Un contenu YouTube consacré à « No Fap »

Un éclairage sur « No Fap » par TRENDING MAN (A.S)

Une vidéo vient d’être postée par TRENDING MAN (A.S) sur YouTube
portant sur « No Fap »:

À la date de notre découverte, cette vidéo captait l’attention. Le nombre de Likes indiquait: 5128.

No Fap Challenge « ● Mon défi No Fap (60 jours) Mon expérience et quels sont ses avantages et effets secondaires, mes envies, etc. et tout ce que j’ai expliqué dans cette vidéo. Remerciements spéciaux pour la motivation @beerbiceps @FitTuber @The_SalilJamdar_Show ● Est-ce que je souffre de problèmes et comment pouvez-vous tous relever le défi du No Fapping dès maintenant ?. Vous serez sûrement motivé et vous arrêterez dès aujourd’hui. (Vidéo de motivation complète) ___________________________________________ AVIS DE NON-RESPONSABILITÉ – Cette vidéo est réalisée à des fins éducatives uniquement. Les sujets mentionnés dans cette vidéo sont entièrement basés sur mes expériences et les choses peuvent différer selon les individus. Les téléspectateurs sont priés de d’abord rechercher, comprendre (effets, avantages, avantages et inconvénients), puis prendre une décision. Quand j’ai réalisé cette vidéo, j’étais nouveau sur YouTube, le montage et les photos ou clips utilisés dans cette vidéo sont peu drôles selon les normes de montage vidéo 2022. Et les photos ne sont utilisées que pour expliquer clairement les concepts aux téléspectateurs. ~ J’espère que vous comprenez cela parce que je n’étais qu’un débutant dans la création et le montage de vidéos YouTube. ● Mais les informations ou l’expérience que j’ai partagées dans cette vidéo sont entièrement vraies et basées sur mes expériences personnelles. _____________________________________________ ● Regardez la vidéo complète et partagez votre expérience avec No Fab dans les commentaires. Et si je peux le faire, vous pouvez sûrement tous le faire aussi, cela a des avantages que vous ne croirez pas !! (Quelles sont vos pensées, commentez) ___________________________________________ Mon autre chaîne – https://youtube.com/channel/UCxsZfbQKQQrzzYjXv7wzKTw Si vous avez des doutes ou des questions, SUIVEZ-moi sur INSTAGRAM https://instagram.com/trending_man_insta?igshid=n5achs64ui7z Pour Requêtes liées aux affaires/au parrainage E-mail -beingblogs@gmail.com –◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆–◆– Utile (PLAYLIST) pour les étudiants ● Mon expérience complète Vidéos (éducatives) – https://youtu.be/w7ELR0Ga9Qk ● Complète (Playlist) liée à l’éducation et aux connaissances – https://youtube.com/playlist?list=PL0_uOInor3Qw1jnvtfKLV6DI2sMtTVfbg ● Remise des diplômes terminée Hone ke baad kya karna chahiye ? Vidéo détaillée – https://youtu.be/w7ELR0Ga9Qk ● Cours de maîtrise en détails et avantages de faire une vidéo post-diplôme – https://youtu.be/MN7UCXxL9Ck ● Mon parcours (motivation) – https://youtu.be/ZRRCiIqcFTs ● Courts métrages YouTube informatifs (liste de lecture) https://youtube.com/playlist?list=PL0_uOInor3QxVd_X2lcHJmu2_ItecVZx5 ● Vlogs de voyage – https://youtube.com/playlist?list=PL0_uOInor3Qyzrh3pDs6o6xbzsGYN2uFm – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – CRÉDITS MUSICAUX Dizaro FlashBack (Chanson fournie par Vlog No copyright Music) Lien vidéo : https://youtu.be/-sg3YEIXnPg Rap sur Beat HamburgHood Records (Musique à usage gratuit, Beat instrumental) Lien vidéo : •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Avertissement Cette vidéo est à des fins éducatives uniquement. Avis de non-responsabilité en matière de droit d’auteur en vertu de l’article 107 de la loi sur le droit d’auteur de 1976, une « utilisation équitable » est autorisée à des fins telles que la critique, les commentaires, les reportages d’actualité, l’enseignement, les bourses d’études et la recherche. L’utilisation équitable est une utilisation autorisée par la loi sur le droit d’auteur qui pourrait autrement constituer une violation. Une utilisation à but non lucratif, éducative ou personnelle fait pencher la balance en faveur d’une utilisation équitable. ».

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Comment NoFap transforme la vie des hommes

NoFap est un mouvement prônant l’abstinence de pornographie et de masturbation.

Le mouvement NoFap propose de rompre avec la pornographie et la masturbation afin de réduire l’addiction. Il s’agit d’une initiative permettant aux hommes d’améliorer leur bien-être mental et physique.

Explorer les motivations qui sous-tendent NoFap est une étape clé pour en comprendre l’impact sur la vie des pratiquants.

