Je l’ai finalement fait, frères. J’ai atteint mes premiers 31 jours de SR après des tentatives constamment infructueuses depuis que j’ai découvert la SR il y a 3 ans. Je ferai de mon mieux pour expliquer mon parcours car je n’ai pas vraiment documenté tout ce qui s’est passé lors de cette opération. Quand j’ai commencé cette nouvelle année je voulais 0 distractions même dans ma vie personnelle pas vraiment pour la SR au début.

La première chose que j’ai faite a été de supprimer tous mes médias sociaux dont j’avais besoin pour avoir une compréhension approfondie de ma vie et de la raison pour laquelle j’avais même les médias sociaux en premier lieu et j’ai remarqué que j’avais toujours besoin de la validation des autres, en particulier sur Instagram, car c’était mon principal média. Je suivais toujours les femmes dans l’espoir qu’elles me trouvent attirante en me suivant, ce que j’ai dû apprendre à m’aimer et je suis toujours dans ce processus au fil de la journée, je sais que je m’aime à travers les hauts et les bas. Mon flux de découverte n’était pas vraiment du contenu de luxure, mais le fait que toutes ces femmes et elles publient leur corps dans ma tête compte toujours comme de la luxure puisque je les sexualiserais dans ma tête, j’ai donc dû tout éliminer, ce qui m’a énormément aidé pour arriver jusqu’ici. Même les applications de rencontres, je crois que j’étais au jour 20 lorsque j’ai téléchargé une application de rencontres simplement parce que j’avais un désir ardent de sortir et de parler aux femmes, mais j’ai fini par supprimer l’application dans ma tête, c’était encore une fois un moyen subtil de validation dont je n’avais tout simplement pas besoin, j’ai donc fini par supprimer l’application.

La deuxième chose était que même si j’avais de très mauvaises envies dans ma tête, ce qui n’est pas grave, j’ai appris à les laisser venir puis partir simplement en faisant du travail sur la respiration ou en faisant autre chose qui me fait finalement oublier. Même après mes moments de stagnation, j’ai appris que c’était également acceptable, car c’est simplement votre cerveau qui est habitué à ne pas avoir la dopamine du désir. N’ESSAYEZ PAS D’ALLER REGARDER SUR DES SITES TENTANTS JUSTE POUR TESTER VOTRE FLATLINE, CELA NE VAUT PAS LA VALEUR, CELA MÈNE TOUJOURS À UNE RECHUTE DANS MON EXPÉRIENCE.

Troisièmement, je ne suivais plus les subreddits qui ne correspondaient pas vraiment à mon objectif. J’étais dans le subreddit NoFap dont la majorité des messages étaient utiles, mais le jour 24, il y avait un message qui m’a complètement fait ne plus suivre le subreddit. moi-même, mais en quelque sorte, depuis que je regardais du porno, j’étais même sur le point de rechuter, mais quand j’y ai vraiment pensé au moment où je ne pouvais tout simplement pas le faire, je me suis senti dégoûté d’être sur le point de gâcher ma séquence juste à cause de cela, je viens de m’en sortir. C’est la première fois que j’étais capable de prendre une décision même si j’étais tenté pendant si longtemps, car les fois précédentes, j’avais cédé et rechuté alors que j’avais choisi de ne pas rechuter.

Les choses que j’ai remarquées, c’est le contact visuel des femmes PAS tout le temps, mais parfois lorsque je l’attrape. Cela m’a également donné envie de parler un peu plus aux femmes, par exemple, disons que la caissière est une femme. J’essaierais d’initier de petites discussions, comme savoir comment se passe leur journée et ce qu’elles prévoient de faire pour la semaine/le week-end, comme ça. Je n’en suis pas encore au point où je veux parler à un parfait inconnu dans la rue, mais je veux le pratiquer un peu plus à l’avenir. De plus, je me sens un peu plus conscient le jour 30, j’étais dans un bar avec mes amis et ces deux femmes étaient assises à côté de moi et je voulais discuter avec elles, mais j’ai décidé d’attendre pour voir si je pouvais faire un pas et déclencher une conversation, mais en entendant leur conversation avec le barman, ils parlaient de la durée de leur semaine et à leur travail, un groupe de gars essayant de les draguer au travail et leur langage corporel se sentait constamment fermé sur leur téléphone et ne parlait pas beaucoup. J’ai donc décidé de ne pas essayer de déclencher une conversation car cela aurait été une perte de temps pour moi et pour le leur. Alors que dans le passé, j’y aurais trop réfléchi en me disant que j’aurais dû leur parler, votre énergie est viable alors mettez-la vers des personnes qui valent la peine d’être connues.

Une autre chose est que la rétention vous donne de l’énergie à partir de la deuxième semaine. Je me suis toujours senti plein d’énergie, que ce soit à la salle de sport, au travail ou même à la maison, alors que lorsque je rechutais constamment, je me sentais toujours épuisé. Les choses semblent plus faciles dans la vie. J’ai récemment obtenu une promotion de contremaître il y a deux mois, c’est la première fois que je suis contremaître et cela m’a aidé, mon esprit est clair et je suis capable de diriger sans trop stresser. Je n’ai entendu que de bonnes choses de la part de mon manager et de mes superviseurs. Un de mes superviseurs a même commenté lors d’une réunion en tête-à-tête que nous avons eu, que c’était presque comme si j’avais changé complètement du jour au lendemain alors que j’étais si performant.

C’est à peu près mon parcours jusqu’à présent, j’ai probablement manqué certaines choses, mais je voulais juste partager mon expérience, j’espère que cela pourrait aider quelqu’un qui en a besoin ou simplement une bonne lecture. Si vous avez des questions, n’hésitez pas à me le faire savoir ou même des conseils, je suis ouvert à tout. Merci également à tous ceux qui ont documenté leurs expériences sur ce subreddit. C’est une bonne connaissance à avoir et une motivation pour continuer même en cas d’échec.