Retrouvez sur YouTube une vidéo sur « No Fap »

Thomas Ribémont présente une vidéo sur « No Fap »

Thomas Ribémont vient de publier cette vidéo sur YouTube
à propos de « No Fap »:

Lorsque nous avons découvert cette vidéo récemment, elle générait de l’engagement. Le compteur de Likes indiquait: 31.

La vidéo dure 00:08:20 secondes et porte le titre Pourquoi le NO FAP et les DOUCHES FROIDES SONT dangereux ?, fournis par l’auteur. La description détaillée est la suivante :« Le gros problème avec les douches froides et le NO F * P! Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi vous concentrer uniquement sur les habitudes telles qu’aucune f * p ou les douches froides ne peuvent stagner dans votre vie! Que ce soit dans la musculation si vous avez un idéal physique, que ce soit dans votre développement personnel ou si vous souhaitez gagner votre vie! Summary: 00:00 intro 01:18 The problem of these habits 03:04 which really counts 07:25 What must be understood tags: addiction to masturbation, sport and masturbation, bodybuilding and masturbation, no FAP and masturbation, effects of masturbation on sporting performance, masturbation and bodybuilding, bodybuilding, bodybuilding, Cold showers, cold Avantages dans les averses, pas de FAP et de douches froides, 5 habitudes pour être musclé, le gros problème avec les douches froides et le non f * p! Ma chaîne: Ma chaîne est basée sur la prise musculaire et la nutrition pour les personnes maigres qui ont du mal à prendre du poids! En général, j’ai une approche de type de construction de puissance, pour moi, cette approche garantit rapidement aux gens le physique et un physique athlétique de temps en temps, je parle également de force athlétique et de développement personnel. Mon objectif est que vous finiriez avec ce corps maigre que vous n’aimez plus et que vous construisez un physique musculaire dont vous êtes fier. Mon objectif n’est pas que vous soyez super muséré, mais vous êtes fier et bien dans votre corps. Si vous regardez toutes mes vidéos, la personne ectomorphe que vous êtes aujourd’hui sera complètement méconnaissable! Pour cela, souscrit et active la cloche afin de ne rien manquer! Qui suis-je? Si vous ne me connaissez pas, mon nom est Thomas, j’ai 22 ans et que j’aide les gens à gagner à gagner de la masse et à mettre fin à la minceur grâce à mon coaching ou à mon contenu. J’étais moi-même maigre et je sais ce qui sait que les commentaires des Tas ou d’autres du genre savent. J’ai donc commencé la musculation pour mettre fin à ce complexe. J’ai commencé la musculation avec un maximum à 50 kg au squat, 40 kg avec un scénario développé et 60 kg au soulèvement de la terre. Aujourd’hui, j’ai pris 15 kg de muscle, j’ai 140 au squat, 100 avec un développé couché (avec une pause) et 203 dans le soulèvement de la terre. Pendant longtemps, je voulais ouvrir une chaîne YouTube mais je n’ai pas osé. Puis un jour, une petite voix m’a dit que c’était maintenant ou jamais et que vous ne devriez plus attendre. En avril 2020, je sors ma première vidéo! Mon seul regret? N’ayant pas commencé plus tôt. (Tagstranslate) Addiction à la masturbation ».

YouTube est un excellent espace pour découvrir des vidéos touchant une grande variété de sujets, allant de la culture à des réflexions personnelles, tout en assurant que chaque utilisateur puisse interagir dans un cadre respectueux et sûr.

La communauté NoFap est un pilier essentiel pour les hommes cherchant à se libérer de leurs dépendances.

Mettre l’accent sur l’influence positive du soutien social et émotionnel sur la réussite de l’abstinence.

La communauté Nofap et ses forums soutiennent activement les hommes dans leur parcours d’abstinence, en aidant à gérer l’anxiété et la dépression. Ils offrent un espace pour échanger des solutions et des stratégies contre les rechutes. Recourir à un accompagnement professionnel est souvent utile (voir à ce sujet ce lien).

Explorer comment les forums et les groupes de soutien contribuent à l’amélioration des résultats pour les participants.

Des études ont prouvé que les forums de soutien en ligne, tels que ceux de la communauté NoFap, augmentent les chances de succès dans la lutte contre des comportements comme la dépression et l’anxiété. Les recherches scientifiques soulignent l’importance de la solidarité au sein de la communauté NoFap pour lutter contre la masturbation de manière efficace.

Les discussions sur les forums NoFap permettent aux membres de partager leurs histoires et de s’entraider.

