Dernière publication sur internet: Au cœur de la préparation mentale de Nîmes Olympique
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National 2. Fabien Bréard, au club depuis décembre, a “profilé” joueurs et staff de Nîmes Olympique. Et croit en eux, après Saint-Maur et avant Hyères, samedi. Analyse pour Midi Libre.
Qu’est-ce qui vous a amené à Nîmes ?
Quand j’intervenais au centre de formation de l’OM (2020-2022, lire ci-dessous), il y avait Valentin Cenatiempo, le fils du président, qui est gardien (à Concarneau, en National). On a échangé, j’ai rencontré ses parents lors de réunions, on a gardé le contact.
On avait envisagé une collaboration avec l’entreprise de Thierry, GT Formation. Quand son père a repris Nîmes, Valentin m’a dit qu’il pourrait avoir besoin de mes services. J’ai été mis en relation avec le directeur sportif Anthony Dupré, et on a entamé une collaboration en décembre.
Quelle est votre méthode ?
En 2019, j’ai créé mon propre outil d’analyse, Profilaxion. Il permet d’identifier le fonctionnement d’une personne. Son mode d’emploi, en quelque sorte. Dans la vie, plus on monte en charge mentale, plus notre pilote automatique est aux commandes. Et le cerveau, s’il ne représente que 2 % du poids du corps, consomme 20 % de notre énergie.
Ce n’est ni un test de personnalité, ni un outil psychologique : c’est un outil d’analyse des comportements et des attitudes. C’est le même pour le sport et l’entreprise : un questionnaire de 54 questions. Puis on profile, non pas qui est la personne, mais ce qu’elle fait. Et on fixe des axes de travail.
Je suis un préparateur mental pragmatique. J’aime être souvent sur le terrain, à l’entraînement et en match, pour observer les réactions, la communication, le respect des consignes… C’est là que l’on a les leviers.
Son parcours : de la Normandie à l’OM, de la banque à Profilaxion
CV Fabien Bréard est un Normand, né à Falaise (Calvados) le 24 novembre 1972, qui a dû renverser quelques montagnes pour parvenir à ses fins. « Après mon bac, je voulais faire psycho, mais on m’a dit que c’était une voie de garage et qu’il fallait que je fasse des choses plus sérieuses (sourire). Alors, j’ai fait du droit, un BTS action co, et j’ai commencé à travailler comme commercial, puis dans la banque et les assurances.
Ensuite, j’ai créé ma boîte, BFC SAS, tout en me formant au coaching, aux tests de personnalité et à la préparation mentale. Mais il me manquait des morceaux (sic) et j’ai décidé d’élaborer mon propre outil d’analyse : Profilaxion.
On l’a testé sur les étudiants d’un ami, enseignant chercheur en psychologie du sport après avoir été en équipe de France de judo. J’avais du mal à me lancer, puis j’ai été mis en relation avec Nasser Larguet, le directeur du centre de formation de l’OM, en juillet 2020. »
La collaboration durera deux ans. Elle sera suivie de beaucoup d’autres dans le sport, en particulier le football, collective (PSG à la formation, Paris Atletico en 2025 pour une mission maintien réussie au détriment de… Nîmes, etc.) ou individuelle (suivi de joueurs en Angleterre ou en Italie). Mais aussi dans le monde de l’entreprise.
À l’heure actuelle, « 35 personnes, dont l’ancien gardien pro Steeve Elana (ex Caen, Brest, Lille) sont formées à mon outil et peuvent profiler des sportifs, coaches, dirigeants d’entreprise ; et les suivre ensuite ».
Vos trois premières semaines avec le groupe ont débouché sur trois succès 2-0 (Hyères, à Saint-Raphaël, Grasse). Nîmes aurait-il dû gagner 2-0 contre Saint-Maur ?
(Sourire) Ça aurait pu… Si on met le deuxième, il y avait la place. Je leur avais dit avant le match, en blaguant : “Les gars, quand j’interviens, le tarif, c’est 2-0”. Mon job, ce n’est pas de garantir le résultat, c’est de préparer le meilleur résultat possible. Et de réagir après le résultat.
Le scénario de Rumilly s’est reproduit à l’identique (1-0 pour Nîmes, 1-2 dans les dernières minutes)… Est-ce physique ou mental ?
Le préparateur physique et les coaches verront peut-être des failles physiques. Moi, je vais chercher des causes mentales. Après la victoire à Rousset, j’avais perçu des petits signaux qui donnaient l’impression que les joueurs avaient perdu…
« Contre Saint-Maur, ce qui m’a frappé, c’est le manque de communication avant et après le but égalisateur »
Contre Saint-Maur, ce qui m’a frappé, c’est le manque de communication avant et après le but égalisateur. Mon rôle, c’est de récupérer ça et de corriger. Mais ce n’est pas la fin du monde. L’objectif initial, c’était le maintien. On a la chance de jouer la montée, et de pouvoir le faire sans pression.
Après, un sprint final, ça en rajoute. Comme en avion, on est dans une zone de turbulences. Ça bouge, ça plie, on doit rester ensemble. Et ne pas rester figé, sinon les ailes vont casser.
