Ce contenu du web récemment publié: Votre été en Aveyron : « Je m’adapte à tous les niveaux » : dans la roue d’Eric Pratmarty guidé par la passion du VTT pour son plaisir et pour transmettre

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, a pour titre Votre été en Aveyron : « Je m’adapte à tous les niveaux » : dans la roue d’Eric Pratmarty guidé par la passion du VTT pour son plaisir et pour transmettre
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Chaque mercredi jusqu’au 27 août, la rédaction vous emmène à la découverte d’un sport de pleine nature par le prisme d’une figure locale. Depuis plus de 35 ans, Éric Pratmarty sillonne les chemins du département pour son plaisir personnel mais également pour transmettre son expérience. Aujourd’hui, il encadre de plus en plus de jeunes athlètes mais également des néophytes avides d’en apprendre plus sur la manière de piloter leur VTT. Il suit également certains sportifs pour leur préparation mentale. Dans un même temps, il cherche également du plaisir dans la compétition, pour laquelle il continue à se préparer et à se maintenir au plus haut niveau.

Sur les hauteurs de Salles-la-Source, Éric Pratmarty enfourche dès qu’il le peut son vélo pour dévaler les pentes de ces reliefs particulièrement accidentés. Quelques chemins techniques, étroits, roulant comme il les aime. Et dès qu’il arrive au pied de la cascade, il en profite souvent seul, ou avec ses élèves, avec ce cadre magnifique qui l’entoure, pour se baigner dans une eau fraîche et limpide.

Depuis plus de 35 ans, la passion d’Éric Pratmarty s’inscrit en filigrane de sa vie. Et, aujourd’hui encore, il s’attache à suivre ce chemin qu’il a tracé dans les sentiers, en pleine nature et se prend encore à rêver de grandes compétitions comme il les a connus en étant plus jeune.

Le vététiste jongle aujourd’hui encore son métier de professeur d’EPS à la Chambre de métiers et de l’artisanat et les cours qu’il donne via sa société, Roc & Ride. Depuis peu, il a s’occupe également de la préparation mentale de plusieurs sportifs qui lui font confiance.

Tout au long de l’année, il encadre de jeunes espoirs de la discipline mais également des novices pour leur transmettre son bagage technique, avec la générosité qui le caractérise. « Je m’adapte à tous les niveaux et justement, l’Aveyron permet de trouver des itinéraires qui peuvent correspondre à différentes parties techniques que l’on veut travailler », explique Éric Pratmarty.

Ainsi, il embarque ses élèves et leurs machines dans son camion pour aller dévaler les chemins du côté de Salles-la-Source donc, mais également de la vallée de Bonnecombe où « l’on trouve sept huit descentes intéressantes à travailler », ou encore dans le secteur de Balsac, sans compter les alentours de Millau, les Grands causses, la Dourbie, la forêt des Palanges, etc. Les terrains de jeux ne manquent donc pas en Aveyron. Mais Éric Pratmarty lorgne également vers les chemins plus lointains. Celles des Pyrénées et des Alpes.

Une victoire sur une épreuve mythique

D’ailleurs, c’est désormais du côté de ces pentes-là que le vététiste aveyronnais regarde désormais. Lui qui a tutoyé les sommets de la discipline, avait coché il y a quelques années de ça une épreuve mythique : la Megavalanche de l’Alpe d’Huez est la plus mythique et incontournable course de descente au monde. Vingt-cinq kilomètres de descente, avec un départ à 3 300 mètres d’altitude depuis le glacier de l’Alpe d’Huez où il faut gérer en plus des concurrents qui dévalent en masse la pente, la neige, les rochers, etc.

« C’est très important de bien gérer sa trajectoire, et c’est souvent ce qui peut faire la différence », confie le vététiste. Et la différence se fait bien souvent avec l’expérience qui est aujourd’hui du côté d’Éric Pratmarty.

Cette année, il a pris le départ de la 30e édition. Tout un symbole. Un rendez-vous pris avant tout pour se tester, retrouver le plaisir de la compétition et anticiper sur la suite. Car Éric Pratmarty va changer de catégorie d’âge l’année prochaine. Et plus qu’un podium, il vise tout simplement une victoire sur cette épreuve qui l’a fait tant rêver.

Et le vététiste a pris un plaisir tout particulier à dévaler les pentes enneigées, à retrouver les sensations de la course, à anticiper les trajectoires et se placer au mieux pour grignoter des places, mais également à se mesurer aux autres concurrents. De quoi alimenter à nouveau le plaisir de la pratique, tout en poursuivant ses cours auprès de ceux qui en demandent de progression technique.