Les forums servent de lien entre les hommes cherchant à arrêter la masturbation, en leur offrant des témoignages, des conseils et des recherches scientifiques pertinentes.

Comment réussir son parcours NoFap

Conseils de la communauté NoFap pour réussir sans rechute

L’exercice, la méditation et l’évitement des déclencheurs sont des habitudes efficaces pour maintenir la motivation et atteindre ses objectifs.

Les rechutes peuvent être maîtrisées avec des techniques appropriées.

L’étude scientifique montre que les rechutes sont fréquentes dans NoFap. Les hommes doivent prendre du recul pour comprendre les causes de l’échec et solliciter l’aide de la communauté pour se remettre sur la bonne voie.

Des lectures et plateformes en ligne pour approfondir le mouvement.

Pour mieux appréhender ce phénomène, des ressources comme les travaux de Nicole Prause et d’autres études scientifiques expliquent les effets néfastes de la pornographie et de la masturbation ainsi que les méthodes pour y remédier.

L’abstinence entraîne des changements notables dans la vie des hommes, tant sur le plan mental que physique.

Examiner les effets de l’abstinence sur la fonction sexuelle.

Les études montrent que l’abstinence aide à résoudre les problèmes érectiles causés par la masturbation chez l’homme.

Les avantages psychologiques de l’abstinence pour l’homme méritent une analyse approfondie.

L’abstinence de l’homme entraîne une réduction de l’anxiété, de la dépression, et un renforcement de la confiance en soi. Les témoignages sur les forums NoFap sont un véritable reflet de ces progrès.

Analyser les bénéfices psychologiques de l’arrêt de la masturbation, notamment la baisse de l’anxiété et de la dépression.

Chez l’homme, l’addiction à la pornographie et à la masturbation est une source d’anxiété. L’abstinence permet généralement de réduire la dépression et de retrouver une meilleure maîtrise des comportements.

NoFap : un guide pour les hommes vers un mieux-être

Ce mouvement vise à aider à reprendre le contrôle sur ses habitudes personnelles.

Le mouvement NoFap encourage les hommes à éviter la pornographie et la masturbation pour briser le cercle de la dépendance. Il s’agit d’une approche visant à favoriser une meilleure santé mentale et un bien-être physique durable.

Étudier l’impact de la pornographie sur la santé mentale et physique des hommes est important.

Des chercheurs ont mis en évidence que la pornographie peut avoir un effet néfaste sur la santé des hommes, notamment en causant la dysfonction érectile, l’anxiété, la dépression et l’addiction. Nicole Prause a publié des études approfondies sur les conséquences de la masturbation excessive et de la pornographie sur le bien-être mental et physique.

Découvrir les raisons derrière NoFap permet de mieux apprécier les changements qu’il peut entraîner dans la vie quotidienne.

Les objectifs de la communauté NoFap incluent la réduction des effets de la pornographie sur la santé mentale, l’amélioration de la fonction érectile et la réduction de l’anxiété. Plusieurs hommes sondés rapportent également une diminution significative de la dépression et des pensées suicidaires après l’arrêt de ces comportements.

Cliquez ici pour accéder directement à la vidéo sur YouTube :
la publication originale: Cliquer ici