NoFap est motivé par le désir de surmonter les effets de la pornographie, d’améliorer la performance érectile et de réduire l’anxiété. Les hommes sondés dans le cadre du mouvement rapportent une réduction notable de la dépression et des pensées suicidaires après avoir cessé ces comportements.

Observer l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes.

Les recherches menées par des experts ont révélé que la pornographie peut engendrer des troubles tels que la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression, des problèmes émotionnels et l’addiction. Nicole Prause a effectué une étude scientifique sur les effets de la pornographie excessive sur le bien-être mental et physique des hommes.

La plateforme NoFap offre un soutien crucial aux hommes qui souhaitent améliorer leur bien-être.

Mettre en lumière l’importance du soutien social et émotionnel dans le parcours d’abstinence.

Les forums de Nofap constituent un outil précieux pour les hommes, leur permettant de surmonter l’anxiété, la dépression, et les défis du parcours d’abstinence en partageant des conseils et des solutions pour éviter les rechutes. Une assistance spécialisée est souvent utile (voir à ce sujet ce site très connu chastete.fr).

Les plateformes d’échange NoFap sont une ressource pour les hommes cherchant des conseils sur l’abstinence.

Les forums servent de lien entre les hommes cherchant à arrêter la masturbation, en leur offrant des témoignages, des conseils et des recherches scientifiques pertinentes.

Étudier l’impact des forums et des groupes de soutien sur les participants.

Les chercheurs ont mis en évidence que les forums de la communauté NoFap jouent un rôle crucial dans la réduction de l’anxiété et de la dépression, favorisant le succès des participants. Les études scientifiques montrent que cette solidarité est essentielle pour combattre la dépendance à la masturbation.

Les étapes clés pour réussir sur NoFap

Ressources supplémentaires pour mieux réussir le défi NoFap.

Les articles et études scientifiques, notamment ceux de Nicole Prause, offrent une perspective approfondie sur les effets de la pornographie et de la masturbation, tout en proposant des approches scientifiques pour y faire face.

Soutien de NoFap pour rester sur la voie de l’abstinence

Pour rester motivé, il est important d’adopter des habitudes comme l’exercice et la méditation, tout en évitant les déclencheurs de tentation.

Pour limiter les rechutes, des stratégies de prévention sont nécessaires.

Les rechutes ne sont pas un échec, mais un défi normal dans NoFap, comme le montre une étude scientifique. Les participants doivent analyser leurs erreurs, comprendre ce qui a causé la rechute et utiliser le soutien de la communauté pour progresser.

Les hommes expérimentent des effets variés de l’abstinence dans leur vie personnelle.

Évaluer les bénéfices de l’abstinence pour la performance érectile.

L’abstinence favorise la récupération des circuits neuronaux et améliore la performance érectile chez les hommes.

Évaluer les bénéfices psychologiques de l’abstinence chez l’homme permet de mieux comprendre ses effets positifs.

La pratique de l’abstinence permet de réduire l’anxiété et la dépression tout en augmentant la confiance en soi. Les forums de la communauté NoFap regorgent de témoignages sur ces bénéfices.

Évaluer les bienfaits psychologiques liés à l’abstinence de la masturbation, en particulier pour réduire l’anxiété et la dépression.

Les hommes souffrent fréquemment d’anxiété en raison de la dépendance à la pornographie et à la masturbation. En s’abstenant, ils constatent une diminution de leur dépression et un renforcement de leur capacité à contrôler leurs comportements.

Regardez la vidéo sur YouTube en cliquant sur ce lien :
la publication originale: Cliquer ici

#Cela #sestil #produit #lorsque #nai #PAS #FAPPÉ #pendant #jours #Pas #défi #Fap #Aucun #avantage #transformation #Fap

