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, s’intitule Ekiden des plages de Canet-en-Roussillon : « J’ai fait une sieste juste avant de venir. C’est important la récup avant la course »
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La 2e édition de l’Ekiden des plages de Canet-en-Roussillon s’est déroulée ce samedi 5 juillet 2025. Ils étaient 900 coureurs à prendre le départ de cette course en relais de 6.

900 coureurs, les airs festifs du groupe local Aïoli Beach, l’odeur du baume du tigre mais surtout une ambiance digne des grands jours. La 2e édition de l’Ekiden des plages de Canet-en-Roussillon était bel et bien installée ce samedi 5 juillet sur la place Méditerranée. Organisée par L’Indépendant et son agence de communication et événementiel Evelyne, cette course en relais de 6 se veut « populaire, sportif et festif« , comme l’a rappelé Serge Gélis directeur général délégué du journal catalan.

« L’Ekiden, une course mythique »

À 1 h du départ en fin de journée, les sportifs assidus ou d’un jour, s’échauffent, déterminent un cri de guerre, apposent leur numéro de dossard… et révèlent même leur secret de forme olympique. « J’ai fait une sieste juste avant de venir. C’est important la récup avant la course » confie Diego du Running beach club de Sainte-Marie-la-Mer qui a mobilisé 4 équipes pour l’occasion. Lui et ses coéquipiers dont Clément et Stéphane « visent le bas du podium« . »L’Ekiden c’est une course mythique, on y a déjà participé l’année dernière, c’est très bien organisé et c’est vraiment l’esprit course, on adore. En tout cas on est motivés« . À en voir la foule qui se prépare, la motivation, la cohésion et l’entraide semble bel et bien être l’esprit qui règne au cœur de l’Ekiden ce samedi.

« On est en forme ! »

Des valeurs que partage aussi au quotidien cette équipe de 6 qui représente le service neurochirurgie du centre hospitalier de Perpignan. « Nous sommes pour la plupart des amatrices, et c’est notre première participation à cette course. On va tout donner mais on vient aussi pour l’apéro de récup qu’on se le dise » plaisantent Emmanuelle, Louise, Delphine, Roxanne et Hélène arborant fièrement leur t-shirt « Team Neuro » sur les photos.

Même état d’esprit du côté de l’équipe du Joa Casino de Canet-en-Roussillon où Marie, la responsable, a rassemblé les troupes pour participer à la course. Et ça tombe bien puisque le départ est donné devant l’établissement qu’ils connaissent si bien. « On le fait pour l’esprit d’équipe, la cohésion, et à l’approche du départ on est en forme ! » se réjouit l’équipe dont font partie Eloïse et Nicolas.

C’est ensuite l’heure du briefing face à la scène : derniers conseils, préparation mentale et échauffements pour faire monter le cardio. Les coureurs se dirigent vers le début du parcours. Le directeur général délégué de L’Indépendant, Serge Gélis, micro en main, motive les équipes, lance un clapping et sonne le grand départ. Coéquipiers et public s’empressent d’élever leur voix pour encourager les premiers lancés. Place maintenant à la compétition mais surtout au partage.

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Association avec la pratique sportive de tous les jours

Mise en place d’un agenda d’entraînement psychologique

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation psycologique et la méditation, font partie intégrante de l’entraînement quotidien. En ajoutant la continence à cette routine, l’énergie est mieux dirigée vers les objectifs sportifs, ce qui améliore la régularité et la motivation.

Suivi des réussites et réévaluation régulière

Le suivi est indispensable pour observer les effets des pratiques psycologiques, comme l’arrêt de la masturbation. Les sportifs remarquent une amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui consolide leur engagement dans une préparation mentale efficace.

L’équilibre entre la préparation psychologique et la maîtrise des désirs

Pilier essentiel pour gérer stress et émotions

La gestion du stress et des émotions joue un rôle clé en compétition. Des techniques comme la méditation et les exercices de régulation émotionnelle aident à maintenir une activation mentale optimale. Les athlètes pratiquant la continence affirment que cela améliore leur capacité à rester sereins et concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.

Rôle de la discipline personnelle dans la réussite sportive

Dans les sports de haut niveau, la préparation psycologique est aussi importante que l’entraînement physique. Elle impacte directement la performance en aidant à mieux se concentrer, à gérer les émotions et à accéder à un état de « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent liées au mouvement No Fap, sont utilisées par certains athlètes pour augmenter leur énergie et leur concentration, en réorientant l’énergie sexuelle pour améliorer leurs réussites.

Contribution des spécialistes à l’accompagnement

Appui psychologique des sportifs par un professionnel

Dans la préparation psycologique des sportifs, le psychologue intervient de manière décisive. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il peut proposer des objectifs spécifiques, tels que la continence ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation mentale et les exercices de gestion émotionnelle.

Alliance stratégique entre le coach et le préparateur mental

L’unité entre le coach, le préparateur mental et le sportif est essentielle. Ensemble, ils conçoivent des exercices pour renforcer la discipline et incluent des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour que le sportif atteigne ses objectifs ambitieux.

L’interaction entre maîtrise personnelle et préparation psychologique dans le sport de haut niveau

La chasteté et son influence sur la stabilité psychologique dans la préparation psycologique

Dans le cadre du mouvement No Fap, la continence et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode unique pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, couplées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, favorisent une discipline stricte et des performances de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans la routine des athlètes leur permet d’atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des experts accompagnent les sportifs qui choisissent la chasteté pour renforcer leur préparation mentale des professionnels sont disponibles pour vous soutenir notamment ce leader de la chasteté masculine controlée mise en œuvre pour la préparation mentale des athlètes https://www.chastete.fr . Bien que la science n’ait pas prouvé que l’abstinence améliore systématiquement les performances sportives ou psycologiques, deux conclusions peuvent être envisagées. D’une part, de nombreux sportifs affirment que la continence a contribué à leur réussite. Mike Tyson a par exemple souligné que l’activité sexuelle avant ses combats réduisait son agressivité. D’autre part, même si l’effet n’est que subjectif, l’abstinence peut être un puissant levier psychologique. Pour de nombreux athlètes, la continence devient un moyen de renforcer leur motivation, en leur fournissant un sentiment de confiance supplémentaire dans leurs capacités.

Plans pour optimiser la préparation mentale

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.

Imaginer l’avenir et structurer ses ambitions

La visualisation est un outil puissant dans l’arsenal mental des sportifs. En imaginant des réussites lors des compétitions, le sportif entraîne son cerveau à reproduire ces comportements gagnants. Fixer des objectifs clairs, comme s’engager dans un régime No Fap pour une période donnée, peut renforcer la volonté et la discipline. La combinaison de chasteté et de préparation psycologique permet à de nombreux athlètes de constater des améliorations en termes d’endurance mentale et physique.

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