#Pourquoi #FAP #les #douches #froides #sontelles #dangereuses

Retranscription des paroles de la vidéo: dans la vie tu vas voir deux types de personnes première catégorie ce sont les personnes qui suite à un événement par exemple une rupture ou une remarque sur son physique va complètement se décomposer cette personne va blâmer les autres va se dire qu’elle a pas de chance pourquoi ça m’arrive qu’à moi à côté tu vas voir un autre type de personne cette personne va voir exactement les mêmes choses exactement les mêmes remarques mais cette personne va se dire que c’est plus possible que la situation qui vit actuellement les remarques qu’il a eu ça peut plus continuer il peut plutôt errer ça et donc il va utiliser ça comme une force pour changer tu vois si aujourd’hui j’en suis là si aujourd’hui j’ai démarré une transformation physique c’est parce que j’ai une remarque dans les vestiaires c’est parce que on m’a dit que j’étais skin et à ce moment-là je me dis que je ne peux pas m’autoriser à encore avoir ce physique là je ne peux pas tolérer ça et si tu regardes cette vidéo tu es sûrement dans ce deuxième cas c’est-à-dire que tu es une personne qui voit les choses différemment qui voit en fait chaque événement comme une opportunité de s’améliorer et pas comme une fatalité et donc si tu es dans la sphère du développement personnel tu as déjà dû tomber sur plusieurs vidéos notamment les cinq habitudes qui vont te permettre d’être riche ou 5 habitudes qui vont te permettre d’être muscler de te sentir plus en confiance etc etc et dans ces cinq habitudes il y en a souvent deux qui reviennent et la première c’est les douches et la deuxième ça va être le nofap pour ceux qui ne savent pas une fable c’est lorsqu’on arrête de se LeBron James et donc parmi ses habitudes tu t’es dit ok c’est l’opportunité de changer ma vie et donc je vais les mettre en place donc tu as commencé à mettre ses habitudes tu as pu sûrement voir un boost d’énergie un boost dans la confiance en toi tu sentais mieux tu avais l’impression en fait de devenir une autre personne peut-être que tu as eu tous ces effets mais le problème c’est que quand tu regardes les choses concrètement peut-être que tu t’es aperçu que finalement tes objectifs principaux ne sont pas améliorées c’est à dire que tu as toujours stagné tu avais un objectif de transformation physique bah ça pas beaucoup avancé tu as un objectif de travailler ta confiance en toi finalement ok tu es un peu plus de confiance grâce aux douches grâce aux nofap mais par exemple socialement c’est pas encore ça tu avais par exemple un objectif d’avoir un business pareil ça n’a pas grandement avancé et ça c’est tout simplement parce que tu n’as pas appliqué cet élément crucial que moi-même j’ai appliqué et qui m’a fait exploser pour ceux qui savent pas j’ai commencé le développement personnel en 2019 suite à un événement douloureux dans ma relation de couple donc à ce moment là j’étais vraiment en fait ce que on pourrait appeler une merde c’est à dire que j’avais déjà 0 style sociaux dès que l’on parlait je devenais lorsqu’une neuve me paraît qu’il était un peu jolie je perdais complètement mes mots je me masturbais deux fois par jour je regardais du pont quasiment tous les jours je vais manger Supermag j’avais tout le temps en KFC au Burger King etc donc comme tu peux le voir j’avais des habitudes qui m’emmenaient nulle part et à ce moment là je savais que ma vie était merdique mais je savais pas exactement pourquoi je savais pas en fait j’avais pas cette conscience de bah par exemple le fait de mal manger le fait de regarder du coup bah en fait ça détruit ta vie ça détruit ton cerveau ça j’en ai pas conscience et donc suite à cet événement j’ai commencé à me documenter sur le développement personnel notamment à travers deux livres le pouvoir de la confiance en soi de Brian Tracy et l’autre c’était le succès selon jack and field et c’est notamment ce dernier livre qui m’a grandement changé et après de fil en aiguille je me suis retrouvé sur des vidéos de développement personnel etc donc la plupart de ces vidéos se concentrait uniquement sur le 