Plongez dans l’univers de «préparation mentale football» grâce à cette vidéo YouTube

L’approche de FFME sur « préparation mentale football »

FFME a mis en ligne cette vidéo sur YouTube
portant sur « préparation mentale football »:

Au moment de notre découverte, cette vidéo avait un certain écho. Le compteur de Likes indiquait: 53.

Le titre de cette vidéo est Préparation mentale – Calibrer un projet – Partie 1, sa durée est de 00:06:17 secondes, et elle a été fournie par l’auteur. La description suit ci-dessous :« Proposition d’une méthode pour calibrer votre projet (sportif ou extra sportif).

Cet exercice est expliqué par Laurent Lagarrigue, entraîneur de l’équipe de France jeunes de bloc et Romain Desgranges, membre de l’équipe de France d’escalade. ».

En tant que plateforme ouverte, YouTube permet à chaque utilisateur de découvrir des vidéos abordant une multitude de sujets, tout en garantissant des interactions sécurisées et respectueuses des normes communautaires. Cela en fait un espace de dialogue enrichissant pour explorer divers intérêts personnels.

Insertion dans les sessions d’entraînement habituelles

Mesure continue des progrès et ajustements nécessaires

Le suivi est essentiel pour mesurer l’impact des méthodes sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater une nette amélioration de leur concentration, de leurs performances en compétition et de leur gestion du stress, ce qui les encourage à persévérer dans leur préparation mentale.

Mise en place d’un agenda d’entraînement psychologique

Les exercices mentaux, tels que la concentration, la préparation mentale et la méditation, sont incorporés à l’entraînement quotidien. En ajoutant la chasteté à cette pratique, l’énergie est mieux canalisée vers les objectifs sportifs, augmentant la régularité et la motivation.

L’impact de la continence sur la performance mentale des athlètes d’élite

Rôle déterminant de la chasteté dans le développement de la résilience mentale

Dans le cadre du mouvement No Fap, la chasteté et l’arrêt de la masturbation offrent aux sportifs une méthode unique pour maximiser leur potentiel. Ces pratiques, couplées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, favorisent une discipline stricte et des performances de haut niveau. L’intégration de ces éléments dans la routine des athlètes leur permet d’atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des professionnels offrent un accompagnement dédié aux sportifs qui souhaitent inclure la chasteté dans leur processus de préparation mentale (à ce sujet voir ce lien). La science ne fournit pas de preuve solide concernant l’effet de l’abstinence sur les performances sportives ou psycologiques. Cependant, deux points sont souvent mis en avant. D’abord, de nombreux sportifs croient que la continence améliore leurs performances. Mike Tyson, par exemple, a observé que l’activité sexuelle avant les combats réduisait son agressivité. Ensuite, même si l’abstinence repose sur une croyance, elle reste psychologiquement bénéfique. Elle peut offrir aux athlètes un sentiment de sécurité, les motivant à se concentrer sur leurs objectifs, convaincus d’avoir un avantage supplémentaire.

Apport des professionnels au processus d’accompagnement

Synergie entre le coach et le spécialiste en préparation mentale

La coopération entre le coach, le préparateur mental et le sportif est primordiale. Grâce à des exercices ciblés, comme No Fap, ils favorisent la discipline et la concentration. Ils évaluent régulièrement les progrès mentaux et adaptent les méthodes pour garantir l’atteinte des objectifs sportifs.

Assistance du psychologue pour la gestion psycologique des sportifs

Le psychologue du sport occupe une place clé dans le développement mental des sportifs. En aidant à repérer les obstacles émotionnels et mentaux, il peut proposer des objectifs personnalisés, tels que l’arrêt de la masturbation ou la pratique de la continence, pour optimiser la préparation mentale et les techniques de gestion émotionnelle.

Outils de préparation psychologique

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des techniques essentielles pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les athlètes utilisent des méthodes telles que la fixation d’objets attentionnels et des relaxations corporelles pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces pratiques, est souvent vu comme un moyen de développer une plus grande discipline et de limiter les distractions.

