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porte le titre Erwan est préparateur mental en Côtes-d’Armor
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Publié le
« J’ai toujours voulu me spécialiser dans le sport car il y a quelque chose de très concret à unider les athlètes dans leurs performances. «
Attablé dans son café de Lamballe-Armor (Côtes-d’Armor) préféré, Erwan Papon, préparateur mental pour le sport en formation à l’Académie de la haute performance, un centre de formation parisien, raconte son parcours.
Un père passionné de football qui ne réalisa jamais son rêve et un fils qui accomplit la destinée familiale : « Colin, qui est blessé actuellement, est gardien dans l’équipe de Lamballe en U18. C’est un des meilleurs de la région », sourit fièrement le paternel en buvant une gorgée de café.
De l’hypnose au sport
Avant de se tourner, il y a quelques mois, vers la préparation sportive, Erwan Papon était hypnotiseur. « J’ai fait une grosse dépression quand j’étais jeune et c’est l’hypnose qui m’a soigné », confesse-t-il.
Tourné vers les autres, il se forme alors à l’hypnose pour apporter un autre regard sur les pathologies. Addictions, dépressions, tabac, alcool, l’hypnose lui permet d’aider de nombreuses personnes. « Le seul problème c’est que ça fonctionne souvent au premier rendez-vous et que les gens rappellent rarement. Il n’y a donc pas de suivi des patients sur le long terme. »
Une suite logique
« Le sport c’est l’école de la vie », pour le préparateur, se reconvertir vers la préparation mentale des athlètes était une suite logique.
« Ce qui me fascine c’est de voir qu’une personne, qu’une équipe peuvent perdre leurs moyens sur de petites choses. J’aide les personnes à enlever leurs blocagesà se faire confiance. »
Le principe est simple : notre conscient veut quelque chose mais le subconscient freine toujours les choses. L’idée, c’est d’enlever les peurs et les blocages des athlètes . C’est de la régulation émotionnelle profonde.
« Une boîte à outils réutilisable »
Son objectif : « accompagner des jeunes vers des championnats du monded’Europe ou des championnats régionaux ».
La préparation mentale proposée par Erwan Papon se veut « différente, innovante et efficace ». Il pratique « un travail de fond » à partir d’une méthode déposée, nommée la « dépolarisation ».
Après avoir consulté le spécialiste au cours de six séances d’un peu plus d’une heureles sportifs doivent pouvoir disposer d’une « boîte à outils réutilisable à vie pour ramener du plaisir dans le sport. »
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Ajout aux pratiques quotidiennes d’entraînement
Suivi des progrès réalisés et évaluation continue
Il est primordial de suivre l’impact des stratégies psycologiques mises en place, telles que l’arrêt de la masturbation. Les sportifs constatent des progrès dans leur concentration, leurs réussites et leur gestion du stress, ce qui renforce leur engagement dans un programme de préparation mentale global.
Organisation des séances d’entraînement pour la force mentale
Les techniques de concentration, de préparation psycologique et de méditation sont intégrées dans l’entraînement quotidien. L’ajout de la continence permet de canaliser l’énergie vers les objectifs sportifs, renforçant ainsi la motivation et la régularité.
Plans pour optimiser la préparation psycologique
Méditation et Relaxation
La méditation et la relaxation aident à calmer l’anxiété et à améliorer le contrôle mental. En intégrant des techniques comme la fixation d’objets et des exercices de relaxation corporelle, les athlètes cherchent à apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, couplé à ces pratiques, est souvent vu comme une méthode pour renforcer la discipline et éviter les distractions inutiles.
Projection psycologique et clarification des buts
La visualisation est un outil fondamental pour les sportifs. En s’imaginant réussir lors de compétitions, ils conditionnent leur esprit à répéter ces succès. Des objectifs comme pratiquer un régime No Fap pendant un certain temps renforcent aussi leur discipline. De nombreux athlètes qui combinent chasteté et préparation mentale affirment que cela a amélioré leur endurance physique et mentale.
Discipline personnelle et préparation mentale dans la performance sportive
Rôle déterminant de la chasteté dans le développement de la résilience psycologique
L’adoption de la continence et de l’arrêt de la masturbation, en particulier dans le cadre du mouvement No Fap, offre une méthode originale pour les sportifs désireux d’exploiter pleinement leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques aident à développer une discipline stricte et à viser des réussites optimales. En intégrant ces éléments dans leur quotidien, les athlètes peuvent atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des experts accompagnent les sportifs qui choisissent la chasteté pour renforcer leur préparation mentale des outils existent pour vous guider notamment l’équipe de chastete.fr . La science n’a pas établi de lien direct entre l’abstinence et la performance sportive, mais deux éléments importants ressortent. D’une part, plusieurs sportifs attestent que la continence a amélioré leurs réussites, comme le cas de Mike Tyson qui a noté une baisse de son agressivité avant les combats. D’autre part, même si l’abstinence est perçue comme une croyance, elle peut renforcer la motivation psychologique des athlètes. Cela leur procure une assurance supplémentaire, convaincus que cette pratique leur donne un avantage pour réussir.
Importance des experts dans le soutien personnalisé
Intervention professionnelle pour l’équilibre mental des sportifs
Dans la préparation mentale des sportifs, le psychologue occupe une fonction primordiale. En repérant les blocages émotionnels et mentaux, il peut recommander des objectifs personnalisés, comme l’adoption de la continence ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer la préparation mentale et la gestion des émotions.
Collaboration active entre le coach et le préparateur mental
La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordiale. Grâce à des exercices ciblés, comme No Fap, ils favorisent la discipline et la concentration. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et adaptent les méthodes pour garantir l’atteinte des objectifs sportifs.
Développer une force psycologique et une clarté émotionnelle
Rôle de la discipline personnelle dans la réussite sportive
La préparation mentale est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau, influençant directement la performance en améliorant la concentration, en régulant les émotions et en favorisant l’état de « flow ». Certaines pratiques, telles que l’arrêt de la masturbation, souvent observées dans le cadre du mouvement No Fap, sont vues par des athlètes comme un moyen de rediriger leur énergie sexuelle pour booster leur performance.
Impact sur le contrôle des émotions et du stress
La gestion du stress et des émotions joue un rôle clé en compétition. Des techniques comme la méditation et les exercices de régulation émotionnelle aident à maintenir une activation mentale optimale. Les athlètes pratiquant la continence affirment que cela améliore leur capacité à rester sereins et concentrés sous pression, en maîtrisant mieux leurs impulsions et pensées.
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