80% des actions qui vont t’apporter seulement 20% des résultats et à ce moment-là je le savais pas donc je commençais à mettre en place des habitudes donc je me levais à 5h du matin je commençais à faire mes douches froides je commençais à faire mon journaling j’écrivais en gros à la fin de la journée tout ce qui s’était passé je faisais aussi du nofap bref je faisais vraiment toutes les habitudes de manière religieuse mais le problème c’est pas mes habitudes qui vont amener au succès ce qui va réellement t’amener au succès c’est un ce qui se passe dans ta tête des croyances tes ambitions ta détermination tu as certitude etc et de la qualité et la quantité des actions qui émanent de ses pensées ne t’inquiète pas je vais t’expliquer tout ça aujourd’hui si tu veux réussir dans un domaine je pense que la première chose que tu vas faire c’est aller sur internet sur Youtube et taper comment faire ça par exemple comment ouvrir un business par exemple comment trouver des clients etc etc bien que la partie technique se soit importante c’est ce qu’on va voir dans la partie 2 tout ce qui est des actions la qualité et la quantité mais le problème c’est que la qualité la quantité des actions ça représente seulement 20 à 30% de l’équation la première partie il est 70 à 80% c’est ce qui se passe dans ta tête l’histoire que je vais te raconter là tu es sûrement familière ou du moins tu vas retrouver des éléments qui te sont sûrement déjà arrivé dans ta vie à coup sûr lorsque j’ai commencé mon business de coaching sportif le truc c’est que j’ai galéré pendant un an et demi pendant un an et demi j’arrivais vraiment pas à faire d’argent et j’avais pour vision vraiment je visualisais ce truc là de partir en Asie parce que c’était vraiment mon rêve et c’était ça que je voulais le truc c’est que pendant que j’ai commencé mon business de coaching sportif pendant les premiers un an j’étais aussi en STAPS un an un an et demi j’étais en STAPS et du coup pendant ce moment là j’étais chez mes parents tranquille il me disait rien le truc c’est que l’année de stable c’est terminé ils m’ont dit bon Thomas va falloir quand même trouvé un travail va falloir faire quelque chose et ça c’était en juillet 2021 et à ce moment-là je vois que en fait bah le travail ça va arriver ça veut dire que je sens que j’arrive pas à faire d’argent et que je vais devoir aller travailler à ce moment-là donc on est en juillet 2021 et je me dis ok il va falloir faire quelque chose il va falloir se booster et en fait à ce moment là pour moi c’était inconcevable d’être salarié pour moi c’était inconcevable de travailler pour quelqu’un il fallait absolument je me voyais pas en fait j’avais pas en fait une vision du moi qui travaille pour quelqu’un donc à ce moment-là dans mon cerveau il s’est passé quelque chose je me suis pas concentré sur le comment ou des choses comme ça mais je me suis en fait j’ai mis toute mon attention toute ma visualisation sur le fait d’atteindre cet objectif et en fait je me suis un petit peu senti guidé par la vie c’est à dire que comme par hasard à ce moment-là il y a eu tout un tas d’actions qui sont mis en place la première chose c’est que je sentais que avec ma ma copine de l’époque en fait je stagnais c’est-à-dire que j’avançais plus j’étais dans ma zone de confort en fait j’étais avec cette fille déjà depuis et je sentais qu’en fait il fallait que je la quitte donc j’ai quitté cette fille là ensuite ce qui s’est passé c’est que bien sûr j’ai dû commencer à travailler en tant que caissier dans un supermarché mais en paralyle il y a quelqu’un qui est arrivé dans mes DM de nulle part d’habitude je dis toujours non aux personnes qui viennent me prospecter comme ça pour me vendre un coaching business pour m’aider dans mon business mais là je me dis ok pourquoi pas il y a cette petite voix qui me dit pourquoi pas parce qu’en fait je suis un petit peu dos au mur et donc j’ai cet appel de vente avec cette personne et à me cause donc elle me cause c’est à dire que je prends le coaching sur mon Livret A il me reste 3500 euros boum j’envoie 3000 euros pour le coaching il me restait du