Se projeter pour tracer ses objectifs

La visualisation est une pratique mentale déterminante pour les sportifs. En se visualisant en pleine réussite pendant les compétitions, le sportif prépare son esprit à atteindre ses objectifs. Des objectifs spécifiques, comme l’engagement dans un régime No Fap, renforcent aussi la discipline et la détermination. En combinant la continence à une préparation mentale rigoureuse, de nombreux athlètes constatent une amélioration notable de leur endurance, aussi bien psycologique que physique.

Développer une force psycologique et une clarté émotionnelle

Facilitateur d’un contrôle optimal du stress et des émotions

Le contrôle du stress et des émotions est crucial en compétition. Des pratiques comme la méditation et des exercices de gestion émotionnelle aident à maintenir une activation mentale optimale. Les sportifs qui adoptent la chasteté rapportent une meilleure capacité à rester calmes et concentrés sous pression, grâce à une maîtrise accrue de leurs impulsions et pensées.

Lien entre sobriété et excellence sportive

La préparation mentale est aussi essentielle que la préparation physique dans le sport de haut niveau. Elle influence la performance en améliorant la concentration, en maîtrisant les émotions et en permettant de mieux atteindre l’état de « flow ». Des méthodes comme l’abstinence de la masturbation, fréquemment associées au mouvement No Fap, sont vues par certains athlètes comme un moyen de renforcer leur énergie et leur focus, canalisant l’énergie sexuelle pour maximiser la performance.

Accédez directement à la vidéo sur YouTube grâce à ce lien :
le post original: Cliquer ici

#Préparation #mentale #Calibrer #projet #Partie

Retranscription des paroles de la vidéo: [Musique] aujourd’hui nous vous proposons de réfléchir à votre projet ce projet peut être existants et donc la réflexion nous permettra peut-être de le réguler de le ré interroger ou vous amener à constituer un projet de toutes parts ce projet peut-être sportifs ou extra-sportifs nous proposons une méthode qui peut présenter certaines limites mais qui va être empreinte à la fois une chose utilisé dans le champ de l’entraînement sportif et croisées avec quelques outils plutôt issus du monde de l’entreprise l’enjeu majeur sera de forcément calibré votre projet mais également d’en faire un outil capable de vous motiver au quotidien afin de calibrer votre projet il nous semble important de faire un détour par trois notions fondamentales à intégrer le premier point la notion de temporalité les projets peuvent être de différentes sortes et donc être échéance et de manière très différente entre le court terme le moyen terme et le long terme ensuite il ya la question des attributions causale autrement dit on va s’interroger dans la démarche du projet sur des éléments qui relèvent de notre propre personne ou de facteurs extérieurs plus d’hazard 2 ou dépendant du contexte voilà donc bien faire la différence entre les choses qui nous vont dépendre que de soi dont les facteurs les internes et les choses qui vont peut-être dépendre des éléments plus contextuel donc les attributions externe facteurs externes ensuite dernier élément très important le la formulation tous vos objectifs vos buts aux finalités on en parlera après devront être formulées à l’affirmative car la formule négative implique certains fonctionnements au niveau du cerveau qui peuvent des fois être contre productive ceci étant dit nous avons trois notions le rêve par exemple une notion de très long terme avec des attributions externe ou interne ensuite une notion de plus court terme sur laquelle nous retravaillerons le but vous pouvez avoir un but de court ou moyen terme dépendant à la fois d’attribution externe ou interne puis les objectifs de progrès de travail qui eux vont être très concret et ne dépendent que de vous donc trois éléments constitutifs du projet le rêve le but et les objectifs de projets concrètement le but est un des éléments pris au prix maurienne du projet je vous invite à nous centrer un petit peu sur cet aspect le but va devoir être très concret et dynamisant au quotidien pour cela vous aurez besoin de prendre un peu de temps pour être sûr finalement le but vous correspond bien et à la fois qu’ils soient formulées d’une manière dynamisante autrement dit je vous propose d’utiliser une petite marque pour la formulation nul tu vous devrez vous assurer que votre but soit spécifique soit mesurable soit atteignable soit réalisable et soit temporairement défini ceci et l’autisme art pour savoir si le but est finalement bien calibrée je vous invite aussi à réaliser une petite projection c’est à dire de vous projeter sur le moment où ce but sera atteint et donc via l’outil visualisation que vous connaissez par ailleurs d’effectuer un petit détour par cette simulation en termes de sensations c’est à dire sur le registre des sensations qu est ce qui est positif pour moi lorsque j’ai atteint ce but quelle a été ma métamorphose à quoi je ressemble loi qui je ressemble quel est mon bonheur en termes d’accomplissement personnel ou éventuellement de partage avec les autres donc en guise de conclusion cet aller retour donc sur le but allez-vous faire apparaître certaines banques d’écart entre finalement le produit final si je veux dire et le produit actuel où la photo finish et la faute au départ eh bien ce sera ce que nous explorons lors de la deuxième séquence avec qui concernera principalement les objectifs de progrès du coup le rêve il a toujours été elle-même c’était d’être un meilleur grimpeur ça se faisait pour moi par le fait d’être champion du monde c’est ce qui représentait le plus le saint graal et petit suprême du meilleur grimpeur et dès le début même quand c’était un objectif très très très loin d’avoir complètement loufoque ça oriente est quand même chacun de mes choix chaque décision et se donner un sens à chacun de mes entraînements avec cette idée de tendre vers vers ce titre suprême donc forcément ça demandait beaucoup de travail beaucoup d’entraînement en faisant au vu des exigences du cahier des charges des compétitions internationales est pas bien le choix n’y avait pas de place au hasard mais du coup on est à chaque fois cette idée de génie un meilleur grimpeur et de savoir comment améliorer la qualité de la grimpe ma résistance à l’effort ma capacité d’organisation voilà les pistes sont sans fin une meilleure vous demander à chaque fois même après chaque coup du monde c’était finalement une mise en situation et un travail un exercice à l’entraînement pour pouvoir être champion du monde un jour ils tendent [Applaudissements] et [Applaudissements] [Applaudissements] c’est nous [Musique] .

