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est intitulée Louis, étudiant en STAPS et tennisman professionnel : « Je m’investis à 100% »
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Reportage
Par
Marie-Amélie Husson,
publié le 18 mai 2025
1 min
Louis Dussin est joueur de tennis professionnel, mais aussi étudiant en deuxième année de master STAPS à l’université de Bordeaux. Au quotidien, il jongle entre les entraînements à haute intensité et révisions.
À 25 ans, Louis n’est pas un étudiant en master comme les autres. En plus d’être en dernière année de STAPS auuniversité de Bordeauxil est aussi joueur de tennis professionnel. Classé 61ᵉ français, il s’entraîne quotidiennement pour atteindre son principal objectif : pouvoir jouer les qualifications du Grand Chelem .
« Ce n’est pas facile tous les jours. Je passe une vingtaine d’heures par semaine sur le terrain de tennis ou à la préparation physique. Et ensuite, il faut aussi que je travaille mes cours, mes examens », expose le jeune tennisman. Ainsi, Louis jongle entre son statut de sportif de haut niveau et d’étudianttout en s’évertuant à trouver un équilibre pour sa vie personnelle.
Le tennis, « par hasard »
Alors enfant dans les Landes, il démarre le tennis par hasard, dès l’âge de trois ans. A 14 ans, il intègre le Pôle France à Poitiers pour un an, puis l’INSEP à Paris pour la même durée. C’est à 18 ans qu’il débarque à Bordeaux, au Centre national universitaire de tennis.
Parallèlement, il choisit de s’inscrire en STAPS. « Je voulais allier mes études et ma passion, et cela m’a permis d’apprendre sur la préparation physique, la nutrition ou la préparation mentale »développe Louis. L’université de Bordeaux ayant des responsables de sportifs de haut niveau, il a ainsi pu personnaliser son emploi du temps afin de se rendre en tournoi.
« C’est difficile de gagner sa vie »
Au-delà de la préparation physique, une des autres difficultés qu’il rencontre concerne le financement. « Tout est à nos frais, l’entraîneur, la structure d’entraînement. À notre classement, il est très compliqué de gagner sa vie. Peut-être que ma montée va m’aider à trouver des partenaires », expose-t-il.
Et entre les entraînements, tournois, cours et révisions, l’étudiant tente aussi de préserver son équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Heureusement, Louis s’estime assez « bien entouré » pour « trouver son équilibre » entre ses études, ses amis et sa passion.
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Importance des experts dans le soutien personnalisé
Encadrement psychologique des athlètes par un expert
Le psychologue du sport joue un rôle déterminant dans l’accompagnement mental des athlètes. En analysant leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut suggérer des objectifs tels que la chasteté ou l’arrêt de la masturbation pour améliorer leur préparation mentale et leur régulation
Synergie entre le coach et le spécialiste en préparation mentale
La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordiale. Grâce à des exercices ciblés, comme No Fap, ils favorisent la discipline et la concentration. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et adaptent les méthodes pour garantir l’atteinte des objectifs sportifs.
La maîtrise de soi et la préparation mentale dans le sport de haut niveau
La pureté comme base de la préparation psychologique
L’arrêt de la masturbation et la chasteté, au sein du mouvement No Fap, offrent une approche unique pour les athlètes visant à exploiter pleinement leur potentiel. Associées à des techniques de préparation psycologique telles que la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques renforcent la discipline et maximisent les performances. En intégrant ces éléments dans leur routine, les sportifs atteignent des réussites exceptionnelles tant mentalement que physiquement. Des prestataires accompagnent les athlètes qui intègrent la chasteté dans leur routine de préparation mentale (voir www.chaste-t.com). Il n’existe pas de consensus scientifique sur l’impact de l’abstinence sur les performances sportives ou mentales. L’expérience étant subjective, il n’est pas possible d’établir une règle qui fonctionne pour tout le monde. Cependant, deux idées principales ressortent. Premièrement, plusieurs sportifs affirment que la continence a joué un rôle clé dans l’amélioration de leurs réussites. Par exemple, Mike Tyson a révélé que l’activité sexuelle avant les combats réduisait son agressivité. Deuxièmement, même si l’abstinence n’est qu’une croyance, elle peut avoir un effet psychologique bénéfique, augmentant la motivation des athlètes. Au minimum, elle leur apporte une forme de réconfort, renforçant la conviction qu’ils disposent d’un atout supplémentaire.
Clés pour une meilleure gestion psychologique
Projection mentale et clarification des buts
La visualisation est un outil clé pour les sportifs de haut niveau. En s’imaginant réussir en compétition, le sportif conditionne son cerveau à reproduire ces succès. Fixer des objectifs comme suivre un régime No Fap pendant une période donnée peut renforcer la discipline. Les sportifs qui combinent continence et préparation psycologique affirment qu’ils ont observé des progrès significatifs dans leur endurance mentale et physique.
Méditation et Relaxation
La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.
Adoption dans le programme d’entraînement quotidien
Conception d’un programme d’exercices pour la maîtrise psycologique
Les exercices de concentration et de préparation mentale, ainsi que la méditation, sont planifiés dans l’entraînement quotidien. En intégrant la chasteté à ces pratiques, l’énergie est canalisée vers les objectifs sportifs, ce qui renforce la régularité et la motivation.
Suivi des réussites et réévaluation régulière
Le suivi est essentiel pour mesurer l’impact des méthodes sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater une nette amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui les encourage à persévérer dans leur préparation mentale.
La puissance d’un mental solide et d’une vie en sobriété
Apport à l’apaisement émotionnel et à la résilience face au stress
Dans un contexte de compétition, la gestion du stress et des émotions est essentielle. Des techniques comme la méditation et les exercices de gestion émotionnelle permettent de maintenir une activation psycologique optimale. Les athlètes adeptes de la continence affirment que cela les aide à garder leur calme et à rester concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.
Comment la retenue peut booster les capacités athlétiques
La préparation psycologique est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau. Elle influence la performance en améliorant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant de mieux atteindre l’état de « flow ». Des méthodes comme l’abstinence de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur énergie et leur focus, canalisant l’énergie sexuelle pour maximiser la performance.
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