coup 500 euros pour euros survivre et ensuite du coup je commence le coaching avec cette personne je commence vraiment à visualiser amène la vision par écrit à lire tous les jours à faire des journal de gratitude etc et comme par hasard je mets en place toutes les actions tous ces actions je mets vraiment une intensité de dingue et donc j’ai commencé à travailler début août dans ce supermarché et mi-septembre j’arrive finalement à vivre de mon business de coaching sportif et du coup je m’expatrie en fait c’est pas en me concentrant forcément sur le comment etc que ça a fonctionné c’est vraiment en mettant tout mon tout mon attention tout le monde désire tout tout ce que tu veux en fait sur cet objectif de partir c’était pour moi en fait inconcevable mon cerveau était en fait configuré pour atteindre cet objectif en gros si tout ça est arrivé c’est parce que j’ai commandé de manière intense à mon cerveau ce que je voulais d’ailleurs pour ça je te recommande grandement les audio de Kevin Trudeau qui s’appelle votre désir et votre ordre donc ça c’est 90 % du taf et donc la deuxième partie de l’équation qui est aussi très importante c’est la qualité la quantité des actions alors oui j’ai dit que c’était 70 80 % l’autre partie mais si à la fin de la journée tu mets pas les actions nécessaires tu vas pas au charbon au final il se passera rien si je vois beaucoup de personnes qui commencent par exemple à faire du journaling à écrire un objectif avoir leur vision à faire des affirmations positives tout ça ok mais si à la fin de la journée tu vas pas dans le dur passeras pas grand-chose donc par rapport à ça pourquoi j’ai dit que c’était 70% l’autre partie tout simplement parce que lorsque tu vas mettre en place les actions bah en fait si tu mets pas d’intensité si par exemple tu es dans la vente tu es au téléphone avec des personnes en fait tu peux avoir le même script que votre personne donc comment les actions mais si tu ne crois pas en toi si tu n’as pas d’incertitude mais en fait les mêmes actions ne vont pas le même impact c’est pourquoi en premier ça va être tout ce qui est l’état d’esprit comment tu vas quelque chose tes désirs etc et ensuite à la tête les actions et pour ce qui est des actions en fait c’est pas ça le plus dur tout simplement parce que au pire tu prends un coach au pire tu te renseignes sur Internet et en fait ça sera fait mais si tu n’as pas l’attitude lorsque tu exécutes ces actions et ben il se passera rien et comme l’a dit ORL Nightingale et comme elle l’a dit on est ce à quoi on pense le plus souvent donc tout ça pour te dire que au final les douches froides le naufap etc c’est pas ce qu’il y a le plus important alors oui ça peut être des habitudes qui te permettent de te cadrer oui ces habitudes peuvent être très importantes mais si à la fin de la journée tu n’as pas le bon état d’esprit et tu mets pas les actions qui te permettront réellement d’atteindre tes objectifs il se passera rien parce que tu peux faire toutes les douches froides tu peux faire du naufap mais si à la fin de la journée ton objectif c’est par exemple de devenir plus musclé comme par exemple quand j’étais skinny je vais devenir musclé c’est à côté je faisais que des douches froides je faisais du dauphin c’est pas comme ça que je vais prendre du muscle à la fin de journée il faut que je fasse les vraies actions c’est à dire que la première chose il faut que je crois mes objectifs il faut que je me visualise il faut que que j’ai l’idéal dans ma tête et ensuite lorsque je vais regarder ça je serais tellement convaincu que je vais mettre beaucoup d’intensité et ensuite voir ce que je suis à la salle bah il faut que je fasse un bon point d’entraînement il faut que je fasse mes séries proches de l’échec etc etc donc c’est pour ça que s’il y avait un ordre des priorités c’est vraiment ce qui se passe dans ta tête ensuite c’est les actions et ensuite c’est toutes ces petites habitudes qui sont d’une offre qui sont des douches froides etc qui permettent en fait de te cadrer donc si tu as des questions par rapport à ça n’hésite pas à les poser directement en commentaire .

