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Depuis de nombreuses années, l’école primaire Fransesc-Ferrer s’illustre par son engagement dans les activités proposées par l’Union sportive de l’enseignement du premier degré (Usep). Cette année, les trois classes de cours moyen (CM) de l’école se sont lancées dans un projet ambitieux autour du rugby, en partenariat avec l’USAP et la Ligue Occitanie rugby, ainsi que la Maison ovale de territoire (MOT) Perpignan.
Un projet éducatif et sportif
Le projet rugby, initié par l’école, vise à sensibiliser les élèves aux valeurs du sport, tels que le respect, l’esprit d’équipe et le dépassement de soi. Les élèves ont ainsi l’opportunité de découvrir le rugby sous un angle à la fois ludique et éducatif. Ce partenariat avec l’USAP et la Ligue Occitanie rugby permet aux enfants de bénéficier de l’expertise de professionnels du rugby, tout en renforçant leur lien avec le tissu sportif local.
Invitation prestigieuse et rencontre marquante
Les classes ont d’abord été cordialement invitées à assister à un match de coupe d’Europe le dimanche 15 décembre 2024, l’USAP contre Connacht rugby. Une opportunité unique pour vivre une expérience sportive de haut niveau et soutenir l’équipe locale dans un cadre exceptionnel.
Puis, ce mardi 11 mars, tous les élèves de CM ont eu l’honneur d’accueillir trois joueurs professionnels de l’USAP : Eneriko Buliruarua, Joseph Jefferson et Job Poulet.
Cette rencontre a été l’occasion pour eux de poser une série de questions préparées. Les échanges ont porté sur divers aspects de la vie des joueurs, tels que leur passion pour le rugby, leur métier, leur alimentation, leurs objectifs et leur vie à l’USAP.
Les joueurs se sont prêtés de bonne grâce au jeu des questions-réponses. Ainsi, ils ont bien évidemment des occupations en dehors du rugby, comme la belote, les jeux de société ou encore les fléchettes. Ils ont également évoqué leurs porte-bonheur, des chaussettes ou des caleçons, et leurs aspirations professionnelles après leur carrière sportive.
Les joueurs ont par ailleurs souligné l’importance de poursuivre des études et des formations en parallèle de leurs entraînements et matchs.
La gestion du stress et la préparation mentale
Parmi les sujets abordés, a été soulevée la gestion du stress. Les joueurs ont expliqué que, bien que le stress soit souvent présent avant les matchs, il disparaît généralement dès le début de la rencontre.
Ils ont également mis en avant l’importance de la préparation mentale, encadrée par des professionnels, qui permet de transformer le stress en énergie positive.
Cerise sur le gâteau, les élèves ont reçu des dédicaces de leurs stars de rugby, un cadeau précieux et ô combien apprécié de tous ces supporters en herbe.
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Influence de la chasteté et de la préparation psychologique sur les sportifs de haut niveau
La chasteté comme levier pour la solidité psycologique
La continence et l’arrêt de la masturbation, particulièrement dans le cadre du mouvement No Fap, proposent une approche novatrice pour les sportifs qui souhaitent exploiter tout leur potentiel. Couplées à des exercices mentaux efficaces tels que la méditation, la visualisation et la gestion émotionnelle, ces pratiques favorisent une discipline de fer et un objectif de performances maximales. En les incorporant dans leur routine, les athlètes peuvent dépasser leurs limites tant physiques que mentales. Des prestataires aident les sportifs à utiliser la chasteté comme un outil dans leur préparation mentale (voir www.chaste-t.com). Bien que la science n’ait pas prouvé l’effet de l’abstinence sur les performances, certains témoignages sportifs suggèrent que la continence améliore les résultats. Par exemple, Mike Tyson a observé que l’activité sexuelle avant ses combats réduisait son agressivité. De plus, même si l’abstinence est une simple croyance, elle peut avoir un impact psychologique important, renforçant la motivation et la confiance des athlètes. Ainsi, la continence devient un outil mental puissant, offrant aux sportifs un sentiment d’avantage.
Outils de préparation psychologique
Méditation et Relaxation
La méditation et les exercices de relaxation permettent de réduire l’anxiété et d’améliorer le contrôle mental. En adoptant des techniques comme la fixation d’objets et des relaxations corporelles, les sportifs cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, en complément de ces pratiques, est souvent vu comme un moyen de renforcer la discipline et de limiter les distractions.
Visualiser pour mieux atteindre ses objectifs
La visualisation est une technique mentale cruciale pour les sportifs. En imaginant des réussites en compétition, le sportif conditionne son esprit à accomplir ces performances. Fixer des objectifs spécifiques, comme suivre un régime No Fap pendant une période déterminée, renforce la volonté. En combinant la chasteté et la préparation psycologique, de nombreux sportifs rapportent une amélioration de leur endurance mentale et physique.
Implémentation dans les exercices quotidiens
Organisation des activités de préparation mentale
Les exercices de concentration et de préparation mentale, ainsi que la méditation, sont planifiés dans l’entraînement quotidien. En intégrant la continence à ces pratiques, l’énergie est canalisée vers les objectifs sportifs, ce qui renforce la régularité et la motivation.
Analyse des progrès et ajustement des stratégies
L’évaluation continue des effets sur le mental, comme l’arrêt de la masturbation, est essentielle. Les sportifs peuvent observer des progrès dans leur concentration, leurs performances et leur gestion du stress, renforçant ainsi leur engagement dans un programme de préparation mentale cohérent.
Apport des professionnels au processus d’accompagnement
Partenariat avec l’entraîneur et le professionnel du mental
La collaboration entre le coach, le préparateur mental et le sportif est fondapsycologique. Ensemble, ils définissent des exercices pour renforcer la discipline et incluent des pratiques comme No Fap. Ils surveillent également les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour permettre au sportif d’atteindre ses objectifs.
Expertise psychologique au service de la performance sportive
Le psychologue du sport a un rôle essentiel dans la préparation mentale des athlètes. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il est en mesure de suggérer des objectifs adaptés, comme l’adoption de la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation mentale et les exercices de régulation émotionnelle.
Préparer son esprit et maintenir une discipline personnelle
Aide à maintenir un équilibre émotionnel face aux pressions
Dans un contexte de compétition, la gestion du stress et des émotions est essentielle. Des techniques comme la méditation et les exercices de gestion émotionnelle permettent de maintenir une activation psycologique optimale. Les athlètes adeptes de la chasteté affirment que cela les aide à garder leur calme et à rester concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.
Impact d’un mode de vie discipliné sur les résultats athlétiques
Dans le cadre du sport de haut niveau, la préparation mentale est tout aussi importante que l’entraînement physique. Elle influe directement sur la performance, renforçant la concentration, maîtrisant les émotions et permettant l’atteinte du « flow ». Des pratiques comme l’arrêt de la masturbation, souvent associées au mouvement No Fap, sont perçues par certains athlètes comme un moyen de maximiser leur énergie et leur concentration, canalisant l’énergie sexuelle pour des réussites accrues.
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