Retranscription des paroles de la vidéo: सो हेलो एवरीवन। वीडियो में आपसे बात करने वाला हूं नो फैब चैलेंज के बारे में। जी हां, तो हाल ही में मैं 60 डेज कंप्लीट कर चुका हूं और 90 डेज का टारगेट मैंने रखा है। तो वीडियो में आपसे मैं अपना नो फब चैलेंज का बेनिफिट्स क्या-क्या मुझे बेनिफिट्स हुआ है। क्या-क्या हार्मफुल इफेक्ट्स हुआ है मेरे हेल्प पे और इसका अर्जस क्या है? हर एक चीज के बारे में डिटेल में समझाने वाला हूं। अगर आप भी नो फेब चैलेंज कर रहे हो या करने का सोच रहे हो तो वीडियो आपके लिएेंट होने वाला है। अगर आप नहीं भी कर रहे हो तब भी वीडियो देखो क्योंकि इससे आपको बहुत कुछ सीखने मिलेगा और बहुत सारा मोटिवेशन मिलेगा और आपको भी नो फब करना चाहिए। और वीडियो स्टार्ट करने से पहले मैं दो बहुत बड़े यूटर्स को थैंक यू कहना चाहता हूं। पहला है फिटवर और दूसरा है बियर बाईसेप्स क्योंकि इनके वीडियोस देख के ही मैं मोटिवेटेड हुआ हूं। तो बिना टाइम गवाए स्टार्ट करते हैं इस वीडियो को। पहले तो मैं आपसे बात करूंगा मैं नो फेब चैलेंज का क्या रूटीन था? क्या अजेस आया? क्या प्रॉब्लम्स आया और कैसे-कैसे मैंने इसको ओवरकम किया और मैं 60 डेज 30 डेज कैसे करके मैं आगे बढ़ा। तो पहले मैं बात करूंगा नो फेब चैनल आपको स्टार्ट कैसे करना है? तो जब भी आप नो फेब चैनल स्टार्ट करो तो आपको दो चीज रखना बहुत इंपॉर्टेंट है। पहला चीज है कैलेंडर दूसरा चीज है आपका वाइट बोर्ड या फिर पेपर शीट कुछ भी चलेगा जहां पे आपको अपना नोट्स लिख सकते हो। आप कितना रेस कंप्लीट किया कितना रेस नहीं किया। हर डे कर कर के आप आगे बढ़ोगे तो आपको इससे बहुत कुछ सीखने मिलेगा। बहुत सारा आपको बेनिफिट्स होगा और आप बहुत कुछ आप जान सकोगे उस टाइम टेबल से। तो पहली चीज अगर वन डे से लेके सेवन डेज का जो वन वीक का टाइम होता है उसमें आपको बहुत ज्यादा अर्जस होगा। क्योंकि आप एक चीज को बहुत पहले से करते हो यार। यह बात तो सही है कि आप बहुत पहले से कर रहे हो। आपका बॉडी आपका माइंड उसके लिए प्रिपेयर है कि आप हर रात को दिन को आप उसके बारे में सोचोगे। चाहे Facebook हो, Instagram हो, आप हर जगह वो इमेजेस देखते हो, वीडियोस देख के आपका अंदर जो ट्रिगर होता है आप करने का मन करता है। तो पहला वन डे से लेके सेवन डेज का टाइम वो सबसे ज्यादा इंपॉर्टेंट और सबसे ज्यादा अर्जफुल टाइम है। जहां पे आपका मन करेगा कि आप करें। आपका मन करेगा वो वीडियोस देख के वो साइट्स को सर्व करें या फिर वो Instagram, Facebook कहीं पे भी वो वीडियोस देखो। तो पहली बात आपको यह चीज करना है कि आपका फोन जो है साइड में रखना है। आपको ज्यादा से ज्यादा टाइम फैमिली के साथ, दोस्त के साथ, पढ़ाई के साथ गुजारना है। क्योंकि अगर आप फ्री टाइम में लोगे या फिर आप अकेले कोई रूम में रहोगे तो आपको माइंड आपको करेगा ही कि आपको ट्रिगर करेगा कि आपको करना है। तो वन डे से लेके से डेज का जो टाइम पीरियड है सबसे ज्यादा डिफिकल्ट है। पर जब मैंने एक बार डिसाइड कर लिया कि मुझे करना है। उसके बाद वन डे से लेके से डज़ तक मैंने अपना फोन को टच ही नहीं किया। तो पहला चीज आप जब स्टार्ट करोगे नोब चैलेंज आपको करना है एक टिक मार्क करना है कैलेंडर पे आपको डेज का रिमार्क्स लिखना है और आपको फोन सोशल मीडिया जितना हो सके दूर रहिए अगर