Déroulement de la vidéo:

0.0 dans la vie tu vas voir deux types de
1.56 personnes première catégorie ce sont les
3.419 personnes qui suite à un événement par
4.92 exemple une rupture ou une remarque sur
6.359 son physique va complètement se
7.56 décomposer cette personne va blâmer les
9.179 autres va se dire qu’elle a pas de
10.139 chance pourquoi ça m’arrive qu’à moi à
11.58 côté tu vas voir un autre type de
12.66 personne cette personne va voir
13.74 exactement les mêmes choses exactement
15.179 les mêmes remarques mais cette personne
16.56 va se dire que c’est plus possible que
18.06 la situation qui vit actuellement les
20.039 remarques qu’il a eu ça peut plus
21.359 continuer il peut plutôt errer ça et
23.1 donc il va utiliser ça comme une force
24.42 pour changer tu vois si aujourd’hui j’en
26.22 suis là si aujourd’hui j’ai démarré une
27.779 transformation physique c’est parce que
28.8 j’ai une remarque dans les vestiaires
29.88 c’est parce que on m’a dit que j’étais
31.14 skin et à ce moment-là je me dis que je
32.34 ne peux pas m’autoriser à encore avoir
34.079 ce physique là je ne peux pas tolérer ça
36.239 et si tu regardes cette vidéo tu es
37.44 sûrement dans ce deuxième cas
38.52 c’est-à-dire que tu es une personne qui
39.78 voit les choses différemment qui voit en
41.64 fait chaque événement comme une
43.02 opportunité de s’améliorer et pas comme
44.94 une fatalité et donc si tu es dans la
46.62 sphère du développement personnel tu as
47.82 déjà dû tomber sur plusieurs vidéos
49.2 notamment les cinq habitudes qui vont te
51.3 permettre d’être riche ou 5 habitudes
52.8 qui vont te permettre d’être muscler de
53.82 te sentir plus en confiance etc etc et
56.1 dans ces cinq habitudes il y en a
57.36 souvent deux qui reviennent et la
58.86 première c’est les douches et la
60.48 deuxième ça va être le nofap pour ceux
62.219 qui ne savent pas une fable c’est
63.3 lorsqu’on arrête de se LeBron James et
64.739 donc parmi ses habitudes tu t’es dit ok
66.18 c’est l’opportunité de changer ma vie et
68.04 donc je vais les mettre en place donc tu
69.479 as commencé à mettre ses habitudes tu as
71.28 pu sûrement voir un boost d’énergie un
73.439 boost dans la confiance en toi tu
74.939 sentais mieux tu avais l’impression en
76.14 fait de devenir une autre personne
77.04 peut-être que tu as eu tous ces effets
78.659 mais le problème c’est que quand tu
80.64 regardes les choses concrètement
81.78 peut-être que tu t’es aperçu que
83.4 finalement tes objectifs principaux ne
85.439 sont pas améliorées c’est à dire que tu
87.119 as toujours stagné tu avais un objectif
88.619 de transformation physique bah ça pas
90.84 beaucoup avancé tu as un objectif de
92.46 travailler ta confiance en toi
93.6 finalement ok tu es un peu plus de
95.1 confiance grâce aux douches grâce aux
96.479 nofap mais par exemple socialement c’est
98.04 pas encore ça tu avais par exemple un
99.479 objectif d’avoir un business pareil ça
101.579 n’a pas grandement avancé et ça c’est
103.079 tout simplement parce que tu n’as pas
104.34 appliqué cet élément crucial que
105.9 moi-même j’ai appliqué et qui m’a fait
107.159 exploser pour ceux qui savent pas j’ai
109.079 commencé le développement personnel en
110.399 2019 suite à un événement douloureux
112.259 dans ma relation de couple donc à ce
113.52 moment là j’étais vraiment en fait ce
115.079 que on pourrait appeler une merde c’est
116.64 à dire que j’avais déjà 0 style sociaux
118.439 dès que l’on parlait je devenais
119.88 lorsqu’une neuve me paraît qu’il était
121.38 un peu jolie je perdais complètement mes
123.119 mots je me masturbais deux fois par jour
124.68 je regardais du pont quasiment tous les
126.119 jours je vais manger Supermag j’avais
127.74 tout le temps en KFC au Burger King etc
129.239 donc comme tu peux le voir j’avais des
130.5 habitudes qui m’emmenaient nulle part et
131.94 à ce moment là je savais que ma vie
132.959 était merdique mais je savais pas
134.4 exactement pourquoi je savais pas en
136.02 fait j’avais pas cette conscience de bah
138.06 par exemple le fait de mal manger le
139.739 fait de regarder du coup bah en fait ça
141.3 détruit ta vie ça détruit ton cerveau ça
142.86 j’en ai pas conscience et donc suite à
144.42 cet événement j’ai commencé à me
145.68 documenter sur le développement
146.52 personnel notamment à travers deux
147.84 livres le pouvoir de la confiance en soi
149.28 de Brian Tracy et l’autre c’était le
151.02 succès selon jack and field et c’est
152.58 notamment ce dernier livre qui m’a
153.66 grandement changé et après de fil en
155.28 aiguille je me suis retrouvé sur des
156.48 vidéos de développement personnel etc
158.04 donc la plupart de ces vidéos se
159.42 concentrait uniquement sur le 80% des
161.819 actions qui vont t’apporter seulement
163.019 20% des résultats et à ce moment-là je
164.94 le savais pas donc je commençais à
