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l’essentiel
Après la ferveur des Jeux olympiques de Paris, le retour à la réalité a parfois été brutal. Pour ces athlètes toulousains, l’après-JO mêle défis psychologiques et quête de nouveaux repères.

Une pluie incessante s’abat sur la capitale. Pourtant, la fête ne s’arrête pas. Les bateaux de toutes les nations défilent sur la Seine. Il y a un an, la cérémonie d’ouverture des Jeux olympiques de Paris promettait des semaines d’émotions et de spectacles inoubliables. Sur l’embarcation de la délégation française, des Toulousains, sans le savoir, allaient faire briller la Ville rose par leurs performances : Antoine Dupont et ses coéquipiers de rugby à 7, premiers Français à décrocher l’or, mais aussi le nageur Léon Marchand et ses quatre médailles d’or.

D’autres, moins connus, étaient également sous la pluie ce 26 juillet 2024. Laura Gonzalez24 ans, membre de l’équipe de France de natation synchronisée, native de Toulouse, décrit une « expérience incroyable ». « C’est tellement grand ce qu’on a vécu : l’engouement du public, la vibration dans Paris, se souvient-elle, émue. Je suis reconnaissante d’avoir pu vivre ça. »

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La réalité après le rêve

Mais une fois cet événement passé, alors qu’il marque une vie entière, que se passe-t-il ? Lézana Placettebeachvolleyeuse, évoque « un ascenseur émotionnel ». « On a atteint notre rêve, se construire de nouveaux objectifs derrière n’est pas facile », confirme Alexia Richardsa coéquipière. Elles ont fait un travail psychologique et de la préparation mentale pour traverser la période. « On est bien entourées et fières de dire qu’on va bien aujourd’hui », assurent-elles.

De son côté, Laura Gonzalez ne s’est pas sentie « assez accompagnée ». « J’ai vu une psy et on m’avait prévenue, mais ça m’a quand même brusquée, témoigne-t-elle. J’ai eu un gros coup de mou pendant plusieurs mois. » Elle qui a décidé de ne pas faire les JO en 2028, pour « avancer dans (dans) vie personnelle », raconte « la difficulté de tenir les entraînements sans la motivation des Jeux ».

Grégoire Bireaurameur (aviron), a été médaillé de bronze aux Jeux paralympiques. Il se rappelle de sollicitations médiatiques presque quotidiennes. « Quand on n’a pas l’habitude, ça peut être compliqué à gérer, avoue-t-il. On est sur un petit nuage, et d’un coup, plus rien. Mais la terre continue de tourner. »

Un engouement vite retombé

Juste après la compétition, il s’est lancé un nouvel objectif : traverser les Pyrénées à vélo. « Je me suis immédiatement lancé un défi, ça m’a aidé à tourner la page. » À 22 ans, cet ambassadeur de la police nationale, a gagné la Coupe du monde en Italie le mois dernier, et se projette déjà pour 2028, voire 2032.

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Concernant la médiatisation post-JO de leurs sports peu connus, ils sont plutôt d’accord. « Pendant la compétition, on a été très soutenus, mais c’est passé, confie Laura Gonzalez. Je n’ai pas l’impression que ça ait changé grand-chose. »

« On est tristes que l’engouement soit retombé si vite », lancent Alexia Richard et Lézana Placette. Elles ont créé une association pour développer le beachvolley appelée « Pari 2024 ». Leur nouveau projet se nomme « Ola28« . « On espérait qu’avec les JO, on attirerait des entreprises pour nous soutenir financièrement. Mais l’euphorie est redescendue. On a conscience que la période économique n’est pas facile et qu’on manque de visibilité. On continue de se battre : c’est ce qui compte. »

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Intervention des experts pour un encadrement efficace

Rôle du psychologue sportif dans l’accompagnement

Le psychologue du sport joue un rôle clé dans le soutien mental des sportifs. En identifiant leurs blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs comme la pratique de la continence ou l’arrêt de la masturbation, afin de favoriser leur préparation psycologique et la régulation de leurs émotions.

Convergence des efforts entre le coach et le spécialiste mental

La relation entre le coach, le préparateur mental et le sportif est capitale. Ils développent ensemble des exercices pour renforcer la discipline, y compris des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour optimiser les chances de succès.

Mise en œuvre au sein de l’entraînement journalier

Évaluation des résultats et suivi de la progression

Le suivi des effets des méthodes sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation, est indispensable. Les athlètes peuvent constater une amélioration de leur concentration, de leurs réussites en compétition et de leur gestion du stress, ce qui soutient leur engagement envers une préparation psycologique complète.

Établissement d’un planning pour la pratique mentale

Les techniques psycologiques, telles que la concentration, la préparation psycologique et la méditation, sont des composantes essentielles de l’entraînement quotidien. L’ajout de la chasteté permet de mieux canaliser l’énergie en direction des objectifs sportifs, renforçant la régularité et la motivation.

Influence de la continence et de la préparation psychologique sur les sportifs de haut niveau

La pureté comme base de la préparation psychologique

Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode unique pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, couplées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, favorisent une discipline stricte et des performances de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans la routine des athlètes leur permet d’atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des prestataires accompagnent les athlètes qui intègrent la chasteté dans leur routine de préparation mentale (à ce sujet voir www.chaste-t.com). Bien que la science n’ait pas prouvé que l’abstinence améliore systématiquement les performances sportives ou mentales, deux conclusions peuvent être envisagées. D’une part, de nombreux sportifs affirment que la chasteté a contribué à leur réussite. Mike Tyson a par exemple souligné que l’activité sexuelle avant ses combats réduisait son agressivité. D’autre part, même si l’effet n’est que subjectif, l’abstinence peut être un puissant levier psychologique. Pour de nombreux athlètes, la chasteté devient un moyen de renforcer leur motivation, en leur fournissant un sentiment de confiance supplémentaire dans leurs capacités.

Approches pour forger un esprit résilient

Représentation psycologique et planification des objectifs

La visualisation est une technique clé pour les sportifs. En s’imaginant réussir en compétition, le sportif prépare son cerveau à répéter ces succès. L’établissement d’objectifs comme un régime No Fap pendant une période donnée aide également à renforcer la détermination. En intégrant la chasteté à la préparation mentale, de nombreux athlètes affirment avoir amélioré leur endurance physique et psycologique.

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des outils clés pour réduire l’anxiété et développer un meilleur contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et la relaxation corporelle, les athlètes cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces pratiques, est perçu comme un moyen d’améliorer la discipline personnelle et d’éviter les distractions.

Importance de la préparation psychologique et du contrôle de soi

Impact sur le contrôle des émotions et du stress

Le stress et la gestion des émotions sont des éléments clés en compétition. Des outils tels que la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir un niveau d’activation psycologique optimal. Les sportifs qui pratiquent la chasteté rapportent une meilleure gestion de la pression, en maintenant leur calme et leur concentration grâce à une meilleure maîtrise de leurs pensées et impulsions.

Lien entre sobriété et excellence sportive

La préparation psycologique, au même titre que la préparation physique, est cruciale dans le sport de haut niveau. Elle influe sur la performance en améliorant la concentration, en gérant les émotions et en facilitant l’état de « flow ». Des techniques comme l’arrêt de la masturbation, souvent pratiquées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur focus et canaliser leur énergie sexuelle pour améliorer leur performance.

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