आप सोशल मीडिया से दूर नहीं रह सकते तो आप एक चीज कर सकते हो अगर आपका दोस्त का मैसेज आए तो मैसेज का रिप्लाई करो और फटाफट उसको बंद कर दो और उसको यूज़ मत करो तो ये एक तरीका है जब वन डे से लेके सेवन डेज तक सबसे ज्यादा टफ होता है नो फेब चैलेंज कंप्लीट करने का उस चीज को आप कंप्लीट करो तो जी हां अगर आपने समझ के वन डे से लेके सेवन डेज का टाइम लेवल उसके बाद आता है तो आपका वन वीक से लेके टू वीक्स थ्री वीक्स मतलब से डेज से लेके वन मंथ तक का रूटीन तो इस टाइम में आपका माइंड प्रिपेयर हो जाता है कि आपको उतना अर्जेस नहीं आने लगता। आपका माइंडली ट्रिगर नहीं होता। पर अगर आपके सामने कोई ऐसे इमेज आ जाए, कोई वीडियो क्लिप्स आ जाए, WhatsApp ग्रुप में या कहीं भी आपका मन करेगा कि आपको मास्टरबेशन करना है, आपको नो फ चैलेंज तोड़ना है। तो सबसे इंपॉर्टेंट चैलेंज है मेरे लिए तो यह है सेवन डेज से लेके 30 डेज तक। क्योंकि इस टाइम में आप अपना बॉडी को प्रिपेयर कर चुके हो तो नो फाइव चैलेंज के लिए। पर आपका माइंड अभी भी प्रिपेयर नहीं होता है। तो प्लीज इस बात का ध्यान रखिए जो आपका कैलेंडर है उसको अपना दोस्त बनाइए। उस पे आप टिक मार्क करिए। हर डेज का दिमाग रखिए। अब जो वाइट बोर्ड मैंने आपको यूज़ करने के लिए कहा वहां पे आप अपना मोटिवेशन लिखिए। आप ऐसा वीडियोस देखिए वहां पे लिखिए कि आप कर सकते हो। आप कर ही दोगे और आप 60 डेज 30 डेज जितना दिन का चैलेंज लेना चाहते हो लो। तो ये जो आपका सेवन डेज से लेके वन मंथ का टाइम टेबल है जैसे आपका टफ तो होगा बट आपका सब चीज माइंड में है आप कंप्लीट करो तो जैसे-जैसे आपका डे आगे बढ़ जाएगा जैसे 20 डेज 25 डेज वन मंथ वैसे-वैसे आपका आपका बॉडी से यूज़ टू हो जाएगा क्योंकि आप एक चीज को बहुत सालों से करते हो और आपको पता ही है आप एक दिन से नहीं दो दिन से नहीं आप सालों से करते हो और अगर वो चीज को आपको रोकना है तो आपके अंदर से वो बात निकलना चाहिए तो ये मैंने आपको कह दिया कि आपको कैसे टाइम टू टाइम सेट करना है कैसे आगे बढ़ना है क्या-क्या करना है हर किसी का बॉडी टाइप सेम नहीं होता आपको एक बात में ध्यान रखो आपका जो अर्ज है आपका जो डिमांड्स है उसके के हिसाब से अपने टाइम टेबल को प्लान करिए। जी हां, अभी मैं बात करूंगा कि मेरे नो फैब चैलेंज में मुझे क्या-क्या बेनिफिट्स हुआ। सब कुछ शेयर करने वाला हूं। पहला चीज जो मुझे बेनिफिट्स हुआ वो बहुत ज्यादा मिरेकल था। पहले जब मैं नो फेब चैलेंज को लिया नहीं था तो स्किन है या फिर बहुत ज्यादा इतना ग्लो नहीं था। बट जब से मैंने नो फेब चैलेंज को लिया तब से मेरा स्किन में एक ग्लो आया। आप देखो तो ये सब कुछ बेनिफिट्स आपको मिलने वाला है। और सबसे मिरेकल बेनिफिट्स ये है कि आपके अंदर बहुत ज्यादा स्टेमिना होगा। आपको काम करने में मजा आने वाला है। आप जो नो फेब चैलेंज जब लेते नहीं थे, आप मास्टरबेशन करते थे तो आपका बॉडी में एक स्टेमिना का लो हो जाते थे। आपके अंदर एनर्जी का कमी होता था। जी हां, नो फ चैलेंज लोगे तो आपको बात पता चलेगा। तो ये था कुछ बेनिफिट्स मेरा। तो अभी मैं आपसे शेयर करूंगा मैं नो फेब चैलेंज में मुझे क्या हार्मफुल साइड इफेक्ट्स हुआ या फिर क्या अर्जस था। क्या-क्या प्रॉब्लम्स मैंने फेस किया। मुझे नहीं पता आप यह प्रॉब्लम फेस करोगे कि नहीं