pas
0 que ce soit quelque chose qui soit
0 forcément intéressant dans ton cas il y
0 a rien de mal à avoir des rapports et
0 surtout il y a rien de mal avec la PMU
0 occasionnel même pour ce qui est des
0 films je ne suis personnellement pas un
0 partisan de ça et ça pourrait faire
0 l&;objet d&;une vidéo séparée mais même là
0 si tu as un rapport sain ou tu te tapes
0 ta petite vidéo de temps en temps c&;est
0 pas dramatique par contre si tu as une
0 addiction à la pignouf et au film alors
0 là par contre le No FAP peut tout
0 bonnement te sauver la vie et je trouve
0 important d&;en parler parce que c&;est
0 quelque chose que pas mal de mec mettent
0 un peu sous le tapis d&;accord c&;est
0 certainement l&;addiction ou les hommes
0 ont le plus de mal à en parler et ça se
0 comprend mais c&;est pas parce qu&;on en
0 parle pas que ça n&;existe pas
0 l&;addiction à ces choses-là et quelque
0 chose qui est super rép et dont il est
0 super dur de se défaire pour moi le
0 naufap vient régler un problème et comme
0 je le dis tout le temps si c&;est pas
0 cassé pas besoin de le réparer
0 t&;abstenir ne va pas t&;aider à prendre
0 du muscle ou avoir plus d&;énergie si tu
0 n&;as pas ce problème mais ça peut
0 retourner la situation si tu Lutes avec
0 une addiction et de façon globale dans
0 tous les cas je trouve personnellement
0 ce mouvement super le mouvement nofa
0 pour en général parce qu&;il a permis à
0 plein de mecs de comprendre qu&;ils
0 étaient pas seuls et qu&;il y avait une
0 solution alors que historiquement bah
0 c&;est le genre de truc contre lesquels
0 tu vas lutter seul dans ta chambre rien
0 que pour ça je ne peux que valider ce
0 mouvement de grand pouce en l&;air pour
0 vous les Nova peur bon allez c&;est
0 l&;heure d&;arrêter le carrelage si cette
0 vidéo est monétisée
0 tu sais qu&;au début quand j&;ai créé ma
0 chaîne le concept c&;était de montrer des
0 séances de sport
0 comment on a pu en arriver là bref
0 n&;hésitez pas à me dire ce que vous avez
0 pensé de cette vidéo les filles désolé
0 cette vidéo elle était un peu plus pour
0 la jante masculine je parle de pignouf
0 je fais la promo pour des boxeurs quoi
0 que pour les boxeurs tu peux les offrir
0 à ton amour mais vous inquiétez pas je
0 vous oublie pas la prochaine on fait un
0 truc ensemble t&;inquiète bref quoi qu&;il
0 en soit merci d&;être resté avec moi
0 pendant toute la vidéo vous êtes sexy
0 comme ouais non ça c&;est dégueulasse
0 vous êtes sexy si vous êtes encore là
0 commentez pignouf en fait je trouve que
0 ce mot il a un truc je le trouve archi
0 marrant bon j&;ai dû refaire certaines
0 scènes 5 6 7 fois parce que je faisais
0 que de me marrer comme un en
0 disant pignouf et je galérais à garder
0 mon sérieux tellement ce môme fait rire
0 en fait donc voilà j&;ai encore envie de
0 le lire plein de fois dans les
0 commentaires pendant toute la soirée la
0 team rejoignez-moi sur Instagram pour
0 faire plus amples connaissances moi je
0 vous le chope sur la prochaine qui
0 arrive très bientôt très très bientôt je
0 vous avais dit que j&;accélérais le
0 rythme de vidéo bon attendant prenez
0 soin de vous surtout ne lâchez rien et
0 le plus important soyez sexy
0 [Musique]
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