Dernière mise à jour sur Reddit avec cette dénomination spécifique :Ami à 180 ans, même s’il a une dépendance, l’amitié est terminée. Comment puis-je faire face ?
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Il y a peu, un post captivant a retenu notre attention sur Reddit
Je suppose que je suis un cas bizarre quand il s’agit de ça. J’avais un ami qui m’a demandé de vérifier sa consommation de porno, après être venu me voir et m’avoir dit qu’il était accro. Tout ce qu’il m’en avait dit, associé à sa attitude défensive face aux questions que je lui posais, m’a fait le croire complètement.
J’ai eu un problème sans rapport avec une conversation avec lui, au cours de laquelle il avait bu et je me suis mis sur la défensive lorsque je lui ai demandé s’il était sûr d’être sobre. Le même type de défense qu’il avait à propos de la dépendance au porno m’inquiétait beaucoup.
Je l’ai vérifié il y a quelques jours à propos du porno. Il était complètement à 180° à l’idée d’avoir une dépendance. Les disputes n’avaient aucun sens et étaient déraisonnablement défensives. Il ne disait pas la vérité, c’était évident. C’est tellement difficile à expliquer sans empiéter sur sa vie privée.
Il a attribué tout le passé à la honte du sexe et m’a traité de puritain parce que je m’inquiétais pour lui. Il m’a dit qu’il s’agissait peut-être d’une dépendance à ce moment-là, mais que ce n’était pas le cas maintenant, puis il s’est justifié avec une définition absurde de ce qu’est la dépendance. Il n’était pas toxicomane, il l’était « trop dépendant. » Il m’a dit que cela ne l’avait pas affecté de manière spécifique, alors que c’était absolument le cas, il m’avait expliqué lui-même dans le passé comment cela se produisait. Il a dit que supprimer la pornographie de sa vie était ce que font les religieux, et que je peux voir où cela les mène, et plus encore.
Ce qui fait plus mal que tout, c’est le fait qu’il m’a demandé cela et m’a demandé de consacrer autant d’énergie à son bien-être, pour ensuite revenir sur tout d’un coup de chapeau et me traiter comme si j’étais le méchant pour cela. J’ai l’impression d’avoir perdu la tête. J’avais parfois l’impression de devoir le supplier de continuer à s’abstenir, les choses qu’il avait dites auparavant étaient très préoccupantes.
Je ne peux rien faire pour l’aider d’ici, nous ne nous connaissions vraiment qu’en ligne, nous ne nous étions rencontrés qu’une seule fois. Je ne lui fais plus confiance. Avec le recul, j’ai l’impression qu’il n’a jamais vraiment été prêt à arrêter. Il n’en a parlé à personne qu’il connaissait dans la vraie vie. Le fait que je quitte sa vie ne soulèverait pas beaucoup de questions. Et pour le moment, je ne lui fais pas du tout confiance. Je ne suis pas sûr de pouvoir l’appeler et jouer à un jeu ou quelque chose du genre sans avoir à craindre qu’il ait du porno ouvert en arrière-plan.
Une partie de moi pensait que je réagis peut-être de manière excessive. Mais ensuite j’ai relu nos anciens DM. Pourquoi voudrait-il me parler, alors qu’il a toutes sortes de gens comme lui qui le poussent à le faire ?
Je compte moins pour lui que le porno. C’est ce que j’ai réalisé. 4 ans d’amitié, et la pornographie a gagné. Et ça fait un mal de chien. Comment puis-je gérer cela ?
soumis par /u/Brave_Weight1209
(lien) (commentaires).
Reddit, c’est quoi en réalité ?
Reddit offre une plateforme où chacun peut partager ses idées et créations sur une variété de sujets, tout en maintenant un certain niveau d’anonymat.
Renouveler son identité en se détachant de la pornographie
Créer des relations équilibrées améliore la qualité de vie
Les relations réelles renforcent l’épanouissement sexuel et remplacent les attentes irréalistes des contenus en ligne
S’engager dans des activités bénéfiques et équilibrées au quotidien
Se consacrer à des pratiques apaisantes, telles que la méditation ou le yoga, aide à réguler les émotions et à contrôler les envies excessives
Adopter une approche éthique de la sexualité
Pratiquer une sexualité responsable et respectueuse renforce les liens affectifs et l’intimité Le défi de cesser la pornographie requiert une prise de conscience des effets, des outils adaptés et un accompagnement. Grâce à un plan structuré, il est possible de se libérer de cette dépendance et de retrouver une sexualité plus épanouie et respectueuse. Pour cela, des solutions sont possibles (voir à ce sujet ce site très connu chaste-t.com).
Identifier les moyens d’assistance existants
Se tourner vers des experts en santé mentale
Consulter un thérapeute expérimenté dans les dépendances comportementales, comme un psychologue utilisant la TCC, permet de cerner les facteurs sous-jacents et d’obtenir un accompagnement personnalisé.
Exploiter des applications et outils numériques pour suivre sa progression
Des applications et outils numériques permettent de monitorer l’évolution, de recevoir des rappels inspirants et de renforcer les comportements sains pour limiter la consommation de pornographie.
Se joindre à des groupes d’entraide
Dans les groupes de soutien, les membres ont la possibilité de partager leurs expériences, d’explorer des approches de guérison efficaces et de s’entraider tout au long de leur parcours.
Décrypter les enjeux de la dépendance à la pornographie
Distinguer les marqueurs d’une addiction
La consommation compulsive de pornographie, souvent associée à des sentiments de honte, perturbe les relations et les performances au travail.
Investiguer les dynamiques internes et leurs impacts
L’addiction au porno est liée à la stimulation excessive du système de récompense, provoquant une libération de dopamine qui consolide les comportements répétitifs et le sentiment de dépendance.
Décrypter les effets du porno sur le fonctionnement quotidien
L’addiction compromet l’équilibre émotionnel, fragilise l’estime de soi et perturbe la vie sexuelle. Une exposition excessive au porno peut provoquer une fixation émotionnelle réduisant l’intérêt pour des relations authentiques
Définir une stratégie adaptée afin d’entamer un sevrage durable
Élaborer des techniques pour maîtriser les pulsions
Éviter les déclencheurs passe par la reconnaissance et l’adaptation. La TCC, l’engagement dans des activités saines et un réseau d’appui sont des solutions efficaces pour rompre les habitudes.
Formuler des buts pratiques et faciles à atteindre
Pour réussir un sevrage, il est crucial de se fixer des objectifs réalistes, par exemple en diminuant peu à peu le temps passé à visionner du porno. Une prise de conscience des raisons sous-jacentes et des bienfaits à long terme est également essentielle.
Instaurer un cadre propice à la relaxation
La restriction d’accès aux contenus pornographiques via des extensions ou des applications de contrôle parental est une première étape. Aménager son environnement pour se concentrer sur des activités productives peut également diminuer les envies excessives.
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