Cette vidéo YouTube aborde le sujet de «No Fap»

Une perspective sur « No Fap » proposée par Sid Aesthetics

Sur YouTube, cette vidéo a été ajoutée par Sid Aesthetics
mettant en avant « No Fap »:

Selon nos constatations, cette vidéo générait du trafic. Le décompte de Likes indiquait: 209.

La vidéo a une durée de 00:05:44 secondes, un titre de The only way to “No Fap” is to “QUIT” No Fap “Dont Do No Fap” et est présentée par [vid_author_name]. Voici la description correspondante :« Mon insta – https://www.instagram.com/sidaestheticss #fitness #health #glowup ».

La plateforme YouTube permet une grande variété de contenus vidéo qui touchent des sujets allant de l’humour à des intérêts personnels divers. Elle met un point d’honneur à fournir un espace sûr et respectueux où chacun peut découvrir de nouveaux points de vue tout en suivant les directives communautaires.

L’abstinence entraîne des changements notables dans la vie des hommes, tant sur le plan mental que physique.

Analyser l’impact psychologique de l’abstinence sur l’homme permet de mettre en lumière ses avantages.

L’abstinence réduit l’anxiété et la dépression, tout en améliorant la confiance en soi. Les forums NoFap regorgent de témoignages montrant de réels progrès psychologiques.

Évaluer comment la réduction de la masturbation peut atténuer les symptômes d’anxiété et de dépression.

La dépendance à la pornographie et à la masturbation chez l’homme provoque souvent une anxiété importante. En cessant ces comportements, il est courant de voir une réduction de la dépression et une meilleure gestion des actions personnelles.

Étudier l’amélioration de la performance érectile après l’abstinence.

Les hommes souffrant de dysfonctions érectiles dues à la masturbation peuvent observer une amélioration grâce à l’abstinence.

NoFap : un défi pour les hommes d’aujourd’hui

Comprendre pourquoi les gens choisissent NoFap aide à mieux appréhender ses effets positifs sur la santé mentale et physique.

NoFap est un mouvement où la lutte contre la pornographie et ses effets délétères sur la santé mentale est primordiale. Les hommes qui y participent rapportent souvent une amélioration de la performance érectile et une réduction de l’anxiété. Plusieurs sondés ont aussi observé une baisse de la dépression et des pensées suicidaires après l’arrêt de ces comportements.

NoFap repose sur l’idée de renoncer à la masturbation pour mieux se concentrer sur soi.

NoFap, une initiative globale, propose aux hommes de s’abstenir de pornographie et de masturbation afin de réduire leur dépendance. Ce mouvement met en avant les bénéfices pour la santé mentale, la vitalité et l’équilibre émotionnel.

Examiner l’influence de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

L’étude de la pornographie par des scientifiques montre que cette pratique peut entraîner des troubles comme la dysfonction érectile, la dépression, l’anxiété et l’addiction. Nicole Prause a publié une étude sur l’influence de la consommation excessive de pornographie et de masturbation sur le cerveau et le bien-être des hommes.

Planifier son succès sur NoFap

Trucs et astuces de NoFap pour lutter contre la masturbation

Adopter des habitudes saines, telles que l’exercice et la méditation, est crucial pour le succès. Ces pratiques permettent de garder un esprit motivé.

La gestion des rechutes passe par des techniques simples et efficaces.

L’étude scientifique montre que les rechutes sont fréquentes dans NoFap. Les hommes doivent prendre du recul pour comprendre les causes de l’échec et solliciter l’aide de la communauté pour se remettre sur la bonne voie.

Des lectures et plateformes en ligne pour approfondir le mouvement.

Pour mieux appréhender ce phénomène, des ressources comme les travaux de Nicole Prause et d’autres études scientifiques expliquent les effets néfastes de la pornographie et de la masturbation ainsi que les méthodes pour y remédier.

NoFap est une communauté qui soutient activement les hommes dans leur lutte contre la dépendance.

Explorer les bénéfices du soutien émotionnel et social dans l’adoption de l’abstinence.