166.379 mettre en place des habitudes donc je me
167.519 levais à 5h du matin je commençais à
169.319 faire mes douches froides je commençais
170.819 à faire mon journaling j’écrivais en
172.319 gros à la fin de la journée tout ce qui
173.519 s’était passé je faisais aussi du nofap
175.319 bref je faisais vraiment toutes les
176.94 habitudes de manière religieuse mais le
178.86 problème c’est pas mes habitudes qui
180.54 vont amener au succès ce qui va
182.099 réellement t’amener au succès c’est un
184.08 ce qui se passe dans ta tête des
185.76 croyances tes ambitions ta détermination
187.44 tu as certitude etc et de la qualité et
191.099 la quantité des actions qui émanent de
193.2 ses pensées ne t’inquiète pas je vais
194.519 t’expliquer tout ça aujourd’hui si tu
196.08 veux réussir dans un domaine je pense
197.28 que la première chose que tu vas faire
198.36 c’est aller sur internet sur Youtube et
200.22 taper comment faire ça par exemple
201.54 comment ouvrir un business par exemple
202.8 comment trouver des clients etc etc bien
204.959 que la partie technique se soit
206.7 importante c’est ce qu’on va voir dans
208.08 la partie 2 tout ce qui est des actions
209.76 la qualité et la quantité mais le
211.56 problème c’est que la qualité la
213.06 quantité des actions ça représente
214.14 seulement 20 à 30% de l’équation la
216.42 première partie il est 70 à 80% c’est ce
219.3 qui se passe dans ta tête l’histoire que
220.44 je vais te raconter là tu es sûrement
221.459 familière ou du moins tu vas retrouver
223.019 des éléments qui te sont sûrement déjà
224.819 arrivé dans ta vie à coup sûr lorsque
226.319 j’ai commencé mon business de coaching
227.76 sportif le truc c’est que j’ai galéré
228.959 pendant un an et demi pendant un an et
230.58 demi j’arrivais vraiment pas à faire
231.48 d’argent et j’avais pour vision vraiment
233.519 je visualisais ce truc là de partir en
235.56 Asie parce que c’était vraiment mon rêve
237.299 et c’était ça que je voulais le truc
238.98 c’est que pendant que j’ai commencé mon
240.54 business de coaching sportif pendant les
241.98 premiers un an j’étais aussi en STAPS un
243.72 an un an et demi j’étais en STAPS et du
244.92 coup pendant ce moment là j’étais chez
246.36 mes parents tranquille il me disait rien
247.92 le truc c’est que l’année de stable
249.299 c’est terminé ils m’ont dit bon Thomas
250.739 va falloir quand même trouvé un travail
251.819 va falloir faire quelque chose et ça
253.14 c’était en juillet 2021 et à ce
254.76 moment-là je vois que en fait bah le
256.38 travail ça va arriver ça veut dire que
257.699 je sens que j’arrive pas à faire
259.739 d’argent et que je vais devoir aller
261.06 travailler à ce moment-là donc on est en
262.8 juillet 2021 et je me dis ok il va
264.66 falloir faire quelque chose il va
265.56 falloir se booster et en fait à ce
266.94 moment là pour moi c’était inconcevable
268.38 d’être salarié pour moi c’était
269.52 inconcevable de travailler pour
270.84 quelqu’un il fallait absolument je me
272.46 voyais pas en fait j’avais pas en fait
273.54 une vision du moi qui travaille pour
276.0 quelqu’un donc à ce moment-là dans mon
277.979 cerveau il s’est passé quelque chose je
279.18 me suis pas concentré sur le comment ou
280.86 des choses comme ça mais je me suis en
282.54 fait j’ai mis toute mon attention toute
283.979 ma visualisation sur le fait d’atteindre
285.6 cet objectif et en fait je me suis un
287.1 petit peu senti guidé par la vie c’est à
288.9 dire que comme par hasard à ce moment-là
290.1 il y a eu tout un tas d’actions qui sont
291.36 mis en place la première chose c’est que
292.68 je sentais que avec ma ma copine de
294.84 l’époque en fait je stagnais
296.1 c’est-à-dire que j’avançais plus j’étais
297.6 dans ma zone de confort en fait j’étais
298.74 avec cette fille déjà depuis et je
300.3 sentais qu’en fait il fallait que je la
301.38 quitte donc j’ai quitté cette fille là
302.88 ensuite ce qui s’est passé c’est que
303.9 bien sûr j’ai dû commencer à travailler
305.52 en tant que caissier dans un supermarché
307.68 mais en paralyle il y a quelqu’un qui
310.259 est arrivé dans mes DM de nulle part
311.639 d’habitude je dis toujours non aux
313.44 personnes qui viennent me prospecter
314.82 comme ça pour me vendre un coaching
316.38 business pour m’aider dans mon business
317.4 mais là je me dis ok pourquoi pas il y a
319.62 cette petite voix qui me dit pourquoi
320.34 pas parce qu’en fait je suis un petit
321.479 peu dos au mur et donc j’ai cet appel de
323.52 vente avec cette personne et à me cause
324.66 donc elle me cause c’est à dire que je
325.979 prends le coaching sur mon Livret A il
327.84 me reste 3500 euros boum j’envoie 3000
330.24 euros pour le coaching il me restait du
331.979 coup 500 euros pour euros survivre et
333.96 ensuite du coup je commence le coaching