मुझे नहीं पता। पर मैं आपसे शेयर करना चाहता हूं। जब मेरा नो फैब चैलेंज का 14 डज़ का करीब मैंने पहुंचा। जब मैं बहुत ज्यादा बीमार पड़ चुका था। मुझे नहीं पता इसको फ्लैट लाइन कहते हैं या आपके साथ होने वाला है। पता नहीं पर जब 14 डेज पे मैं गया मेरा माइंड तब स्टेबल था कि मुझे नहीं करना है। पर मैं बहुत बीमार पड़ चुका था। बहुत सा फीवर आया था और ये फीवर साइड मैं तीन या चार दिन तक चला। उसके बाद जब मैं फीवर से बाहर आया उसके बाद से मैं बीमार पड़ने बंदा ही हो गया। तब से लेके अभी 60 डेज आज कंप्लीट हुआ है। तो अभी तक मैं बीमार नहीं पड़ा। तो ये प्रॉब्लम था मेरे बॉडी में आया था। अगर आप नो फेब चैलेंज ले रहे हो तो प्लीज एक बात का गलती मत करना जो मैंने किया। वही मैं बहुत ज्यादा दिमाग में प्रेशर डाल लिया था कि मुझे करना है, मुझे करना है, करना है। तो आप इतना प्रेशर मत लो। आप इजीली इसको चैलेंज के हिसाब से लो। अपने बॉडी के हिसाब से लो। प्लीज उसको प्रेशर मत लो। तो शायद आप फीवर ना हो मेरे जैसा। तो ये कुछ मेरा प्रॉब्लम्स मैंने फेस करा। और अर्जस का बात करूं तो अर्जस तो सभी को होता है। तो एक मैंने टिप यूज़ किया था वो कि मैं अपना फोन को इतना ज्यादा यूज़ नहीं करता था। और ज्यादा टाइम जब मैं अकेले घर पे रहता था तो मैं या तो वीडियो शूट कर लिया करता था या फिर टीवी देखता था या फिर मोबाइल पे गेम्स खेल लेता था। तो सबसे बड़ा टिप तो आपको यह दूंगा। अगर आप फोन बहुत ज्यादा यूज़ करते हो तो आप ऐसा गेम्स डाउनलोड करिए जिससे आपको टाइम भी पास हो जाए जिसके गेम्स को खेलने के लिए आपको नेट का जरूरत नहीं हो। जैसे PUBG हो गया या फिर बहुत सारा गेम हो गया जिसके लिए नेट चाहिए होता है। तो आपका अगर नेट ओपन होगा तो आपको WhatsApp, Instagram हर जगह नोटिफिकेशन आने लगे और आपका मन करे कि वो खोले। तो मैंने आपसे तीन चीजें शेयर किया। पहला मैं कैसे आपको टाइम टेबल सेट करना है। आपका बेनिफिट्स क्या-क्या है और अजेस और हार्मफुल क्या-क्या है। तो मैंने आपसे सारा चीजें शेयर किया। मेरा एक्सपीरियंस 60 डेज का एक्सपीरियंस और मैं टारगेट रखा हूं 90 डेज का और 30 डेज के बाद। तो मैं आप लोग से भी क्वेश्चन करने वाला हूं। आप कमेंट से बताइए कि अगर आपने नोफेब चैलेंज लिया है तो आपका अभी आप कौन से डे में हो वन डे वन वीक टू वीक या फिर कितना आप अपना कमेंट से मुझे बताइए आप कौन सा वीकली जा रहे हो कौन सा मंथली जा रहे हो कितना दिन आपका नोफेब चैलेंज हो गया और अगर आपने नोफेब चैलेंज नहीं लिया तब भी कमेंट से बताओ आपका एक्सपीरियंस मास्टरबेशन का है तो वीडियो से मुझे लगता है आपको कुछ सीखने मिला होगा मोटिवेशन मिला होगा अगर आप नोब चैलेंज अभी तक कर नहीं रहे हो तो क्यों नहीं कर रहे हो करो इसका बहुत ज्यादा बेनिफिट्स है जो मुझे पहले पता नहीं था पर करने के बाद मुझे पता चला वीडियो आपको पसंद आया तो प्लीज वीडियो को लाइक कर देना और सब्सक्राइब नहीं किया सब्सक्राइब करके करके बेल आइकॉन को बजा देना क्योंकि मैं ऐसा वीडियोस लाते रहता हूं आपके लिए यूज़फुल वीडियोस और शेयर कर देना सभी दोस्तों के साथ ताकि उनको पता चले नो फेब का बेनिफिट्स के बारे में एक भाई से और एक भाई तक तो शेयर कर देना मिलते हैं आप लोग से अलग वीडियो पे और नो फेब चैलेंज को लीजिए और कमेंट से सब बात .