La communauté Nofap, à travers ses forums, permet aux hommes de trouver un soutien crucial face à l’anxiété et à la dépression, tout en favorisant l’échange d’outils et de solutions pour surmonter les moments difficiles. Faire appel à un expert est parfois nécessaire (voir ce lien).

Les forums NoFap sont un lieu où l’on peut trouver des stratégies pratiques et des encouragements.

Les forums servent de points d’échange cruciaux, où les hommes peuvent recevoir du soutien, partager leurs réussites et accéder à des recherches scientifiques pertinentes.

Analyser les effets des forums et des groupes de soutien sur la réussite des participants dans leurs parcours.

Les groupes de soutien en ligne, comme ceux de la communauté NoFap, sont efficaces pour aider les participants à lutter contre l’anxiété et la dépression, comme le prouvent les recherches scientifiques. Ces forums permettent d’apporter une aide précieuse à ceux qui cherchent à arrêter la masturbation.

Regardez la vidéo sur YouTube en cliquant sur ce lien :
le post original: Cliquer ici

#seule #façon #Fap #est #QUITTER #Fap #Dont #Fap

Retranscription des paroles de la vidéo: मैंने लास्ट टाइम फप कब किया था पता नहीं मुझे तो याद भी नहीं है और यही चीज तुम्हें अपने अंदर भी ले आनी है। तुम्हें याद ही नहीं रहना चाहिए कि तुमने लास्ट टाइम फैप कब किया था। सोचो कितनी क्रेजी चीज है कि लोग गिनते हैं कि मैंने 80 दिन तक फैप नहीं किया। 90 दिन तक फैप नहीं किया। तो तुम अपने माइंड में क्या खुद को रीहाइ्रेट कर रहे हो कि मैं एक प्रॉब्लम का शिकार हूं फैपिंग और मैंने 80 दिन ब्रेक ले लिया। 90 दिन ब्रेक ले लिया। और यह ब्रेक मुझे लाइफ टाइम रखना है। सोचो कितना बड़ा प्रेशर तुम अपने ऊपर ले रहे हो। चार पांच तरीके मैंने खुद ने यूज़ किए थे। सबसे पहला तरीका है डोंट ओवरथिंक। तुम्हें बिल्कुल भी सोचना नहीं है कि आज मेरा डे वन है, आज डे 10 है, डे 20 है, डे 50 है। ये बहुत ज्यादा क्रेजी चीज है। अगर तुम काउंट कर रहे हो, तुम्हें काउंट करना आज ही से बंद कर देना है। बिल्कुल भी काउंट नहीं करना। तुम अगर काउंट कर रहे हो स्टक मैंने लोगों को लिटरली देखा है। लोग कमेंट करते हैं। पता है मेरी 150 डेज की स्ट्रीक चल रही है। 160 डेज की स्ट्रीक चल रही है। ऐसे में क्या होगा? कभी वो स्ट्रीक ब्रेक होगी तो उससे तुम्हें अलग लेवल का डीमोटिवेशन मिलेगा। तो ये स्ट्रीक वगैरह ये सब तुमने क्या करा है बिल्कुल भी याद मत रखो। तुमको बिल्कुल ये होना ही नहीं चाहिए। तुम्हारी लाइफ में ये चीज एक्सिस्ट ही नहीं करनी चाहिए। तुमको ये बोलना चाहिए ये फालतू की चीज है। मैं करता ही नहीं हूं। मैंने तो कभी करा ही नहीं। ऑब्वियसली तुमने कभी ना कभी तो करा ही होगा। लेकिन तुम्हें ये रखना है कि भाई मैंने तो कभी किया ही नहीं। करा भी होगा। तो मेरे को याद नहीं है भाई। पता नहीं कब किया था। तुम अपने ब्रेन को सिग्नल देते हो कि मैं ये घटिया काम नहीं करता हूं। यह तभी