335.52 avec cette personne je commence vraiment
336.72 à visualiser amène la vision par écrit à
339.18 lire tous les jours à faire des journal
340.32 de gratitude etc et comme par hasard je
342.479 mets en place toutes les actions tous
343.62 ces actions je mets vraiment une
344.52 intensité de dingue et donc j’ai
346.02 commencé à travailler début août dans ce
347.58 supermarché et mi-septembre j’arrive
350.46 finalement à vivre de mon business de
351.9 coaching sportif et du coup je
353.16 m’expatrie en fait c’est pas en me
354.96 concentrant forcément sur le comment etc
356.58 que ça a fonctionné c’est vraiment en
358.5 mettant tout mon tout mon attention tout
360.6 le monde désire tout tout ce que tu veux
362.039 en fait sur cet objectif de partir
363.6 c’était pour moi en fait inconcevable
365.34 mon cerveau était en fait configuré pour
367.8 atteindre cet objectif en gros si tout
369.539 ça est arrivé c’est parce que j’ai
370.86 commandé de manière intense à mon
372.84 cerveau ce que je voulais d’ailleurs
374.4 pour ça je te recommande grandement les
376.08 audio de Kevin Trudeau qui s’appelle
377.58 votre désir et votre ordre donc ça c’est
379.8 90 % du taf et donc la deuxième partie
381.72 de l’équation qui est aussi très
382.919 importante c’est la qualité la quantité
384.78 des actions alors oui j’ai dit que
386.16 c’était 70 80 % l’autre partie mais si à
388.62 la fin de la journée tu mets pas les
389.52 actions nécessaires tu vas pas au
390.66 charbon au final il se passera rien si
392.52 je vois beaucoup de personnes qui
393.3 commencent par exemple à faire du
395.16 journaling à écrire un objectif avoir
396.539 leur vision à faire des affirmations
397.5 positives tout ça ok mais si à la fin de
399.78 la journée tu vas pas dans le dur
400.979 passeras pas grand-chose donc par
402.18 rapport à ça pourquoi j’ai dit que
403.139 c’était 70% l’autre partie tout
405.0 simplement parce que lorsque tu vas
406.259 mettre en place les actions bah en fait
407.639 si tu mets pas d’intensité si par
409.44 exemple tu es dans la vente tu es au
410.94 téléphone avec des personnes en fait tu
412.319 peux avoir le même script que votre
413.759 personne donc comment les actions mais
415.8 si tu ne crois pas en toi si tu n’as pas
417.539 d’incertitude mais en fait les mêmes
419.28 actions ne vont pas le même impact c’est
420.78 pourquoi en premier ça va être tout ce
422.4 qui est l’état d’esprit comment tu vas
423.479 quelque chose tes désirs etc et ensuite
425.16 à la tête les actions et pour ce qui est
426.66 des actions en fait c’est pas ça le plus
427.74 dur tout simplement parce que au pire tu
429.3 prends un coach au pire tu te renseignes
431.22 sur Internet et en fait ça sera fait
432.479 mais si tu n’as pas l’attitude lorsque
434.58 tu exécutes ces actions et ben il se
436.68 passera rien et comme l’a dit ORL
438.06 Nightingale
440.36 et comme elle l’a dit on est ce à quoi
443.94 on pense le plus souvent donc tout ça
445.5 pour te dire que au final les douches
447.479 froides le naufap etc c’est pas ce qu’il
449.34 y a le plus important alors oui ça peut
451.02 être des habitudes qui te permettent de
452.039 te cadrer oui ces habitudes peuvent être
453.599 très importantes mais si à la fin de la
454.979 journée tu n’as pas le bon état d’esprit
456.18 et tu mets pas les actions qui te
457.62 permettront réellement d’atteindre tes
458.759 objectifs il se passera rien parce que
460.259 tu peux faire toutes les douches froides
461.34 tu peux faire du naufap mais si à la fin
462.72 de la journée ton objectif c’est par
463.919 exemple de devenir plus musclé comme par
465.479 exemple quand j’étais skinny je vais
466.5 devenir musclé c’est à côté je faisais
467.88 que des douches froides je faisais du
468.78 dauphin c’est pas comme ça que je vais
469.74 prendre du muscle à la fin de journée il
470.94 faut que je fasse les vraies actions
471.78 c’est à dire que la première chose il
472.979 faut que je crois mes objectifs il faut
474.12 que je me visualise il faut que que j’ai
476.16 l’idéal dans ma tête et ensuite lorsque
477.66 je vais regarder ça je serais tellement
478.56 convaincu que je vais mettre beaucoup
479.58 d’intensité et ensuite voir ce que je
481.08 suis à la salle bah il faut que je fasse
482.039 un bon point d’entraînement il faut que
483.24 je fasse mes séries proches de l’échec
484.319 etc etc donc c’est pour ça que s’il y
486.9 avait un ordre des priorités c’est
488.099 vraiment ce qui se passe dans ta tête
489.12 ensuite c’est les actions et ensuite
490.979 c’est toutes ces petites habitudes qui
492.539 sont d’une offre qui sont des douches
494.4 froides etc qui permettent en fait de te
495.84 cadrer donc si tu as des questions par
497.52 rapport à ça n’hésite pas à les poser
498.72 directement en commentaire
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