Déroulement de la vidéo:

0.32 सो हेलो एवरीवन। वीडियो में आपसे बात करने
2.24 वाला हूं नो फैब चैलेंज के बारे में। जी
4.08 हां, तो हाल ही में मैं 60 डेज कंप्लीट कर
6.0 चुका हूं और 90 डेज का टारगेट मैंने रखा
7.68 है। तो वीडियो में आपसे मैं अपना नो फब
9.679 चैलेंज का बेनिफिट्स क्या-क्या मुझे
11.12 बेनिफिट्स हुआ है। क्या-क्या हार्मफुल
12.639 इफेक्ट्स हुआ है मेरे हेल्प पे और इसका
14.16 अर्जस क्या है? हर एक चीज के बारे में
15.839 डिटेल में समझाने वाला हूं। अगर आप भी नो
17.52 फेब चैलेंज कर रहे हो या करने का सोच रहे
19.52 हो तो वीडियो आपके लिएेंट होने वाला है।
20.96 अगर आप नहीं भी कर रहे हो तब भी वीडियो
22.56 देखो क्योंकि इससे आपको बहुत कुछ सीखने
24.24 मिलेगा और बहुत सारा मोटिवेशन मिलेगा और
26.08 आपको भी नो फब करना चाहिए। और वीडियो
27.76 स्टार्ट करने से पहले मैं दो बहुत बड़े
29.279 यूटर्स को थैंक यू कहना चाहता हूं। पहला
30.8 है फिटवर और दूसरा है बियर बाईसेप्स
33.28 क्योंकि इनके वीडियोस देख के ही मैं
34.719 मोटिवेटेड हुआ हूं। तो बिना टाइम गवाए
36.88 स्टार्ट करते हैं इस वीडियो को। पहले तो
38.399 मैं आपसे बात करूंगा मैं नो फेब चैलेंज का
40.399 क्या रूटीन था? क्या अजेस आया? क्या
42.32 प्रॉब्लम्स आया और कैसे-कैसे मैंने इसको
44.32 ओवरकम किया और मैं 60 डेज 30 डेज कैसे
47.039 करके मैं आगे बढ़ा। तो पहले मैं बात
48.719 करूंगा नो फेब चैनल आपको स्टार्ट कैसे
50.719 करना है? तो जब भी आप नो फेब चैनल स्टार्ट
52.64 करो तो आपको दो चीज रखना बहुत इंपॉर्टेंट
54.48 है। पहला चीज है कैलेंडर दूसरा चीज है
56.16 आपका वाइट बोर्ड या फिर पेपर शीट कुछ भी
58.079 चलेगा जहां पे आपको अपना नोट्स लिख सकते
59.6 हो। आप कितना रेस कंप्लीट किया कितना रेस
61.52 नहीं किया। हर डे कर कर के आप आगे बढ़ोगे
63.84 तो आपको इससे बहुत कुछ सीखने मिलेगा। बहुत
65.84 सारा आपको बेनिफिट्स होगा और आप बहुत कुछ
68.0 आप जान सकोगे उस टाइम टेबल से। तो पहली
70.24 चीज अगर वन डे से लेके सेवन डेज का जो वन
72.479 वीक का टाइम होता है उसमें आपको बहुत
74.0 ज्यादा अर्जस होगा। क्योंकि आप एक चीज को
76.08 बहुत पहले से करते हो यार। यह बात तो सही
77.84 है कि आप बहुत पहले से कर रहे हो। आपका
79.36 बॉडी आपका माइंड उसके लिए प्रिपेयर है कि
81.28 आप हर रात को दिन को आप उसके बारे में
83.52 सोचोगे। चाहे Facebook हो, Instagram हो,
85.2 आप हर जगह वो इमेजेस देखते हो, वीडियोस
87.6 देख के आपका अंदर जो ट्रिगर होता है आप
89.439 करने का मन करता है। तो पहला वन डे से
91.119 लेके सेवन डेज का टाइम वो सबसे ज्यादा
92.96 इंपॉर्टेंट और सबसे ज्यादा अर्जफुल टाइम
95.119 है। जहां पे आपका मन करेगा कि आप करें।
97.2 आपका मन करेगा वो वीडियोस देख के वो
98.96 साइट्स को सर्व करें या फिर वो Instagram,
101.28 Facebook कहीं पे भी वो वीडियोस देखो। तो
103.6 पहली बात आपको यह चीज करना है कि आपका फोन
105.52 जो है साइड में रखना है। आपको ज्यादा से
107.2 ज्यादा टाइम फैमिली के साथ, दोस्त के साथ,
109.2 पढ़ाई के साथ गुजारना है। क्योंकि अगर आप
110.88 फ्री टाइम में लोगे या फिर आप अकेले कोई
112.72 रूम में रहोगे तो आपको माइंड आपको करेगा
114.88 ही कि आपको ट्रिगर करेगा कि आपको करना है।
116.72 तो वन डे से लेके से डेज का जो टाइम
118.399 पीरियड है सबसे ज्यादा डिफिकल्ट है। पर जब
120.479 मैंने एक बार डिसाइड कर लिया कि मुझे करना
122.159 है। उसके बाद वन डे से लेके से डज़ तक
124.079 मैंने अपना फोन को टच ही नहीं किया। तो
125.759 पहला चीज आप जब स्टार्ट करोगे नोब चैलेंज
127.759 आपको करना है एक टिक मार्क करना है
128.959 कैलेंडर पे आपको डेज का रिमार्क्स लिखना
130.8 है और आपको फोन सोशल मीडिया जितना हो सके
133.12 दूर रहिए अगर आप सोशल मीडिया से दूर नहीं
134.959 रह सकते तो आप एक चीज कर सकते हो अगर आपका