होगा जब तुम खुद को झोंक दोगे। अब झोंकना किस चीज में है? मैंने खुद को अगर मैं बताऊं अपनी पर्सनल लाइफ का अगर मैं बताऊं तो मैंने एक गवर्नमेंट जॉब का एग्जाम क्रैक किया था और अभी मैं गवर्नमेंट जॉब ही करता हूं। तो यही चीज तुमको भी करनी है। मैं ये नहीं कह रहा कि तुमको गवर्नमेंट जॉब करनी है। गवर्नमेंट जॉब का एग्जाम क्रैक करना है। वो अपने आप में एक बहुत बड़ी चीज अलग ही हो गई। लेकिन तुमको अपनी लाइफ को एक पर्पस देना है। जब मैं पढ़ाई करता था ना तो मैं 7 आठ घंटे बैठ के पढ़ाई करता था और ऑब्वियसली एक साथ नहीं लेकिन दिन भर में 7 आठ घंटे तो मुझे टाइम ही नहीं मिलता था भाई। कभी मेरे को टाइम ही नहीं मिलता था कि मैं इन चीजों के बारे में सोच भी सकूं। मेरे दिमाग में कभी ख्याल ही नहीं आया कि मेरे को नो फब करना है, यह करना है, वो करना है। मेरे दिमाग में आई वास एन एस्पिरेंट और मेरे दिमाग में वही सब चलता था 24 घंटे कि यार मेरा ये क्वेश्चन कैसे होगा? वो क्वेश्चन कैसे होगा? मेरे मार्क्स यहां कम आ रहे हैं। मेरे को मार्क्स बढ़ाने हैं। तो तुमको अपनी लाइफ को एक पर्पस देना है। कोई तो स्किल सीखना शुरू करो। कोई मार्शल आर्ट्स टेक अप कर लो। कुछ भी करो। तुमको अपने दिमाग में एक गोल रखना है। मेरे को सीए बनना है, म्यूजिशियन बनना है, सिंगर बनना है, डांसर बनना है। उस चीज की प्रैक्टिस में इतना दीवाना हो जाओ। मेरे को एक बढ़िया बॉडी बनानी है। यही एक बढ़िया गोल हो सकता है। उस चीज में इतने दीवाने हो जाओ कि तुम ये चीजें ये चीजें तुम्हारे दिमाग में ही नहीं आनी चाहिए भाई। और अपने आप ही नहीं आएंगी। जब तुम दिन भर किसी चीज पे फोकस्ड हो। 100% फोकस्ड हो। तुम्हारे दिमाग में 24 घंटे वही बेगानापन चलेगा कि भाई मेरे को ये करना है। जब मैं पढ़ाई करता था छ सात घंटे पढ़ाई करता था। और जब मैंने पढ़ाई करनी स्टार्ट करी थी उस समय मैं जॉब भी करता था। मैं एक होटल में ₹5000 की जॉब करता था। तो ऑलमोस्ट मेरी 7 आठ घंटे की जॉब थी। उस समय पढ़ाई मैं दो-ती घंटे ही कर पा रहा था। इसलिए मैंने जॉब क्विट करके बाद में फुल टाइम पढ़ाई करी थी। ऑलमोस्ट डेढ़ दो साल तक मेरा गवर्नमेंट जॉब का एग्जाम भी क्रैक हुआ। तो यही चीज तुमको भी करनी है। अपनी लाइफ में कोई ऐसा गोल लगा दो कि जो तुमसे लार्जर दैन योरसेल्फ गोल होना चाहिए। तुम्हें पता है कि तुम्हारी औकात नहीं है उस गोल पे पहुंचने की। लेकिन तुम पहुंच के रहोगे। तुमको ये रखना है कि भाई मैं तो यहां पहुंच के ही रहूंगा। ऐसा हो ही नहीं सकता कि मैं ना पहुंच सकूं। मैंने कहा मैं नहीं पहुंचूंगा। ये क्या क्या औकात है इस गोल की? तुम्हें पता है कि बहुत बड़ा गोल है। लेकिन तुम्हारे आगे क्या औकात है उस गोल की? तुमको उस गोल को हासिल करना ही करना है। जब तुम्हारा जब तुम्हारे माइंड में दिन भर ये बातें चलेंगी ना कि भैंस की आमो को ये करना है। ये फैप वगैरह बहुत छोटी चीजें हो जाएंगी। तुम्हारे दिमाग में आएगा ही नहीं। इसके अलावा अपने ट्रिगर पॉइंट्स को कंप्लीटली रिमूव कर दो। जिस भी Instagram अकाउंट्स को तुमने फॉलो करके रखा है जो फालतू के अकाउंट्स हैं उनको अनफॉलो मारो। और इससे याद आया मेरा Instagram का