Surtout, à chaque fois qu’il retrouve les chemins de l’Aveyron, Éric Pratmarty prend le temps de peaufiner sa préparation en vue de prochaines compétitions, de prendre du plaisir sur son vélo. Et d’apprendre de lui-même et des autres.

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L’impact d’une forte maîtrise psycologique et d’une retenue

La contribution de la pureté à l’amélioration physique

Dans le sport de haut niveau, la préparation psycologique occupe une place aussi stratégique que la préparation physique. Elle joue un rôle direct sur la performance en affinant la concentration, en contrôlant les émotions et en facilitant l’état de « flow ». Des pratiques comme l’abstinence de la masturbation, populaires dans le mouvement No Fap, sont adoptées par certains sportifs pour concentrer leur énergie et améliorer leurs performances.

Apport à l’apaisement émotionnel et à la résilience face au stress

La gestion du stress et des émotions est fondapsycologique lors des compétitions. Des outils comme la méditation et des techniques de contrôle émotionnel permettent d’atteindre un niveau d’activation psycologique optimal. Les athlètes adeptes de la continence constatent une amélioration de leur calme et de leur concentration sous pression, grâce à un meilleur contrôle de leurs pensées et impulsions.

Mécanismes pour affiner la préparation de l’esprit

Méditation et Relaxation

La méditation et la relaxation sont des moyens efficaces pour réduire l’anxiété et améliorer le contrôle mental. Les sportifs intègrent des techniques comme la fixation d’objets attentionnels et des exercices de relaxation corporelle pour apaiser leur esprit. L’arrêt de la masturbation, ajouté à ces méthodes, est souvent perçu comme une manière de renforcer la discipline et d’éviter les distractions.

Imaginer l’avenir et structurer ses ambitions

La visualisation est une technique psycologique cruciale pour les sportifs. En imaginant des réussites en compétition, le sportif conditionne son esprit à accomplir ces performances. Fixer des objectifs spécifiques, comme suivre un régime No Fap pendant une période déterminée, renforce la volonté. En combinant la chasteté et la préparation mentale, de nombreux sportifs rapportent une amélioration de leur endurance psycologique et physique.

La retenue et la préparation psychologique dans les sports de haut niveau

La continence comme fondement de la force psycologique

L’adoption de la chasteté et de l’arrêt de la masturbation, en particulier dans le cadre du mouvement No Fap, offre une méthode originale pour les sportifs désireux d’exploiter pleinement leur potentiel. Lorsqu’elles sont combinées à des exercices mentaux comme la méditation, la visualisation et la gestion des émotions, ces pratiques aident à développer une discipline stricte et à viser des performances optimales. En intégrant ces éléments dans leur quotidien, les athlètes peuvent atteindre des sommets tant physiques que mentaux. Des prestataires aident les sportifs à utiliser la chasteté comme un outil dans leur préparation mentale comme chate-t.com. Il n’existe pas de preuve scientifique qui relie l’abstinence à de meilleures réussites sportives ou psycologiques, mais certains éléments sont à considérer. D’abord, des sportifs comme Mike Tyson ont constaté que l’activité sexuelle avant un combat réduisait leur agressivité. Ensuite, même si l’abstinence est une croyance personnelle, elle a un pouvoir psychologique en motivant les athlètes. Cette conviction renforce leur confiance et leur permet de se sentir davantage préparés, pensant que la continence leur donne un avantage.

Implémentation dans les exercices quotidiens

Préparation d’un calendrier pour les exercices mentaux

La concentration, la préparation mentale et la méditation sont des pratiques incluses dans l’entraînement quotidien. L’ajout de la chasteté à cette routine permet de concentrer l’énergie sur les objectifs sportifs, augmentant ainsi la régularité et la motivation.

Mesure des progrès et bilan régulier

Le suivi est essentiel pour évaluer l’impact des méthodes appliquées sur le mental, y compris l’arrêt de la masturbation. Les sportifs peuvent constater des progrès significatifs dans leur concentration, leurs réussites en compétition et leur gestion du stress. Ces résultats renforcent leur engagement envers une préparation psycologique optimale.

Place des professionnels dans le suivi individuel

Collaboration active entre le coach et le préparateur mental

La relation entre le coach, le préparateur mental et le sportif est capitale. Ils développent ensemble des exercices pour renforcer la discipline, y compris des pratiques comme No Fap. Ils suivent les progrès mentaux et ajustent les stratégies pour optimiser les chances de succès.

Intervention ciblée du psychologue pour optimiser les réussites

Dans le cadre de la préparation psycologique, le psychologue du sport joue un rôle fondamental. Il aide les athlètes à identifier leurs blocages émotionnels et mentaux, puis recommande des objectifs sur mesure, comme la chasteté ou l’arrêt de la masturbation, pour renforcer leur préparation et leur gestion émotionnelle.

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