137.2 दोस्त का मैसेज आए तो मैसेज का रिप्लाई
138.879 करो और फटाफट उसको बंद कर दो और उसको यूज़
140.959 मत करो तो ये एक तरीका है जब वन डे से
142.8 लेके सेवन डेज तक सबसे ज्यादा टफ होता है
144.4 नो फेब चैलेंज कंप्लीट करने का उस चीज को
146.239 आप कंप्लीट करो तो जी हां अगर आपने समझ के
148.4 वन डे से लेके सेवन डेज का टाइम लेवल उसके
150.4 बाद आता है तो आपका वन वीक से लेके टू
152.319 वीक्स थ्री वीक्स मतलब से डेज से लेके वन
154.56 मंथ तक का रूटीन तो इस टाइम में आपका
156.56 माइंड प्रिपेयर हो जाता है कि आपको उतना
158.16 अर्जेस नहीं आने लगता। आपका माइंडली
159.84 ट्रिगर नहीं होता। पर अगर आपके सामने कोई
161.44 ऐसे इमेज आ जाए, कोई वीडियो क्लिप्स आ
163.2 जाए, WhatsApp ग्रुप में या कहीं भी आपका
164.959 मन करेगा कि आपको मास्टरबेशन करना है,
166.879 आपको नो फ चैलेंज तोड़ना है। तो सबसे
168.879 इंपॉर्टेंट चैलेंज है मेरे लिए तो यह है
170.72 सेवन डेज से लेके 30 डेज तक। क्योंकि इस
172.64 टाइम में आप अपना बॉडी को प्रिपेयर कर
174.4 चुके हो तो नो फाइव चैलेंज के लिए। पर
176.08 आपका माइंड अभी भी प्रिपेयर नहीं होता है।
177.84 तो प्लीज इस बात का ध्यान रखिए जो आपका
179.44 कैलेंडर है उसको अपना दोस्त बनाइए। उस पे
181.2 आप टिक मार्क करिए। हर डेज का दिमाग रखिए।
183.2 अब जो वाइट बोर्ड मैंने आपको यूज़ करने के
184.879 लिए कहा वहां पे आप अपना मोटिवेशन लिखिए।
187.28 आप ऐसा वीडियोस देखिए वहां पे लिखिए कि आप
189.36 कर सकते हो। आप कर ही दोगे और आप 60 डेज
191.28 30 डेज जितना दिन का चैलेंज लेना चाहते हो
193.04 लो। तो ये जो आपका सेवन डेज से लेके वन
195.2 मंथ का टाइम टेबल है जैसे आपका टफ तो होगा
197.12 बट आपका सब चीज माइंड में है आप कंप्लीट
199.04 करो तो जैसे-जैसे आपका डे आगे बढ़ जाएगा
200.72 जैसे 20 डेज 25 डेज वन मंथ वैसे-वैसे आपका
203.28 आपका बॉडी से यूज़ टू हो जाएगा क्योंकि आप
204.959 एक चीज को बहुत सालों से करते हो और आपको
207.04 पता ही है आप एक दिन से नहीं दो दिन से
209.2 नहीं आप सालों से करते हो और अगर वो चीज
210.879 को आपको रोकना है तो आपके अंदर से वो बात
212.879 निकलना चाहिए तो ये मैंने आपको कह दिया कि
215.12 आपको कैसे टाइम टू टाइम सेट करना है कैसे
216.879 आगे बढ़ना है क्या-क्या करना है हर किसी
218.4 का बॉडी टाइप सेम नहीं होता आपको एक बात
220.239 में ध्यान रखो आपका जो अर्ज है आपका जो
222.319 डिमांड्स है उसके के हिसाब से अपने टाइम
223.76 टेबल को प्लान करिए। जी हां, अभी मैं बात
226.0 करूंगा कि मेरे नो फैब चैलेंज में मुझे
228.0 क्या-क्या बेनिफिट्स हुआ। सब कुछ शेयर
229.92 करने वाला हूं। पहला चीज जो मुझे
231.12 बेनिफिट्स हुआ वो बहुत ज्यादा मिरेकल था।
233.2 पहले जब मैं नो फेब चैलेंज को लिया नहीं
235.12 था तो स्किन है या फिर बहुत ज्यादा इतना
237.519 ग्लो नहीं था। बट जब से मैंने नो फेब
239.12 चैलेंज को लिया तब से मेरा स्किन में एक
241.04 ग्लो आया। आप देखो तो ये सब कुछ बेनिफिट्स
243.439 आपको मिलने वाला है। और सबसे मिरेकल
245.2 बेनिफिट्स ये है कि आपके अंदर बहुत ज्यादा
246.72 स्टेमिना होगा। आपको काम करने में मजा आने
249.12 वाला है। आप जो नो फेब चैलेंज जब लेते
250.879 नहीं थे, आप मास्टरबेशन करते थे तो आपका
252.319 बॉडी में एक स्टेमिना का लो हो जाते थे।
254.4 आपके अंदर एनर्जी का कमी होता था। जी हां,
256.32 नो फ चैलेंज लोगे तो आपको बात पता चलेगा।
258.0 तो ये था कुछ बेनिफिट्स मेरा। तो अभी मैं
259.68 आपसे शेयर करूंगा मैं नो फेब चैलेंज में
261.519 मुझे क्या हार्मफुल साइड इफेक्ट्स हुआ या
263.44 फिर क्या अर्जस था। क्या-क्या प्रॉब्लम्स
265.04 मैंने फेस किया। मुझे नहीं पता आप यह
266.4 प्रॉब्लम फेस करोगे कि नहीं मुझे नहीं
268.0 पता। पर मैं आपसे शेयर करना चाहता हूं। जब