लिंक मिल जाएगा। उसको फॉलो कर लेना। वहां पे ऐसे ही सेल्फ इंप्रूवमेंट, फैशन रिलेटेड और थोड़ा जॉब रिलेटेड टिप्स भी मैं देता ही रहता हूं। अपने ट्रिगर पॉइंट्स को कंप्लीटली रिमूव कर दो। बिस्तर पे लेटते हो तो तुमको ख्याल आते हैं ना। तो उस बिस्तर पर लेटना बंद कर दो। कुल मिला के तुम्हारा दिन भर बिस्तर में क्या काम है? तुमको बिस्तर में क्यों लेटना है? बाहर जाके खेलो, कूदो, ऐश करो, जिम जाओ, जिम के बाद बैडमिंटन जाओ। बैडमिंटन के बाद सिंगिंग चले जाओ। कुछ तो करो भाई लाइफ में और तुमको फीस नहीं है। फ्रेंड्स का गुठ बनाओ। साथ में बैठ के ट्रेनिंग करो। कुछ ऐसा काम करो। लाइफ माइंडेड वन नहीं मिल रहे। सुबह एक टाइम रनिंग जाना ही स्टार्ट करो। तुम्हें वहीं पे बहुत सारे रनर्स मिल जाएंगे। उनके साथ जाकर बात करो। तुम्हारी कम्युनिकेशन स्किल्स भी बेटर होंगी। और उनसे ये बातें मत करना कि मैं नो फैब कर रहा हूं। फिर से अपने दिमाग को इस उस चीज से असोसिएट ही मत करो। तुम अपनी एक आइडेंटिटी बनाओ। भाई मैं एक रनर हूं। मैं एक एस्पिरेंट हूं। अपनी आइडेंटिटी ये मत रखो कि यार मैं तो नो फेपर हूं। तुम नो फेपर अगर अपनी आइडेंटिटी रखोगे तो उसका मतलब यही है कि अभी तुम स्टक पे चल रहे हो। वो स्टीक क्या है कि मैंने ये नहीं किया है। ये नहीं किया है मैंने। ये कुछ ग्रेट है क्या? ये इसमें कुछ भी ग्रेट है। इसमें कुछ भी ग्रेट नहीं है। बस ये है कि एक नॉर्मल सी है। तुम ये नहीं करते हो। तो इन चीजों को बिल्कुल खत्म ही कर दो अपनी जिंदगी से। लेकिन मैं तुम्हें कह रहा हूं इसके बाद भी हो सकता है कि कभी-कभी तुमसे कुछ हो जाए। तो अब अगर कभी तुमसे कुछ हो भी गया तो उस बारे में सोचो ही मत। तुम इस बारे में इतना सोचते ही नहीं हो। तुम अपने को ऐसा बनाओ कि मैं इस बारे में ज्यादा ओवरथिंक करता ही नहीं हूं। हां हो गया तो ठीक है। कल से अपने काम पे लगना है। तो अपने काम पे लगना स्टार्ट करो। जब तुम अपने काम पे लगोगे तो ये चीज अपने आप ही तुम्हारी लाइफ से कब खत्म हो जाएगी तुम्हें बिल्कुल भी पता नहीं चलने वाला। और सबसे इंपॉर्टेंट चीज है अंडरस्टैंड व्हाई। तुम क्यों ये आदत छोड़ना चाहते हो। इस आदतों को छोड़ने का सिर्फ एक ही रीज़न है। तुम्हारे दिमाग से गंदे ख्याल निकल जाएंगे। इसके अलावा कुछ भी इससे नहीं होता। जितने भी लोग क्लेम्स करते हैं कि बाल लंबे हो जाएंगे, तुम गोरे हो जाओगे, तुम्हारी स्किन ग्लोइंग हो जाएगी। कुछ नहीं होता इससे। बहुत सारे बाबा लोग देखे होंगे जो कि नहीं करते। ये सर बाल सफेद नहीं होते। क्या उनके बाल झड़ते नहीं है? क्या उनकी बॉडी में बहुत ज्यादा मसल मास होता है। ऐसा कुछ भी नहीं होता ना। तो सिंपल सी बात है। ये ये क्लेम्स बहुत ज्यादा एक्साजरेटेड है। तुमको अपनी मेहनत करनी है, बॉडी बनानी है तो जिम जाओ और अपनी डाइट अच्छी लो। यही एक सिंपल सा तरीका है नो फैब को ढंग से करने का। नो फैब को करना है तो नो फैब करना आज ही से बंद कर दो। अपनी जिंदगी को एक बेहतर डायरेक्शन दो। इसके अलावा अगर तुम अपने टेस्टोस्टरॉन को बढ़ाना चाहते हो तो मैंने अपना टेस्टोस्टरॉन ऑलमोस्ट डबल कर दिया था। इस वीडियो में सब कुछ बताया। देख सकते हो। .