Déroulement de la vidéo:

0.73 [Musique]
0.73 aujourd&;hui nous vous proposons de
0.73 réfléchir à votre projet ce projet peut
0.73 être existants et donc la réflexion nous
0.73 permettra peut-être de le réguler de le
0.73 ré interroger ou vous amener à
0.73 constituer un projet de toutes parts ce
0.73 projet peut-être sportifs ou
0.73 extra-sportifs
0.73 nous proposons une méthode qui peut
0.73 présenter certaines limites mais qui va
0.73 être empreinte à la fois une chose
0.73 utilisé dans le champ de l&;entraînement
0.73 sportif et croisées avec quelques outils
0.73 plutôt issus du monde de l&;entreprise
0.73 l&;enjeu majeur sera de forcément calibré
0.73 votre projet mais également d&;en faire
0.73 un outil capable de vous motiver au
0.73 quotidien afin de calibrer votre projet
0.73 il nous semble important de faire un
0.73 détour par trois notions fondamentales à
0.73 intégrer le premier point la notion de
0.73 temporalité
0.73 les projets peuvent être de différentes
0.73 sortes et donc être échéance et de
0.73 manière très différente entre le court
0.73 terme le moyen terme et le long terme
0.73 ensuite il ya la question des
0.73 attributions causale autrement dit on va
0.73 s&;interroger dans la démarche du projet
0.73 sur des éléments qui relèvent de notre
0.73 propre personne ou de facteurs
0.73 extérieurs plus d&;hazard 2 ou dépendant
0.73 du contexte
0.73 voilà donc bien faire la différence
0.73 entre les choses qui nous vont dépendre
0.73 que de soi dont les facteurs les
0.73 internes et les choses qui vont
0.73 peut-être dépendre des éléments plus
0.73 contextuel donc les attributions externe
0.73 facteurs externes ensuite dernier
0.73 élément très important le la formulation
0.73 tous vos objectifs vos buts aux
0.73 finalités on en parlera après devront
0.73 être formulées à l&;affirmative car la
0.73 formule négative implique certains
0.73 fonctionnements au niveau du cerveau
0.73 qui peuvent des fois être contre
0.73 productive ceci étant dit nous avons
0.73 trois notions le rêve par exemple une
0.73 notion de très long terme avec des
0.73 attributions externe ou interne
0.73 ensuite une notion de plus court terme
0.73 sur laquelle nous retravaillerons le but
0.73 vous pouvez avoir un but de court ou
0.73 moyen terme
0.73 dépendant à la fois d&;attribution
0.73 externe ou interne puis les objectifs de
0.73 progrès de travail qui eux vont être
0.73 très concret et ne dépendent que de vous
0.73 donc trois éléments constitutifs du
0.73 projet le rêve le but et les objectifs
0.73 de projets concrètement le but est un
0.73 des éléments pris au prix maurienne du
0.73 projet je vous invite à nous centrer un
0.73 petit peu sur cet aspect le but va
0.73 devoir être très concret et dynamisant
0.73 au quotidien pour cela vous aurez besoin
0.73 de prendre un peu de temps pour être sûr
0.73 finalement le but vous correspond bien