269.759 मेरा नो फैब चैलेंज का 14 डज़ का करीब
272.0 मैंने पहुंचा। जब मैं बहुत ज्यादा बीमार
273.6 पड़ चुका था। मुझे नहीं पता इसको फ्लैट
275.199 लाइन कहते हैं या आपके साथ होने वाला है।
276.639 पता नहीं पर जब 14 डेज पे मैं गया मेरा
278.96 माइंड तब स्टेबल था कि मुझे नहीं करना है।
281.12 पर मैं बहुत बीमार पड़ चुका था। बहुत सा
282.8 फीवर आया था और ये फीवर साइड मैं तीन या
285.04 चार दिन तक चला। उसके बाद जब मैं फीवर से
286.96 बाहर आया उसके बाद से मैं बीमार पड़ने
288.72 बंदा ही हो गया। तब से लेके अभी 60 डेज आज
291.04 कंप्लीट हुआ है। तो अभी तक मैं बीमार नहीं
292.72 पड़ा। तो ये प्रॉब्लम था मेरे बॉडी में
294.56 आया था। अगर आप नो फेब चैलेंज ले रहे हो
296.479 तो प्लीज एक बात का गलती मत करना जो मैंने
298.479 किया। वही मैं बहुत ज्यादा दिमाग में
300.16 प्रेशर डाल लिया था कि मुझे करना है, मुझे
301.919 करना है, करना है। तो आप इतना प्रेशर मत
303.759 लो। आप इजीली इसको चैलेंज के हिसाब से लो।
305.759 अपने बॉडी के हिसाब से लो। प्लीज उसको
307.12 प्रेशर मत लो। तो शायद आप फीवर ना हो मेरे
309.28 जैसा। तो ये कुछ मेरा प्रॉब्लम्स मैंने
311.039 फेस करा। और अर्जस का बात करूं तो अर्जस
313.039 तो सभी को होता है। तो एक मैंने टिप यूज़
315.039 किया था वो कि मैं अपना फोन को इतना
316.4 ज्यादा यूज़ नहीं करता था। और ज्यादा टाइम
318.08 जब मैं अकेले घर पे रहता था तो मैं या तो
319.759 वीडियो शूट कर लिया करता था या फिर टीवी
321.44 देखता था या फिर मोबाइल पे गेम्स खेल लेता
323.12 था। तो सबसे बड़ा टिप तो आपको यह दूंगा।
324.96 अगर आप फोन बहुत ज्यादा यूज़ करते हो तो आप
326.8 ऐसा गेम्स डाउनलोड करिए जिससे आपको टाइम
329.12 भी पास हो जाए जिसके गेम्स को खेलने के
330.96 लिए आपको नेट का जरूरत नहीं हो। जैसे PUBG
332.479 हो गया या फिर बहुत सारा गेम हो गया जिसके
334.0 लिए नेट चाहिए होता है। तो आपका अगर नेट
335.44 ओपन होगा तो आपको WhatsApp, Instagram हर
337.52 जगह नोटिफिकेशन आने लगे और आपका मन करे कि
339.28 वो खोले। तो मैंने आपसे तीन चीजें शेयर
340.96 किया। पहला मैं कैसे आपको टाइम टेबल सेट
343.039 करना है। आपका बेनिफिट्स क्या-क्या है और
344.639 अजेस और हार्मफुल क्या-क्या है। तो मैंने
346.72 आपसे सारा चीजें शेयर किया। मेरा
348.24 एक्सपीरियंस 60 डेज का एक्सपीरियंस और मैं
350.08 टारगेट रखा हूं 90 डेज का और 30 डेज के
351.919 बाद। तो मैं आप लोग से भी क्वेश्चन करने
354.0 वाला हूं। आप कमेंट से बताइए कि अगर आपने
355.68 नोफेब चैलेंज लिया है तो आपका अभी आप कौन
357.84 से डे में हो वन डे वन वीक टू वीक या फिर
360.639 कितना आप अपना कमेंट से मुझे बताइए आप कौन
362.8 सा वीकली जा रहे हो कौन सा मंथली जा रहे
364.72 हो कितना दिन आपका नोफेब चैलेंज हो गया और
366.319 अगर आपने नोफेब चैलेंज नहीं लिया तब भी
368.08 कमेंट से बताओ आपका एक्सपीरियंस
369.36 मास्टरबेशन का है तो वीडियो से मुझे लगता
371.36 है आपको कुछ सीखने मिला होगा मोटिवेशन
372.88 मिला होगा अगर आप नोब चैलेंज अभी तक कर
374.4 नहीं रहे हो तो क्यों नहीं कर रहे हो करो
376.08 इसका बहुत ज्यादा बेनिफिट्स है जो मुझे
377.68 पहले पता नहीं था पर करने के बाद मुझे पता
379.52 चला वीडियो आपको पसंद आया तो प्लीज वीडियो
381.36 को लाइक कर देना और सब्सक्राइब नहीं किया
383.44 सब्सक्राइब करके करके बेल आइकॉन को बजा
384.96 देना क्योंकि मैं ऐसा वीडियोस लाते रहता
386.8 हूं आपके लिए यूज़फुल वीडियोस और शेयर कर
388.479 देना सभी दोस्तों के साथ ताकि उनको पता
390.24 चले नो फेब का बेनिफिट्स के बारे में एक
392.56 भाई से और एक भाई तक तो शेयर कर देना
394.479 मिलते हैं आप लोग से अलग वीडियो पे और नो
396.08 फेब चैलेंज को लीजिए और कमेंट से सब बात
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