Déroulement de la vidéo:

0.4 मैंने लास्ट टाइम फप कब किया था पता नहीं
3.76 मुझे तो याद भी नहीं है और यही चीज
5.839 तुम्हें अपने अंदर भी ले आनी है। तुम्हें
7.839 याद ही नहीं रहना चाहिए कि तुमने लास्ट
9.519 टाइम फैप कब किया था। सोचो कितनी क्रेजी
12.48 चीज है कि लोग गिनते हैं कि मैंने 80 दिन
14.799 तक फैप नहीं किया। 90 दिन तक फैप नहीं
16.72 किया। तो तुम अपने माइंड में क्या खुद को
18.56 रीहाइ्रेट कर रहे हो कि मैं एक प्रॉब्लम
20.56 का शिकार हूं फैपिंग और मैंने 80 दिन
22.96 ब्रेक ले लिया। 90 दिन ब्रेक ले लिया। और
24.96 यह ब्रेक मुझे लाइफ टाइम रखना है। सोचो
27.359 कितना बड़ा प्रेशर तुम अपने ऊपर ले रहे
29.039 हो। चार पांच तरीके मैंने खुद ने यूज़ किए
31.199 थे। सबसे पहला तरीका है डोंट ओवरथिंक।
33.92 तुम्हें बिल्कुल भी सोचना नहीं है कि आज
35.6 मेरा डे वन है, आज डे 10 है, डे 20 है, डे
38.079 50 है। ये बहुत ज्यादा क्रेजी चीज है। अगर
40.32 तुम काउंट कर रहे हो, तुम्हें काउंट करना
42.32 आज ही से बंद कर देना है। बिल्कुल भी
44.399 काउंट नहीं करना। तुम अगर काउंट कर रहे हो
46.0 स्टक मैंने लोगों को लिटरली देखा है। लोग
48.079 कमेंट करते हैं। पता है मेरी 150 डेज की
50.0 स्ट्रीक चल रही है। 160 डेज की स्ट्रीक चल
51.84 रही है। ऐसे में क्या होगा? कभी वो
53.36 स्ट्रीक ब्रेक होगी तो उससे तुम्हें अलग
55.28 लेवल का डीमोटिवेशन मिलेगा। तो ये स्ट्रीक
57.6 वगैरह ये सब तुमने क्या करा है बिल्कुल भी
59.76 याद मत रखो। तुमको बिल्कुल ये होना ही
62.239 नहीं चाहिए। तुम्हारी लाइफ में ये चीज
63.44 एक्सिस्ट ही नहीं करनी चाहिए। तुमको ये
64.72 बोलना चाहिए ये फालतू की चीज है। मैं करता
66.159 ही नहीं हूं। मैंने तो कभी करा ही नहीं।
67.92 ऑब्वियसली तुमने कभी ना कभी तो करा ही
69.439 होगा। लेकिन तुम्हें ये रखना है कि भाई
70.479 मैंने तो कभी किया ही नहीं। करा भी होगा।
72.08 तो मेरे को याद नहीं है भाई। पता नहीं कब
73.68 किया था। तुम अपने ब्रेन को सिग्नल देते
75.28 हो कि मैं ये घटिया काम नहीं करता हूं। यह
77.2 तभी होगा जब तुम खुद को झोंक दोगे। अब
79.68 झोंकना किस चीज में है? मैंने खुद को अगर
82.0 मैं बताऊं अपनी पर्सनल लाइफ का अगर मैं
83.759 बताऊं तो मैंने एक गवर्नमेंट जॉब का
85.2 एग्जाम क्रैक किया था और अभी मैं
86.72 गवर्नमेंट जॉब ही करता हूं। तो यही चीज