0.73 et à la fois qu&;ils soient formulées
0.73 d&;une manière dynamisante autrement dit
0.73 je vous propose d&;utiliser une petite
0.73 marque pour la formulation nul tu vous
0.73 devrez vous assurer que votre but soit
0.73 spécifique soit mesurable soit
0.73 atteignable soit réalisable et soit
0.73 temporairement défini ceci et l&;autisme
0.73 art pour savoir si le but est finalement
0.73 bien calibrée je vous invite aussi à
0.73 réaliser une petite projection
0.73 c&;est à dire de vous projeter sur le
0.73 moment où ce but sera atteint et donc
0.73 via l&;outil visualisation que vous
0.73 connaissez par ailleurs d&;effectuer un
0.73 petit détour par cette simulation en
0.73 termes de sensations
0.73 c&;est à dire sur le registre des
0.73 sensations qu est ce qui est positif
0.73 pour moi lorsque j&;ai atteint ce but
0.73 quelle a été ma métamorphose à quoi je
0.73 ressemble loi qui je ressemble
0.73 quel est mon bonheur en termes
0.73 d&;accomplissement personnel ou
0.73 éventuellement de partage avec les
0.73 autres donc en guise de conclusion
0.73 cet aller retour donc sur le but
0.73 allez-vous faire apparaître certaines
0.73 banques d&;écart entre finalement le
0.73 produit final si je veux dire et le
0.73 produit actuel où la photo finish et la
0.73 faute au départ
0.73 eh bien ce sera ce que nous explorons
0.73 lors de la deuxième séquence avec qui
0.73 concernera principalement les objectifs
0.73 de progrès du coup le rêve il a toujours
0.73 été elle-même c&;était d&;être un meilleur
0.73 grimpeur
0.73 ça se faisait pour moi par le fait
0.73 d&;être champion du monde c&;est ce qui
0.73 représentait le plus le saint graal et
0.73 petit suprême du meilleur grimpeur
0.73 et dès le début même quand c&;était un
0.73 objectif très très très loin d&;avoir
0.73 complètement loufoque ça oriente est
0.73 quand même chacun de mes choix chaque
0.73 décision et se donner un sens à chacun
0.73 de mes entraînements avec cette idée de
0.73 tendre vers vers ce titre suprême
0.73 donc forcément ça demandait beaucoup de
0.73 travail beaucoup d&;entraînement en
0.73 faisant au vu des exigences du cahier
0.73 des charges des compétitions
0.73 internationales est pas bien le choix
0.73 n&;y avait pas de place au hasard
0.73 mais du coup on est à chaque fois cette
0.73 idée de génie un meilleur grimpeur et
0.73 de savoir comment améliorer la qualité
0.73 de la grimpe
0.73 ma résistance à l&;effort ma capacité
0.73 d&;organisation
0.73 voilà les pistes sont sans fin une
0.73 meilleure vous demander à chaque fois
0.73 même après chaque coup du monde c&;était
0.73 finalement une mise en situation et un
0.73 travail un exercice à l&;entraînement
0.73 pour pouvoir être champion du monde un
0.73 jour ils tendent
0.73 [Applaudissements]
0.73 et
0.73 [Applaudissements]
0.73 [Applaudissements]
0.73 c&;est nous
0.73 [Musique]
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