Quand, après la victoire à Saint-Raphaël, Pablo Martinez, qui en a vu d’autres, met en avant votre intervention durant la semaine, qu’est-ce que ça dit de votre rôle ?
Je me dis que c’est super, que l’on a mis à disposition des joueurs l’outil qui correspondait à leurs besoins. Ils se le sont approprié et ils s’en sont servis (c’était un exercice où chacun avait dit ce qu’il pensait de l’autre, NDLR).
Vous avez profilé les joueurs et le groupe. Quels sont leurs qualités et leurs défauts ? Qu’est-ce qui doit nous faire croire en lui ?
Il y a de l’énergie, de la générosité et de la volonté qui se dégagent de cet effectif. Les joueurs ont prouvé qu’ils étaient capables de prendre la tête. Ils n’ont pas battu les premiers, mais ça n’empêche pas de monter. On n’est qu’à un point !
Le petit défaut, c’est l’orgueil : il n’y en a peut-être pas assez. Il faut aller le chercher. Il y a beaucoup de potentiels leaders dans ce groupe, mais il faut qu’ils s’autorisent à l’être. Maintenant, il n’y a plus de questions à se poser : c’est tout droit !
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Cultiver un esprit résilient et une pureté intérieure
Influence de la retenue sur l’efficacité athlétique
La préparation psycologique est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau, influençant directement la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en favorisant l’état de « flow ». Certaines pratiques, telles que l’arrêt de la masturbation, souvent observées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par des athlètes comme un moyen de rediriger leur énergie sexuelle pour booster leur performance.
Aide à maintenir un équilibre émotionnel face aux pressions
Le contrôle du stress et des émotions est crucial pour la performance en compétition. Des méthodes comme la méditation et les exercices de contrôle émotionnel permettent de maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs pratiquant la chasteté constatent une amélioration de leur capacité à rester concentrés et calmes sous pression, grâce à une maîtrise accrue de leurs pensées et impulsions.
Ressources pour perfectionner la maîtrise psychique
Vision stratégique et définition des étapes
La visualisation est une pratique mentale déterminante pour les sportifs. En se visualisant en pleine réussite pendant les compétitions, le sportif prépare son esprit à atteindre ses objectifs. Des objectifs spécifiques, comme l’engagement dans un régime No Fap, renforcent aussi la discipline et la détermination. En combinant la chasteté à une préparation psycologique rigoureuse, de nombreux athlètes constatent une amélioration notable de leur endurance, aussi bien psycologique que physique.
Méditation et Relaxation
La méditation et les exercices de relaxation sont des outils puissants pour diminuer l’anxiété et améliorer le contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes cherchent à calmer leur esprit. L’arrêt de la masturbation, combiné à ces pratiques, est perçu comme une manière de cultiver la discipline personnelle et d’éliminer les distractions.
Part des spécialistes dans l’assistance personnalisée
Assistance du psychologue pour la gestion psycologique des sportifs
Le psychologue du sport a un rôle essentiel dans la préparation mentale des athlètes. En identifiant les blocages émotionnels et mentaux, il est en mesure de suggérer des objectifs adaptés, comme l’adoption de la continence ou l’arrêt de la masturbation, afin de renforcer la préparation mentale et les exercices de régulation émotionnelle.
Convergence des efforts entre le coach et le spécialiste mental
La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est un pilier pour la réussite. En planifiant des exercices pour renforcer la discipline, tels que No Fap, ils favorisent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour atteindre les objectifs sportifs.
Participation à l’entraînement journalier de manière continue
Contrôle de l’évolution et évaluation des réussites
L’évaluation continue des effets sur le mental, comme l’arrêt de la masturbation, est essentielle. Les sportifs peuvent observer des progrès dans leur concentration, leurs performances et leur gestion du stress, renforçant ainsi leur engagement dans un programme de préparation psycologique cohérent.
Organisation des séances d’entraînement pour la force psycologique
Les exercices de concentration et de préparation mentale, ainsi que la méditation, sont planifiés dans l’entraînement quotidien. En intégrant la continence à ces pratiques, l’énergie est canalisée vers les objectifs sportifs, ce qui renforce la régularité et la motivation.
Comment la chasteté et la préparation psycologique façonnent les sportifs d’élite
La continence comme levier pour la solidité psycologique
Dans le cadre du mouvement No Fap, la continence et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode singulière pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, associées à des exercices mentaux éprouvés comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, permettent de renforcer la discipline et d’optimiser les performances. L’intégration de ces éléments dans leur entraînement quotidien aide les athlètes à atteindre de nouveaux sommets sur le plan physique et mental. Des prestataires proposent des services pour aider les sportifs à intégrer la chasteté dans leur préparation mentale citons à ce propos l’équipe de chaste-t.com. La science n’a pas établi de lien direct entre l’abstinence et la performance sportive, mais deux éléments importants ressortent. D’une part, plusieurs sportifs attestent que la continence a amélioré leurs réussites, comme le cas de Mike Tyson qui a noté une baisse de son agressivité avant les combats. D’autre part, même si l’abstinence est perçue comme une croyance, elle peut renforcer la motivation psychologique des athlètes. Cela leur procure une assurance supplémentaire, convaincus que cette pratique leur donne un avantage pour réussir.
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