89.119 तुमको भी करनी है। मैं ये नहीं कह रहा कि
91.2 तुमको गवर्नमेंट जॉब करनी है। गवर्नमेंट
92.64 जॉब का एग्जाम क्रैक करना है। वो अपने आप
94.64 में एक बहुत बड़ी चीज अलग ही हो गई। लेकिन
96.72 तुमको अपनी लाइफ को एक पर्पस देना है। जब
99.119 मैं पढ़ाई करता था ना तो मैं 7 आठ घंटे
101.759 बैठ के पढ़ाई करता था और ऑब्वियसली एक साथ
104.0 नहीं लेकिन दिन भर में 7 आठ घंटे तो मुझे
106.32 टाइम ही नहीं मिलता था भाई। कभी मेरे को
108.159 टाइम ही नहीं मिलता था कि मैं इन चीजों के
109.52 बारे में सोच भी सकूं। मेरे दिमाग में कभी
111.119 ख्याल ही नहीं आया कि मेरे को नो फब करना
112.64 है, यह करना है, वो करना है। मेरे दिमाग
114.479 में आई वास एन एस्पिरेंट और मेरे दिमाग
116.799 में वही सब चलता था 24 घंटे कि यार मेरा
118.64 ये क्वेश्चन कैसे होगा? वो क्वेश्चन कैसे
120.159 होगा? मेरे मार्क्स यहां कम आ रहे हैं।
121.6 मेरे को मार्क्स बढ़ाने हैं। तो तुमको
123.2 अपनी लाइफ को एक पर्पस देना है। कोई तो
125.439 स्किल सीखना शुरू करो। कोई मार्शल आर्ट्स
127.52 टेक अप कर लो। कुछ भी करो। तुमको अपने
129.599 दिमाग में एक गोल रखना है। मेरे को सीए
131.039 बनना है, म्यूजिशियन बनना है, सिंगर बनना
133.04 है, डांसर बनना है। उस चीज की प्रैक्टिस
135.28 में इतना दीवाना हो जाओ। मेरे को एक
137.04 बढ़िया बॉडी बनानी है। यही एक बढ़िया गोल
138.879 हो सकता है। उस चीज में इतने दीवाने हो
140.72 जाओ कि तुम ये चीजें ये चीजें तुम्हारे
142.319 दिमाग में ही नहीं आनी चाहिए भाई। और अपने
144.08 आप ही नहीं आएंगी। जब तुम दिन भर किसी चीज
146.879 पे फोकस्ड हो। 100% फोकस्ड हो। तुम्हारे
149.2 दिमाग में 24 घंटे वही बेगानापन चलेगा कि
151.68 भाई मेरे को ये करना है। जब मैं पढ़ाई
153.28 करता था छ सात घंटे पढ़ाई करता था। और जब
155.44 मैंने पढ़ाई करनी स्टार्ट करी थी उस समय
157.04 मैं जॉब भी करता था। मैं एक होटल में
158.48 ₹5000 की जॉब करता था। तो ऑलमोस्ट मेरी 7
161.12 आठ घंटे की जॉब थी। उस समय पढ़ाई मैं
162.879 दो-ती घंटे ही कर पा रहा था। इसलिए मैंने
164.64 जॉब क्विट करके बाद में फुल टाइम पढ़ाई
166.239 करी थी। ऑलमोस्ट डेढ़ दो साल तक मेरा
168.0 गवर्नमेंट जॉब का एग्जाम भी क्रैक हुआ। तो
170.08 यही चीज तुमको भी करनी है। अपनी लाइफ में
172.48 कोई ऐसा गोल लगा दो कि जो तुमसे लार्जर
174.48 दैन योरसेल्फ गोल होना चाहिए। तुम्हें पता
176.48 है कि तुम्हारी औकात नहीं है उस गोल पे
178.08 पहुंचने की। लेकिन तुम पहुंच के रहोगे।
180.16 तुमको ये रखना है कि भाई मैं तो यहां
181.76 पहुंच के ही रहूंगा। ऐसा हो ही नहीं सकता
183.68 कि मैं ना पहुंच सकूं। मैंने कहा मैं नहीं
185.12 पहुंचूंगा। ये क्या क्या औकात है इस गोल
187.44 की? तुम्हें पता है कि बहुत बड़ा गोल है।
189.12 लेकिन तुम्हारे आगे क्या औकात है उस गोल
190.56 की? तुमको उस गोल को हासिल करना ही करना
192.72 है। जब तुम्हारा जब तुम्हारे माइंड में
194.48 दिन भर ये बातें चलेंगी ना कि भैंस की आमो
196.319 को ये करना है। ये फैप वगैरह बहुत छोटी
198.72 चीजें हो जाएंगी। तुम्हारे दिमाग में आएगा
200.0 ही नहीं। इसके अलावा अपने ट्रिगर पॉइंट्स
202.08 को कंप्लीटली रिमूव कर दो। जिस भी
204.4 Instagram अकाउंट्स को तुमने फॉलो करके
206.159 रखा है जो फालतू के अकाउंट्स हैं उनको
208.0 अनफॉलो मारो। और इससे याद आया मेरा
209.599 Instagram का लिंक मिल जाएगा। उसको फॉलो
211.28 कर लेना। वहां पे ऐसे ही सेल्फ
212.56 इंप्रूवमेंट, फैशन रिलेटेड और थोड़ा जॉब
214.159 रिलेटेड टिप्स भी मैं देता ही रहता हूं।
215.599 अपने ट्रिगर पॉइंट्स को कंप्लीटली रिमूव
217.519 कर दो। बिस्तर पे लेटते हो तो तुमको ख्याल
219.36 आते हैं ना। तो उस बिस्तर पर लेटना बंद कर
221.36 दो। कुल मिला के तुम्हारा दिन भर बिस्तर
223.2 में क्या काम है? तुमको बिस्तर में क्यों
224.72 लेटना है? बाहर जाके खेलो, कूदो, ऐश करो,
226.959 जिम जाओ, जिम के बाद बैडमिंटन जाओ।
228.959 बैडमिंटन के बाद सिंगिंग चले जाओ। कुछ तो
230.72 करो भाई लाइफ में और तुमको फीस नहीं है।
233.12 फ्रेंड्स का गुठ बनाओ। साथ में बैठ के
235.04 ट्रेनिंग करो। कुछ ऐसा काम करो। लाइफ
236.799 माइंडेड वन नहीं मिल रहे। सुबह एक टाइम
238.64 रनिंग जाना ही स्टार्ट करो। तुम्हें वहीं
240.159 पे बहुत सारे रनर्स मिल जाएंगे। उनके साथ
242.08 जाकर बात करो। तुम्हारी कम्युनिकेशन
243.599 स्किल्स भी बेटर होंगी। और उनसे ये बातें
245.599 मत करना कि मैं नो फैब कर रहा हूं। फिर से
247.36 अपने दिमाग को इस उस चीज से असोसिएट ही मत
249.519 करो। तुम अपनी एक आइडेंटिटी बनाओ। भाई मैं
251.36 एक रनर हूं। मैं एक एस्पिरेंट हूं। अपनी
253.36 आइडेंटिटी ये मत रखो कि यार मैं तो नो
254.879 फेपर हूं। तुम नो फेपर अगर अपनी आइडेंटिटी
257.12 रखोगे तो उसका मतलब यही है कि अभी तुम
258.88 स्टक पे चल रहे हो। वो स्टीक क्या है कि
260.639 मैंने ये नहीं किया है। ये नहीं किया है
262.639 मैंने। ये कुछ ग्रेट है क्या? ये इसमें
264.56 कुछ भी ग्रेट है। इसमें कुछ भी ग्रेट नहीं
266.8 है। बस ये है कि एक नॉर्मल सी है। तुम ये
268.72 नहीं करते हो। तो इन चीजों को बिल्कुल
270.4 खत्म ही कर दो अपनी जिंदगी से। लेकिन मैं
272.4 तुम्हें कह रहा हूं इसके बाद भी हो सकता
273.919 है कि कभी-कभी तुमसे कुछ हो जाए। तो अब
276.24 अगर कभी तुमसे कुछ हो भी गया तो उस बारे
278.16 में सोचो ही मत। तुम इस बारे में इतना
279.919 सोचते ही नहीं हो। तुम अपने को ऐसा बनाओ
281.44 कि मैं इस बारे में ज्यादा ओवरथिंक करता
282.88 ही नहीं हूं। हां हो गया तो ठीक है। कल से
284.639 अपने काम पे लगना है। तो अपने काम पे लगना
286.639 स्टार्ट करो। जब तुम अपने काम पे लगोगे तो
288.8 ये चीज अपने आप ही तुम्हारी लाइफ से कब
290.479 खत्म हो जाएगी तुम्हें बिल्कुल भी पता
291.919 नहीं चलने वाला। और सबसे इंपॉर्टेंट चीज
293.84 है अंडरस्टैंड व्हाई। तुम क्यों ये आदत
296.72 छोड़ना चाहते हो। इस आदतों को छोड़ने का
298.88 सिर्फ एक ही रीज़न है। तुम्हारे दिमाग से
300.8 गंदे ख्याल निकल जाएंगे। इसके अलावा कुछ
303.04 भी इससे नहीं होता। जितने भी लोग क्लेम्स
304.8 करते हैं कि बाल लंबे हो जाएंगे, तुम गोरे
307.28 हो जाओगे, तुम्हारी स्किन ग्लोइंग हो
308.8 जाएगी। कुछ नहीं होता इससे। बहुत सारे
311.199 बाबा लोग देखे होंगे जो कि नहीं करते। ये
313.68 सर बाल सफेद नहीं होते। क्या उनके बाल
315.199 झड़ते नहीं है? क्या उनकी बॉडी में बहुत
316.72 ज्यादा मसल मास होता है। ऐसा कुछ भी नहीं
318.56 होता ना। तो सिंपल सी बात है। ये ये
320.4 क्लेम्स बहुत ज्यादा एक्साजरेटेड है।
322.479 तुमको अपनी मेहनत करनी है, बॉडी बनानी है
324.4 तो जिम जाओ और अपनी डाइट अच्छी लो। यही एक
327.12 सिंपल सा तरीका है नो फैब को ढंग से करने
329.039 का। नो फैब को करना है तो नो फैब करना आज
331.12 ही से बंद कर दो। अपनी जिंदगी को एक बेहतर
333.28 डायरेक्शन दो। इसके अलावा अगर तुम अपने
335.039 टेस्टोस्टरॉन को बढ़ाना चाहते हो तो मैंने
336.96 अपना टेस्टोस्टरॉन ऑलमोस्ट डबल कर दिया
338.96 था। इस वीडियो में सब कुछ बताया। देख सकते
340.88 हो।
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